background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "Презентация программы "Делай тело"

input logo icon
"videoThumbnail Презентация программы "Делай тело"
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

как похудеть
как убрать живот
упражнения для похудения
китайская тренировка для похудения живота
китайская тренировка для похудения
как похудеть в животе
онлайн тренировка для похудения
для похудения
китайское упражнение для похудения
как убрать жир с живота
эффективная диета
как похудеть быстро
как убрать жир с боков
как убрать жир с рук
как убрать жир
как похудеть за неделю
как похудеть на 20 кг
похудеть быстро
Роман Гречин
роман гречин
гречин роман
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:02:22
я столько тема опора актуального обычно
00:02:26
подведите ходит и ходит
00:02:43
тема животный мир
00:02:45
отпишитесь пожалуйста в чате как хорошо
00:02:47
меня слышно видно я буду начинать мойку
00:03:08
потому что
00:03:23
вышла меня будет слышно происходит у вас
00:03:26
дома
00:03:35
что
00:03:37
выпуска маркер
00:03:42
как делай
00:03:56
что всем привет принята программа делает
00:04:01
делать сегодня на боец и дня но вы
00:04:12
тоже видите метаться у нас параллельно
00:04:16
этот эфир и внутрь и прямой эфир идет и
00:04:19
чтобы и бам и девчонкам доме было видно
00:04:24
что я буду травмировать и какой красивый
00:04:27
акциям и говорила
00:04:30
на
00:04:43
одну что
00:04:45
понимаем всех не
00:04:48
как говорит погнали
00:04:56
а
00:05:02
так
00:05:07
начинаем
00:05:13
он
00:05:16
[музыка]
00:05:23
ну что он
00:05:25
вот такая
00:05:26
[музыка]
00:05:30
видно
00:05:33
в общем то начинаю вам презентовать свою
00:05:38
программу программы делай тело
00:05:40
называется
00:05:43
программа которая несет тебе комплексный
00:05:47
подход
00:05:49
не просто какое-то одно направление на
00:05:53
там дерево и программе будет два
00:05:56
направления которая как я уже сказал и
00:06:00
комплексный подход от самого начала и
00:06:04
со знакомства своим телом
00:06:07
до того момента как он хочет
00:06:11
совершенствовать
00:06:13
навыки и научиться чему-то новому
00:06:17
по сути это
00:06:25
[музыка]
00:06:27
прогрессируете что становитесь лучше и и
00:06:31
шпана грудка с которой вы раньше
00:06:33
справлялись сейчас уже давай
00:06:37
она легче и легче
00:06:40
физическая форма будет крепчать и тела
00:06:44
соответственно
00:06:45
преображаться конечно же случае поможет
00:06:48
и вы будете выполнять все рекомендации
00:06:50
которые у вас были первой ступени
00:06:55
учитывая такой комплексный подход
00:06:58
результат долгой тебя не создать но я
00:07:02
наверно должна
00:07:05
давать
00:07:11
я верен программу уже сделали дела у
00:07:15
меня высшее профильное образование
00:07:19
спорта по тяжелой атлетике архивного
00:07:23
опыта
00:07:24
достаточно
00:07:26
бронзовый призер она со стороны по
00:07:29
тяжелой и победителю
00:07:31
страны по пауэрлифтингу near бресте
00:07:35
общий
00:07:37
тренировочный стаж
00:07:39
ener-core
00:07:44
тренерский с тем вверх ванде
00:07:47
фитнес-онлайн
00:07:48
я пришла куратором
00:07:50
первой ступени потом стала куратором
00:07:54
роль ступенек алла тренером уровню про и
00:07:58
сейчас стало старшим тренером закрытого
00:08:00
клуба клинером программы делаем тело
00:08:04
управления
00:08:07
делая и на уровень про
00:08:11
что буду говорить в общем о
00:08:14
программе сначала а потом уже в
00:08:17
конкретном направлении
00:08:19
программа делает тело этот программа о
00:08:22
здоровом подходит простить ее тело
00:08:25
которое проходит в два этапа
00:08:28
первые так делай тело базовый уровень
00:08:32
это вообще идеально и продолжение первой
00:08:36
ступени здесь мы продолжаем познавать
00:08:39
укреплять развивать свое тело не только
00:08:43
внешнюю буквы да но и
00:08:46
вновь который тоже нам нужны просто ford
00:08:51
но и обычный и второе так и твоей и еще
00:08:57
уровень про это продвинутая программа
