Download "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова"

"videoThumbnail ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊 ОТЕКИ. КАК УБРАТЬ ОТЕКИ И СНИЗИТЬ ВЕС? ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ, ЛЕЧЕНИЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

💊 ОТЕКИ. КАК УБРАТЬ ОТЕКИ И СНИЗИТЬ ВЕС? ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ, ЛЕЧЕНИЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП 5 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ И ЧЕМ ИХ ЗАМЕНИТЬ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП 5 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ И ЧЕМ ИХ ЗАМЕНИТЬ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

❤️ КАК УБРАТЬ ГОЛОД❓ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СЕКРЕТЫ ВРАЧА . Прямой эфир. Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ КАК УБРАТЬ ГОЛОД❓ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СЕКРЕТЫ ВРАЧА . Прямой эфир. Эндокринолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ ПРИ ОЖИРЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ ПРИ ОЖИРЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

💊Сахарный диабет. ГОЛОД ВЕЧЕРОМ. КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊Сахарный диабет. ГОЛОД ВЕЧЕРОМ. КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Channel: Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА СЫТНОМ МЕНЮ? КАКИЕ БЛЮДА ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА СЫТНОМ МЕНЮ? КАКИЕ БЛЮДА ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова

Channel: Ольга Павлова

❤️ ГОЛОД, УСТАЛОСТЬ, ВЕС и ГОРМОНЫ. ЛЕПТИН И ПОХУДЕНИЕ. Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова

❤️ ГОЛОД, УСТАЛОСТЬ, ВЕС и ГОРМОНЫ. ЛЕПТИН И ПОХУДЕНИЕ. Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова

Channel: Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ❓ ГОРМОНЫ и ВЕС Прямой эфир Эндокринолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ❓ ГОРМОНЫ и ВЕС Прямой эфир Эндокринолог Ольга Павлова

Channel: Ольга Павлова

сахарный диабет

диабет

СД

СД1

СД2

дабетик

лечение диабета

терапия диабета

вылечить диабет

лечить диабет

диета диабет

стол диабет

питание диабет

меню диабет

стол 9

меню 9

диета 9

стол 8

диета 8

ожирение

избыточный вес

лишний вес

снизить вес

похудеть

похудение

лечение ожирения

вылечить ожирение

лечить ожирение

гликированный

лептин

гормоны

вес

масса тела

гормоны вес

аппетит

питание

фруктоза

детокс

ги

инсулин

щитовидка

гиотиреоз

тироксин

эутирокс

нуп

кето

ольгапавловарф

сахарныйдиабет

сахаркрови

00:00:00

Hello, I am an endocrinologist,

00:00:02

nutritionist Olga Mikhailovna Pavlova,

00:00:05

today we will talk about how to improve

00:00:09

brain function and at the same time lose weight.

