Скачать "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fo8K_gZoKiqQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F-8bsioNfZhk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FHuen_o2NFo0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FMoQAF8KboQM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FOdYSbWWn4HE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fam2rOnH6rEE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fu49_EYbi4UE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FV7EAie2K0-E%252Fhqdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FiUeawCwXEs4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FsjotVbTI2i8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fu7R_ckIXpg8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:31
а [музыка]00:00:36
а00:00:40
ставь лайк если тоже смотришь этот видос00:00:43
ночью все эти ролики о том как уснуть за00:00:47
одну минуту мне ни хрена не помогли оно00:00:50
и не странно ведь для того чтобы уснуть00:00:52
по военной методики как минимум нужно00:00:55
быть военным или хотя бы перед сном00:00:57
почистить тонну картошки или начистить и00:01:00
без того блестящие сапоги00:01:02
но вообще я очень люблю спать я сплю00:01:05
пока работаю сплю за рулем кстати00:01:08
никогда так не делайте00:01:10
я даже сплю бака пью кофе но блин почему00:01:13
и никогда не хочу спать ночью сейчас00:01:17
разберемся00:01:18
сегодня ты узнаешь реально ли уснуть за00:01:21
одну минуту я расскажу как спать мало и00:01:25
высыпаться мы подберем тебе безопасно и00:01:28
снотворные а и еще разберем чудо00:01:30
действенные способы засыпания и узнаем00:01:33
работают ли они на самом деле итак сон00:01:40
как и онанизм это то без чего ты не00:01:43
можешь прожить и дня проще говоря одним00:01:45
из самых важных процессов твоей жизни у00:01:48
нас больше интересует вот что как уснуть00:01:52
быстрее и выспаться за максимально00:01:54
короткий срок00:01:55
задача непростая но ты можешь не00:01:58
утруждаться ради тебя я пересмотрел кучу00:02:01
видосов и прочел тонну статей я даже00:02:04
книжку взял в руки представляешь вот она00:02:06
зачем мы спим00:02:08
но для того чтобы понимать о чем сегодня00:02:10
вообще идет речь для начала нужно00:02:13
подтянуть твою матчасть и так сон00:02:16
состоит из фаз00:02:17
начинается все с медленного сна тут ты00:02:20
восстанавливаешь свои физические силы00:02:23
непонятно правда зачем ведь ты так весь00:02:26
день смотрел смешные видосики с00:02:28
мальчиками в тик таке но допустим так00:02:31
вот после медленного сна идёт быстрый00:02:33
температура тела повышается мозг00:02:36
работает то глаза под закрытыми веками00:02:38
бегают так будто ты под спидами00:02:41
именно в этой фазе тебе снятся сны00:02:44
один цикл длится примерно полтора часа а00:02:47
затем повторяется вот и считай во время00:02:50
8-часового сна в среднем проходит около00:02:53
пяти таких циклов разумеется тут же00:02:56
появились сторонники полив окна вас на00:02:58
это читеры которые спят рывками их цель00:03:02
обмануть организм не сразу попасть00:03:04
быструю фазу чтобы спать по 3-4 часа и00:03:07
высыпаться00:03:08
вот только что то я не уверен что у тебя00:03:11
есть достаточно здоровья чтобы все это00:03:13
пробовать опасность в том что тебе может00:03:17
привидеться настолько офигенный сон с00:03:19
максимально крутыми спецэффектами что00:03:22
проснувшись ты поймешь что воссоздать их00:03:24
в реальной жизни ты не можешь и проблема00:03:27
не только в тебе нет в целом индустрии00:03:30
кино и анимации игр критически не00:03:33
хватает молодой крови а мест где можно00:03:35
было бы качественно этому обучиться00:03:37
можно пересчитать на пальцах безрукова00:03:40
инвалида в школе x мой зад как раз идет00:03:43
набор на курс худение fix где ты всего00:03:46
за пять месяцев с нуля научишься00:03:48
создавать визуальные эффекты пройдешь00:03:51
полный цикл разрушения объектов и00:03:53
