Скачать "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю"

"videoThumbnail Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

Канал: MOVEMENT as ART by Vlad Tsiareshchanka

Йога Понедельник. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю

Йога Понедельник. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю

Канал: Йога и Медитация

МОЛОДЁЖНАЯ ЛИГА. 3-й тур. Одинцово. 19 января 2020 г.

МОЛОДЁЖНАЯ ЛИГА. 3-й тур. Одинцово. 19 января 2020 г.

Канал: Zarechie Volley

Йога Вторник. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю

Йога Вторник. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю

Канал: Йога и Медитация

Разминка для позы Падмасана (поза Лотоса).

Разминка для позы Падмасана (поза Лотоса).

Канал: Уроки Медитации

ЙОГА СТОЯ | Утренняя йога для всех | Уроки йоги с йога chilelavida

ЙОГА СТОЯ | Утренняя йога для всех | Уроки йоги с йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

YOGA. KOR. MEMPERKUAT PRESS DAN KEMBALI. 25 MENIT.

YOGA. KOR. MEMPERKUAT PRESS DAN KEMBALI. 25 MENIT.

Канал: Milky Vegan Yoga

УТРЕННЯЯ ЙОГА | Йога Дома | ЙОГА ВИНЬЯСА | Занятия Йогой | Йога chilelavida

УТРЕННЯЯ ЙОГА | Йога Дома | ЙОГА ВИНЬЯСА | Занятия Йогой | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Женская сила. Хатха йога 50 мин

