Скачать "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела"

"videoThumbnail Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела

0:00

Боль в шее

0:57

Выполняем упражнения

5:06

Вывод и рекомендации✏️

Как накачать здоровую шею дома! Эффективные упражнения для всех от Виктора Блуда

Как накачать здоровую шею дома! Эффективные упражнения для всех от Виктора Блуда

Канал: TRUE GYM MMA

Как определить состояние здоровья по стопам

Как определить состояние здоровья по стопам

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

Разминка шеи и плеч | ЛФК упражнения

Разминка шеи и плеч | ЛФК упражнения

Канал: ЛФК каждый день!

Делай это упражнение и забудь про тяжесть в шее!

Делай это упражнение и забудь про тяжесть в шее!

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Лучшее упражнение от боли в шее. Спондилез. Шаги к здоровью. Сезон 4. Серия 6

Лучшее упражнение от боли в шее. Спондилез. Шаги к здоровью. Сезон 4. Серия 6

Канал: Doctor Shagarova

Упражнения от темных кругов под глазами и бледности лица

Упражнения от темных кругов под глазами и бледности лица

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

Вечерняя практика для снятия напряжения и запуска восстановления организма

Вечерняя практика для снятия напряжения и запуска восстановления организма

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

[13 марта в 19:00] 2ый день онлайн-курса "СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕ И ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ"

[13 марта в 19:00] 2ый день онлайн-курса "СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕ И ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ"