00:08:59
это логично и уже сейчас продолжение
00:09:04
важного уровня делай тело
00:09:08
для тех кто хочет не только быть
00:09:10
красивым и здоровым кому мало так
00:09:13
сказать да а иметь реально атлетично и
00:09:16
дело
00:09:17
разливается не побоюсь этого слова свои
00:09:20
суперспособности потому что то что
00:09:23
девчонки сейчас уже умеет делать
00:09:25
наверное для них это реально
00:09:29
это и
00:09:31
откуда у меня это очень радует
00:09:34
вот но хочется сказать хожу что вот
00:09:38
допустим перехода от базового уровня
00:09:40
уровнем воды этот переход он не будет у
00:09:44
вас будет полная
00:10:08
уровне
00:10:09
выключите пожалуйста
00:10:17
вы захотите на уровень
00:10:33
продажу еще раз вы кричите пожалуйста с
00:10:38
губ в доме и
00:10:45
в общем по сути дебри тело это такой
00:10:50
некий мостик
00:10:51
перехода уровень про поэтому здесь как
00:10:56
бы ехали захотеть пойдем нет и не заходи
00:11:00
и никого выгонять
00:11:02
уровня базового не будет вы и дальше
00:11:06
будете улучшать показатели
00:11:17
обратимся к программе делай дело базовый
00:11:21
уровень который стартует уже сейчас
00:11:26
еще раз скажу что эта программа она для
00:11:30
всех для начинающих для новичков и кто
00:11:36
только знакомится с физической нагрузкой
00:11:39
на для тех кто уже тысячу какой-то
00:11:42
результат на ему мало и хочет больше ну
00:11:46
и как я уже сказала
00:11:48
говорит что не готов еще пока на уровень
00:11:52
про и бои и
00:11:54
ходить на уровень про
00:11:56
и вот этот вы сможете его надо
00:12:01
вы смогли плавно и комфортно улучшить
00:12:05
свои показатели и по спокойной душой
00:12:07
ручка с тренером перейти в небе сеуле
00:12:11
это я вам по
00:12:14
сути это универсальная программа
00:12:18
которая
00:12:22
эффективно для как для новичков так и
00:12:26
статье кто хочет пойти на уровень и
00:12:31
так
00:12:34
подробно делай тело что это конечно же
00:12:38
эффективно
00:12:40
я уже озвучивала этого 0
00:12:44
больше внимания мы будем уделять именно
00:12:47
укрепление нашего мышечного корсета
00:12:51
будем так сказать выстраивать базу для
00:12:55
того чтобы в дальнейшем али более успели
00:13:00
ну вообще база будет
00:13:03
выстраивать
00:13:05
именно как и для новичков
00:13:08
да для того чтобы увеличить нагрузку
00:13:12
укрепить свои дела мы будем потихонечку
00:13:17
потихонечку троицы фундамента такой
00:13:21
так и для тех кто хочет идти дальше на
00:13:23
уровне про это тоже для вас будет низкая
00:13:26
база поддержка уверенность того чтобы
00:13:29
осилить и что будет вас ждать на уровне
00:13:33
кто загрузка будет превалировать она
00:13:37
будет адекватно как для тех кто только
00:13:40
начинает
00:13:41
чего-то большего да но
00:13:46
мы будем акцентировать внимание именно
00:13:48
на здоровье да потому что она
00:13:51
важна в этом плане для подготовки и
00:13:55
обед на будем
00:13:59
снежного будем работать
00:14:03
методика о
00:14:05
стандартной рабочая как говорит
00:14:07
проверенная никакие 0 1 обретать не
00:14:10
нужно уже давно проверено на уровне про
00:14:15
насколько это всё прям
00:14:18
[музыка]
00:14:19
эффективно это уже проверено
00:14:23
в комплексах мы будем использовать
00:14:26
упражнение на общей подготовки и давайте
00:14:30
на базу
00:14:32
для тех кому будет сложно особенно
00:14:37
может выполнять это упражнение мы будем
00:14:41
вводить элементы
00:14:44
вот много будем работать на мобильный
00:14:49
корректировка реке и укрепления
00:14:52
будем будет каждый блок для этого блок 2
00:14:57
игра я думаю что он вам
00:15:01
понравится чуть подробнее я буду
00:15:04
рассказывать о
00:15:06
нем то есть
00:15:09
будем включать собственно и пробовать
00:15:13
упражнения даже не только разных
00:15:15
направлений
00:15:20
такие некие точки роста которые нужны
00:15:25
нам для того чтобы оценивать
00:15:29
мы сейчас находимся дальше
00:15:33
конечно поддержкой контроля свой в этом
00:15:37
не могла пойти то есть
