Скачать "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет."

"videoThumbnail Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет.

Открытая Лекция Сергея Михайловича Бубновского

Открытая Лекция Сергея Михайловича Бубновского

Канал: Бубновский

Артроз или артрит коленного сустава? Как лечить артроз?Доктор Бубновский рекомендует упражнения 18+

Артроз или артрит коленного сустава? Как лечить артроз?Доктор Бубновский рекомендует упражнения 18+

Канал: Бубновский

Остеохондроз - лечебная гимнастика

Остеохондроз - лечебная гимнастика

Канал: Йога для начинающих YOGA work

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА! Так ли она полезна? Выясняем с Доктором Бубновским

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА! Так ли она полезна? Выясняем с Доктором Бубновским

Канал: Бубновский

Болят колени.Нужна ли артроскопия?Бубновский и кинезитерапия: упражнения для коленей 18+

Болят колени.Нужна ли артроскопия?Бубновский и кинезитерапия: упражнения для коленей 18+

Канал: Бубновский

Бубновский

бубновский упражнения

бубновский упражнения для спины

бубновский грыжа позвоночника

бубновский коленный сустав

бубновский гимнастика

бубновский планка

бубновский видео

бубновский позвоночник

доктор бубновский

остеохондроз позвоночника

остеохондроз

сергей бубновский

тренажер бубновского

упражнения для поясницы

упражнения для спины

шейный остеохондроз

артроз

гипертония

головные боли

лечение остеохондроза

остеопороз

климакс

разрушение костной ткани

00:00:52

здравствуйте дорогие друзья с вами снова

00:00:55

бубновский сергей михайлович

00:00:57

профессор доктор медицинских наук

00:01:00

сегодня поговорим о самой тяжелой

00:01:03

проблеме костно-мышечной системе которая

00:01:07

является фактически катастрофы для

00:01:09

человека запущенным состоянием это ост

00:01:12

опорос остеопороз это деминерализация

00:01:16

костной ткани

00:01:17

то есть на бытовом уровне недостаток

00:01:21

кальция

00:01:22

мы поговорим о том что смысла принимать

00:01:25

витамин d препарата кажется никакого нет

00:01:28

потому что это обманка но я постараюсь

00:01:32

объяснить в чем дело и так вот

00:01:34

представьте себе водосточная труба и по

00:01:37

ней течет вода с крыши хорошим потоком я

00:01:42

своем такие трубы они как правило не

00:01:44

ржавеет

00:01:45

когда поток сильный если поток снижается

00:01:48

или то есть вода то нет вода

00:01:51

воды текущий по трубе то появляется

00:01:54

такие желтые пятна на стенки трубы потом

00:02:00

эти желтые пятна если их не устранить

00:02:02

они переходят уже варшавы и пятна ржавые

00:02:06

пятна стих не устранить прогрызают трубу

00:02:09

и она становится дырявой вот

00:02:12

приблизительно такая система происходит

00:02:14

с костями человек мы выросли до 22 лет

00:02:17

сформировался скелет и это скелет

00:02:21

существует только за счет того что мышцы

00:02:24

которые к нему крепятся это все мышцы

00:02:26

тела человека они выполняют функцию

00:02:29

насоса то есть функцию той самой

00:02:32

того самого водостока то есть когда

00:02:34

мышцы работают в кости получает

00:02:36

поступает кальций магний фосфор и все

00:02:39

остальные моменты вода и если мышцы

00:02:43

работают недостаточно то постепенно

00:02:45

желтые пятна это ступеней сначала 100

00:02:49

хондрос роста хондрос о стока стихах для

00:02:53

когда позвонки

00:02:54

и потихонечку бросать это называет

00:02:58

просто процесс дистрофии дистрофией

00:03:01

процесс хронический то есть дистрофия

00:03:03

говорит о том что происходит

00:03:05

недостаточность питания костной ткани

00:03:08

особенно в тех местах где мышцы работают

00:03:11

мало и кости начинают потихонечку

00:03:14

разжижаться потом появляется да именно

00:03:17

разжижаться не просто тает

00:03:19

исчезает костная структура возникает

00:03:21

следующий этап остро пиния о ступеней

00:03:26

локальная ее можно заметить уже у людей

00:03:29

после 20 20 24-30 лет это в зоне

00:03:35

так называемого грыжи диска я почему вы

00:03:39

так называем потому что я лично не

00:03:41

согласился и согласен со словом грыжи я

00:03:44

согласен со слов о 100 хондрос

00:03:46

деформирующий дегенеративные то есть

00:03:49

разрушающиеся и грыжи и протрузии это

00:03:51

всего лишь этап саморазрушение

00:03:53

позвоночника который происходит в

00:03:56

течение многих лет и вот на снимках мрт

00:03:59

видно как вокруг вот этих черных мертвых

00:04:02

уже дисков которые перестали посту

00:04:04

получать воду необходимый для их

00:04:06

существования а межпозвонковые диски на

00:04:09

60 процентов состоят из воды

00:04:11

потому что представляет собой такие

00:04:13

прокладки рессоры

00:04:16

амортизаторы осевые и мышцы и это вода

00:04:21

поступает в эти диски путем диффузии то

00:04:25

есть проникновение когда мышцы начинают

00:04:28

мышцы позвоночника глубокие мышцы

00:04:30

начинают работать регулярно вода

00:04:33

поступает межпозвонковые диски и

00:04:35

сохраняют их амортизационные свойства

00:04:37

если мышцы спины работают недостаточно

00:04:41

тогда возникает процесс о ступеней

00:04:43

сначала дегидратации обезвоживания диски

00:04:47

на снимках становится чёрным потом

00:04:49

дегенерации диски начинает разваливаться

00:04:52

это может случиться уже до

00:04:55

далеко еще до 350 лет это называется

00:04:58

протрузиями игры жир которые почему-то

00:05:00

пытаются удалять нейрохирурги об этом

00:05:02

тоже поговорим и уже потом когда беда

00:05:06

наступил для всех позвонков или для всех

00:05:09

между замковый дисков это как правило

00:05:11

уже 60 + или пост климактерический

00:05:15

период у женщин они наиболее подвержены

00:05:18

уступа розу женщины после мук физический

00:05:20

период и возникает уже саморазрушение

00:05:26

всей сети костей и не только в

00:05:28

позвоночнике в области межпозвонковых

00:05:32

дисках но и конечно в области запястья

00:05:34

особенно у женщина часто ломают упали

00:05:37

зимой подскользнусь на на руку

00:05:40

облокотились опору получили косточки

00:05:44

сломались они тонкие в области лодыжек

00:05:46

нижняя треть голени переходная зона к

00:05:50

стопе там тоже очень часто люди старше

00:05:53

возрастной группы уже слабые со славой

00:05:56

мысленный при любой подскажи не могут

00:05:59

сломать я лодыжку в грудном отделе

00:06:02

позвоночника это тоже трагическая

00:06:07

ситуация потому что грудной отдел

00:06:09

позвоночника имеет всюду прежде всего

00:06:11

переходная зона от 7 до 12 грудных

00:06:15

позвонков

00:06:16

сначала возникает кифоз вот я прожили

00:06:20

проводя диагностику достаточно молодых

00:06:22

женщин показ вот уже начинается старайся

00:06:24

лежит у меня на кушетке женщины там 50

00:06:27

50 двух лет внизу сутулость кифоз я

00:06:32

спрашиваю а вы всегда были такой сутулой

00:06:37

и 18 16-му чтобы я была встроена молода

00:06:40

почуешь 50 стала суда потому что

00:06:43

физически я слабо перестал поддерживать

00:06:45

мышцы спины

00:06:46

а там их много и постепенно возникает о

00:06:49

ступеней то есть недостаток поступления

00:06:53

минеральных элементов кости позвоночника

00:06:56

в грудном отделе это потом привод уже к

00:06:59

диффузном у вас тупо розу когда

00:07:01

результатом являя

00:07:03

компрессионный перелом позвонков и мы

00:07:06

видим пожилых женщин уже кривобок их

00:07:09

таких не хорошей осанкой с которых

00:07:14

голова смотрит вниз им трудно разогнуть

00:07:16

спину и что самое интересное прироста по

00:07:19

розе при компрессионный перелом при

00:07:21

насчитывает до 4 6 позвонков словно по

00:07:23

оси никто из хирургов не предлагает

00:07:26

пластину спондилодеза стоять над молодым

00:07:29

людям пока они еще кость еще более менее

00:07:31

крепкий авто не считая сплошь и рядом

00:07:33

этих фонде алтеза при операции по

00:07:35

удалению грыжи шутку удаление грыжи

00:07:37

удаление мусора грыжи это все лишь

00:07:41

развалившийся диск

00:07:42

элементы бывшего диска элементы стружка

00:07:46

пыль труха

00:07:48

и организм если он правильно работает

00:07:51

может сам выбрать кстати этих такие

00:07:53

такого рода грыжи я встречаю должны

00:07:55

здесь спортивного плана имеющих имеющих

00:08:01

спортивную составляющей жизни например

00:08:05

баскетболисты волейболисты немного

00:08:07

прыгают дети а в трейлер к сожалению не

00:08:10

дают ему упражнение для укрепления мышц

00:08:12

спины научат бросать кидать бежать мечом

00:08:16

а потому что под на так как девочки

00:08:18

маленькие мальчики я встречаю таких

00:08:21

спортсменов в детских юношеских

00:08:22

спортивных школах много прыгают но не

00:08:25

следят за декомпрессия до

00:08:28

восстановлением осевых нагрузок с

00:08:30

помощью специальных упражнений то

00:08:32

постепенно накапливается усталость мышц

00:08:34

мышцы перестают работать сокращаться и

00:08:37

возникают разные уже даже триггерные

00:08:39

зоны больные зеленой зоны которые мы

00:08:41

видим на диагностике и потом эти зоны

00:08:44

точки переходят в зону озон и переходит

00:08:46

уже в область всей спины и кстати удаляя

00:08:52

грыжи диски вставив спондилодеза то есть

00:08:54

пластины соединяющие 23 как правило

00:08:59

позвонка они лишают их подвижности а

00:09:02

если учесть что каждый

00:09:03

позвоночно-двигательный сегмент это два

00:09:05

позвонка межпозвонковый диск

00:09:06

опекаются порядка 20 20 двумя мышцами и

00:09:10

связками то эти мышцы перестают работать

00:09:12

возникает ранее

00:09:13

ступени то есть у ступеней эту же а чего

00:09:17

вы о стопор ос и он может быть

00:09:19

достаточно раннем возрасте они

00:09:21

обязательно после 60 лет но пожалуй одна

00:09:25

из самых печальных кстати с ним живу с

00:09:28

этим у саппоро найти бабушки-дедушки

00:09:30

уменьшившейся в росте на 4 10

00:09:32

сантиметров ходят ему это не мешает да

00:09:35

конечно жить но они почему-то к этому

00:09:38

относятся философски типа пара болеть

00:09:40

parameters to по рос в то же время мы

00:09:44

видим много известных актеров которые

00:09:47

сломали уже шейку бедра то еще одна .

