Скачать "Танец живота Вина и Нина 2 урок"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Hibiscus Media Следующее видео: Мишка и Юля

Мишка и Юля

Мишка и Юля

Канал: Мишка и Юля

Hibiscus Media

Hibiscus Media

Канал: Hibiscus Media

СГОРЕВШИЕ ИЗНУТРИ: ЗАГАДКА ЧЕЛОВЕКА-ФАКЕЛА — ТОПЛЕС

СГОРЕВШИЕ ИЗНУТРИ: ЗАГАДКА ЧЕЛОВЕКА-ФАКЕЛА — ТОПЛЕС

Канал: ТОПЛЕС

Прикол Спор Бабки и Деда из за Говна и многое другое хахаха

Прикол Спор Бабки и Деда из за Говна и многое другое хахаха

Канал: Eduard Pavlov

КАК ИГРАТЬ МЕТАЛ НА СТРАТОКАСТЕРЕ! СЕКРЕТ ЗВУКА!

КАК ИГРАТЬ МЕТАЛ НА СТРАТОКАСТЕРЕ! СЕКРЕТ ЗВУКА!

Канал: Илья MJTV Соколов

№16 КРУТЫЕ СЕПТАККОРДЫ НА ГИТАРЕ! Ч.2.(Курс молодого гитариста №16)

№16 КРУТЫЕ СЕПТАККОРДЫ НА ГИТАРЕ! Ч.2.(Курс молодого гитариста №16)

