Скачать "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida"

"videoThumbnail ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

Канал: MOVEMENT as ART by Vlad Tsiareshchanka

ВИНЬЯСА ЙОГА для ЗДОРОВЬЯ | НАТАРАДЖАСАНА Йога Средний Уровень | Йога chilelavida

ВИНЬЯСА ЙОГА для ЗДОРОВЬЯ | НАТАРАДЖАСАНА Йога Средний Уровень | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ВИНЬЯСА ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО - Йога chilelavida Елена Малова

ВИНЬЯСА ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО - Йога chilelavida Елена Малова

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

БОДРАЯ ЙОГА за 10 МИНУТ - Короткая йога для здоровья - Йога chilelavida

БОДРАЯ ЙОГА за 10 МИНУТ - Короткая йога для здоровья - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

БОДРАЯ ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Утренняя Йога | Женские Практики | Занятия Йогой | Йога chilelavida

БОДРАЯ ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Утренняя Йога | Женские Практики | Занятия Йогой | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Интенсивная виньяса йога Средний уровень на все тело 40 мин | Йога chilelavida

Интенсивная виньяса йога Средний уровень на все тело 40 мин | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida

ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 5 день - Йога онлайн - Йога chilelavida

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 5 день - Йога онлайн - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Интенсивная йога | Виньяса йога уроки | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Интенсивная йога | Виньяса йога уроки | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

йога chilelavida

йога

чилелавида

йога утром

чилилавида

йога дома

Елена Малова

виньяса йога

chilelavida

виньяса

йога онлайн

утренняя йога

занятия йогой

женская йога

вечерняя йога

йога для всех

йога уроки

домашняя тренировка

елена малова

йога с леной

йога для продвинутых

йога для продолжающих

йога виньяса

йога средний уровень

интенсивная йога

упражнения для пресса

йога для ног

задняя поверхность бедра

тренировка дома

виньясайога

интенсивнаяйога

00:00:02

лена вы на канале йога черри la vida

00:00:05

и сегодня у меня для вас достаточно

00:00:06

такая интенсивная практика на точно не

00:00:09

для начинающих где основным нашим будет

00:00:13

фокусом задняя поверхность ног и наш

00:00:16

пресс я очень надеюсь что вам понравится

00:00:18

ритм довольно таки медленный то есть это

00:00:20

не flow и можно про дышать и

00:00:23

прочувствовать ну а если вы совсем

00:00:26

начинающий то посмотрите мой плейлист

00:00:28

для начинающих йогу и выберите что-то

00:00:31

оттуда вам по душе не забудьте

00:00:34

подписаться потому что каждый

00:00:35

понедельник мы с вами встречаемся на

00:00:37

коврике в новой практики будем начинать

00:00:41

ягодицы отводим назад

00:00:45

выравниваем спину макушкой тянемся вверх

00:00:53

расслабляем лицо наблюдаем за дыханием

00:01:41

и складываем руки перед грудью споём он

00:01:44

один раз выдыхаем вдох

00:02:03

и [музыка]

00:02:19

и можно открыть глаза начнем разминку

00:02:25

круговые движения плечами назад вперед

00:02:37

так как это уже для более продолжающих

00:02:39

практика как обычно будет меньше

00:02:42

комментариев меньше от строек для вашего

00:02:45

полного погружения практику на вдохе

00:02:51

руки вверх вниз повторите

00:03:10

ладони на колени круговые движения

00:03:14

головой

00:03:27

в другую сторону

00:03:42

теперь мягкие круговые движения грудной

00:03:45

клеткой на вдохе вперед на выдохе назад

00:03:50

по кругу

00:04:01

в другую сторону

00:04:16

центр выпрямились руки вверх вдох на

00:04:19

выдохе правая ладонь на левое колено и

00:04:24

наклоняемся вправо

00:04:38

в центр и меняем другую сторону

00:05:02

в центр вытягиваем ноги руки за спиной и

00:05:08

сгибаем колени к себе и от себя теперь

00:05:21

сгибаем раскрываем мягко колени баддха

00:05:24

конасану закрываем и вытягиваем не

00:05:27

спешим делаем все медленно и аккуратно

00:05:44

вас чему-то нас она ягодицы назад

00:05:47

стопы на себя руки вверх вдох с прямой

00:05:51

спиной мягкие наклоны чуть-чуть вперед

00:05:54

назад не уходите глубоко держите спину

00:06:02

ровной абсолютно до того как она начнет

00:06:06

чуть скругляется

00:06:20

и теперь вдох и на выдохе пасть чему-то

00:06:24

нас она полная не тянете себя глубоко

00:06:27

вверх мы только греемся

00:06:29

[музыка]