00:15:40
мы будем собственно прогресс на наш
00:15:44
расценивать помощь маркерных тренировок
00:15:47
также тренировки для меня важно
00:15:52
понимать
00:15:53
[музыка]
00:15:55
очень помогает в именно в построении
00:16:00
тренировочной программы если мы хотим
00:16:02
результат то ответственно
00:16:07
будем как создавать обратно это очень
00:16:11
важно на уток сейчас мне мы тоже будем
00:16:14
задавать
00:16:15
получать на них ответы
00:16:17
а это опасно
00:16:19
этим проблем вообще нимб огнем точно не
00:16:24
будет
00:16:25
идём дальше
00:16:28
поняли что делать дело это эффективно
00:16:31
белое тело это еще и при дня сна
00:16:38
бережная нагрузка процента но это не на
00:16:41
что будет легко будет бордовый
00:16:43
тренировки нет ни в коем случае мы будем
00:16:46
просто грамотно ходить разбить и нашего
00:16:48
тела совершенствованию
00:16:50
наших физических данных анальных данных
00:16:53
эти моменты будет более гармонично
00:16:58
развивает тело не будет либо какой то уж
00:17:01
отливающий тренировки либо коль запрос
00:17:04
расслабляющий
00:17:06
при грамотно построена они даже если вам
00:17:10
будет казаться что сегодня легко
00:17:14
сегодня должно было быть легко и сеть
00:17:16
момент конечно будем проговаривать перед
00:17:19
стартом нового стекла я буду озвучивать
00:17:21
что же я хочу идти цель
00:17:26
снимаем в компании
00:17:29
[музыка]
00:17:31
поводу того что почему значит
00:17:34
можно не работать
00:17:38
[музыка]
00:17:40
как
00:17:42
уже в разбора упражнения которые разборы
00:17:47
отдельные видео там я уже проговариваю
00:17:51
варианты выполнения того или иного
00:17:53
упражнения
00:17:54
альтернативы как сделать поверх выданы
00:17:58
нагрудник уже в разборе вас будет
00:18:01
понимание не печах выполнить это
00:18:05
упражнение
00:18:07
стенд на и ощущение это тоже важно
00:18:10
потому что мы будем учиться слушать и
00:18:13
слышать свое тело
00:18:14
в а детям и вот программе на будут
00:18:19
отдельные задания комплекс даже
00:18:21
упражнения может быть отдельные какие-то
00:18:24
который вы можете выполнять
00:18:26
самостоятельно вы будете прочувствовать
00:18:29
каждый джейд не больно аня сделать нам
00:18:32
порой делать на количество реально будет
00:18:37
заранее сделать упражнение чувствует что
00:18:40
вы
00:18:41
ощущаете момент потому что в быту очень
00:18:46
часто происходит пластик которые требуют
00:18:49
резкого какого-то
00:18:52
веткой какой-то ряд и организма так вот
00:18:56
чтобы вот это вот редкая не было было
00:19:00
безопасно для вас вы должны хорошо
00:19:02
чувствуется их дела снижение
00:19:07
руку поднять
00:19:14
порванная или полей эти моменты будем
00:19:17
вами прорабатывать
00:19:19
и больше изучать слышит нас тело это
00:19:22
важно и для
00:19:25
меня и
00:19:29
[музыка]
00:19:32
тренировки которые не отнимает силы и
00:19:35
подают их это прям
00:19:39
именно то что наверное
00:19:45
бывает
00:19:48
монотонному кучного игрока
00:19:52
500 миллионов
00:20:05
[музыка]
00:20:08
как вы
00:20:12
будем чувствовать и даже не тренировки
00:20:16
бодро
00:20:20
потому что тренировка окно
00:20:30
потому что в театре не откажешь она
00:20:33
выстроена о сначала
00:20:36
ванна вводим организм процесс и плавно
00:20:41
конце тренировки его волю
00:20:45
осуществляется их принесет вот таких вот
00:20:48
блоков
00:20:50
нравятся истории покажу во
00:20:54
что ж это такое это блоки тренировочные
00:20:58
четыре основных блока их может быть
00:21:01
больше
00:21:03
блок работа это
00:21:07
будет
00:21:08
момент
00:21:11
тело
00:21:13
генетически
00:21:15
зарядки и
00:21:18
разминая
00:21:21
подготавливать наше тело и к тренировке
00:21:25
и к предстоящему дню 2 глав блок
00:21:29
движение это наш основной блок здесь пик
00:21:33
нагрузки будет тренировки здесь мы будем
00:21:36
развивать и укреплять наш мышечный
00:21:39
корсет для лучшего тонуса и упругости
00:21:42
тела здесь мы будем работать на теме
00:21:46
