Скачать "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ"

"videoThumbnail 3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

1:45

Три причины гипертонии

3:30

Как гипертония связана с шеей

4:40

Головная боль

5:50

За какой период можно стабилизировать давление

6:10

Три упражнения для понижения артериального давления 07:50 Упражнение 1

8:40

Упражнение 2

9:50

Упражнение 3

Упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления! Причины появления гипертонии!

Упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления! Причины появления гипертонии!

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

ГИПЕРТОНИЯ. Лечение легко навсегда! Высокое давление. Артериальная Гипертензия. Фролов Ю.А.

ГИПЕРТОНИЯ. Лечение легко навсегда! Высокое давление. Артериальная Гипертензия. Фролов Ю.А.

Канал: Юрий Андреевич Фролов

Гипертония – не приговор. Средства от давления без побочек🙌

Гипертония – не приговор. Средства от давления без побочек🙌

Канал: Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

ВЫСОКОЕ давление лечится просто, если делать ЭТО, иначе бесполезно! Потому у Вас и не получалось!

ВЫСОКОЕ давление лечится просто, если делать ЭТО, иначе бесполезно! Потому у Вас и не получалось!

Канал: Юрий Андреевич Фролов

ГИПЕРТОНИЯ. Высокое давление. Лечить легко и навсегда! Знать и Победить. Старые забытые методы.

ГИПЕРТОНИЯ. Высокое давление. Лечить легко и навсегда! Знать и Победить. Старые забытые методы.

Канал: Юрий Андреевич Фролов

Как лечить гипертонию БЕЗ ТАБЛЕТОК? / 3 простых упражнения, чтобы избавиться от повышенного давления

Как лечить гипертонию БЕЗ ТАБЛЕТОК? / 3 простых упражнения, чтобы избавиться от повышенного давления

Канал: НейроТехнолоджи

ГИПЕРТОНИЯ - простое лечение! Тимофей Кармацкий

ГИПЕРТОНИЯ - простое лечение! Тимофей Кармацкий

Канал: Тимофей Кармацкий

Артериальная гипертензия - что делать с повышенным давлением?

Артериальная гипертензия - что делать с повышенным давлением?

Канал: НОРДИН медицинский центр

Список самых эффективных упражнений для снижения давления

Список самых эффективных упражнений для снижения давления

Канал: Доктор Утин

СНИЖАЕМ ДАВЛЕНИЕ при гипертонии без лекарств | доктор Божьев и гипертоническая болезнь

СНИЖАЕМ ДАВЛЕНИЕ при гипертонии без лекарств | доктор Божьев и гипертоническая болезнь

Канал: Исцеляйся сам!

