Скачать "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Тестостерон, важен ли он. Станислав Линдовер Следующее видео: Фитнес тренировка велосипед

Фитнес тренировка велосипед

Фитнес тренировка велосипед

Канал: FitMixVideo ФитМиксВидео

Тестостерон, важен ли он. Станислав Линдовер

Тестостерон, важен ли он. Станислав Линдовер

Канал: Станислав Линдовер

Эта самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка для прокачки плеч!

Эта самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка для прокачки плеч!

Канал: OlefirFit

ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье

ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье

Канал: Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия

Похудей за 7 дней: Хорошая и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 5 - Анита Луценко

Похудей за 7 дней: Хорошая и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 5 - Анита Луценко

Канал: Аніта Луценко

Топ 20 упражнений для снижения веса. Тренировка на все тело. Жиросжигатель. Данько Никита

Топ 20 упражнений для снижения веса. Тренировка на все тело. Жиросжигатель. Данько Никита

Канал: Никита Данько - Жиросжигатель

Тренировка для верхней части тела «Верх» Станислав Линдовер

Тренировка для верхней части тела «Верх» Станислав Линдовер

Канал: Станислав Линдовер

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА во ВРЕМЯ КАРАНТИНА

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА во ВРЕМЯ КАРАНТИНА

Канал: Мария Соколова

Бонус_ ДЫХАНИЕ НА РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Бонус_ ДЫХАНИЕ НА РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Канал: Новые технологии стройности

Похудей за 7 дней: Прекрасная и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 1

Похудей за 7 дней: Прекрасная и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 1

