Скачать "10-Minute Booty Shaping Workout"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: 30-Minute Sexy Cardio Dance Vixen Workout Следующее видео: 30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout

2:12

MODIFICATION GO ON ELBOWS

4:07

CHILD'S POSE

5:23

PUSH OFF THE HATERS!

9:27

ADVANCED VERSION: ANGLE KNEE DOWN

30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout

30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout

Канал: POPSUGAR Fitness

30-Minute Sexy Cardio Dance Vixen Workout

30-Minute Sexy Cardio Dance Vixen Workout

Канал: POPSUGAR Fitness

20-Minute Dance Cardio & Sculpting Workout

20-Minute Dance Cardio & Sculpting Workout

Канал: POPSUGAR Fitness

20-Minute Meditation to Quiet Anxiety and Fall Asleep Fast

20-Minute Meditation to Quiet Anxiety and Fall Asleep Fast

Канал: POPSUGAR Fitness

15-Minute Low-Impact Standing Workout With Denise and Katie Austin

15-Minute Low-Impact Standing Workout With Denise and Katie Austin

Канал: POPSUGAR Fitness

10-Minute Leg-Sculpting, Hot-Pants Workout

10-Minute Leg-Sculpting, Hot-Pants Workout

Канал: POPSUGAR Fitness

Leave It in 2023 Dance Cardio Workout | 30 Minutes

Leave It in 2023 Dance Cardio Workout | 30 Minutes

Канал: POPSUGAR Fitness

30-Minute No-Repeats Abs and Booty Workout

30-Minute No-Repeats Abs and Booty Workout

Канал: POPSUGAR Fitness

30-Minute Hardest HIIT Workout With Weights

30-Minute Hardest HIIT Workout With Weights

Канал: POPSUGAR Fitness

Easy to Follow 20 Minute Salsa Dance Workout

Easy to Follow 20 Minute Salsa Dance Workout

Канал: 375 Dance Studio

POPSUGAR Fitness

FitSugarTV

workout class

fitness

fitness video

10 minute workout

bikini body

work out

class fitsugar

booty workout

booty sculpting workout

build a booty

00:00:02

опустить его на пол с помощью этой

00:00:04

тренировки по формированию попки, давайте сделаем это,

00:00:07

ребята, мы начнем с нескольких

00:00:09

ударов ногами, так что вы подведете эти руки

00:00:11

прямо под плечи, начните

00:00:13

с этого снаружи нога толкает ее вверх и

00:00:15

вниз вверх и вниз, чтобы вы могли согнуть или

00:00:19

направить ступню, которую вы хотите, втянуть

00:00:21

живот в позвоночник, сжать ягодицы

00:00:24

прямо там, где кнопка iMeet,

00:00:27

чувствую, что мышцам нравится жжение, так что гори

00:00:31

в твоем дыхании, дай мне еще четыре три

00:00:35

два теперь держи его и пульсируй пульсируй

00:00:40

крошечные импульсы наполняют этот огонь, переходя в

00:00:43

затмение да дай мне восемь семь шесть пять четыре

00:00:48

три возьми его и открой и открой

00:00:53

хорошее прикосновение поверните, так что теперь мы не просто

00:00:57

получаем большую мясистую часть нашей ягодичной

00:01:00

мышцы мы также получаем внешнюю

00:01:02

область бедра, все это работает вместе, чтобы создать

00:01:06

красивую, стройную попу, которая правильная,

00:01:10

еще четыре, три

00:01:14

- теперь давай мне вверх и вниз,

00:01:19

да,

00:01:20

введи ее так вверх, крест и вниз, как

00:01:24

хочешь это мясо через другое колено, а

00:01:26

затем опусти его, толкая прямо вверх,

00:01:29

скрестив и опустив, убедись, что я

00:01:33

действительно скрещиваю другое колено, ты

00:01:36

не хочешь, чтобы оно не дошло

00:01:38

до конца, ты хочешь почувствовать, что получил дополнительный ожог задницы, чтобы