00:09:50

вас тупо роза переход бедренной кости в

00:09:52

таз вот между головка бедра и бедренной

00:09:56

кости есть тонкая шейка бедра

00:09:58

на нее падает отступа роз и любая любое

00:10:03

падение с высоты собственного тела на

00:10:05

кухне ти были на улице ведет перелом

00:10:07

шейки бедра и в случае вас тупо роза уже

00:10:11

этим людям

00:10:12

хирурги не ставят эндопротезы потому что

00:10:15

он таким же благополучие может разрушить

00:10:18

все оставшиеся кость потому что операция

00:10:20

по эндопротезированию достаточно тяжелая

00:10:23

жесткая кровавая и не все пожилые люди

00:10:27

даже после этой дорогостоящи кстати

00:10:29

операция хотя сейчас делают по квоте уже

00:10:31

не могут ходить без костылей потому что

00:10:34

напуганы напуганным страшно врач сказал

00:10:37

какой-то там хирург что нельзя нагружать

00:10:39

и они не нагружают то есть они ходят

00:10:42

ночь с себя эти есть нагрузка но не

00:10:44

выполняет упражнение для восстановления

00:10:46

мы питание костной тканей головки

00:10:51

бедренной кости в заголовке там уже нету

00:10:54

и отрезали и поэтому очень много проблем

00:10:57

с остеопорозом сегодня приводят а сам

00:11:01

шейки бедра что такой перелом шейки

00:11:03

бедра человек сразу перестал ходить но

00:11:07

танцевала женщина танцевала и пела ходил

00:11:11

к эстраде потом сломал шейку бедра и все

00:11:13

полгода среднестатический полгода дальше

00:11:17

смерть потому что резкого становится

00:11:19

ухудшается метаболизм кровообращения

00:11:21

сюжет качество жизни депрессия и это все

00:11:25

вместе приводит к плохому результату

00:11:28

что сегодня делается для водства по роза

00:11:30

в обычной практике медицинскому одну

00:11:32

защищает витамины d

00:11:34

считаю что у нас не хватает солнца

00:11:37

особенно в нашей полосе и вот кушать и

00:11:40

витамин d или препараты кальция которых

00:11:44

а вообще кальция другие минеральных

00:11:47

стране надо ведь кость это много

00:11:49

структурно минерал образующие соединение

00:11:52

потому что этом об этом сказали

00:11:55

патологоанатом ботаническая все лпу мир

00:11:58

они стоят его кости там нет у них кости

00:12:01

такие пустые нырял кальция в частности а

00:12:03

нет кальция значит давайте мы кушать

00:12:07

кальций дополнительно

00:12:08

но дело то в том что кальций должен

00:12:11

проникнуть в кость минуя систему

00:12:14

капилляров и капилляр напоминаю вам

00:12:16

тоньше человеческого волоса в сто раз и

00:12:19

числе можешь пройти только жидкая часть

00:12:21

крови эритроциты который вытягивается

00:12:23

такую

00:12:26

проникает в костную ткань и

00:12:29

если мышцы качают эту кровь мышцы

00:12:32

диффузия а вода попадает в клетку тоже

00:12:36

закон путем осмоса законов о смысле

00:12:38

такой пинок толчок то есть если мышцы не

00:12:41

работают и вам не хватает воды в дескать

00:12:44

дегидратации или суставах тоже

00:12:46

дегидратация артроз тот просто пить воду

00:12:49

как вот я сейчас пью

00:12:50

бесполезно потому что она не проникнет в

00:12:53

клетке тела если мы ее мышцами не туда

00:12:56

не накачаем извините за слово накачать

00:12:59

это насосная функция то есть это трафика

00:13:01

питания и поэтому подавляющее число

00:13:04

заболеваний связаны с болями в спине его

00:13:06

100 хондроза протрузии и грыжи

00:13:08

артроза артрит и сколиоз и плоскостопия

00:13:12

является в основе своей имеет причину

00:13:15

дистрофия дистрофии недостаток питания

00:13:18

а в свою очередь дистрофия связано с

00:13:20

мышечной недостаточностью

00:13:23

вот мы откуда узнали что кольца не

00:13:27

хватает там в костях но об этом сказали

00:13:30

допустим биохимик

00:13:32

но сломались дали есть формула

00:13:36

но допустим допустим а кто должен туда

00:13:40

доставить параллельно в рот он туда не

00:13:43

попадет получше мышцы этого человека в

00:13:45

спине нее работы человек не

00:13:46

подтягивается не отжимается я не говорю

00:13:48

о спорте и просто отжаться подтянуться

00:13:51

может каждый человек со с помощью

00:13:54

тренажеров которые заменяют эти виды

00:13:57

упражнений то есть надо создавать

00:14:00

мышечный насос который проталкивает

00:14:02

кальций тоже минеральные вещества в

00:14:05

кости а просто так по потокам он не

00:14:07

пройдя через капилляр сожалению это так

00:14:09

и отвечая пациентов которые принимать по

00:14:12

20 лет препарат кольца сохраняет доступа

00:14:15

роз но когда гладишь по руке у них кожа

00:14:18

как у черепахи такой

00:14:21

бугристая такая вся кожа отложились

00:14:24

везде по около костей но не в костях

00:14:28

потому что эти люди не делают упражнения

00:14:31

упражнения подчеркивает они просто

00:14:33

гимнастика это кинезитерапия то лечение

00:14:36

острых и хронических болевых синдромов с

00:14:39

помощью тренажера для компрессионного

00:14:40

ряда вот в данном случае мы используем

00:14:43

mtb тренажер бубновского которая

00:14:45

безопасен до компрессионник

00:14:47

антигравитацию нин и совершенно лоялен к

00:14:51

любой физической форме бабушки-дедушки

00:14:53

дети то есть в обычно сразу взяли мы

00:14:55

видим тяжелый тренажера которые я бы не

00:14:58

советовал сразу начать

00:15:01

принимать или выполнять упражнение на

00:15:04

них людям старшей возрастной группы у

00:15:06

которых помянем госту породы с

00:15:08

естественной химической более сердце

00:15:10

есть имеется дыхательная недостаточность

00:15:12

есть еще проблемы с внутренними в органы

00:15:15

потому что них еще и пресс не работает

00:15:16

мышцы брюшного пресса вообще не славы

00:15:18

вообще человек стула в средне

00:15:20

статистический поэтому ему врач и

00:15:23

убеждаешь ну да уже появился уступа рост

00:15:25

пора принимать препараты какие-то там

00:15:28

кальции а то что эти препараты кальция при

00:15:30

приеме пар оральном и даже внутри мы шли

00:15:33

не поступает в кость они не говорят я

00:15:35

думаю что они сами не понимает этот

00:15:37

момент физиологический поднос физиологии

00:15:41

и патофизиологии изучается врачами на

00:15:43

первых двух курсов медицинского вуза и

00:15:46

пока я закончить вуз потом ординатор под

00:15:48

начинается работа не забыть что такой

00:15:50

анатомии и физиологии

00:15:51

я имею функциональной анатомии

00:15:53

функционально физиологию не просто набор

00:15:55

костей знающих врачами как эти кости

00:15:58

работы за счет чего и как работают мышцы

00:16:00

что не выполняет и поэтому подавляющая

00:16:04

часть боли в спине

00:16:08

когда лечатся таблетками

00:16:10

они с помощью активизации мышц возникает

00:16:14

вот этот самый сначала дистрофия потом

00:16:18

заболеванием мышц неофициальный синдром

00:16:20

потом до гидратации обезвоживания не

00:16:23

хватает воды сколько бы ты не пиво пьют

00:16:25

вас нам еще и мало и дальше уже идет

00:16:28

