Скачать "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: ENTENDA O RESORT MILIONÁRIO DE PABLO MARÇAL Следующее видео: A NOVA MANSÃO DE PABLO MARÇAL - COM GARAGEM SECRETA - REVELAMOS A DIETA DO PROJETO

A NOVA MANSÃO DE PABLO MARÇAL - COM GARAGEM SECRETA - REVELAMOS A DIETA DO PROJETO

A NOVA MANSÃO DE PABLO MARÇAL - COM GARAGEM SECRETA - REVELAMOS A DIETA DO PROJETO

Канал: Renato Cariani

ENTENDA O RESORT MILIONÁRIO DE PABLO MARÇAL

ENTENDA O RESORT MILIONÁRIO DE PABLO MARÇAL

Канал: Renato Cariani

PABLO MARÇAL ESTÁ ESGOTADO - 6 DIAS SEM UMA NOITE DE SONO

PABLO MARÇAL ESTÁ ESGOTADO - 6 DIAS SEM UMA NOITE DE SONO

Канал: Renato Cariani

Renato Cariani

Bodybuilding

Bodybuilder

Fisiologia

Farmacia

Farmacologia

Treino

musculação

educação fisica

quimica

cariane

emagrecer

dieta

alimentação

saudavel

natural

suplemento

perder peso

receita

fit

gordinho

motivação

motivar

aprender

max

projeto

podcast

ct

casa dos campeões

ironberg

ironbergcast

pod

cast

00:09:45

спокойной ночи, мои дорогие друзья

00:09:48

добро пожаловать на наш третий

00:09:51

класс о невероятном путешествии этой недели

00:09:55

к форме вашей мечты, которая

00:10:00

личное удовольствие в понедельник

00:10:02

Мы узнали много нового о тренировках

00:10:07

Кто из вас еще не применил это сразу?

00:10:11

Вторник приемы, которые мы прошли

00:10:14

для вас техники 60 дней в

00:10:18

планирование вашего обучения людьми, которые

00:10:20

буквально только начал тренироваться и

00:10:23

не знал, с чего начать

00:10:26

через живой урок, где мы

00:10:30

мы раскрываем методику тренировок 60-х годов

00:10:32

дней уже удается организовать и спланировать

00:10:36

ваше обучение и понять, с чего начать

00:10:39

чтобы получить быстрые результаты Вчера было

00:10:42

так весело мне и диетологу

00:10:45

тактический спорт Ариана, в которой мы были

00:10:48

Я живу на экспериментальной кухне

00:10:51

передаем все, что вам нужно

00:10:54

понять о 60-дневной диете Вы

00:10:57

понять, что такое диета

00:10:59

ограничение избыточных калорий

00:11:01

понял основные стратегии

00:11:03

стратегии периодического голодания

00:11:06

низкий автомобильный кетогенный углеводный цикл

00:11:09

даже понял разницу между

00:11:12

калорийность пищи

00:11:14

качественная техническая информация, которая

00:11:18

на следующий день вы примените его к своему

00:11:21

диета и сегодняшний день ничем не будут отличаться

00:11:24

тогда мы будем вместе

00:11:27

разгадай свой метаболизм

00:11:30

Как вы можете сделать свой

00:11:33

работа метаболизма в твою пользу

00:11:35

потому что техника 60 дней включает в себя

00:11:39

обучение

00:11:41

питание и обмен веществ и что это такое

00:11:45

60-дневная техника, ты кто

00:11:47

прибываю сейчас, и ты не знаешь, о чем я

00:11:49

Я говорю

00:11:50

мы, я, Ренато Кариани

00:11:54

учитель химии и

00:11:57

Учитель по снижению веса по метаболизму

00:11:59

Физическое воспитание вместе с

00:12:02

тренер учителя физкультуры

00:12:04

Хулио Балестрим и диетолог

00:12:07

аспирантура по спортивному питанию

00:12:09

тактика Ариана мы создали методологию

00:12:12

звоните 60 дней

00:12:15

60-дневная методика – это не что иное, как

00:12:18

что

00:12:20

год реальных результатов на вашем теле

00:12:25

всего за 60 дней работы над этим

00:12:28

техника

00:12:30

Это верно

00:12:32

если вы

00:12:34

используйте разработанную нами технику

00:12:37

за годы обучения более 60

00:12:40

дней вы будете иметь результаты, эквивалентные

00:12:44

целый год обучения диете

00:12:47

организованный

00:12:49

И почему ты можешь это сделать?

00:12:53

потому что мы составили план

00:12:57

тренировка, которую годами тренер

00:13:00

Жулио Балестрин развивается

00:13:03

мы строим диету, которая вам подходит

00:13:06

способен делать это каждый день

00:13:08

счастливый

00:13:11

вкусная диета плюс диета, которая делает

00:13:14

так что вы получите быстрые результаты

00:13:17

и чтобы вы могли создать синергию

00:13:20

между этими двумя великими Столпами ты

00:13:22

наладить метаболизм

00:13:24

идеально, чтобы ты захотел

00:13:28

необходимость сбросить жир превращается в

00:13:30

жиросжигатель или ты

00:13:33

кому нужно набрать мышечную массу стоп

00:13:36

перестань быть в застое и действительно начни

00:13:38

расти, чтобы набрать мышцы, мы

00:13:41

речь идет о профессионалах, которые также

00:13:44

профессиональные спортсмены, выступающие в

00:13:47

Формула 1 Спорт

00:13:50

Я Хулио Балестрин и диетолог

00:13:53

тактический спорт Ариана, о которой мы позаботимся

00:13:56

люди, которые работают с высокой производительностью

00:13:59

два процента жира

00:14:02

110 115 кг мышечной массы

00:14:06

если мы позаботимся об этой Формуле 1

00:14:09

физики-эстетики вроде нас не могут

00:14:13

береги себя, у кого больше целей

00:14:16

быстрее, точнее и вот почему

00:14:19

мы здесь, чтобы представить это

00:14:22

неделя вся 60-дневная методика

00:14:25

Я уже представился, меня зовут Ренато.

00:14:28

Кариани, и прежде чем мы начнем это

00:14:31

потрясающий урок по метаболизму для меня

00:14:34

Я хотел бы показать вам некоторые

00:14:36

люди, имевшие возможность

00:14:40

стать частью 60-дневной техники и

00:14:43

буквально преображают свои

00:14:47

физики, Маурисио, пожалуйста

00:14:59

Я очень плохо ел

00:15:02

породил очень-очень высокий сидячий образ жизни

00:15:05

Хорошо, я достиг своего максимума в 134.

00:15:09

кг, я потерял часть своего тщеславия

00:15:12

Моя самооценка. Я хотел хорошо одеваться.

00:15:15

тусоваться в прохладном месте. Иногда мне приходилось

00:15:17

стыдно, потому что я был очень толстым, да?

00:15:20

Все это, я чувствую себя хорошо

00:15:22

и когда я надел рубашку, которая

00:15:24

рубашка отмечала все, чем я был

00:15:26

очень жирно, это повлияло на меня

00:15:29

разочарованный, я увидел возможность

00:15:32

проекция дней, тогда я сказал, чувак, я думаю

00:15:34

что мне нужно, ты понимаешь

00:15:38

По сей день это беспорядок. Моя жена.

00:15:42

меняю свою жизнь вместе со мной и тоже думаю

00:15:44

быстрый для меня проект, который нужно поддерживать

00:15:46

дни были водоразделом, который изменил

00:15:48

моя жизнь - это много-много

00:15:51

Сегодня я в большей безопасности, даже мой

00:15:54

Я работаю, потому что это моя самооценка

00:15:56

Знаешь, оно вернулось, но у меня никогда не было столько

00:16:00

техника, как я знаю, я узнал

00:16:02

с ними, так что давай продолжим, чувак

00:16:06

вес был 134, сегодня в посте 105

00:16:11

104,7 цента

00:16:15

это чтобы уменьшить абсурдность, я их всех потерял

00:16:17

моя одежда с огромным счастьем

00:16:20

Я встретил Рафу в моем центре

00:16:24

обучение

00:16:25

Те, кто меня знает, те, кто следует за мной, знают меня.

00:16:28

У меня есть единственный центр в Бразилии.

