Download "Разведение ног на тренажере"

Please wait. We're preparing links for easy ad-free video watching and downloading.

Previous video: НУТРИЯ ДВЕ ОШИБКИ при содержании и разведении нутрии Next video: Секреты инкубации перепелов / Должен знать каждый птицевод!

Секреты инкубации перепелов / Должен знать каждый птицевод!

Секреты инкубации перепелов / Должен знать каждый птицевод!

Channel: Фермер Одиночка

НУТРИЯ ДВЕ ОШИБКИ при содержании и разведении нутрии

НУТРИЯ ДВЕ ОШИБКИ при содержании и разведении нутрии

Channel: Нутрия для начинающих Просто Андрей

Отведение ноги в сторону стоя на колене

Отведение ноги в сторону стоя на колене

Channel: FitFix

Клетки для кроликов от А до Я

Клетки для кроликов от А до Я

Channel: -=Zima=-

РАЗМНОЖЕНИЕ МОЖЖЕВЕЛЬНИКА СКАЙРОКЕТ (SKYROCKET) - БЛЮ АРРОУ (Blue Arrow) - ЧЕРЕНКОВАНИЕМ (ЧАСТЬ 2)..

РАЗМНОЖЕНИЕ МОЖЖЕВЕЛЬНИКА СКАЙРОКЕТ (SKYROCKET) - БЛЮ АРРОУ (Blue Arrow) - ЧЕРЕНКОВАНИЕМ (ЧАСТЬ 2)..

Channel: Садовод Андрюха

Как сделать трут из гриба-трутовика

Как сделать трут из гриба-трутовика

Channel: BearMan (человекмедведь)

Живая пыль, стартовый корм для мальков – разведение в домашних условиях / Инфузория туфелька

Живая пыль, стартовый корм для мальков – разведение в домашних условиях / Инфузория туфелька

Channel: АКВА ФИШКА

Аксолотль.Всё самое важное,содержание,кормление,разведение.

Аксолотль.Всё самое важное,содержание,кормление,разведение.

Channel: ПАР-Аквариумистика

чем кормить нутрий летом

чем кормить нутрий летом

Channel: Нутрия для начинающих Просто Андрей

ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

Channel: Olga Sagay

разведение

упражнение разведение

разведение ног

упражнение на внешнюю поверхность бедра

разведение ног в тренажере

женские упражнения

упражнения для малой ягодичной мышцы

brinblog

ярослав брин бедро и

ярослав брин для бевушек

00:00:06

good afternoon, in touch Yaroslav Brin,

00:00:08

we are going to look at an exercise such as

00:00:10

sitting leg raises,

00:00:12

this is not a basic exercise, this is an auxiliary

00:00:14

exercise that is aimed at

00:00:16

developing the gluteus medius and minimus muscles. With

00:00:19

this exercise you will not increase the volume, you

00:00:22

will not increase the shape of your one-year old, but this

00:00:24

exercise is worth sometimes including your

00:00:27

programs in order to work

00:00:29

your glutes from a different angle and give

00:00:31

them a different load that they have not

00:00:33

experienced. The

00:00:36

point of this exercise is that, in principle,

00:00:39

it is performed in a simulator and the simulator will

00:00:41

not allow you to do any wrong things;

00:00:43

firstly, press your lower back tightly

00:00:46

to the back so that there is no play

00:00:48

secondly, hold on to the handles so as not to

00:00:52

squirm during the exercise,

00:00:54

keep your body straight, look in front of you,

00:00:57

please take the posture of a madam,

00:00:59

then, as you exhale, spread your legs as

00:01:04

wide as possible, hold for a

00:01:09

second as much as possible 2 then, with a sigh, witness the

00:01:13

amplitude of the movement since you

00:01:17

can spread as far as possible and the simulator

00:01:19

will press, then the load will

00:01:22

remain in your muscles when you

00:01:25

contract at this point, you lose the

00:01:27

load from your gluteal muscles and from the

00:01:29

outer surface of the thigh,

00:01:31

so we work in partial amplitude, we do

00:01:35

not go out, that is, we do not completely reduce, we do not

00:01:37

release the load from our target muscles,

00:01:40

then there is once again brought up on the exhale brought together

00:01:44

on the inhale and a little bit and left a reserve, that

00:01:47

is, the load in the working muscles remains

00:01:50

again developed

00:01:51

brought down let's

00:01:53

open exhale let's move out exhale-inhale

00:01:57

exhale-inhale like this, it's so

00:02:02

emphatically slow and the

00:02:05

amplitude of the movement that is,

00:02:06

we can lift it up quickly and here

00:02:09

we reduce it 2 times slower, that is, the

00:02:11

negative phase, it should always be

00:02:12

twice slower at a specific point for a

00:02:16

second by 2

00:02:17

concentrated the concentric tension

00:02:20

static held a little and now we reduced

00:02:22

the load, do not lower it, separate everything,

00:02:26

perform the specified number of repetitions,

00:02:29

in principle, this is such an easy exercise

00:02:32

let's look at the following

Description:

ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/ Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц. Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет)) Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно. Интересные Моменты: 1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении. 2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении. 3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах. 4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой. _____________________________________________ Мой тайник знаний: https://www.brinblog.ru/ Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin Мой Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser __________________________________________________

Preparing download options

Popular

HD video

Only sound

All

* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select "Save video as..."

** — Link intended for online playback in specialized players

Questions about downloading video

How can I download "Разведение ног на тренажере" video?

http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.

Which format of "Разведение ног на тренажере" video should I choose?

The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.

Why does my computer freeze when loading a "Разведение ног на тренажере" video?

The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.

How can I download "Разведение ног на тренажере" video to my phone?

You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.

How can I download an audio track (music) to MP3 "Разведение ног на тренажере"?

The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.

How can I save a frame from a video "Разведение ног на тренажере"?

This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.

What's the price of all this stuff?

It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.