хондроз грыжи и протрузии и остро по рос

00:16:34

в заключениями так вот соус опорос это

00:16:36

уже крайняя степень

00:16:38

степень разрушения или сама разрушение

00:16:41

костной ткани у нас в центре бубновского

00:16:45

много таких пациентов мы снимаем вот им

00:16:48

долго если не хватает терпения

00:16:50

представляете без всяких препаратов

00:16:52

кальция и витамина d который все-таки я

00:16:54

считаю нужно получать в летний период

00:16:57

времени загорая там до 10 11 утра и

00:17:00

после 4 часов дня когда солнце нам дает

00:17:04

необходимое количество витамина д и даже

00:17:07

оставляет ее про запас об этом говорит

00:17:09

загар человек который держится

00:17:12

достаточно долго то есть витамина не

00:17:14

хватает еще все-таки

00:17:16

раздевается под солнцем летом весной

00:17:19

начале осени а вот препараты кальция

00:17:23

туда препарата кальций бессмыслен своим

00:17:26

применение потому что они просто

00:17:27

забивают протоки и молочной железы у

00:17:30

женщин в протоки

00:17:34

просто простаты предстательной железы у

00:17:37

мужчин

00:17:38

забивают суставы сосуды

00:17:41

ты идущие к суставам питания забивают

00:17:43

глубокие сосуды сосудов глубоких мышц

00:17:47

позвоночника потому что человек среди

00:17:50

статистически пациент не используют

00:17:53

мышцы в качестве поддержки метаболизма

00:17:56

обмена веществ обмен веществ не

00:17:58

происходит механический или

00:18:00

автоматический обмен веществ это

00:18:02

все-таки представьте что человек это дом

00:18:05

в не входит водопровод выход канализации

00:18:09

и этим процессом занимаются мышцы мыши

00:18:13

скелетные мышцы внутренние мышцы

00:18:17

внутренних органов то есть если хочешь

00:18:20

быть здоров просто выполняя определенную

00:18:22

гимнастическое упражнение я регулярно

00:18:26

хотя бы 3 раза в неделю есть такой

00:18:28

феномен мышечной памяти и тогда ты за

00:18:30

кости можешь не переживать вот какие

00:18:32

случае

00:18:33

еще бывают пришла девочка после

00:18:35

эндопротезирования молодая 20-летняя

00:18:38

девушка гимнастка мастер спорта по

00:18:40

художественной гимнастике но не был

00:18:41

дисплазии тазобедренного есть врожденное

00:18:44

как бы не для развития до замены сустав

00:18:47

вертлужной впадины нехорошо раз

00:18:48

недостаточно развелась и она многое все

00:18:52

сна прыгала тянулась к удобству

00:18:54

гимнастика и у нее

00:18:56

развился

00:18:59

появились боли в ногах боли в ногах

00:19:02

потому что мышцы перестали выдерживать

00:19:04

осевую нагрузку девочки и она перестал

00:19:07

заниматься она обратилась к врачам

00:19:09

сказать себя диспластический коксартроз

00:19:12

надо делать операции по замене суставов

00:19:14

20 лет препараты из теста по принимал

00:19:17

толку никакого нет сделали операцию

00:19:19

заменили сустав 20-летней девушки

00:19:22

гимнастки

00:19:23

встроены без лишний вес на климакс еще

00:19:26

далеко и у неё появился стопа рос в зоне

00:19:30

неработающего

00:19:31

таза верно сустава у нее garena

00:19:34

рассказываю клинический случай своей

00:19:36

собственной практике медленно кость

00:19:38

пустая стала бы не пустые стали

00:19:40

крылья-то за куда крепится тазобедренный

00:19:44

сустав и при этом все сопровождается

00:19:47

болями потому что мышцы не работают а

00:19:49

болевые рецепторы находятся только в

00:19:51

мышцах вообще болят только мышцы и она в

00:19:54

такой в панике в такой депрессия на три

00:19:56

года по врачам из одной больнице в

00:19:58

другой одна операция ступени was to the

00:20:01

mess меня на эндопротезирование но все

00:20:04

это безо результативно без результативно

00:20:07

шурупов который вентили

00:20:10

тазов тазовую кость не задержать

00:20:12

пожалуйста паруса пустая кость в пустоту

00:20:15

воткнули шурупы и сустав гуляет

00:20:18

мы бились недолго три года его за годом

00:20:23

и ежегодно она проверяла в свои кости и

00:20:25

кости потихонечку наполнялись необходимы

00:20:29

минерализация то есть мы включили мышцы

00:20:31

с помощью тренажера mtb который

00:20:34

потихонечку стали накачать потихонечку

00:20:36

нашли не я была больших нагрузок

00:20:38

локальных потихонечку стали наполнять

00:20:41

кости пустые кальций сначала локально

00:20:44

потом уже тотально а сейчас девушка

00:20:47

работает у нас инструктором и и не

00:20:51

беспокоит зона остеопороза и живет

00:20:56

вообще полноценной жизнью многих женщин

00:21:00

отмечал когда у них хватает терпения

00:21:02

заниматься приходят со 100 по розам в

00:21:04

зоне позвоночника в зоне грыж и

00:21:07

протрузий в зоне

00:21:09

бедра зоне лодыжки

00:21:13

лучше запястном суставе когда они

00:21:16

регулярно выполняли программу по

00:21:18

кинезитерапии то есть упражнение то

00:21:21

лечение только надо знать какие

00:21:23

упражнение давай чтобы не получить

00:21:25

допустим компрессионный перелом

00:21:27

позвоночника или перелом шейки бедра что

00:21:29

опасно при самостоятельных занятиях

00:21:31

возвращать для специалистов упились

00:21:33

терапии и вы знаете у ступеней исчезала

00:21:37

в данном случае у ступеней вас тупо раз

00:21:39

у женщин в этом возрасте 70 72 лет когда

00:21:42

они мне приносили снимки каждый год

00:21:45

занимаясь не менее трех лет в центре

00:21:48

бубновского к нам так приходит на две

00:21:50

недели на 12 знаете остается потом

00:21:52

годами ходят потому что у нас все хорошо

00:21:54

вот таким образом я хочу сказать что

00:21:58

доступа роз это начинается всегда со 100

00:22:02

хондроза

00:22:03

с боли в спине если вы вместо упражнение

00:22:07

начинаете понимать и без больше

00:22:08

препараты которые сами по себе обладают

00:22:11

миорелаксирующее свойством то есть

00:22:13

обезболивание то расслабление мышц это

00:22:15

разрушение нервно-мышечной связи когда

00:22:18

тебя болезнь осталось от ее головой не

00:22:20

чувствуешь потому что сигнал от мышц не

00:22:23

доходит в связи с тем что а без большими

00:22:26

парад и разорвали рецепторную связь

00:22:28

между нервами и мышцами и

00:22:30

ты оказался кого-то на большой дороге

00:22:32

без светофор то есть ты не видишь те

00:22:34

красной и желтой не зеленая живешь пока

00:22:36

не будет пробка и

00:22:39

соответственно блокада всех живых

00:22:42

потоков жизнях потоков в нашем организме и вот

00:22:45

возникает тогда проблема уже сначала

00:22:49

дистрофии потом до гидратации потом для

00:22:52

генерации потом грыжей доступа рост это

00:22:54

исторический процесс фотостарения но

00:22:56

уйти от него можно только одним способом

00:22:58

когда мы создаем программу по

00:23:02

восстановлению насосный функциям

00:23:05

скелетной мускулатуры а это восстановить

00:23:07

можно только волевым путем я как врач

00:23:09

говорю что делать и как пациент

00:23:12

выполняешь если я говорю ты не

00:23:14

выполняешь

00:23:15