00:16:33

обучение для достижения высоких результатов

00:16:35

бодибилдинг и

00:16:38

мы выбираем людей, которые являются частью

00:16:41

этой 60-дневной техники, чтобы провести

00:16:44

день со мной как с тренером

00:16:47

учимся и говорим там на практике

00:16:50

немного того, что мы им приносим и

00:16:53

Я встретил Рафу

00:16:54

Рафа работает, он координатор в

00:16:57

область в крупной отрасли работа в

00:16:59

область логистики, и он сказал, что

00:17:03

Изменение твоего тела было настолько выразительным

00:17:05

что он стал еще сильнее

00:17:08

смелый в своей работе

00:17:10

и что заставило его почувствовать

00:17:12

скрыть это через одежду или даже

00:17:15

даже избегая таких мест, как пляж и

00:17:17

другие места Сегодня он рад

00:17:20

иди в это место, потому что оно там

00:17:24

представление результата

00:17:26

трансформация жизни Рафа Может быть, это так

00:17:30

как ты

00:17:32

у парня, который работает, у Рафы есть дети

00:17:35

женат или ты молодой человек, который

00:17:40

там катаюсь и не понимаю почему

00:17:42

ты не можешь получить результаты

00:17:45

Здесь такие люди, как ты

00:17:48

мы собрались, чтобы иметь возможность добиться этого

00:17:51

неделю и убедитесь, что вы, наконец,

00:17:53

добились невероятных результатов, поехали сегодня

00:17:57

поговорим о метаболизме, но кто

00:18:01

Следуй за мной, я всегда привожу тебя

00:18:03

новая информация в моем Инстаграме по адресу

00:18:06

мой канал на YouTube и если ты знаешь

00:18:08

с этой информацией я начну

00:18:10

понимаю, что мне придется начать с

00:18:12

базовый, но я продвигаюсь вперед и у меня есть

00:18:15

уверен, что все 100% людей, которые

00:18:21

здесь, на этом живом уроке, они уйдут

00:18:25

с невероятной информацией, которая будет

00:18:28

применить завтра во всей вашей жизни

00:18:31

биотипы

00:18:34

биотипы

00:18:36

Я объясню биотипы и запущу

00:18:39

опрос для Гу здесь, прежде чем я

00:18:43

запустите этот опрос, чтобы вы могли сделать

00:18:44

часть, давай сначала зайдём туда

00:18:47

что такое биотипы

00:18:49

Биотипо был создан психологом, который

00:18:53

необходимо разработать физические стандарты

00:18:57

чтобы он мог затем выполнить

00:19:00

твоя учеба

00:19:02

изучаю много-много людей

00:19:05

каталогизируя множество-много людей, он

00:19:08

прибыл в трех вариантах

00:19:10

эктоморф, эндоморф и мезоморф

00:19:14

многие из вас, изучая

00:19:18

исследование или даже следование

00:19:20

мою работу уже знаю или имею представление о

00:19:23

какие биотипы являются первой личной точкой зрения

00:19:27

Биотип вас не ограничивает

00:19:30

Если вы сегодня знаете, что такое биотип, и вы

00:19:34

чувствовать себя немотивированным

00:19:37

по вашему биотипу Выбросьте это из головы

00:19:41

Биотип никого не ограничивает, его не существует

00:19:45

специальное обучение для

00:19:49

Биотипирование: то, что существует, — это стратегия

00:19:52

чтобы заставить тебя работать над

00:19:54

предпочтение вашего типа телосложения

00:19:58

эктоморфы

00:20:00

люди, которые более

00:20:03

узкий плечевой пояс

00:20:06

ширина между плечами немного больше

00:20:08

узкий

00:20:09

У них еще и талия тоньше

00:20:13

подавляющее большинство

00:20:14

руки дальше, длиннее белье

00:20:19

они, по большей части, имеют

00:20:22

большая способность не удерживать жир или

00:20:27

либо они, как правило, люди, которые не

00:20:30

накапливать жир Но есть трудность

00:20:33

больше в наращивании мышечной массы за счет

00:20:36

быть больше людей

00:20:38

тонкий, скажем, тонкий, тоньше

00:20:42

много раз отображал это на экране, круто это получилось

00:20:46

на экране, чтобы все видели Ренато

00:20:48

эндоморфы являются синонимами октоморфов

00:20:52

является противоположностью эктоморфа. Они люди

00:20:55

более прочная конструкция

00:20:58

кости более крепкие, чем у ребенка, который

00:21:01

ты сразу это видишь и говоришь, что это ребенок

00:21:03

толстый Это модель эктоморфа

00:21:08

эктоморфы, как правило, имеют больше

00:21:11

легкость набора мышечной массы

00:21:14

работа в бодибилдинге, к которой они склонны

00:21:16

набрать мышечную массу легче, но

00:21:19

обычно испытывают большие трудности

00:21:22

при похудении или даже

00:21:25

большая легкость накопления жира

00:21:28

противоположность эктоморфа и то же самое

00:21:31

баланс

00:21:34

он не очень высокий и не очень высокий

00:21:38

в море

00:21:39

Может у него не такая тонкая талия

00:21:42

Почему я заплесневел, а может, и нет?

00:21:45

имеет такую же прочную структуру, как и

00:21:49

эндоморф

00:21:51

Какой личный профиль здесь наиболее распространен?

00:21:54

в Бразилии, потому что там это часто играет роль

00:21:58

вопрос о местоположении в вопросе о

00:22:02

этнические группы здесь, в Бразилии, из-за смешения

00:22:06

преобладает очень большое количество народов

00:22:09

мезоморфы и эктоморфы. Встречается очень редко.

00:22:13

вы можете найти эндоморфный профиль здесь

00:22:15

но людям очень легко

00:22:22

характеризуется как эндоморфный, поскольку

00:22:24

Многие люди считают, что пребывание в

00:22:29

ожирение или быть толстым

00:22:31

накопилось, так что я эндоморф

00:22:35

винить в этом свой биотип

00:22:40

ваше физическое состояние

00:22:43

Я устал

00:22:44

Я устал получать отчеты от людей

00:22:48

через соцсети говорю Ренато

00:22:51

оценить свое телосложение я не могу

00:22:53

Я эндоморф, она уже говорит

00:22:57

это за пределами любви, и я выгляжу и говорю вот так

00:22:59

ты не любишь

00:23:01

ты мезоморф

00:23:05

И тогда люди говорят это вот так: нет.

00:23:07

Я был пухленьким с детства, поэтому говорю

00:23:11

да, с детства ты ел вредную пищу

00:23:15

Я буду говорить, потому что

00:23:16

Нет, я не собирался этого говорить

00:23:20

Я сказал нет костям

00:23:24

оставь это широко

00:23:27

Вам трудно найти человека

00:23:30

профиль на юморфо, вы можете найти его, но это

00:23:33

гораздо сложнее, я смотрю обычно

00:23:36

сказать, что население, которое все еще верит

00:23:39

только 10% этой популяции на самом деле трансформируются

00:23:43

являются эндоморфами

00:23:45

и почему они допускают ошибки в Биотипе, потому что

00:23:49

они хотят обвинить

00:23:52

Генетика

00:23:54

или метаболизм твоих ошибок

00:24:01

Насколько мне поможет знание моего

00:24:04

биотип

00:24:06

Если вы знаете свой биотип, какой

00:24:09

твое преимущество, давай

00:24:12

понять, что Биотип не будет

00:24:15

предел, но на данный момент ты знаешь

00:24:17

какой у тебя биотип, ты можешь понять

00:24:21

Где вы ошибаетесь, я приведу вам пример.

00:24:23

например из Маурисиана, когда я

00:24:26

Встретил его, не поверил, что он был

00:24:27

мертвый Гектор

00:24:29

потому что у него был лишний вес

00:24:32

и я сказал ему, Маурисио. Ты когда-нибудь

00:24:34

понял, что у него лишний вес

00:24:37

практически расположен на вашей линии

00:24:39

талия у тебя тонкая и стройные руки

00:24:43

у тебя длинные ноги

00:24:47

жиры не находятся в

00:24:50

их нижние конечности или их

00:24:52

конечности У вас много жира

00:24:55

расположен в центральном районе своего

00:24:57

тело

00:24:58

обычное явление для эктоморфов, которые много едят

00:25:02

неправильный

00:25:05

и что помогло ему узнать свое

00:25:09

Биотип Я сказал да, Маурисио, ты будешь

00:25:10

быстро похудеть

00:25:12

в небольшой корректировке с небольшим

00:25:15

дефицит калорий

00:25:16

соответственно есть правильную пищу

00:25:21

При правильном программировании вы

00:25:23

похудеть очень быстро, если вы

00:25:25

начал диету с Тати Маурисианом

00:25:27

Сколько ты весил, я был с

00:25:30

Когда я начал диету с Тати, я

00:25:32

Я весил 109 кг, сколько килограммов ты?

