تحميل "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F22WP-uTdL_g%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
جدول المحتويات
مقاطع فيديو مماثلة من الكتالوج الخاص بنا
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F05VWhaxbtxg%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBTKD8wDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLDGNVSgqoZK-kwTIY_rRp6YUNxyFQ&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F0OObuF978u4%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FA2Q2L2JgK2w%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FD2vKt9zlSFo%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FOHpzcuh60YQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXc335qeMcE4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F__M2OX2Mh5M%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FeP10vDBmnzQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fo4uyPe0YWL8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fr9kEmPz-Y7Y%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4Ab4EgAKACIoCDAgAEAEYfyAoKBQwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLDyHM2KhHM_yM0PgQU8Nsk3rUVUNw&w=1139&q=75)
علامات الفيديو
وصف:
Download My Fitness App & Get 25% Off All FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/premium-all-access-subscription/FIOWITHJO SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial?sub_confirmation=1 | Follow my IG: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q Crazy Workout Challenges: https://www.youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm ________________ ARMS & ABS (Build & Burn) This workout challenges both the arms and ab muscles in one quick and effective routine. All you need is a set of light-weight dumbbells, or even just a pair of water bottles. We’re going to end the workout with a core focused cardio blast. It's not going to be easy, but I know you can do it! Duration: 25 minutes Sequence: x3 Circuits (45 secs Work - 15 secs Rest) Estimated Calories Burned: 200 Cals Equipment: 1-2kgs dumbbells or small water bottles ROUND 1 (bodyweight) 1) Push-Up Fold 2) Dolphin Push-up 3) Pike Presses to Plank 4) Table Top Knee Tap ROUND 2 (with light weights) 1) W-Extension 2) Round the World 3) L-Rotation to Shoulder Press 4) Weighted Punches ROUND 3 (explosive) 1) In & Out Tucks 2) Plank Jacks + Mountain Climbers 3) Side Knee Tucks 4) Double Knees ________________ Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience. Stay connected and follow me: Joanna Soh: http://joannasoh.com/ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.youtube.com/user/joannasohofficial https://twitter.com/Joanna_Soh (Subscribe to my website for printable workouts & recipes) My Fitness App https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ________________ Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh
تحضير خيارات التنزيل
أسئلة حول تنزيل الفيديو
كيف يمكنني تنزيل فيديو "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh"؟
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أي صيغة فيديو "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh" يجب أن أختار؟
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh"؟
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
كيف يمكنني تنزيل فيديو "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh" على هاتفي؟
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh"؟
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh"؟
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
ما هو سعر كل هذه الأشياء؟
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.