Канал: Илья MJTV Соколов

Танец

живота

Вина

и

Нина

2

урок

00:00:01

Bauer Sports и Power Dogs представляет

00:00:08

танец живота упражнения для начинающих

00:01:42

Привет Я Нина а я вина мы выступаем с

00:01:46

танцем живота по всему миру включая

00:01:48

средний Восток

00:01:49

Изучая танец живота мы поняли что это

00:01:52

позволяет развивать каждую часть тела

00:01:54

особенно руки мышцы живота

00:01:57

тренировка живота позволяет иметь

00:01:59

хорошую осанку и правильное развитие

00:02:01

мышц пресса и спины а умение владеть и

00:02:05

красиво двигать руками особенно

00:02:06

подчеркивать женскую красоту

00:02:08

общепринятые упражнения для живота

00:02:11

требуют больших физических нагрузок в

00:02:13

отличие от них наша программа дает вам

00:02:15

достаточно простые и приятные упражнения

00:02:22

давайте начнем с положения одна нога

00:02:25

впереди другой скрещиваем руки перед

00:02:28

собой разводим стороны дышим в так

00:02:31

движение рук выдох вдох

00:02:34

руки двигаются плавно скрещиваем

00:02:38

Разводим в стороны

00:02:55

Это отличное упражнение на соединение

00:02:58

движения рук и ног

00:03:03

теперь другая нога впереди

00:03:53

поднимаем одну руку над головой и

00:03:56

заводим ее за голову и другой рукой

00:03:58

тянем её за локоть

00:04:01

А теперь наклоняемся в ту же сторону

00:04:04

дышим ровно

00:04:08

затем опускаем руку перед грудью и

00:04:11

сгибаем ее к плечу

00:04:13

другой рукой снова берём за локоть и

00:04:16

тянем

00:04:17

А теперь поворачиваемся

00:04:28

теперь с другой стороны

00:04:32

медленно тянем

00:04:35

растягиваю боковые мышцы

00:05:06

вращение плечами

00:05:09

очищенный Круг плечами

00:05:12

вперед вверх назад вниз по кругу по

00:05:18

кругу

00:05:20

Старайтесь расширять грудь при движении

00:05:23

плечами назад

00:05:35

Это упражнение очень хорошо для снятия

00:05:38

напряжения мышц верхнего отдела спины

00:05:41

сменим направление теперь при движении

00:05:44

вперед стараемся расширить спину вперёд

00:06:08

теперь попеременно каждым плечом и вверх

00:06:12

и вверх

00:06:18

почувствующие удовольствие движения

00:06:20

причем вверх и вверх и вверх

00:06:25

теперь попеременно каждым плечом вперед

00:06:28

вперед

00:06:30

вперёд

00:06:38

если хотите можете добавить к этому

00:06:41

движение коленями

00:06:52

разведите руки в стороны и вращайте

00:06:54

кистями назад

00:06:59

движение только в запястье

00:07:11

теперь в другом направлении

00:07:14

Это отличное упражнение на развитие мышц

00:07:17

рук и запястья

00:07:38

а теперь в обратном направлении Но

00:07:41

вместе с бедрами

00:07:49

из стороны

00:07:51

в сторону

00:08:01

следите чтобы кисти рук описывали Круг

00:08:04

равномерно

00:08:06

По мере того как бедра двигаются из

00:08:09

стороны в сторону

00:08:37

пса из стороны в сторону

00:09:08

теперь начинаем плавные движения снизу

00:09:11

вверх

00:09:12

снизу вверх

00:09:15

снизу вверх

00:09:23

мы сейчас сделаем отличные упражнения

00:09:26

для рук вверх вниз вверх

00:09:44

Это упражнение

00:09:57

а теперь сменим движение из стороны в

00:10:01

сторону

00:10:02

из стороны в сторону Саи одна ладонь

00:10:08

тянется в другой

00:10:18

бедра тоже двигаются из стороны в

00:10:21

сторону

00:11:26

а теперь одну руку заводим вверх и за

00:11:29

голову другую перед собой и вверх к

00:11:32

плечу стороны за голову перед собой и в

00:11:37

стороны

00:12:02

заводим обе руки за головой и под

00:12:05

головой как бы обрамляя лицо руками

00:12:16

начинаем волнообразные движения руками

00:12:19

из стороны в сторону из стороны в

00:12:22

сторону

00:12:25

почувствуйте легкое сопротивление

00:13:03

разводим руки в стороны и продолжаем

00:13:06

волнообразные движения вверх и вверх

00:13:11

движение идет от плеча локтю к запястью

00:13:16

заканчиваясь пальцами

00:13:31

почувствуйте легкое сопротивление

00:13:33

двигающимся рукам как будто ваши руки

00:13:36

движутся в воде

00:13:47

двигаемся вместе с бёдрами

00:13:50

А теперь прибавим потягивание из стороны

00:13:54

в сторону

00:14:37

руки в египетской позе ладонями вверх

00:14:40

начинаем движение грудной клеткой

00:14:42

стороны в сторону стараемся держать

00:14:44

верхнюю часть тела ровно при этом

00:14:46

работаем грудной клеткой и стороны в

00:14:49

сторону

00:14:56

сохраняй локти параллельно плечо Вы

00:14:59

заставляете Работать бицепсы и трицепсы

00:15:05

вы также напрягаете мышцы

00:15:11

опускаем руки в египетской позе ладонями

00:15:14

вниз продолжаем движение грудной клеткой

00:15:16

вперед назад

00:15:31

Старайтесь держать нижнюю часть тела

00:15:33

неподвижной двигая только грудной

00:15:35

клеткой

00:15:37

китос Старайтесь держать запястья

00:15:39

напряженными и неподвижными

00:15:45

а теперь смещение позицию руки на поясе

00:15:48

продолжаем двигать грудной клеткой

00:15:51

вперед назад

00:16:05

помните что руки должны быть неподвижны

00:16:08

ладони лежат на поясе

00:16:31

по диагонали возвращаемся в обратное

00:16:34

положение по диагонали вертикальное

00:16:37

положение диагональ Вертикаль

00:16:58

теперь в другую сторону по диагонали