00:25:35

достиг 86 со 109 до 86 кг за сколько

00:25:40

время

00:25:41

прошло три месяца, три месяца, немного

00:25:43

через три месяца или чуть больше трёх

00:25:46

месяцев Маурисио набрал вес, пока

00:25:50

ниже того, чего он ожидал, настолько, что он

00:25:53

пришлось заняться бодибилдингом, который был

00:25:55

одна вещь, которую он заблокировал

00:25:58

трудно начать делать

00:26:00

бодибилдинг, но ему удалось похудеть

00:26:03

его профиль - это то, что отняло существование

00:26:07

известен

00:26:08

подразумевалось, что в пределах своего происхождения

00:26:12

Его склонность не накапливать жир.

00:26:15

он саботировал свой биотип через

00:26:19

метаболическая дезадаптация или он саботировал вашу

00:26:23

Биотип вследствие метаболического дисбаланса

00:26:25

Прохладный

00:26:28

Посмотри, как здорово, что я могу иметь больше одного

00:26:32

Биотип может, в моем случае, мои руки

00:26:36

эктоморф, моя талия

00:26:39

в твоем случае ты гекто даже

00:26:42

ты не можешь быть счастлив, если тебя останавливают

00:26:46

не могут быть обе крайности, но ты

00:26:48

может быть одинаковым по характеристикам

00:26:51

эктоморф, с которым ты можешь быть таким же

00:26:54

Характеристики эндоморфа, которым вы можете быть

00:26:57

даже эндоморф с характеристиками

00:26:59

мезо или ты можешь быть гекто с

00:27:02

характеристики измерения тогда такие же

00:27:04

плесень может сочетаться с другим биотипом

00:27:09

но гекто не может впадать в другую крайность

00:27:11

понимаю, что у тебя не может быть структуры

00:27:15

крепкая кость с талией

00:27:17

очень тонкий, например, потому, что

00:27:20

Требования прочности вашей костной структуры

00:27:23

пространство, а пространство — это ширина, так что вы не

00:27:27

сможет иметь

00:27:28

более тонкие линии, красота, чем твоя

00:27:33

Биотип не обязательно чистый

00:27:35

Ренато, великая идея обмена веществ

00:27:40

зная свой биотип

00:27:42

есть профессионалы своего дела, которые

00:27:45

посмотрите на биотип

00:27:47

нас

00:27:49

60-дневной техники мы рассмотрим

00:27:53

очень системно влияет на метаболизм

00:27:57

большой секрет, большой секрет

00:28:00

Это именно то, что значит провести тренировку Ultra.

00:28:03

вперед этого тренера Жулио Балестрима

00:28:06

периодизировать

00:28:09

включает упражнения

00:28:11

повторения и подходы конкретным образом

00:28:15

принесите с собой улучшенное питание

00:28:18

методы, которые заставляют человека иметь

00:28:21

быстрые результаты при сохранении некоторых

00:28:23

еда, которую она любит, и корректировка

00:28:26

метаболический процесс, которым занимаются лишь немногие люди, и

00:28:29

что мы делаем это очень хорошо

00:28:32

Ренатау Давайте устроим опрос, так как

00:28:34

Вы объяснили, какой тип

00:28:36

толпа

00:28:37

живут почти 8 тысяч человек я хочу

00:28:40

знай что-нибудь, какой у тебя типаж

00:28:44

теперь, после этого объяснения, у вас есть

00:28:48

более длинные руки, больше структуры

00:28:51

узкая, тоньше талия, ты

00:28:54

эктоморф У тебя больше

00:28:57

крепкий этот толстый вариант

00:29:01

более широкая структура и тенденция

00:29:04

очень легко накапливать жир, ты

00:29:08

эндоморф, ты в зоне

00:29:11

Баланс между этими двумя биотипами

00:29:13

даже если ты пухлый, но ты

00:29:15

Вы не увидите парня с хорошей структурой.

00:29:17

сильный, толстый парень, ты такой же

00:29:21

мертвый комментарий, я хочу знать, что

00:29:23

твой тип телосложения

00:29:25

Ренатау, кто там на сайте смотрит?

00:29:28

через блог вы можете перейти прямо на YouTube

00:29:30

Вот кто там может голосовать?

00:29:32

смотрю блог

00:29:34

кто установил напоминание на сайте, чтобы

00:29:37

посмотри этот урок, она может идти прямо

00:29:40

на YouTube, чтобы поучаствовать, ладно?

00:29:49

я учу тебя

00:29:52

биохимия

00:29:54

физиологии

00:29:58

чрезвычайно сложные дела

00:30:01

важно, что

00:30:04

студент страдает в колледже и что вы

00:30:08

имеют возможность

00:30:10

учись здесь, живи, может быть, твой

00:30:13

профессия не имеет ничего общего с

00:30:14

область здравоохранения, возможно, все это здесь

00:30:16

совершенно новая вселенная для тебя и

00:30:19

Несмотря на это, у вас есть

00:30:22

возможность на этой неделе научиться

00:30:24

что-то совсем другое, но это имеет применение

00:30:28

так практично в твоей жизни

00:30:31

Можете ли вы увидеть богатство этого

00:30:34

неделя

00:30:35

и сколько мы просим за тебя

00:30:38

Если вы были с нами на этой неделе, то это было для

00:30:41

что

00:30:43

чтобы ты был с нами

00:30:45

изучаю то, чего не находишь

00:30:50

в легком доступе, чтобы узнать что-то, что

00:30:53

ты покупаешь книгу, чтобы читать

00:30:55

очень сложно понять

00:30:58

книга по физиологии и биохимии

00:31:00

Чтобы это понять, возьмите в руки книгу

00:31:03

генетики

00:31:06

но это здесь

00:31:08

применимо к вашей жизни завтра

00:31:12

станет для вас переломным моментом

00:31:14

Меня очень беспокоит вид людей

00:31:18

запись в спортзал

00:31:20

и всё готово

00:31:24

Я вижу зомби в этих спортзалах

00:31:26

сети они понятия не имеют, что

00:31:29

они там делают. Они толкают или

00:31:32

тянуть гири

00:31:34

вкрапляю это на мобильный телефон

00:31:37

гораздо больше озабочен фотографированием и

00:31:40

разместите пост в Instagram и избавьте себя от

00:31:42

такое чувство вины, как фу, я плачу за спортзал

00:31:45

Итак, я фитнес. Ренато платит за это.

00:31:49

опыт, потому что это

00:31:52

мы хотим, чтобы вы пошли

00:31:55

в спортзале, тем больше результатов получишь

00:31:57

так что ваше время так ценно, потому что

00:32:01

мое время ценно, твое, я надеюсь

00:32:04

Это правда, я надеюсь, что это так

00:32:07

сделай свое время таким ценным

00:32:10

Тогда обидно, этот чистый урок биохимии

00:32:13

вот Ренато, для этого есть две мелочи

00:32:16

две мелочи, сначала была одна

00:32:18

прокомментируйте здесь, что сюда отправить

00:32:20

бесконечно лучше, чем мой член

00:32:22

в колледже

00:32:23

Кто это написал?

00:32:28

это сообщение там и еще что-то, кто

00:32:30

оставайся до конца, у тебя есть слово, да

00:32:32

У Ренато сегодня еще одно слово, правда.

00:32:35

вместе со всем этим классом

00:32:38

ребята, мы делаем

00:32:41

наградить праздником

00:32:43

дарю тебе

00:32:45

купоны на покупки на пятьсот реалов

00:32:49

чтобы вы могли получить доступ к веб-сайту

00:32:51

наших спонсоров и сравните

00:32:54

совершенно бесплатный ваучер

00:32:57

стоит 500 реалов при покупке

00:32:59

пищевая добавка, лекарство, манипулируемая одежда

00:33:01

все, что ты видишь, мы спортсмены

00:33:05

используя который вы также можете

00:33:07

использовать больше

00:33:08

быть частью этого розыгрыша

00:33:11

Ребята, вам нужно это смотреть и смотреть

00:33:14

здесь жизнь меняется, и посреди этого

00:33:18

класс, я дам третье ключевое слово

00:33:20

Вчера был второй урок по питанию

00:33:23

Маурисио вчера на уроке питания

00:33:26

Я расскажу тебе вчера на уроке

00:33:28

питание, что мы привезли из

00:33:31

знания для людей даже не говорят

00:33:34

подать заявку на следующий день

00:33:36

Его следует применять в полдень.