зонами которые нужно будет как
00:21:48
скорректировать доля ягодиц руки меч и и
00:21:52
на то есть эти зоны нашего села который
00:21:56
бы хотелось иметь форму вот в этом блоке
00:22:00
весь этот процесс будет происходить
00:22:03
третий блок блок
00:22:06
графе это
00:22:08
оздоровительные и корректирующий кодексы
00:22:12
назгулом обидно
00:22:15
на развитие ловкости и гибкости
00:22:18
интересные задания и упражнения которые
00:22:21
я тоже последние увели прям груди возник
00:22:26
не это очень нравится они очень помогают
00:22:29
именно эффективно справляться со
00:22:32
сложными упражнений сложными заданиями
00:22:35
ведь на раскрывает он движение вот и
00:22:39
последний конечно же тоже немаловажный
00:22:42
блок много линия здесь мы будем
00:22:45
восстанавливать наш организм
00:22:48
расслаблять его и
00:22:51
[музыка]
00:22:57
некоторые секретные упражнение и
00:23:02
одна тренировка может включать себя как
00:23:06
идти блоки абсолютно так и довольствие
00:23:09
32 и даже один блок
00:23:15
деле были пацаны
00:23:18
полностью в декрет и по какие-то лишь
00:23:21
отражены в тренировке а вот помимо
00:23:25
тренировки каждый день
00:23:27
на базовом уровне делает тело будут
00:23:31
открываться зарядки и задания от меня
00:23:35
для увеличения простой либо для
00:23:40
улучшения выполнения того или иного
00:23:42
упражнения
00:23:55
[музыка]
00:23:57
рекламу же будет открывать урок
00:24:00
зарядками их заданиями ничего искать не
00:24:03
нужно будет это тоже днем программы
00:24:07
который должен не просто так лишь бы вам
00:24:11
было хорошо и вам меньше
00:24:13
времени
00:24:19
уровня делает тело базового
00:24:23
вот то есть вот такое вот такое
00:24:27
нововведение у нас ну и
00:24:32
приятно поговорили а интересно даже без
00:24:35
бы этом она делает делая это интересно
00:24:39
кучно вам будет мы будем работать в
00:24:43
разных форматов форматов будем подбирать
00:24:47
не только и вный комплекс но и передние
00:24:51
упражнения обожания
00:24:54
какой
00:24:55
развивать ваши нейронные связи
00:25:00
принципе
00:25:02
по этому поводу точно обещаю что скучать
00:25:05
не придётся вы конкретный название
00:25:08
которой я за раз готовила
00:25:11
также у нас будет спортивные завтраки мы
00:25:15
на уровне про их проводим вы проводите
00:25:19
их сделай тело что такое
00:25:22
ну либо сейчас мы делаем 5 игра
00:25:26
утром
00:25:29
готовим
00:25:31
общаемся разрываем новости по
00:25:35
тренировкам по ощущениям обе движением
00:25:39
определениями серег же
00:25:42
свеча единомышленников это всё
00:25:59
иногда нам просто нужна
00:26:02
поддержка и понимаете что мы все делаем
00:26:05
правильно которые мы получаем именно
00:26:07
общаясь нашими нашими единомышленниками
00:26:11
вот надеюсь
00:26:14
кожи прежде и мне или очень полезно что
00:26:20
именно в процессе такого общинного
00:26:23
общения я одна и моменты которые мне
00:26:26
помогают в дальнейшем выстраивать в
00:26:30
тренировочную программу
00:26:32
и
00:26:36
наконец наверное а мы
00:26:40
только тренировку неделю какой формат
00:26:43
тогда
00:26:45
формат работы это будет три основные
00:26:48
тренировки
00:26:56
или тренировки на 2 1 2
00:27:17
+ 1
00:27:21
принципе не
00:27:25
[музыка]
00:27:47
пишем обязательно
00:27:52
будет чат общей и собственно туда можно
00:27:56
задавать вопросы будем делиться
00:27:59
впечатлениями и вот и
00:28:03
поэтому башни и обязательно для
00:28:08
тренировки питание ничего покупать не
00:28:10
мучила массы вселенной доки любила
00:28:13
назарова выключит игру пожалуйста да
00:28:17
найдет
00:28:18
вам будет хотеться что-то приобрести
00:28:22
января то может и я руки
00:28:26
проблем порекомендую
00:28:28
по формату тренировки основной формат
00:28:32
конечно сделай повторяет потому что
00:28:35
именно для
00:28:37
базы определенной физической нагрузки
00:28:40
этот формат очень подходит почему
00:28:44
подходит потому что вы не опасаетесь нет
00:28:49
