Description:
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇ Простое Сообщество: https://prosto.social/ Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course/ Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/komfort-son/ Не используйте лампы для светотерапии, если у вас глаукома, красная волчанка или биполярное расстройство. Как использовать такие лампы: https://sad.psychiatry.ubc.ca/resources/public-resources/light-therapy-procedure-for-using-the-10000-lux-fluorescent-light-box/ https://www.healthline.com/health/sad-lamp#how-to-use Где купить лампы: Очки вроде тех, что были в исследованиях, но лучше использовать простые панели https://www.spiromedical.ru/product/ochki-dlya-provedeniya-svetoterapii-luminette-3/ Список ламп, которые работают https://nymag.com/strategist/article/best-sad-lamps.html Та, что у меня (не знаю, насколько она лучше или хуже других, покупал по принципу того, что доставляли в Челябинск) https://www.amazon.com/dp/B089NW1DJQ Слышал хорошее про компанию Verilux https://verilux.com/collections/all , но сам не покупал, не знаю. Вот она на амазоне https://www.amazon.com/stores/page/6A61A763-4FBB-4225-8DF6-11CDB1B4D608 Если будете искать в наших магазинах, используйте запрос «лампа для светотерапии». Современный мир окружил нас большим количеством удобств. Сегодня мы можем жить так, как нам хочется. Однако, полезно ли это? В этом видео мы взглянем на влияние современной цивилизации на качество сна. Правила здорового сна для современного человека будут принципиально другими, чем для наших предков. Улучшить качество сна сегодня - это вопрос очень осторожного, выверенного подхода. Из предыдущих видео на канале мы знаем, что синий свет нарушает выработку мелатонина, известно так же, что нам следует сознательно модифицировать позу, в которой мы спим, здоровый образ жизни тоже, разумеется, влияет на то ,как мы спим (такого вопроса перед нашими предками не стояло), однако в сегодняшнем выпуске мы рассмотри вещи, которые помогут нам понять, как улучшить качество сна, но которые чрезвычайно редко встречаются на просторах интернета. Учёные совсем недавно начали их изучать, и, можно, сказать, это видео будет на передовой научного дискурса. Приятного просмотра и саморазвития :) Мы на Patreon: https://www.patreon.com/ProstieMisli Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer Я в инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Поддержать канал: Платная подписка наканал: https://www.youtube.com/channel/UCZuRMfF5ZUHqYlKkvU12xvg/join http://yasobe.ru/na/prostiemisli Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович Яндекс кошель: 410013819792335 Вебмани: R152539527186 или Z146361469551 PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/MindVisualized BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1 ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55 USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Preparing download options
http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.
The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.
The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.
You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.
The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.
This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.
It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.