гипертония

гипертония лечение

повышенное давление

артериальная гипертония

лечение гипертонии

гипертоническая болезнь

гипертония симптомы

хроническая гипертония

давление

артериальное давление

артериальная гипертензия

высокое давление

как снизить давление

гипертензия

что такое гипертония

гипертония без таблеток

снизить давление

как понизить давление

как быстро снизить давление

дыхательная гимнастика при повышенном давлении

дыхательная гимнастика при гипертонии

больвспине

остеохондроз

межпозвоночнаягрыжа

сколиоз

больвпояснице

больвколенях

00:00:02

от гипертонии в домашних условиях 3 вида

00:00:07

различных гипертонии

00:00:08

3 упражнение которое должен знать каждый

00:00:10

каждый у кого из гипертоническая болезнь

00:00:41

всем привет друзья сегодня четверг вечер

00:00:45

мы сегодня с вами встречаемся снова на

00:00:47

канале здоровый рук меня зовут максим мамчур я

00:00:50

специалист по физической реабилитации

00:00:52

также я основатель сети центров

00:00:55

кинезитерапии физической реабилитации

00:00:57

здоровый рук тема сегодняшнего нашего

00:01:01

разговора будет как избавиться от

00:01:04

повышенного давления от гипертонии в

00:01:08

домашних условиях но прежде чем мы

00:01:11

начнем об этом говорить я вам предлагаю

00:01:13

подписаться на наш канал внизу поставить

00:01:16

обязательно колокольчик и вы первыми

00:01:19

будете узнавать как домашних условиях с

00:01:21

помощью специальных упражнений раз и

00:01:25

навсегда избавиться от боли в

00:01:27

позвоночнике

00:01:28

от боли в суставах не прибегая к

00:01:31

медикаментам а тем более к ненужным операциям ну что

00:01:35

ж поехали праге бертони

00:01:37

для себя я отмечаю 3 вида различных

00:01:40

гипертонией 1 гипертонии

00:01:43

это по причине сердечно сосудистых

00:01:46

заболеваний то есть когда у нас есть

00:01:48

какие-то определенные сердечные

00:01:49

заболевания мы идем кардиологу он делает

00:01:53

свои исследования и говорит вот есть да

00:01:56

действительно у нас проблема мы начинаем

00:01:58

принимать бета-блокаторы стабилизируем

00:02:01

наши сосуды

00:02:02

таким образом продолжаем качественно

00:02:04

жить об этом я расскажу в одном из наших

00:02:07

следующих видео

00:02:08

вторая причина это заболевание

00:02:12

эндокринной системы то есть когда у нас

00:02:16

сердечно-сосудистая система находится в

00:02:18

порядке все хорошо но при этом есть и

00:02:20

гормональные сбои которая точно также

00:02:23

имеет свойство влиять на наши сосуды на

00:02:25

этом фоне сосуды сужаются давление

00:02:29

повышается человек чувствует себя

00:02:31

дискомфортно приходя к кардиологу он не

00:02:34

отмечает никаких изменений но может

00:02:37

грамотный kordi

00:02:38

о зачастую отмечает то что нам

00:02:41

необходимо сходить к эндокринологу

00:02:43

который проверить все наши гормоны

00:02:45

сделают узи щитовидной железы и дальше

00:02:48

от этого отталкиваясь назначат

00:02:51

определенное лечение которое свою

00:02:53

очередь стабилизирует нашим артериальное

00:02:55

давление и третье очень важное это

00:03:00

гипертоническая болезнь

00:03:01

то есть повышенное давление даже я бы

00:03:04

так сказал на фоне

00:03:06

шейного пустяк антого на что такое seo

00:03:09

хондрос я рассказывал в предыдущих видео

00:03:11

кстати ссылку оставлю вам вот здесь вот

00:03:14

вы можете сейчас перейти посмотреть

00:03:16

видео потом вернуться к этому почему я

00:03:19

акцентирую внимание и почему мы в нашем

00:03:23

центре здоровый рук даем качественный

00:03:25

результат при данного вида

00:03:28

гипертонии поясню в шейном отделе

00:03:31

который является границей между нашей

00:03:34

головой и границы между нашим телом есть

00:03:38

артерий которые приводят к и в голову и

00:03:41

есть артерии которые есть вены которая

00:03:45

наоборот выводят крут головы то есть

00:03:48

позвоночная артерия она питает 20

00:03:50

процентов мозга сонная артерия питает

00:03:54

всю остальную часть можно озере умная

00:03:56

вена выводит с головой что знаешь его

00:03:59

вводит в голове есть так называемый

00:04:00

ликворной а жидкость которая то есть эта

00:04:03

жидкость которая ополаскивает наш мозг

00:04:05

ну простым языком говорю чтоб вы

00:04:07

понимали

00:04:09

отток нее происходит за счет

00:04:12

яремной вены то есть когда определенное

00:04:16

количество нектарной жидкости накопилось

00:04:18

за счет венозного оттока по яремной вене

00:04:21

происходит отток это ликворной жидкости

00:04:24

и соответственно количество и

00:04:25

уменьшается когда по каким-то причинам у

00:04:28

нас происходит раздражение яремной вены

00:04:31

либо сдавливание в брахиоцефальных