00:17:02

возвращаюсь вертикальное положение

00:18:14

а теперь движение грудной клеткой по

00:18:17

полукругу из стороны в сторону

00:18:20

из стороны в сторону

00:18:51

разводим руки в стороны поднимаем

00:18:54

грудную клетку вверх и бросаем ее вниз а

00:18:58

вверх вниз вверх вниз

00:19:08

почувствовать напряжение мышц грудной

00:19:11

клетки а при движении вверх и вниз

00:19:18

м используя мышцы грудной клетки толкаем

00:19:22

ее вперед поднимаем вверх отводим назад

00:19:26

опускаем вниз и снова вперед вверх назад

00:19:33

вниз и еще раз вперед вверх назад вниз

00:20:00

теперь повторяем то же самое

00:20:02

непрерывными движениями по кругу вверх и

00:20:06

вверх

00:20:18

Это отличное упражнение для мышц грудной

00:20:21

клетки

00:20:38

а теперь выполним несколько упражнений

00:20:41

на полу

00:20:45

вверх опираясь на руки и на ноги

00:20:49

начинаем вращать бедра вращаем еще раз

00:20:55

еще раз

00:21:05

держите бедра на весу А тело ровным это

00:21:10

отличные упражнения для многих групп

00:21:12

мышц

00:21:29

кладем одну ногу на другую

00:21:34

и втягиваем мышцы живота расслабляем

00:21:37

втягиваем расслабляем

00:21:52

держите тело ровно продолжаем втягивать

00:21:55

расслаблять

00:21:57

втягивать расслаблять

00:22:01

а теперь в два раза быстрее втягиваем

00:22:05

втягиваем

00:22:11

почувствуйте Как работает мышцы пресса

00:22:51

теперь другую ногу вверх Денис а вверх

00:22:56

вниз а Вера и медленно вниз

00:23:03

чувствуем Как работает мышцы нижнего

00:23:05

пресса

00:23:22

кладем одну ногу на другую поднимаем и

00:23:26

держим

00:23:28

чувствуем как напрягаются мышцы пресса

00:23:41

тип продолжаем держать

00:23:59

и медленно опускаем

00:24:01

ложимся на спину руки скрещенные на

00:24:05

груди поднимаем голову стараясь достать

00:24:07

подбородком грудь вверх вниз

00:24:11

вверх вниз плеч не касаются пола

00:24:16

стараемся

00:24:25

почувствуйте напряжение мышц

00:25:05

поднимаем ноги перпендикулярно полу

00:25:08

приближаем корпус к ногам скрещивая и

00:25:11

разводя руки поднимаем опускаем

00:25:14

поднимаем опускаем а поднимаем опускаем

00:25:20

поднимаем опускаем

00:25:26

руки скрещиваем разводим поднимаемся

00:25:30

опускаемся продолжаем движение

00:25:40

каждой рукой правой левой тянемся еще

00:25:43

еще движение руками плавное

00:25:53

чувствуем как нагреваются мышцы пресса

00:26:18

чувствуете Как работают боковые мышцы

00:26:20

пресса А и вверх и вверх и вверх

00:26:37

поворачиваемся на другой бок

00:26:42

держите колени вместе

00:26:44

тянемся за руками и вверх и вверх и

00:26:49

вверх

00:26:54

прекрасное упражнение на боковые мышцы

00:27:00

Старайтесь не опускать руки

00:27:10

ложимся на спину Ноги вытянуты руки за

00:27:14

головой

00:27:15

втягиваем живот

00:27:17

тянемся всем телом

00:27:20

и расслабляемся

00:27:39

меняем позицию в положении на животе

00:27:45

поднимаемся на руках

00:27:49

и тянем голову назад

00:28:28

заводим руки за спину и сцепляем пальцы

00:28:32

в замок

00:28:35

дышите равномерно

00:28:41

Старайтесь расслабить мышцы

00:28:44

По мере того как вы выпрямляетесь

00:28:59

руки как можно дальше назад

00:29:03

открывая плечи и грудь

00:29:24

чувствуете Как медленно тянутся боковые

00:29:27

мышцы и ослабевает напряжение

00:29:36

ends теперь тянемся в другую сторону

00:29:41

опираемся на другую руку чувствуем Как

00:29:44

растягиваются мышцы снимаются напряжение

00:29:53

стараемся расслабиться Как можно сильнее

00:29:59

Да и вверх

00:30:03

принимаем вертикальное положение

00:30:05

стараемся расслабить мышцы

00:30:09

начинаем медленное вращение головой в

00:30:12

сторону

00:30:13

назад

00:30:16

в другую сторону

00:30:42

стараемся почувствовать как

00:30:45

расслабляются мышцы шеи

00:31:01

Вина и Нина преподают и выступают по

00:31:04

всему миру включая ближний Восток Они

00:31:06

участвовали в съемках более чем 70

00:31:09

фильмов телевизионных программ и

00:31:11

музыкальных видео включая награжденный

00:31:13

национальной академией они изучали танец

00:31:16

живота в Каире Египте у известного

00:31:19

преподавателя раки Хасана они также

00:31:22

формально учились балету индийскому

00:31:24

народному танцу и индийскому

00:31:25

классическому танцу исполнительные

00:31:28

продюсеры дуайт хиллсон Гарри Голдман

00:31:31

Дэвид никахара режиссер Дэвид никахара

00:31:34

оператор

00:31:36

художник Джулиан гетман композитор Рон

00:31:39

Вагнер хореография Вина и Нина бедаша

00:31:42

консультант по танцам

Описание:

На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Танец живота Вина и Нина 2 урок» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Танец живота Вина и Нина 2 урок"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Танец живота Вина и Нина 2 урок" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Танец живота Вина и Нина 2 урок"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Танец живота Вина и Нина 2 урок" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Танец живота Вина и Нина 2 урок"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Танец живота Вина и Нина 2 урок"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.