Скачать "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fo3Sxm-yp6Ec%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Оглавление
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F3k1RHw2Oh08%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F68a7r-LFNjM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FYr_YAVBplnE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FankWFrEGdMo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fbt0ePoxS064%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FgEpoTVnK75Y%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fh3CQTbNPlBI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FlVsSMTbJ4Bk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FpeIHIAyaIQ0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
![Что Важно Знать КАЖДОМУ о Мозге [5 ФАКТОВ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Funidownloader.com%2FcontentImages%2FPF-PXVDntWZKPB17SFNswkG81KI%3D%2Ffilters%3Aquality(80)%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FuJ4P5QipbDU%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
00:00:04
Приветствую вас, друзья.00:00:05
Меня зовут Цацулин Борис,
вы находитесь на канале00:00:07
проекта "СМТ – Научный
подход".00:00:09
Я принимаю Кваилут от боли
в спине по 15-20 раз в день,00:00:13
Аддерол для внимания и
концентрации, Ксанокс – чтобы00:00:17
уснуть, кокаин – чтобы
проснуться, а морфин – потому00:00:19
что он классный.00:00:20
Доброе утро.00:00:22
Очень много шума собрала
недавняя заметка в сети00:00:24
бизнесмена Сергея Фаге.00:00:26
В своей статье Сергей рассказывает
о том, как он прокачивает,00:00:29
или хакает свой
собственный организм.00:00:32
В представлении Сергея
это что-то вроде разгона00:00:34
компьютера и оптимизации
всех его параметров.00:00:37
Он говорит, ему 32 года, и
он потратил 200 тысяч долларов00:00:42
на биохакинг.00:00:43
Для этого он использовал
достижения науки, знания00:00:46
о физиологии и научный
подход.00:00:48
После Дуров в своем посте
рассказал о вещах, от которых00:00:51
он отказался много лет
назад, и рекомендует сделать00:00:54
всем тем так, кто
занимается созиданием.00:00:57
В списке были как мясо животных,
как кофе, чёрный, зелёный00:01:01
чай, энергетики, фастфуд,
сахар, газированные напитки00:01:05
и продукты
фармацевтики – таблетки.00:01:07
Но Сергей Фаге не следует
советам Дурова и сидит00:01:11
на таблетках.00:01:12
И, Сергей, если вы смотрите
этот ролик, пожалуйста,00:01:15
посмотрите первоисточники.00:01:17
Я их оставляю в
описании к видео.00:01:18
Я делаю этот ролик с целью
показать проблемы вашего00:01:22
подхода, а не навести критику.00:01:23
Что такое биохакинг?00:01:25
Это дерьмо сделает вас
непобедимым.00:01:27
С ним вы сможете захватить
мир и поработить врагов.00:01:33
Биохакинг имеет давнюю
историю в среде ученых.00:01:36
Фрэнсис Крик по неоднозначным
и неточным данным от Дика00:01:40
Кэмптона, его близкого
друга, получил окончательный00:01:43
инсайд о структуре ДНК
именно при применении психоделика ЛСД.00:01:47
Говорят, что это миф, но
тем не менее Крик одновременно00:01:50
считал, что жизнь появилась
на нашей планете благодаря00:01:53
разумной расе инопланетян.00:01:56
Зигмунд Фрейд настолько
искренне верил в целительные00:01:59
свойства кокаина, что и
сам пристрастился к нему.00:02:02
Пал Эрдёш был одним из самых
плодовитых математиков00:02:05
всех времен, он опубликовал
самое большое количество00:02:08
рецензируемых статей, чем
любой другой математик00:02:11
в истории, и он сидел на
спидах, на амфетамине, беспрерывно.00:02:16
Многие друзья беспокоились
за его состояние, и по его00:02:19
собственным словам, когда
он отказался на месяц от00:02:22
препарата, он не мог работать
без наркотиков.00:02:24
Психофармаколог Александр
Шульгин сидел на всевозможных00:02:28
препаратах, которые он
сам разрабатывал, и умер00:02:30
он, кстати, в возрасте 88 лет.00:02:33
Шульгин синтезировал более
200 психоактивных соединений,00:02:37
и большинство из них он
испытал прямо на себе.00:02:41
Кэри Муллис получил за
открытие полимеразной00:02:43
цепной реакции Нобелевскую
премию, и он тоже не отставал00:02:46
от своих коллег по приёму
запрещённых препаратов,00:02:49
так и поверив в то, что американцы
не высаживались на Луну,00:02:53
а СПИДа не существует.00:02:55
Этот вирус, мне кажется,
что это обман.00:02:58
Разработчик камеры сенсорной
депривации, психоаналитик00:03:01
и нейробиолог Джон Лилли
использовал психоделики,00:03:05
в первую очередь, ЛСД и
кетамин, в своих экспериментах.00:03:07
Также он пытался создать
язык, на котором мы общались00:03:10
люди и дельфины.00:03:12
Понимаете, как у всех наркотиков,
так и у биохакинга есть00:03:15
обратная сторона, и сегодня
мы её покажем.00:03:18
Сергей разработал методы,
которые по его личному00:03:21
мнению, как продлевают
жизнь, так и улучшают общее00:03:23
самочувствие.00:03:24
Последние 4-5 лет я занимаюсь
биохакингом тела и разума00:03:29
с помощью логики
и научного подхода.00:03:32
Это отличная идея, вспоминается
фильм Области тьмы, где00:03:35
главный герой получил сверхинтеллектуальные
и физические способности00:03:39
за счёт таблеток.00:03:41
Но возможно ли это
на самом деле?00:03:43
Я сразу скажу – нет.00:03:45
Что Сергей сделал,
в двух словах?00:03:47
В работе над своим телом
ему помогала целая команда00:03:51
специалистов.00:03:52
Так вот, я скажу: эти специалисты
ни черта не шарят.00:03:56
За 5 лет на лекарствах, препаратах,
добавках к питанию, на спорте00:03:59
и медитации, походах к психотерапевту
и использовании приложений00:04:03
для ЗОЖ – Фаге потратил
на всё это 200 тысяч долларов.00:04:07
Это 3500 долларов в месяц.00:04:11
И по заявлениям Сергея,
ему помогли не только 20000:04:14
тысяч долларов, конечно,
но и контроль за показателями00:04:16
организма, консультации
врачей и, главное, научный подход.00:04:20
Ему удалось снизить процент
жировой массы тела с 26%00:04:24
до 10% по отношению к общей
массе тела.00:04:28
Хотелось бы увидеть фотографии
торса Сергея, если такие00:04:31
изменения он отслеживал.00:04:32
Также Сергей заявил, что
уровень общего тестостерона00:04:35
у него вырос аж на 65%, а свободного –
на 81%, и субъективно он00:04:41
стал чувствовать себя гораздо
лучше, спокойнее и смог00:04:44
повысить свою продуктивность.00:04:46
Но есть проблема.00:04:48
Результатов Сергей достиг
за 4 года.00:04:50
Это вполне достижимый результат
за счет обычной, банальной00:04:53
коррекции рациона и физической
активности.00:04:56
Это не магия, это самый
стандартный, нормальный00:04:59
результат, но при этом для
похудения Сергей использует00:05:03
абсолютно нерационально
связки препаратов, больше00:05:06
знакомые профессиональным
бодибилдерам и спортсменам,00:05:08
а улучшение его субъективного
самочувствия скорее связано00:05:12
не с медитациями или отслеживанием
режима сна, а с применением00:05:16
серьезных психоактивных
лекарственных препаратов,00:05:18
антидепрессантов и так
далее по списку.00:05:21
В них входит как Фенибут,
так и антидепрессант Эсциталопрам,00:05:25
также запрещённый в России
стимулятор Модафинил.00:05:28
Итак, проведенный процесс
оптимизации Сергей разделил00:05:31
на 6 блоков, и по ним мы пройдёмся.00:05:34
Каждый из пунктов разберём.00:05:36
Я скажу, что не всё предложенное
Сергеем стоит критиковать.00:05:40
Есть множество действительно
ценных вещей, и первый пункт –00:05:43
это гигиена сна,
или режим сна.00:05:46
На мой личный взгляд это
самый разумный из всех00:05:49
пунктов его статьи.00:05:51
Циркадные ритмы стали важной
темой научного сообщества00:05:54
в 2017 году.00:05:56
Лауреаты Нобелевской премии
в области физиологии и00:05:59
медицины, американцы Майкл
Янг, Джеффри Холл и Майкл00:06:02
Росбаш получили награду
за открытие молекулярных00:06:04
механизмов, которые влияют
на циркадные ритмы.00:06:08
Эти ритмы влияют буквально