00:00:13

Very often patients come to an appointment to

00:00:16

lose weight and the doctor says I have

00:00:19

mental work. I can’t starve,

00:00:22

please give me such a diet and

00:00:25

such drugs for weight loss so that at the same time

00:00:28

I can work normally so that

00:00:30

I have a good memory, attention to

00:00:33

speed of thinking because I

00:00:36

can’t go hungry, so now we will discuss

00:00:38

the rules of nutrition and the rules for selecting

00:00:41

drugs for weight loss for those

00:00:44

people who have severe mental

00:00:48

stress, let’s start we're talking about nutrition, what

00:00:51

we need in nutrition firstly is an

00:00:54

adequate amount of high-quality

00:00:57

protein

00:00:59

fish chicken meat eggs mushrooms seafood

00:01:03

these are all protein products

00:01:06

firstly protein is the main substrate

00:01:09

for the production of the following hormones

00:01:12

thyroid hormones those hormones that

00:01:15

support

00:01:17

energy exchange speed of thinking memory

00:01:20

emotional background ease of remembering

00:01:24

these are all thyroid hormones they are protein,

00:01:27

that is, for Vitka to work normally,

00:01:30

the diet must be rich in high-quality

00:01:33

protein second growth hormone is the hormone

00:01:36

that supports our muscles

00:01:38

helps us lose weight at night - this is a

00:01:41

protein hormone third sleep hormone

00:01:44

Melatonin when we go to bed with us the

00:01:47

sleep hormone Melatonin is produced,

00:01:50

which ensures proper rest and

00:01:54

restoration of the nervous system at night. At

00:01:57

night, the nervous system

00:02:00

is restored, there is such a thing as the

00:02:03

glioma system, that is, this system in the

00:02:06

brain that, like a cleaner at night,

00:02:11

removes excess metabolic products,

00:02:13

toxins from the brain, that is, speaking

00:02:16

in Russian, it cleanses our brain brain plus

00:02:19

structuring of

00:02:21

information structuring of knowledge

00:02:24

occurs at night That is, those people who

00:02:28

have a high-quality night's sleep, that is,

00:02:31

sufficient in depth and

00:02:33

duration, and this is from 6 to 8 hours

00:02:37

a day. These people have much better

00:02:40

cognitive function, that is, memory,

00:02:43

attention, thinking, speed of

00:02:45

reaction Yes, mood trivially, it also

00:02:48

depends on the quality of sleep, so the quality of

00:02:51

sleep, melatonin production directly

00:02:54

depends on protein, if we don’t eat enough

00:02:57

protein, our

00:02:59

gastrointestinal tract does not work well; protein is poorly absorbed.

