Download "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FbXIbc7CWlJI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Table of contents
Similar videos from our catalog
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FLfKGGZ0QN78%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBiKE8wDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLDDmFvQxZ5FNNmDDVor3d39tbaNGQ&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FC7q-TxuZNuw%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYVyBfKGUwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLD6ul-LGWiJjie9Rh4GT6CjTojBlg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCB0Thy1Cy-U%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FDyrA2Ugcwak%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FKAfJcpvRT2Q%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FXTmgwdnbPKY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FpMvKJ86-5T4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Video tags
Description:
Друзья, в комментариях один из популярнейших запросов - как работать с болями в спине и как из предупредить? Что, делать, если болит поясница, какие упражнения надо делать, чтобы укрепить спину? Пришло время поработать со спиной,и в том числе с мышцами кора! Многие думают, что кор=пресс. Но это совершенно не так. Мышцы пресса безусловно играют очень важную роль в здоровье позвоночника, но мышц кора великое множество, они включают в себя, например, длинные мышцы спины и отвечают в том числе за стабилизацию нашего позвоночника. Сегодня мы на примере Валеры рассмотрим какие мышцы отвечают за здоровую спину и проработаем их - попробуем доступные многим упражнения, которые можно делать где угодно без всякого оборудования. Рекомендации выполняйте данную тренировку как круговую, 1 полный, а последующие круги с 2 упражнения. 3 круга минимум. Или последовательное выполнения но тогда все умножаем на 3, как закончите выполните первое 30 раз, переходим ко второму и так далее! Удачи! Подписывайтесь на Мой Telegram канал: https://t.me/bodytalksru там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе https://www.instagram.com/p/CaHARxqMyUC/ или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1 Моя студия Open Space - приходите на занятия! shorturl.at/fhlH1 Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже https://www.youtube.com/channel/UCsj5... Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! 00:00 Начало 00:48 Важно 01:16 Техника выполнения 12:00 Тренировка
Preparing download options
Questions about downloading video
How can I download "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник" video?
http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.
Which format of "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник" video should I choose?
The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.
Why does my computer freeze when loading a "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник" video?
The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.
How can I download "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник" video to my phone?
You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.
How can I download an audio track (music) to MP3 "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник"?
The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.
How can I save a frame from a video "Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник"?
This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.
What's the price of all this stuff?
It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.