обучишься финальной обработки сцены по00:03:56
итогу курса ты создашь например ассеты с00:03:59
визуальными эффектами такими как огонь и00:04:01
дым пыль и осколки а в качестве00:04:04
дипломной работы ты разрушишь целую00:04:06
дорогу твои менторы и преподавателей с00:04:09
радостью поделятся с тобою своими00:04:11
знаниями которые получили благодаря00:04:13
работе в таких студиях как blizzard cd00:04:16
projekt red wargaming и других именитых00:04:18
компании00:04:19
сейчас на сайте проходит акция благодаря00:04:22
которой ты можешь приобрести этот00:04:24
и любой другой курс со скидкой 3000:04:27
процентов а по промокоду news коммерс ни00:04:29
сё 10 процентов сверху а до 30 июня ты00:04:33
можешь получить подарок еще и карьерный00:04:35
чит это курс который научит тебя как00:04:38
пройти собеседование и успешно00:04:40
устроиться на работу00:04:42
переходи по ссылке в описании хватит00:04:45
играть megruli пора их создавать00:04:49
при этом фазы тоже не стоят на месте00:04:53
тот же глубокий сон прежде чем смениться00:04:55
фазой быстрого становится еще глубже00:04:58
поэтому если ты спишь днём минут 15 то00:05:02
есть большая вероятность что тебе этого00:05:04
вполне хватит для того чтобы разгорится00:05:06
а если же за липнешь полтора часа то00:05:09
провалишься в еще более глубокий сон и00:05:12
проснёшься смыслю кто я вообще такой и00:05:15
какой сейчас год00:05:16
так вот у меня для тебя хорошие новости00:05:19
почти все что происходит в нашем00:05:22
организме объяснимо00:05:23
это что ты не можешь уснуть говорит миша00:05:26
там что тебе чего-то не хватает а чего00:05:28
именно мы сейчас и узнаем все scammers00:05:32
меня позвал потому что у меня игровое00:05:33
кресло это значит что я разбираюсь во00:05:35
всех вопросах итак первая почему-то не00:05:38
можешь уснуть это все твои видео игры и00:05:40
газировки а еще потому как те все00:05:42
формочек и ничего не понятно а если00:05:44
серьезно то зачастую мы не можем уснуть00:05:46
по одной по одной причине00:05:49
возбуждение причем как физическая так и00:05:53
умственная сейчас не берем классическую00:05:55
бессонницу когда ты просто апатичной00:05:57
лежишь и не можешь уснуть но к ней мы00:05:59
тоже вернемся в гормон который отвечает00:06:02
за твои засыпание называется аденозин им00:06:05
он подавляет возрасте уменьшается только00:06:07
во время сна но накапливается он у всех00:06:09
по разному и вот здесь как раз и00:06:11
происходит деление на ленивых жоп и00:06:13
засранцев то есть на сов и жаворонков00:06:16
тех у кого их бодрствования случаются00:06:19
утром называют жаворонками но это00:06:22
которые всех бесят по утрам в смысле еще00:06:24
спишь 8 часов дня а тех кто активе ночью00:06:28
называют словом00:06:30
ну или ли не любишь00:06:32
в общем чем выше концентрация аденозина00:06:36
в мозге тем сильнее тебя рубит когда его00:06:39
концентрация достигнет максималке тут и00:06:41
уснёшь и сидя и стоя и в общественном00:06:45
месте и вообще где угодно кстати заснуть00:06:48
за рулем автомобиля реально гораздо00:06:50
проще чем многие doom сам-то ты от армии00:06:54
наверняка косил а вот спроси у сына00:06:56
маминой подруги который служил он00:06:58
подтвердит что мог уснуть как стоя на00:07:01
тумбочке таки чести ботинки00:07:03
пока ты спишь твой мозг выводит аденозин00:07:06
как охранники твою пьяную подружку из00:07:09
караоке постепенно но настойчиво00:07:11
полностью он выйдет где-то за семь00:07:14
восемь часов когда есть же еще мелатонин00:07:18
пожалуйста не путайте с меланином00:07:20
который сигнализирует твоим рэпером о00:07:22
том что пора быть черными00:07:24
в отличие от него мелатонин00:07:26
сигнализирует организму о том что00:07:28
наступило чёрное время суток то есть00:07:30
темная ночь00:07:31
два этих гормонов нормальных людей00:07:34
выводится во время ночного сна если ты00:07:37
лег спать бухими или например спал всего00:07:40