00:01:43

еще раз ого сожги три, держи живот

00:01:48

красивым и напряженным

00:01:49

- давай последним,

00:01:54

теперь дай мне боковой подъем прямо здесь,

00:01:57

подними, ты называешь это пожарным гидрантом,

00:02:00

ты знаешь, что за собаки, ты поднимаешь

00:02:03

это колено, дай мне восемь семь, теперь иногда твои

00:02:08

руки - твои запястья, мясо начинает болеть,

00:02:10

если так, ты можешь пойти на себя, но ты можешь

00:02:14

остаться здесь, если тебе нравятся руки, мне

00:02:16

нравится оставаться горячим, три, два, держи его

00:02:21

и потяни, давай, возьми, сожги, оно

00:02:25

наполняется ныряльщиками сгораю да, твой пресс

00:02:29

задействован на четыре три два, держи и

00:02:32

отпускай, встряхни его,

00:02:35

мы вернем его к детскому

00:02:38

насосу и поднимем обратно,

00:02:40

вытяни его, теперь мы

00:02:44

активируем подколенные сухожилия, я знаю, что это был

00:02:47

затвор кадр, нам не нужны тормоза,

00:02:49

всего десять минут, десять минут, чтобы

00:02:52

перевернуть эту попку, да, еще четыре, три,

00:02:54

два, держи ее, пульсируй,

00:03:01

поднимись, вставай, и иди в конец комнаты,

00:03:03

пальцы ног работают, эти булочки, непристойно,

00:03:06

вот здесь, давай нам нужна эта добыча

00:03:09

достаточно, поп восемь семь шесть пять четыре

00:03:14

три теперь можешь дать мне немного радуги,

00:03:16

возьми ее, перекрестись, да радуги,

00:03:21

такие же, как мои штаны,

00:03:23

еще восемь, да, давай сделаем это,

00:03:26

семь, я горю, поверь мне,

00:03:31

прямо здесь,

00:03:33

пока все путь наверх, нарисуй это кольцо выше,

00:03:36

три, ты там,

00:03:43

два, последний, подожди, подними его обратно,

00:03:49

Коулсон, и нарисуй круг семь шесть, я

00:03:52

обещаю, вот оно, четыре три два,

00:03:56

переверни круг, да, круг

00:03:59

жизни прямо здесь четыре три два держи его

00:04:03

и отпусти

00:04:07

Поза Ох, итазура, хорошая растяжка, теперь нам нужно

00:04:10

сделать другую сторону, так что переверни его,

00:04:13

давай поработаем, чтобы попка толкала его вверх и

00:04:16

вниз, считается прямо под твоими

00:04:19

плечами, все еще вытягивая через

00:04:21

позвоночник да

00:04:23

живот через семь шесть о, пять, еще четыре, три,

00:04:30

два, держи, пульс, пульс, крошечные

00:04:35

импульсы, наполни это бедро и мясо попки,

00:04:39

сделай это красиво и туго, восемь, семь, пять, четыре, три,

00:04:43

два, и открой, возьми,

00:04:47

открой, открой, у вас, ребята, будут самые

00:04:52

красивые города в этом году долго,

00:04:56

правильно, давай,

00:04:57

восемь семь, ты должен сжать его, когда

00:05:01

поднимешься, да, пять, дай мне четыре, три,

00:05:06

два вверх и вниз вверх и вниз, вверх, крест вверх, капля, так

00:05:12

подними его высоко, наполни это ведро

00:05:16

красиво и сильно, когда ты толкаешь его вверх к

00:05:19

потолок, мне нравится притворяться, что я отталкиваюсь от

00:05:22

ненавистников, да, мальчик, это правильно,

00:05:26

три продолжайте двигаться - еще один, ладно, дайте

00:05:34

мне этот боковой подъем прямо здесь, пожарный

00:05:35

гидрант вверх, да, ключ к получению хорошей

00:05:39

тугой добычи - продолжать идти, когда вы

00:05:42

чувствуете этот ожог мы любим ожог птица

00:05:46

наш друг давай дай мне шесть пять

00:05:51

четыре

00:05:53

три два держи его и подтянись я знаю

00:05:59

останься со мной мы собираемся закончить вместе

00:06:02

команда

00:06:03

хорошая и сильная дай мне восемь семь шесть

00:06:06

пять четыре три два удерживайте и отпустите

00:06:11

быстро-быстро-быстро вытяните спину,

00:06:14

мы еще не закончили, вытяните ее в

00:06:17

подколенных сухожилиях, как тренажер для сгибания ног, который вы

00:06:21

видите в тренажерном зале, ну, они вам не нужны,

00:06:22

вы можете просто дать ноге прямо здесь,

00:06:24

добавьте свое собственное сопротивление три два

00:06:30

держи его и пульсируй, пульсируй, ха, направь палец

00:06:33

ноги, оттолкнись от земли, дай ему

00:06:37

закончить со мной, дай мне десять девять восемь семь

00:06:39

шесть пять четыре три

00:06:44

время радуги вверх, да, да,

00:06:49

радуга такая красивая, как и их

00:06:52

добыча, давай сделаем давай

00:06:55

еще шесть прямо здесь

00:06:58

пять четыре три выше давай - и

00:07:08

один держи его и нарисуй круг восемь

00:07:12

семь шесть пять четыре три два переверните

00:07:17

круг восемь семь шесть пять четыре

00:07:21

три два держи и отпусти сядь поудобнее,

00:07:26

Хомский прекрасен, а теперь давай быстро

00:07:29