то есть не переоцените свои возможности
00:28:50
и my недооценить потому что вы будете
00:28:54
работать
00:28:56
моем темпе и нагрузка будет отлично и
00:29:00
если вам будет не хватать либо наоборот
00:29:02
будете упахиваться будете делать своем
00:29:06
темпе но желательно перед этим мне об
00:29:09
этом стал вообще но буду также и
00:29:13
тренеров и
00:29:14
самостоятельным выполнением я уже
00:29:17
повторял это о нем мы ведь мы будем
00:29:20
потихонечку уже
00:29:24
переходить на формат ощущение
00:29:29
немножко поработаем берем опыта
00:29:32
соответственно потом уже будет
00:29:36
стоять на выполнение потому что
00:29:40
[музыка]
00:30:29
эффективно
00:30:41
потому что это главный путь не быстры и
00:30:47
если ты игнорируешь них повышаешь париж
00:30:50
миллером несколько знаешь
00:30:53
да я думаю что
00:30:59
я не люблю магию и очень и на ругают
00:31:04
поэтому все
00:31:06
будет
00:31:10
в интересах главного
00:31:15
тренера
00:31:17
в опыт в этом плане у меня гель тем
00:31:21
более
00:31:22
уровню про я могу точно сказать что я
00:31:26
сделаю
00:31:31
но самое важное для меня быть открытым
00:31:34
ваша обратная связь
00:31:37
вот потому что именно за счет неё шанс
00:31:42
именно того результата который мы желаем
00:31:45
больше
00:31:48
процентов
00:31:51
веха
00:31:53
достижение за счет можете
00:31:55
взаимодействовать
00:31:57
денег особенно это касается тех кто
00:31:59
только начинает понимать моим дело с
00:32:02
очень важно
00:32:05
ну и заканчиваю презентацию
00:32:09
хочу сказать и кто уже решил их делать
00:32:14
дело
00:32:16
1 марта
00:32:19
добро пожаловать на
00:32:23
вами плавный путь где я буду вашим гидом
00:32:29
к
00:32:30
дорогу красивому телу и вы можете
00:32:44
сделать дело вас ждет
00:32:47
я переживаю
00:32:50
конечно потому что у меня
00:32:53
программы
00:32:55
большая ответственность
00:33:02
что я буду немножечко
00:33:06
тогда
00:33:15
ну и буду отвечать на вопрос который у
00:33:19
вас указан что еще непонятно пишите
00:33:25
и
00:33:29
вы это равенство не передать словами am
00:33:32
кабина амина труда
00:33:42
это хочется сейчас они 1 марта можно
00:33:46
как-то решить это я я сейчас на за то
00:33:50
чтобы вы довели цикл что тут осталось
00:33:53
неделька всего
00:33:54
я думаю что добьете и потому смело
00:33:57
можете переходить
00:33:59
потому что все таки этот тренер который
00:34:02
вас тренируюсь ну
00:34:04
или
00:34:06
определенные о
00:34:08
циклу я думаю что давайте
00:34:13
давайте
00:34:14
поднимать нельзя
00:34:18
это умеет ругаться заинтриговали так не
00:34:21
раскрывайте все фишки цвет анны и
00:34:24
девчонки молчат
00:34:26
даже ругай а зачем сказать о
00:34:32
под контролем тренером правильно
00:34:35
завтраками
00:34:37
использовали прикольная тема якобы от
00:34:41
нее
00:34:42
тоже потому что тогда
00:34:48
установки сидишь держит говоря перед
00:34:51
камерами у нас настолько нужен ближе что
00:34:56
бы что уже в моментах допустим какие-то
00:34:59
тренировочным я уже прям знаю что
00:35:01
сказать потому что за беседой за
00:35:05
разговором ты делишься ими впечатление
00:35:08
это реально первый раз ты знаешь что и
00:35:11
что-то не умеет чтобы страшное и страшно
00:35:14
даже сказать даже да ты не умеешь как бы
00:35:18
немножечко границы расширяются но мы
00:35:20
работаем без дырки скучно уровню про и
00:35:25
девчонкам которые пойдут на
00:35:27
функциональный бодибилдинг более не
00:35:30
переживайте вам точно
00:35:33
уже хочу на делай дело
00:35:36
блюдо ты помог направо
00:35:41
эта программа на время провождения нет
00:35:44
эта программа
00:35:45
[музыка]
00:35:47
как вчера на первой ступени и девочки
00:35:51
сказали я хочу закрытая группа
00:35:52
пожизненно
00:35:54
такой
00:35:56
же именно я бы не отказалась
00:36:03
по времени сколько тренировок я уже
00:36:05
сказала три тренировки и
00:36:14
[музыка]
00:36:22
вроде бы
00:36:27
устали зарядки или убирать плен у вас
00:36:30
года скрываться уже тренировочной
