Скачать "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина"

"videoThumbnail Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина

Стой! Не снижай высокое давление, пока не посмотришь это видео! Гипертония

Стой! Не снижай высокое давление, пока не посмотришь это видео! Гипертония

Канал: Здоровье и Долголетие

Кому можно делать гимнастику Шишонина

Кому можно делать гимнастику Шишонина

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Шея оживёт! Как восстановить шейный отдел

Шея оживёт! Как восстановить шейный отдел

Канал: АКУПРЕССУРА - Россия

Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление в шее //16+

Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление в шее //16+

Канал: Клиника Доктора Длина

3 теории лечения грыжи | Почему резорбция ЛУЧШЕ ОПЕРАЦИИ | Доктор Епифанов

3 теории лечения грыжи | Почему резорбция ЛУЧШЕ ОПЕРАЦИИ | Доктор Епифанов

Канал: Антон Епифанов

Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов / Упражнения при артрозе и остеохондрозе

Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов / Упражнения при артрозе и остеохондрозе

Канал: Григорий Игнатьев

шишонин

доктор шишонин

гимнастика для шеи

боли в шее

размять шею

упражнения для шеи

болит шея

зажата шея

зажим в шее

остеохондроз

шейный остеохондроз

грыжа

грыжа в шее

протрузии в шее

шейный отдел позвоночника

гимнастика шишонина

зарядка для шеи

давление

повышенное даление

гипертония

гипертоническая болезнь

гипертонический криз

лечение гипертонии

медицина

здоровье

гимнастика_для_шеи

упражнение_гусь

00:00:00

[музыка]

00:00:02

[аплодисменты]

00:00:03

[музыка]