00:33:39

Кто здесь с нами

00:33:43

Кто здесь не шутит, потому что

00:33:46

Есть люди, которые пришли в эту жизнь, чтобы

00:33:47

тратить время

00:33:49

и когда она оглянется назад, она это сделает

00:33:53

увидеть, что ее жизнь не имела смысла, а затем

00:33:56

она будет искать виноватого, но

00:33:58

Виноват только один человек, даже если его рядом нет.

00:34:01

здесь, чтобы тратить время

00:34:03

Кто здесь, потому что они действительно хотят измениться

00:34:07

игра хочет, чтобы игра изменилась в классе

00:34:10

вчера

00:34:12

в классе понедельника

00:34:15

Вы многому научились, пожалуйста, прокомментируйте здесь

00:34:18

чат Что вы думаете об уроке

00:34:21

вчерашнее питание и все знания

00:34:22

что было в прошлом, мне грустно

00:34:25

люди Ренато, кто когда закрыл Live

00:34:26

и все ушли, Густаво и я,

00:34:28

нам пришлось остаться там и поесть

00:34:30

Ренато остался за столом. Мы съели

00:34:33

хлеб Мы едим мясо нормально А

00:34:35

салат готовое блюдо Ренато

00:34:38

большое спасибо, посмотрим

00:34:39

генетика против биотипа

00:34:42

основные различия не смущают

00:34:45

Биотип с генетиками

00:34:48

Это совершенно разные элементы

00:34:50

Ренато, у меня остановился обмен веществ, потому что

00:34:55

моя генетика отстой

00:34:59

совершенно неправильное предложение

00:35:03

Ренато, у меня плохая генетика, так что

00:35:08

мой метаболизм остановлен

00:35:14

Генетика – это совокупность признаков

00:35:20

что вы получаете от своих предков

00:35:24

Набор функций, которые вы

00:35:26

получи от своих предков, мой отец

00:35:31

Посмотрите, какая крутая эта генетика. Иногда

00:35:35

вы не наследуете от своих прямых родителей

00:35:39

я относительно

00:35:42

рост моего брата один метр и 62

00:35:47

моя сестра, должно быть, ростом около 5 футов

00:35:50

моему отцу был один метр и столько же 62

00:35:53

Рост моего брата и моя мать были такими же

00:35:56

метр и 50, я родился с ростом 1,80 м, мой дедушка

00:36:00

Моя пятилетняя дочь была ростом 1,80 м.

00:36:04

сегодня исполнилось пять месяцев Маурисиан

00:36:06

Смелые поздравления

00:36:12

У Тати карие глаза, моя дочь

00:36:15

родился с голубыми глазами, как у моего отца

00:36:18

голубые глаза, у моего брата голубые глаза

00:36:21

у моей сестры зеленые глаза

00:36:23

Набор функций, которые вы

00:36:26

Унаследовал цвет глаз от предков

00:36:29

тон кожи и

00:36:32

характеристики, связанные с вашей частью

00:36:37

образование жировых клеток

00:36:41

ты

00:36:43

у него есть

00:36:44

производство правильных жировых клеток

00:36:49

какие жировые клетки у тебя могут быть

00:36:52

это в количестве х. Что отличает

00:36:58

генетика другого человека не такая же

00:37:00

количество жировых клеток, которые

00:37:03

у тебя есть, но у нее есть способность

00:37:06

увеличение объема

00:37:09

Вы когда-нибудь видели этого человека

00:37:12

кто худой и ест все

00:37:17

Ты знаешь того человека, который ест всё

00:37:19

все и не набирай вес

00:37:21

это именно то

00:37:23

и есть тот человек, который почти не ест

00:37:26

ничего, и ты толстеешь, да? Тогда все наоборот.

00:37:29

ненавидит того человека, который ест

00:37:32

все и не набирай вес, ты так говоришь

00:37:33

растрепанная Она ест, ест и не ест

00:37:35

Я толстею, если съем сладкое после

00:37:38

обед Пумба я уже набил

00:37:41

генетический профиль этого человека в

00:37:45

отношение к вам, например, заключается в том, что вы

00:37:48

имеет большую способность накапливать

00:37:52

жиры

00:37:54

внутри этой клетки, чем она

00:37:58

это генетический профиль существует

00:38:01

плохая генетика зависит

00:38:04

Почему? Потому что люди с генетикой

00:38:07

плохой

00:38:09

Это все в ее голове

00:38:12

человек, который чрезмерно худой, который

00:38:14

ты ей завидуешь, может быть, она расстроится

00:38:17

потому что она так говорит, а я нет

00:38:18

Я хотел быть худым, я хотел иметь больше

00:38:21

мышечная масса, и я не могу ее получить

00:38:24

человек, который легко набирает вес, так говорит

00:38:26

вау, все, что я хотел, это быть худым

00:38:27

потому что тогда я смогу съесть все

00:38:31

среди людей очень часто бывает

00:38:33

недовольны собой, тогда нет

00:38:36

у нас плохая генетика, а что существует, так это ты

00:38:39

работать в пользу вашей генетики, а не

00:38:42

против нее, и это то, что ты будешь

00:38:45

узнай сегодня в прямом эфире, ты ли это

00:38:47

худой парень, мечтающий о победе

00:38:50

мышечная масса или вы человек, который

00:38:53

мечтаю похудеть или похудеть

00:38:56

живот, мы научим тебя, как

00:38:59

работать на благо своей генетики

00:39:02

Круто Ренато, я хорошо закрыл опрос

00:39:08

хорошо разделен вот так

00:39:09

гектоморф 41% считают себя принявшими

00:39:13

эндоморф 27 и мезоморф 32 Их очень много

00:39:17

люди в замешательстве, я нашел Ренана, меня

00:39:19

Я гарантирую, что эти мезоморфы – те самые

00:39:23

кто ест неправильно, но мы идем

00:39:26

поговорим о них, об эктоморфах и обо мне

00:39:28

Я верю, что они понимают это правильно, потому что это

00:39:30

очень большое преобладание среди

00:39:31

Действительно хорошие эктоморфы, вы все

00:39:34

понял, что это генетика. Генетика - это

00:39:37

набор характеристик, которые мы

00:39:39

мы наследуем, мы не можем выбирать генетику

00:39:41

Вы не можете изменить игру, вы не можете изменить

00:39:44

сожалея о своей генетике, тогда

00:39:46

первый фактор перестань плакать, почему бы и нет

00:39:50

это изменится

00:39:51

Давайте сделаем вашу генетику сегодня

00:39:53

работать в вашу пользу

00:39:55

обмен веществ, что такое обмен веществ

00:39:58

Персональный метаболизм – это совокупность

00:40:02

трансформации, которые происходят в вашем теле

00:40:07

затем выработка гормонов управления

00:40:11

продукты для набора мышечной массы

00:40:15

потеря мышечной массы

00:40:18

накопление жира, сжигание жира

00:40:21

все эти реакции

00:40:24

все эти преобразования мы называем

00:40:28

метаболизма

00:40:32

уловил разницу

00:40:34

генетика, что я унаследовал от своего

00:40:37

метаболизм предков, что происходит

00:40:40

внутри моего тела

00:40:42

Итак, я контролирую генетику, нет, я принимаю это.

00:40:48

Это моя генетика, ты должен это принять.

00:40:50

больше контроля метаболизма. Потому что, если это

00:40:54

совокупность преобразований, которые происходят

00:40:56

внутри моего тела, мой друг

00:40:59

если я ем, я толстею, если не ем, я

00:41:04

Я худею, если занимаюсь физической активностью

00:41:07

Я теряю вес, если тренируюсь, я набираю массу

00:41:11

мышцы, если я сплю, я вырабатываю

00:41:14

гормоны

00:41:16

если я пью, у меня реакция

00:41:18

тело, если я употребляю наркотики, у меня есть другое

00:41:21

реакция, я пристрастился к лекарствам, поэтому

00:41:24

Я контролирую свой метаболизм в

00:41:26

абсолютный, вы не можете контролировать

00:41:29

болезнь

00:41:30

но у тебя здоровый обмен веществ

00:41:34

элементы управления

00:41:37

Посмотри, как пути начинают открываться

00:41:42

для тех из вас, кто с нами на этой неделе

00:41:47

ты говоришь мне, Ренато?

