Download "💊 ДИАБЕТ.КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ? 5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова"

❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ 👩⚕️ Для сохранения стабильного сахара нам очень важно соблюдать правила питания при диабете. ✅ ПОДСЧЕТ УГЛЕВОДОВ (ХЕ) При диабете принципиально важно уметь считать углеводы. Если мы недоедаем или переедаем хлебные единицы, то у нас скачет сахар крови. ✅ ЕДА ПО РАСПИСАНИЮ - ❌НЕТ ГОЛОДУ На фоне голодания у нас падает сахар крови, дальше идет выброс гликогена – стрессового гормона, и соответственно, у нас скачет сахар. Именно поэтому нам не нужно ни голодать, ни выраженно снижать сахар, дабы не было гипогликемий. ✅ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ БЕЛОК Сначала съедаем белковые продукты, жиры и клетчатку, то есть низкоуглеводные овощи, и далее усвояемые углеводы. Потому как если есть усвояемые углеводы первыми, то они дадут выраженный скачок сахара крови. ✅ ОВОЩИ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ Именно клетчатка, то есть низкоуглеводные овощи, дают нам чувство сытости и замедляют усвоение усвояемых углеводов. Поэтому овощи добавляем в каждый прием пищи. ✅ ЧЕМ БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ, ТЕМ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ СООТВЕТСТВИЕ ЕДЫ И НАГРУЗОК очень важно. Так как если мы не добавляем углеводы перед физнагрузками, то на физнагрузках у нас сахар падает и далее у нас начинаются качели сахара, которые продолжаются до двух суток после перенесенной гипогликемии, низкого сахара. 👩⚕️Именно эти правила позволят и удержать в норме сахар, и удержать нормальный вес. 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ 🌐 Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 http://scool-diabet.ru/ 🏃♀️Займитесь своим здоровьем! 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=6FB07F5981E0C54F40095F65D39E94B5DA0F2A6A650A13E790FB8D33A32060F2798EEAD7FA7A5B41A29E24B0B854A4ABFA14E0ECCB82B3538FCE650453DE5ADF73645D56723E4B96EC0FAEBB958DB80432B061E7F090E198D463EFFF769EB8D2A16740B40AC4E1CB117AF323DAF293D31F231335DC51D27FC4B3925C0207BC95CCE9CC0FD1BCC29BA4ACA6154ECDA1F6A8FBBF3D60CF17EA4D96DBDD5473C415222A6372D547E3DCE16FCC4673F298375C8BBD9448B3D08314FFF4C0D73EA24EC54C158FB389E7FDAEAF469C939D9D840A9AB9BB54C077FF9CD4D4B535&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1L2FqN214Pw%2C%2C_e74a046d86a878e58c2642e5f7461a1f&t=2/1713315931/31b5342b2d5809fd12f08207477e4eba&u=187e505d-c2142a2-fd810f9e-9eb8b8a5&s=1474449a7e53957da5dce9228666938e ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=C4FCA75CF06727F77A72DE3B5B15EA96E7CE69156640EDCB66DF35FF175185ADB09027619086209175E0C17EC36026519D59371B82C2FFC51B11A807439B3045E512BD8C8FF57237DD6571CD275B4F1A718DB7E1534371EA71118A4AC9D5B5E8529D375D773E76B2074DF2555E5615ABD19004D63A2E0ECBFF2C37DC6B8C9B0F456BA478A6183FF2B208880A6CEB9C1D5DC96CC13FDB63F5C99E5B4B246A313FCE071E7CC89C88D0A48B20CF2617C8B041EC44B3323392BBEC836B4570AA235AA04AC740079BF0CB72A9CBCCD9637E69C45F85440DD5D5FBCE3DB5BCDB&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1L01QU1NLPw%2C%2C_95d825b70a7dcca55c24506f56117458&t=2/1713315931/187f81e8c0bdbcfc4eeb60d98c7bf137&u=98aacf3b-a4e12978-381eff94-e1237717&s=8056d0ed8fa23f1a3af7b826e8581ee5 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________