Description:
МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка. Сегодня разговор пойдет о мелатонине и его функциях в организме. Мелатонин - это нейропептид, он отвечает за циркадные ритмы, помогает засыпать и просыпаться, то есть отвечает за периодичность сна, а не является естественным снотворным. Мелатонин вырабатывается не только в головном мозге, но в периферических органах. Первая и основная функция мелатонина – это регуляция биоритмов. Неправильный сон, нарушенные циркадные ритмы, способствуют развитию состояния депрессии, тревожности и снижения эмоционального фона. Мелатонин также называют дирижером эндокринной системы. Мелатонин снижает уровень артериального давления, и препятствует повышению артериального давления. При неправильной выработке мелатонина растет уровень грелина. Это гормон, повышающий аппетит. Также мелатонин замедляет процессы старения, процессы окисления. Поэтому, по праву является гормоном молодости. Обнаружен антиамнезический, препятствующий ухудшению памяти, эффект мелатонина. Он защищает нейроны при ишемическом повреждении головного мозга. Последние десятилетия активно изучается противораковый эффект мелатонина. Чтобы поддерживать нормальный уровень мелатонина прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и курения, вовремя корректировать дефициты микроэлементов и витаминов. Днем должна быть хорошая физическая активность. Засыпать нужно не позднее 23 часов ночи. За час до сна максимально исключить использование гаджетов. И прием пищи за 4 часа до сна. Также не работать ночью, но есть ряд профессий, когда это невозможно. Это пилоты, это диспетчеры, медицинские работники. Дополнительно прием мелатонина назначают при нарушении сна, также мы рекомендуем прием мелатонина людям, работающим в ночные смены. Мелатонин показан тем, кто часто меняет часовые пояса при перелетах. При некоторых заболеваниях тоже использует прием мелатонина: это язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта, онкология, при депрессиях, где снижен уровень серотонина и соответственно, будет недостаток мелатонина, при ожирении, метаболическом синдроме, при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонической болезни. Важно знать, что показания для приема мелатонина определяет врач, самостоятельно, без рекомендаций лучше не использовать. Вы можете сделать анализ на мелатонин в нашем центре, и mayr-терапевт даст вам соответствующие рекомендации. 00:00 Тема выпуска функции мелатонина. 00:25 Что такое мелатонин и как он синтезируется? 03:41 Функции мелатонина. 06:11 Противораковый эффект мелатонина. 06:46 Как поддержать хороший уровень мелатонина? 07:24 Как определить уровень мелатонина в организме? 08:05 Когда дополнительно назначают прием мелатонина? #melatonin #гормон #мелатонин #дозировка
Preparing download options
http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.
The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.
The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.
You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.
The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.
This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.
It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.