на все наши системы организма,00:06:12
а проблема недосыпа, недостаточной
гигиены сна и нарушения00:06:15
режима дня могут привести
к серьезным последствиям00:06:18
для здоровья.00:06:19
И Сергей за 3-4 часа до сна
блокирует холодный свет,00:06:23
он надевает специальные
оранжевые очки и пользуется00:06:27
приложениями для уменьшения
синего цвета экрана.00:06:29
Также он следит за фазами
сна с помощью приложения00:06:32
Oura Ring.00:06:33
Он встаёт в одно и то же
время, хотя ложится в разное,00:06:36
и также он держит прохладную
температуру в комнате,00:06:39
в спальне, во время сна.00:06:41
Проведённое в 2015 году рандомизированное
исследование показало,00:06:45
что люди перед сном, которые
пользуются планшетами,00:06:48
засыпают тяжелее.00:06:49
В двух словах, свет определенной
длины волны, яркий, холодный00:06:53
синий свет подавляет производство
в организме мелатонина –00:06:56
это гормон-регулятор
циркадных ритмов.00:06:59
При естественном освещении
в течение дня мы видим голубое00:07:02
небо и получаем поток синего
излучения от солнца.00:07:06
А к вечеру его количество
снижается, и естественные00:07:09
циркадные ритмы вызывают
нормальный сон и желание спать.00:07:13
Холодный свет полезен в
дневное время, оказывает00:07:16
стимулирующее воздействие,
влияет на внимание, реакцию00:07:18
и настроение, но
ночью он не нужен.00:07:22
И мы получаем этот синий
свет как от ламп, так и от00:07:25
приборов и гаджетов, особенно
вечером за компьютером,00:07:29
когда вроде как пора спать,
но что-то хочется посмотреть00:07:31
на YouTube.00:07:32
А естественные циркадные
ритмы не ожидают потока00:07:35
синего света и, согласно
последним исследованиям,00:07:38
такие процедуры нарушают
естественные ритмы ещё00:07:40
сильнее и снижают
уровень мелатонина.00:07:44
Мы живём уже в другом мире,
искусственные условия00:07:47
освещения, которые мы создали
вокруг нас, недостаточно00:07:50
оптимизированы, и это правда.00:07:53
Сергей предлагает
их оптимизировать – это00:07:55
хорошая идея, но
оптимизировать их возможно.00:07:58
Что для этого можно сделать?00:07:59
Можно использовать очки,
которые блокируют синий00:08:01
свет, который поступает
вам в глаз.00:08:04
Второе – это бесплатное
приложение F.lux, которое00:08:06
меняет настройки экрана,
снижая количество синего света.00:08:09
Я сам лично им пользуюсь
и всем рекомендую.00:08:12
Плюс многие смартфоны сейчас
обзавелись функцией приглушения00:08:16
яркости голубых тонов.00:08:17
Вы можете порыться в настройках
своего планшета или смартфона00:08:20
и найти такую функцию.00:08:22
Рекомендации из этого блока
могут вам помочь.00:08:25
Однако рядом с другими
проблемами других блоков.00:08:30
И часто именно нарушение
режима сна становится катализатором00:08:33
тревожности, и даже
зарождающейся депрессии.00:08:36
Исследований в этой сфере,
увы, мало, и мы не можем00:08:40
сказать железно, что такие
меры будут эффективны.00:08:42
Хоть и некорректно, но я
позволю себе это, апеллируя00:08:46
к опыту других людей, с
учётом малого количества00:08:49
исследований, можно сказать,
что такая рекомендация00:08:52
будет полезна.00:08:53
Если вы пользуетесь такими
штуками, расскажите о вашем00:08:56
опыте, поделитесь им
в комментариях к видео.00:08:58
Отслеживание и налаживание
режима сна сложно, но оно00:09:01
может помочь с регуляцией
ритмов, а индустрия добавок,00:09:04
в частности, комплексов
для сна и мелатонина, и00:09:08
технологии, которые встроены
зачастую банально в ваши00:09:10
фитнес-трекеры или сразу
в телефон, могут помочь.00:09:14
Но, поймите, показатели
трекеров имеют сильный00:09:16
разброс и погрешности.00:09:18
Одним из таких приборов
является Оura ring, это умное00:09:21
кольцо, упомянутое в статье.00:09:23
И как мы видим, с его помощью
можно отслеживать огромное00:09:25
количество метрик.00:09:27
Однако все эти метрики
сообщают банальную информацию:00:09:31
необходимо высыпаться,
максимально исключить00:09:33
из своего режима стресс,
например, раздражающий00:09:36
звон будильника, и так далее.00:09:38
Интересный момент – Сергей
сообщает: "Я достаточно00:09:41
долго нахожусь в глубоком
сне, и вот пульс в состоянии00:09:44
покоя и вариабельность
сердечного ритма раньше00:09:47
были лучше.00:09:48
Я не знаю, почему".00:09:49
У меня есть предположение.00:09:51
Кажется, я знаю.00:09:52
Я расскажу чуть позже, но –
спойлер – кажется, дело00:09:55
в потреблении большого
количества стимуляторов,00:09:57
психоактивных веществ
и гормональных препаратов.00:10:00
От них, знаете ли,
такое бывает.00:10:02
Что ты съел?00:10:04
Ничего...00:10:05
Что ты съел?00:10:06
Это будет так.00:10:09
Это будет так...00:10:12
Снижение температуры
в помещении работает, но00:10:14
есть один момент.00:10:15
Если в комнате становится
неудобно, жарко или, наоборот,00:10:19
холодно, вы не можете контролировать
температуру постоянно,00:10:22
вы, скорее всего, проснётесь.00:10:23
Поэтому подбор оптимальной
температуры – тоже хорошая00:10:26
мера, но индивидуально
под вас.00:10:28
А вот рекомендация вставать
и ложиться в одно и то же00:10:30
время слишком сомнительна.00:10:32
Исследования в области
сна говорят о большой вариабельности00:10:36
в подобных вопросах и индивидуальности
поведения и индивидуальности00:10:41
циркадных ритмов, и они
не поддерживают такую строгую00:10:44
рекомендацию – просыпаться
и ложиться в одно и то же время.00:10:48
Скорее, главное здесь будет
спать необходимое количество00:10:50
времени для тела, а не вставать
в одно и то же время, неважно,00:10:54
во сколько вы
ложитесь спать.00:10:55
Второй пункт.00:10:57
Теперь перейдем
к самому сочному.00:10:59
Второй пункт – это питание.00:11:00
Глава 2.00:11:01
Абсолютно правильно и логично
упомянуть о питании, особенно00:11:05
учитывая прекрасную заметку
Дурова для созидателей.00:11:08
При повсеместном взгляде
на этот вопрос а-ля «всё00:11:11
полезно, что в рот полезло»,
либо «раньше было лучше,00:11:14
а теперь всё химия, и продукты
промышленного производства00:11:17
не делают вас творцами»,
у вас больше шансов, конечно,00:11:22
будет умереть от повышенного
давления, ожирения и диабета.00:11:26
Что делает Сергей?00:11:27
Он не употребляет ни в каком
виде сахар, потому что сахар –00:11:29
это яд.00:11:31
Он не ест обработанную
индустриальную пищу, особенно00:11:34
промышленное мясо, только
натуральную, и да, дорогую00:11:38
органическую.00:11:40
И не добавляет соль к еде,
потому что соль якобы повышает00:11:44
давление, и практикует
циклическое голодание,00:11:47
или иначе говоря,
периодическое голодание.00:11:49
Он сидит на
кетогенной диете.00:11:50
Это диета, в которой мало
углеводов и много жира00:11:53
и белка, и старается держать
себя в диетическом кетозе,00:11:56
ест пищу с высоким содержанием
жиров и минимумом углеводов.00:11:59
И в целом о таком питании
Фаге пишет следующее: "Я00:12:03
далек от идеала и всё-таки
иногда ем хлеб, пасту и00:12:06
выпиваю бокал вина".00:12:08
И, увы, тут рекомендации
Сергея никакого отношения00:12:12
к реальности не имеют.00:12:14
Это похоже на ядерный бред,
похоже на рекомендации00:12:17
веганов, о которых я рассказывал
в обзоре роликов Романа00:12:22
Милованова.00:12:23
Одна пипетка гноя
на стакан молока.00:12:25
Советы Сергея в сфере питания
напоминают рассказы о том,00:12:29
что раньше еда была лучше,
а трава зеленее.00:12:32
Он боится химической, неестественной
пищи и отдает предпочтение00:12:37
органик, как будто происхождение
пищи настолько важно, что00:12:41
от него зависит ценность
для здоровья.00:12:43
Это удивительно, ведь он
сам использует кучу любой00:12:47
другой химии уже в виде
лекарств на себе.00:12:50
Сергей боится промышленного
производства, но вводит00:12:52
себе искусственные гормоны.00:12:54
Сердечно-сосудистые заболевания
и высокий уровень плохого00:12:57
холестерина никак не связаны
с количеством этого холестерина в пище.00:13:00
