Download "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1"

Please wait. We're preparing links for easy ad-free video watching and downloading.

Previous video: Михаил Советов | Разгрузочный день. Выпуск 4 Next video: Как похудеть за один день? Делаем разгрузочные дни правильно!

Как похудеть за один день? Делаем разгрузочные дни правильно!

Как похудеть за один день? Делаем разгрузочные дни правильно!

Channel: Худеем с Сергеем Обложко

Михаил Советов | Разгрузочный день. Выпуск 4

Михаил Советов | Разгрузочный день. Выпуск 4

Channel: Donkey Monkey

Как заставить себя похудеть. Мотивация для похудения

Как заставить себя похудеть. Мотивация для похудения

Channel: Катя Медушкина

Профессор Егоров И.В. отвечает на самые актуальные вопросы

Профессор Егоров И.В. отвечает на самые актуальные вопросы

Channel: Худеем с Сергеем Обложко

3D тренировка на все тело 35мин

3D тренировка на все тело 35мин

Channel: SlimfitFamily

Почему похудеть так трудно

Почему похудеть так трудно

Channel: Худеем с Сергеем Обложко

Здоровая еда Убей меня нежно

Здоровая еда Убей меня нежно

Channel: Совет профессора

Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА.

Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА.

Channel: SlimfitFamily

15 лет, сколиоз, мануальный массаж, ротация суставов и позвоночника

15 лет, сколиоз, мануальный массаж, ротация суставов и позвоночника

Channel: Oleksii Rudenkyi

Через 4 дня зрение восстанавливается. 99% людей даже не догадываются об этом.

Через 4 дня зрение восстанавливается. 99% людей даже не догадываются об этом.