три часа то они с тобой останутся00:07:42
и более того продолжат накапливаться00:07:45
именно поэтому твоя вечная пофигу00:07:48
высплюсь на выходных так никогда и не00:07:51
работает и вообще запомни себе уже00:07:53
наконец что у нашего организма00:07:55
бессмысленно что-то брать долг потому00:07:58
что процент и он спросит тебя гораздо00:08:00
жестче чем банк которым ты оформлял00:08:02
кредитку зачем нам нужен сон00:08:09
как ты помнишь сначала у нас идет00:08:11
медленная фаза00:08:12
она помогает тебе сохранить все то что00:08:15
ты запомнил в течение дня то есть это00:08:17
такой условный чик пой00:08:19
нервные импульсы переносят и выученный00:08:22
тобою стишок и билеты ги бдд00:08:24
из временного хранилища памяти в кору00:08:27
головного мозга это как например если бы00:08:30
ты переложил деньги из карманов надежный00:08:32
сей00:08:33
то есть ты не просто запомнил то что00:08:35
тебе надо от твой мозг и шеи почистил00:08:37
для тебя кеш-память на завтра чтобы ты00:08:39
снова мог что-нибудь услышать и00:08:41
запомнить что-то бесполезное объясню на00:08:44
примере вспомни как вы недавно со своими00:08:47
друзьями целый час от мусолил или вопрос00:08:50
вселенской важности почему четыре года00:08:52
опять00:08:53
уже лет но вот стоило тебе на минутку00:08:56
отвлечься как ты тут же забывал о чем00:08:59
вообще шла речь и ты испытывал00:09:01
мучительное чувство того что она00:09:03
крутится у тебя на языке но вспомните00:09:05
воды не можешь это состояние еще00:09:08
называются presque view и даже не знаю00:09:11
зачем этими сейчас это говорю все равно00:09:14
ведь забудешь так вот если бы мы не00:09:19
спали там и бы как золотые рыбки помнили00:09:21
только то что происходит здесь и сейчас00:09:23
они давние события просто уходили бы у00:09:26
нас из головы тоже самое со стихами в00:09:29
школе и билетами на экзамене когда ты00:09:31
встаешь с утра тебя не покидает чувство00:09:34
что ты уже все к черту забыл00:09:36
но на самом деле твой мозг все сохранил00:09:39
и убрал в отдельную папочку или не убрал00:09:42
если ты весь год курил спайс но тут уж00:09:45
виноват ты сам так вот с большой00:09:47
вероятностью когда на экзамене ты00:09:49
достанешь билета ты все же сможешь на00:09:51
него ответить при условии что ты конечно00:09:54
же его учил00:09:55
а вот если ты пойдешь давать в тот же00:09:57
день когда все прочел впервые то скорее00:10:00
всего завалишь00:10:01
хотя казалось бы все знания в голове00:10:03
наоборот свежие в общем таким образом мы00:10:07
приходим к тому что главное назначение00:10:09
сна это перенастроить все наши тело и00:10:12
мозг так чтобы мы прожили еще один день00:10:15
без ощутимых потерь то есть сон это как00:10:18
мамка которая собирает школьника на00:10:20
учебу00:10:21
она проверяет чтобы портфель был00:10:23
застигнут носки были одного цвета а00:10:25
сопли не висели иначе говоря сон00:10:28
постоянно откатывает наше физическое00:10:30
тело в дефолтное состояние00:10:32
так вот если ты досмотрел ролик до этого00:10:36
момента то у меня к тебе один вопрос00:10:38
неужели ты все еще действительно готов00:10:41
жертвовать своим сном00:10:42
что будет если не спать вообще есть00:10:46
лихорадка думаешь существует такая вещь00:10:49
как депривация сна может ты замечал что00:10:53
если поспал на несколько часов меньше и00:10:55
более менее привел себя в порядок то00:10:58
ощущаешь себя немного другим ты как00:11:00
будто слегка пьяный поэтому многим00:11:03
неуверенным в себе людям советуют00:11:05
практиковать депривацию сна00:11:07
иногда люди реально становится смелее00:11:10
вот недосыпа но в остальном отсутствие00:11:17
сна никаких профитов к сожалению тебе не00:11:20
принесет что недостаток сна увеличивает00:11:25
концентрацию гормона отвечающего за00:11:27
чувство голода и в то же время он00:11:29
подавляет парный гормон который сообщает00:11:32
твоему мозгу и насыщение что если ты не00:11:35