Они связаны с неверными
пропорциями и низким содержанием00:13:05
в питании Омега-3, 6, 9 – полиненасыщенных
жирных кислот и прочими00:13:10
другими факторами.00:13:12
И плюс, риск диабета в наименьшей
степени связан с гликемическим00:13:15
индексом продукта, то есть,
тем, как продукт повышает00:13:18
уровень глюкозы в крови,
и в наибольшей степени00:13:21
связан с ожирением, которое
можно заработать, и не потребляя00:13:24
углеводов вообще, при избыточной
калорийности рациона.00:13:29
Именно главы о питании
в исследованиях биохакера00:13:31
можно буквально перечеркивать,
практически все мифы о00:13:35
здоровом питании, которые
были упомянуты в статье,00:13:38
не выдерживают никакой
научной критики.00:13:40
Первое: сахар – это не яд,
сахар нас не убивает и не00:13:45
делает вас самим
по себе толстым.00:13:47
Лишь отказ от него
не поможет вам похудеть.00:13:51
Единственное исключение
– это продукты, которые00:13:53
содержат чрезмерно
много сахара.00:13:55
Здесь, в аннотации – ролики
о сахарозаменителях, и00:13:59
следующие ролики
тоже будут о сахаре.00:14:01
Для людей без патологий,
либо без диабета сахар00:14:04
не вреднее никаких других
источников калорий.00:14:08
Скачки инсулина от потребления
сахара не вызывают диабет,00:14:12
они безопасны и незначительны
для здорового человека.00:14:15
Сергей, инсулин не связан
с ожирением, это абсолютный миф.00:14:18
Для подтверждения моих
слов я, как всегда, обращаюсь к науке.00:14:21
А конкретно, двунаправленное
исследование с рандомизацией00:14:24
Менделя. Звучит жутковато.00:14:27
Наверное, ученые опять
пытаются обмануть.00:14:29
Но нет.00:14:30
Рандомизация Менделя – один
из самых совершенных методов,00:14:33
где генетические варианты
распределяются среди людей00:14:35
случайным образом, и таким
образом можно отличить00:14:38
влияние внешних факторов
от внутренних.00:14:40
Это исследование опиралось
на доступные результаты00:14:42
двух других крупномасштабных
исследований, Genome-wide Association00:14:46
Studies, где изучались общегеномные
ассоциации для индекса00:14:50
массы тела. И magic.00:14:52
Нет никакого волшебства,
это Meta-Analyses of 00:14:55
Glucose and Insulin-related traits Consortium.00:14:58
Эти данные объединяют показатели
пациентов с нарушением00:15:02
углеводного обмена и диабетом.00:15:04
Так вот, никакой причинно-следственной
связи между высоким уровнем00:15:07
инсулина натощак и последующим
ожирением нет.00:15:10
Наоборот, если само ожирение
является причиной повышенного00:15:14
уровня инсулина, то повышенный
уровень инсулина сам по00:15:17
себе не вызывает ожирение.00:15:20
Понимаете?00:15:21
Полностью перепутаны причина
и следствие.00:15:24
Исследование, опубликованное
в специализированном журнале00:15:26
Diabetes Care, явственно заявляет,
что при нормальной – я00:15:30
подчеркиваю – нормальной,
свойственной человеку,00:15:33
не больному диабетом, – физиологии
повышение уровня инсулина00:15:36
от приёма любой пищи длится
всего лишь 5-8 минут.00:15:40
Согласитесь, это далеко
не тот драматический уровень,00:15:42
о котором говорят ненавистники
сахара и перепуганные инсулином люди.00:15:46
Сергей практикует периодическое
голодание, ведь сейчас00:15:49
есть мнение, что голодание
и ограничение калорий может00:15:52
продлить вам жизнь и здоровье.00:15:55
Но нет, увы, эти данные не
подтверждаются.00:15:58
Это красивая теория.00:15:59
А вот исследования, которые
касаются эффективности00:16:02
периодического голодания,
они есть, они не дают никаких00:16:05
поводов говорить, что его
преимущества перед классической00:16:08
моделью питания есть.00:16:09
Как же научный подход Сергея?00:16:12
Сергей говорит о том, что
Ёсинори Осуми получил Нобелевскую00:16:15
премию за аутофагию, ссылается
на это, приводит доказательства00:16:19
того, что голодание очищает
наш организм от раковых00:16:22
клеток, но это не так.00:16:24
Ведь Нобелевский лауреат
получил премию за совершенно00:16:26
другое, хотя масштабное
открытие.00:16:29
Ёсинори Осуми получил самую
почитаемую в сфере науки00:16:32
премию за вклад в
исследование лизосом.00:16:35
Это такие части клетки,
органеллы, в которых находится00:16:38
множество полуразрушенных
компонентов клетки.00:16:40
И долгое время считалось,
что это просто свалка.00:16:43
Однако возникал вопрос:
почему объём этой свалки00:16:45
не возрастает в десятки
раз за жизненные циклы00:16:48
клеток, в особенности таких
долгоживущих, как нейроны.00:16:52
И ученый открыл аутофагосомы –
это органеллы, которые00:16:56
расщепляют невостребованные
участки клетки, вот эти00:16:59
мусорные свалки, до аминокислот,
для того, чтобы помогать клеткам.00:17:03
Именно собственные клетки
используются для синтеза белка.00:17:06
И при чём вообще здесь рак?00:17:09
И при чём здесь вообще голодание?00:17:12
А всё при том, что именно
механизм аутофагии в некоторых00:17:15
случаях в раковых клетках
подавляется, поэтому они00:17:20
выживают.00:17:21
И даже если организм каким-то
образом, по каким-то причинам00:17:25
не снабжает опухоль питательными
веществами, она не погибает.00:17:29
Именно потому что её клетки
используют собственные00:17:31
энергетические запасы,
опираясь на процесс аутофагии.00:17:35
Именно это показывает исследование
Нобелевского лауреата00:17:38
и также исследование, проведенное
в середине 2015 года в EMBO Journal.00:17:42
Если копнуть глубже, аутофагия
и голодание – несвязанные00:17:46
вообще между собой вещи.00:17:48
Понимаете?00:17:49
Работы Нобелевского лауреата
просто так не показывают,00:17:53
что голод эффективен в
борьбе с раком.00:17:56
Они настоятельно показывают,
что раковые клетки отлично,00:18:00
прекрасно справляются
с голодом и продолжают00:18:02
обновляться.00:18:03
А также регулярные голодовки
по два-три дня.00:18:06
Последнее, к слову, как
оказалось, действительно00:18:08
бывает полезно.00:18:09
Даже голодание –
это единственный00:18:11
способ избавления
от любой болезни.00:18:13
А голодание буквально противопоказано
раковым больным, так как00:18:16
никак не поможет в борьбе
с раком, а лишь ещё больше00:18:19
будет истощать изношенный
химиотерапией организм.00:18:22
И далее, ни периодическое
голодание, ни кетодиеты00:18:25
не способствуют похудению
или улучшению состояния00:18:28
организма никаким другим
способом, кроме как сопутствующее00:18:31
сокращение объема
потребляемых калорий.00:18:34
И насчёт кетодиеты.00:18:36
Наилучшим доказательством
того, что это не решение00:18:38
всех проблем, является
первое масштабное исследование00:18:41
организации NuSI.00:18:42
Почему?00:18:43
По иронии судьбы глава
этой организации – известный00:18:47
в США борец с углеводами,
главный ненавистник углеводов00:18:50
Гарри Тау.00:18:51
Он предлагает исключить
из диеты углеводы, мол,00:18:54
это лучшее решение
всех проблем.00:18:56
Общая длительность эксперимента
составила 2 месяца.00:19:00
Сперва углеводов у подопытных
было много, 4 недели на высокоуглеводной00:19:04
диете, а потом – мало – 4
недели диеты с пропорцией00:19:08
жиров к углеводам 9:1.00:19:10
И важно то, что эксперимент
был проведён корректно.00:19:14
Ни общая калорийность,
ни количество потребляемого00:19:16
белка не различалась, и
сперва вроде успех, многие00:19:20
на диете с низким содержанием
углеводов быстро потеряли00:19:23
почти 1,6 кг в среднем.00:19:26
И, конечно, это была вода
и гликоген в условиях дефицита00:19:29
углеводов и снижения уровня
инсулина на 50%.00:19:33
Однако за 28 дней, за всё
это время результаты по00:19:36
потере жира сравнялись.00:19:38
Разницы нет.00:19:40
Нет смысла быть в кетозе,
тем более, кетоновые тела00:19:42
токсичны.00:19:43
При этом результаты суточного
сбора азота – о том, как00:19:47
узнать потери белка организмом
посредством анализа на00:19:49
азотистый баланс, есть
в одном из моих роликов00:19:52
в аннотации к видео – эти