00:04:33

ствола у нас происходит застой ликвора

00:04:36

появляются головные боли появляется

00:04:39

какие-то вегетативные нарушения

00:04:40

возможно даже панические таки в

00:04:43

некоторых случаях кстати про панические

00:04:44

атаки я тоже рассказывал в одном из

00:04:46

своих видео вот здесь тоже вам оставлю

00:04:48

ссылочку переходите смотрите там я четко

00:04:52

рассказываю что и как и как в процесс и

00:04:54

панических атак связан с шейным

00:04:56

остеохондрозом что касательно притока

00:04:59

крови позвоночной и сонной артерии если

00:05:03

мышцы так называемая

00:05:06

грудино-ключично-сосцевидной если

00:05:09

лестничная мышца если короткие

00:05:11

разгибатели головы у нас находится в

00:05:13

тонусе а чаще всего я встречаю

00:05:16

гипертонус этих мышц у пациентов которые

00:05:18

приходят к нам в центр

00:05:21

точно также может ухудшаться на этом

00:05:24

фоне приток кровообращения голову

00:05:27

нашем центре мы исправляем эти проблемы

00:05:30

прежде всего акцентируя внимание на

00:05:32

осанки для того чтобы выровнять его для

00:05:35

того чтобы вернуть биомеханику нашего

00:05:37

тела и снять напряжение с тех участков

00:05:39

которые вызывают раздражение этих

00:05:41

сосудов примерно 3-5 месяцев

00:05:46

уходит на стабилизацию состояния на

00:05:48

выравнивание давления но это более чем

00:05:50

эффективный метод

00:05:52

оставлю ссылочку внизу кому будет

00:05:54

интересно переходите наш сайт оставляйте

00:05:57

заявку приходите к нам на консультацию

00:05:59

люба записывайтесь онлайн обязательно

00:06:01

поможем если такой возможности нет прямо

00:06:04

сейчас я покажу три упражнения ты

00:06:07

упражнение которое должен знать каждый

00:06:10

каждый у кого из гипертоническая болезнь

00:06:13

каждый день выполняя через некоторое

00:06:15

время вы будете отмечать насколько

00:06:19

качественно улучшилась ваша жизнь поехали сейчас

00:06:23

покажу вам в первой части упражнения

00:06:25

которое разгрузят те мышцы которые

00:06:27

влияют на приток крови и вторая часть

00:06:30

это будет упражнения которые влияют на

00:06:32

оборот на ток чаще всего это происходит

00:06:35

за счет ключицы

00:06:36

за счет лестничной мышцы которые

00:06:38

находятся более на боковой поверхности

00:06:40

эта мышца отвечает так называемом мышцы

00:06:44

стресса то есть при поднятии наших

00:06:46

ключей при стрессовых ситуациях мы

00:06:48

поднимаем плечи мышца это укорачивается

00:06:51

в ее задача припади

00:06:52

хоть наши плечи приподнимать наше первое

00:06:55

ребро и второе ребро и таким образом она

00:06:57

укорачивать в течение сна точно также

00:06:59

имеет свойство поддавливать яремную вену

00:07:03

не то чтобы подавить раздражать то есть

00:07:05

ее вена сужается ухудшает за ток и

00:07:09

все-таки поехали первая часть упражнение

00:07:12

которые будут направлены на расслабление

00:07:15

мышц притока короткие разгибатели

00:07:18

которые имеют свойство влиять на

00:07:20

позвоночную артерию показывал это

00:07:22

упражнение неоднократно повторю еще раз

00:07:24

для того чтобы снять с них нагрузку

00:07:27

необходимо включить длинные разбивать

00:07:29

или задача коротких опрокидывать задач

00:07:31

от времени отводить когда у нас не

00:07:34

отводят

00:07:35

длинные разгибатели соответственно себя

00:07:37

берут всю нагрузку короткие они

00:07:40

становятся гипертрофические большие и

00:07:42

подавляют нашу позвоночную отелю как

00:07:45

снять с них нагрузку включить длинные

00:07:47

именно это мы сейчас и постараемся

00:07:50

сделать ложусь на живот руки под голову

00:07:54

и простым движением отвел голову вверх

00:08:00

или сходное голова вверх в исходное

00:08:06

вверх исходно очень важно не

00:08:09

опрокидывать голову то есть это важный

00:08:12

элемент потому что мы будем еще сильнее

00:08:15

закачивать те мышцы которые так влияют

00:08:18

на нашу позвоночную артерию то есть

00:08:20

открыли бы сходны отвели в исходное

00:08:27

таких мы делаем тридцать-сорок

00:08:31

повторений по самочувствию то есть если

00:08:34

мы чувствуем что нам становится

00:08:35

дискомфортно можно меньше если мы

00:08:38

чувствуем что нам недостаточно можно

00:08:40

немножко больше второе упражнение более

00:08:44

на переднюю чай моем видео вы наверно

00:08:46

заметили две бутылки воды для чего они

00:08:48

мне необходим вы поймете сейчас я взял

00:08:52

две ноль-пять бутылки воды вам

00:08:53

рекомендую взять

00:08:54

возможно больше возможно такие же по

00:08:57

самочувствию для того чтобы выполнять

00:09:01

данное упражнение кому-то будет легко

00:09:03

сном 5 кому-то необходим немножко больше

00:09:05

