Herunterladen "Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца🙌🔥"

Купить мясо травяного откорма и фермерские яйца (Москва и МО) 👉 https://terra-aries.com/ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Как повысить тестостерон? Многие думают, что у мужчин из-за возраста может быть понижен тестостерон, но это не так. Повышение тестостерона сводится к простым вещам: включить в свою жизнь то, что повышает тестостерон, и исключить то, что снижает тестостерон. Если низкий тестостерон у мужчин, им нужно есть яйца и жирные стейки! Но это еще не все. _____ НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 https://drberg.eu/en/3-supplements КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия https://www.youtube.com/watch?v=qudF6LV2QNA 2) Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ https://www.youtube.com/watch?v=HkyLvioefZA 3) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать https://www.youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i8 0:00 - снижение тестостерона с возрастом; 0:40 - как повысить тестостерон; 1:41 - что нужно знать про стейк и яйца; 3:08 - тренировки; 3:24 - цинк; 3:41 - спаржа; 4:14 - повышение дофамина; 4:46 - трюфели; 4:54 - шафран; 5:08 - что разрушает тестостерон; 5:14 - сахар и пустые углеводы; 5:40 - статины; 6:00 - алкоголь; 6:20 - стресс; 6:44 - плохой сон; 5:58 - глутамат натрия; 7:26 - соя и соевые производные; 8:09 - попкорн для микроволновки; 8:30 - ожирение; 8:57 - аспартам из диетических газировок; 9:51 - пластиковые бутылки из-под воды. Поговорим о тестостероне. Стейки и яйца здорово повышают тестостерон. Кстати, снижение тестостерона обусловлено не возрастом, как принято считать, а другими факторами. Поэтому вы можете контролировать этот процесс. Итак, что повышает тестостерон: 1. Стейк и яйца повышают тестостерон. В красном мясе содержится много цинка. Именно цинк лучше всего повышает уровень тестостерона. Яичный желток, а именно холестерин в его составе (как и в жирном стейке), является прекурсором тестостерона. Тестостерон – это половой гормон, для образования которого нужен холестерин. Все, что понижает холестерин, понизит тестостерон. Витамин Д – второй ключевой нутриент, повышающий тестостерон. Также в стейках и яйцах низкое содержание углеводов. Завтрак нужно передвинуть на обед. 2. Тренировки повышают тестостерон. 3. Цинк. Он содержится в субпродуктах, красном мясе, устрицах, орехах (особенно, в фисташках). 4. Спаржа. 5. Дофамин может активировать тестостерон. Один из способов повысить дофамин – употребление темного шоколада. Но ешьте его в первой половине дня, а не вечером. 6. Трюфели. 7. Шафран. Что же разрушает тестостерон? Этот список знать гораздо важнее: 1. Сахар и пустые углеводы угнетают тестостерон, потому что они вызывают инсулинорезистентность. 2. Статины, потому что они блокируют выработку холестерина. 3. Алкоголь. 4. Стресс. Кортизол – гормон стресса, серьезно угнетает тестостерон. 5. Плохой сон – убийца тестостерона и либидо. 5. Глутамат натрия. 6. Соя и соевые продукты. 7. Попкорн для микроволновки. 8. Ожирение. 9. Аспартам из диетических газировок. 10. Пластиковые бутылки для воды. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=HJlQ_jpPOJ0 Опубликован 15 декабря 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.