Скачать "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности"

"videoThumbnail Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности

0:00

О чем это видео

0:19

Что такое инсулинорезистентность

0:42

Почему нужен белок в рационе

1:28

Какой белок нужно есть

1:48

Почему нужно снижать сахар

2:35

Какая еда мешает вам снизить сахар

3:15

Зачем нужно есть фрукты при инсулинорезистентности

4:44

Сколько нужно есть при инсулинорезистентности

5:42

Влияют ли перекусы на скачки инсулина

6:42

Нужны ли перекусы

7:48

Что можно пить при инсулинорезистентности

8:17

Зачем нужны функциональные продукты

8:53

Сколько можно есть яиц

9:24

Выводы по питанию

Что реально лечит ДИАБЕТ? Разбираемся с эндокринологом и @DoctorUtin

Что реально лечит ДИАБЕТ? Разбираемся с эндокринологом и @DoctorUtin

Канал: Доктор Утин

Люди с сахарным диабетом | Неудобные вопросы

Люди с сахарным диабетом | Неудобные вопросы

Канал: MAPA

💊 СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, ГОРМОНЫ. КАК УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

💊 СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, ГОРМОНЫ. КАК УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Канал: Ольга Павлова

Моя мама снизила сахар в крови БЕЗ ЛЕКАРСТВ! / Как не допустить сахарный диабет?

Моя мама снизила сахар в крови БЕЗ ЛЕКАРСТВ! / Как не допустить сахарный диабет?

Канал: Николай Панасюк GetFit

💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН БЕЗ ПРЕПАРАТОВ? Врач эндокринолог диетолог Павлова Ольга Михайловна.

💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН БЕЗ ПРЕПАРАТОВ? Врач эндокринолог диетолог Павлова Ольга Михайловна.

Канал: Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Канал: Ольга Павлова

❓Как вылечить сахарный диабет второго типа без врачей - методика Игоря Цаленчука

❓Как вылечить сахарный диабет второго типа без врачей - методика Игоря Цаленчука

Канал: Игорь Цаленчук - Институт Здоровья Человека

💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова

💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова

Канал: Ольга Павлова

💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ? КОСТИ, МЫШЦЫ, НЕРВЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ? КОСТИ, МЫШЦЫ, НЕРВЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Канал: Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