00:00:05

дорогие друзья и вас категорически

00:00:07

приветствую сегодня у нас с вами будет

00:00:10

разбор 3 упражнения из моей

00:00:15

популярной гимнастики для шеи это

00:00:18

упражнение гусь

00:00:19

упражнение одно из самых сложных в этой

00:00:22

гимнастики вызывающий много разногласий

00:00:24

по выполнению техники поэтому сегодня

00:00:27

подробно разберем как раз вот эти

00:00:30

техники упражнения гусь я вам покажу все

00:00:34

подробно для того чтобы вы выполняли

00:00:36

будущем это все правильно переходим к

00:00:39

выполнению и освоению техники

00:00:42

приветствую вас друзья сегодня будем

00:00:44

разбирать технику гуся

00:00:47

упражнение гусь из гимнастики доктора

00:00:50

шиша не на то есть моей гимнастики для

00:00:53

шеи упражнение одно из самых полезных и

00:00:57

самых

00:00:58

наверное анатомически таких

00:01:05

много в себе содержащих да то есть она и

00:01:08

шейный отдел растягивает и верхний

00:01:10

грудной прорабатывает да то есть и

00:01:12

координацию улучшает но она сложная

00:01:17

сложно его выполнить правильно почему

00:01:20

потому что для того чтобы выполнить

00:01:22

правильно нужно представлять четкие

00:01:26

абсолютно траектории движения первое ну

00:01:29

как а всегда спина прямая грудь вперед

00:01:31

теперь максимально выдвигаем вперед

00:01:33

голову максимально-максимально

00:01:36

максимально-максимально

00:01:37

вот выдвинули теперь нужно растянуть шею

00:01:41

и проработать верхний грудной отдел для

00:01:43

этого представляем что здесь у нас

00:01:45

припев я вот использую свою руку и

00:01:49

ведущая точка находится на подбородке

00:01:52

этим подбородком надо как бы подмышку да

00:01:55

вот по такой дуге через вот мою руку

00:01:57

сейчас ивану заглянуть давай

00:02:02

вот видим до

00:02:04

то есть он не мы давай назад теперь

00:02:10

пределы без руки

00:02:13

выдвинулся и очень по большой дуге как

00:02:18

бы захватом чтобы раскрыть позвоночник

00:02:20

раскрыть его он согнулся в это положение

00:02:23

теперь у нее растянула шеи напрягся

00:02:25

верхний грудной отдел те места которые

00:02:27

обычно никакими другими упражнениями не

00:02:29

прорабатываются и назад выходит точно

00:02:31

так же вот это позволяет вот только

00:02:41

такой вот образа когда вы именно через

00:02:44

препятствие заглядываете да вот только

00:02:46

такой образ позволяет сделать правильно

00:02:48

другую сторону покажем

00:02:52

и по большой дуге до подержали растянули

00:02:56

напрягли

00:02:57

и назад выходим-выходим основная ошибка

00:03:01

какая гуся что делать просто выкинули

00:03:04

вперед не совсем далеко и по прямой

00:03:06

подбородком сюда к плечу все это уже не

00:03:09

гусь это уже просто кивок головой

00:03:11

какой-то непонятный

00:03:12

никому не нужный похоже на та штука

00:03:16

будто человек получил хук справа да вот

00:03:20

поэтому показываем еще раз правильные

00:03:23

давай в эту сторону

00:03:25

выдвинулся представил и по большой дуге

00:03:28

как бы веер на раскрыв шею сюда подмышку

00:03:31

ведущая . центр подбородка центр

00:03:34

подбородка

00:03:35

ямочка где да и назад выходим вот

00:03:41

правильное исполнение и не правильное

00:03:43

исполнение да не не подался да не

00:03:47

подался вперед

00:03:48

грудью просто шеи выдвинул и тут же по

00:03:52

наиболее прямой как говорится короткой

00:03:55

дистанции к плечу и все и никаких

00:03:57

эффектов вы не получите

00:03:59

будет у вас не гуся будет как какая-то

00:04:02

синица с короткой шеи так что

00:04:06

друзья осваивать технику выполнения

00:04:08

упражнения гусь и увидимся на следующем

00:04:10

уроке

Описание:

✅ Регистрация на бесплатный вебинар "Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье" по ссылке: https://gc.doctorshishonin.ru/shox_web Это упражнение “Гусь” - является одним из самых сложных среди упражнений комплекса, вызывающим массу разногласий по технике выполнения. Поэтому сегодня подробно расскажу и покажу, как правильно выполнять упражнение “Гусь”. При выполнении “Гуся” мы: - растягиваем шейный отдел, - прорабатываем грудной отдел позвоночника, - улучшаем координацию движений. Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены. Итак, осваиваем технику. Для того, чтобы правильно выполнять упражнение “Гусь”, необходимо очень четко представлять траектории движения: 1. Максимально выдвигаем голову вперед (по аналогии, как гуси вытягивают); 2. Поворачиваем голову вправо, описывая подбородком наибольшую дугу по траектории от начальной точки (местонахождение подбородка в пространстве при выдвинутой вперед голове) до подмышки. При этом подмышки подбородком не касаемся, голова остается максимально выдвинута вперед. Для того, чтобы лучше понять траекторию движения, рекомендую представлять ось, которая проходит вдоль головы справа и описывать дугу подбородком вокруг этой оси; 3. Выходим из положения, в котором оказались, в обратном порядке: описываем дугу подбородком от подмышки до начальной точки (местонахождение подбородка в пространстве при выдвинутой вперед голове), а затем возвращаем голову в исходное положение. Аналогичные движения выполняем влево. Основная ошибка при выполнении упражнения “Гусь” - движение подбородка после вытягивания головы не по дуге, а по прямой. Для тех кто не знаком с гимнастикой для шеи сомневается или ленится (откладывая на потом , когда уже "прижмет") самое время начать делать все правильно! У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее все зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть все. Этого делать не стоит. Когда вы поймете все тонкости гимнастики и начнете выполнять упражнения правильно, только в таком случае можно ожидать хорошего терапевтического результата. Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 https://doctorshishonin.ru/club/?referer1=YouTube&referer2=378 ✔ Мои видео фильмы👉 https://shishonin-doc.ru/training/category/bolshie-programmy?referer1=YouTube&referer2=378 ✔ Запись на обследование в клинику 👉https://shishonin.ru/?referer1=YouTube&referer2=378 Telegram-канал 👉https://t.me/+w6UJldxvIHM5NTA6 RUTUBE 👉 https://rutube.ru/channel/23887511/?referer1=YouTube Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►https://shishonin-doc.ru/blog?referer1=YouTube&referer2= А так же в наших социальных сетях: ВК👉http://120x80.ru/vk Одноклассники 👉https://ok.ru/metodikado?st._aid=ExternalGroupWidget_OpenGroup%3Futm_source%3DYouTube&referer1=YouTube&referer2= Яндекс.Дзен 👉https://dzen.ru/shishoninblog?referer1=YouTube&referer2= Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Упражнение "Гусь". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.