00:41:49

что если я худой парень, то ты

00:41:52

научит меня контролировать свои

00:41:55

ускоренный метаболизм

00:41:58

Я призываю вас остаться в этот период

00:42:01

со мной, потому что это у тебя трудности

00:42:04

набора веса вы научитесь набирать

00:42:07

вес сегодня

00:42:09

мини-Рамон Винисиус, который все смотрели

00:42:12

мой канал, кто бы ни следил за мной, тот смотрит его

00:42:15

Это

00:42:16

чистый гектоморф

00:42:20

Мальчик уже набрал 6 кг за 15 дней

00:42:25

Так что я знаю, о чем говорю здесь

00:42:28

иметь способность говорить

00:42:32

так же, как и ты, толстый

00:42:36

находится Тонкая Рука, фальшивая тонкая, что

00:42:40

человек, который в одежде выглядит не так, как он есть

00:42:44

обладающий большим процентом

00:42:46

толстый, но это потому, что это все

00:42:48

расположен в области талии

00:42:51

никогда не удавалось вытащить живот

00:42:53

сегодня ты узнаешь, где ты ошибся, и если

00:42:56

Вы страдаете ожирением или хотите похудеть?

00:42:58

ты преобразишь свою машину

00:43:02

метаболизм в горящей машине

00:43:04

толстый

00:43:05

первое, что тебе нужно

00:43:08

понять, и что, возможно, у вас уже есть

00:43:10

слышал, что это такое

00:43:12

скорость основного обмена bmb

00:43:17

Это предпосылка, связанная с вашим

00:43:20

метаболизм и что многие из вас уже

00:43:23

слышал об этом, но, возможно, никогда не слышал

00:43:25

было любопытно узнать, что у тебя

00:43:28

базальная скорость метаболизма

00:43:31

основной обмен веществ – это количество

00:43:34

энергии, которую потребляет ваше тело

00:43:39

чтобы ты буквально ничего не делал

00:43:42

Чтобы ты проснулся, дыши и остался

00:43:46

остановился

00:43:48

наш организм

00:43:50

функционирование всего нашего комплекса

00:43:54

организма Зависит от энергопотребления

00:43:59

А вчера на занятии по питанию ты

00:44:02

узнал, что такое макроэлементы

00:44:05

как они обеспечивают энергию, что такое

00:44:09

важность каждого из них и где

00:44:11

они вступают в правильный

00:44:14

стратегия питания Итак, вот и вы

00:44:17

начинаем видеть связи

00:44:19

между сегодняшним и вчерашним уроком

00:44:28

основной обмен веществ – это количество

00:44:30

калорий, которые я трачу стоя на месте, и каждый

00:44:34

у человека базальный уровень метаболизма составляет

00:44:37

мой основной обмен веществ

00:44:40

отличается от профессора Хулио Балестрина

00:44:43

отличается от Маурисиана, отличается от

00:44:44

Густаво отличается от тебя

00:44:48

но у меня к тебе вопрос

00:44:51

Узнай, как рассчитать скорость метаболизма

00:44:54

базальный

00:44:57

Вы когда-нибудь рассчитывали свою ставку?

00:45:00

основной обмен

00:45:02

Без расчета я не знаю, как теперь рассчитать

00:45:05

Я рассчитал это, я хочу знать, что это такое

00:45:09

наибольшее преобладание в этом

00:45:12

опрос А что насчет опроса?

00:45:15

чтобы показать вам, что все

00:45:17

возможно и что у каждого есть шанс

00:45:20

Я хочу привести больше отзывов от

00:45:24

наши студенты

00:45:26

люди, которые являются частью нашей команды

00:45:30

наша жизнь нашей истории и которые были

00:45:33

трансформируется с помощью 60

00:45:36

дни

00:45:38

Подойди сюда и дай мой отчет о 60-дневной форме.

00:45:42

Чем он мне помогает?

00:45:45

позитивный и помог мне поставить цели

00:45:48

для меня

00:45:49

куда я хочу попасть, он помогает мне

00:45:52

помог согласовать эти цели, дайте мне

00:45:55

таргетинг

00:45:56

следовательно, фокус, который

00:46:00

Я почти не делаю ошибок сейчас

00:46:03

диета, я почти не тренируюсь

00:46:06

Половина рта, так что это своего рода

00:46:08

обязательство, которое вы подписываете, когда

00:46:11

начать 60-дневный проект, который я начал

00:46:15

Декабрь, да, так они делают более-менее

00:46:17

два месяца чуть хуже, я уже потерял 7

00:46:22

кг я тоже похудела около 8

00:46:25

см в животе и продолжай эту борьбу

00:46:29

и пойдем вверх

00:46:33

что за 50 дней Луис Фелипе похудел на 7 кг

00:46:38

потерял 8 см в окружности

00:46:42

Знаете ли вы, чем вредна одежда?

00:46:46

ты знаешь, что эстетическое изменение проиграет 8

00:46:50

линия талии см

00:46:52

Знаешь, сколько сейчас Луису Фелипе?

00:46:55

мотивирован и всего за 50 дней он

00:46:59

так сильно похудела

00:47:02

я

00:47:04

через какое-то время

00:47:07

в специальной группе, которую мы закрыли

00:47:11

Я посмотрю, как Луис Фелипе принесет отчет.

00:47:16

о шокирующей трансформации этого

00:47:19

телосложение у этого тучного мальчика все равно будет

00:47:23

выраженный живот, я знаю это, потому что

00:47:26

как Луис Фелипе, я видел сотни и

00:47:30

тысячи людей

00:47:33

Это наша реальность, это наша

00:47:37

работа

00:47:39

скорость основного обмена, я хочу знать

00:47:41

Google, сколько у нас голосов

00:47:47

он может говорить

00:47:50

почти тысяча голосов на данный момент у нас только что

00:47:52

положи ее

00:47:53

более 70%, то Ренато не умеет считать

00:47:56

более 70% людей не знают

00:47:59

подсчитать, сколько они уже подсчитали

00:48:03

10%, 16%, всего 16%, так что давай

00:48:09

70% не умеют считать, сейчас научатся

00:48:13

бумага и ручка в руке или калькулятор или

00:48:17

черновик или как-то ты

00:48:19

посчитай со мной, мне бы это очень понравилось

00:48:22

Если ты посчитал со мной, я подожду

00:48:24

здесь на минутку, поищу листок бумаги, поищу один

00:48:26

ручка ищет калькулятор калькулятор

00:48:28

со своего мобильного телефона, если вы смотрите

00:48:30

ТВ В противном случае возьмите другой калькулятор

00:48:32

круто, ты в этом классе выскажешь свое

00:48:36

также мужчина и женщина

00:48:40

14% уже подсчитали

00:48:43

14% не умеют считать, но никогда не рассчитывали

00:48:46

сейчас посчитаю

00:48:48

16% уже подсчитали, давайте проверим, если вы

00:48:51

сделал это правильно, круто

00:48:53

100% поможет

00:48:56

чтобы я мог рассчитать скорость метаболизма

00:48:58

базальный

00:49:00

Я привел двух студентов

00:49:03

это вкусно

00:49:04

Я вижу историю

00:49:08

из моей команды из моей команды

00:49:12

в видео, но лучше, когда я

00:49:15

встретить их

00:49:18

Когда я получу их благодарность и когда

00:49:21

они делятся со мной тем, сколько они стоят

00:49:22

счастливый

00:49:26

Я хочу, чтобы вы сейчас показали на экране, что

00:49:30

шокирующий результат

00:49:33

потери веса

00:49:35

Артур невероятный

00:49:38

Давайте теперь поместим Ренато на экран, чтобы

00:49:40

ты и все хотели бы увидеть

00:49:43

поблагодарите сообщество Shape за 60 дней

00:49:47

эволюция, которая у меня была в августе, я был

00:49:49

со 125 кг сегодня со 102 я устранил более

00:49:54

10% жирности 14 процентов будет

00:49:58

Точнее, я стал новым человеком, новым

00:50:01

мужчина, которого я улучшил в своей семье как отец

00:50:04

Как муж, я совершенствовался в своей компании

00:50:06

Будучи профессионалом, я обрел психическое здоровье и

00:50:10

физика и полностью изменил мой стиль

00:50:13

жизни, и я хотел поблагодарить вас за

00:50:17

что

00:50:20

сколько килограммов ты сбросил с августа

00:50:24

здесь Артур

00:50:25

Я похудела на 20 21 кг, за 7 месяцев стало 21 кг.