Женская сила. Хатха йога 50 мин

Канал: Клуб Ведических знаний

йога

асана

аштанга йога

йога айенгара

йога для начинающих

йога дома

йога практика

позы йоги

твоя йога

хатха йога

yoga

фитнес

упражнения

серж и шанти

серж йога

шанти йога

йогатерпаия

йога видеоуроки

йога упражнения

занятия йогой

асаны йоги

занятия йогой дома

йога онлайн

Physical Exercise

Physical Fitness

Yoga

fitness

workout

00:00:04

начинаем из положения ваджрасана

00:00:06

сиди ягодицами на пятках колени вместе

00:00:09

если вас не получается так сидеть

00:00:11

комфортно вы можете сесть на какое-либо

00:00:13

возвышение нам плед или на кирпичик

00:00:15

ладони обращены вверх руки расслаблены

00:00:18

прикройте глаза

00:00:20

выпрямите спину и наблюдайте за вдохом и

00:00:22

выдохом еще несколько дыханий настройки

00:00:27

хорошо приступаем к разминке руки лежат

00:00:30

на бедрах со вдохом слегка наклоняемся

00:00:33

вперед делаем прогиб

00:00:34

с выдохом округляем спину и уходим назад

00:00:37

вдох прогиб движемся вперед выдох

00:00:41

округление дышите

00:00:43

двигайтесь в своем ритме движение

00:00:45

плавные дыхание спокойное

00:00:50

выполняйте упражнение с комфортный для

00:00:52

вас амплитудой

00:00:57

дыхание плавно и ровно и без задержек

00:01:03

еще несколько повторений

00:01:10

возвращаемся в центр скрутки вдох пальцы

00:01:14

рук переплетаем в замок над головой

00:01:16

выдох поворачиваемся в сторону вдох руки

00:01:19

вверх грудь вперед выдох поворот в

00:01:22

другую сторону продолжайте в своем ритме

00:01:24

на вдохе руки старайтесь уводить дальше

00:01:27

назад за линию ухо

00:01:28

выдох поворот движение идут следом за

00:01:31

дыханием голову не опускайте спину

00:01:34

держите прямо продолжайте дышать

00:01:41

чувствуете свое тело внимание направьте

00:01:45

в участке где идет основная работа

00:01:47

лишнее напряжение отпускайте состоянии

00:01:52

спокойно и дышите

00:01:57

теперь повернитесь вправо и останьтесь в

00:02:00

этом положении фиксация дышим

00:02:12

хорошо на вдохе возвращаемся в центр

00:02:15

выдох поворот влево фиксация дышите

00:02:26

еще несколько дыханий отлично

00:02:31

на вдохе возвращаемся в центр и

00:02:34

выпрямляем ноги

00:02:35

сбрасываем напряжение далее поочередно

00:02:40

сгибаем ноги отводя колени в стороны

00:02:43

темпы амплитуда комфортный для вас

00:02:45

дышите плавно спокойно лицо расслаблено

00:02:49

лишнее напряжение отпускайте плечевой

00:02:52

пояс расслабьте

00:02:55

продолжайте дышать

00:02:58

чувствуете свое тело состоянии спокойно

00:03:02

и дышите расслабьте лицо глаза

00:03:15

еще несколько повторений

00:03:21

отлично заканчиваем локти ставим сзади

00:03:25

на пол и поочередно сгибаем ноги в

00:03:27

коленях дышите хорошее настроение

00:03:30

хорошее внутреннее состояние хорошая

00:03:33

амплитуда чувствуем колени бедра дышите

00:03:40

отпускайте лишние напряжения расслабьте

00:03:46

лицо глаза еще несколько повторений

00:03:58

хорошо далее переходим в положении лежа

00:04:01

на животе руки вытягиваем вперед и по

00:04:05

очереди поднимаем вверх разноименные

00:04:07

руки и ноги вдох поднимаем вверх выдох

00:04:10

опускаем движение в вашем ритме дыхания

00:04:13

комфортно и продолжаете дышите

00:04:17

голову не опускайте слишком сильно

00:04:19

дышите комфортно продолжайте в своем

00:04:22

ритме еще несколько повторений в

00:04:25

динамике

00:04:33

хорошо фиксация правая рука и левая нога

00:04:36

остается верху

00:04:38

дышим чувствуете всю линию от пальцев

00:04:41

рук до пальцев ног на выдохе опускаемся

00:04:44

вдох поднимаем левую руку правую ногу

00:04:47

фиксация отлично с выдохом опускаемся

00:04:53

вниз затем не спеша переходим в

00:04:56

положении лежа на спине теперь укрепляем

00:05:02

пресс в динамике ноги сгибаем в коленях

00:05:06

стопы на полу выдох поднимаемся вверх

00:05:09

вдох уходим назад выдох подъем вдох

00:05:14

опускаемся прижимайте поясницу к полу

00:05:17

чувствуйте как сокращаются мышцы пресса

00:05:20

дышите выполняйте в вашем ритме

00:05:27

направьте внимание в работающей мышце

00:05:29

чувствуете свое тело

00:05:33

сохраняйте спокойное состояние дышите

00:05:42

комфортной амплитуда комфортный темп

00:05:47

еще несколько повторений

00:05:52

отлично

00:05:54

заканчиваем сбросьте напряжение затем

00:05:57

переходим собаку мордой вниз выпады

00:06:00

собаки мордой вниз в динамике

00:06:03

со вдохом делаем выпад вперед выдох

00:06:06

собака мордой вниз вдох другая нога

00:06:09

вперед голова вверх выдох собака мордой

00:06:12

вниз продолжайте в своем ритме вдох выпад

00:06:15

голова вверх выдох

00:06:17

собака мордой вниз дышите ровно и

00:06:20

спокойно еще несколько повторений

00:06:30