Канал: Ольга Павлова

инсулинорезистентность

инсулинорезистентность питание

инсулин

питание при инсулинорезистентности

чем опасен инсулин

откуда берется инсулин

что есть при диабете

что такое инсулинорезистентность

сахарный диабет

диабет

диабет 2 типа

уровень сахара в крови

уровень сахара

сахар в крови

повышенный инсулин что делать

повышенный инсулин

сахарный диабет лечение

лечение диабета

питание при диабете

правильное питание

лишний вес

как похудеть

похудение

ожирение

питание

сахарныйдиабет

00:00:02

Можно ли перекусить можно ли включать

00:00:04

молочные продукты навсегда ли придётся

00:00:06

отказаться от сладкого и десертов

00:00:07

сегодня дам Готовое решение из семи

00:00:10

пунктов пропитания при

00:00:11

инсулинорезистентности

00:00:19

Кто не понимает что такое

00:00:20

инсулинорезидентность боится инсулина

00:00:22

обязательно посмотрите вот здесь

00:00:23

подсказки целый видео урок вводный видео

00:00:26

урок про инсулинорезистентность

00:00:28

единственный способ инсулинорекситность

00:00:31

разрешить справиться с ней и не

00:00:33

допустить развития сахарного диабета

00:00:34

второго типа это начать снижение веса и

00:00:37

сбалансированное здоровое питание Итак

00:00:40

семь пунктов готового решения первое что

00:00:43

нужно включить обязательно в рацион при

00:00:45

работе с инсулинорезистентностью с

00:00:47

лишним весом Это достаточное количество

00:00:48

белка белок это главный элемент

00:00:51

жиросжигания каждый гормон по своей

00:00:53

структуре этот белок каждый гормон по

00:00:55

своей структуре это белок на

00:00:57

переваривание и усвоение белка организм

00:00:59

тратит гораздо больше по количеству

00:01:01

калорий в 3-4 раза чем на усвоение

00:01:04

углеводов и жиров белок дает сытость

00:01:06

спасает от физиологического голода белок

00:01:09

дает насыщение совместно с клетчаткой с

00:01:11

жирами с простыми и сложными углеводами

00:01:13

формируется долгоиграющие

00:01:16

многофункциональный комплекс помощью

00:01:17

которого вы будете сыты потеряете

00:01:19

мышечную массу что очень важно а будете

00:01:22

худеть только за счет жировой и спокойно

00:01:25

будете переносить промежутки между

00:01:26

приемом пищи 3-4 часа Какие виды белка

00:01:29

мы включаем те же принципы здорового

00:01:31

сбалансированного питания завтрак можно

00:01:33

добавить яйца творог язык натуральное

00:01:36

куриное мясо куриное натуральные сосиски

00:01:38

в обед например весной гарнир говядина

00:01:41

курица А на ужин легко своему белок рыбу

00:01:44

и морепродукты второе что важно в

00:01:47

питании пришли на стенд Насти Это

00:01:48

снижать количество добавленного сахара в

00:01:51

смеси с жирами Особенно с транс жирами

00:01:53

это снизить и убрать В некоторых случаях

00:01:55

все кондитерские изделия особенно

00:01:57

переработанную пищу фастфуд кондитерские

00:02:00

изделия из магазина еду из пачки

00:02:02

круассаны конфеты Обратите внимание на

00:02:05

фитнес-боточки это как раз таки

00:02:07

стимулирует развитие

00:02:08

инсулинорезистентности несколько видов

00:02:09

сахара Мы говорили о том что инсулин не

00:02:12

виноват это хороший гормон виноват лишь

00:02:14

та Еда которая вызывает выброс огромного

00:02:16

количества инсулина и невозможно

00:02:18

возможность наших клеток Это количество

00:02:20

энергии переработать поэтому правила

00:02:24

снижения количества добавленного сахара

00:02:26

и смеси сахара с жирами особенно не

00:02:28

полезными этот транс-жиры это такой же

00:02:31

принцип при инсулинорезистентности Как и

00:02:33

любая рекомендация при снижении веса Я

00:02:36

рекомендую проанализировать что вы едите

00:02:38

особенно вот эти незаметные калории

00:02:40

которые вы употребляете это могут быть

00:02:42

одноразовые какие-то леденцы в течение

00:02:44

дня мелкие перекусы постоянные кофе

00:02:47

печенька в офисе неправильный завтрак на

00:02:49

ходу круассаны кофе пирожок или выпечка

00:02:52

купленный как экспресс вариант когда нет

00:02:53

возможности принять полноценный прием

00:02:56

пищи например обед и еда в пачке внутри

00:02:58

вашей продуктовых корзины Когда вы

00:03:00

ходите в супермаркет Посмотрите

00:03:01

пожалуйста какое количество

00:03:03

переработанной пищи вы едите там всегда

00:03:05

перебор не полезных жиров и Сахаров

00:03:06

просто снизив количество сладкого

00:03:09

особенно неправильного сладкого

00:03:10

кондитерских изделий вы резко начнете

00:03:13

худеть и меньше хотеть этого сладкого 3

00:03:15

внимание что нужно чтобы снизить вес

00:03:18

вылечить инсулиноритетность и диабет

00:03:21

Внимание это употребление фруктов и

00:03:23

овощей с овощами всё понятно никто не

00:03:25

спорит это полезно клетчатка витамины А

00:03:28

с фруктами при инсулинорезистентности

00:03:29