00:50:31

но я могу сказать тебе

00:50:34

увидеть свое телосложение — это трансформация

00:50:37

твое телосложение, ты набрал много массы

00:50:39

мускулистый, я гарантирую, что независимо от того, насколько

00:50:43

ты похудел на 21 килограмм, ты похудел

00:50:46

более 30 кг жира, потому что ты

00:50:49

набрал много мышечной массы и этот прирост

00:50:52

мышечной массы у вас было

00:50:54

привнося великолепную эстетику

00:50:56

твое тело, потому что даже если ты похудеешь

00:50:59

ты не провисаешь

00:51:02

Я бы хотел, чтобы у тебя был

00:51:04

возможность встать и показать

00:51:07

до дизайна вашего бедра Как оно есть

00:51:09

появление

00:51:14

ты понимаешь, Маурисиан, что у него нет

00:51:17

провисает, потому что в технике 60-х

00:51:21

дней наша очень большая забота

00:51:25

что

00:51:26

человеку нужно похудеть, похудеть

00:51:30

жир или набрать мышечную массу

00:51:32

поддержание мышечного тонуса

00:51:35

поддерживать эстетику, потому что эстетика

00:51:37

Физика очень важна

00:51:40

ты сильно пострадал на диете

00:51:44

Нет, я страдал раньше, когда не знал

00:51:47

потому что я был очень тучным

00:51:50

толстый, и я всегда чувствовал это отчаяние

00:51:53

желания сесть на очень радикальную диету

00:51:54

поэтому я всегда начинал проигрывать два три

00:51:58

четыре килограмма, и оно снова будет домашним

00:52:00

После того, как я узнал об этом процессе, я сделал

00:52:03

мой расчет все правильно скорректировал

00:52:05

Мне удалось сделать это очень спокойно

00:52:06

хорошо питаешься, ты не знаешь, что такое голод

00:52:11

прямо на еду, которая тебе нравится

00:52:14

доставить тебе удовольствие и принёс

00:52:16

быстрый результат, как дела

00:52:18

планирование тренировок мастера Хулио

00:52:21

арбалет

00:52:23

Он тяжелый, тяжелый, но оно того стоит.

00:52:29

довольно объемное обучение, но так

00:52:31

когда ты уходишь оттуда, ты знаешь, что

00:52:33

результат приближается

00:52:35

работа тяжелая, но результат есть

00:52:38

быстрый

00:52:40

Хорошо, что ты мне понадобишься

00:52:42

Артур, я рассчитаю твою ставку

00:52:45

основной обмен Густаво мне поможет

00:52:48

на калькуляторе, чтобы мы не делали

00:52:50

расчет здесь вместе с Маурисианом

00:52:52

но я рассчитаю твое на практике

00:52:56

основной обмен здесь живут и

00:52:59

вместе с вашими расчетливыми людьми

00:53:03

рассчитаю их, а затем подожду

00:53:07

минутку, ребята, как это работает

00:53:10

расчет основного обмена веществ

00:53:12

У вас много механизмов

00:53:15

оборудование, которое это делает, например

00:53:18

биоимпеданс – это устройство, выполняющее

00:53:21

что

00:53:22

непрямая калориметрия - это еще один

00:53:24

оборудование, которое это делает, оно рассчитывает

00:53:27

основной уровень метаболизма, а форма

00:53:30

очень технический, очень научный и очень

00:53:35

Рекомендуется рассчитать его по уравнению

00:53:38

Харрис

00:53:40

полностью научно обоснованы и

00:53:44

что принесет вам большую пользу

00:53:47

очень близко к оборудованию

00:53:51

Ренато, они иногда одинаковые

00:53:54

идентичны, но разница между

00:53:58

Уравнение Харриса-Бенедикта для

00:54:00

биоимпеданс настолько мал, что не может

00:54:03

влияние на ваши результаты, поймите

00:54:05

Таким образом, вы можете выполнить расчет по

00:54:09

Мужчины Harris Benedict обращают внимание на

00:54:14

расчет в уравнении Харриса-Бенедикта

00:54:18

Еще 66 открытых родственников Что случилось

00:54:23

Замыкает рейтинг в 13,8 раз больше его веса в килограммах.

00:54:29

родственники, но

00:54:31

точка в 8 раз больше своей высоты

00:54:34

сантиметры

00:54:36

1,70 м 170 см

00:54:39

1,60 м 160 см закрывается меньше открывается

00:54:45

скобки 6,8 х ваш возраст в годах

00:54:51

Я собираюсь взвесить Артура и измерить его рост.

00:54:56

от Артура я посчитаю исходя из

00:55:01

возраст он шаг за шагом и ты

00:55:04

Они собираются сделать это со мной, женщины, держитесь

00:55:07

тогда у нас будет новый друг друга

00:55:10

гость, давай, я тебя спрошу

00:55:12

ты снимаешь кроссовки, твоей одежды нет

00:55:15

необходимо, я сниму с тебя одежду

00:55:18

примерно 0,5 кг, потому что, как вы

00:55:20

На тебе легкая одежда, ее не нужно снимать.

00:55:22

больше 1/2 кг попрошу

00:55:24

ты сидишь на весах задом наперед

00:55:27

так что здесь это настроено, вы можете видеть

00:55:30

здесь

00:55:32

Да, но вот видишь, ты этого хочешь?

00:55:36

принеси сюда еще немного

00:55:37

потому что мы больше не будем здесь сидеть

00:55:38

просто чтобы получить лучший ракурс

00:55:44

запомни для меня основы

00:55:51

Нет, но я хочу, чтобы ты туда записал основы

00:55:53

чтобы мы могли поиграть, ладно?

00:55:54

Запишите вес

00:55:56

106 кг

00:56:02

сейчас я измерю

00:56:05

его рост прям стройный смотрит

00:56:09

вперед, посмотри на горизонт

00:56:11

заблокирован Можно спуститься

00:56:14

Рост Артура один метр семьдесят.

00:56:18

и три гвоздя

00:56:20

весил 106 кг

00:56:23

прибито с 1,73 м прибито, подожди минутку

00:56:27

что я собираюсь сделать по твоему расчету

00:56:28

итак, у нас уже есть три переменные 33

00:56:32

лет

00:56:35

106.0 десятичный знак имеет значение

00:56:39

106,0 один метр и 73 или 173 см поехали

00:56:46

и снова ребята

00:56:48

66 плюс открывает родственников 13,8 раз

00:56:53

твой вес

00:56:55

Я указал здесь вес Артура 106 вблизи.

00:56:59

больше родственников

00:57:01

открывайте скобки 1,8 раза, я положил это сюда

00:57:06

173 см приближают ваш рост

00:57:11

меньше родственников открывает скобки

00:57:14

ок, если ты пропустил урок математики

00:57:16

Я помогу тебе сегодня

00:57:19

6,8 x 33 Возраст Артура соответствует твоему

00:57:24

возраст

00:57:25

математический расчет арифметика

00:57:30

мы сначала вычисляем, что находится между

00:57:33

родственники, так что давай

00:57:35

еще 66

00:57:38

В данном случае в 13,8 раза больше его веса в килограммах.

00:57:42

здесь Маурисиан 13,8 раз 106

00:57:49

1462 и 80

00:57:55

это ребята

00:57:57

но

00:57:59

еще раз давайте посчитаем, что такое

00:58:01

между родственниками очко восемь раз в

00:58:04

случай в случае Артура 173 ставит

00:58:09

твой рост в сантиметрах, сколько это дает

00:58:14

Гугу тоже пропустил школу на Маврикии

00:58:20

пропустил урок математики Google

00:58:26

311,4 - 6,8 в случае Артура 33 места

00:58:32

ваш возраст

00:58:45

да ладно ребята 6,8х33 они оба там

00:58:49

ловлю, надеюсь, тебе лучше

00:58:51

математики, чем они

00:58:55

ох ох дай ему ноль

00:59:02

Теперь давайте, ребята

00:59:05

Напомним, вы сначала подсчитали, что

00:59:09

находится среди родственников Вы сделали 13,8 х о

00:59:12

вес → килограмм, ты поставил восьмерку

00:59:15

умножить рост в сантиметрах, вы сделали 6,8

00:59:19

умножить возраст на рост в сантиметрах 1,60

00:59:22

м равно 160 подпункту 1,70

00:59:27

равно 170, запятая рассчитывается сейчас

00:59:30

ты пришел на левую арифметическую строку

00:59:33

Направо

00:59:34

66 + этот результат здесь, но это

00:59:40

результат здесь

00:59:41

минус минус этот результат здесь

00:59:47

Хорошо, давайте 66 + произведение этого

00:59:53

расчет плюс продукт этого расчета

00:59:56

минус этот результат здесь минус этот

01:00:00

Поехали, я сделаю это здесь, Маурисиньо

01:00:03

для них еще 66 Сколько это дало

01:00:07

здесь

01:00:09

66+

01:00:11

1462,80 дал сколько дал X еще Сколько

01:00:17

дал этот

01:00:20

311.4 То, сколько ты дал, дало Y меньше

01:00:27

Какова базальная скорость метаболизма?