хорошо далее остаемся в собаке мордой

00:06:33

вниз и теперь идем к положению стоя со

00:06:35

вдохом шагаем вперед к рукам поднимаем

00:06:38

голову

00:06:40

выдох наклоняемся к ногам со вдохом

00:06:44

поднимаемся вверх соединяем руки над

00:06:45

головой

00:06:48

выдох опускаем руки стоим прямо сурья

00:06:51

намаскар

00:06:52

вдох руки вверх поднимаем голову выдох

00:06:56

наклон к ногам вдох прогиб поднимите

00:07:00

слегка голову выдыхать шагните назад в

00:07:03

низкий упор вдох прогиб собака мордой

00:07:09

вверх выдох собака мордой вниз

00:07:12

фиксация позы вы можете согнуть ноги в

00:07:15

коленях тасс наклонять и вперед чтобы

00:07:17

ноги активно сзади тянулись

00:07:19

живот приблизьте к бедрам и попробуйте

00:07:22

слегка выпрямлять ноги в коленях чтобы

00:07:25

ноги сзади активно тянулись

00:07:26

пятки направляете к полу со вдохом

00:07:32

шагаем к рукам поднимите голову

00:07:35

выдох наклон опускаем голову вдох подъём

00:07:41

вверх взгляд вверх выдох опускаем руки

00:07:45

стоим прямо второй круг вдох соединяем

00:07:48

руки над головой

00:07:50

выдох наклон к ногам

00:07:53

вдох прогиб сводим лопатки выдох

00:07:58

поставьте руки на пол опустите колени и

00:08:00

держите грудь на весу между рук вдох

00:08:03

прогиб выпрямляем руки выдох собака

00:08:07

мордой вниз

00:08:08

останьтесь в этом положении дышите

00:08:11

спокойно и состоянии вес распределяете в

00:08:15

руках поровну

00:08:24

хорошо со вдохом шагаем к рукам в спине

00:08:27

легкий прогиб выдох наклон со вдохом

00:08:31

поднимаемся вверх соединяем ладони

00:08:36

выдох опускаем руки

00:08:38

лицо смотрит прямо вдох руки вверх

00:08:41

поднимаем голову выдох наклон к ногам

00:08:46

вдох прогиб поднимите слегка голову

00:08:49

выдыхать шагните назад в низкий упор

00:08:55

вдох прогиб собака мордой вверх выдох

00:08:59

собака мордой вниз

00:09:00

фиксация позы тасс наклонять и вперед

00:09:04

чтобы ноги активно сзади тянулись со

00:09:14

вдохом шагаем к рукам поднимите голову

00:09:17

выдох наклон опускаем голову вдох подъём

00:09:22

вверх взгляд вверх выдох опускаем руки

00:09:27

стоим прямо следующий круг вдох

00:09:30

соединяем руки над головой

00:09:32

выдох наклон к ногам вдох прогиб сводим

00:09:38

лопатки выдох поставьте руки на пол

00:09:41

опустите колени и держите грудь на весу

00:09:43

между рук вдох прогиб выпрямляем руки

00:09:48

выдох собака мордой вниз останьтесь в

00:09:51

этом положении дышите спокойно и

00:09:54

состоянии

00:09:55

вес распределяйте в руках поровну

00:10:07

хорошо со вдохом шагаем к рукам спине

00:10:09

легкий прогиб выдох наклон со вдохом

00:10:15

поднимаемся вверх соединяем ладони

00:10:19

выдох опускаем руки

00:10:21

лицо смотрит прямо вдох руки вверх

00:10:24

поднимаем голову выдох наклон к ногам

00:10:28

вдох прогиб поднимите слегка голову

00:10:31

выдыхать шагните назад в низкий упор

00:10:37

вдох прогиб собака мордой вверх выдох

00:10:41

собака мордой вниз

00:10:42

фиксация позы спокойное состояние вес

00:10:46

распределяйте в руках поровну

00:10:54

со вдохом шагаем к рукам поднимите

00:10:57

голову выдох наклон опускаем голову вдох

00:11:03

подъём вверх взгляд вверх выдох опускаем

00:11:08

руки стоим прямо суринама скорби со

00:11:12

вдохом сгибаем ноги поднимаем руки

00:11:14

выдох наклон к ногам вдох прогиб

00:11:18

поднимаем голову

00:11:19

выдох поставьте руки на пол опустите

00:11:21

колени и опустите грудь между рук вдох

00:11:24

собака мордой вверх выдох собака мордой

00:11:28

вниз вдох правая нога шаг вперед поза

00:11:33

воина левая стопа 45 градусов выдох

00:11:37

опускаем руки на пол грудь опускаем

00:11:39

между рук вдох собака мордой вверх выдох

00:11:45

собака мордой вниз вдох левая нога

00:11:50

шагает вперед руки поднимаем над головой

00:11:52

выдох опускаемся в нижний упор вдох

00:11:58

собака мордой вверх выдох собака мордой

00:12:01

вниз дышите

00:12:03

наклонять и тасс пятки направлять и к

00:12:06

полу веса руках ровно хорошо со вдохом

00:12:15

шагаем к рукам поднимаем голову

00:12:17

выдох наклон вдох сгибаем ноги руки

00:12:21

соединяем над головой

00:12:23

выдох встаем прямо следующий круг вдох

00:12:27

сгибаем ноги руки вверх выдох наклон к

00:12:30

ногам вдох прогиб слегка выпрямляемся

00:12:35

выдох руки на пол колени на пол и грудь

00:12:37

положите между рук вдох собака мордой

00:12:42

вверх выдох собака мордой вниз вдох

00:12:46

правая нога шаг вперед поза воина

00:12:49

левая стопа 45 градусов выдох опускаем

00:12:53

руки колени на пол грудь между ru

00:12:58

вдох собака мордой вверх выдох собака

00:13:02

мордой вниз вдох левая нога шагает

00:13:07

вперед руки соединяем над головой выдох

00:13:12