00:36:33
программе вот где тренинг ваш шанс будет
00:36:36
уже зарядка вам не нужно никуда так как
00:36:39
доходите до пустим понедельник от
00:36:41
тренировочка новая вот так же у вас
00:36:43
будет скрываются зарядочки порядке будут
00:36:46
как из полезного так и буду новую по
00:36:49
мере возможности я записываю новый
00:36:51
комплекс будут новый комплекс
00:36:57
если сейчас у другого тренера как
00:37:00
попасть к вам марки нужно как и нам про
00:37:04
отправить
00:37:05
нам видео с
00:37:07
вот блин ведь песка забыла сказать чтобы
00:37:10
папой сделай тело
00:37:12
ничего не нужно никуда от каждой не
00:37:15
нужно какой-то супер готовы им нужно
00:37:17
никакого теста просто наступает какое-то
00:37:20
там 28 февраля или 1 марта когда у нас
00:37:24
будет выбор трейлерах доходите нажимаете
00:37:26
тренируешься цветах программе делает
00:37:28
тело базовых уровня пусть он высказывает
00:37:32
ничего не на на уровень про до нужно
00:37:34
будет нет ли вы сразу хотите на уровне
00:37:37
если вы пойдете сделаем тело будете
00:37:40
тренировать а я буду видеть что
00:37:43
крепкая уже крепкая готовая я буду
00:37:46
говорить ну слушай ну ты уже fattener
00:37:50
захочешь ты пойти на ужин про иримед это
00:37:53
твой выбор но я тебя обязательно об этом
00:37:55
скажу когда и увижу что ты готова
00:37:57
работать на проф
00:38:02
инвентарь какой нужен ну смотри
00:38:06
если есть гантельки окей отлично
00:38:10
стул дома есть думаю есть
00:38:13
кровать трубочка тоже ей коврик если
00:38:17
есть коврик отличной с ты не от коврика
00:38:19
там полотенцем плед вообще бёдрами
00:38:23
пока супер какого-то инвентаря который
00:38:26
нужно будет прям приобрели и
00:38:29
а
00:38:33
нет ни нам
00:38:43
ничего не надо давать на то ничего а
00:38:48
если три раза под 5 минут
00:38:52
новое
00:38:54
лучше не и
00:38:58
инга беглец тренируешься
00:39:00
такую же нагрузку выполняешь вдруг
00:39:03
тренеру по времени
00:39:07
martin вами аля
00:39:13
тебе уже на про
00:39:16
делать
00:39:20
я еще не выбирала тренера на февраль
00:39:23
хочу сразу тебе понедельник один формат
00:39:26
так понедельника выбирая и понедельник
00:39:29
будет вторая тренировка
00:39:30
вот так
00:39:35
а
00:39:39
как
00:39:49
и
00:39:51
поняла две трети по 3 минуты 1 45 три
00:39:55
тренировки по 45 минут понедельник
00:39:58
придаю пятница суббота восстановить на
00:40:02
30 минут перед
00:40:03
тренировкой неделю 1 восстановить на
00:40:07
коротенькая
00:40:14
маргарита перед про она делает дело ну и
00:40:17
наверно бричкина разговаривать на нее
00:40:20
напросится
00:40:24
если есть против ранее какие то конечно
00:40:27
фильме перейдем таблички надо общаться
00:40:30
а если есть немного вишневые
00:40:34
давать много
00:40:36
его
00:40:37
игрушка будет адекватного радикальная
00:40:40
для каждого я говорю
00:40:44
поехали частности мне крепко есть
00:40:47
вероятность бери
00:40:50
я бегу недавно
00:40:58
если я увольняться стопочки делай
00:41:00
упрощенное не
00:41:03
программе даже не знаю
00:41:07
пробовать
00:41:13
вы реально двое что тренера будут писать
00:41:18
программу и
00:41:20
будут рассчитывать на то чтобы ее будете
00:41:23
сто процентов выполнять естественно у
00:41:26
нас есть какие-то заначки плане
00:41:28
альтернатив в плане и рекомендации
00:41:31
корректировки но ни один день ирмино и
00:41:34
адекватно грамм делят не напишет вам
00:41:37
программу которую вы не отъедите
00:41:38
пожалуйста
00:41:40
помните ни один дилер закрытом клубе
00:41:44
точно
00:41:46
не напишет вам по чтобы не сделать
00:41:54
некая сейчас александр янович
00:41:59
чтобы выдавить
00:42:02
при него которых он минировали потом
00:42:09
перешли
00:42:10
работы работаете в воскресение откроется
00:42:15
презентации откроется пробная тренировка
00:42:18
попробовать посмотрите
00:42:22
плане того что
00:42:25
отель или вы ведь масштаб
00:42:28
приняли программы тренировочной правда
00:42:31
тренировки но она нужна для людей