результата не будет ходить и хоть по

00:23:17

мануальным терапевтом остеопатам входили

00:23:19

лежите в больнице заколите себе

00:23:22

капельница все вены толка не будет кости

00:23:25

укрепляя чтоб в одном случае если мышцы

00:23:27

которые к ним крупица крепятся на

00:23:29

качестве них все необходимые

00:23:31

микроэлементы для их содержания простой

00:23:34

пример перелом костей если вот положите

00:23:39

а в гипс

00:23:40

я лично пришел такой момент пройти кость

00:23:42

из одни лиги с положили но нога не

00:23:44

работает я пролежал три месяца кости не

00:23:46

срослись

00:23:48

меня сняли гипс слава богу не будто до

00:23:51

22 года и поставить аппарат илизарова

00:23:54

вот это был гений вот создал систему

00:23:58

спиц которые соединили кости с помощью

00:24:00

спиц и потихонечку их сжимали но bios

00:24:03

аппаратом ализорро стал входить

00:24:05

осевая нагрузка вы знаете кости срослись

00:24:08

самому пусть не совсем так все корявым у

00:24:10

что там немножко салатную стал но я стал

00:24:12

полноценную жизнь вместе

00:24:14

пришла пациентка которая год лежала

00:24:17

после перелома бедра покатался на горных

00:24:19

лыжах сломав бедро бедренная кость и и

00:24:21

поставили где все там такое расстояние

00:24:23

между 22 и костя проксимальной де сталь

00:24:26

и за год ничего она что-то ела пирог

00:24:29

кальцита все витамины пришла к нам я

00:24:32

отдал и в гипсе упражнение на жим ногами

00:24:34

просто же много и у них кости садись за

00:24:37

растут буквально за 2

00:24:38

минут вот что такое кальций вот что

00:24:41

такое плотность костей

00:24:42

которые зависят только от мышц которых

00:24:45

проходят кровеносные сосуды то есть

00:24:48

каждая мышца поймите что мышцы это

00:24:51

арвинд который собственно краснов же

00:24:53

кровообращение собственная и нарваться

00:24:55

собственно и лимфообращение мышцы

00:24:56

маленькие орган которых у нас

00:24:58

654 изменяет память и что самое главное

00:25:02

каждая мышца отвечает только за свою

00:25:04

кость я не могу

00:25:05

приседаниями вылечить шею или могу

00:25:07

отжиманий вылечить поясница поэтому

00:25:10

кинезитерапии эта система которая

00:25:12

позволяет индивидуально подобрать

00:25:14

программу вычислить вот эти зоны у

00:25:16

ступеней которые много уже 30 + сейчас

00:25:19

появился офисный планктон такая

00:25:21

категория нектар много сидят в

00:25:23

компьютере в одной позе им некогда

00:25:25

заниматься собой

00:25:26

чиновники некогда заниматься собой у них

00:25:29

много таких заседания но за но если

00:25:33

немножко подумать и распределить свои

00:25:35

рабочее время я посижу с любым из вас

00:25:38

будем анализировать ваш рабочий день вы

00:25:41

очень заняты человека купить трудоголик

00:25:43

я найду вас два часа в сутках

00:25:46

которые вы используя просто так на

00:25:48

болтовню на беседы на чаепитие лишний

00:25:51

вопрос есть нас вот видите боль спине

00:26:01

боль спине боль позвоночнике бой в

00:26:04

глубоких мышцы позвоночника если точнее

00:26:06

говорить они могут иллюстрирована

00:26:09

протрузиями грыжами остеохондроза вы

00:26:11

даже могут вообще быть кости нормально

00:26:13

но боли в спине будут сюда подтверждает

00:26:16

миофасциальный статус более то есть

00:26:18

болят только мышц мышцы и связки

00:26:20

сухожилия нервы горят какие болят мышцы

00:26:22

кости не болят диски не болят это хрящи

00:26:26

мы

00:26:27

нервы не болят на них нет болевых

00:26:29

рецепторов поля тока мышц вот такая

00:26:31

штука эмоции цептор а называется и когда

00:26:35

к нам приходит человек не от не могу

00:26:37

тебе сразу сказать к что какие делать

00:26:39

упражнения же не вижу вашей физической

00:26:41

формы вас без возраст если заболевание вот ко

00:26:45

мне пришел

00:26:46

на буквально три дня назад спортсмен

00:26:48

очень хороший парень такой из дагестана

00:26:50

борец и боксера

00:26:52

93 килограмма живых мышц у него заболела

00:26:55

спина впав боковая часть

00:26:58

поясничного отдела позвоночника он

00:27:01

проходил всех врачи уколы тогда толка

00:27:03

никакого нет пришел ко мне я стал с ним

00:27:05

заниматься заниматься провёл меня по

00:27:08

социальную диагностику и стал подбирать

00:27:10

его decompression упражнение понимая что

00:27:12

него триггер то есть болезненные

00:27:14

блокадные мышцы заблокированы вернем

00:27:17

мышцы которые не могут он никак не может

00:27:19

разомкнуть потому что пассивном если не

00:27:21

разомкнет но представьте себе вас свело судорогой

00:27:25

икроножных мышц вы же пьете таблетка вы

00:27:27

берете за носок растягивайте мышцы через

00:27:29

боль потом массирует ей восстановиться

00:27:31

не кровообращение уходит будет также

00:27:33

спине только спине в отличие от

00:27:35

трехглавой мышцы бедра на нижней

00:27:38

конечности находится 8 глубоких мышц 80

00:27:42

и мышцы спины самые сильные мышцы в

00:27:44

организме человека не могут выдержать

00:27:46

как говорят биомеханики

00:27:47

до 8 тонн осевой нагрузки 8 то не

00:27:52

подвешивал но во всяком случае есть

00:27:55

такие виды спорта как пауэрлифтинг день

00:27:57

это одна земле отрывает тонну и

00:27:59

приседать с тонны в общем наш организм

00:28:01

огромной систем и этот молодой человек

00:28:03

крепко казалось бы уже сколько он с

00:28:08

сентября место не занимается спортом

00:28:10

потому что мышцы не дает он крепим и

00:28:12

мощные мышцы хорошие такие и я дал ему

00:28:15

упражнение для снятия болей

00:28:18

а чтобы снять боль спины нужны сильные

00:28:20

руки которые у него были и сильные ноги

00:28:23

и сильный брюшной пресс потому что эти

00:28:26

мышцы растягивать весь позвоночник

00:28:28

рычагами есть такое понятие

00:28:30

кинематические рычаги туловища от пятки

00:28:32

до ушей один рычаг так он идет

00:28:35

ступенчато как гусеничный ход у трактора

00:28:38

пятки колено в колено бедру и так далее

00:28:41

поясничных грудной шейный отдел

00:28:42

позвоночника

00:28:43

вперед руки у нее были мощные проверять

00:28:46

ноги в не оказались слабый adductor

00:28:48

adductor

00:28:49

не беда то есть боковые зоны ноги

00:28:51

которые он в общем то не упражнялся

00:28:53

управлял также как большинство людей

00:28:56

четырехглавой мышцы

00:28:57

потом стал проверять ее пресс он

00:28:59

вспомнил что у него была опираться на

00:29:01

почках

00:29:02

открыл ему молчал ну мы ничего страшного

00:29:05

и снизим наоборот почки должна кружатся

00:29:07

хорошим брюшным прессом чтобы они не

00:29:09

раздувались не блокировались и он

00:29:13

признал что он очень физически стал

00:29:15

слабому не выполнил программу которую я

00:29:17

ему дал на троечку

00:29:19

на трафик сейчас будет ходить за один

00:29:22

заодно взять почувствовал облегчение ему

00:29:25

ставят диафрагмальное дыхание формальный

00:29:27

выдох время прожил там никак не может

