وصف:
Enjoy a full video library of Pilates exercises at http://ultimatepilatesworkouts.com./ The Saw is a classical Pilates exercise that increases the flexibility and strength of the core. Be careful not to turn this into a hamstring stretch! The goal of the exercise is to use the abdominal muscles to rotate the spine, then flex the spine over the leg scooping out the abdominals. If you have tight hip flexors or hamstrings, start sitting on a small cushion so you can begin the exercise in upright alignment. Pilates Benefits: "In 10 sessions you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference, and in 30 you will have a new body."~ Joseph Pilates UPW founders, Katherine and Kimberly Corp, are internationally recognized Pilates experts and currently own Pilates on Fifth in Manhattan. As former Radio City Rockettes, they understand first-hand the numerous benefits of Pilates exercises to the mind, body, and soul. Katherine and Kimberly have appeared on The Martha Stewart Show, Anderson Cooper Live, and The View, among others; and their work has appeared in Good Housekeeping, HuffPost, Pilates Digest, Livestrong.com, and Women's Fitness, among others. The twin sisters also developed CARDIOLATES®, a popular and revolutionary fat-burning workout that has people literally has people jumping up and down! Almost every online Pilates DVD in UltimatePilatesWorkouts.com's extensive Pilates workout library is taught by Katherine and Kimberly, who will show you the proper technique and form for Pilates exercises to ensure you receive a safe and effective Pilates workout with maximum benefit. For HUNDREDS of full length Pilates workouts online visit www.ultimatepilatesworkouts.com. Enjoy a free basic membership and/or a two week free deluxe membership trial too!
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.