анализы показали, что кетодиета00:19:56
вызвала потерю большего
количества сухой массы00:19:58
тела, то есть, люди теряли
на низкоуглеводной диете00:20:02
мышцы.00:20:03
Не только за счёт гликогена
потери были, а за счёт белка.00:20:07
Всё очень просто – единственный
путь оптимизации питания –00:20:11
это контроль калорийности,
пропорции белков, жиров и углеводов.00:20:15
Извините, Сергей, но ваши
специалисты по питанию00:20:18
предлагают вам полную хрень.00:20:20
Спорный момент – это отказ
от обработанной пищи и00:20:23
мясных продуктов.00:20:24
У меня есть полный обзор
Библии веганов в аннотации к видео.00:20:28
Это Китайское исследование,
которое строится исключительно00:20:31
на ложных корреляциях.00:20:32
Оно снискало невероятную
популярность.00:20:35
Ни мясо, ни обработанные
продукты из мяса не вызывают рак.00:20:38
Посмотрите этот ролик.00:20:40
Канцерогенность возможна
только для ряда копченых00:20:43
продуктов, и то при
значительном потреблении.00:20:45
И вдобавок это еще
не доказано окончательно.00:20:48
Поэтому, вегетарианцы,
вам следует подумать об этом.00:20:51
Тем не менее, отслеживание
рациона и исключение не00:20:54
групп, а конкретных, действительно
вредных продуктов для вашего00:20:57
организма – дело трудоемкое
и требует широких познаний.00:21:00
Если вы не готовы погружаться
в проблему, самый ламерский00:21:04
способ, для чайников, но
не простой, кстати, выход –00:21:08
есть меньше обработанной
пищи, содержащей транс-жиры:00:21:11
фастфуд, сладкую газировку
и всё то, что незаслуженно00:21:14
клеймят вредными продуктами.00:21:16
Просто основная их вредность
в том, что они калорийные00:21:19
и вкусные.00:21:20
И не бойтесь посолить вашу
пищу, если невкусно.00:21:23
Соль не повышает давление,
как заверяет Сергей.00:21:26
У людей без сопутствующих
заболеваний никаких проблем00:21:28
не будет, и соль не приводит
к гипертонии, об этом я00:21:31
уже многократно рассказывал
в моих предыдущих роликах.00:21:34
Следующая рекомендация
Сергея – потреблять органические00:21:38
продукты и тратить больше
денег на еду, ведь чем дороже,00:21:41
тем качественнее.00:21:43
Ведь в отличие от органических
продуктов, выращенных на00:21:45
ферме, промышленное мясо
почему-то дешевле органического.00:21:49
Я говорю про это.00:21:51
Польза таких продуктов
в сознании массового потребителя00:21:54
складывается из двух вещей.00:21:56
Первое – это иррациональная
вера в то, что всё натуральное00:21:59
полезно и хорошо.00:22:00
А вторая – не менее иррациональная
вера в то, что искусственное –00:22:04
это всё плохо и вредно.00:22:05
Промышленное производство
дает оптимальную цену,00:22:08
стандарты и безопасность.00:22:10
А вот в случае с органической
продукцией или едой, выращенной00:22:13
на натуральных удобрениях,
всё наоборот.00:22:15
Опасности у такой пищи
значительно больше, чем00:22:18
у промышленной.00:22:20
И в России, кстати, нет сертификации
органических продуктов.00:22:23
А значит, нет и самих
органических продуктов.00:22:25
Ведь все продукты по определению,
по химическому определению00:22:29
органические.00:22:30
Вспомните уроки органической
химии в школе.00:22:32
Так вот, органические продукты
ничем буквально не отличаются00:22:36
от обычных, начиная от банального:
все продукты питания содержат00:22:40
углерод и по определению
являются органическими.00:22:43
Продуктам, выращенным на
нитратах, часто противопоставляются00:22:47
продукты, которые были
выращены на органических00:22:50
естественных удобрениях,
на навозе.00:22:52
Но вот нитрат – это химическое
соединение, и химический00:22:56
состав нитратов как в органических,
так и в неорганических00:22:59
удобрениях не различается.00:23:01
Словно нитраты в навозе
чем-то отличаются от нитратов00:23:04
синтетической селитры.00:23:06
Однако передозировку этих
самых нитратов скорее всего00:23:09
обеспечит именно навоз.00:23:10
Дело в том, что, во-первых,
концентрация веществ в00:23:12
овощах в основном зависит
от концентрации в почве.00:23:15
А в случае с навозом отследить
количество нитратов в нём00:23:19
ну невозможно.00:23:20
А вот в синтетических
удобрениях – да.00:23:23
Натуральные яды, традиционно
используемые в качестве00:23:25
пестицидов, почему-то считаются
безопаснее проверенных00:23:28
на безопасность
синтетических пестицидов.00:23:30
А как же там атомы,
химия, молекулы?00:23:33
Кого это волнует?00:23:35
Назвать такие убеждения
рациональными можно с большим00:23:37
трудом. Органик – это
маркетинговый трюк.00:23:40
Вся совокупность имеющихся
научных данных говорит00:23:43
о том, что нет ни одной рациональной
причины в пользу употребления00:23:47
органической еды.00:23:48
Она как бы и менее безопасна.00:23:50
И это как естественные
роды вместо роддома или00:23:54
лечение рака и СПИДа гомеопатией
или травами или БАДами.00:23:58
Можно список продолжать.00:24:00
Но это только страх прогресса
и непонимание магии технологий.00:24:03
И что странно, ведь Сергей
под завязку забит этими00:24:06
технологиями и химией,
наркотиками, лекарствами00:24:10
и психостимуляторами.00:24:11
Часть третья.00:24:12
Тренировки и физическая
активность.00:24:15
Сергей рекомендует делать
базовые силовые упражнения,00:24:18
используя высокоинтенсивный
интервальный тренинг, говоря00:24:21
о том, что это связано с
выделением гормонов.00:24:23
Но увы, опять, же это так
не работает.00:24:25
Тренировки мышц ног, как
и других больших мышечных00:24:28
групп, спины, например,
не оказывают абсолютно00:24:30
никакого заметного воздействия
на уровень анаболических00:24:33
гормонов в долговременной
перспективе.00:24:35
Понимаете, время, необходимое
мышцам для восстановления00:24:38
белковых структур после
тяжелой тренировки, исчисляется00:24:42
в зависимости от тяжести
не часами, а сутками.00:24:46
В то время, как рост, вот
эти скачки анаболических00:24:49
гормонов после силовой
тренировки – это десятки00:24:51
минут, иногда
несколько часов.00:24:53
Вдобавок повышенные уровни
кортизола и так далее.00:24:57
Вот эти все скачки гормонов,
они естественны, это адаптация,00:25:01
вы не можете их хакнуть.00:25:02
Также мифом является то,
что не тренируя ноги тяжёлыми00:25:05
базовыми упражнениями,
вы не сможете набрать мышечную00:25:08
массу в верхней части туловища.00:25:10
Это миф, сотни картинок
по запросу "не пропускайте00:25:13
день ног" легко
продемонстрируют обратное.00:25:16
Но тем не менее действительно,
никогда не стоит пропускать00:25:19
тренировку ног, даже если
вы Хью Джекман.00:25:23
Однако не покупайтесь на
обещания роста уровня анаболических00:25:26
гормонов или мифического
прироста бицепса от выполнения00:25:30
приседа.00:25:31
Растут мышцы, которые вы
тренируете.00:25:33
Тренировке ног – своё пропорциональное
место в тренировочном сплите.00:25:37
Тренировки ног не сделают
ваши мышцы верхней части00:25:41
тела больше.00:25:42
Программа, описанная в
статье Сергея, – это 2-300:25:44
тренировки в неделю, 45 минут
каждая тренировка.00:25:47
Тренировка ног, полтора
часа силовой тренировки,00:25:49
и суммарно это явный перебор.00:25:51
Тем более, физическая форма
Сергея не демонстрирует00:25:55
внушительных результатов,
которых люди добиваются00:25:58
значительно с меньшим количеством
тренировок и без всего00:26:01
коктейля препаратов, без
антиэстрогенов и всего00:26:04
остального, что
использует Сергей.00:26:06
Хотелось бы увидеть фотографии
Сергея до, после, его фигуру и торс.00:26:10
Также с таким режимом легко
попасть в перетренированность.00:26:13
Это не просто слабость.00:26:15
Это целый комплекс компенсаторных
механизмов: хроническая00:26:18
утомляемость, потеря сил,
затяжные депрессии.00:26:21
Такие тренировки без фармподдержки
крайне нежелательны для00:26:25
любителей и только повредят.00:26:26
Базовые упражнения, которые
задействуют максимально00:26:29
сложные движения, имеют
главное преимущество.00:26:32
Они очень эффективны, потому