будешь спать то умрешь толстым а это00:11:38
обидно вдвойне но если серьезно то от00:11:41
бессонницы ты не умрешь ты вырубишься00:11:43
даже если будешь в этот момент прыгать с00:11:45
парашютом или сидеть в комнате с00:11:47
тарантулами ну или со своими бывшими00:11:49
одноклассниками тут уж кому как понятнее00:11:52
организм выключит все твои фобии ради00:11:55
выживания поэтому если ты спросишь меня00:11:58
отчего бы я точно не хотел умереть то я00:12:01
бы назвал тебе фатальную семейную00:12:03
бессонницу это супер редко и но жутко и00:12:06
заболевание когда ты постепенно в00:12:09
течение года умираешь от недостатка сна00:12:11
и неважно шмиты как воду ромашковый чай00:12:14
или сидишь на транквилизатора00:12:16
об этой болезни даже есть книга семья00:12:19
которой не могла00:12:20
суть я сделаю о ней статью с выжимка my00:12:23
самых интересных моментов которую00:12:25
опубликую в свой телеграф канал а00:12:27
возможно даже и выложу целую книгу кто00:12:31
знает кто знает поэтому обязательно00:12:34
подписывайтесь на телегу00:12:35
там интересно так вот почему ты не00:12:41
можешь уснуть на первом месте в списке00:12:44
твоих проблем стоит кофеин черный чай00:12:47
кофе энергетики кола неважно кофеина мы00:12:51
получаем гораздо больше чем надо при00:12:56
этом он выводится долго и по хорошему00:12:59
единственная чашка кофе которую ты00:13:01
должен пить должна быть утром или00:13:04
по-крайней мере в обед кофеин блокирует00:13:06
аденозиновые рецепторы то есть вместо00:13:09
того чтобы сделать тебя бодрым он00:13:11
заставляет тебя всего лишь чувствовать00:13:13
себя бодрым по факту он просто маскирует00:13:16
усталость а это мой друг уже совсем00:13:19
другое кстати ролик и кафе не можешь00:13:22
посмотреть на моем втором youtube канале00:13:24
мистер scammers00:13:25
и там же будет ролик в новом формате о00:13:27
биохакинга так вот однажды был даже00:13:30
эксперименты пауков пичкали всякой00:13:32
наркотой чтобы узнать как они будут00:13:35
плести паутину самое отстойное00:13:37
бесполезное паутина у них получалось под00:13:40
кофеином00:13:41
даже падал с дашкой паук сплёл что-то00:13:43
вменяемые ну а что если например ты00:13:46
перед сном захочешь бахнуть бутылочку00:13:48
пивка чтобы так сказать поймать сонную00:13:51
дозу во-первых выпивка делает сон00:13:54
прерывающимся эти пробуждения утром ты00:13:57
хоть и вряд ли вспомнишь но будь уверен00:13:59
что они были поэтому такой сон00:14:02
восстанавливает плохо иметь день00:14:04
приходишь с каменной головой то же самое00:14:07
если ты привык засыпать под работающий00:14:09
телек иль ютубчик помимо того что тебя00:14:12
гарантированно разбудит ютубовской а00:14:14
реклама которая еще почему-то всегда и00:14:16
на тритона громче обычной так у нас при00:14:19
свете очень плохо вырабатывается такой00:14:22
гормон как мелатонин поэтому ничего00:14:24
потому00:14:25
длятся чтоб мой рэп худшем городе ну и00:14:30
не думай что если ты в полной темноте00:14:32
наденешь наушники и будешь что-то00:14:34
слушать то ты самый умный00:14:36
мне даже твоя светящаяся геймерская00:14:39
клавиатура с мышкой могут серьезно00:14:41
навредить с ну ну а что насчет00:14:43
снотворного00:14:45
почему это не выход я думаю тебе и так00:14:48
понятно на примере любых веществ00:14:50
вызывающих привыкание когда ты00:14:52
перестанешь и мой сон станет ещё хуже00:14:55
чем был до этого разумеется если это00:14:58
только не рецептурной а снотворное00:14:59
которое назначил тебе твой лечащий врач00:15:02
а не то которое назначил ты себе сами00:15:04
исходя из рекомендаций которые прочитал00:15:07
на форуме 14-летних девочек с00:15:09
суицидальными наклонностями00:15:13
итак начнем с советов во-первых если ты00:15:17
лежишь дольше 20 минут и не можешь00:15:19
уснуть и должен встать и начать что то00:15:22
делать весь смартфон иначе все запорешь00:15:25
выпей теплое молочко или чай с травками00:15:28
