Herunterladen "КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ"

Как кортизол накапливает лишний вес! Жиронакапливающие гормоны -кортизол Тема сегодняшнего выпуска посвящена важнейшему гормону - кортизолу! Гормон кортизол Во время стрессовой ситуации происходят биологические реакции в надпочечниках, которые влекут выброс особого вещества. Выработка "гормона стресса" происходит постоянно, но его концентрация меняется в зависимости от времени суток и настроения. Кортизол способствует активизации энергии в экстренных ситуациях и регулирует метаболизм в организме. Во времена стрессов и опасностей гормон стресса увеличивает уровень адреналина, что способствует принятию спонтанных решений. Ряд факторов: жизненные трудности, чрезмерные физические нагрузки, голодания, излишнее употребление алкоголя и кофеина – поддерживают уровень этого вещества постоянно повышенным. Кортизол – это физиологическая и психологическая реакция на стресс, которую наш организм проявляет именно в такой форме. Чтобы начать борьбу с этим "неугомонным проявлением страха", следует сначала убедиться в наличии отклонения. Существуют определенные симптомы, по которым с легкостью выявляется проблема. В медицинских лабораториях есть специальный анализ на определение уровня кортизола. Если результат показывает, что гормон находится в избытке, то не стоит отчаиваться – следует заняться лечением. Помните, что вы сами создаете настроение и контролируете мысли. Стресс – только у вас в голове, сложности – сами себе придумываете. Так что все, что нужно – расслабление и самоконтроль. Симптомы повышенного кортизола Гормоны регулируют многие процессы, происходящие внутри нашего организма: в органах и системах. Когда складывается ситуация переизбытка или недостатка, в системе происходит сбой, который влечет определенные последствия. Любые отклонения от нормы проявляются физиологически, то есть у каждого заболевания своя симптоматика. Теперь перечислим те признаки, по которым определяется переизбыток кортизола в человеческом организме: 1. появление лишнего веса без видимой на то причины, 2. постоянная раздражительность, 3. депрессия, 4. бессонница, 5. замедление метаболизма, 6. частое мочеиспускание, 7. проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, диарея), 8. проблемы с потенцией (у мужчин), 9. учащенное сердцебиение состоянии покоя. Если помимо основной проблемы набора веса у вас есть еще 3-4 схожих симптома, то стоит сдать анализ на уровень кортизола и обратиться к врачу за консультацией. Пульс также подскажет о наличии отклонения: если ежедневно по утрам показатели завышены (более 100 ударов в минуту) – это говорит о нарушениях при выработке гормона. Почему от кортизола толстеют? Вылечить можно практически все распространенные болезни, поэтому привести кортизол – "гормон стресса" – к нормальному уровню содержания вполне возможно, но это займет время. Необходимо соблюдать несколько основных правил, которые составляют полноценный курс терапии. 1. Обязателен ли завтрак? 2. Контроль потребления кофеина "Гормон стресса" служит регулятором процесса обмена веществ. Кофеин дает команду кортизолу о том, что поступившие в организм питательные вещества стоит запасать, а не расходовать. Поэтому специалисты советуют ограничивать потребление горячих и энергетических напитков, особенно сразу после пробуждения. 3. Правильное питание Мы – то, что мы едим. Этот очевидный факт применим для объяснения очень многих заболеваний и отклонений, которые происходят с организмом. Терапия, помимо основного курса лечения, включает и корректировку питания. Гормональная система также тесно связана с питательными веществами, которые мы получаем в течение дня во время завтрака, обеда и ужина. Соблюдение определенных правил питания поможет привести гормоны на нужный уровень: 1. сокращение углеводов в рационе: белый рис, белый хлеб, кондитерские изделия, полуфабрикаты и другие продукты с высоким содержанием сахара стоит ограничить; 2. обильное питье: не менее 2-3 литров в день; 3. употребление морепродуктов и рыбы с содержанием полинасыщенных жирных аминокислот; 4. чай с добавлением тмина, корицы, имбиря, лимона – напиток, снижающий уровень гормона. 4. Образ жизни Ждем вас друзья! Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома. Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому! По всем вопросам вы можете обратиться по телефону: +7-495-414-22-39 Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени https://diet-clinic.ru/ Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы! https://www.youtube.com/channel/UCnbvYLnRm0SqFF1T8X64Fow/join Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте https://diet-program.ru/index.php/knigi По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени. КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