что позволяют сильно экономить время.00:26:35
Три подхода, тяжелые приседания –
вы уже устали, а вот времени00:26:39
для маневрирования между
тренажерами, чтобы сделать00:26:42
сгибание ног, потом разгибание
ног, потом подъём на икры,00:26:46
уходит намного больше,
чем просто три раза присесть.00:26:48
Помните: сила базовых упражнений
именно в их эффективности.00:26:52
Выполняя за одну тренировку,
а тем более, 2-3 раза в неделю00:26:55
приседания, становую тягу
и жим ногами, причём до00:26:58
отказа, вы гарантированно
получите не только перетренированность,00:27:01
а в итоге ещё не наберёте
ни грамма мышц или потеряете даже.00:27:04
И помните: становая тяга
и приседания противопоказаны00:27:07
при проблемах со спиной
и коленями.00:27:10
Отдайте предпочтение
жиму ногами.00:27:12
А если проблемы серьёзные,
ваши мышцы пострадают меньше,00:27:16
чем ваши суставы, если вместо
приседа вы пересядете на00:27:19
тренажёры, или вместо утомления
травмированных плечевых00:27:23
и локтевых суставов вы
будете делать разведение в блоках.00:27:26
И да, подробный разбор о
том, почему тренировки00:27:29
не помогут сбросить вес
без соблюдения диеты, есть00:27:32
в аннотации к видео.00:27:33
А вот еще замечательная
рекомендация Сергея.00:27:35
Меньше сидите, купите стол
для работы стоя.00:27:38
Вот это важная, здравая,
новая инновационная мысль.00:27:42
Опасность сидячего образа
жизни, иначе это называется00:27:45
гиподинамия, вполне можно
сопоставить по риску для00:27:47
здоровья с курением и ожирением.00:27:49
А многие и недолго думая
уже работают на беговой дорожке.00:27:52
И правильно делают.00:27:54
Если у вас был опыт подобных
работ за компьютером: либо00:27:58
стоя, либо на степере, либо
на дорожке или как-нибудь,00:28:01
расскажите об этом в
комментариях к видео.00:28:03
Будет очень интересно узнать
ваш личный опыт.00:28:06
Часть четвёртая – ментальное
здоровье и наркотики.00:28:10
Меня накрыло так сильно,
что я открыл совершенно00:28:13
новую стадию.00:28:14
Сергей практикует медитацию,
психотерапию, наркотики00:28:17
и сексуальную полигамию.00:28:20
С вашего позволения элементы
рассуждения о половой жизни00:28:22
Сергея я пропущу.00:28:24
Сейчас информационное
поле буквально перенасыщено этим.00:28:27
В вашу личную жизнь, в вашу
постель лезут с разных00:28:30
сторон все, кому ни лень,
от государства и церкви00:28:33
до массовой культуры.00:28:34
Это ваше личное дело
и только ваш выбор.00:28:37
Никакой священной истины,
которая через секс сделает00:28:39
вас эффективным и потрясающим,
обаятельным и правильным, нет.00:28:43
Только, пожалуйста, не забывайте
предохраняться и помните –00:28:47
насилие и навязывание
чего угодно недопустимо,00:28:50
как и в любой другой
сфере вашей жизни.00:28:53
Именно в части ментального
здоровья стоит рассмотреть00:28:56
ряд препаратов,
описанных Сергеем.00:28:58
Итак, ноотропы, или то, что
ноотропами точно не является.00:29:03
Ноотропы – это класс препаратов
или добавок, призванных00:29:05
улучшить ваши
когнитивные способности.00:29:07
Но не все, что посоветуют
вам, действительно будут00:29:11
ноотропами.00:29:12
Далеко не все.00:29:13
Начнём со стимуляторов
и психостимуляторов.00:29:16
Так называемая герань,
или DMAA, прочно обосновалась00:29:19
во многих тренировочных
комплексах, однако к тренировке00:29:22
мышечной энергии она имеет
очень опосредованное отношение.00:29:25
Это банально сильный стимулятор
амфетаминового ряда.00:29:29
Точно так же, как улучшение
мышления, не имеют отношения00:29:33
ни отечественный Фенотропил,
ни зарубежный Риталин или00:29:36
упомянутый биохакером
Модафинил.00:29:38
Это различный класс препаратов,
они влияют на химию мозга.00:29:41
И да, некоторые из них сделают
вас концентрированнее,00:29:44
улучшат фокус и внимание.00:29:45
Но, во-первых, это индивидуально,
во-вторых, лишь единовременно00:29:49
при приеме.00:29:50
А после прекращения срока
действия у вас будет стадия00:29:55
церебрального паралича.00:29:57
И более того, разработка
их ведется в направлении00:29:59
лечения конкретных
болезней вроде00:30:01
астенического
расстройства, СДВГ.00:30:04
Модафинил показан людям,
зависимым от кокаина, и00:30:07
людям, страдающим синдромом
дефицита внимания и гиперактивности.00:30:11
Чуть-чуть подробнее коснемся
психостимулятора Модафинила.00:30:14
Систематический обзор
показывает: большинство00:30:17
тестов Модафинила показывают
лишь незначительные улучшения00:30:19
внимания и памяти, а некоторые
тесты – даже ухудшение00:30:22
этих функций.00:30:23
Это систематический обзор,
который в плане доказательности00:30:26
стоит гораздо выше, чем
отдельный эксперимент,00:30:30
ведь в данном случае, например,
рассмотрено гораздо больше00:30:33
исследований, чем может
проанализировать врач,00:30:35
к которому вы идёте, например.00:30:37
Сколько денег за консультацию
этот врач бы ни брал, его00:30:42
мнение не будет так авторитетно,
а Сергей любит обращаться00:30:46
к авторитетам и апеллировать
к авторитету, чем систематическое00:30:49
исследование.00:30:50
И более того, если вы верите
авторитетам, вы верите00:30:53
всей цепочке авторитетов,
которым верит этот авторитет.00:30:57
По факту, вы верите
в воздушные пузыри.00:31:01
Давай-ка, выпьем
ещё по две.00:31:03
Да, давай.00:31:04
Немножко истории.00:31:05
Эфедра и кокаин вызывают
огромный соблазн злоупотребить их.00:31:09
Поэтому эти вещества в
истории медицины вообще00:31:11
и психиатрии не закрепились.00:31:14
Затем пришел ряд амфетамина,
который был открыт в 188700:31:18
году и активно применялся
в тридцатые годы прошлого00:31:21
века, как во время войны –
давали пилотам, бомбардировщикам00:31:25
на ночные вылеты, так и
гражданским медикам для00:31:27
лечения депрессии,
нарколепсии, болезни00:31:29
Паркинсона, астенических
расстройств.00:31:31
В 60-е годы пришли побочки,
амфетаминовые психозы00:31:35
и серотониновые депрессии.00:31:37
Это называется serotonin depletion.00:31:39
Жуткие штуки.00:31:40
И прочие, прочие радости.00:31:42
А вот бум на Модафинил.00:31:43
Этот препарат предназначен
для лечения симптомов СДВГ,00:31:47
синдрома дефицита внимания
и гиперактивности.00:31:49
Для этих же целей используется
Аддералл, соли двух энантиомеров00:31:53
амфетамина, или используется
метилфенидат.00:31:55
Это всё наркотики, психостимуляторы,
они вызывают зависимость00:31:59
и массу побочных эффектов.00:32:01
Сравнивать их будет некорректно.00:32:03
Да, они действуют по-разному,
но факт в том, что у Модафинила00:32:06
есть целый перечень
побочных эффектов.00:32:08
И очень спорным является
утверждение, что якобы00:32:10
Модафинил – безопасный
препарат только потому,00:32:13
что он является инновационным
препаратом.00:32:16
Он просто новый, изучен
он чуть меньше, чем другие.00:32:19
Инновационность никакого
отношения к эффективности00:32:21
препарата не имеет.00:32:23
Модафинил – психостимулятор,
это не витаминка, это как00:32:26
принимать стероиды и думать,
что они просто растят мышцы.00:32:28
Это видео о пропаганде
стероидов с самых малых лет.00:32:36
Стероиды ты можешь ставить
со скольки угодно, хоть с 10 лет.00:32:42
Любые заверения о том, что
существуют психостимуляторы,00:32:45
не имеющие побочных эффектов,
попросту абсурдны.00:32:48
В свое время такую же пиар-кампанию,
как Модафинил, имел (сейчас)00:32:50
в Германии тридцатых годов
метамфетамин.00:32:54
Магии не бывает.00:32:56
Это называется Magic is lost.00:32:58
Если вы понимаете, о чём я.00:33:00
Сергей использовал блокирование
серотониновых рецепторов00:33:03
с помощью Эсциталопрама и
солей лития для улучшения00:33:07
когнитивных функций.00:33:08
Сочетание Циталопрама
с литием изучено плохо.00:33:11
Такая схема приема при
биполярном расстройстве00:33:14
используется.00:33:15
Вот ссылки.00:33:16
А также есть ссылки на сочетание
этих препаратов.00:33:19
Я надеюсь, врачи Сергею
