Скачать "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FlvSzN5Z0rWc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Топ скачиваемых видео
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fi-9V21MqlhY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FtXhkvXKaxvQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FgiWV65kLJ7U%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FnFYwcndNuOY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FhEuF3jDsf1Q%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCT0nxjgmXQw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FChAXAFqzBpw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FiTjgq5jv-Hg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FGrmaDay1a-w%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FX7_D7kre8yo%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:03
рецепты00:00:05
продуктовая корзина00:00:08
привычки00:00:12
тренировка00:00:20
Это божественно.00:00:22
Это просто божественно.00:00:24
Вы просили это очень давно.00:00:26
Привет, мои хорошие! Героиней сегодняшней рубрики стала Хейли Бибер.00:00:29
Если бы она вышла замуж за Джастина не в 2018 году, а на пять-шесть лет раньше -00:00:35
честно, я не думаю, что моё подростковое, детское сердце с этим справилась бы.00:00:41
Но время прошло и несмотря на все её скандалы в интернете, для меня её образ всё равно остается очень, знаете, приятным. Приятный образ.00:00:50
Ну в общем, прошлые 24 часа я готовила, тренировалась, питалась как Хейли Бибер.00:00:55
И сейчас предлагаю вам на это всё посмотреть.00:00:58
Также, в моём телеграме вы найдёте небольшое продолжение этого видео: я собрала несколько лайфхаков Хейли по уходу за кожей.00:01:04
(А для меня она обладательница чуть ли не идеальной кожи).00:01:07
Я думаю, вы видели этот макияж, где она наносит три точки консилера..00:01:11
сценаристы vogue просто рыдают.00:01:13
Так что возвращаемся на сутки назад и приятного просмотра!:)00:01:22
Продуктовая корзина Хейли довольно простая: овощи, сыр, растительное молоко, хлеб, 00:01:27
морепродукты, паста из чечевицы или киноа.00:01:29
Из сладостей модель любит мороженое либо протеиновые батончики.00:01:33
К слову, папарацци не раз ловили Хейли с Джастином в супермаркете с пачками чипсов, газировкой и прочим.00:01:38
Умение соблюдать баланс - это база.00:01:40
пов: она 3 часа выбирала вкус мороженого00:01:56
Завтрак.00:01:58
В обычный день завтрак модели состоит из яиц или овсянки, какого-нибудь белка, или смузи.00:02:02
Кстати, про смузи который мы будем сегодня готовить.00:02:05
У Хейли есть её авторский напиток, который продается в магазине Erewhon.00:02:08
Его можно приготовить дома. Рецепт я оставлю на экране.00:02:11
Но лично я решила сделать свою
жизнь чуть проще и купила уже готовую смесь:)00:02:25
Я надеюсь это будет вкусно..00:02:26
00:02:38
Заливаю всё это дело кокосовым молоком00:02:46
Венчик для матчи - вещь! Растворяет все комочки00:02:54
00:03:07
момент х:)00:03:13
Это не то, что я хотела бы есть каждый день,00:03:17
но как вариант попробовать что-то новое..00:03:19
плюс, я готовила этот смузи минуту, если не меньше..00:03:23
Неплохо, неплохо.00:03:26
Блок с тренировками. Мне кажется, всех американских моделей можно ассоциировать
с тремя видами тренировок:00:03:31
бокс, пилатес и йога.00:03:33
Это, знаете, такой классический
набор топ-модели.00:03:36
Сама Хейли тренируется от 4 до 5 раз в неделю по 45 минут.00:03:40
По её словам это поднимает ей настроение и служит некой психологической разгрузкой.00:03:44
Я нашла её комплекс упражнений на пресс, который можно без проблем выполнять дома.00:03:48
Так что берите на заметку.00:03:50
Любую тренировку Хейли начинает с разогрева.00:03:52
Для этой функции я решила использовать скакалку.00:03:55