01:00:30

Артур дает мне ручку Маурисио для

01:00:32

услуга

01:00:35

[Аплодисменты]

01:00:37

до МБ

01:00:45

Артуру 16 лет

01:00:57

что это значит означает, что Артур

01:01:02

нуждаться

01:01:06

1615,8 калорий, чтобы остаться в живых

01:01:11

Это то, что ему нужно. Сколько он дал

01:01:14

Ваш основной обмен веществ Скажите мне

01:01:16

мне

01:01:18

Это число и есть то, сколько вам нужно.

01:01:23

калории, которые помогут вам выжить

01:01:26

все, что ты делаешь в течение дня

01:01:31

поймать автобус подняться по лестнице

01:01:33

приготовить еду, убрать дом и уйти

01:01:37

работать

01:01:38

все, что ты делаешь в течение дня, будет

01:01:43

связано с этим

01:01:45

люди, у которых есть показатель

01:01:48

более высокий основной обмен, такой как

01:01:50

У Артура хорошая материальная ставка – Луис

01:01:52

основное все, что он предлагает сделать

01:01:55

Я сжигаю больше калорий людям, у которых есть

01:01:59

более низкий базальный уровень метаболизма

01:02:03

ваша деятельность потребляет меньше калорий

01:02:05

Прохладный

01:02:07

понять, рассчитать

01:02:12

Давайте теперь перейдем к женщинам, но сначала

01:02:15

Позвольте мне поблагодарить вас, иди сюда, Артур.

01:02:18

Спасибо чувак, спасибо, что пришел

01:02:21

Вот, спасибо, что поделились своим

01:02:23

расскажи толпе о своей мотивации

01:02:28

женатый сын, сколько месяцев

01:02:32

приходил уже два года два года

01:02:35

женат, маленький сын работает

01:02:38

все причины не трансформировать

01:02:41

твое тело, но то, что ты сделал, потребовало

01:02:43

решение сегодня ты видишь себя почти в 30

01:02:48

килограммы, которые ты потерял

01:02:51

намного лучше

01:02:56

спасибо Артур за тебя

01:03:00

и у нас есть еще один отчет

01:03:04

о дорогой девушке

01:03:07

который приехал издалека

01:03:11

так что смотри

01:03:14

Александра, она

01:03:18

так рад быть частью

01:03:23

нашей семьи

01:03:24

что она почти одна пересекла Бразилию

01:03:29

прийти сюда вживую и рассказать историю

01:03:32

Я не поверил ей, Маурисио

01:03:34

я верю я не верю ты это сделаешь

01:03:37

поверить в историю Александры

01:03:42

услуга

01:03:49

[Музыка]

01:03:50

Я никогда не думал, что буду искать

01:03:53

Сегодня я смотрю, я думаю, что это красиво, я думаю, это идеально

01:03:55

мне тоже понравился интересный проект

01:03:58

потому что я ответил

01:04:05

У меня был результат, которого у меня не было раньше

01:04:08

лет, справа После детей, справа, живота

01:04:12

становится сложнее, хотя я потерял одного

01:04:14

пункт 9 жир тогда 55 кг я

01:04:18

Я достиг 51 года, потерял 1,9 жира и

01:04:20

Сейчас мне 52, и это увеличилось на один

01:04:22

немного моей мышечной массы, но

01:04:26

проект был отличным для меня, чтобы понять

01:04:29

что я делал, мы поняли

01:04:31

бодибилдинг знает, как понимать питание

01:04:33

здорово, тебя можно поздравить

01:04:37

Для меня это то, как важно учиться

01:04:39

здоровья Таким образом, этот проект способствует

01:04:42

здоровье, качество жизни и, кроме того,

01:04:46

мы можем добраться до Shape и мы

01:04:47

Я не хочу этого, вот и все

01:04:50

Але

01:04:53

ты 47-летняя девушка, потому что мы

01:04:56

мы почти одного возраста, мы мальчики

01:04:58

еще

01:05:00

присоединился к проекту

01:05:01

чуть больше месяца назад

01:05:04

и ты преображаешься все больше и больше

01:05:09

жир в мышечную массу, ты что

01:05:14

мы звоним в рамках настройки

01:05:16

метаболизм - ложное худощавое состояние, которое было

01:05:19

человек, у которого уже есть целая структура

01:05:20

потому что вы обучили всю структуру

01:05:23

но я не мог сбросить жир

01:05:26

брюшной пресс, который вы всегда пропускали по шпагату

01:05:29

Ребята, немного пожалуйста, чтобы я

01:05:32

Я всегда тренировался, мне всегда это нравилось с тех пор

01:05:34

ребенок, я занимался физической активностью, балетом 8

01:05:36

лет я всегда так делал и

01:05:39

бодибилдинг также после колледжа

01:05:41

все, да, я занимался бодибилдингом, но есть

01:05:45

два года назад я встретил Кросса, такого же, как я

01:05:47

Я сообщил об этом, и у меня просто возникла проблема с

01:05:49

очень-очень серьезное колено, которое у меня началось

01:05:51

слишком много боли, чтобы прыгать на коробку, чтобы

01:05:53

бежать, и я не смог этого сделать, и я

01:05:57

очень упрямый, когда хочу это сделать

01:05:58

Я хочу хорошо вести бизнес. О нет, я

01:06:01

Мне придется прыгнуть, мне придется прыгнуть, иначе

01:06:03

Оно того не стоит, правда, мне нравится делать это прямо здесь?

01:06:06

В любом случае, я по всем вопросам ходил к врачу, и это

01:06:09

хондропатия

01:06:11

это так больно, я знаю, оно у меня есть, я смотрел это

01:06:14

все видео, о которых ты говоришь, даже на

01:06:16

Я хочу пойти сейчас, потому что, может быть,

01:06:18

Мне нравятся колени, которые нужно остановить

01:06:20

мне больно, я не могу поднимать тяжести

01:06:22

орегано, я не могу сделать больше, чем

01:06:24

100 кг без боли, да, но наконец-то я вернулся

01:06:27

для бодибилдинга, а потом я начал

01:06:29

смотрю твои видео, потому что

01:06:31

Мне нравится делать все хорошо, правда?

01:06:33

Я начал смотреть про

01:06:35

бодибилдинг Жулио Балестриньо

01:06:37

твои видео, да, Анджела, я научился это делать

01:06:40

пылесос, который я пылесосю в спортзале и все такое

01:06:43

Так из-за колена, да, и вот я

01:06:47

Я присоединился к проекту в начале декабря.

01:06:50

Я начал диету правильно, потому что я

01:06:52

Я всегда ел здоровую пищу, но это не так

01:06:55

то, что мне нужно было съесть, у меня есть

01:06:57

трудности с едой

01:06:59

Знаете, я однажды сидел на ХГЧ-диете.

01:07:02

Там я потерял все волосы, потому что я

01:07:04

Мне пришлось съесть 200г мяса, я его съел

01:07:06

50 Мне пришлось съесть три бедра на двоих

01:07:10

Я съел один, то есть связался с тобой

01:07:12

Сейчас я плохо себя чувствую, я не голоден

01:07:16

как спокойно ты понял

01:07:21

И это было отсюда, потому что тогда я

01:07:24

Я смотрел уроки, которые ты преподавал

01:07:27

все объяснил, я сказал: ой, вот и все

01:07:30

Чего мне не хватает в то время, когда у меня есть, так это

01:07:33

еда месяц назад правильное питание

01:07:36

да, Мариано, тяжелый, да, я не могу

01:07:38

все еще тренируюсь

01:07:41

Тренировку Хулио я начал первый

01:07:43

месяц я вносил корректировки только из-за

01:07:45

колено, я давно этого не делал

01:07:48

занимаюсь силовыми тренировками, тогда я делал это всего месяц

01:07:50

адаптации было бы безумно зудеть, да?

01:07:53

Я мог делать только очень легкие, очень легкие вещи

01:07:56

Но это нормально, я продержался месяц.

01:07:57

Затем я начал тренироваться в декабре.

01:08:00

Декабрь и январь, и вот он вступил в

01:08:03

вторая тренировка и начинаются результаты

01:08:05

нет

01:08:07

твоя хондропатия, ты замечаешь, как она меняется

01:08:11

проблема с сокращением мышц, верно?

01:08:14

потому что случилось, почему я

01:08:17

Мне казалось, что я не тренировался 2 месяца, да?