об этом сказали.00:33:22
Такой микс может вызывать
дозозависимое продление00:33:25
электрической систолы
желудочков, интервал QT00:33:28
на ЭКГ и сопутствующие
проблемы с сердечным ритмом.00:33:32
Сергей считает, что состояние
тревоги – это баг, но это00:33:35
не баг, это фича.00:33:37
Стрессогенных факторов
очень много.00:33:39
Другое дело, иногда они
выходят из-под контроля,00:33:42
и anxiety, тревожность нужно
контролировать.00:33:45
Тогда назначаются антидепрессанты
и селективные ингибиторы00:33:47
обратного захвата серотонина.00:33:49
Использование препаратов
подобного класса, мешая00:33:52
с литием, ещё и Модафинилом –
это надо ой быть каким00:33:54
хакером по части сочетания
препаратов и, главное, их00:33:57
побочных эффектов.00:33:59
Может, у нас иммунитет выработался
за все эти годы?00:34:02
Ведь есть средние данные,
опять же, по побочкам на сердце.00:34:06
То есть, как литий с антидепрессантом,
так и Модафинил с антидепрессантом.00:34:10
А их сочетание втроём, а
ещё во всех остальных миксах00:34:14
неизвестно.00:34:15
Всё дело в том, что сочетание
этих препаратов исследовалось00:34:17
при кокаиновой зависимости.00:34:20
Интересно, зачем Сергею
схема для лечения кокаиновой00:34:22
зависимости.00:34:23
И более того, Эсциталопрам
подавляет функцию щитовидной00:34:27
железы, если Сергей об этом
не знает.00:34:29
И Сергей считает, что прием
гормонов щитовидной железы00:34:32
делает его бодрее.00:34:33
Скорее всего, врачи ему
прописали эти гормоны,00:34:38
чтобы на антидепрессанте
он не получил гипотиреоз.00:34:42
Ведь гипотиреоз на
Эсциталопраме – это норма.00:34:44
Сергей, ваши анализы Т3
и Т4 находятся ниже середины00:34:49
референсных значений.00:34:50
И учитывая то, что вы вводите
Т4, что-то не так.00:34:54
Они не должны быть такими.00:34:56
То, что у вас в анализах
повышены ТТГ, – это сигнал00:35:00
мозга к работе
щитовидной железы.00:35:03
Это тревожный звоночек.00:35:04
Это запрос мозга к щитовидной
железе вырабатывать больше00:35:07
гормонов щитовидной железы.00:35:09
Вы вводите себе тироксин,
гормон щитовидной железы.00:35:12
Запрос мозга, а именно показатели
ТТГ, должны падать.00:35:15
Мозг не должен стимулировать
щитовидную железу, чтобы00:35:18
она вырабатывала
больше гормонов.00:35:20
Вы их водите.00:35:21
А у вас запрос есть.00:35:23
Это терапия гипотиреоза.00:35:24
Она так проводится.00:35:25
У вас данные не падают.00:35:27
Они чуть выше средних значений.00:35:29
Сергей, вы заработаете
себе аутоиммунные заболевания.00:35:32
И вдобавок сочетание с
гормонами, гормонами щитовидной00:35:36
железы, которые принимает
Сергей, даёт очень странные00:35:38
эффекты, от галлюцинаций
до полного перечня проблем00:35:41
по отзывам людей, которые
лечатся такой схемой.00:35:43
Я даю ссылочку.00:35:44
К сожалению, подробные
данные по таким схемам00:35:48
просто не существуют.00:35:49
Это отзывы врачей и людей
на препаратах.00:35:52
Если вы же мы посмотрим
снова на реальный пример,00:35:55
мотивацию Сергея Фаге.00:35:56
Что он говорит?00:35:57
Доктора проверили мой генотип
по фармакокинетике и фармакодинамике00:36:01
эсциталопрама.00:36:02
Ну, соответственно, результат
показал, что у него в семь00:36:05
раз выше шанс позитивной
реакции и значительно ниже00:36:08
шанс побочных действий.00:36:10
Это полная фирменная
ядерная хрень.00:36:13
Шанс позитивной реакции
на основании генетического00:36:16
тестирования – это исследование
никак не связано с тем,00:36:19
что вы принимаете препарат.00:36:21
Такое генетическое исследование
не дает вам никакого повода00:36:25
использовать препараты.00:36:26
И с помощью генетического
тестирования можно выявлять00:36:28
фармакогенетические показатели
и то, как ваш генотип будет00:36:32
реагировать на дозировки
и переносимость лекарств,00:36:34
но, опять же, к чему это?00:36:36
Если возможные показания
к применению препарата –00:36:38
это только наличие клинической
депрессии и заболеваний.00:36:41
Побочные эффекты есть всегда,
не верьте в сказки.00:36:44
А если вы что-то используете,
почитайте явления, которые00:36:46
называются "практика снижения
вреда", или responsible drug use.00:36:50
Проблема в том, что он ставил
эксперимент на себе самом,00:36:54
хоть и с командой экспертов.00:36:56
Оценка влияния изменения
его поведения и улучшения00:36:59
самочувствия и других
показателей субъективна.00:37:02
Сергей проводит разбор
своих показателей, анализ00:37:05
крови, но как он оценивал
позитивные эмоциональные00:37:08
изменения?00:37:09
Ведь это только его
собственные ощущения.00:37:12
Мы помним о ложных воспоминаниях
и обо всём остальном.00:37:15
Можно себе придумать
что угодно.00:37:17
Он никак не измерял то,
от чего хотел избавиться,00:37:20
или по крайней мере, об
этом не рассказывал.00:37:22
Где тесты на внимание, где
тесты на кратковременную00:37:25
и долговременную память?00:37:27
Где изменения плохого и
хорошего настроения?00:37:30
Где всё это зафиксировано?00:37:32
И также где контроль проявления
гнева, от которого вы хотели избавиться?00:37:35
Как известно, личные ощущения
всегда обманывают людей,00:37:39
особенно на стимуляторах.00:37:41
Это не похоже на таблетку
для долгой жизни.00:37:44
Часть пятая –
медикаменты и добавки.00:37:46
Название этого раздела
уже в корне неправильно.00:37:48
Добавки не являются альтернативой
медикаментам, они являются00:37:51
добавками к обычной пище,
функциональными, да, но00:37:55
они не предназначены для
людей с заболеваниями.00:37:57
А лекарства не для
здоровых людей.00:38:00
Медикаменты – это средство
лечения болезней, добавки,00:38:03
в том числе витамины, функциональное
спортивное питание – средства00:38:06
для поддержания здоровья.00:38:08
Январь 81-го. Все00:38:09
им кранты. Чёрт.00:38:12
Давай-ка.00:38:13
Выпьем ещё по две. Да, давай.00:38:15
На разделе "ментальное
здоровье" ещё остановимся00:38:17
на гормонах.00:38:18
За последние несколько
лет использование гормональных00:38:20
препаратов обычными людьми
можно назвать не просто00:38:23
нецелевым, а нецелевым
в квадрате и в кубе.00:38:26
Если использование анаболических
стероидов, кломида, гормона00:38:30
роста, инсулина и гормонов
щитовидной железы профессиональными00:38:33
бодибилдерами для получения
сверхчеловеческих объемов00:38:36
мышц и сверхнизкого процента
жира оправдана, то использование00:38:40
этих же препаратов для
самого обычного похудения,00:38:43
омоложения – это такой
дикий бред.00:38:45
И особенно для повышения
уверенности в себе и якобы00:38:49
доминирования.00:38:50
Это ошарашит многих профессионалов.00:38:52
А что будет дальше?00:38:53
Перед первым походом в
зал все будут рекомендовать00:38:55
проколоть себе всё, что
продаётся в аптеках.00:38:57
Это тревожная тенденция.00:39:00
О том, к чему в целях доминирование
приводит приём школьниками00:39:03
стероидов, я уже рассказывал
в целых двух обзорах.00:39:06
Вы их также найдете
в аннотации к видео.00:39:08
Если у тебя всё плохо, ты
лысеешь, или у тебя там00:39:11
простата, не борись с этим.00:39:13
Прими это.00:39:14
И это вдруг исчезнет из
твоей жизни.00:39:17
Интересная ситуация с блокированием
эстрогеновых рецепторов00:39:19
гипофиза кломидом, которое
практикует Сергей.00:39:23
Да, при этом, конечно, будет
наблюдаться увеличение00:39:25
тестостерона, но, ещё раз,
повышение значения тестостерона00:39:29
и его влияние на
мозг – это корреляты.00:39:32
Вы смотрите на анализы:
ага, у меня повышенный тестостерон.00:39:35
Значит, всё хорошо.00:39:36
Это может означать
что угодно.00:39:39
Более того, повышенные
уровни тестостерона коррелируют00:39:41
с импульсивностью в решениях
и делают вас скорее более00:39:45
самоуверенным, чем взвешенным
и рациональным, и, опять00:39:49
же, своим же примером показывают,
что употребление тестостерона –00:39:55
это здоровый выбор духовно
окрепшего взрослого человека.00:40:02
Да.00:40:03
То есть, 500 на сколько?
