Herunterladen "СПОРТ ⚡️ Редакция.Наука"

Приложение OneTwoTrip - отели, апартаменты и билеты по всему миру с возможностью оплаты картами любых банков https://play.google.com/store/apps/details?id=com.onetwotrip.onetwotrip FITMOST — единый абонемент на спорт, отдых, развлечения и бьюти-процедуры. Первые 3 месяца подписки со скидкой 15% по промокоду НАУКА: https://link.fitmost.ru/c2rd/k4kpjb52 Движение – жизнь: исследования показывают, что всего 75 минут спорта в неделю снижают риск развития хронических заболеваний. Но будем честными: кому это помогало пораньше встать и отправиться на пробежку? @PolinaKrivykh психофизиолог и автор Редакции.Наука, разбирается, зачем мы занимаемся спортом с точки зрения нейробиологии. Почему кто-то получает удовольствие от тренировок, а кто-то еле-еле заставляет себя натянуть кроссовки? Как физкультура прокачивает мозг? И как сделать спорт полезной и приятной привычкой? Поддержать «Редакцию.Наука»: 💰 из России — через сервис Boosty: https://boosty.to/rnauka 💰 из-за рубежа — через функцию «Спонсорство» в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDK8SFd2iuF_h4kklUoueJw/join Следите за новыми выпусками и доп. материалами в соцсетях Редакция.Наука: 🔵 https://t.me/redakciya_nauka 🔷 https://vk.com/public213756852 Полина Кривых в соцсетях: Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном" https://t.me/polina_krivykh YouTube @PolinaKrivykh Таймкоды 00:00 Разминка: главные вопросы выпуска 00:34 Мифы о полезных привычках 01:52 Старт! Как работает система положительного подкрепления 03:30 Спортхак: как научить мозг любить спорт 04:59 Что будет, если питаться белковыми коктейлями и батончиками 06:17 Почему дети любят подвижные игры больше, чем взрослые? 09:11 Что такое «эйфория бегуна» 09:58 Спортхак: как сделать тренировки продуктивными 12:27 Почему популярные способы вытащить себя на пробежку не работают? 13:35 Спортхак: зачем спортсмену компания 13:58 Откуда берется прокрастинация 14:40 Эксперимент: улучшает ли спорт внимание? 17:40 Спорт как лекарство от стресса 18:25 Спортхак: как сбросить напряжение 19:02 Как тренировки помогают людям с СДВГ и депрессией 20:27 Спортхак: выбираем тренировку! 21:34 Нервные клетки восстанавливаются? 22:37 Спорт улучшает память 23:17 «Активно работающие мышцы говорят мозгу “спасибо”» 24:02 Спортхак: спорт помогает при болезни Альцгеймера 24:52 Всегда носите шлем! Таков путь 25:40 Как поддерживать физическую активность пожилым 27:13 Финиш! Пьедестал почета с точки зрения психолога Это канал «Редакция.Наука». Здесь мы будем раскладывать научные концепции простым языком, научим вас задавать вопросы себе и миру и всегда оставаться любопытным. Мы всегда учили вас делать выводы самостоятельно, а сегодня как никогда важно сохранять критическое мышление. Наука учит нас сомневаться и не принимать на веру гипотезы без достаточного количества доказательств.