Herunterladen "Làm thế nào để hết bướu cổ | Sửa tư thế đầu về phía trước tại nhà trong 7 phút"

Tư thế ngửa đầu (hay còn gọi là “cổ văn”) ảnh hưởng sâu sắc đến thẩm mỹ, sức khỏe lâu dài, giảm đau mỏi cổ. May mắn thay, việc điều chỉnh tư thế nằm trước rất dễ dàng với các bài tập thể dục và kéo căng phù hợp. Có hai điều cần được chú trọng khi nói đến việc “chỉnh sửa” tư thế nằm nghiêng. Kéo căng / xoa bóp các cơ bị rút ngắn và sử dụng các bài tập để tăng cường các cơ bị suy yếu. Đó không phải là một giải pháp dễ dàng để giúp bạn thoải mái, nhưng với điều kiện bạn thực hiện những gì được hiển thị trong video này hàng ngày và kiên trì tập luyện căng cơ và tập thể dục một cách nhất quán, những cải thiện lớn sẽ ngay lập tức. Bạn có thể nhìn thấy nó. Nên chụp phim tư thế đầu trước trước khi bắt đầu thực hiện và sau 1-2 tuần để theo dõi tiến triển. Đừng quên subscribe để xem thêm nhiều bài tập săn chắc cơ thể và các video hướng dẫn cách giảm cân nhé! Chúc bạn may mắn và hãy cho tôi biết trong phần nhận xét bạn đang làm như thế nào và tiến bộ ra sao. Đi nào!! ◆ Salon trực tuyến phù hợp với bạn ＼ Bây giờ nó miễn phí trong một tuần ／ https://video.yuki100buy.jp/membership-lp5/ Thường xuyên phân phối thông tin sức khỏe và chế độ ăn uống và các bài học trực tiếp không thể nói đến trên YouTube. ◆ Bấm vào đây để biết thông tin chính thức của LINE để nhận thông tin trực tuyến về salon https://line.me/R/ti/p/%40694hfzxs ◆ Nhấp vào đây để xem cuốn sách đầu tiên của Hiroki Nakagawa, "Super Thin Stretch" ◆ https://www.amazon.co.jp/1%E5%88%86%E3%81%A7%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%82%8B%E7%B4%B0%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B-%E6%BF%80%E3%82%84%E3%81%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-%E4%B8%AD%E5%B7%9D-%E8%A3%95%E5%96%9C/dp/4046049987?language=ja_JP ◆ Nhấp vào đây để xem chính thức LINE của anh ấy, nơi bạn sẽ nhận được một đoạn video kéo dài phù hợp với bạn https://line.me/R/ti/p/%40030stazy ◆ Danh sách tóm tắt video nói về cảm xúc của Nakagawa https://www.youtube.com/playlist?list=PLz4M_nrHyWmwWpndnazYygy5AuFCkB55w ◆ Hồ sơ của Hiroki Nakagawa ◆ Ngay từ khi còn nhỏ, anh đã trải qua hơn 10 môn thể thao như gôn và võ thuật dưới sự ảnh hưởng của cha mình, và tham gia Cuộc gặp gỡ điền kinh quốc gia Kochi với tư cách là đại diện của tỉnh Nara về môn golf khi còn là học sinh trung học. Anh bắt đầu múa ba lê cổ điển ở tuổi 21 sau khi đi du học ở New York với bài nhảy mà anh gặp ở một trường dạy nghề. Khi 26 tuổi, anh là người Nhật Bản đầu tiên xuất hiện với tư cách là một nữ vũ công ba lê và vũ công khách mời tại Chương trình thời trang của Đại sứ quán Đức. Xuất hiện với tư cách là một vũ công khách mời trong Fukuoka Asia Collection ở tuổi 27 Năm 2016, anh thành lập phương pháp tập luyện độc đáo "Hiệp hội phục hồi chức năng" với một chuyên gia trị liệu nghề nghiệp, kết hợp kinh nghiệm tập luyện trong quá khứ của anh với các yếu tố của phương pháp phục hồi chức năng y học phương Tây. Tổ chức các buổi học trên toàn quốc để truyền đạt tầm quan trọng của việc tập thể dục cho nhiều người, bao gồm cả các bác sĩ và chuyên gia y tế, với tư cách là người sáng lập Hiện đang điều hành một cửa hàng đặc sản kéo dài ở Osaka ▪️ Chấn thương và chống chọi với bệnh tật 14 tuổi: Từng bị đứt dây chằng nghiêm trọng và phẫu thuật xung quanh Sau đó, anh ta không được tập luyện để hồi phục và chân của anh ta bị biến dạng, và ở tuổi 20, anh ta đã bị gãy xương gần 10 lần và bong gân nghiêm trọng. Đau lưng phát triển trong khi cơn đau đã lành, đi lại khó khăn trong một thời gian. ▪️ Bệnh tâm thần 20 tuổi: Chứng rối loạn tâm lý phát triển do áp lực của công ty mà anh ấy tham gia, và anh ấy rời công ty vì không thể nói chuyện trong một môi trường căng thẳng. Sau đó, anh đã tìm hiểu về cơ thể từ nhiều khía cạnh khác nhau như Đông y, Tây y, yoga, Pilates, chánh niệm… và vượt qua mọi tổn thương, bệnh tật sau 10 năm chống chọi với bệnh tật. Từ trải nghiệm đó, tôi muốn truyền tải tầm quan trọng của sức khỏe thể chất và tinh thần của anh ấy đến mọi người trên khắp thế giới và bắt đầu mở rộng phân phối video trên YouTube. Hiện đang điều hành "You Fit", một trường học kéo dài nơi bạn có thể học trực tuyến để truyền đạt tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần và thể chất. Thông qua các hoạt động này, chúng tôi đang đấu tranh để kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh và tạo ra một xã hội nơi mọi người có thể tự đi trên đôi chân của mình mà không cần nhận sự chăm sóc lâu dài cho đến cuối đời. ◆ Video liên quan kênh moe https://www.youtube.com/channel/UCp013msUL0vSV3Zdx9h24fQ