На 5 разделим.00:40:07
Получится что там?00:40:09
Очень большая цифра,
короче, получится. Вот.00:40:13
Цифра на бумаге в анализах
крови и результат в жизни –00:40:16
это разные вещи.00:40:17
Их просто некорректно сравнивать.00:40:19
А теперь мы остановимся
подробней на гормоне роста00:40:21
и гормонах щитовидной железы.00:40:23
Сергей повышает показатель
инсулиноподобного (фактора)00:40:25
роста 1, вводя себе гормон
роста соматотропин.00:40:28
Повышение ИФР-1 однозначно
является фактором роста00:40:32
новообразований.00:40:33
Сергей, почитайте онкоисследования.00:40:36
Сергей вводит себе гормон
с целью набрать мышцы и00:40:40
избавиться от жира и считает
это оздоровлением, которое00:40:43
снижает риск развития рака.00:40:45
Но ещё раз, он вводит препарат,
который стимулирует рост00:40:48
раковых клеток.00:40:49
Он вводит гормон, который
вызывает рак, с целью понизить00:40:52
риск развития рака.00:40:54
Я не увидел в исследованиях
Сергея онкомаркеры, которые00:40:57
он должен был сдать перед
приемом этих препаратов.00:41:00
Противоположным эффектом
обладают препараты, снижающие00:41:03
уровень сахара – это метформин –
и гормоны щитовидной00:41:06
железы, которые выступают
мощным гликемическим стимулятором,00:41:10
вызывают повышение уровня
сахара в крови.00:41:12
То есть, микс гормона роста
и метформина – это такая чушь.00:41:17
И, кстати, я скажу, что метформин
должен снижать показания ТТГ.00:41:21
У вас они не снижены, Сергей.00:41:23
Эти, кстати, гормоны также
связаны со снижением массы00:41:27
тела и процента
жировой ткани.00:41:29
Следовательно, контроль
за весом и за процентом00:41:32
мышечной ткани, который
Сергей ставит в заслугу00:41:35
своих тренировок, могут
быть следствием не его00:41:38
силы воли, а именно разогнанной
щитовидной железы.00:41:42
Ещё раз, гормон роста, который
принимает Сергей без медицинских00:41:45
показаний, длительное использование
имеет реальные эффекты:00:41:49
развитие преддиабета, инсулиновые
пики, повышение артериального00:41:52
давления, увеличение размеров
внутренних органов и акромегалия.00:41:55
Но это уже на повышенных
дозировках на постоянной00:41:57
основе. А также инсульт.00:41:59
Сергей пишет, что хочет
снизить риск развития инсульта,00:42:02
но сам повышает его приемом
такого количества препаратов.00:42:05
Давайте теперь перейдём
к добавкам.00:42:07
Список, предоставленный
в статье, отлично описывает00:42:09
уровень маркетинговых
технологий, которые используются00:42:12
производителями
добавок в США.00:42:14
Меня особенно, как производителя
спортивных добавок, смешит00:42:17
вот это: омега-3 с высоким
содержанием ДГК без ртути.00:42:21
Ну вы представляете,
без ртути!00:42:24
Это просто нечто.00:42:26
Уровень растительного
масла без холестерина.00:42:29
На всякий случай поясню.00:42:31
По нормам законодательства
каждая добавка перед сертификацией00:42:34
в любой стране проходит
детальную проверку не только00:42:37
на содержание активных
веществ, но и на микробиологические00:42:40
показатели, отсутствие
вредоносных бактерий и00:42:43
так далее, в особенности
тяжелых металлов.00:42:45
И ни в одной сертифицированной
добавке в мире нет никаким00:42:48
образом заметных
остатков ртути.00:42:51
Так что специальная реклама
для биохакеров: покупайте00:42:54
рыбий жир без холестерина,
без ГМО, без сахара, а ещё00:42:59
без ртути и без свинца.00:43:02
А также здесь нет
ни капли полония.00:43:05
Ссылка на магазин
в описании к видео.00:43:07
В незначительных количествах
ртуть всегда находится00:43:10
даже в воздухе, вдыхается
нами, поскольку испаряется00:43:13
из земной коры.00:43:14
Показатели ртути, которой
боится Сергей, являются00:43:16
абсолютно безопасными,
и их вариабельность не00:43:19
имеет никакого значения.00:43:21
Разве что денег на борьбу
с этими ветряными мельницами00:43:24
можно потратить ой-ой-ой
сколько, почти 200 тысяч долларов.00:43:28
Также есть вопросы к его
квалифицированной команде00:43:30
медиков. Претензий много.00:43:33
Если у вас есть 200 тысяч,
отдайте их мне, я расскажу00:43:37
вам, как себя хакнуть.00:43:39
Кремниевая долина – это
не только то место, где00:43:41
собираются разработчики
новейших информационных00:43:43
технологий и сверхдорогих
стартапов, но также это00:43:46
родина разработки многих
весьма специфических и00:43:49
отстающих от современной
диетологии и нутрициологии,00:43:53
медицины продуктов.00:43:54
Стоит только вспомнить
этот Сойлент – продукт,00:43:56
окруженный ореолом инноваций,
изменения мира и невероятных00:43:59
научных исследований.00:44:01
На деле этот суперпродукт
представляет собой банальную00:44:03
смесь комплекса растительных
белков, углеводных компонентов,00:44:07
основу которого долгое
время составлял, кстати,00:44:09
банальный мальтодекстрин.00:44:10
Еще более абсурдный продукт –
Bulletproof-кофе, который создан00:44:13
бывшим IT-предпринимателем
Дэйвом Эспри.00:44:16
Не меньше, чем фунт веса,
а это почти полкило, жира00:44:21
в день, по мнению Дэвида,
поможет сбросить его продукт.00:44:24
Он представляет из себя
ни много ни мало обычный кофе.00:44:28
И да, абсолютно неграмотно
заявлять, что какое-то средство,00:44:31
в примере, метформин, может
стать лекарством от старения.00:44:34
Или старение признали болезнью.00:44:37
Это то же самое, что заявление
"медики нашли лекарство00:44:40
от болезней или лекарство
от смерти".00:44:42
Старение – это совокупность
десятков и сотен различных00:44:45
факторов, которые могут
быть ограничены только00:44:47
по отдельности, и проявляются
они все по-разному.00:44:51
Моя рекомендация: Сергей,
откажитесь от всех препаратов00:44:54
на месяц и сделайте анализы
вновь чисто ради эксперимента00:44:58
и посмотрите, что будет
с вашими показателями и00:45:02
вашим самочувствием.00:45:03
Часть шестая – отслеживание
анализов.00:45:05
Принцип, с которым сложно
не согласиться, – это необходимость00:45:07
прохождения регулярного
осмотра врача.00:45:09
Информация о показателях
и маркеры, которые необходимо00:45:12
знать, в принципе, в статье
предоставлены достаточно00:45:14
корректно, я с этим даже
не буду спорить.00:45:17
Рекомендую ознакомиться,
но есть проблемы с интерпретацией.00:45:20
Второй спорный момент – это
генетические тесты.00:45:23
Да, секвенирование генома –
это уже далеко не научная00:45:25
фантастика.00:45:26
Я лично знаком с основателями
проекта Генотек.00:45:29
Это единственная компания
в российском секторе, которая00:45:31
осуществляет секвенирование
в России и не отправляет00:45:35
генетический материал
куда-то в лаборатории США00:45:38
или попросту не выдумывает
результаты исследований,00:45:40
они делают всё на
территории России.00:45:42
Однако с практической применимостью
и интерпретацией результатов00:45:46
всё ещё есть проблемы.00:45:47
Например, относительно
свежего существующего00:45:50
исследования, в котором
освещается актуальный00:45:51
уровень научного развития
генетического прогнозирования00:45:54
и предрасположенность
человека к тому или иному00:45:57
виду физической активности,
то есть гены и спорт.00:46:01
Что говорится в исследовании?00:46:03
Научные данные, подтверждающие
возможность прогнозирования00:46:05
спортивных показателей
человека на основании генетических00:46:09
тестов, они носят крайне
ограниченный характер,00:46:12
что и позволяет заключить,
по сути, что такие данные00:46:15
пока ничего не говорят.00:46:17
В научном сообществе среди
исследователей в области00:46:19
спортивной генетики существует
консенсус на предмет того,00:46:23
что в отсутствие убедительных
доказательств сама по себе00:46:26
значимость такого тестирования
предрасположенности детей00:46:30
к той или иной спортивной
деятельности не играет00:46:32
никакой роли.00:46:33
Дело в том, что пока не существует
никаких-либо единых стандартов00:46:37
по интерпретации полученных
генетических результатов,00:46:41
генов или их вариации и
комбинации, и в привязке00:46:44
к индивидуальному потенциалу
конкретного человека в00:46:47
каком-то конкретном виде
физической активности00:46:49
это слишком сложно.00:46:51
Более того, многочисленные
независимые исследования00:46:53
выявили, что разные лаборатории,
которые проводят такие00:46:56
тесты, часто получают разные
данные и выдают, соответственно,00:47:00
отличающиеся рекомендации
при одних и тех же исследованиях.00:47:04
То есть, один человек сдаёт
в разные лаборатории, ему00:47:07
дают разные результаты,
потому что не знают, как00:47:09
интерпретировать эти результаты.00:47:11
На данный момент генетические
тесты могут носить только00:47:13
рекомендательный характер.00:47:15
А если мы вспомним, что
ранее прием антидепрессантов00:47:17
Сергей начинал с результатов
теста о лучшей фармакодинамике00:47:21
и фармакокинетике, это
просто катастрофа.00:47:27
Так. Похоже, всё-таки без царапин
не обошлось.00:47:40
В генетических тестах нет
ничего плохого, если вы00:47:42
хотите узнать конкретно,