00:29:30

понять что во время упражнения на делать

00:29:31

вот такой выдоха не такой какой делал он

00:29:34

и когда все таки но заставил сделать тот

00:29:36

выдох которым вы выпал у него сразу

00:29:39

отпустил спину такое интересное

00:29:41

наблюдение потому что роль диафрагма

00:29:46

диафрагмального дыхания ты не можешь

00:29:47

почувствовать почувствовать если человек

00:29:52

shorty физически слабый меня вообще все

00:29:55

слабые ага сильный приходит в нем можно зоны

00:29:58

найти выпадением зоны мы шли блокада и

00:30:00

поэтому он спортсмен я нему к нему не

00:30:04

смог дать то упражнений который снимет

00:30:06

мышцы спины на это уйдет хотя бы где-то

00:30:09

12 сеансов а для этого надо ведь сильные

00:30:11

руки ну грубо говоря подтягиваться

00:30:14

бессмысленно вещи но вещи поднимать и

00:30:19

опускать ноги такое упражнение пол

00:30:21

скрепка могут только физически одаренные

00:30:23

люди с небольшим весом и если вас 100

00:30:26

килограмм и

00:30:27

не сможете ноги задрать ну 20 раз

00:30:32

растягивать себя ногами

00:30:35

тоже сложно если вы не знаете правил

00:30:38

диафрагмального дыхания поэтому не

00:30:40

поленитесь

00:30:41

придите в любой центр был носка который

00:30:44

меня находится на сайте потому что

00:30:45

многие имитаторов бубновского или кстати

00:30:49

я якобы продав какие-то добавки для

00:30:52

суставов это все мифы это враньё и

00:30:56

проведите диагноз потому что вот мой

00:30:59

друг мой пациент вот я ему скажу дело 18

00:31:02

жим ногами и 7 нижней современным весом

00:31:06

соответственно и он сразу мгновенно

00:31:08

уберет мышцы острой боли в поясничном

00:31:11

отделе позвоночника если мышцы конечно

00:31:12

не залечены и таблетками если у вас нету

00:31:15

нет тяжелых сопутствующих заболеваний

00:31:18

попущение кстати

00:31:19

остеопороз он часто особенно у женщин

00:31:24

особенно в климактерическом перепост

00:31:25

климактерическом периоде

00:31:27

он сопровождается в то время тушения my

00:31:29

внутренних органов матка влагалища почки

00:31:33

и кишечник геморрое имейте ввиду что

00:31:35

слабый позвоночник это уже слабые мышцы

00:31:37

автоматически а слабые мышцы брюшного

00:31:39

пресса это плохая работа кишечника

00:31:42

значит это запоры геморрой опущение это

00:31:45

плохая работа печени почек желчного

00:31:47

пузыря и поэтому заниматься надо всегда

00:31:50

более спине это наш конек

00:31:53

боли в спине могут быть а то что то не

00:31:55

так наклонился и так поднял что-то

00:31:58

сделал операцию про мануальную терапию

00:32:01

то есть

00:32:03

это любой врач искать

00:32:06

иди купи там какой диклофенак или

00:32:08

какую-то молодежь с выпишу тебе поможет

00:32:11

но это глупо

00:32:13

перорально то есть в рот мышцы поясницы

00:32:16

ты не вылечишь не когда ты можешь

00:32:18

блокировать сигнал нервные но боль потом

00:32:20

горелов 2 2 раза больше

00:32:22

поэтому здесь надо не все исходные

00:32:25

данные и я на своих консультациях и мои

00:32:27

врачи проводим не по социальной

00:32:29

диагностики диагностику всех мышц тела

00:32:31

чем бы ты не пришел и функциональная

00:32:34

диагностика мы еще определяем какой силы

00:32:36

должны быть мышц ног рук пресса есть

00:32:39

такие у нас

00:32:40

научно разработанной программы на

00:32:42

каждого человека женщины мужчины по

00:32:44

исходя из веса тела исходя из возраста

00:32:46

поэтому к нам очень много приходит людей

00:32:49

60 плюс они уже поняли за 60 лет что

00:32:53

таблетки

00:32:54

им здоровье не дали таблетки собрали все

00:32:56

другие болезни внутри организма и

00:33:00

качество жизни резко упала и когда она

00:33:03

приходит к нам мы потихонечку заменяем

00:33:06

таблетки упражнениями водным режимом

00:33:09

больную терапия то есть терапия водными

00:33:12

средами и люди оживают такие радостные

00:33:16

становятся особенно приятно людей 80

00:33:19

плюс есть радостным как на которых уже

00:33:21

все махнули рукой поэтому более спине

00:33:23

это только мотивация прийти в центр

00:33:25

бубновского и ответить заочно вас не

00:33:28

потрогав неё не уточнив ашаном нас

00:33:30

историю жизни причины бы я не могу вам

00:33:33

дать нож я не знаю что вы можете сделать

00:33:35

то есть молодой человек спортсмен в

00:33:37

тяжелом весе не смог выполнить

00:33:39

упражнение которые я в два раза старше

00:33:41

выполняя легко

00:33:42

то понимаете какая сложная система у

00:33:45

каждого человека при наличии мышечной

00:33:48

недостаточности поэтому я написал книжку

00:33:53

остеохондроз не приговор здесь есть

00:33:56

последняя глава то дополнения меня

00:33:58

попросили сдать эксмо написать главу

00:34:00

провоста paros и почитайте ещё раз после

00:34:03

моего такого монолога длинного как быть

00:34:06

со 100 по розам страница 148 вышла новая

00:34:12

книга истоки мужского сексуального

00:34:14

здоровья название не мое хотя к сексу

00:34:17

имеет отношения мужское здоровье

00:34:20

напрямую

00:34:21

и здесь та же я просто по рост написал у

00:34:25

людей у мужчин старшей возрастной группы

00:34:28

как системы мешающие здорово нормальному

00:34:31

сексу который может нарушиться уже 40

00:34:33

плюс имейте ввиду

00:34:35

лучше больше знать чем ничего не знаете

00:34:37

вслепую в служа советы знаете я слушаю

00:34:40

некоторых блогеров которые общаются

00:34:42

допустим с известным врачом по поводу

00:34:45

там к вид еще каких то начинать мистику

00:34:47

и тахини и своими вопросами врач

00:34:50

отвечает профессионал

00:34:51

профессионально отвечает нет перевода а

00:34:54

вот на этом этом блоге или на этом

00:34:57

сказали вот так то так да кто сказал то

00:34:59

знаете научитесь слушать профессионалов

00:35:01

и хотели очень мало если я разгонюсь

00:35:04

писатель на нас лучше его мнение не

00:35:06

высказывать свое мнение по поводу его

00:35:08

книг если разговор с врачом о наверно

00:35:10

должен послушать что он не скажет другое

00:35:12

дело какой врач ко мне верить или не

00:35:14

верить и здесь нужна доказательная база

00:35:16

и вот женщина так как сегодня программа

00:35:19

много про сильная женщина потому что

00:35:21

роста по росту женщина это буквально

00:35:23

почти естественное состояние для дэ

00:35:25

тренируем и женщин уроки женского

00:35:27

здоровья

00:35:28

есть упражнение с тренажером mtb

00:35:31

многофункциональных разок бубновского

00:35:33

об о котором вы можете прочитать в любой

00:35:36

книжке это одна стойка не занимающие

00:35:38

места пространстве совершенно безопасная

00:35:41

для остеопороза со 100 по розам от в

00:35:45

тупую против транжир заниматься на пляже

00:35:47

можно сломать себе извите кости он занял

00:35:51

ступени поэтому наш тоже всего и он все

00:35:53

нагрузки дел по оси нет никакой

00:35:55

компрессии и

00:35:57

эмили сами которые ты можешь сделать там