Официально самая универсальная вещь для поддержания всего тела в тонусе, которая вполне может заменить полноценную тренировку.00:04:01
Сегодняшний комплекс состоял из 9
упражнений.00:04:03
Это несколько видов планки по минуте, различные скручивания и подъемы ног - эти упражнения стоят выполнять по 30 раз.00:04:11
00:04:48
заканчиваем растяжкой00:05:07
Мне очень понравилась фраза Хейли в одном
из интервью по поводу ограничений в питании: 00:05:11
"Если я хочу это съесть как только проснусь -
я буду это есть."00:05:16
Здоровое пищевое поведение очень гибкое и без запретов.00:05:19
В один день вы можете недоесть, а в другой переесть. И это абсолютно нормально.00:05:23
И вот недавно я открыла для себя бота в телеграме - её зовут Тея и она придерживается такого подхода. Тея
предлагает пройти 21-дневную программу чтобы 00:05:31
наладить питание без жёстких ограничений. И да, существует масса курсов по питанию, 00:05:36
марафонов по похудению.. но они все построены лишь на личном опыте. Они предлагают опасные диеты, 00:05:42
а дают лишь краткосрочный результат. У Теи же наоборот: Всё направлено на долгосрочный и 00:05:47
безопасный результат. Новые привычки, которые она поможет вам внедрить и восприятие еды останутся с 00:05:52
вами на всю жизнь, а программа разработана на основе более 300 научных исследований 00:05:56
совместно с психотерапевтами. Удобно то, что каждый день Тея пишет телеграме и присылает 00:06:02
интересные и полезные статьи чтобы помочь вам комплексно разобраться в теме питания: учитывая 00:06:06
не только диетологические факторы, но и связанные с психологией и физиологией. Ещё Тея научит вас 00:06:11
вести дневник питания. Вы удивитесь, но сами по себе записи съеденного уже позволяют есть более 00:06:16
осознанно. Кстати дневник - это первый инструмент, который советуют врачи при работе со своим пищевым 00:06:21
поведением. А с помощью ежедневных графиков и отчетов всё это делать намного проще. Тея поможет 00:06:26
вам скорректировать свои пищевые привычки и без стресса приучит к здоровому питанию. По этому, 00:06:30
она рассчитана не только на людей, которые имеют избыточный вес, либо проблемы с питанием, 00:06:34
но и на тех, кто недоедает, питается хаотично, либо хочет просто сбалансировать свой рацион. Не 00:06:39
откладывайте на потом заботу о своем здоровье, и давайте проходить программу вместе. Переходите по 00:06:44
ссылке в описании, либо по qr-коду, но советую это сделать прямо сейчас, потому что для первых 200 00:06:48
человек активируется скидка в 65 процентов. Так что торопитесь, запускайте Тею, а мы продолжаем.00:06:59
Время обеда.00:07:01
Хейли одна из немногих в этой
рубрике, кто просто обожает готовить.00:07:04
Она часто делится своими рецептами в тиктоке. И один из них я выбрала для обеда.00:07:10
Совсем недавно, весь тик ток буквально был заполнен нашумевшими пицца-тостами от Хейли.00:07:14
Это такой себе аналог пиццы Маргарита.00:07:17
Вам понадобится хлеб, помидоры, томатная паста, моцарелла, трюфельное масло и специи.00:07:23
Кстати о трюфельном масле..00:07:24
ещё в прошлом видео я говорила,
что это настоящая находка!00:07:27
И даже обычный салат в сочетании с ним становится произведением искусства.00:07:31
Очень приятный запах. Очень!00:07:34
Смазываем хлеб маслом с обеих сторон00:07:42
00:07:52
Пару минут обжариваем на сковороде00:07:56
00:08:05
Потом всё это дело будем выпекать00:08:13
Выкладываем томаты и моцареллу00:08:15
Сок лимона00:08:19
Томатную пасту выливаем на сковороду + добавляем немного воды00:08:21
00:08:28
Поливаем ею наш тост00:08:32
Сыра мало не бывает, поэтому присыпаю сверху пармезаном 00:08:37
В духовку на 180 градусов, 10-15 минут00:08:40
00:08:58
Сыра мало не бывает х200:09:02
Это один из лучших рецептов, которые
я только пробовала в этой рубрике..00:09:06
БЕЗУМНО ВКУСНО!!!00:09:16
По словам Хейли, она никогда не взвешивается.
