background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой"

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: Лучшая косметичка на любой случай жизни. Обзор сумки с пробниками эрсаг.Следующее видео: Настройка и запуск скидочной программы - 31.01.2019
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

бизнес с биоси
работа
онлайн
бизнес
BIOSEA
директор
проект
косметика
натуральная_косметика
команда
стать_директором
10
способов
стать
топлидер
топ-лидеры
сетевой
маркетинг
лучшая
франция
акции
путешествия
подарки
старт
возможность
интернет
екатерина клопенко
бизнес для женщин
орифлэйм
эйвон
фаберлик
флоранж
NL
магнит_маркетинг
пилатес
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:02
проекта брось вызов 5 сегодня мы
00:00:04
выполним с вами комплекс упражнений
00:00:06
которые подходят для утренней тренировки
00:00:07
начнем с вами с суставной разминки ноги
00:00:11
ставим на ширине таза от макушки до
00:00:13
копчика тянемся вверх плечи опущены
00:00:15
лопатки слегка собраны сгибаем и
00:00:18
разгибаем ноги в коленях
00:00:20
колени направлять вперед представляете
00:00:23
что вы скользить вдоль стены
00:00:27
хорошо затем мы делаем подъем на носки
00:00:30
выдох вдох
00:00:43
оставьте пятки внизу приседаем отводя
00:00:46
таз назад руки поднимаем вверх взгляд на
00:00:49
большие пальцы ног
00:00:50
вдох руками закрываем уж и выдох
00:00:54
вырастаем
00:00:55
еще добавьте подъем на полу пальцы на
00:01:11
вдохе садимся на выдохе вырастаем на
00:01:15
полупальцы
00:01:29
[аплодисменты]
00:01:33
мы делаем последний раз молодцы руки
00:01:41
параллельно полу
00:01:42
вес тела на левой ноге правой ногой
00:01:45
рисуем круги к себе 8
00:01:58
смело
00:02:13
молодцем ноги ставим широко носки в
00:02:17
стороны руки на петром мы делаем наклоны
00:02:20
вдох выдох последний раз руки поднимаем
00:02:36
вверх ладони на затылок на вдохе
00:02:39
приседаем на выдохе вырастает тазом
00:02:42
тянемся назад взгляд перед собой
00:02:58
хорошо попробуйте поставить ноги пошире
00:03:01
и развести носки в стороны делаем
00:03:04
приседания прием копчик подкручен как
00:03:07
будто бы скользил вдоль стены руки
00:03:09
держите перед собой
00:03:11
вес тела на пятки и на внешние края
00:03:14
стопы раз сталкиваем колени в стороны
00:03:22
еще два раза
00:03:26
остались внизу
00:03:27
пальцы возле песков делаем наклон к
00:03:30
правому бедру
00:03:31
клеевому
00:03:42
последние два остались фиксируйте руки
00:03:48
на бедра и расталкивать их стороны можно
00:03:51
немножко по перекатываться с ноги на
00:03:53
ногу
00:04:04
то столкните вверх руками упретесь на
00:04:08
бедра
00:04:09
вырастаем стопы параллельно руки перед
00:04:12
собой
00:04:13
садимся поочередно направо и на левое
00:04:15
бедро
00:04:21
проверьте что носки направлены вперед
00:04:32
последний раз от многие при соберите
00:04:37
сделайте вдох соедините ладони и
00:04:39
перекаты вправо в центр влево остались в
00:04:46
обратную сторону
00:04:50
[аплодисменты]
00:05:01
остались наверху руки опускаем носки 45
00:05:06
колени слегка во внутрь под сядьте и
00:05:09
останьтесь внизу
00:05:10
работаем тазом рисуя круги вправо еще
00:05:21
четыре в обратную сторону
00:05:39
остались по центру вдох приседаем
00:05:42
работаем корпуса выдох круглые спины
00:05:45
вырастаем вдох прогиб выдох вниз
00:06:01
последний раз молодцы
00:06:08
многих лет а за стопы параллельно
00:06:11
работаем правой рукой ладонь к себе от
00:06:14
себя
00:06:15
делаем еще семь кругов корпус равный
00:06:28
смена
00:06:42
работаем двумя плечами назад
00:06:57
руки параллельно ладони на себя
00:07:00
подбородка крутил вдох раскрылись выдох
00:07:04
округляем
00:07:20
последний раз молодцы ноги поставьте по
00:07:24
луже от макушки опускаемся мягко вниз
00:07:30
фиксируемся
00:07:31
и садимся скрестив ноги перед собой 100
00:07:36
подвига под колени голень далеко от таза
00:07:39
носки на себя
00:07:40
садимся ровно правой рукой захватите
00:07:43
левое бедро сделайте скрутку смотрим
00:07:46
через правое плечо назад
00:08:07
сходная через лего
00:08:21
сходная и работаем грудной клеткой по .
00:08:25
вперед вправо назад влево вперед вправо
00:08:31
назад влево
00:08:33
делаем еще 10
00:08:45
еще 4
00:08:51
по обратную сторону
00:09:16
правый локоть ставим от правое плечо
00:09:18
левой рукой тянемся в диагональ ряд
00:09:20
перед собой обе ягодицы топим в пол
00:09:23
ребра
00:09:24
тянем в потолок затем через центр
00:09:29
перекатываемся такую stora
00:09:36
локоть на одной линии стазу рука левая
00:09:40
толкает пол снова перекат
00:09:58
и постепенно врастаем наклоняемся вперед
00:10:27
собираем корпус соединяем стопы и коли
00:10:30
не поднимаем таз держимся колени над
00:10:33
пятками коленом даем в колено с усилием
00:10:38
расслабились ноги перекиньте назад таз
00:10:43
на пятки руки сзади в замок в пояснице
00:10:45
нет прогиба делаем выдох
00:10:49
тянем руки в потолок
00:10:51
подбородок груди макушку вперед
00:10:59
расслабляемся руки через стороны вдох
00:11:04
выдох еще раз закуток тянемся вверх
00:11:09
соедините ладони и похвалите себя тем
00:11:13
большое спасибо все молодцы
00:11:15
до новых встреч

Описание:

Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой Здравствуйте посетители моего канала! Меня зовут Екатерина, я лидер компании BIOSEA и основатель проекта "БИЗНЕС С BIOSEA". Приглашаю Вас в собственный бизнес за чашечкой кофе! Совершенно новый и быстрорастущий интернет проект с шикарной французской компанией BIOSEA! Жду вас в своей команде независимых предпринимателей! Ссылка для регистрации http://cabinet.biosea.fr:8080/registration.aspx?sponsor=145593 Отвечу на любые вопросы мой Канал Telegram https://t.me/klopenkoekaterina Viber, WhatsApp, Telegram 89632580886 ВКонтакте https://vk.com/ekaterinaklopenko Фэйсбук https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Одноклассники https://ok.ru/profile/566483541370

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Пилатес для начинающих, утренняя разминка от Натальи Папушой"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.