Descripción:
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Как привыкнуть к холодному душу? Терапия холодом очень полезна. Но как привыкнуть к холодной воде? Как научиться принимать холодный душ? Какова польза холодного душа? Вы знали, как полезен холодный душ для похудения? Очень здорово принимать холодный душ после тренировки – так будет проще. Есть и другие секреты адаптации к холодному душу. Закаливание холодным душем очень положительно повлияет на ваше здоровье и самочувствие. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - холодный душ; 0:52 - польза холодного душа; 6:30 - как привыкнуть к холодному душу. Поговорим о том, как привыкнуть к холодному душу и получить пользу. И при этом не испытывать ужасного дискомфорта от холодного душа. Польза холодного душа: – вызывает мощную реакцию иммунной системы; – улучшает когнитивные функции; – способствует выработке энергии; – терапия холодом помогает худеть за счет активации бурого жира (терапия холодом стимулирует выработку бурого жира); – снижает уровень сахара и повышает чувствительность к инсулину; – способствует увеличению продолжительности жизни. Как адаптироваться с холодному душу: 1. Начинайте с очень теплого душа и плавно уменьшайте температуру воды, пока тело не привыкнет. 2. Растирайте тело. 3. Становитесь под холодную воду, полностью расслабившись. 4. Замедляйте дыхание. 5. Включите музыку, которая вам нравится. 6. Принимайте холодный душ сразу после интенсивных тренировок. 7. Не думайте о холоде и дискомфорте – просто сделайте. 8. Постепенно увеличивайте продолжительность приема душа с 10 секунд до 20, 30, 45 секунд. Затем до минуты. До двух минут. 9. Заканчивайте процедуру горячим душем. 10. Подставляйте под душ лишь одну часть тела, например, ногу или руку. Каждый раз добавляйте новую часть тела. 11. Попеременно включайте и выключайте душ каждые пару секунд. Так вы будете охлаждаться интервально. Это снизит неприятные ощущения холода. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/eXaSVLHQj3E Опубликован 31 октября 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #холодныйДуш#пользаХолодногоДуша #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.