00:35:59

20 килограмм и там и и выше у нас вот я

00:36:03

сейчас веду репортаж из центров пушкина

00:36:06

где у нас еще групп реабилитационный

00:36:09

центр группа пациентов с позвоночных

00:36:13

спинномозговой травмой то есть

00:36:14

колясочники они как-то назад не ходящий

00:36:20

и это не хвоста по росту мной особенно

00:36:24

после операции на позвоночнике

00:36:26

и они предлагают такие усилия чтобы

00:36:28

встать снова начать ходить

00:36:30

что среднем пациенту не снится ну что

00:36:34

люди хотят чтобы врач посмотрел потрогал

00:36:37

пощупал дал таблетку и всё хорошо прошло

00:36:39

само собой это процесс хронически

00:36:42

исторического стопоров вы его называете

00:36:44

сами и потом никого не винить если

00:36:47

послушали разумные советы я бы обычно

00:36:50

обращайся это к тем пациентам которые

00:36:52

пришли ко мне на консультацию мы

00:36:53

поговорили а не казалось бы все поняли

00:36:55

ушли не занимаются проходят несколько

00:36:58

лет они снова обращаясь когда я тогда не

00:37:01

послушала вашего совета дурак был или

00:37:03

еще то какими словами и сейчас хочу

00:37:06

все-таки вернуться к вашим рекомендациям

00:37:08

но за это время уже накопились другие

00:37:11

проблемы опять приходится все заново

00:37:13

очистить есть образ

00:37:21

r1 и r4 позвонка соответствует цвету

00:37:25

россии в подарок ой сказал пить таблетки

00:37:30

так лет и

00:37:34

но я начал с конца 59 лет от середина

00:37:38

жизни

00:37:39

жестоко длинна имейте ввиду надо

00:37:41

правильно распределить свои силы

00:37:43

все эти индексы говорящие о

00:37:46

минерализации

00:37:48

являются все лишь индексами которые

00:37:50

написаны порой на фоне

00:37:55

патологоанатомических диагнозов они по

00:37:57

на нее по поводу образа жизни человека

00:38:00

мне всегда

00:38:02

я я спрашиваю все приходят боли в спине

00:38:05

и суставах с а по розам

00:38:08

со ступеней когда что-то делаешь для

00:38:10

здоровья имея в виду что человек

00:38:13

занимается с оздоровительной

00:38:15

деятельности тренажеры

00:38:17

плавание бег йога пилатес но сейчас это

00:38:21

модно такие вещи

00:38:22

если не принимать нормально пьешь

00:38:26

плевать холодную ванну или душ то есть

00:38:28

элементы криотерапия

00:38:30

если это не дело что тогда не удивляйся

00:38:32

что тебе бог букет заболеваний поэтому

00:38:35

вы приходите к нам и проанализировав все

00:38:37

ваши индексы все эти ваши

00:38:39

формулы и которые не о чем нормальному

00:38:43

человеку них не говорят и ты должна

00:38:45

верить верить врачу который там с того в

00:38:47

зал вообще сам не входит никогда за

00:38:49

спортом не занимается и не какие-то

00:38:52

мифические цифры их индексы так далее

00:38:54

начинает тебя

00:38:56

вербовать на применение лекарственных

00:38:59

препаратов это все эти формулы ориентир

00:39:01

на дно чтобы человек съел таблетку

00:39:04

значительно испугавшись а ты ко мне

00:39:07

приходишь в центр был у нас к какой эти

00:39:09

а реально тебя смотрю ты реально

00:39:12

выполняешь упражнение реально по формуле

00:39:14

сможешь что хватает то не хватает а там

00:39:17

много чего недостает много чего нибудь

00:39:20

кстати я считаю что подавляющая часть

00:39:23

онкологии связан с плохой работы мышц

00:39:25

мышечной недостаточности потому что

00:39:27

когда мышцы не работают капилляры

00:39:29

грязные а у нас 100 миллиардов

00:39:32

капилляров в них на капли с такие сложи

00:39:34

такие микро тромбы которые потом

00:39:37

отрывается или наоборот

00:39:39

переходит в стадию же не воспаление

00:39:42

дальше в стадии опухолей поэтому мы

00:39:45

представьте что наше тело какое такое

00:39:48

как бы сказать губка которая должна

00:39:51

впитывать и выводить питать уводите если

00:39:54

на мальте губку мылом и просто под струю

00:39:58

воды стати толка не будет но если

00:39:59

простой воды будете жать губка она

00:40:01

постепенно че стену снова станет чистой

00:40:04

так и тел человек от как губка оно

00:40:07

должно через мышцы доставлять питание

00:40:10

микроэлементы в те ткани причем в какие

00:40:12

ткани конкретно работы определенная

00:40:14

группа мы с определенным

00:40:15

рождение и выводите для продукта распада

00:40:18

там co2 и молоть кислоту мочевую кислоту

00:40:20

и так далее поэтому вот мой совет не

00:40:23

зацикливаться на анализах биохимических

00:40:27

и других анализах даже можно сказать что

00:40:33

сахарный диабет 2 типа это именно

00:40:36

мышечная недостаточность человек

00:40:38

засахарилось но от он у него диабет и он

00:40:42

начинает там ведь мне сладкого нельзя а

00:40:44

что тебе может

00:40:45

а тебе можно оказывается

00:40:48

делать упражнение для ног жима тебе

00:40:51

кажется может заниматься кардио

00:40:52

подтягивали жим

00:40:53

усилить кровотока тогда сахар будет

00:40:56

нормальным это показывать все нашли

00:40:57

диабетики приходя в зал после зал

00:41:00

измеряют свои данные

00:41:02

но верить в то что ты славы и у тебя

00:41:05

плохое тело ты же для себя тоже хороший

00:41:08

не курю не пью иногда даже хожу как

00:41:10

поход или там волейбол по воскресеньям

00:41:12

играю это мало мы носим свое тело каждый

00:41:17

день мы эксплуатировать свое тело каждый

00:41:19

день и каждый день его надо очищать

00:41:22

наполнять свежей энергии выводить

00:41:24

отработанную энергию наполнять свежей

00:41:26

водой выводить отработанную воду ну и

00:41:28

так далее и тому подобное поэтому нельзя

00:41:31

а состояние человека сказать по одному

00:41:33

какому-то маркеру потому что это всего

00:41:37

лишь следствие целые группы биохим

00:41:41

биохимических нарушений метаболических

00:41:43

нарушений когда надо выяснить комплексе

00:41:46

с анализом всего тела и образа жизни

00:41:48

спасибо за вопрос

00:41:54

просто да разве низ

00:42:04

ну очень много однотипных вопросов

00:42:05

поэтому мой помощник

00:42:08

выбирай ошибок поинтереснее найти да ну

00:42:24

конечно плоскостопие это формально это

00:42:27

слабость мышц стопы то есть она имеет

00:42:29

тоже формы

00:42:30

допустим споры никаких таблеток массажи

00:42:34

и сколько их надо разбивать плоскостопия

00:42:37

без деформации пальцев стопы

00:42:40

вот хариус хариус у женщин чаще всего в

00:42:42

качестве не убирается не как только

00:42:44

хирургически но потом идет опять же

00:42:46

физическая реабилитация цели

00:42:47

восстановление стопы

00:42:48

но вообще я противник ортопедических

00:42:51

стелек при плоскостопии потому что они

00:42:53

полностью до тренируют мышцы стопы свод

00:42:56

стопы то представьте что стопа это три

00:43:01

арки и два свода то есть это мост по

00:43:04

которому на которых ходит и вдруг эти

00:43:07

мысли развались и ты стал ступать а как

00:43:10

у лягушки разводиться все стороны тебе

00:43:12

стельку постели чтобы еще больше стало