почему-то проблемы многие специалисты с

00:03:32

альтернативными мозгами и мнениями

00:03:33

говорят о том что фрукты нельзя есть это

00:03:36

Большой вред здоровью Если вы служите

00:03:37

таких специалистов и к сожалению их

00:03:40

ответственность то что они этот вред

00:03:41

наносят человечеству фрукты есть можно и

00:03:43

нужно по всем большим крупным

00:03:46

исследованиям клиническим рекомендациям

00:03:47

или лечебным протоколом по всему миру

00:03:50

фрукты помогают снижать холестерин

00:03:53

фрукты помогают снижать уровень сахара

00:03:55

обязательно должны быть включены в

00:03:57

рацион питания человека даже с диагнозом

00:04:00

уже диабет второго типа фрукты нужны

00:04:02

усвоения сахара калорий и с фрукта

00:04:06

совершенно другое смесь из клетчаткой с

00:04:09

другими веществами с пищевыми волосами

00:04:11

совершенно другое чем усвоение фруктоза

00:04:14

например в батончике или в конфете Это

00:04:17

совершенно разные фруктоза чтобы

00:04:19

разрешить инсулинорезистентность

00:04:21

включайте те самые 5-6 порций овощей и

00:04:24

фруктов в свой рацион овощной салат

00:04:26

можете добавить в завтрак в обед в ужин

00:04:29

тушенные овощи а фрукты включить в

00:04:31

отдельный перекус 300 400 500 грамм

00:04:34

спокойно 2-3 любых фрукта и сразу

00:04:36

оговорюсь и бананы и виноград и манго

00:04:39

можно Ешьте Фрукты это полезно это

00:04:41

помогает справиться с

00:04:43

инсулинорезистентностью 4 промежутки

00:04:45

между приемом пищи как мы выяснили вина

00:04:48

инсулинорезистентности не в количестве

00:04:50

приемов пищи а в том что мы едим Какую

00:04:53

пищу выбираем Если вы будете есть дважды

00:04:55

в день

00:04:57

несбалансированную еду фастфуд

00:04:59

кондитерские изделия перебор по сахарам

00:05:02

и жирам и калориям у вас все равно

00:05:04

инсулинорезистентность и лишний вес

00:05:06

разовьется и диабет Если вы будете есть

00:05:08

пять раз в день

00:05:10

натуральные продукты здоровые

00:05:12

сбалансирная цельное питание то вы

00:05:15

похудеете

00:05:17

инсулинорезистентность разрешите обед

00:05:19

вылечите А также ряд заболеваний

00:05:20

желудочно-кишечного тракта это

00:05:22

сбалансирно это цикл пищеварения в

00:05:24

организме Старайтесь привыкать к режиму

00:05:26

прием пищи раз в 3-4 часа основные прием

00:05:30

пищи завтракапе должен 4 часа а после

00:05:32

перекусов можно сделать трехчасовой

00:05:34

интервал это удобно нет физиологического

00:05:37

неконтролируемого голода а это в свою

00:05:39

очередь помогает снижать вес еще раз

00:05:41

обращаю внимание люди которые говорят

00:05:43

что перекусы это скачки инсулина

00:05:45

абсолютно не понимают процессы

00:05:47

инсулинорезистентности

00:05:49

заблуждаются в этом вопросе скачки

00:05:52

инсулина и длительное воздействие

00:05:54

инсулина происходит от высококалорийных

00:05:57

продуктов высокоуглеводных а не просто

00:06:00

от приема пищи для примера скажу яблоко

00:06:04

и два мандарина не равно круассану с

00:06:06

шоколадом это нельзя сравнивать Если вы

00:06:09

будете есть круассан с шоколадом неважно

00:06:11

вы все равно наберете вес у вас будет

00:06:13

инсулинорезистентность если вы будете

00:06:15

есть яблоко и два мандарина вы вес

00:06:17

снизите инсулинорезистентность Напишите

00:06:19

это непонимание и большое заблуждение

00:06:21

Посмотрите вводные видео урок про

00:06:23

инсулинорезистентность инсулина боятся

00:06:25

не нужно Это хороший гормон без него

00:06:28

будет диабет Скачков бояться не нужно

00:06:30

они происходят даже когда вы ничего не

00:06:33

едите Единственное что стоит

00:06:34

ограничивать это перебора по количеству

00:06:37

калорий простым углеводам и жирам

00:06:40

особенно не полезным 5 здоровые перекусы

00:06:42

как раз необходимо это прием пищи

00:06:45

которую вы можете включить например

00:06:46

между завтраком и обедом добавив сюда

00:06:49

фрукты орехи кисломолочные продукты без

00:06:52

сахара или если вы ощущаете сильную

00:06:54

пищевую зависимость и синдром ночного

00:06:56

вечернего заедания Вы можете включить

00:06:57

перекус между обедом и ужином перед тем

00:07:00

как прийти домой страхую себя от этого

00:07:02

заедания но сделать эти перекусы

00:07:05

здоровыми это могут быть овощные салаты

00:07:07

сэндвичи на цельнозерновым хлебе фрукты

00:07:10

орехи кисломолочные продукты это может

00:07:13

быть диетическая выпечка там где вы

00:07:15

снизили количество сахара или сделали

00:07:16

выпечку вообще без сахара пожалуйста

00:07:18

сотрудники с изюмом Абсолютно без сахара

00:07:20

запеканки использовали цельные виды муки

00:07:23

то есть снизили и калорийность и

00:07:25

повысили ценность при этом пищи здоровое

00:07:28

перекусы нужны они не провоцируют

00:07:31

инсулинорезистентность с ними вы будете

00:07:33