что у вас в геноме и, возможно,00:47:45
сохранить результаты для
будущего, когда они действительно00:47:48
скажут столько же, сколько
сейчас – анализ крови,00:47:51
добро пожаловать к тому
же Генотеку.00:47:53
Ну и переходим к главной
проблеме.00:47:55
Сергей в своей статье заявляет:
"С высокой вероятностью00:47:58
я проживу дольше 120 лет
и даже без каких-либо прорывных00:48:02
технологий".00:48:03
То есть, у него будет более
долгая и здоровая жизнь,00:48:06
чем у кого-либо ещё в истории
человечества.00:48:09
Ну, во-первых, если мы уж
так фантазируем, то рекорд00:48:13
Мафусаила Сергею
явно не побить.00:48:15
А если серьёзно, то в этом
плане Сергея разводят:00:48:18
эти биомаркеры – показатели
для здоровых людей.00:48:21
Никакие биомаркеры в возрасте
32 лет, 40 лет, и даже 50 лет00:48:25
не могут предсказать, как
изменится здоровье человека00:48:28
в такой долгосрочной перспективе.00:48:30
А вот образ жизни, прием
большого количества экзогенных00:48:32
гормонов, психоактивных
препаратов может.00:48:35
Гарантированно с таким
лечением до 120 лет прожить00:48:39
не получится.00:48:40
Единственные биомаркеры,
которые могут сказать,00:48:42
доживет ли
человек до 12000:48:44
лет, – это его
биомаркеры в 110 лет.00:48:46
Суть всего обсуждения,
высказанная, например,00:48:49
российскими комментаторами,
и невольно проскальзывающая00:48:52
в тренде на биотехнологии
в кремниевой долине, стара как мир.00:48:56
Люди убеждены, что богатство,
интерес к науке и применение00:49:00
инновационных препаратов
обязательно помогут им00:49:03
стать успешными, богатыми,
приближенными к истине00:49:06
людям и достичь как
минимум долголетия.00:49:09
Это вечно идущая еще от
алхимии ошибка.00:49:12
Также таким богатым людям,
как, например, Стиву Джобсу,00:49:15
новомодные диеты,
ни оздоровительные00:49:17
практики не помогли
вылечить рак.00:49:20
Особенно учитывая то, что
он не лечил рак, как ему00:49:23
рекомендовали врачи, а
пользовался альтернативной00:49:26
медициной. Да, он тоже
верил в эту магию.00:49:29
Перед болезнями и смертью
все равны.00:49:31
Вы можете максимально снизить
риски сердечно-сосудистых00:49:35
заболеваний, раковых заболеваний,
оптимизировать питание,00:49:38
уделяя внимание банальному
контролю хотя бы родинок00:49:41
на теле, о которых
я рассказывал.00:49:43
И да, я стараюсь максимально
избавиться от вредных привычек00:49:46
в своей жизни, в особенности
от табакокурения.00:49:49
Про ролики о никотине, о
вейпинге – я готовлю, я помню.00:49:53
Вы мне напоминаете,
я всё это помню.00:49:56
Сейчас работаем.00:49:57
В остальном никаких рецептов
вечной молодости или вечной00:50:00
жизни на данный
момент нет.00:50:02
Их нет ни за 100 рублей, ни
за 200 тысяч долларов.00:50:05
Все возможности, которые
для этого уже есть или возникнут,00:50:08
никогда не будут носить
всеохватывающий характер.00:50:12
Волшебная таблетка – как
вечный двигатель, на практике невозможна.00:50:16
Как следствие, никакое
лекарство, добавка, диета00:50:19
или методика оздоровления
не будет изобретаться только00:50:21
для одного человека.00:50:23
Сергей экспериментатор,
исследователь, действительно00:50:26
он заслуживает уважения
как первопроходец, как00:50:29
человек, который проводил,
например, эксперименты00:50:32
над собственным организмом.00:50:33
Ведь сейчас, когда мы носим
контактные линзы, за это00:50:36
во многом вы должны благодарить
исследователей, буквально00:50:39
капавших расплавленным
воском себе в глаза.00:50:42
Без медицины прошлого,
во многом спорной, не было00:50:46
бы и медицины будущего.00:50:48
Магии не бывает.00:50:50
Магия – это наука, и вы
должны знать, как её творить,00:50:54
прежде чем ей заниматься.00:50:55
Надеюсь, Сергей будет учиться
в Хогвартсе, и как больной00:51:01
шизофренией, не будет всем
рассказывать, что он здоров.00:51:05
А вы просто реально черти
из преисподней, пришедшие00:51:09
по его душу.00:51:11
Итак, друзья, спасибо большое
за внимание.00:51:13
С вами был Цацулин Борис.00:51:14
Если вам интересны различные
темы о здоровье, питании,00:51:17
добавках, тренировках,
подписывайтесь на канал00:51:20
"СМТ – Научный подход".00:51:21
Все ссылки: на паблик, на
мою страничку, на Инстаграм,00:51:25
на все ресурсы есть
в описании к видео.00:51:26
Также есть ссылка на сайт,
где есть статья, где вы00:51:29
можете посмотреть полный
перечень первоисточников,00:51:31
которые я использовал.00:51:33
Хочу выразить благодарность
людям, которые уже делали00:51:35
обзоры на биохакинг Сергея,
я их статьи также использовал00:51:39
для составления этого ролика
и выражаю огромную благодарность,00:51:43
указываю их в первоисточниках.00:51:45
Проект "СМТ – Научный подход"
и я в его лице производим00:51:49
спортивное питание.00:51:50
Креатин появился в капсулах.00:51:52
Это новая форма, и теперь
вы можете пить креатин,00:51:55
не ощущая никакого вкуса
и снижая количество побочных00:51:59
проявлений от желудочно-
кишечного тракта.00:52:02
Также у нас появился новый
креатин, уже есть черпачок,00:52:05
и вы можете точно мерить
количество креатина, которое00:52:08
потребляете в день.00:52:10
Также коллаген, омега-3 –
всё есть в магазине на00:52:13
сайте проекта.00:52:14
Можете почитать,
что это такое.00:52:16
Также я об этом делал
много-много видео.00:52:18
Кстати, открылся второй
канал, где я публикую короткие00:52:21
ролики по минуте на каждую
конкретную тему.00:52:23
Если вы досмотрели этот
ролик до конца, понимаете00:52:25
что он длинный.00:52:26
Если хотите смотреть короткие
выжимки – пожалуйста.00:52:29
Опять же, ссылочка будет
в аннотации к видео и в конце.00:52:33
Можете подписаться, я буду
очень-очень рад.00:52:36
Спасибо, друзья, и, конечно
же, удачи вам и смелости00:52:39
в достижении всех
ваших целей.Описание:
ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив! СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Второй канал с доп. материалами и минутными роликами тут: https://www.youtube.com/channel/UCK9pPQ67a4sFhTkk1kRqcOQ/videos Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все в магазине: https://cmtscience.ru/shop - по промокоду CHOOSELIFE Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама: [email protected] или https://vk.com/tsatsan https://cmtscience.ru/ Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта. Паблик в Вконтакте: https://vk.com/cavemanstech Паблик в Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мой инстаграмм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Твиттер: https://twitter.com/cmtscience Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья! https://vk.com/tsatsan https://www.facebook.com/unsupportedbrowser __________________________________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 – Начало. 0:51 – Дуров о мясе, фастфуде и “созидателях”. 1:24 – Что такое Биохакинг? Ученые и наркотики. 3:23 – Что сделал биохакер Сергей Фаге? Куда ушли 200 тысяч долларов? 5:45 – 1 глава. Режим сна и Циркадные ритмы. Планшеты перед сном. Мелатонин. Синий свет. 10:55 – 2 глава. Питание. Органические и натуральные продукты. Гликемический индекс и инсулин. Пищевая химия. Диабет и ожирение. ГМО. Веганы, сыроеды и поехавшие. Яд ли сахар? Соль, периодическое голодание, кето-диета. 16:21 – Аутофагия, рак и голодание. Нобелевская премия 2017 года. 21:42 – Органические продукты лучше пищевой химии. Нитраты в удобрениях. 24:15 – 3 глава. Тренировки и физическая активность. Набор мышечной ткани. Базовые упражнения, анаболические гормоны. Рост ног от приседаний. Перетренированность. Тренажеры или база? Стол за работы стоя. Гиподинамия. 28:05– 4 глава. Ментальное здоровье и наркотики. Кокаиновая зависимость. Сексуальная полигамия. Ноотропы. Что это такое? Психостимуляторы. Герань и DMAA. Фенотропил и модафинил. Астеническое расстройство. СДВГ. Синдром дефицита внимания. Работает ли модафинил? Эфедра и кокаин, амфетамин в психиатрии. Паркинсон. Серотониновый синдром. Аддерал. Магии больше нет. Литий и эсциталопрам. Что с Сердцем у Сергея? 32:40 – Щитовидная железа Сергея Биохакера. Тироксин. ТТГ. Гипотиреоз. В чем дело? Антидепрессанты. Клиническая депрессия и практика снижения вреда. 37:45 – 5 глава Добавки, лекарства и стероиды. Как вызвать у себя рак? Онкомаркеры. Метморфин. Гормон роста, ИФР-1. Соматотропин и стероидная доминантность. Как влияет тестостерон на интеллект? Анализы крови. 43:50 – Сойлент и булетпруфф. Bulletproof. Инновации или развод? Как вылечить старение? 45:00 – 6 глава. Анализы и генетические тесты. Гены и спорт. Спортивные генетические тесты и спортивная генетика. Что с этим не так? 47:20 – Рыбий жир без ртути? Почему биохакер боится тяжелых металлов? 48:00 – Когда умрет Сергей? Тренд на биотехнологии. Магия или наука? ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта: https://cmtscience.ru/article/biohaking_za_200_tisyach_ya_ochen_schastliv
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.