лично я предпочитаю и то и другое00:15:31
затем почитай книжку или просто посмотри00:15:35
в окно главное никакой электроники00:15:38
[аплодисменты]00:15:41
а затем попробуй снова лечь спать должно00:15:44
сработать во вторых кровать тебе нужно00:15:47
для сна00:15:48
поэтому не работой в комнате где спишь00:15:50
если вы живете в однушке отгородить и00:15:53
спальное место от основной комнаты00:15:55
можете схватить стену сами или найти00:15:57
похожую перегородку в магазине это дико00:15:59
удобно или хотя бы отодвиньте кровать в00:16:02
дальний угол а рабочие места расположите00:16:04
так чтобы сидеть к ней спиной и ни в00:16:07
коем случае не работаете с ноутбуком в00:16:09
кровати и я вас предупреждал ну и в00:16:12
третьих самое сложное00:16:16
не нервничай у каждого из нас свой тип00:16:19
нервной системы и кому-то достаточно00:16:22
чтобы на него всего-то косо посмотрела00:16:24
продавщица в продуктовом магазине и он00:16:27
потом еще месяц будет прокручивать эту00:16:29
ситуацию у себя в голове вообще думать о00:16:32
чем то что тебя заботит это верный00:16:34
способ чтобы никогда не уснуть а этого00:16:37
челик а кстати пока не забыл сказать00:16:39
зовут дагон и у него есть свой youtube00:16:41
канал на который мы также запилили для00:16:44
вас ролик с моим участием тему00:16:46
увлекательная серендиб ность если бы00:16:48
проще то гайд по тому как быть удачливым00:16:51
по жизни переходи и зацени00:16:56
на самом деле вхождение в сон похоже на00:17:00
гипноз для нашего организма это своего00:17:03
рода переход бессознательны00:17:05
поэтому свои мысли о том как нужно было00:17:07
ответить кому-то 10 лет назад можешь00:17:10
спокойно оставить на завтра для00:17:12
организма сон это такая легкая кома00:17:15
часто бывает что ты уже начинаешь00:17:17
засыпать и тут тебе вдруг кажется что ты00:17:20
падаешь и при этом ты сразу просыпаешься00:17:22
все нормально просто это мозг проверяет00:17:25
не умерли ты и посылает импульсы по00:17:28
всему телу так вот никогда не00:17:30
акцентируемся на том что тебе сейчас00:17:33
надо уснуть00:17:34
мне например в одно время очень хорошо00:17:36
помогали видосы на youtube с шумом леса00:17:39
или дождя00:17:40
там даже есть крики китов но если ты не00:17:43
извращенец то можешь включить00:17:45
какой-нибудь легкий ambient00:17:47
что ты тогда тут делаешь еще существует00:17:50
такая штука как двухфазный keeps на это00:17:53
когда ты как убитый спишь ночью ее щеки00:17:56
морис часик днем тут главное не поспать00:17:59
больше чем надо меняли нужно около00:18:01
получаса для того чтобы ты успел00:18:04
перезагрузиться или например если ты00:18:06
приходишь домой всем то можно поужинать00:18:08
и немного поспать опять же не больше00:18:11
пятнадцати двадцати минут00:18:13
иначе ночи будешь ходить по квартире как00:18:15
неприкаянный при этом если ты спишь днём00:18:18
то тебя обязательно нужны блокаут шторы00:18:21
ну и есть один читерские способ по00:18:23
которым я расскажу тебе по секрету по00:18:26
руководство организм выполнил свою00:18:29
эволюционную задачу00:18:30
снабдила тебя приятным допамин чеками00:18:33
теперь спокойно может уйти на покой00:18:35
теперь что касается всех этих видосов00:18:38
про засыпание все упирается в то что ты00:18:41
как терминатор должен читать себе мантру00:18:44
о том что сейчас ты должен расслабиться00:18:46
ну а что будет если очень сильно00:18:48
стараться я уже рассказал минуту назад00:18:51
на самом деле иногда я сильно достаточно00:18:54
завидую бомжам которые могут уснуть на00:18:56
лавке за одну00:18:58
ну ту вот вроде бы они только-только00:19:00
просили у тебя мелочь а сейчас уже спят00:19:03
на младенца на самом деле помимо того00:19:06
что они почти всегда пьяные они ни на00:19:08
чем не акцентируются у них нету дома они00:19:12
не знают что будет дальше да и вообще ты00:19:14
когда-нибудь видел по-настоящему00:19:17
грустного бомжа они всегда радуются и00:19:19