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

данила сусак

данила сусак ксамата

ксамата данила сусак

ксамата

цигун

данила сусак цигун

болит шея

болит шея что делать

болит шея и голова

боль в шее

болит шея сзади

упражнения для шеи

шейный остеохондроз

гимнастика для шеи

шейный остеохондроз лечение

остеохондроз

шейный лордоз упражнения

шейный отдел позвоночника

шея

здоровье

остеохондроз шейного отдела

болят мышцы шеи

упражнения

шейный отдел

упражнения при шейном остеохондрозе

йога для шеи

здоровая шея

даниласусак

упражнениядляшеи

болитшея

лфк

здороваяшея

00:00:03

друг начинает ни с того ни с его болеть

00:00:05

шея продуло что ли спросите вы начинаете

00:00:08

применять разные мази компрессы

00:00:12

растирать соответственно как-то греть

00:00:14

шею потому что её Ну продуло сквозняке

00:00:17

кондиционер Или ещё где-то там дуло

00:00:20

замечали Часто ли вас такое бывает

00:00:22

причина вовсе не в продула А причина

00:00:25

кроется в чём-то другом и в этом видео

00:00:27

мы сами эту причину разберем Но прежде

00:00:30

чем мы огрузимся с головой почему же

00:00:32

болит шея я попрошу вас подписаться на

00:00:35

мой канал Я очень стараюсь для вас я

00:00:37

делал снимаю кучу разных классных видео

00:00:39

чтобы вас перестали болеть колени

00:00:41

перестали болеть спины оздоровились

00:00:43

внутренние органы улучшилась зрение слух

00:00:46

кожи много многое другое Давайте вместе

00:00:49

наберём миллион подписчиков Осталось

00:00:51

совсем чуточку каждый ваш лайк каждый

00:00:53

ваш подписка приближает нас всех вместе

00:00:55

к этой цели и Давайте разберёмся почему

00:00:58

же может вдруг ни с того заболеть шею

00:01:02

причины кроется в том что мы неправильно

00:01:05

работаем с телом неправильно гнется на

00:01:08

даче на огороде у нас напряжена поясница

00:01:10

у нас напряжены шеи как раз вот в этих

00:01:14

участках как раз в области перехода

00:01:16

поясница здесь у нас на самом деле

00:01:18

заканчивается шея если посмотреть вот в

00:01:21

этом треугольнике В этих местах у нас

00:01:23

крепятся шея да то есть это тоже самый

00:01:25

дальний участки и получается что если

00:01:27

эти места у вас напряжены работает

00:01:30

только вверх то рано или поздно он

00:01:32

говорит вам пока я не могу больше это

00:01:35

терпеть и шея дает яркий сигнал но

00:01:38

просто орёт кричит о помощи Как быть

00:01:41

отстать от того участка который и так

00:01:44

замучился дать ему отдохнуть нужно

00:01:47

стягивать к этому участку расслаблять да

00:01:49

наши места прикреплении шеи ты

00:01:52

аккуратненько затылка стягиваем вниз

00:01:54

мягкими расслабляющим движением не трите

00:01:57

не натирайте не массируйте

00:01:59

мягко аккуратно аккуратно с боков вдоль

00:02:03

верхнего края лопаток стягивайте всё

00:02:06

стягиваете к середине да вот сюда с

00:02:08

одной стороны

00:02:10

с другой стороны делай это максимально

00:02:13

медленно и бережно к своему организму

00:02:17

дальше сделали следующий важный этап

00:02:21

обязательно включаем поясницу и

00:02:24

обязательно включаем ротацию тела я

00:02:26

сейчас покажу эти упражнения стоя для

00:02:28

начала хорошо понаминаем себе область

00:02:32

грунта поясничного перехода Старайтесь

00:02:34

поднимать руку выше если вам двумя

00:02:37

руками тогда тяжело залезать то можно

00:02:40

это сделать противоположной рукой эта

00:02:42

рука будет помогать усиливать ротацию А

00:02:45

это рука будет залезать вот сюда и вдоль

00:02:48

позвонка вот здесь в одном месте вращаем

00:02:51

прям сильно должно прям быть

00:02:53

чувствительно чтобы вы чувство Как ваша

00:02:55

мышцы вам должно быть Щекотно сделали

00:02:59

поменяли стороны и вот в этом участке

00:03:03

напротив вот мечевидно отросток Вот

00:03:06

где-то вот в ту область Если вы не

00:03:09

попали ничего страшного то есть Наша

00:03:11

задача повключать эти участки дальше

00:03:14

разогреваем Боковые стороны именно из-за

00:03:18

того что у нас нарушена ротация нашего

00:03:22

тела как раз и страдают те участки

00:03:24

которые не должны страдать Да мы должны

00:03:27

во время ходьбы двигаться во время когда

00:03:30

мы тянемся вниз в огороде что-то поле Мы

00:03:33

тоже должны тянуться специальным образом

00:03:35

сейчас как раз будем компенсировать то

00:03:38

что мы не сделали за день в огороде мы

00:03:40

будем делать мягкие диагональные вытяжки

00:03:43

одна нога чуть спереди другая чуть сзади

00:03:46

Мы начинаем тянуться назад к этой ноге

00:03:48

подкручивая противоположным плечом и вот

00:03:51

я пытаюсь дотянуться вниз У меня

00:03:53

начинает тянуться и нога и поясница и

00:03:56

плечи Да при этом шее не напрягает шея

00:03:59

просто висит правда Смотрите сколько

00:04:01

нюансов поэтому важно те упражнения

00:04:03

комплекс Да не изолированный какой-то

00:04:06

одно упражнение а задействовать сразу

00:04:08

весь организм Об этом я и рассказываю

00:04:11

как раз в моей системе движения без боли

00:04:14

которые расскажу чуточку дальше И вот вы

00:04:17

потянулись за одно колени поздравляем и

00:04:20

тянемся то же самое в другую сторону две

00:04:23

ноги на расстоянии примерно трех Кулаков

00:04:26

между собой или расстояние локтя

00:04:28

вытягиваемся назад докручиваем корпус

00:04:30

тянемся тазом туда а противоположным

00:04:34

плечом к ноге это мышей увеличивается

00:04:36

что как раз вытягивая поясницу

00:04:39

и Вот видите у нас начинает и колено

00:04:42

оздоравливаться и крести отец

00:04:45

и вытягивается

00:04:48

и Продолжаем наш комплексный подход

00:04:50

вытягиваем одно плечо вперед а второе

00:04:53

назад локтем тянемся назад голова при

00:04:56

этом смотрит прямо улыбается

00:04:59

Старайтесь чтобы ваша голова Почаще

00:05:01

улыбалась улыбка не просто продлевает

00:05:03

жизнь она делает вас приятнее и красивее

00:05:07

и моложе Видите сколько нюансов в том

00:05:10

что просто болит шеи Да как можно

00:05:12

задействовать позвоночник и я хочу чтобы

00:05:15

ваши позвоночники чтобы ваши суставы

00:05:17

были здоровыми поэтому Приходите на мой

00:05:20

бесплатную двухдневную онлайн программу

00:05:22

Движение без воли и ограничений в этой

00:05:26

программе мы сами разберем Почему

00:05:28

разрушаются суставы Почему разрушаются

00:05:31

позвоночник почему появляется грыжа

00:05:33

спине почему появляется растет косточка

00:05:35

на ноге Почему болят соответственно

00:05:38

плечи колени Да соответственно локти и

00:05:41

много много другое это очень

00:05:43

исчерпывающий комплекс на этой программе

00:05:45

не просто разберемся да Что является

00:05:48

причиной но и мы сами сделаем упражнение

00:05:50

самое главное вы получите пошаговый план

00:05:52

Что же делать чтобы забыть о болях и

00:05:56

ограничениях переходите по ссылочке

00:05:57

регистрируйтесь на программу я буду вас

00:06:00

там ждать если у Вас беспокоит колени

00:06:03

плечи если вас беспокоит поясница то

00:06:06

подписывайтесь на мой канал вы здесь

00:06:07

найдете большое количество видео которое

00:06:11

позволит вам избавиться от боли и

00:06:13

ограничений быть здоровым и счастливыми

00:06:15

С вами был Данила до встречи пока

00:06:18

[музыка]

Описание:

✅ Регистрируйтесь на мой бесплатный онлайн-курс "ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ": https://lp.ksamata.ru/rd-yo -------------------------------------------------------------- СТРУКТУРА: 00:00 — Боль в шее 00:57 — Выполняем упражнения 05:06 — Вывод и рекомендации✏️

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Боль в шее уйдёт за МИНУТУ! Элементарные упражнения для здоровья шейного отдела"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.