00:43:15

стопа плоской если же я делаю упражнение

00:43:18

для стопы

00:43:19

у меня даже есть книжка здоровье через

00:43:23

стопу возьмите

00:43:26

в любом магазине и выполнять упражнение

00:43:28

домашний без тренажеров и вы через

00:43:30

какое-то время почувствуете что стопа

00:43:32

нормализуется то есть уходят отеки из

00:43:36

голени уходит более при ходьбе особенно

00:43:40

это важно когда человек по пересеченной

00:43:42

местности или по ступенькам вниз и

00:43:45

другого пути нет поэтому для стопы

00:43:47

вообще очень сложно в программу со

00:43:49

специальными манжетами она занимает до

00:43:51

получаса времени у человека но эффект

00:43:55

огромный потому что с плоскостопие то

00:43:57

артроза коленных суставов это варикоз

00:44:00

переходов тромбоз это головные боли это

00:44:04

более в поясничном отделе позвоночника

00:44:06

не поэтому

00:44:08

вот я стопе уделяю много внимания тем

00:44:11

более что у меня есть личный опыт когда

00:44:13

меня стопа была полностью деформирована

00:44:15

результате травмы оторванные при

00:44:17

приколотили отрезали ахиллу сухожилия

00:44:20

стопа был вообще никакой но сейчас за

00:44:22

многие годы все-таки сделаю нормальные

00:44:24

из это немножко правда при храму и когда

00:44:27

не обращаю внимание на мышцы стопы и но

00:44:30

это не мешает мне выполнить полную

00:44:31

полноценную нагрузку и не забывайте про

00:44:34

холодную воду в конце дня для стопы

00:44:36

то есть опустите на несколько секунд

00:44:38

холодную воду стопу раза 5

00:44:40

полотенце можете потом надеть шерстяные

00:44:43

носки но активно заниматься ежедневно книга

00:44:46

как здорово через стопу или здоровье

00:44:48

спорт стопа

00:44:50

это для тех кто бегает я советую

00:44:52

настоятельно такой опыт который я пишу

00:44:55

этих книгах у врачей я не встречал

00:45:07

правила ну вообще вы знаете все этими

00:45:13

растяжками вы можете усугубить я вообще

00:45:15

противник пассивных растяжений они

00:45:19

привет тук очень большой беде особенно

00:45:21

по походу в нашей тему сегодня стопор ос

00:45:24

это первое второе

00:45:26

тесте 2 года а где вы были раньше

00:45:29

сколиоз формируется долл пубертатного

00:45:32

возраста есть до 12 лет еще что-то можно

00:45:35

исправить после 12 лет после перехода

00:45:37

пубертатного то есть полого полового

00:45:40

созревания у вас позвоночник

00:45:43

закрепляется его осень на всю жизнь и

00:45:46

если ты не выполнишь пицца

00:45:48

корректирующая программу профилактики

00:45:51

вторичной профилактики при сколиозе то

00:45:54

от именно после 30 лет начинается боль и

00:45:56

потому что мышцы продолжаясь круче его

00:45:58

отца что такое просто вытяжение это но

00:46:01

вытянул встал снова все свернулась даже

00:46:04

подтягиваться и отжиматься грубо говоря

00:46:06

создать механизм сокращения расслабления

00:46:09

но ваш позвоночник уже nespresso 3 4

00:46:12

степень от конечно серьезная проблема

00:46:14

хотя между 34 огромное расстояние у меня

00:46:19

есть любимый мой инструктор которая с

00:46:23

четвертой степени сколиоза с 11 лет

00:46:25

занимались вместе долго но к сожалению

00:46:30

испортили эти рукотворны рука правая ти

00:46:34

мануальных терапевтов детстве и у нее

00:46:37

сосна всю жизнь но она

00:46:40

блестящий занимается спортом сейчас

00:46:43

ведущий меня инструктора она занимается

00:46:46

футболом

00:46:48

хоккеем ну женским прыгать ли это плавно

00:46:52

вообще-то я все и запрещал на все это

00:46:54

делать таких проблем у нее нет ну что

00:46:56

она мышечная девочки и веселые девочки

00:46:59

замужем и все у них хорошо и она увидела

00:47:04

тех женщин которым ставили пластины эти

00:47:08

уста правы но который правит позвонки с

00:47:12

помощью прикручен к ним пластин якобы вы

00:47:15

ранее позвонки

00:47:16

но эти пластины как я уже говорю спрос

00:47:19

pont de la спондилодез и они выключают

00:47:24

глубокие мышцы сокращение возникает

00:47:26

доступа роз ранние и более возвращается

00:47:28

в даже пластина разваливается сон вообще

00:47:30

жуткая вещь поэтому вы приедете в центр

00:47:34

бубновского поставим вам программу для

00:47:36

предотвращения болей в спине при

00:47:39

сколиозе и выполняй его избавиться будет

00:47:43

сколиоз если вас травмируют

00:47:46

косметическая функция сколиоза хочется

00:47:51

быть по равнине вас прекрасно понимаю

00:47:52

ничего конечно не получится из просто

00:47:55

так то имейте ввиду что молодые люди

00:47:58

когда-либо с мужчины когда знакомится с

00:48:01

девушкой они не сводят на и из колес на

00:48:04

рентгеновские снимки они спорт на неё на

00:48:07

ее глаза на ее энергии и даже многие не

00:48:10

понимают что такое сколиоз

00:48:12

если девушка вам нравится поэтому это

00:48:15

личный комплекс которые надо убрать

00:48:17

только через себя только через тонировку

00:48:20

своей собственной системы

00:48:22

костно-мышечной свое позвоночника

00:48:24

там есть очень много законов и в той же

00:48:27

книжки про остеохондроз вы можете

00:48:31

частично прочитать как с ним бороться

00:48:36

спасибо за вопрос ну пожалуйста а

00:48:43

узнаете мужские женские проблемы они

00:48:45

перекликаются уступа росписью мужчины у

00:48:47

женщин

00:48:48

вот мне надо было очень тяжело я очень

00:48:51

любил алексея баталова но он курил всю

00:48:54

жизнь я занимался спортом не ножки как

00:48:57

полет очки такие были кроссовки

00:48:59

садится на кресло могу ногам забрасывает

00:49:01

это уже плохой признак для таза верно со

00:49:04

стола и сломал шейку бедра после этого в

00:49:07

течение полугода к сожалению скончался

00:49:09

поэтому простатит я говорят одно и то

00:49:12

что у женщин мастит тоже по глаза

00:49:15

закупорка

00:49:16

опущение есть и у мужчин и у женщин

00:49:19

просто у нас половые органы разные

00:49:22

функции мужчины и женщины разные но

00:49:25

болезни в остается хондроза стопа роза

00:49:27

это объединяет этих и других

00:49:29

какой вопрос ну серьёзно болен свиней

00:49:44

пликатор кузнецова не уберет вообще-то

00:49:48

насколько я знаю это не кузнецов автора

00:49:51

легко помогу вот

00:49:53

но многие люди лежа на этих и галочках

00:49:56

ощущает расслабление поверхностных мышц

00:49:59

и становится легко поэтому это не

00:50:01

является противопоказанием к

00:50:02

кинезиотерапии

00:50:04

но носит вспомогательный характер как

00:50:07

такой своеобразный массаж поверхностных

00:50:09

мышц если вам нравится пожалуйста лежите

00:50:11

но бы не вылезти себе серьезно сухогруз

00:50:20

можно упражнение прибыли в помощь с

00:50:23

левой стороны

00:50:25

если я без всякой рекламы могу сказать

00:50:35

что лучше тренажер mt ps эта проблема

00:50:37

никто не справляется потому что когда мы

00:50:39

делаем упражнения надо компрессионные

00:50:41

вида упражнение на мтб то там