вынеси его наружу, ты повернешься под

00:07:32

углом 90 градусов

00:07:34

и откроешь его, подними его вверх, на самом деле, оставь

00:07:37

колени там внизу, иди, посмотри

00:07:40

на обезьян, так что я достану похитителей 6 5

00:07:44

4 3 держи его и потяни потяни

00:07:50

крошечные импульсы прямо здесь, гори 8 7 6 5 4 3

00:07:58

вращение Мими открой меня убей меня убей, так что

00:08:03

так легко просто лечь налево,

00:08:05

но ты здесь не для этого,

00:08:08

ты здесь для хорошей тренировки, прокачивай

00:08:10

пресс добудь

00:08:12

все, еще четыре, три, два, теперь прижми

00:08:19

это колено к груди, выведи его

00:08:21

наружу, внутрь, наружу, выдави

00:08:26

эту дверь, вышиби дверь, все, что

00:08:30

мешает тебе получить лучшую добычу,

00:08:32

ты должен выгнать ее со своего пути,

00:08:35

еще три да, чтобы держи его назад, пульсируй вверх,

00:08:39

переверни пальцы ног, это мы все еще

00:08:42

горим 10 9 8 7 6 5 4 3 2, вынеси его

00:08:50

вперед, пульсируй, пульсируй, пойдем, мы закончили,

00:08:54

мы почти закончили 8

00:08:56

7 6 5 4 3 2 держите и отпустите другую сторону,

00:09:04

ребята, мы почти у финишной

00:09:06

черты, давайте сделаем это, поднимите его вверх и вниз, теперь

00:09:11

он может двигаться красиво и ровно на вашем подъемнике,

00:09:15

затем убедитесь, что вы не позволяете мясу раскрыться. ты просто затихаешь внутри,

00:09:18

мы пытаемся получить добычу, да, они бьют,

00:09:21

держи ее и тяни прямо сюда, и если

00:09:24

ты хочешь пойти немного сильнее, ты можешь

00:09:26

даже наклонить колено вниз, это правильно,

00:09:28

дай мне восемь семь шесть пять четыре три

00:09:33

два, держи,

00:09:35

введи, и он мне, он, десять, девять, восемь,

00:09:40

пойдем,

00:09:42

шесть, пять, четыре, три, подведи колено внутрь

00:09:46

и наружу, даже еще немного

00:09:50

хруст в этом движении, когда ты

00:09:52

вышибаешь дверь, прямо

00:09:54

ты подносишь колено в грудь, и

00:09:56

ты толкаешь ногу прямо, сжимая

00:09:58

все, давай сделаем это

00:10:01

еще четыре О, три, два, держи его и

00:10:08

пульсируй, пульсируй вверх, повернись носком вниз,

00:10:10

ребята, вы почти готовы, эти булочки

00:10:14

горят, я знаю, вы будете благодарны я

00:10:16

позже да восемь семь шесть пять четыре три

00:10:21

два поднеси это к

00:10:23

пупку, который все еще пульсирует, дойди до

00:10:26

конца вместе, друзья, давай сделаем это отрядные

00:10:30

цели прямо здесь отряд добычи четыре

00:10:33

шесть пять четыре три два держи и повтори,

00:10:38

о, черт возьми, ты сделал давайте продолжим и

00:10:42

растянем его, чтобы работать, мы

00:10:44

ляжем на спину, положим эту ногу

00:10:48

на колено, подтянемся к груди,

00:10:52

отталкивая колено локтем

00:10:54

[Музыка]

00:10:57

такая хорошая растяжка, растягивающая

00:10:59

спину этого бедра, ты это заслужил,

00:11:02

другая сторона, оттолкни его, красиво, это

00:11:11

лучшая часть тренировки, ладно,

00:11:14

ладно, давай продолжим и сверни его,

00:11:16

ты собираешься скрестить ноги

00:11:20

вперед и скрутиться, вытягивая

00:11:23

спину, заполняя другую сторону этот поворот, отличная

00:11:36

работа, ребята,

00:11:38

меня зовут Николь Стин, и это была моя

00:11:39

тренировка для ягодиц, увидимся в следующий раз

Описание:

Shape your booty with Equinox trainer Nicole Steen. No equipment needed, just get ready to pulse! Find more from Nicole on: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser On Nicole: Flexi Lexi outfit and APL shoes Vagabond Goods mat POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victoria's Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more. Subscribe to POPSUGAR Fitness! https://www.youtube.com/user/popsugartvfit?sub_confirmation=1 Like us on Facebook! https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Check us out on Instagram! https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Eat Clean with POPSUGAR Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: https://apps.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "10-Minute Booty Shaping Workout"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "10-Minute Booty Shaping Workout" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "10-Minute Booty Shaping Workout"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "10-Minute Booty Shaping Workout" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "10-Minute Booty Shaping Workout"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "10-Minute Booty Shaping Workout"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.