Download "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?"

Please wait. We're preparing links for easy ad-free video watching and downloading.

Previous video: Как алкоголь ВЛИЯЕТ на наш организм? #алкоголь #спирт #здоровье Next video: ОДНО упражнение, которое УКРЕПИТ межпозвоночные диски! #упражнение #спина #позвоночник

0:00

Вступление

0:15

Из-за чего возникает боль?

1:29

Упражнение №1

1:56

Упражнение №2

2:58

Упражнение №3

3:36

Вредные привычки

5:03

Заключение

ОДНО упражнение, которое УКРЕПИТ межпозвоночные диски! #упражнение #спина #позвоночник

ОДНО упражнение, которое УКРЕПИТ межпозвоночные диски! #упражнение #спина #позвоночник

Channel: Клиника Доктора Длина

Как алкоголь ВЛИЯЕТ на наш организм? #алкоголь #спирт #здоровье

Как алкоголь ВЛИЯЕТ на наш организм? #алкоголь #спирт #здоровье

Channel: Клиника Доктора Длина

Что делать при РАЗРЫВЕ мениска? #боль #трамва #колено #нога #мениск

Что делать при РАЗРЫВЕ мениска? #боль #трамва #колено #нога #мениск

Channel: Клиника Доктора Длина

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в ногах? #сустав #нога #вальгус #ноги #боль #травма

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в ногах? #сустав #нога #вальгус #ноги #боль #травма

Channel: Клиника Доктора Длина

Что такое ТЕНДИНИТ сустава? #сустав #суставы #тендинит #боль

Что такое ТЕНДИНИТ сустава? #сустав #суставы #тендинит #боль

Channel: Клиника Доктора Длина

Как отсутствие зуба УБЬЕТ ваш позвоночник?! / Как вовремя предотвратить проблемы со спиной?

Как отсутствие зуба УБЬЕТ ваш позвоночник?! / Как вовремя предотвратить проблемы со спиной?

Channel: Клиника Доктора Длина

Как ПРАВИЛЬНО приседать людям в ВОЗРАСТЕ? #упражнения #старость #приседания

Как ПРАВИЛЬНО приседать людям в ВОЗРАСТЕ? #упражнения #старость #приседания

Channel: Клиника Доктора Длина

Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!

Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!

Channel: Клиника Доктора Длина

ОДНО упражнение, которое РАССЛАБИТ вашу шею! #упражнение #шея #напряжение

ОДНО упражнение, которое РАССЛАБИТ вашу шею! #упражнение #шея #напряжение

Channel: Клиника Доктора Длина

Самая ПОЛЕЗНАЯ ягода в нашей стране! #ягода #пп #здоровье #черника

Самая ПОЛЕЗНАЯ ягода в нашей стране! #ягода #пп #здоровье #черника

Channel: Клиника Доктора Длина

вегетососудистая дистония

неврологические заболевания

вегетососудистая дистония симптомы

всд симптомы

всд лечение

мозговое кровообращение

всд

нервная система

неврология

невролог

сосуды

доктор длин

сергей длин

клиника доктора длина

боль в плече

боль в плечевом суставе

боль в плече при поднятии руки

болит плечо

почему болит плечо

не поднимается рука

болит левое плечо

плечевой сустав

болит плечо что делать

боль в левом плече

болит правое плечо

доктордлин

невралгия

нервнаясистема

здоровьечеловека

клиникадокторадлина

сергейдлин

плечо

плечи

00:00:02

simple exercises that will help you

00:00:04

get rid of shoulder pain forever and at the

00:00:08

end of this video I will talk about

00:00:10

daily habits that literally

00:00:12

destroy the shoulder joint most often

00:00:15

pain in the shoulder is associated with damage to the

00:00:17

biceps tendon Why is it that the

00:00:20

killer dog is Short and the long

00:00:23

head is precisely the long head of the biceps that

00:00:26

runs along the front surface of the shoulder and is

00:00:29

often injured, yet we are fans of

00:00:31

pumping up the biceps; the anatomical

00:00:35

features of this muscle make it

00:00:37

susceptible and vulnerable to any

00:00:39

incorrect movements; another common

00:00:42

cause of pain in the shoulder is a displacement

00:00:44

in the area of the transverse rib joints

00:00:47

if there a displacement occurs. That is, it

00:00:50

is in the back that the muscles that are

00:00:52

attached in the area of the arm and shoulder

00:00:54

go into spasm and this leads more to the

00:00:57

front of the shoulder. And by the way, it

00:00:59

is very often the cause of

00:01:01

scapular periarthrosis of the shoulders. Like

00:01:03

for such a simple and accessible mini-lesson, we

00:01:06

figured out the problem. Now let's

00:01:08

move on to directly to the exercises,

00:01:10

the main task of exercises for

00:01:13

shoulder pain is to unload the joint and increase the

00:01:15

opportunity for effective work of the

00:01:17

shoulder joint in the future, as well as to

00:01:20

strengthen microcirculation, blood flow for

00:01:23

accelerated recovery, the first

00:01:25

exercise with which you should start

00:01:27

restoring the biceps

00:01:29

is an isometric movement, what we

00:01:32

do, take it in your hand a tennis ball

00:01:35

or any other object and try to

00:01:38

twist your shoulder and press on it for

00:01:41

3-5 seconds and do this exercise for

00:01:44

5-7 sets, the main function of the biceps

00:01:47

is flexion, so to get rid

00:01:49

of shoulder pain we will focus on the

00:01:52

right exercises to improve

00:01:53

this function the second exercise is

00:01:56

elbow bending, for example, in a gym. In this

00:02:00

gym, you can do it while lying on a bench. Well, at

00:02:03

home you can use a chair, this is an

00:02:06

excellent exercise for stabilizing the

00:02:08

shoulder joint without excessive

00:02:10

stress on the tendons. If we talk about the

00:02:13

second option, this exercise is

00:02:14

elbow bending with a fixed shoulder.