Channel: ПОЛЬЗА ТВ

женский блок

подготовка для женщин

фитнес для женщин

стренчинг

домашний фитнес

тренировки для женщин

программа тренировок для женщин

красота

здоровье

как начать заниматься фитнесом

фитнес мотивация

как похудеть

худей самостоятельно

пластика

женский фитнес

тренировки для девушек

тренировки дома

растяжка

красота и здоровье

что нужно делать чтобы похудеть

как сделать красивую фигуру

00:00:01

but

00:00:05

so we have a constructor already for the days of girls and

00:00:09

we will work with three objects we

00:00:11

will have a ball ball and a cheat red

00:00:14

yellow green any color you

00:00:16

want nabu the

00:00:19

game is necessary such things and our perry elastic band

00:00:26

things that we will use

00:00:28

to build beautifully

00:00:31

crazy body and, again, the design of

00:00:35

our body, our program

00:00:38

will first require that the poets

00:00:40

step by step study the technique of movement of

00:00:44

each individually,

00:00:46

having taken the first step, having mastered the technique of

00:00:49

movement, you can move on to the second

00:00:52

step of the Sabirs, these two having collected these

00:00:55

movements in a small constructor, then

00:00:57

this consultant will build up build

00:00:59

up build up part and military you

00:01:01

will come to a very good result and

00:01:04

you carried it step by step step by step you will clearly

00:01:08

understand what you are doing then after

00:01:10

a while you will notice that a

00:01:12

change will occur in your body you know by

00:01:14

whose and you will be able to design further

00:01:16

by changing it creating plasticity

00:01:19

feel comfortable gets

00:01:21

maximum pleasure from this, while the

00:01:23

most important thing is that you

00:01:25

will consciously do things and move in a direction

00:01:28

in which you will feel like a

00:01:33

person, a girl who knows what to do,

00:01:36

they just come and engage in different

00:01:39

funny stories and so the

00:01:43

first step is understanding that these are

00:01:47

internal what is necessary is that all the

00:01:49

girls basically come to the gym, go to

00:01:51

group classes or put together a

00:01:53

certain complex from a huge

00:01:54

amount of training equipment, what should the

00:01:56

boys do and at the first stage get a

00:01:59

certain result, this

00:02:02

result

00:02:03

gradually gradually gradually

00:02:06

decreases decreases decreases

00:02:08

comes to a zero state and how we we have

00:02:11

already said further that the movement does not

00:02:12

occur, explaining the reasons for this, there are

00:02:16

many,

00:02:17

one of which is that the rules

00:02:21

that you use are very flexible and this

00:02:25

flexibility, which you did not appreciate at the beginning, did not

00:02:28

understand,

00:02:29

will give you the opportunity to plastically get out

00:02:31

of those stagnant moments when your weight

00:02:36

has stopped, your body no longer changes

00:02:38

you feel that you are training

00:02:40

more and more and at the same time the

00:02:42

volume of training increases the frequency of training but you do

00:02:45

n’t know why this is happening

00:02:48

and so we come to group classes and

00:02:55

start training with music you

00:02:57

train and the first thing we

00:02:59

have is small problems, most

00:03:01

often in the assets and knee safe

00:03:05

joints are available and sometimes even 2

00:03:09

hip joints and of them there are no

00:03:11

problems with the neck and doors in the chest

00:03:13

everywhere, everyone has their own very

00:03:16

simple trainer who gives you a

00:03:19

certain load,

00:03:20

most often he has his own

00:03:22

priority daylina training works in

00:03:26

that same resources for us, strengthening the work of

00:03:29

certain layers of muscles, maybe the press and so

00:03:34

on, in your case, your this

00:03:36

confusing feature sometimes

00:03:39

society allows everything to be comfortable, this is training,

00:03:40

sometimes we are human that some points are

00:03:42

problematic for you and after a while

00:03:45

you stop going to that blog of

00:03:48

group classes which cause water

00:03:50

snowboard you come to live and so

00:03:52

on and so on yes yes you touch

00:03:54

take away but the principle you don’t know

00:03:57

the principle is very simple at first the whole

00:04:02

problem is that you have small

00:04:05

debts depending on the

00:04:07

constitution on the technique of execution your

00:04:10

movement and abilities your body

00:04:12

is in space, it is not

00:04:14

flexible in some cases,

00:04:18

the levers do not work well, twilight, if

00:04:20

they work poorly, you do not feel a good

00:04:24

stretch, and so on. it accumulates

00:04:27

gradually month two three

00:04:30

problem this problem are you increasing

00:04:35

others were busy changes the dynamics

00:04:38

tempo something else from that hole floor and something else something else

00:04:41

and somehow it’s so

00:04:43

convenient to harmonize and combine

00:04:45

and in principle it’s possible that you will come out

00:04:47

good the result, but at the beginning you can always

00:04:50

do it much simpler, which is what I

00:04:52

always suggest the girl who

00:04:54

is operating to master the basic technique for

00:04:59

developing all your joints in order to

00:05:04

work out the plastic

00:05:08

without knowing perfectly well that our muscles and

00:05:13

joints are in a certain

00:05:16

progress and the authors who stimulates

00:05:18

us mobility when they are bad

00:05:21

developed when they are functional

00:05:23

units are not active, we disrupt the

00:05:26

synchronization of movement and at the same time we create

00:05:29

incorrect levers for you and the ear, and 10 we

00:05:34

develop all this in the spa at the very beginning, it

00:05:36

turns out that we prepare our

00:05:40

body for any life and children for any

00:05:44

type of plastic origami

00:05:47

after that when you have these first cycle, this

00:05:50

can be done

00:05:51

more accurately, you need to do it at home with our

00:05:56

rubber bands, where they are, the little blue

00:06:00

rubber band will not prepare your

00:06:03

musculoskeletal system,

00:06:05

you will learn how to correctly and the body’s senses in

00:06:08

space, stabilizers will work for you,

00:06:12

all these functions will not work for you and

00:06:15

when you arrive for any of your group

00:06:17

classes or create a constructor yourself

00:06:20

with me because I usually

00:06:21

body and girls like it more than

00:06:23

snow, why because they put on

00:06:26

headphones

00:06:28

and start running functionally around the hall,

00:06:30

work

00:06:31

their own system, train

00:06:36

independently and at the same time the best

00:06:38

trainer and so then you yourself, therefore, let’s move

00:06:46

from words to deeds and start with the first step,

00:06:49

and what is our first step? This is working out the

00:06:51

very

00:06:53

2nd, but not when we do the mat work,

00:06:58

functionally, all the relationships with them

00:07:03

have become synergists,

00:07:04

we will learn to work in a plane,

00:07:07

create spherical

00:07:09

movements, create soft and flexible

00:07:12

movements with approaches we will feel all this

00:07:15

feel work and after

00:07:17

that we will begin to clearly understand what

00:07:19

exercises how what is done

00:07:22

we will feel you began when we

00:07:26

feel that it is not the

00:07:29

knee joint that is working, but the hip joint and

00:07:32

I feel the gluteal and biceps early in the lower

00:07:34

part comfort protects we will be able to

00:07:39

functionally develop our body and at the same time

00:07:43

become not just more beautiful but more

00:07:47

flexible

Description:

Итак, у нас конструктор, уже для девочек, и мы будем работать с тремя предметами : мячик, степпера и наши резинки.Три вещи которые мы будем использовать для того чтобы построить красиво безумное тело . В конструировании нашего тела нам необходимо будет сначала что поэтапно, пошагово изучить технику движения. первый шаг, освоив технику движения, можете перейти ко второму шагу, собрав эти движения в маленький конструктор. и вы сможете конструировать дальше изменяя на год и еще дальше, будете себя чувствовать, как человек, девушка которая знает, что делать, а не просто так. первый шаг к пониманию того что это нужно и необходимо, это то, что все девочки идут на групповые занятия и получают определенный пласт результата и этот результат постепенно уменьшается и дальше движения не происходит. объяснения причин тому очень много, один из которых, правила , которыми вы пользуютесь очень гибкие и эта гибкость, которую вы не оценили в начале не даст вам возможности пластично выходить из всех застойных момента когда ваш вес остановился ваше тело больше не меняется вы чувствуете что вы тренируете все больше и больше и при этом увеличиваете объем тренировки, частоту тренировки, но не знаете почему так происходит. Мы приходим на групповые занятия, тренируемся и у нас возникают первые проблемы и чаще всего в коленных или голеностопных суставах, в шейном отделе, грудном.. везде.тренер который дает вам определенную нагрузку чаще всего у него есть свой собственный приоритеты... ********************************************** Это серия видео уроков для девушек, которая предлагает самостоятельно обучиться и в дальнейшем использовать большое количество предметов для улучшения пластики и хореографии тела. Это позволит получать удовольствие от тренировок и пластично худеть, создавать более изящные формы. *********************************************** Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Мы на fecabook https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/ Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Наработка техники движения https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cQgmQXNBR4AkjQawxCM413e Тренинг для девушек https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cSnD8oaco2ybKCHpcdfpLIn Программа для новичков https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cT2IcxhGNOuAdJ5jYygcEpl

Preparing download options

Popular

HD video

Only sound

All

* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select "Save video as..."

** — Link intended for online playback in specialized players

Questions about downloading video

How can I download "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1" video?

http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.

Which format of "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1" video should I choose?

The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.

Why does my computer freeze when loading a "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1" video?

The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.

How can I download "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1" video to my phone?

You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.

How can I download an audio track (music) to MP3 "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1"?

The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.

How can I save a frame from a video "Тренировки ДЛЯ ДЕВУШЕК. Худеем красиво.Часть 1"?

This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.

What's the price of all this stuff?

It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.