00:42:34
которые ценят
00:42:37
для понимания формата формат вам уже
00:42:40
понятен нагрузка будет варьироваться
00:42:43
тренировки будут разные и допустим то
00:42:46
что будет там тренировки пробной 4 вот
00:42:49
этих вот блока
00:42:55
испекла отеле
00:42:58
тренировки так далее
00:43:03
вот и отдельное внимание эдна растяжкам
00:43:06
например какая из меня
00:43:09
всегда отдельной чашке записано как сами
00:43:13
на разные группы мышц и как и общий kong
00:43:17
так на разный был труд плеч спина
00:43:21
поясница и границы многие бедра общей
00:43:26
длинный ком-то
00:43:28
вытяжки вот и ответ и стала
00:43:36
подавление
00:43:39
будем работать
00:43:43
рознице тоже не разделить прочности тоже
00:43:50
здравствуйте начала картоном с нуля а
00:43:52
сейчас дошла до гантели по три
00:43:55
килограмма отката не будет она глубь и
00:43:58
точно не будет откатал
00:44:01
даже если откат будет на катю
00:44:06
не знаю как
00:44:09
мимо накатим не переживание но то что
00:44:13
нагрузка будет адекватной и ну мы же не
00:44:16
будем я буду тебе давать тренировки и
00:44:20
тренируйся как хочешь
00:44:22
дома в себе естественно вы бы стали черт
00:44:26
кстати отчеты пишем обязательно отчет вы
00:44:30
принимать и будет обратно и пытаешься
00:44:35
baby а вообще легко конечно можешь
00:44:39
получать дополнительные рекомендации
00:44:41
по нагрузке
00:44:43
вот
00:44:47
нанимая с алисой с понедельника полная
00:44:50
неделя или сразу выбираем новую
00:44:53
программу этаж 1 марта выбор тренера и
00:44:56
умножить 1 марта в меня я амир трюк
00:45:00
выбрать меня
00:45:03
р март я между не меня а выбрать с
00:45:06
трейлера заберу more а
00:45:09
можно делать одну открытую тренировку
00:45:12
для всех чтобы попробовать решить эти
00:45:15
или нет будет пробная тренировка в
00:45:18
доступе она будет воскресенье вы можете
00:45:20
делать будет пробная
00:45:24
марка еду
00:45:26
коробка
00:45:28
наташа тоже идет
00:45:32
на выходная
00:45:35
и горят
00:45:39
по можно и нужно купить до тренировок но
00:45:41
не же рассказывал чуть не надоест ли там
00:45:44
в дальнейшем вам будет неудобно нужно
00:45:46
быть там глеба . водичка я не нужны
00:45:48
будут там небольшого веса для начала
00:45:51
пока сейчас мы будем начинает потому что
00:45:53
в любом случае мы не сразу будем
00:45:56
обрабатывать до будем присматривают
00:45:59
нагрузки к формату потому что уже для
00:46:02
организма будет стресс потому что
00:46:04
переход на новый формат тренировок новое
00:46:08
упражнение может быть интенсивность
00:46:09
будет другая уже будет для организма
00:46:13
что-то новое и он
00:46:15
уже будем давать его для измерений а
00:46:19
дальше
00:46:22
мы будем подходить к каждому собственно
00:46:25
о цели который будет мало на хочется
00:46:29
побольше будем делать побольше вот
00:46:32
определенные рекомендации
00:46:34
не переживайте
00:46:37
если есть гантельки стул дома
00:46:41
табуретка иван вот палка нужно швабра
00:46:46
есть дома и
00:46:49
работать часто будем
00:46:51
палочкой труба есть такая
00:46:55
войсковая и от людей параметра пойдет ли
00:47:00
нет швабра вообще пикантно
00:47:08
мужчины тоже могут занимать могут а
00:47:10
мужчины до
00:47:15
я бы пошла
00:47:17
а должен
00:47:21
настя я с тобой верю в h&m
00:47:27
и ещё около
00:47:32
я обожаю ряд поздравил
00:47:36
труда
00:47:38
внутри меня что-то
00:47:41
мужчина можно
00:47:44
[музыка]
00:47:46
сейчас прям взбодри ли меня спасибо за
00:47:50
доверие я буду вам всем дай
00:47:57
если не будет получать понедельник опять
00:48:01
можно же делать другие дни это вдруг
00:48:03
строго
00:48:06
никакой строгости но у меня поместить об
00:48:09
этом нужно
00:48:11
допустим есть вы работаете вот и там
00:48:15
мена 2 через 2
00:48:18
именно и
00:48:20
не нагружать и
00:48:24
восстанавливаться
00:48:27
чтобы не было вот и чтобы было все
00:48:30
сбалансировано лучше мне сказать что я
00:48:33
работаю
00:48:40
что поменьше магии