00:03:02

Melatonin as a protein hormone

00:03:04

is produced worse. That’s why it is so

00:03:07

important for us that we receive protein three times

00:03:10

a day and in breakfast and lunch and

00:03:13

always in dinner so that an

00:03:16

adequate amount of melatonin is

00:03:18

produced at night, that is, the first is protein

00:03:21

three times a day, plus as for the

00:03:24

stability of blood sugar. As you know,

00:03:27

carbohydrates, sugar is the main source of energy

00:03:29

for our brain, so protein, when

00:03:32

consumed in sufficient quantities quantity

00:03:35

partially goes into gluconeogenesis in the

00:03:38

production of Glucose, that is, adequate

00:03:41

portions of protein allow you to maintain smooth

00:03:44

blood sugar to avoid hypoglycemia,

00:03:47

therefore, for example, People who have great

00:03:49

mental physical activity often

00:03:52

additionally introduce a protein afternoon snack,

00:03:55

such as a handful of nuts or an egg,

00:03:58

because we understand that this will reduce the feeling of

00:04:01

hunger and plus the protein will partially go into

00:04:04

gluconeogenesis, this will prevent blood sugar from falling,

00:04:06

so the first is protein, the second,

00:04:10

friends, is carbohydrates, the brain

00:04:13

feeds on sugar. This is known to

00:04:16

everyone, plus the brain feeds on

00:04:18

ketone bodies, but still, Glucose

00:04:21

is a simpler, lighter fuel,

00:04:24

therefore when we are talking about pronounced

00:04:26

mental stress, in such a situation

00:04:30

it is worth maintaining at least a small

00:04:33

amount of

00:04:35

digestibility, the keto diet is not indicated for

00:04:39

severe stress. And by the way, mental

00:04:42

and physical as well, that is, it is more

00:04:45

preferable to have a soft low-carbohydrate

00:04:48

diet, that is, 50-70 g of digestible

00:04:51

carbohydrates per day or classic

00:04:54

diets with a large amount of carbohydrates,

00:04:57

and when we talk about digestible

00:05:00

carbohydrates, fruits, berries, gray cereals, gray

00:05:05

brown bread, slow carbohydrates that do

00:05:07

not give these wild

00:05:09

Sugar Jumps and Insulin Jumps, then

00:05:12

we leave slow carbohydrates for breakfast and

00:05:14

lunch for the entire period of our active

00:05:18

working day we had enough carbohydrates, that

00:05:21

is, food for both the brain and plus

00:05:24

our thyroid gland loves carbohydrates, our

00:05:26

liver loves carbohydrates, that is, for breakfast

00:05:29

a glass of berries or a couple of buckwheat

00:05:31

crispbreads, the same thing for lunch Either we ate a

00:05:35

fruit Or we ate a portion of berries It’s clear

00:05:38

after our protein main meal

00:05:40

or we ate half a serving of gray porridge,

00:05:43

buckwheat, quinoa, oatmeal, brown rice, and so on. It’s

00:05:46

clear that we

00:05:49

won’t eat huge portions of carbohydrates if we want to lose weight and

00:05:51

lower insulin. But a small portion of

00:05:53

carbohydrates for breakfast and lunch is sacred

00:05:56

for our nervous system, what else is there for us

00:06:00

important vitamins and microelements, firstly, these are,

00:06:03

of course, those vitamins and microelements

00:06:06

that reduce the feeling of hunger and

00:06:08

allow you to lose weight more effectively; this is

00:06:11

zinc, chromium, vitamin D. In addition, for our

00:06:15

nervous system there are vitamins and minerals

00:06:18

that are necessary for our

00:06:21

nervous system to work well, first of

00:06:23

all this vitamin B12 depends on it

00:06:26

memory attention speed Lend

00:06:30

emotional background is folic acid

00:06:33

vitamin B9 Folic acid regulates the

00:06:36

structure of the brain, so it is always

00:06:38

prescribed to pregnant women so that the

00:06:40

baby’s brain is formed normally, and

00:06:44

adults also need folic acid for

00:06:46

normal brain structure and for

00:06:50

brain function attention memory emotions plus the work of the

00:06:54

peripheral nervous system, our

00:06:56

sensitivity is also folic

00:06:59

acid and B12, plus vitamin D is needed for the brain;

00:07:03

vitamin D directly affects

00:07:06

mood and the speed of

00:07:09

information perception. In addition, the brain

00:07:12

needs iron because low

00:07:14

iron, hypoxia is detrimental to the brain and

00:07:18

mood for sleep and for memory, and

00:07:21

plus, of course, magnesium, we study all these vitamins and

00:07:24

microelements using blood from

00:07:26

Vienna and select working therapeutic doses in

00:07:30

case of deficiencies, very often in people with

00:07:33

mental stress, vitamin

00:07:36

D deficiency, B12 deficiency, folic deficiency, because of

00:07:40

this, memory deteriorates and deteriorates.

00:07:42

emotional background, therefore,

00:07:44

I add vitamins, as for the

00:07:47

B vitamins, folic acid B12 remember

00:07:51

that these are two-faced vitamins. That is, as

00:07:53

with a deficiency, we have symptoms of

00:07:56

pronounced negative slowdowns in

00:07:58

thinking, bad mood, poor memory,

00:08:02

but also an excess of B12 folic acid is dangerous Why

00:08:07

Because it is Anabolic steroids with an

00:08:09

overdose of folic acid acid and

00:08:12

vitamin B12, we are undergoing cell division,

00:08:16

that is, a wild overdose can

00:08:18

provoke the growth of tumors, and a

00:08:22

small moderate overdose can

00:08:24

provoke weight gain, which we also

00:08:26

don’t need, so we select folic acid and B12

00:08:30

dosages with a doctor according to the

00:08:33

severity of the deficiency according to the needs of

00:08:35

your body Well, those who drinks

00:08:37

drugs from the metformin group Siofor

00:08:39

Glucophage remember that metformin reduces

00:08:42

folic B12, so more frequent

00:08:45

replenishment of deficiencies what else is important,

00:08:49

stress is also important because stress is a

00:08:52

reaction of the thyroid and adrenal glands and under

00:08:55

stress We need additional vitamin

00:08:58

C just like during Kuren, that is,

00:09:01

Kuren - This is a large consumption of vitamin C.