00:06:43

руки назад по застала вдох на выдохе

00:06:46

отрываем таз

00:06:47

также в динамике вдох опускаем выдох

00:06:51

поднимаем

00:07:12

и задерживаемся верхней точке

00:07:25

садимся и на вас и на согнутыми ногами

00:07:30

выравниваем спину удерживаем баланс

00:07:33

между копчиком и седалищными грудь вверх

00:07:46

перекрещиваем ноги

00:07:48

перекатываемся вперед в планку

00:07:53

подстраиваемся если в начале тяжело

00:07:56

можно колени по сигналу

00:08:06

колени на пол все вместе чатуранга

00:08:10

полностью опускаемся вытягиваем руки

00:08:14

вперед вытягиваю хорошенько спину делаем вдох

00:08:19

на выдохе поднимаем ноги на вдохе

00:08:23

опускаем тоже в динамике ноги если

00:08:29

получается держим вместе

00:08:43

верхние точки задержались

00:08:54

опустили ноги руки под плечами и в

00:08:57

динамике несколько кобра

00:09:19

отлично shashankasana я годится копя .

00:09:38

и от х мукха шванасану

00:09:49

от строились потянулись

00:09:58

обратите особое внимание на заднюю

00:10:00

поверхность ног потянитесь хорошенько

00:10:12

шаг вперед к рука чуть согнутые колени

00:10:16

живут в контакте с бедрами и сделаем в

00:10:19

динамике на вдохе садимся на корточки

00:10:23

пятки в воздухе на выдохе уттанасаны и

00:10:27

так несколько раз не перетягивайте

00:10:31

заднюю поверхность мы клещи будем

00:10:34

возвращаться поэтому оставляйте ноги

00:10:36

чуть согнутыми

00:10:38

просто разогрев

00:10:51

отлично

00:10:53

и теперь до задержимся немножко в авто

00:10:56

на сами

00:10:59

вытягиваем спину

00:11:09

садимся на корточки вытягиваем спину

00:11:13

здесь выравниваем живот во внутрь на

00:11:16

вдохе поднимаем руки над головой ладони

00:11:18

вместе держим баланс

00:11:33

садимся отсюда в мало саму и приступим к

00:11:40

основной практике садимся на вас она

00:11:52

согнутыми ногами и руки вверх на вдохе

00:11:57

держим спину стараемся выравнивать и

00:12:01

теперь на вдохе выравниваем правую ногу

00:12:04

выпрямляем ее на выдохе сгибаем

00:12:08

левая выпрямляю сгибаю

00:12:13

работа пресса плечи вниз правая левая

00:12:22

каждый раз колени все ближе к груди

00:12:25

правая левая

00:12:34

уже должны почувствовать еще раз или

00:12:42

вдох выдох колени еще ближе груди

00:12:48

держим опускаем руки на пол вытягиваем

00:12:56

ноги на пол пор вот она со на вдохе и

00:12:59

стоим обратная планка

00:13:20

опускаемся

00:13:21

я годится назад руки вверх вдох на

00:13:26

выдохе опускаемся в паз чему-то нас а ну

00:13:29

берем рукой правую ногу правую большой

00:13:35

палец делаем вдох и на выдохе

00:13:38

возвращаемся поднимая ногу к себе одну

00:13:40

только ногу плечи вниз стоим синим

00:13:59

делаем вдох на выдохе раскрываем ногу в

00:14:03

сторону

00:14:17

возвращаемся в центр вдох и на выдохе

00:14:20

пас чему-то нация наклон уходим вниз

00:14:23

меняем захват левая нога

00:14:26

вдох на выдохе поднимаем левую ногу к

00:14:31

себе спину стараемся не округлять

00:14:47

отводим ногу в сторону

00:15:11

в центр к себе вдох на выдохе пас

00:15:15

чему-то нас а отсюда вновь пор вот то

00:15:20

нас она

00:15:35

садимся сгибаем колени ноги к себе

00:15:38

перекрещиваем уходим в планку наблюдаем

00:15:45

за ощущениями пресс как и работает

00:15:48

правильно активируем ладонь и пальцы

00:15:57

концентрируемся на работе корпусом

00:16:04

и через чатурангу уходим полностью могу

00:16:08

вытягиваем руки вперед поднимаем и ноги

00:16:12

и руки пять раз делаем вдох на выдохе

00:16:17

поднимаем опускаем

00:16:23

два без рывков

00:16:28

3

00:16:33

4 на 5 задерживаемся

00:16:43

и опускаем ноги и руки под плечами

00:16:52

5 кобр в динамике

00:17:19

shashankasana

00:17:39

сели на пятки руки за спиной

00:17:42

перекрестили вытянулись

00:17:53

и от холму к шванасаны

00:18:23

шаг или прыжок вперед

00:18:27

уттанасаны захватили большие пальцы ног

00:18:31

грудь вперед вдох на выдохе

00:18:35

уттанасану и так еще четыре раза

00:18:54

