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Herunterladen "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも"

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Inhaltsverzeichnis
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骨盤が傾かない様に お腹に力を入れます
0:55
つま先と膝は伸ばして動かしましょう
1:19
POINT 肘で床を押し下腹に力を入れ 腰が反らない様に
1:52
POINT 背筋を伸ばす意識でおこなっていきましょう
2:26
股関節から大きく脚を動かしていきます
2:44
きつい方は目線を少し上げておこなっていきます
2:59
POINT 骨盤を安定させながら大きく動かします
3:34
POINT 持ち上げる際 少し止めるイメージで
4:07
POINT 膝は伸ばした状態でおこなっていきましょう
4:40
POINT 足の小指を天井に向けるイメージで行います
5:15
POINT 骨盤が開かない様意識してお腹には力を入れて
5:51
少し腰を丸める様にすると 腰が反りにくくなります
6:05
膝を寄せる時に吐いて 伸ばす時に吸って
6:24
POINT 膝を寄せる時 お腹も収縮させて
7:09
POINT 手のひらで床を強く押し 背筋を伸ばします
7:42
POINT 足先は軽く床につくところまで下ろしていきます
8:15
膝は床と並行を保ちながらおこなっていきます
8:52
POINT お腹に力を入れ 腰を反らさない様にします
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Fragen zum Herunterladen von Videos

mobile menu iconWie kann ich ein "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも" Video herunterladen?mobile menu icon

  • http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.

  • UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.

  • UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.

  • UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.

mobile menu iconWelches Format von "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも" Video sollte ich wählen?mobile menu icon

  • Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.

mobile menu iconWarum friert mein Computer beim Laden eines "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも" Video ein?mobile menu icon

  • Der Browser/Computer sollte nicht komplett einfrieren! Sollte dies der Fall sein, melden Sie dies bitte mit einem Link zu dem Video. Manchmal können Videos nicht direkt in einem geeigneten Format heruntergeladen werden, daher haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, die Datei in das gewünschte Format zu konvertieren. In einigen Fällen kann dieser Vorgang aktiv Computerressourcen in Anspruch nehmen.

mobile menu iconWie kann ich ein "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも" Video auf mein Handy herunterladen?mobile menu icon

  • Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.

mobile menu iconWie kann ich einen Audiotitel (Musik) als MP3 "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも" herunterladen?mobile menu icon

  • Der bequemste Weg ist die Verwendung des UDL Client-Programms, das die Umwandlung von Videos in das MP3-Format unterstützt. In einigen Fällen kann MP3 auch über die UDL Helper-Erweiterung heruntergeladen werden.

mobile menu iconWie kann ich einen Frame aus einem Video "【9分】太ももとお尻の境目をつくる!!下半身痩せにも" speichern?mobile menu icon

  • Diese Funktion ist in der UDL Helper-Erweiterung verfügbar. Stellen Sie sicher, dass in den Einstellungen "Video-Schnappschuss-Button anzeigen" aktiviert ist. In der unteren rechten Ecke des Players, links neben dem Symbol "Einstellungen", sollte ein Kamerasymbol erscheinen. Wenn Sie darauf klicken, wird das aktuelle Bild des Videos im JPEG-Format auf Ihrem Computer gespeichert.

mobile menu iconWas kostet das alles?mobile menu icon

  • Es kostet nichts. Unsere Dienste sind für alle Benutzer absolut kostenlos. Es gibt keine PRO-Abonnements, keine Beschränkungen hinsichtlich der Anzahl oder der maximalen Länge der heruntergeladenen Videos.