00:02:17

This The exercise is useful because you can

00:02:19

easily control the load on the shoulder.

00:02:22

This exercise can be done at

00:02:25

home. Take a chair with a backrest and

00:02:27

turn it. Sit down, for example, like this,

00:02:30

but on top of a goat, put your hands on the

00:02:32

back of the chair, and now you

00:02:34

have a calm exercise machine and do the movement,

00:02:36

controlling the load on the shoulder joints

00:02:39

convey to the patient the

00:02:42

health information available to me, these are the talents and the

00:02:44

main principle of my work,

00:02:46

sign up for a free consultation

00:02:48

at my clinic. To see for yourself,

00:02:51

in addition to the

00:02:53

elbow flexion exercises, you definitely

00:02:55

need to add one more movement;

00:02:57

it will be for flexing the shoulder

00:03:01

joint itself; the exercises are very simple

00:03:04

Stand up straight and smoothly raise your arms

00:03:07

in a supinated position, it’s not clear, but

00:03:11

it’s very simple, that is, turn your hands with your

00:03:13

palms up, that is, so

00:03:16

that your palms are turned outward

00:03:18

during the movement, stay at the top

00:03:20

for 3-5 seconds and perform this

00:03:23

exercise for 5-7 approaches Write in

00:03:27

the comments Which exercise did you

00:03:28

find easiest to

00:03:30

perform, and now, as promised, Let’s

00:03:33

list those daily habits

00:03:35

that kill our

00:03:38

shoulder day after day and often become the cause of pain for

00:03:41

all fitness room lovers. I would like to

00:03:43

warn that exercises such

00:03:46

as bench press, pull-ups, rowing and

00:03:49

even simple exercises with dumbbells

00:03:51

should be performed only according to your

00:03:54

capabilities and after the

00:03:56

trainer demonstrates the correct technique.

00:03:59

I do not recommend experimenting with this exercise

00:04:01

or neglecting the

00:04:04

technique; over time, the shoulder will definitely not

00:04:08

thank you and it will take a

00:04:10

very, very long time to restore it; it is also a

00:04:13

daily habit that kills our

00:04:15

shoulder joint This is a bag that

00:04:18

is worn on one shoulder and sitting cross-

00:04:22

legged, they are also common

00:04:24

causes of pain in the shoulder, oddly enough,

00:04:26

try to get rid of these

00:04:28

bad habits, you will notice how the shoulder

00:04:30

will stop bothering you in fact

00:04:33

when we, for example, sit cross-legged

00:04:37

us, the muscle on one side in front

00:04:39

is in spasm. And in the body there is

00:04:42

such a thing as muscle chains, and a

00:04:45

tense muscle on the leg will go

00:04:47

into spasm, cross-strain the muscle

00:04:50

on the shoulder. Well, by carrying a bag on one

00:04:53

shoulder, probably everything is clear how it is put on,

00:04:55

for example, on this shoulder, it reflexively

00:04:58

tightens up, tensing the muscles in

00:05:01

this zone Don’t forget to subscribe to my

00:05:04

channel and remember there are no unsolvable problems,

00:05:07

there are only wrong decisions. The

00:05:09

long doctor was with you, we will definitely

00:05:12

see you again soon

00:05:17

[music]

Description:

👨‍⚕️Записаться на консультацию → https://doctordlin.ru/ ✅ Мой Блог в Телеграм канале. Присоединяйтесь → https://t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy Всем привет! С вами Сергей Длин Сегодня мы поговорим про боль в плече. Из-за чего она возникает? Как с ней справиться? Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как самостоятельно избавиться от боли в плече и от каких ежедневных привычек стоит отказаться! А как часто вы чувствуете боль в плече? Поделитесь в комментариях! Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео! СТРУКТУРА 0:00 - Вступление 0:15 - Из-за чего возникает боль? 1:29 - Упражнение №1 1:56 - Упражнение №2 2:58 - Упражнение №3 3:36 - Вредные привычки 5:03 - Заключение #доктордлин #клиникадокторадлина #сергейдлин Как с нами можно связаться и где нас найти: ► Vkontakte - https://vk.com/drdlin ► Сайт - https://doctordlin.ru/ ► Rutube - https://rutube.ru/channel/24797119/ ► Telegram - https://t.me/Dr_Dlin Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь! Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCACxYUqXai-PhTBwBJEBB7g?sub_confirmation=1 Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → https://doctordlin.ru/ E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Preparing download options

Popular

HD video

Only sound

All

* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select "Save video as..."

** — Link intended for online playback in specialized players

Questions about downloading video

How can I download "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?" video?

http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.

Which format of "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?" video should I choose?

The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.

Why does my computer freeze when loading a "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?" video?

The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.

How can I download "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?" video to my phone?

You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.

How can I download an audio track (music) to MP3 "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?"?

The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.

How can I save a frame from a video "Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в плече раз и НАВСЕГДА? / Какие ежедневные привычки плохо влияют на плечи?"?

This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.

What's the price of all this stuff?

It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.