Скачать "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: BEASTMODE HIIT - High Intensity Full Body Workout | Day 5 Следующее видео: Yoga Art — Legs and Back Stretch

Yoga Art — Legs and Back Stretch

Yoga Art — Legs and Back Stretch

Канал: Natalia Sense

BEASTMODE HIIT - High Intensity Full Body Workout | Day 5

BEASTMODE HIIT - High Intensity Full Body Workout | Day 5

Канал: Caroline Girvan

gena vlogs

home workout

workout home

exercise home

glutes

butt workout

glute workout

glute workout home

glute home workout

10 minute workout

glute stretches

ab stretches

workout

body

bodyweight workout

bodyweight squats

bodyweight exercises

workout motivation

home workout with no equipment

abs workout for women

abs in 2 weeks

best home workout

intense workout at home

lose belly fat workout

love handle workout

full body workout

get fit at home

getfitwithme

absandglutes

homeworkout

00:00:00

привет, ребята, с возвращением, сегодня мы проведем

00:00:02

еще одну тренировку, это будут мои

00:00:04

ботинки и пресс, но на этот раз я буду

00:00:07

использовать стул и противоожоговую ленту, и

00:00:10

если у вас нет устойчивой ленты,

00:00:12

они действительно очень дешево,

00:00:14

их можно купить на eBay. У меня было 5

00:00:17

фунтов или меньше, вот откуда я взял свой,

00:00:19

и первое, что мы собираемся сделать

00:00:20

сегодня, это начать скакать, потому что мы все

00:00:24

знаем из первого видео, что у меня нет

00:00:26

бега Тренажер и скакалка - это

00:00:28

очень хороший способ увеличить частоту сердечных сокращений

00:00:30

и повысить кровообращение. Я правильно прочитал,

00:00:34

что скакалка несколько похожа на скакалку. Я называю

00:00:37

это прыжками на скакалке несколько

00:00:40

минут в день, укрепляет ноги,

00:00:41

ягодицы и ожоги икр. больше жира и

00:00:44

калорий, чем в обычном кабелепроводе, улучшается

00:00:46

работа сердца и мозга, поэтому многие

00:01:06

дышат, дайте мне просто перевести дух,

00:01:09

вы смотрите сегодня, я

00:01:11

сделаю это дважды, так что одну минуту они и одну

00:01:13

минуту они три минуты в целом еще

00:01:15

раз я' Я только начал, так что

00:01:17

нарастил кардио, но мне еще предстоит

00:01:19

пропускать более длительные промежутки времени, но

00:01:21

знаешь, что смешного,

00:01:22

мой удачливый брат, должно быть, посмотрел

00:01:23

видео здесь, вздох, ты действительно пропустил,

00:01:25

тогда я такой: да, ты знаешь, что

00:01:26

делать купи, и он такой: «О, ты можешь пропустить»,

00:01:30

но я такой: «Да», и я такой: «Неужели

00:01:33

ты не можешь?», и он такой: «Нет», и я

00:01:35

такой: «Я мог бы пошутить здесь, как если бы вы

00:01:38

были в начальной школе в Великобритании, и вы

00:01:41

не не знаю, как пропустить, это просто безумие,

00:01:44

потому что все, что мы делали на детских площадках, это пропускали,

00:01:47

по крайней мере, это то, что я знаю, а

00:01:48

потом мне тоже было странно, и я подумал,

00:01:50

как ты можешь не пропускать, вот почему я

00:01:51

не могу,

00:01:52

но каждый раз я пропускаю у меня просто

00:01:54

сводит живот, а потом моя мама оборачивается и

00:01:56

говорит ему, что это и есть точная причина, почему

00:01:58

тебе нужно пропустить, но я был так

00:02:02

О, черт возьми, но в любом случае давай продолжим

00:02:04

в следующие минуты, я ухожу, убегаю

00:02:08

[Музыка]

