Скачать "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Нужно ли ПЛОВЦУ качаться в тренажерном зале?Следующее видео: 10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания

10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания

10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Нужно ли ПЛОВЦУ качаться в тренажерном зале?

Нужно ли ПЛОВЦУ качаться в тренажерном зале?

Канал: Swim Glide

СКОРЕЕ УЛУЧШАЙ СВОЕ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ! УПРАЖНЕНИЕ ПОЛУСЦЕПКА

СКОРЕЕ УЛУЧШАЙ СВОЕ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ! УПРАЖНЕНИЕ ПОЛУСЦЕПКА

Канал: Silver Swim - Школа плавания

Как плавать кролем? Первый урок для начинающих - ТЕХНИКА

Как плавать кролем? Первый урок для начинающих - ТЕХНИКА

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%

10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Антон Чупков. Лучший брассист России и Европы

Антон Чупков. Лучший брассист России и Европы

Канал: Swim Glide

5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих

5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Правильная тренировка по плаванию. Как плавать быстрым кролем?

Правильная тренировка по плаванию. Как плавать быстрым кролем?

Канал: Silver Swim - Школа плавания

Упражнение на гребок в кроле| Техника плавания кролем

Упражнение на гребок в кроле| Техника плавания кролем

Канал: Михаил Романишин - Плавание Онлайн

Скольжение в плавании кролем. Как плавать быстрее? Silver Swim

Скольжение в плавании кролем. Как плавать быстрее? Silver Swim

Канал: Silver Swim - Школа плавания

плавание кролем

как плавать кролем

кроль

как правильно плавать кролем

как правильно плавать

школа плавания

swimxglide

упражнения для плавания

как плавать быстро

как научиться плавать кролем

техника плавания кролем

как плыть долго и не уставать

как плавать на спине

ironman плавание

как правильно дышать в кроле

как плыть и не уставать

двухударный кроль

ротация корпуса в кроле

разворот корпуса в плавании

артем бабихин

свим глайд

упражнения для кроля

00:00:02

Light и Меня зовут Артем бабихин Сегодня

00:00:04

у нас король а именно три упражнения

00:00:07

которые помогут вам прогрессировать и

00:00:09

становиться лучше плавать свои дистанции

00:00:11

быстрее

00:00:15

друзья и Напоминаю Вам что у нас

00:00:17

функционирует два телеграм-канала один с

00:00:20

тренировками для воды другой с

00:00:22

тренировками для зала Чтобы развивать

00:00:24

свои функциональную силовую выносливость

00:00:26

Если вы хотите тренироваться по нашим

00:00:28

методикам по методикам тренеров школы

00:00:31

Swing пишите хочу попасть в

00:00:33

тренировочную группу и получите доступ к

00:00:35

этим каналам Давайте тренироваться

00:00:37

как-то вместе и развиваться сила мощь

00:00:44

Итак друзья упражнение для Кроля которые

00:00:47

связаны с ротацией корпуса сразу Давайте

00:00:51

вот такое определим понятие

00:00:54

плавание у нас корпус должен крутиться

00:00:57

до 65 А В некоторых случаях даже больше

00:01:00

градусов по отношению к воде то есть вот

00:01:04

примерно на такой уровень Ну плюс-минус

00:01:06

если вам кто-то рассказывает что когда

00:01:09

вы плывете корпус должен лежать

00:01:12

ровно никуда не крутиться и просто так

00:01:14

вот махать руками можете заканчивать

00:01:16

диалог вообще просто не разговаривать с

00:01:19

этим человеком А если это еще горит

00:01:21

тренер то Ну у меня все вот сегодня три

00:01:24

упражнения направлены на ротацию корпуса

00:01:28

и чтобы почувствовать вот этот вот

00:01:30

разворот первое упражнение у нас

00:01:33

даже не знаю как его назвать В общем

00:01:35

руки внизу мы плывем только на ногах

00:01:38

плывем поворачиваемся делаем вдох

00:01:43

также в другую сторону ноги работают

00:01:45

активно потому что нам нужно здесь чтобы

00:01:48

было максимальная опора так как руки у

00:01:50

нас внизу опора в руках у нас нет

00:01:53

поэтому мы плывем ногами и держим корпус

00:01:56

поворот вдох

00:01:59

поворот вдох

00:02:02

этого упражнения достаточно сложная но

00:02:05

очень полезная в нем у нас

00:02:07

прорабатывается мышцы кора потому что

00:02:10

опять же как я уже говорил что опора у

00:02:12

нас только в ногах если корпус

00:02:13

расслабиться то мы будем тонуть просто

00:02:16

тонуть Если вы любитель Если вы там не

00:02:20

супер профессионалы вам тяжело делать

00:02:22

Это упражнение одевайте ласты и плывите

00:02:25

это упражнение в ластах если совсем не

00:02:28

получается сделать это упражнение то

00:02:30

начните пока вот Со следующего

00:02:32

упражнения которые я сейчас вам и покажу

00:02:34

Это упражнение очень схоже с первым но

00:02:37

оно отличается тем что у нас появляется

00:02:40

