تحميل "12 phút tập luyện để có vòng eo thon gọn và đốt cháy chất béo | SLIM WAIST WORKOUT | Eylem Abaci"

Bạn đã thích "10 MIN BELLY FAT BURN WORKOUT" của tôi đến mức tôi quyết định quay một video khác về giảm béo. ♥ ︎ Buổi tập này bao gồm các bài tập cốt lõi cường độ cao sẽ làm cho cơ bụng của bạn nở ra, cũng như một số bài tập đổ mồ hôi sẽ làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo hơn. Vì vậy, đó là một thói quen đốt cháy cơ bụng + chất béo. Hy vọng bạn thích nó! ▪️ Cường độ: Trung bình / Cường độ ▪️ Khuyến nghị: • Hãy chắc chắn rằng lưng dưới của bạn được ấn phẳng trên thảm. Xin vui lòng không có khoảng trống. Giữ tư thế này trong khi nâng chân và chỉ hạ chân xuống hết mức có thể, ngay cả khi chỉ có một chuyển động tối thiểu. LUÔN LUÔN giữ căng và ấn lưng dưới của bạn xuống thảm và tập trung vào cơ của bạn! • Nếu cổ của bạn bị đau trong khi thực hiện các bài tập, bạn có thể nằm đầu trên thảm và tiếp tục. • Lặp lại bài tập 2-3 lần mỗi tuần sẽ có tác dụng hoàn hảo. • Để đốt cháy nhiều hơn, hãy kết hợp nó với các bài tập bụng khác của tôi. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser (Kế hoạch tập luyện hàng tuần miễn phí! ♥ ︎) sử dụng #EylemAbaci nếu bạn muốn tôi xem ảnh và video của bạn! ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / YÊU CẦU KINH DOANH: [email protected] 🎵 Danh sách phát Spotify của tôi để tập luyện https://sptfy.com/error.php?e= 🎵 Âm nhạc do Epidemic Sound cung cấp https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x ___________ Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Để tránh bất kỳ chấn thương hoặc tổn hại nào, bạn cần kiểm tra sức khỏe của mình trước khi thực hiện các bài tập. Thực hiện bất kỳ bài tập thể dục nào mà không có sự giám sát, bạn có thể tự chịu rủi ro. Vui lòng thực hiện lời khuyên chuyên nghiệp của một chuyên gia thể dục. Eylem Abaci sẽ không chịu trách nhiệm hoặc nghĩa vụ pháp lý đối với bất kỳ thương tích hoặc tổn hại nào mà bạn phải chịu do hậu quả của video này.