00:02:20

они слишком высоки, чтобы они буквально

00:02:24

как полицейский, ха, собирается пойти за покупками, теперь,

00:02:30

когда мы закончили, мы собираемся пойти

00:02:31

и размяться. Я начну с

00:02:34

растяжки пальцев у бассейна, и, ребята, я сделаю только

00:02:37

один подход всего, потому что я

00:02:42

вчера едва сократил видео до десяти минут, а сегодня я делаю еще немного,

00:02:44

так что я собираюсь снять один набор всего,

00:02:47

очевидно, я выключу камеру,

00:02:48

продолжу и закончу наборы, давайте сделаем

00:02:51

это, и ребята, как получится теплее, когда ваше

00:03:18

тело становится теплее, вы становитесь более гибкими,

00:03:20

по крайней мере, я все равно так делаю, поэтому я перешел из этой

00:03:22

позиции и теперь делаю это, поэтому не слишком

00:03:27

сильно нагружайте себя в первый раз,

00:03:29

когда вы начинаете растягиваться, просто делайте это

00:03:31

медленно, но уверенно в следующий раз сет и сет

00:03:34

после того, как просто подтолкните себя немного

00:03:36

дальше, чем немного больше, и

00:03:37

просто двигайтесь постепенно, и вы

00:03:39

приобретете их гибкость,

00:03:49

так что, по сути, положите одну руку за спину, воткните

00:03:52

это, я не знаю, видели ли вы

00:03:54

это там правильно и просто вытяни его,

00:03:59

о, моя спина

00:04:32

[Музыка]

00:04:45

окей, это единственная форма, которую я могу

00:04:48

принять, так что теперь мы собираемся использовать даже

00:04:51

прочную ленту и начнем

00:04:54

тренироваться

00:04:57

[Музыка]

00:04:58

Господи, это плотно прижавшись к краю

00:05:18

сиденья, я бы сказал, что ваши ноги должны

00:05:21

быть похожи на дыхание животом, ваши ноги должны

00:05:25

быть на ширине плеч, и когда

00:05:36

вы входите, делайте это медленнее, это жжет

00:05:41

сильнее, чем медленнее вы двигаетесь, это, очевидно,

00:05:44

вы собираюсь дойти до этого, который просто

00:05:46

хочет сделать это

00:05:48

[Музыка]

00:05:54

ах, моя бомба горит О, возьми это, да

00:06:32

О, приятный ветерок, мне нужно восстановить силы,

00:06:40

ок, группа сопротивления, это действительно имеет

00:06:42

значение, на самом деле, особенно когда

00:06:44

ты делаешь что-нибудь там, где ты

00:06:46

поднимать ноги, они очень хороши, если у

00:06:48

вас нет гирь, и они очень

00:06:50

дешевы, так что я возьму немного войны, а

00:06:53

затем начну стаканчик, я бы не

00:07:20

рекомендовал этого в носках, поэтому я

00:07:22

возьму их выключаюсь, когда делаю сеты, о

00:07:29

боже, я тоже потею, ребята, я знаю, что не

00:07:33

делаю перерывов, но вы, ребята, делаете

00:07:35

перерывы, потому что я их делаю, я просто

00:07:37

их не снимаю, не делайте их длиннее

00:07:40

30 20 секунд 10 секунд в зависимости

00:07:44

от того, сколько вам нужно сколько времени вам

00:07:45

нужно, чтобы перевести дух, но не

00:07:47

нужно это слишком долго, потому что ваша кровь

00:07:49

качает и циркулирует, так что просто

00:07:51

проходите тренировку и

00:07:53

пейте воду, иначе вы просто у меня

00:07:55

будет сухость во рту, это действительно

00:07:56

неудобно,

00:07:57

никаких газированных напитков, честно говоря, раньше я пил

00:08:00

лукозаде спорт, но все, что он делал для

00:08:01

меня, это делало мой рот таким сухим, и все, что угодно,

00:08:05

кроме лукозаде спорта, например

00:08:08

легкий напиток, энергетический напиток, черт возьми, нет ничего из

00:08:10

этого повышения Monstar

00:08:12

что бы там, черт возьми, ни было дальше, редбулл

00:08:15

NAT NAT NAT NAT, ты не пытаешься вызвать

00:08:17

здесь сердечный приступ, это просто

00:08:18

заставит твой пульс зашкаливать,

00:08:19

и это

00:08:21

никак тебе не поможет,

00:08:23

плохой чувак, давай вернитесь к этому прямо, это

00:08:26

так забавно, потому что я продолжаю использовать маячное

00:08:28

оборудование, потому что у меня нет оборудования,

00:08:29

обычно люди ставят вес

00:08:32

посередине. Я собираюсь использовать эти брусья, но

00:08:35

в них орехи. Бог знает, почему у меня это есть

00:08:37

дома, но да, для следующего упражнения

00:08:40

я буду использовать это, и сейчас я

00:08:43

не надеваю носки, потому что

00:08:45

чувствую, что мои ноги должны дышать, это не

00:08:48

значит, что, ребята, с этим упражнением, чем

00:09:02

ниже вы опускаетесь, тем сильнее жжет но

00:09:04

дойдите до того момента, когда вы почувствуете жжение,

00:09:07

и это не слишком сильно, потому что, очевидно,

00:09:09

вы будете делать подходы, чтобы не

00:09:12

утомлять себя, опускаясь слишком низко,

00:09:14

а затем просто напрягая себя, в

00:09:16

общем,

00:09:17

почему мой лоб такой блестящий?