то есть попробуйте подберите под себя

00:09:07

индивидуально ложимся на кровать которое

00:09:10

находится у нас приподнятом углом вверх

00:09:13

в домашних условиях можно подложить

00:09:15

подушке я ложусь держу две бутылки

00:09:18

поднял ровная руки вверх вернулся в

00:09:22

исходное поднял растянул всю грудную

00:09:25

клетку до шейного отдела

00:09:29

вернулся в исходное поднял

00:09:33

в исходное раз в исходное таких

00:09:38

выполняем опять же 30-40 повторений по

00:09:41

самочувствию если будет совсем легко

00:09:44

можно добавить объем размера бутылки

00:09:48

третье упражнение это так называемое

00:09:51

диафрагмальное дыхание дыхание животом

00:09:53

является очень важным элементом в

00:09:57

регулировании давление внутри нашего

00:10:01

тела диафрагма мышечный купол который

00:10:05

разделяет грудную часть

00:10:07

и брюшную части при правильно ее работе

00:10:11

с помощью диафрагмы можем регулировать

00:10:13

наше давление но если она не вызвано

00:10:17

какими то иными факторами про эти

00:10:19

факторы и рассказывал в начале видео это

00:10:22

может быть кардио систем это может быть

00:10:25

эндокринная система

00:10:27

если все-таки речь идет о шейном

00:10:29

остеохондрозе

00:10:30

а речи нему штыки когда исключено первых

00:10:32

2 части тогда это дыхание ваш

00:10:35

незаменимый помощник

00:10:38

мышечных купол при выдохе животом при

00:10:42

выдохе животом я имею виду при

00:10:43

сокращении брюшного пресса вовнутрь на

00:10:46

выдохе мы подталкиваем мышечный купол

00:10:49

диафрагму который поднимается вверх и

00:10:52

свою очередь

00:10:53

массируя сердце помогает ему прокачивать

00:10:56

кровь по кругам кровообращения

00:10:59

соответственно сердцу легче выталкивать

00:11:01

эту кровь и принимать эту кровь что мы

00:11:05

делаем на выдохе для пойду руки на живот

00:11:08

чтобы вам было видно брюшной пресс я

00:11:10

сокращаю вовнутрь

00:11:11

рот открывая широко и пытаясь шипящим

00:11:14

звуком создать смотрим при этом я должен

00:11:21

сидеть еще лучше лежать опять же под

00:11:24

углом максимально расслабиться и минут

00:11:28

пять-десять уделить данному дыханию

00:11:30

очень серьезно отнеситесь данному

00:11:32

дыханию из-за мести давления в начале

00:11:34

замерьте давление в конце и вы поймете

00:11:37

насколько эффективно она может быть для

00:11:40

руки на живот сократил

00:11:45

вдох произвольный вдох тело будет

00:11:47

просить произвольно в любом случае если

00:11:50

вы делаете выдох вам понадобится сделать

00:11:52

вдох вдох можно делать как ртом так и

00:12:05

носом как вам будет более удобно ртом в

00:12:08

данном случае мы можем захватить больше

00:12:10

кислорода соответственно у нас будет

00:12:12

поступать больше кислорода простуды

00:12:15

будет расширяться быстрее соответственно

00:12:18

расслабляться

00:12:20

также быстрее друзья я более чем

00:12:23

рекомендую попробовать мой комплекс

00:12:25

и прямо сразу после него написать какое

00:12:29

давление было да и какое давление у вас

00:12:32

стало после я думаю вы очень приятно

00:12:35

себя порадуете подписывайтесь на канал

00:12:39

как всегда по четвергам вечернее время

00:12:41

мы выходим с новым видео о вашем

00:12:45

здоровье и как его восстановить в

00:12:47

домашних условиях всем хорошего дня

Описание:

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, про гипертонию, о том как избавиться от повышенного давления в домашних условиях, и о том какие упражнения нужно делать. 01:45 Три причины гипертонии 03:30 Как гипертония связана с шеей 04:40 Головная боль 05:50 За какой период можно стабилизировать давление 06:10 Три упражнения для понижения артериального давления 07:50 Упражнение 1 08:40 Упражнение 2 09:50 Упражнение 3 Наши контакты: Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser email: [email protected] Тел. +38 (098) 988-22-98 Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж ПН-СБ: 8:00-21:00 Подписаться на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1 Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM 2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd 3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is 4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK 5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5 7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx 8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX 9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt 10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0 О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»: Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких. Ищите нас по хэштегам:

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.