Download "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер"

"videoThumbnail Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер

Накачай Ноги Быстрее

Еще Лучше Чем Приседания - Накачай Ноги Быстрее

Бицепс и Трицепс Одним Движением

Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением

Чем Опасны и Стоит Ли Избегать

Мертвая Тяга и Становая Тяга - Чем Опасны и Стоит Ли Избегать

Чем Опасна и Чем Заменить

Тяга Штанги К Подбородку - Чем Опасна и Чем Заменить

5 Грехов Тренировки С Собственным Весом. Частые Ошибки - Исправь И Накачай Все Тело | Джефф Кавальер

5 Грехов Тренировки С Собственным Весом. Частые Ошибки - Исправь И Накачай Все Тело | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Как Питаться Правильно Где Угодно | Джефф Кавальер

Как Питаться Правильно Где Угодно | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Пытка Кора - Упражнения Которые Ты Не Делаешь | Джефф Кавальер

Пытка Кора - Упражнения Которые Ты Не Делаешь | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Тренировка Пресса - Стоит Добавлять Вес? Или Лучше Делать Со Своим Весом? | Джефф Кавальер

Тренировка Пресса - Стоит Добавлять Вес? Или Лучше Делать Со Своим Весом? | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Самая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер

Самая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Ну Что, Пора Качать Пресс Просто Стоя На Месте... | Джефф Кавальер

Ну Что, Пора Качать Пресс Просто Стоя На Месте... | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Болит Спина После Упражнения На Пресс? - В Чем Причина И Как Избавится От Боли | Джефф Кавальер

Болит Спина После Упражнения На Пресс? - В Чем Причина И Как Избавится От Боли | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Зубчатые Мышцы. Что Дает Очертание Пресса? | Джефф Кавальер

Зубчатые Мышцы. Что Дает Очертание Пресса? | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Гимнастический Ролик - Прогрессия К Лучшему Упражнению На Пресс | Джефф Кавальер

Гимнастический Ролик - Прогрессия К Лучшему Упражнению На Пресс | Джефф Кавальер

Channel: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

SciApp

научный подход к спорту

Джефф Кавальер

эстетика

культуризм

воркаут

атлетизм

пресс

кор

стабилизация

ротация

сопротивление ротации

накачать пресс руками

руки пресс

трикс

TRX

trx пресс

trx руки

косые мышцы

косые мышцы пресс

косые мышцы пресса упражнения

косые мышцы пресса trx

стабилизация пресса

стабилизация кора

зубчатые

зубчатые мышцы

поперечные мышцы

мышцы преса

мышцы кора

00:00:00

[music]