00:09:19

такой блестящий

00:09:23

[Музыка]

00:09:29

это последняя физическая нагрузка,

00:09:32

не волнуйтесь, вы будете хороши, выпейте

00:09:34

еще немного, на этот раз сделайте растяжку, ребята

00:09:55

[Музыка]

00:10:02

[Музыка]

00:10:13

[Музыка]

00:10:49

ребята, это все для сегодняшней тренировки, я

00:10:53

не Я даже не знаю, как мне

00:10:56

сегодня идти на работу, потому что я измотан

00:11:00

после душа. Я хочу

00:11:03

спать. Я не хочу идти на работу,

00:11:05

но надеюсь, тебе понравилась эта тренировка. Я

00:11:07

чувствую, что я на этой тренировке сжигалось гораздо больше,

00:11:09

чем на предыдущей тренировке,

00:11:11

вероятно, потому, что я использовал некоторое

00:11:13

сопротивление, эспандер. Надеюсь,

00:11:15

вам там понравилось. Надеюсь, здесь. Надеюсь, вам

00:11:18

понравилось смотреть такую мокрую музыку, и я надеюсь, что

00:11:21

вам понравятся видео, которые

00:11:23

на самом деле было у многих людей. очень положительные отзывы о

00:11:24

последнем видео, которое я сделал, и вы, ребята, такие,

00:11:27

как будто вы знаете, что, если вы

00:11:29

это делаете, я делаю это. Let's Get Fit, и это

00:11:31

называется «Приведи себя в форму вместе со мной», так что давайте займемся этими

00:11:34

ребятами, вы знаете, я говоря, что 2020 год - это

00:11:35

год для нас, чтобы прийти в форму, прийти в форму и

00:11:38

получить еще несколько тел, какими мы хотим,

00:11:40

и просто чувствовать

00:11:42

себя хорошо, вы знаете, я говорю, что чувствую,

00:11:43

что когда вы тренируетесь, вы просто получаете так

00:11:46

много хороших гормонов в твоем теле, как будто ты

00:11:49

всегда чувствуешь себя хорошо, и у тебя нет того

00:11:50

чувства усталости, которое я ненавижу, ненавижу

00:11:53

чувство лени, ненавижу чувство усталости, я

00:11:56

чувствую, что у меня это появляется после вредной еды, и

00:11:58

я вырезал все чипсы и шоколад, поэтому

00:12:00

я Я не фанат шоколада, иногда мне

00:12:02

хочется шоколадного торта, но все равно больше нет, на этом все,

00:12:04

я пойду в

00:12:07

душ, готовься к работе, ребята, не

00:12:09

забудьте оставить комментарий, подписаться и

00:12:11

поблагодарить вас за всю любовь и поддержку

00:12:12

с самого начала видео

00:12:14

Надеюсь, любовь и поддержка продолжатся.

00:12:16

Я полюблю тебя, оставлю тебя и увидимся

00:12:18

в завтрашнем видео, пока

Описание:

Heyyy, STORM DENIS HAS HIT THE UK... Sooo another home workout it is! This video was meant to be up 2 days ago but work had me feeling like a ZOMBIE! In each and every video that I create along my fitness journey I will try and find new exercises and new ways to work out the parts of the body that each video focus' on. I want every video to be something fresh and new to learn and adopt. This workout is on the longer side of the spectrum and should take roughly 45mins - 1 hour depending on your break times and how quick you carry out each exercise and its sets. YOUR ASS + ABS SHOULD BURN!!! MINE DEFINITELY DID!!! Stay tuned for many more fitness videos & to see the progress!!!Subscribe for Daily videos!! :) Patreon - https://www.patreon.com/genavlogs Twitter - @gena_vyt Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser DONT FORGET TO COMMENT, LIKE & SUBSCRIBE!!! Love Gena xxx

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "GET FIT WITH ME - INTENSE GLUTES AND ABS - HOME WORKOUT"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.