продолжать снижать вес А некоторые

00:07:36

перекусы такие как орехи фрукты помогут

00:07:39

инсулинорезистентность разрешить

00:07:41

спокойно включайте перекусы минимум это

00:07:44

один перекус фрукты с орехами между

00:07:45

завтраком и обедом шестое обращаю

00:07:47

внимание на напитки огромное количество

00:07:49

пустых калорий люди употребляют потому

00:07:51

что не замечают что они это делают пьют

00:07:53

газировка морс кофейные напитки кофе чай

00:07:58

не считая за калории на самом деле

00:07:59

большое количество напитков они

00:08:01

высококалорийные Лате капучино кофе со

00:08:04

сливками все это по калорийности иногда

00:08:07

как один прием пищи начните фиксировать

00:08:09

что вы не только едите но и пьете и

00:08:12

Замените все напитки на воду либо кофе

00:08:14

чай без сахара и 7 добавьте

00:08:16

функциональных продуктов рацион говорит

00:08:19

лечебных продуктов Это продукт который

00:08:21

несут какую-то конкретную цель например

00:08:23

рыба морепродукты содержащие омега-3

00:08:25

омега-3 помогают снижать холестерин

00:08:27

улучшать состояние сосудов влияя на весь

00:08:30

метаболизм Очень полезная для женских

00:08:32

половых гормонов и для снижения веса в

00:08:34

том числе потому что Эстрадиол участвует

00:08:36

в этом процессе цельные злаки гречка

00:08:39

овсяная крупа булгур мясные продукты

00:08:43

содержат огромное количество витаминов

00:08:45

группы В А эти витамины очень нужны

00:08:47

необходимы для того чтобы улучшать

00:08:49

чувствительность клеток к инсулину и

00:08:52

достаточное количество аминокислот можно

00:08:54

это приравнять Белку и такой продукт как

00:08:56

яйца куриные перепелиные боятся ненужные

00:08:59

Иногда люди говорят что можно есть в

00:09:00

день два яйца вы знаете этого боятся

00:09:03

точно не нужно у нас иногда есть

00:09:04

ограничение по количеству желтков из-за

00:09:07

того что это источник насыщенного жира

00:09:09

если у человека повышенных холестерин

00:09:11

есть заболевание сердца мы можем сказать

00:09:13

1-2 желтка в день а белков Вы можете

00:09:17

спокойно съесть и 3

00:09:18

сделав например омлет это будет

00:09:21

идеальным легко своим вариантом ужина

00:09:23

вывод по питанию при

00:09:25

инсулинорезистентности не нужно голодать

00:09:27

для того чтобы запустить метаболизм Нам

00:09:30

очень важно набрать определенное

00:09:32

количество калорий которое называется

00:09:33

базальной метаболизм это калории которые

00:09:37

нужны для того чтобы гормональные

00:09:38

системы работали органы работали Это

00:09:41

минимум без которого организм не может

00:09:43

существовать когда человек снижает

00:09:44

сильно объем своего рациона обмен

00:09:47

веществ замедляется формируются отеки

00:09:49

нарушается пищеварение и организм

00:09:52

начинает запасать и набирать вес нужно

00:09:54

есть достаточно разнообразно полноценно

00:09:58

включать перекусы и это в свою очередь

00:10:01

приведет к снижению веса и разрушению

00:10:04

инсулинорезистентности Если вы узнали

00:10:06

много нового в моих уроках и вы за

00:10:08

осознанный вдумчивый научный подход и

00:10:11

качество информации делитесь этим видео

00:10:13

со своими близкими а я буду радовать вас

00:10:15

полезным контентом Будьте здоро

Описание:

Как неправильное питание может развить инсулинорезистентность, так и правильное питание лечит инсулинорезистентность. Это второе видео про инсулин, обязательно посмотрите первое, чтобы понимать как работает инсулин и почему развивается такое состояние как инсулинорезистентность и как не допустить развитие сахарного диабета. Давайте разберем оставшиеся мифы про инсулин, что нужно есть при это состоянии, как инсулин мешает вам похудеть и как все таки одним питанием, попытаться развернуть это состояние вспять. Чтобы забыть что такое инсулинорезистентность. Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: https://reginadoctor.com/ Тайминги 00:00 - О чем это видео 00:19 - Что такое инсулинорезистентность 00:42 - Почему нужен белок в рационе 01:28 - Какой белок нужно есть 01:48 - Почему нужно снижать сахар 02:35 - Какая еда мешает вам снизить сахар 03:15 - Зачем нужно есть фрукты при инсулинорезистентности 04:44 - Сколько нужно есть при инсулинорезистентности 05:42 - Влияют ли перекусы на скачки инсулина 06:42 - Нужны ли перекусы 07:48 - Что можно пить при инсулинорезистентности 08:17 - Зачем нужны функциональные продукты 08:53 - Сколько можно есть яиц 09:24 - Выводы по питанию Записаться на персональную программу с моим кураторством: http://ww25.reginadoctor.site/?subid1=20240618-0435-0259-932f-d7c0de746a1b Запишитесь на персональную консультацию из любой точки мира в мою клинику: https://rdclinic.ru/ Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst Мой телеграм: https://t.me/regina_doctor

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.