опускаемся в нижний упор

00:13:13

грудь между рук вдох собака мордой вверх

00:13:19

выдох собака мордой вниз дышите

00:13:23

наклонять и тасс пятки направляйте к

00:13:25

полу состоянии спокойная дышим

00:13:37

хорошо со вдохом шагните к рукам

00:13:40

поднимите голову выдох наклон голова

00:13:43

вниз вдох сгибаем ноги руки соединяем

00:13:47

над головой выдох встаньте прямо

00:13:49

следующий круг со вдохом сгибаем ноги

00:13:53

поднимаем руки

00:13:54

выдох наклон к ногам вдох прогиб

00:13:57

поднимаем голову выдох поставьте руки на

00:14:00

пол опустите колени и опустите грудь

00:14:02

между рук вдох собака мордой вверх выдох

00:14:07

собака мордой вниз вдох правая нога шаг

00:14:12

вперед поза воина левая стопа 45

00:14:14

градусов выдох опускаем руки на пол

00:14:17

грудь опускаем между рук вдох собака

00:14:22

мордой вверх выдох собака мордой вниз

00:14:27

вдох левая нога шагает вперед руки

00:14:30

поднимаем над головой выдох опускаемся в

00:14:33

нижний упор вдох собака мордой вверх

00:14:39

выдох собака мордой вниз дышите

00:14:42

наклонять и тасс пятки направлять и к

00:14:45

полу веса руках ровно хорошо со вдохом

00:14:54

шагаем к рукам поднимаем голову

00:14:56

выдох наклон вдох сгибаем ноги руки

00:15:00

соединяем над головой

00:15:02

выдох встаем прямо заключительный вдох

00:15:06

сгибаем ноги руки вверх выдох наклон к

00:15:09

ногам вдох прогиб слегка выпрямляемся

00:15:14

выдох руки на пол колени на пол и грудь

00:15:17

положите между рук вдох собака мордой

00:15:21

вверх выдох собака мордой вниз вдох

00:15:26

правая нога шаг вперед поза воина

00:15:28

левая стопа 45 градусов выдох опускаем

00:15:32

руки колени на пол грудь между рук

00:15:37

вдох собака мордой вверх выдох собака

00:15:41

мордой вниз вдох левая нога шагает

00:15:46

вперед руки соединяем над головой выдох

00:15:51

опускаемся в нижний упор

00:15:52

грудь между рук вдох собака мордой вверх

00:15:58

выдох собака мордой вниз затем опускаем

00:16:03

колени на пол и выпрямляем ноги вперед

00:16:07

на вас и на

00:16:08

отрываем стопу от пола и выпрямляем ноги

00:16:11

или держите их под согнутыми руки

00:16:13

параллельны полу

00:16:14

ладонь смотрит на ладонь поясницу

00:16:17

толкайте немного вперед дышите выдох

00:16:22

скрещиваем ноги ладони ставим на пол

00:16:24

вдох таз поднимаем вверх выдох опускаем

00:16:27

вниз второй подход вдох на вас и на весы

00:16:31

в левой правой части таза распределена

00:16:33

равномерно лицо расслаблено дышим

00:16:36

расслабьте лицо глаза дышите выдох

00:16:43

опускаем ладони на пол скрещиваем ноги

00:16:44

вдох подъём выдох опускаемся вниз вдох

00:16:48

на вас и на дышите без задержек дыхание

00:16:51

поясницу толкайте немного вперед дышите

00:16:54

плавно спокойно хорошо выдох руки на пол

00:17:01

ноги скрестно вдох подъём вверх выдох

00:17:03

опускаемся и заключительный вдох на вас

00:17:06

и на лишнее напряжение не создавайте

00:17:09

состоянии спокойная расслабьте лицо

00:17:13

глаза дышите

00:17:16

отлично выдох руки на пол вдох

00:17:19

поднимаемся вверх выдох опускаемся пор

00:17:22

вата нас она выпрямите ноги стопы вместе

00:17:25

уроки поставьте чуть позади то за пальцы

00:17:28

направлены вперед со вдохом поднимаем

00:17:31

таз вверх ступней стремитесь поставить

00:17:33

на пол голову можете оставить нейтрально

00:17:36

или запрокинуть назад

00:17:37

выравнивайте напряжение тонус в правой и

00:17:40

левой ноге и в ягодицах

00:17:43

несколько дыханий выдох опускаемся вниз

00:17:49

далее переходим в положении кошки и

00:17:52

выполняем виньясу кошка ребенок собака

00:17:54

мордой вниз вдох кошка голова вверх

00:17:58

выдох поза ребенка

00:18:00

вдох кошка глава вверх прогиб выдох

00:18:03

собака мордой вниз

00:18:04

продолжайте в ритме вашего дыхания вдох

00:18:07

всегда в кошки с головой вверх из

00:18:09

прогибом спине выдох ребенок или собака

00:18:12

мордой вниз продолжайте в своем ритме

00:18:17

вдох голым поднимаем вверх выдох голова

00:18:20

идет вниз

00:18:21

дышите спокойно движение идет следом за

00:18:24

дыханием вес руках распределяем

00:18:27

равномерно продолжайте дышать

00:18:36

чувствуете свое тело внимание направьте

00:18:40

в участке где идет основная работа еще

00:18:44

несколько повторений

00:18:47

хорошо фиксация собаки мордой вниз и

00:18:51

поочередно шагом пятками к полу

00:19:04

хорошо обе пятки направляем к полу

00:19:08

отлично

00:19:09

опускаемся вниз и на этом заканчиваем

00:19:12

теперь вы можете несколько минут

00:19:13

расслабиться лежа на спине

Описание:

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Йога Среда. Средняя сложность комплексов йоги на 5 дней в неделю"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.