Канал: Аніта Луценко

тренировка дома

фитнес дома

комплекс с резинкой

Вячеслав Герасимов

тренировка

тренировки дома

домашние тренировки

фитнес

упражнения

здоровье

мышцы

мужское здоровье

гормоны

в домашних условиях

как повысить тестостерон

тестостерон

как повысить тестостерон у мужчин

здоровый образ жизни

тренировки

импотенция

упражнения с резинками

мужская сила

комплекс упражнений

мужской гормон

упражнения с резинкой

программа тренировок

домашняя тренировка

ЗОЖ

спорт

потенция

00:00:07

здравствуйте господа взрослые сегодня с

00:00:11

вами шла графику в конструктор целые мы

00:00:13

будем говорить сегодня о тренировках

00:00:15

домашних условиях для взрослых почему

00:00:19

мин для взрос потому что именно эта

00:00:21

категория людей мне наиболее близко

00:00:23

почему потому что я понимаю что именно

00:00:26

эти люди люди кому уже за 35 за 40 или

00:00:30

за 50 и даже со 60 и необходим особый

00:00:35

подход и четкие продуманные дети для

00:00:39

того чтобы поднять уровень тестостерона

00:00:41

как мужчинам так женщин а помимо этого

00:00:45

активизировать все внутренние механизмы

00:00:48

которые начинают немного пошаливать

00:00:52

и вот простой комплекс который можно

00:00:54

делать в утренние часы вечерние часы в

00:00:56

любое время это

00:00:57

и разминка и зарядка и активный механизм

00:01:00

тренировок от нас резиночки и первое

00:01:03

классическое упражнение которое мы будем

00:01:06

делать это с видение мы будем расширять

00:01:09

диафрагмальный участь увеличить объем

00:01:12

рабочей легких повышать уровень

00:01:13

кислорода и активизировать именно те

00:01:16

мышцы которые стимулируют активность

00:01:19

нашего позвоночника то есть сегодня еще

00:01:22

особая тема

00:01:23

именно нашему позвоночнику начинаю

00:01:26

поясничном и грудном и немножко мы

00:01:29

остановимся на шее на модель и первое

00:01:32

что нам необходимо это резиночки

00:01:34

именно они позволяют очень аккуратно

00:01:37

войти в тот необходимый мышечный тонус

00:01:40

который мы немного растеряли или хотим

00:01:43

его приобрести или повысить

00:01:46

и ко всему прочему можно конечно

00:01:48

улучшить качество фигуры

00:01:51

это тоже не возбраняется итак первое

00:01:54

упражнение нам нужно резиночка и что мы делаем

00:01:58

захват вот таким вот образом и делаем

00:02:01

вот такой вот джим прямая после этого

00:02:05

наклон чеки жимом обязательно включаем

00:02:08

кадровую

00:02:09

а вот такие вот сведение это вторая

00:02:13

часть

00:02:14

и потом самое интересное что мы разводим

00:02:17

ладошки вверх у нас подымается

00:02:20

диафрагмальная часть растягивается

00:02:23

поясничный отдел грудной работ и вот

00:02:26

таким вот образом как это делаю я делаем

00:02:31

еще десяточку мы усиливаем

00:02:37

активность именно грудного отдела как

00:02:40

его передние части то есть здесь мышцы у

00:02:42

нас крепятся увеличивая активность

00:02:45

межреберных мышц и также формируем

00:02:48

силовой статус в межпозвоночных

00:02:52

мышечных тканях которые нам также

00:02:55

необходимых грудном отделе вот это

00:02:57

упражнение кстати она так же если без

00:03:00

резинок она является одно из упражнений

00:03:02

в цигуне но мы его делаем

00:03:04

гибридом и она является более активным

00:03:07

данном случае следующее упражнение

00:03:09

которое нам необходимо сделать это

00:03:12

резиночки спереди вот так и мы берем

00:03:17

и натягиваем у нас работать все мышцы

00:03:22

спины не конфликт на работы трицепс

00:03:25

дельтовидные

00:03:26

тонус трапецевидных ромбовидные мышцы не

00:03:29

буду перечислять всех но они все

00:03:31

работают обалденно дальше с наклоном

00:03:34

смотри что дело обязательно включаем

00:03:38

тазовую часть стимулируя так называемые

00:03:41

сосудистые письме киры которые улучшают

00:03:44

кровообращение затылочная часть это

00:03:47

очень важно отдыхаем дыхание спокоен и

00:03:51

никуда не торопимся

00:03:53

сделав такое упражнение смотрите что

00:03:55

делаем дальше опять мы хватаем вот таким

00:03:57

вот образом и делаем движение вот так

00:04:00

это уже средняя нижняя часть спины

00:04:03

также участвует в работе те же 10 раз

00:04:11

что самое главное главное что не нужно

00:04:13

делать отдельно упражнение и после этого

00:04:17

несколько раз а делать сериями той

00:04:19

сделали одно упражнение

00:04:21

отдохнули приблизительно 10-15 секунд

00:04:24

повторили следующее это функциональный

00:04:26

механизм необходим для того чтобы

00:04:28

синергисты мышцы работали именно

00:04:30

пластично мы повышаем нейропластичность

00:04:33

мозга это очень важный момент в

00:04:35

активации

00:04:37

сосудистой системы головного мозга

00:04:39

которая также требует особого внимания

00:04:44

сделали это упражнение

00:04:46

после этого закладываем резиночку снизу

00:04:51

и уже средняя и нижняя часть

00:04:54

или вы уходите в глубоко а делаете вот

00:04:58

такое вот движение коротенькие

00:05:01

10-15 раз повышают он с поясничном

00:05:05

отделе укрепляют ягодичные мышцы

00:05:08

растягивают быть от бедра повышают

00:05:10

данных областях кровообращение что очень

00:05:13

важно в нашем слышь тоже 10 раз набираем

00:05:18

воздух задерживаем и в нижней фазе

00:05:20

выдоха набираем воздух выдыхая делаем

00:05:26

все очень спокойно и медленно получая от

00:05:29

этого удовольствие есть ваш мозг примет

00:05:32

это как радость подымется уровень

00:05:35

дофамина что нашем случае очень важно а

00:05:38

он в свою очередь это критерий очень

00:05:41

активных логических решений повседневная

00:05:43

жизнь

00:05:45

следующее наше доброе упражнение это не

00:05:48

на что река активировать дельтовидные то

00:05:50

есть еще у нас будет два три упражнения

00:05:52

на котором мы завершим наш обалденный

00:05:55

комплекс вот ставим ножки таким вот

00:05:59

образом берем их в ручке и сгибаем

00:06:04

разводим вот так и подымаем на

00:06:06

дельтовидные разворачиваем опускаем и

00:06:10

опять сделаем то же упражнение

00:06:12

вот такое даже смотрите я все время

00:06:14

включая ягодичные мышцы поясничный отдел

00:06:16

чтобы они не были у вас напряжение

00:06:18

встать я всё время короткой фазе

00:06:21

функционировали это значит что мы

00:06:23

подтягиваем тонер тонус именно данных

00:06:26

мышц которые выпрямляющий мышц спины и

00:06:29

глубокие у так он ее мышцы те же спины

00:06:31

стимулируют закрепление

00:06:34

межпозвоночных пространств создавая там

00:06:37

хороший качественный просвет вот еще раз

00:06:40

покажу это упражнение

00:06:45

выдох чуть опустились опять на бицепс

00:06:49

выдох вот ну и наконец следующее

00:06:53

упражнение вот таким вот образом мы

00:06:54

встали

00:06:55

делать ищут присед выжимая фивер и опять

00:06:59

присед наклон и выжимаем вверх вот такая

00:07:05

интересная историк вот так расслабляем и

00:07:14

нам нужно еще в конце

00:07:17

ротация мы делаем вот такое в движение в

00:07:20

одну сторону спокойненько и в другую

00:07:23

снова одну сторону в другую сделала эти

00:07:28

упражнения у вас появятся общих приятные

00:07:33

ощущения в мышцах

00:07:34

ужаса кровообращения повысится copy

00:07:36

реализация адреналинчика немножко

00:07:39

которое нам необходим и в этом случае 15

00:07:43

минут достаточно для того чтобы поднять

00:07:45

общую высокую активность если у вас есть

00:07:48

желание интересно и более жестко

00:07:50

тренироваться то и вы возможно и в этом

00:07:52

отношении то мы продолжим эту тему уже в

00:07:55

следующей серии тренировки для взрослых

00:07:58

а я с вами прощаюсь всего хорошего до

00:08:00

новых встреч

00:08:04

оба

00:08:08

а

00:08:22

вот

Описание:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье. Комплекс для начинающих. **************************** НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ! https://www.youtube.com/channel/UC32FLXyQ7jXzFUyt7kAB9Gg?sub_confirmation=1 **************************** Большая благодарность нашим Инфо-партнерам: https://vk.com/rm.sport https://rmsport.ru/ ----------------------- https://vk.com/fitnessera ----------------------- https://vk.com/fanoffitness ----------------------- https://vk.com/fitkrasotki ----------------------- https://vk.com/womensfitnessforyou ----------------------- https://vk.com/bud_vforme ----------------------- https://vk.com/pumpyourbody ----------------------- https://vk.com/sportsfoundation ****************************** Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/ Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: http://konstructortela.com/ Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov Я в facebook:https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA_GnNEOoDaAIEDC7Y2MR-w __ https://vk.com/konstructortela моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser моя публичная страница "Конструктор тела" ___ мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.youtube.com/user/OleinicIgor/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=0 *************************************** музыка из фонотеки Youtube

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Упражнения с резинками.Как улучшить мужское здоровье"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.