и на 5 раз остались вот than once они

00:18:59

себя руками к полу не тянем плечи от

00:19:02

ушей

00:19:16

ардха уттанасану вытянули спину

00:19:19

поставили левую руку в центр под плечами

00:19:23

делаем вдох на выдохе скрутка в правы

00:19:26

кого рука вверх

00:19:41

вернулись в центр вдох скрутка влево

00:19:45

выдох

00:20:04

в центр вдох руки вытягиваем вперед то

00:20:10

стремится чуть назад вытягиваем спину

00:20:12

здесь

00:20:24

и садимся на корточки руки перед грудью

00:20:30

держим баланс и теперь стараемся

00:20:36

вытянуть одну ногу вперед хорошо садимся

00:20:40

на пяточку согнутой ноги и вытягиваем

00:20:44

другую держим баланс

00:20:54

возвращаем ногу и баланс на другую

00:20:57

сторону

00:21:20

возвращаемся садимся в

00:21:23

moloso ну и теперь стараемся завести

00:21:27

правую руку вперед перед правой ногой и

00:21:31

сделать захват за спиной при этом грудь

00:21:39

прокручиваем лела

00:21:55

вытянулись руки вверх в центр вдох на

00:21:59

выдохе захват в другую сторону

00:22:25

вытягиваемся руки вверх и садимся в на

00:22:29

вас и на руки поднимаем вверх и теперь

00:22:37

обе ноги вдох на выдохе вытягиваем вдох

00:22:44

к себе колени выдох вытянули

00:23:02

а отлично и теперь беремся за большие

00:23:22

пальцы ног и вытягиваемся выравнивая

00:23:26

спину

00:23:42

отпускаем ноги стараемся держать на вас

00:23:44

а ну с вытянутыми ногами вверх и мягко

00:23:52

ноги опускаем пор вот она сына

00:24:14

опускаемся вниз и а годится назад руки

00:24:19

вверх вдох по с чего-то нас она выдох

00:24:24

здесь задержимся

00:24:37

делаем захват за правую ногу на выдохе

00:24:41

поднимаем

00:24:52

отведём ногу в сторону кто может так

00:24:55

только просто нога в сторону

00:24:56

кто может делаем захват рука правая

00:25:00

вперед перед ногой захват за спиной и

00:25:04

вытягиваем ногу можно так можно ягодицу

00:25:08

поднимать но сейчас оставим обе

00:25:11

седалищные на полу seni

00:25:25

изгибаем ножку

00:25:29

вновь и вытягиваем к себе беремся за нее

00:25:32

уже двумя ногами и притягиваем ногу

00:25:34

максимально близко ко лбу неловко люди а

00:25:38

нога колбу с ровной спиной максимально

00:25:51

отлично и теперь ставим ногу на пол

00:25:56

эту согнутую вновь наклоняемся вперед

00:26:00

ставим руку перед ногой как будто бы

00:26:03

делаем захват ну нет и мы теперь

00:26:06

попробуем поднять себя воздух делаем

00:26:09

вдох бан пхе пресс и поднимаемся на

00:26:15

несколько секунд

00:26:22

опустились отлично вытягиваем ногу

00:26:26

делаем вдох руки вверх к чему-то нас и

00:26:31

на выбор

00:26:36

и захват за другой ног левая вверх

00:27:03

в сторону открываем и захват

00:27:29

мягко возвращаемся ногах перед собой с

00:27:33

двумя руками и к себе

00:27:55

и опускаем ногу пойдем в баланс вдох на

00:28:04

выдохе поднимаемся опустились вытянули

00:28:15

обе ноги руки вверх вдох на выдохе пас

00:28:19

чемодана зона поднимаемся по застала

00:28:53

и теперь пятки под ягодицы подставляем и

00:28:57

коленями тянемся ближе к полу

00:29:01

вытягиваем квадрицепсы

00:29:20

поднимаемся и мягко отсюда переходим в

00:29:23

планку постоим в ней

00:29:37

через чату рангу полностью на пол

00:29:42

вытянули спину ноги вместе руки вперед

00:29:49

вдох на выдохе поднимаем ноги и руки

00:29:52

уводим назад переплетаем пальцы рук и

00:29:55

удерживаем в статике

00:30:11

сгибаем ноги берёмся руками за щиколотки

00:30:15

дханурасана

00:30:32

опускаемся мягко кладём одну половину

00:30:37

лица на пол и

00:30:40

руками тянем пятки к ягодицам

00:30:58

и отпускаем ноги вытягиваем чуть

00:31:04

расслабимся здесь

00:31:13

их shashankasana

00:31:38

от ху мука шванасану

00:32:10

вперед уттанасаны

00:32:36

теперь ставим левую руку на пол примерно

00:32:40

под плечом правой рукой берёмся за

00:32:42

большой палец правой ноги делаем вдох и

00:32:45

на выдохе открываем ногу в сторону

00:32:47

четкой 90 градусов удерживаем

00:33:07

опускаем и на другую сторону

00:33:27