За исключением похода к врачу.00:09:20
Как человек, которому известно что такое расстройство пищевого поведения00:09:24
и как сильно это изматывает психологически - избавление от весов дома было одним из лучших решений.00:09:29
Как минимум, чтобы перестать зависеть от цифр, а как максимум - чтобы научиться ориентироваться на чувство внутреннего комфорта.00:09:36
Потому что раньше это чувство напрямую зависело от цифры на весах.00:09:38
То есть: определенная цифра на весах могла кардинально изменить моё мнение о себе.00:09:43
Поговорим о пищевых привычках.00:09:45
В одном из интервью журналу ELLE в 2016 году Хейли упомянула о так называемый "диете по группе крови".00:09:50
Это система питания, которая делит людей на 4 типа, в зависимости от группы крови,00:09:55
и подразумевает для них определённый рацион.00:09:58
Первая группа - это люди мясоеды, акцент питания делается на мясных продуктах.00:10:02
Вторая - это люди земледельцы. Да, я знаю что это очень странное название. Я знаю.00:10:07
В основе их рациона растительная пища.00:10:09
Третья группа - люди-кочевники.00:10:10
(С каждой последующей группой название становилось всё более странным).00:10:13
Им рекомендуются молочные продукты, мясо, за исключением курицы и свинины, яйца, и зелёные овощи.00:10:20
Этот тип питания называется смешанным и является наиболее адаптивным.00:10:23
Диетологи советуют исключить крупы,
выпечку и орехи.00:10:26
И четвёртая группа - это некая смесь второго и третьего типа.00:10:30
Им советуют есть мясо, кисломолочные и морепродукты, тофу и зеленые овощи.00:10:35
Но, со временем эта диета утратила свою актуальность, как и понятие диет в целом..00:10:39
и на смену пришло интуитивное питание, что сейчас собственно и транслирует Хейли.00:10:44
00:10:46
Ужин00:10:50
На ужин я решила готовить пасту, хотя был ещё вариант салата Цезарь.00:10:54
Хейли делает его без гренок, но мне было интересно впервые попробовать приготовить пасту из киноа, так что да.00:11:01
Выбор был очевиден.00:11:02
00:11:30
Сначала чуть обжариваю креветки00:11:41
00:11:59
После путешествия в Италию, готовить такое - преступление:)00:12:06
00:12:10
Соус буду делать из томатной пасты и сливок00:12:17
00:13:02
Выглядит хорошо:)00:13:06
00:13:26
Неплохо, но обычная паста для меня вкуснее00:13:31
Не знаю как для вас, но для меня этот выпуск
был однозначно одним из самых вкусных.. 00:13:35
и простых. Да.00:13:37
Пишите в комментариях кого бы вы хотели увидеть в следующем выпуске:)00:13:40
Я вас безумно люблю, и увидимся
уже совсем-совсем скоро!00:13:43
Продолжение следуетОписание:
Все секреты фигуры Хейли Бибер♥️🍝 🧘🏽♀️Для налаживания питания рекомендую телеграм-бота Тею: https://t.me/teya_robot?start=a_from_laktionova. Для первых 200 перешедших по ссылке — скидка 65% больше тут: ♥️Мой телеграм канал: https://t.me/laktionovaaaaa ✉️ [email protected] обнимаю!🫂 Рекламный токен: LjN8KWZZ9
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "питаюсь и тренируюсь как Хейли Бибер: секреты красоты, рецепты, тренировка и уход за собой"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.