00:50:44

растягивается от пятки до копчика все

00:50:46

мышцы в корпус как солги это блокада

00:50:50

с хронической блокада мышц таза глубоких

00:50:54

мышц таза ягодичные мышцы

00:50:57

зона песок общем псковского сочинение

00:51:02

находится в этих мыслях и разводя сводя

00:51:04

ноги с усилия прямые мы восстановим

00:51:07

кровотоку стране эти мощные блокады

00:51:09

ну что я могу еще сказать если вас

00:51:11

здоровые суставы тазобедренные и

00:51:13

коленные и позвоночник вы можете стоять

00:51:17

у шведской стенки с прямыми руками

00:51:18

широко расставив ноги носки наружу и

00:51:22

старайтесь глубоко председательства

00:51:25

только вставайте на выдохе чтобы не

00:51:27

повышалось давление эти мышцы постепенно

00:51:30

сокращают расслабляйся устанавливает как

00:51:33

раз красному кровообращение в области

00:51:35

копчика

00:51:38

есть еще очень болезненные массаже ты

00:51:41

копчика

00:51:42

боли в копчике допустим катание

00:51:45

ягодицами на жестком баскетбольном мяче

00:51:49

и даже на маленьких not очень больно я

00:51:52

тоже терапия выбора я более отношусь

00:51:54

спокойно философский борется друг

00:51:56

она подсказывает какие мышцы надо

00:51:59

восстановить от где убрать блокаду

00:52:02

мышечную или спазм мышечный спазм мышц это острая

00:52:05

боль облака да это будет хроническая

00:52:07

поэтому начните хотя бы с приседание

00:52:10

голубой х тогда это будет нормально

00:52:26

нутра hunter это

00:52:27

[музыка]

00:52:29

больше больше бедренная кость области

00:52:33

замена сустава часто

00:52:35

к этой области страхом пару крепятся

00:52:38

мышцы ягодичные глубокие короткие мышцы

00:52:40

не если у вас мышцы ягодичные слабые

00:52:44

если вас слабые брюшной пресс если

00:52:47

слабые мышцы бедра татрах интерет он

00:52:50

ведет к как раз уступа розов шейки бедра

00:52:53

но здесь целая система упражнений на

00:52:57

отведение и приведение сгибания и

00:52:58

разгибания устраняющие take on the red

00:53:02

если у спортивный человек то но политики

00:53:07

как тяжело дистанционно что-то говорить

00:53:10

то убрать боли в области таза versus the

00:53:13

при здоровых для забега суставах о чем

00:53:18

мог сказать рентгеновские снимки

00:53:22

[музыка]

00:53:23

можно опять же приседаниями хотя я бы

00:53:26

дал mtb вам два десятка упражнений

00:53:28

который мгновенно помогут спасибо на

00:53:34

время заканчивается на вот видите какой

00:53:51

комплекс болезни нашел секс вместе двум

00:53:54

годам для меня ничего удивительного не

00:53:56

это я могу прочитать или история болезни

00:53:58

где там в несколько раз больше этих

00:54:01

болезней

00:54:02

тем не менее тем не менее здесь одно

00:54:06

сцепляет другое с одной стороны и мышь

00:54:10

недостаточность другой стороны

00:54:13

аритмия почему потому что кровь

00:54:16

возвращается сердце мышцы нижних

00:54:17

конечностей диафрагмой и мышцы слабые

00:54:19

дыхание слова вот возникает аритмия и

00:54:21

какой там все 3 заболевание было не

00:54:24

а бронхит бронхит ну и когда мы делаем

00:54:29

упражнения для ног

00:54:32

мы лечим шею такой парадокс это по

00:54:35

системе займам

00:54:37

дополняющие браке самое кинематических

00:54:40

речевом то есть ноги качают кровь к

00:54:44

сердцу но бронхиального то же самое хронический

00:54:47

бронхит эту область

00:54:49

бронхиальная астма мы шли но качает

00:54:52

кровь к сердцу

00:54:53

правильный ритм этих жимов

00:54:55

восстанавливать то ритм сердца

00:54:57

правильный ритм останавливай убирать

00:54:59

ишемии сердца правильный ритм

00:55:01

останавливать дыхание потому что

00:55:03

правильный red без дыхание невозможен

00:55:05

единственная добавил конечно к этому

00:55:07

водная процедура холодная ванна или

00:55:09

холодный душ 5 10 секунд и упражнение на

00:55:13

растяжку нижних конечностей то есть сами

00:55:16

по себе болезни не является

00:55:18

противопоказаний прихода в центр

00:55:20

бубновского об этом стати я буду завтра говорить в

00:55:23

центре пушкина 2 откуда сейчас веду

00:55:27

репортаж у меня завтра встреча с

00:55:29

от день открытых дверей когда приходят

00:55:33

люди без оплаты без всякой я расскажу

00:55:36

про провожу беседы о здоровье эти беседы

00:55:39

я сейчас начинаю с этой неделе уже будут

00:55:41

будут еженедельные практически следите

00:55:44

за объявлениями на сайте потому что

00:55:47

наконец-то нас отпустил татка вид и мы

00:55:50

встали снова собираться какие-то уже

00:55:52

группы соблюдение всех санитарных норм

00:55:55

конечно я уже провел две встречи с

00:55:57

читателями в на арбате в молодой гвардии

00:56:01

люди же приходится удовольствия не

00:56:03

изголодались по информации изголодались

00:56:04

по движения поэтому всех вас приглашаю в

00:56:07

центр пушкам субботу и следите за

00:56:10

объявлением я регулярно сейчас буду

00:56:12

проводить мы всегда проводил бывали перерывы

00:56:15

различные давайте встречи с вами в

00:56:17

прямом эфире ответы на вопросы и так с

00:56:19

вами был доктор бубновский профессор

00:56:21

доктор медицинских наук

00:56:23

можете мне верить я прошёл через очень

00:56:25

тяжелые испытания и где-то только к 50

00:56:28

годам сейчас мне уже далеко за

00:56:30

восстанови полноценно транс посуды все

00:56:33

качества жизни слушайте мои рекомендации

00:56:36

и все будет хорошо спасибо до встречи

Описание:

Остеопороз — это когда костная ткань становится менее плотной, а кости настолько слабыми и хрупкими, что ломаются даже из-за небольшой травмы (например, падения или ушиба). Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. Так вот остеопороз возникает, когда разрушение костей происходит быстрее, чем их замена новой костной тканью. По сути, уменьшение плотности костей — естественная часть старения, но у некоторых людей этот процесс протекает быстрее, чем обычно. Где же тут кинезитерапия, спросите вы? Как упражнения могут остановить этот процесс? ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Наш официальный сайт ⇾ https://bubnovsky.org/ Центр Бубновского в вашем городе ⇾ https://clck.ru/XDbz6 Личный сайт Бубновского ⇾ https://www.bubnovsky.ru/ Франшиза сети центров Бубновского ⇾ http://franshiza.bubnovsky.org/ Мы в Instagram ⇾ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мы в Facebook ⇾ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Сайт Семинаров Бубновского ⇾ https://professor.bubnovsky.org/ Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ https://clck.ru/XDc7x Запись на онлайн консультацию ⇾ https://www.bubnovsky.ru/ 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса официальных Центров доктора Бубновского в России и за рубежом: https://bubnovsky.org/feedbacks/?utm_so...%E2%80%8B Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://t.me/tvbubnovsky

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет."?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.