опуская ношу то нас она вновь садимся на

00:33:43

корточки

00:33:47

поднимаемся вверх руки в потолок

00:33:50

мы удерживаем этот баланс

00:34:05

переходим в мало сам затем на вас она с

00:34:13

прямыми ногами ноги подтягиваем к себе и

00:34:17

отпускаем держим и отсюда мягко позвонок

00:34:27

за позвонком укладываемся на пол руки

00:34:34

можно за голову поставить

00:34:35

и теперь в динамике на вдохе ноги вниз

00:34:39

на выдохе вверх

00:35:20

отлично

00:35:24

голову на пол сгибаем стопы и беремся за

00:35:28

пальцы ног когда взялись стараемся

00:35:32

возвратить полностью спину на пол

00:35:39

чтобы крестец был на полу вот так с

00:35:44

ровной спиной прекрасно чувствуется

00:35:45

настоящая растяжка какая есть

00:35:57

и теперь вновь поднимаем грудь к ногам

00:36:10

опускаем одну ногу на вдохе

00:36:13

на выдохе поднимаем и грудью постоянно

00:36:16

тянемся к ногам теперь другая вдох выдох

00:36:21

не спеши вдох

00:36:26

выдох

00:36:33

люди постоянно тянемся к ногам пресс

00:36:38

работает

00:36:54

отлично

00:36:58

возвращаем спину голову на пол

00:37:00

руки за голову вытягивается спиной

00:37:04

делаем вдох и на выдохе мягко ногами

00:37:07

идем к рукам как халасану почти и на

00:37:13

вдохе возвращаемся и так несколько раз

00:37:17

без рывков просто только благодаря силе

00:37:23

корпуса насколько получается

00:37:50

и последний раз и давайте закончим

00:37:56

сарвангасаны руки возвращаем на мат

00:38:00

поднимаем таз и выходим в свечечку

00:39:31

и готовимся мягко выходить не спешим

00:39:37

[музыка]

00:39:41

позвонок за позвонком

00:39:55

и матиаса на

00:40:32

мягко вышли из позы руками себе можно

00:40:36

сделать небольшой массаж на шее

00:40:38

хорошо шейку вытянули мышцы расслабили

00:40:47

и готовимся к шавасане укладывайтесь

00:40:54

удобно так чтобы не хотелось двигаться

00:40:57

во время расслабления

00:41:05

закрывайте глаза и разрешите себе

00:41:12

следующих несколько минут посвятить

00:41:15

полному расслаблению не переживаю не

00:41:20

торопясь все дела и мысли подождут

00:41:28

сейчас время для вашего тела

00:41:33

расслабляйте

00:44:05

и теперь можно мягко при

00:44:07

тебя сделай глубокий вдох выдох по

00:44:23

готовности поднимайтесь

00:44:33

усаживаемся в удобной позе

00:44:41

понаблюдайте за ощущениями

00:44:49

и завершая практику с поем мантру ом

00:44:53

один раз выдох вдох

00:45:09

[музыка]

00:45:18

намастэ

00:45:22

мы окончили нашу практику расскажите как

00:45:26

в ее прочувствовали пишите комментарии

00:45:28

приглашаю вас в instagram там я всегда

00:45:31

очень активно делюсь очень многими

00:45:33

полезными вещами провожу эфиры

00:45:35

поэтому жду вас там и также огромное

00:45:38

спасибо всем тем кто помогает каналу на

00:45:41

яндекс кошелек и paypal спасибо вам за

00:45:44

это огромное ну а я на этом с вами

00:45:46

прощаюсь подписывайтесь на канал каждый

00:45:49

понедельник мы с вами встречаемся в

00:45:51

новой практики на коврике и берегите

00:45:54

себя на мосты и начал

Описание:

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Интенсивная практика, точно не для начинающих, где основным фокусом будет задняя поверхность бедра и пресс. 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Больше йоги тут:👇🏻 Медитации https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ Все видео Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6 Все видео Йога для продолжающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P Растяжка https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE- Йога - ответы на вопросы https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIsVuaRotsJlVeMjOU53QSRO Все уроки йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItU1pdUl2yp8qHdqjpUUi4E Занятия до 30 мин https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt_ANFulAajYPmjZXw9ZpjY Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Интенсивная йога дома | Йога chilelavida"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.