00:09:04

Therefore, if you smoke, talk to your

00:09:05

doctor about adding

00:09:08

additional vitamin C to

00:09:10

your diet and plus magnesium supplements,

00:09:13

magnesium is very, very important, it is very

00:09:15

actively consumed during stress

00:09:18

for the nervous system, the most useful

00:09:21

forms of magnesium are magnesium glycinate with

00:09:24

glycine and magnesium etri Anat, which

00:09:26

passes well into the central nervous

00:09:29

system. And if we are considering

00:09:32

drugs for the treatment of obesity, then in terms of their

00:09:35

effect on the nervous system we are interested in

00:09:38

two groups of drugs; if we want to

00:09:41

accelerate energy metabolism, that is, more strength,

00:09:44

more energy, antidepressant effect,

00:09:48

improve memory, speed of thinking, then in

00:09:51

this case, we are considering a group of

00:09:53

drugs for weight loss of

00:09:55

central action, the main effect of

00:09:58

which is the effect of an antidepressant, these are the

00:10:01

drugs goldline n Reduxin, these

00:10:05

drugs reduce the reuptake of

00:10:07

serotonin norepinephrine in our nervous

00:10:10

system, that is, more

00:10:12

serotonin is retained, the neurotransmitter of pleasure,

00:10:15

motivation, and more norepinephrine, the

00:10:18

neurotransmitter that accelerates

00:10:20

energy metabolism that is, a person receives both a

00:10:23

decrease in the feeling of hunger and plus the

00:10:25

effect of an antidepressant effect, it

00:10:29

is clear that centrally

00:10:31

acting drugs are prescribed only by a doctor, they have

00:10:34

contraindications, restrictions, therefore,

00:10:36

only after an examination as prescribed by a

00:10:39

doctor, and the second group of drugs that are

00:10:42

interesting for our nervous system are

00:10:46

drugs that equalize the levels of

00:10:49

insulin and sugar and they even out the

00:10:51

emotional background, they improve sleep, these are

00:10:54

incretins drugs, in particular the drug

00:10:57

Saxenda abroad, this is the drug Vi

00:10:59

Govi, an analogue of Ozempic, you’ve probably also

00:11:02

heard of incretins

00:11:04

drugs. What do they give? They give smooth

00:11:07

sugar; they give a smooth emotional background;

00:11:10

plus the standard side effect of incretin

00:11:13

is drowsiness in the evening due to This

00:11:16

incretin-based drugs

00:11:18

improves the quality of sleep in people, and plus, of course, a

00:11:20

decrease in hunger,

00:11:22

weight loss when we talk about

00:11:24

incretin-based drugs, there are also

00:11:26

restrictions on their use, there are also

00:11:29

side effects, so also only as

00:11:31

prescribed by a doctor. Therefore, if you want to

00:11:35

lose weight and at the same time, improve the functioning of the

00:11:38

nervous system, memory, attention,

00:11:40

emotional background, then we work with

00:11:43

nutrition and select vitamins and

00:11:46

microelements that are needed both for

00:11:48

weight loss and for good

00:11:51

mental function, and of course, with the doctor,

00:11:53

we select drugs for weight loss, as

00:11:56

for

00:11:57

hormones, I influence our nervous system the system

00:12:00

is affected by the work of the thyroid gland, the main organ of

00:12:03

energy exchange. Therefore, if you have reduced

00:12:07

thyroid function, it will

00:12:09

affect your memory and mood and

00:12:13

difficulty getting up in the morning and will

00:12:15

give depression and will not allow you to

00:12:17

lose weight, so get your thyroid gland

00:12:20

back to normal with your doctor, this is very

00:12:23

very important for knowledge workers

00:12:25

And, in principle, for any

00:12:27

person who wants to have a good

00:12:29

mood, an excellent memory and a pure,

00:12:32

clear consciousness, I tell more information about the

00:12:35

collection of hormonal levels on the selection of

00:12:38

working doses and forms of vitamins and

00:12:40

microelements on the selection of a diet

00:12:43

in schools on the website Olga

00:12:45

Pavlova RF Like, subscribe

00:12:48

to my channel and write What is interesting to

00:12:50

hear about in the next videos Be

00:12:53

healthy

Description:

❤️ КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА И ПОХУДЕТЬ❓ПОХУДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ. ПИТАНИЕ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПРИ УМСТВЕННЫХ 🧠 НАГРУЗКАХ. Часто пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, я очень хочу похудеть, но у меня умственная работа, мне постоянно приходится пить кофе, подъедать сладкое, чтобы у меня нормально работал мозг. Как мне похудеть при таком режиме?» Для того, чтобы снизить вес и улучшить память, скорость внимания и мышления, нам нужно соблюдать ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА И СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ✅ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ Именно усвояемые углеводы (фрукты, ягоды, серый и черный хлеб, каши) – это основные источники энергии, сахара, который как раз таки необходим мозгу. Для головного мозга основной источник энергии – глюкоза и на втором месте как источник энергии – кетоновые тела, жиры. Именно поэтому при больших умственных нагрузках мы сохраняем усвояемые углеводы в диете. При больших умственных нагрузках кето-диета может переноситься крайне негативно, то есть мы выбираем либо низкоуглеводное питание, как минимум 40-50 г усвояемых углеводов в сутки, либо же классические диеты с большим содержанием углеводов. УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ В ЗАВТРАК И В ОБЕД Именно усвояемые углеводы дадут нам необходимый сахар, лёгкое топливо для мозга. ✅ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА Белок (рыба, курица, мясо, яйца, грибы) – это тот субстрат в питании, который дает нам длительное чувство сытости. Кроме того, при большом потреблении белка частично белок идет в глюконеогенез на выработку глюкозы. То есть большая порция белка также позволит cохранить нормальный сахар крови, поможет не упасть сахару. Белок нужен как для мышечной массы, так и очень важен для выработки гормонов щитовидки, которые отвечают за энергообмен, за скорость работы мозга, за память, внимание, эмоциональный фон. Также белок нужен для выработки гормона роста, поддерживающего наши мышцы и настроение. И белок необходим для выработки мелатонина, гормона сна. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Для снижения веса и для улучшения работы мозга нам необходим витамин Д. Также для памяти, для скорости мышления необходимы витамины группы В, в первую очередь, В12 и фолиевая. Самое главное – сначала сдавать анализы, а потом принимать данные витамины, так как дефицит витаминов группы В будет снижать эмоциональный фон и скорость мышления, а избыточное количество В12 и фолиевой могут дать набор массы тела. Поэтому, для того, чтобы и снижать вес и поддерживать работу мозга, В12 и фолиевая должны быть в норме. Идеально – это верхняя треть референса. ПРИ СТРЕССАХ – ВИТАМИН С И МАГНИЙ. На фоне стрессов, на фоне неадекватного режима, на фоне перегрузок у нас перетруждаются надпочечники, а для надпочечников самое главное – это витамин С и магний. Кроме того, витамин С и магний улучшают состояние сосудов и нервов, и магний улучшает качество сна и стабилизирует эмоциональный фон. Для нервной системы наиболее полезные формы магния – это магния глицинат и магния L-треонат. ✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ Препараты для лечения ожирения подбираются лечащим врачом после полного обследования. Если рассматривать влияние препаратов по снижению веса на нервную систему, то наиболее предпочтительные для улучшения работы нервной системы препараты центрального действия (Редуксин, Голдлайн), которые обладают эффектом антидепрессанта и разгоняют энергообмен, то есть дают нам силу, энергию, улучшают память, скорость внимания и также способствуют снижению веса. А для стабилизации эмоционального фона и для улучшения качества сна и для снижения веса мы можем рассмотреть инкретиновые препараты (Саксенда). Препараты для снижения веса подбираются врачом после обследования. Для активного снижения веса и хорошего самочувствия нам важно и приводить в норму питание, и закрывать дефициты витаминов и микроэлементов, подбирать препараты для снижения веса и самое главное – поддерживать нормальный гормональный фон. На работу 🧠 нервной системы напрямую влияет работа щитовидки и надпочечников, поэтому регулярно сдаем анализы – ТТГ, Т4, Т3, контролируем кортизол в крови и слюне и приводим гормоны в норму. Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________

Preparing download options

Popular

HD video

Only sound

All

* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select "Save video as..."

** — Link intended for online playback in specialized players

Questions about downloading video

How can I download "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" video?

http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.

Which format of "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" video should I choose?

The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.

Why does my computer freeze when loading a "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" video?

The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.

How can I download "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" video to my phone?

You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.

How can I download an audio track (music) to MP3 "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова"?

The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.

How can I save a frame from a video "❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ УМСТВЕННЫХ НАГРУЗКАХ❓ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова"?

This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.

What's the price of all this stuff?

It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.