беспечные я сейчас чувствую себя00:19:22
николаем дроздовым от мира бомжей00:19:24
который изучает их помадки на это00:19:27
реально так так вот предлагаю тебе00:19:30
поучиться у них отключить свою голову ни00:19:33
о чем не думая росла все свое тело и00:19:36
просто дыши00:19:37
потому что воздух у нас пока что еще00:19:39
бесплатный абстрагируемся от всех своих00:19:42
проблем например представь что весь мир00:19:45
вокруг нас это компьютерная реальность00:19:47
или карта в игре которая прорисовывается00:19:49
только тогда когда мы туда приходим ты00:19:52
сейчас лежишь в кровати тебя ничего не00:19:55
беспокоит а если беспокоит то вспоминай00:19:58
слова большого лебовски все случаи жизни00:20:12
второй главный inside это не забывай00:20:14
фиксировать все свои ощущения и обращать00:20:17
их себе на пользу например если ты00:20:20
относишься к число тех людей которых00:20:22
наоборот вырубает после кофе сделай себе00:20:25
вечером чашечку горячего кофе с молоком00:20:27
и прими горячий u-bahn00:20:29
только не слишком горячей иначе00:20:31
добьешься противоположного эффекта00:20:33
вспомни последние разы когда ты спал как00:20:36
младенец и постарайся воссоздать ту00:20:39
обстановку мы и убери уже наконец-таки00:20:41
свой телефон в другую комнату и купи00:20:44
себе настоящий будильник пересмотри свое00:20:47
меню и бады конечно же тоже если ты их00:20:50
пьешь потому что в составе некоторых00:20:52
могут быть стимуляторы типа женьшень и00:20:54
элеутерококка которые в сочетании скопье00:20:57
нам подарят тебе незабываемую ночь без00:21:00
сна и конечно как это не парадоксально00:21:02
но хуже всех спят те у кого есть все00:21:05
условия и любое время00:21:07
ясно если ты фрилансер я почти что00:21:10
уверен что у тебя бессонница так вот00:21:12
создай себе строгие рамки00:21:14
каждый день ты должен делать что-то00:21:17
энергозатратные читать бегать в конце00:21:20
концов заниматься спортом если тебе уж00:21:23
прям совсем плохо то не бойся обратиться00:21:25
к специалисту бессонница это болезнь00:21:28
миллениала поэтому стесняться тут ничего00:21:31
к сожалению даже если ты сама-то мы ведь00:21:34
все равно живем в мире жаворонков и00:21:36
почти все работы начинаются с восьми или00:21:39
девяти утра так что единственный способ00:21:41
уснуть за одну минуту когда тебя в00:21:44
подворотне ударили по голове но на самом00:21:47
деле помни что все в твоих руках и услуг00:21:50
не так уж и сложно00:21:51
я вот например усну пока буду00:21:53
монтировать это видео00:21:55
а у тебя есть возможность00:21:56
воспользоваться моими советами и наконец00:21:59
таки поставить своей ослабевшей рукой00:22:01
этому ролику лайк прежде чем упасть в00:22:04
объятия морфея00:22:05
а на этом у меня все обязательно00:22:08
подписывайся на канал00:22:09
пиши комментарии и отправляю этот ролик00:22:11
своим друзьям которые никогда не могут00:22:14
уснуть также переходи на канал дагона переходи00:22:17
в школу и к свой зад переходим наш00:22:19
телеграм-канал и на наш второй youtube00:22:21
канал мистер scammers00:22:22
2 как всегда до встречи в следующем00:22:25
выпуске00:22:27
[музыка]Описание:
❗❗Курс по созданию спецэффектов от XYZ: https://sale.school-xyz.com/ ❗Промокод на скидку и подарок: YOUSCAMMERS ⚠️⚠️Канал Дагона (Dagon): https://www.youtube.com/channel/UCP_FacffygRMGA4CMpO-0XA ⚠️Наш Телеграм канал: https://ttttt.me/scamsociety ❗❗Ссылка на наш Второй ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UC5IK1fHjw22o5K0eule4s2Q?sub_confirmation=1 Сегодня ты узнаешь как уснуть за 1 минуту и почему ты никогда не можешь уснуть. Я расскажу тебе самый действенные способы засыпания. Канал Scammers (скамерс) - расскажет тебе об информационной безопасности, включая в себя: анонимность, кибербезопасность. Факты об влиянии на мозг и организм человека разных веществ. Не попадайтесь на уловки мошенников.
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.