00:48:44
сейчас вначале больше
00:48:50
тренера некой multirom pack мне войти
00:48:53
либо что-то 5 путь
00:49:02
почему уроком
00:49:07
на какую группу муж будет фокус марку
00:49:10
временно есть небольшие обличения под
00:49:12
бровью марки точно будет но общая работа
00:49:16
ну у нас не будет
00:49:19
комплекс на отдельную группу мы
00:49:21
что-нибудь тренировках но в целом мы
00:49:24
будем раздать тело гармонично это будет
00:49:27
также функциональное гадание даже когда
00:49:30
мы будем так 10 мел и групп мышц цель
00:49:33
базового уровня
00:49:36
подготовить укрепить тело да и разрывать
00:49:39
но его гармоничный быть не будет никаких
00:49:41
инсценировок
00:49:44
древность выше как
00:49:47
потому что
00:49:48
каждый может оценивать по-разному
00:49:51
тебе допустим можно а кабуто нормально
00:49:55
томата
00:49:56
можешь быть на на делай дело будет
00:49:59
наоборот я как бы не не могу блендер
00:50:03
либо в погоде либо не пробовать
00:50:10
чем будем вы нам работать на разметелево
00:50:13
тело но внутри тренировки допустим будем
00:50:17
прорабатывать или группу быть
00:50:20
я тоже хочу на море
00:50:26
такой
00:50:28
моя печаль пришла что я сделала
00:50:31
программу для новичков потому что думаю
00:50:34
что они тянут
00:50:56
да давайте я ведь ничего давайте
00:50:59
попросите что еще интересного могу
00:51:03
отказать
00:51:06
а если на второй ступени будет хорошо
00:51:08
чтобы нанимает
00:51:11
обычной чтобы заниматься
00:51:13
в на второй ступени можете заниматься
00:51:15
там и вы можете в любой программе
00:51:18
занимать у
00:51:20
вас будет выбор
00:51:29
решая до брака мы
00:51:35
ракитина про а куда не надо и
00:51:38
давайте про и я никуда не ухожу с про
00:51:52
так что
00:51:56
есть право про
00:51:58
мы будем заканчивать
00:52:04
пробовать да никто же вас нибудь держать
00:52:08
вас будет сложно напишите
00:52:11
отправим
00:52:13
другому тренеру
00:52:16
выбор данной программы также будет
00:52:19
каждый месяц до эта программа что
00:52:22
устаканится рядышком теме теми
00:52:25
программами которые вы видите когда я
00:52:28
нажимаете на кнопочку
00:52:30
тренера
00:52:42
[музыка]
00:52:46
нормально
00:52:48
тренировки тренировки
00:52:50
и
00:52:58
этот вопрос
00:53:03
слышно меня это слушать опоздала вообще
00:53:07
на конференцию ведь не знает пропустила
00:53:10
как-то не получилось у меня будет запись
00:53:13
да ты только что сказал первое и
00:53:16
посмотрим
00:53:22
будущие участники
00:53:27
упустила честно говоря не было
00:53:32
еще будет у нас да всё это
00:53:35
еще будет у нас вот это вот и получается
00:53:38
да программ для не переживай ну все
00:53:42
тогда дождусь 0
00:53:45
ну что
00:53:48
надолго тогда мой
00:53:51
навсегда
00:53:52
на день я
00:53:56
результат
00:53:59
не будет полной отдачи от вас будет
00:54:03
хорошая обратная связь
00:54:09
новости
00:54:12
проверено
00:54:16
актёр спасибо
00:54:19
потому что нового года я прям плотно
00:54:24
готовилась думала
00:54:27
методику
00:54:30
вы
00:54:33
максимально универсальна и
00:54:37
получилось
00:54:38
таким а девчонки большую поддержку
00:54:45
поеду
00:54:48
ну все тогда ждём его пальто я уже
00:54:52
готова
00:54:54
подготовила белка и
00:55:00
здоровым и красивым
00:55:02
делаешь м пока

Описание:

На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Презентация программы "Делай тело"» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Презентация программы "Делай тело""?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Презентация программы "Делай тело"" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Презентация программы "Делай тело""?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Презентация программы "Делай тело"" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Презентация программы "Делай тело""?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Презентация программы "Делай тело""?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.