00:00:05

who knew that you could pump up your abs

00:00:08

by working only with your hands, today I will show

00:00:12

you one of these exercises that

00:00:14

you haven’t thought about and which you can

00:00:16

add to your arsenal,

00:00:24

hi everyone, Jeff Cavalier here,

00:00:27

as I said in the intro, who knew that you

00:00:30

can pump up your abs with your hands

00:00:32

but the point is, if you want to

00:00:34

fully develop your abs and develop your

00:00:36

core, then you need to make sure, as

00:00:40

I said in previous videos, that you don’t

00:00:42

focus on body curls and

00:00:44

planks because you are missing most

00:00:48

of the functions that the abs perform and

00:00:50

this exercise is not that kind of exercise

00:00:53

for resistance to rotation and lateral bending,

00:00:56

I call the exercise secret

00:01:03

because most people don’t do it and

00:01:06

this is a great way to work, as I

00:01:09

said in these two functions, the press

00:01:11

today will take and rex as many of you

00:01:14

asked,

00:01:15

well, as I have said more than once if you

00:01:18

don’t have rex this does not mean that you

00:01:20

cannot do this exercise

00:01:23

take a dog leash if

00:01:25

you have one

00:01:27

throw it over the horizontal bar and fasten it

00:01:34

now you have trx tape but I

00:01:40

will demonstrate on trx

00:01:43

essentially we attach it to a horizontal bar or

00:01:47

something strong and the difficulty exercises

00:01:50

will be determined by how close

00:01:52

my legs are to the pair and the length of the tape,

00:01:58

if you need it shorter, you can

00:02:04

just wrap it around your hand or change the position of your

00:02:06

legs, but it’s also important that your legs don’t

00:02:09

count, stand wider if you have

00:02:12

this problem,

00:02:13

as soon as you get stronger, many are

00:02:15

already but the point is is that we keep our legs on the

00:02:19

same line,

00:02:21

we moved some distance away from the support,

00:02:24

my legs are about half the distance

00:02:27

from the end of the band to the horizontal bar and now

00:02:32

we tilt our body to about an angle of 75

00:02:35

degrees, what is the exercise in the

00:02:43

movement of the arms, we hold the arms in front of us

00:02:50

like this In this way, it becomes difficult to speak,

00:02:53

but also my core has to

00:02:55

work very hard so that the body does not

00:02:57

turn around, because if it

00:03:01

stops, I turn in this direction to the right,

00:03:07

so we stand and try to

00:03:09

maintain this position, now we

00:03:14

raise our hands up and our choir begins to

00:03:20

work to avoid deflection

00:03:21

in the middle so under control forward and

00:03:26

up overhead against rotation and

00:03:31

against bending

00:03:44

obviously you need to do this but both sides

00:03:46

on the right and on whether you try and

00:03:51

see if you can do 67 times

00:03:53

down and up again I call you a

00:03:57

secret exercise only because

00:03:59

many they don’t make it, but the guys who

00:04:02

have been with us for a long time understand these concepts

00:04:04

guys, if the video was useful,

00:04:07

like it, write your thoughts in the comments,

00:04:09

subscribe who is not subscribed, in the meantime, see you soon

00:04:12

translated and voiced by Sergei Gorbachev editing by

00:04:14

Dmitry Yemets

00:04:16

[music]

Description:

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=8zkRFP-qpTI Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Можно ли качать пресс просто двигая руками? - Можно. Более того - это необходимо, чтоб вы включили в свою тренировку упражнение на стабилизацию и сопротивление ротации, так как это одни из самых важных функций пресса и кора в целом. Тренер - Джефф Кавальер Рекомендуем видео: ----------------------------------------------------------------------------------------- Еще Лучше Чем Приседания - Накачай Ноги Быстрее https://www.youtube.com/watch?v=y-yePR6lMuE ----------------------------------------------------------------------------------------- Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением https://www.youtube.com/watch?v=1GmhLaZjfJE ----------------------------------------------------------------------------------------- Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных https://www.youtube.com/watch?v=OuJrNqD8pxM ----------------------------------------------------------------------------------------- Мертвая Тяга и Становая Тяга - Чем Опасны и Стоит Ли Избегать https://www.youtube.com/watch?v=RY0tpzQHWN8 ----------------------------------------------------------------------------------------- Тяга Штанги К Подбородку - Чем Опасна и Чем Заменить https://www.youtube.com/watch?v=rniGmS9DjnI ----------------------------------------------------------------------------------------- Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии https://www.youtube.com/watch?v=LaXWo3xAChw ----------------------------------------------------------------------------------------- Трапеция как у Тома Харди https://www.youtube.com/watch?v=uEwbbMD41lY ----------------------------------------------------------------------------------------- 5 Грехов Тренировки Спины https://www.youtube.com/watch?v=eSoRJManf9w ----------------------------------------------------------------------------------------- 7 Грехов Тренировки Трицепса https://www.youtube.com/watch?v=wzc6RXSw2aU ----------------------------------------------------------------------------------------- Где Вы Теряете Силу https://www.youtube.com/watch?v=qeP-kIkcnto ----------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Preparing download options

Popular

HD video

Only sound

All

* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select "Save video as..."

** — Link intended for online playback in specialized players

Questions about downloading video

How can I download "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер" video?

http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.

Which format of "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер" video should I choose?

The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.

Why does my computer freeze when loading a "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер" video?

The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.

How can I download "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер" video to my phone?

You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.

How can I download an audio track (music) to MP3 "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер"?

The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.

How can I save a frame from a video "Качаем Пресс Только Руками - Новое Упражнение! Стабилизация И Сопротивление Ротации | Джефф Кавальер"?

This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.

What's the price of all this stuff?

It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.