опора спереди то есть мы плывем одна

00:02:43

рука вверху вторая внизу и делаем точно

00:02:45

то же самое движение вдох

00:02:50

выдох

00:02:52

в одну сторону бассейна плывем А с одной

00:02:55

рукой вверху вдох

00:02:58

выдох в другую сторону руки меняем и

00:03:02

плывем дышим в другую сторону чтобы у

00:03:04

нас была ну как бы так скажем

00:03:06

симметричность движения и мы

00:03:10

изучали Как как нужно делать вдох да И

00:03:13

при этом оставаться в хорошем положении

00:03:14

то есть здесь та же самая история у нас

00:03:17

рука вытянута корпус натянут и активная

00:03:20

работа ногами стараемся чтобы корпус не

00:03:23

заламывался рука никуда не уходила и мы

00:03:26

крутились только по своей оси Если Вы

00:03:29

посмотрите любые высококлассные

00:03:32

соревнования высокого ранга то вы

00:03:34

увидите Особенно если это будет там не

00:03:37

спринт в котором тяжело что-то

00:03:38

рассмотреть а допустим Какая дистанция

00:03:40

400 800 или полтора если замедлить видео

00:03:44

и будет четко понятно что каждый плывет

00:03:48

из пловцов хорошая ротацией корпуса

00:03:50

много вот честно много таких мнений что

00:03:54

типа у нас корпус должен лежать на месте

00:03:56

Ну блин даже обсуждать честно говоря не

00:03:59

хочется

00:04:01

приступим к третьему упражнению третье

00:04:03

упражнение у нас уже в каких-то видео

00:04:05

было но мы его сейчас повторим и если у

00:04:10

вас получились первые и второе

00:04:11

упражнение это третье получится сто

00:04:13

процентов мы добавляем грибок рукой

00:04:16

одной рукой но исходное положение у нас

00:04:19

также как в первом упражнении руки внизу

00:04:21

мы плывем начинаем также работать ногами

00:04:24

проносим руку вкладываем ее получаем

00:04:29

опору от ног точнее извиняюсь от рук от

00:04:34

руки которая спереди делаем вдох убираем

00:04:36

голову и в этот момент делаем грибок

00:04:39

следующее движение делаем другой рукой

00:04:43

Про нос вдох грибок как вы видите вот

00:04:48

если Ну и вот сейчас вы видите подводную

00:04:52

съемку надводную съемку и я вам стою

00:04:54

показываю Да я же не показываю вот так

00:04:57

да Потому что вот смотрите даже

00:04:59

простейший пример сейчас встану боком к

00:05:01

вам вот я лежу если у меня корпус не

00:05:04

поворачивается Как сделать вдох если

00:05:07

здесь вода

00:05:08

То есть это вот простейший пример и

00:05:11

соответственно Если вы не разворачиваете

00:05:12

корпус то вот это все дает сопротивление

00:05:16

когда идет разворот корпуса у нас одна

00:05:19

рука здесь и то когда она в обтекаемом

00:05:21

положении сопротивления минимальны а

00:05:23

второе плечо над водой особенно если мы

00:05:26

активно работаем ногами

00:05:28

вот эти три упражнения мы прорабатываем

00:05:31

Используйте его на каждой тренировке их

00:05:34

буквально там 50 100 метров проплыли

00:05:36

каждый матрезочком в процессе разминки и

00:05:38

у вас будет вы будете чувствовать

00:05:40

Прогресс и дальше сейчас показываем вам

00:05:43

видео как я плыву в координации То есть

00:05:45

я вот прочувствовал во всех этих

00:05:46

упражнениях разворот корпуса как я скажу

00:05:49

как работает ноги и плыву в координации

00:05:53

вот сейчас Вы внимательно смотрите этот

00:05:55

заплыв да

00:05:57

Опять же обращаем особенно на подводные

00:06:00

съемки на ротацию корпуса как нижнее

00:06:04

плечо уходит вниз а Верхнее плечо Ну как

00:06:07

ни странно уходит вверх

00:06:10

Спасибо вам что посмотрели это видео

00:06:12

тренируйтесь тренируйтесь с нами еще раз

00:06:15

Напоминаю что внизу ссылочки для

00:06:17

вступления в telegram-канал пишите хочу

00:06:19

вступить тренировочную группу и

00:06:22

развивайтесь вместе с нами Спасибо пока

00:06:24

удачи

Описание:

Наш сайт: https://swimglide.ru/ Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками: https://t.me/Babikhin_Artem Получить доступ к Телеграм каналу с тренировками "на суше" ОФП и СФП: https://t.me/Artem_Tyunin В этом видео мы покажем вам отличные упражнения для кроля, которые помогут вам прогрессировать и улучшать результаты! Ротация корпуса в плавании это очень важно! Приятного просмотра и большое спасибо, что вы с нами! Обязательно подписывайтесь на Яндекс Дзен! Чтобы не потеряться в случае блокировки Ютуб;) Вот ссылочка: https://dzen.ru/id/622cde4a1ac5a56f20b464ab @swimglide6199 Открытый Телеграм канал о плавании Swim Glide: https://t.me/swimglide Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Артем Бабихин @artem.tyunin - Артем Тюнин @swimxglide Сотрудничество: [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Упражнения для кроля | Ротация корпуса в плавании"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.