01:08:20

проблемы со здоровьем дома, все

01:08:22

без тренировок, а потом, когда я вернулся, я

01:08:24

Я вернулся с большой энергией, и мой

01:08:26

задняя часть и ягодицы были слабыми

01:08:29

два столпа, над которыми Жулио усердно работает

01:08:32

у женщин именно

01:08:39

Потом месяц силовых тренировок уже улучшился

01:08:42

Я не чувствую такой сильной боли, как чувствовал

01:08:45

Я могу приседать в тот день, когда плакал

01:08:48

радость радости я плакал в тот день, когда

01:08:50

Мне удалось присесть, но почему я этого не сделал?

01:08:52

мог

01:08:54

времени тоже много

01:08:57

правильно И вот сегодня я приседаю

01:09:00

правда, правда, вы понимаете, есть некоторые

01:09:03

Хотя я не могу получить удлинитель

01:09:07

врач запретил пока тюрьму

01:09:08

открываем расширитель и тот кто

01:09:11

мы делаем выпад, эти двое - я

01:09:14

Я все еще делаю это, просто сидя

01:09:16

с неограниченным весом Но это хорошо

01:09:20

Главное, что у меня получается

01:09:22

делать

01:09:23

Тебе определенно нужно успокоиться, верно?

01:09:26

для людей, откуда ты родом

01:09:29

Я из Навираи в Мату-Гросу-ду-Сул.

01:09:33

Она родом из Мату-Гросу-Маурисиана.

01:09:36

900 км 900 км, чтобы иметь возможность поделиться с

01:09:41

Ребята, она так хотела прийти

01:09:45

Она хотела прийти, я хочу поговорить с ней

01:09:48

Ребята, расскажите мою историю, чтобы мотивировать людей.

01:09:51

люди, мы здесь смотрели

01:09:53

видео с ней говорит, что это Ренато помоги мне

01:09:54

моему брату нужно присоединиться к проекту

01:09:57

Мне нужно спасти моего брата Джуниора

01:10:00

он должен быть там

01:10:04

Он находится в Соноре Мату-Гросу-ду-Сул.

01:10:07

Это тоже очень большое государство, верно?

01:10:10

Сонора находится в 700 км от моего города.

01:10:13

В Мату-Гросу-ду-Сул много, если он большой.

01:10:17

Он очень большой, очень большой, да?

01:10:20

Это в Соноре, это далеко от нас, да?

01:10:22

он пришел сейчас в конце года посмотрел

01:10:24

я, братан, что ты сделал

01:10:29

что ты там делал, но однажды он

01:10:33

смотрю, он в порядке

01:10:36

Поцелуй в твоем сердце

01:10:40

поздравляю твою сестру, я встретил ее

01:10:43

здесь был мой ученик, но лично

01:10:45

сейчас встретились, и я надеюсь, Джуниор, который

01:10:48

ты принимаешь решение на всю свою жизнь

01:10:51

это за твою победу, потому что твоя

01:10:52

сестра беспокоится за тебя. Она любит тебя и

01:10:54

она желает тебе лучшего, давай сделаем это

01:10:57

эта скорость метаболизма

01:11:00

Давай, я попрошу тебя взять

01:11:03

теннис есть и этого достаточно

01:11:11

вернемся к шкале

01:11:16

сверху она идет туда и убивает

01:11:18

женщины завидуют, потому что она весит

01:11:20

только

01:11:23

52,25 кг

01:11:25

52,25

01:11:27

Обгон запрещен

01:11:31

так

01:11:36

может выйти и у нее есть

01:11:40

один метр и 54 гвоздя 1,54 1,54 евро

01:11:46

Я тоже уменьшаюсь, мы

01:11:48

уменьшение

01:11:50

Что делай, посмотри на Маурисио, у него есть

01:11:54

родственник, он выглядит очень старым, но

01:11:56

он все еще не замедлился, понял, спасибо

01:11:58

Ренато, как здорово, что ты здесь

01:12:00

наша сторона, насмехающаяся надо мной, остается там, мы

01:12:03

сделаем этот расчет вместе

01:12:05

информация, которую Ренато не задает себе

01:12:06

Ренато женщина

01:12:16

Маурисиан сделал паузу, где это

01:12:19

женщине будет стыдно говорить об этом

01:12:23

возраст

01:12:24

Я говорю, что мне 45, и мне будет 46

01:12:28

Здесь, в счастливом районе, ты можешь мне помочь.

01:12:31

позвони мне стариком, это Маурисиан

01:12:32

Я прошу тебя прийти сюда, у меня есть один

01:12:35

вызов для тебя, Маурисиан

01:12:46

Ренато должен провести здесь расчет, чтобы

01:12:48

толпа

01:12:49

Ренато

01:12:52

это не работает Ренато о Ренато

01:12:56

47 лет, с шестью кубиками пресса

01:13:00

ох, Ренато, я, я

01:13:06

Давай, давайте сделаем расчет здесь

01:13:07

так Ренато

01:13:09

Скорость основного обмена Здравствуйте, девочки!

01:13:13

ты здесь часть всего этого

01:13:16

какие мальчики

01:13:19

655 плюс открывает круглые скобки, помещает

01:13:24

родственники там ребята

01:13:25

В данном случае в 9,6 раз больше его веса в килограммах.

01:13:30

закона 52.25

01:13:35

близкие родственники или Маурисио поддерживают там

01:13:38

я снова дам ему ноль

01:13:39

математика

01:13:41

теперь это проще

01:13:43

но закрытые родственники, ты потом открываешься

01:13:47

родные девушки

01:13:49

В футляре в 1,8 раза больше высоты в сантиметрах

01:13:54

оттуда у нее есть

01:13:56

154 см

01:13:59

1,54 М, если у тебя 1,55 М

01:14:03

48 нулевой выстрел 148 155 157 закрывает

01:14:10

родственники Не забудьте закрыть

01:14:11

родственники, потому что мы рассчитаем

01:14:13

который находится здесь первым, если не открыт

01:14:16

круглые скобки

01:14:18

4,7 раза в случае закрытия Закона 47

01:14:23

родственники

01:14:24

Прохладный

01:14:25

они все записали, обменялись

01:14:32

переменные

01:14:34

Используя данные, перейдем к расчету

01:14:39

Все еще поддерживаю

01:14:41

Итак, начнем

01:14:44

и менее

01:14:45

220.9 у моего мобильного телефона разрядился аккумулятор.

01:14:48

команда здесь понимает

01:14:56

Маурисиан со мной Гу со мной

01:14:59

66 ты оставишь Но открытые скобки

01:15:03

сначала люди, сначала математика

01:15:06

расчет в Париже

01:15:09

655 Плюс первый расчет в скобках

01:15:12

первым делом давайте посчитаем вот это

01:15:15

9,6 раз

01:15:19

50 2,25 сколько это стоит

01:15:23

501,6, поэтому 9,6 х 52,25 дали 501,6 места.

01:15:29

здесь

01:15:30

но твой аккаунт теперь ты сделаешь

01:15:33

этот аккаунт хорош на один балл 8 раз

01:15:37

в случае чтения 154 это

01:15:41

277,2

01:15:43

277.2 ставьте 277.2 вот ребята ставьте

01:15:46

меньше

01:15:47

4,7x47

01:15:51

220.9 создал вашу учетную запись с вашими данными

01:15:55

с данными из закона теперь мы будем

01:15:58

для сложения и вычитания он находится слева

01:16:02

вправо еще 655

01:16:05

51,6

01:16:06

+

01:16:08

277,2 -

01:16:11

220,9 что равно

01:16:14

1212,9 мой основной обмен веществ

01:16:19

Отсюда высоко

01:16:21

для женщины ростом один метр и 54 для

01:16:25

ты видишь, какая у нее масса

01:16:26

мускулистый, сколько у нее боеприпасов для ТНВ?

01:16:29

1212,9

01:16:33

1212,9

01:16:37

Зверь Рената

01:16:43

Посмотрите, как интересно

01:16:55

и я сделал то же самое, я сделал то же самое сейчас

01:16:59

Я сказал людям

01:17:01

Я говорил тебе, что наша еда так

01:17:05

ты не чувствуешь голода

01:17:07

Я любил поститься, мне нравится

01:17:12

занимайтесь интервальным голоданием, верно?

01:17:15

именно поэтому я не чувствую голода, но я

01:17:18

когда я это подсчитал, я подумал, что это

01:17:20

очень низкий

01:17:22

базал очень хорош для женщины

01:17:25

маленький рост

01:17:26

1212 калорий — это то, что вы сжигаете

01:17:30

остановлен. Представьте, что вы включаете туда активность.

01:17:33

сердечно-сосудистый бодибилдинг Представьте себе, что вы

01:17:36

делаю приседания

01:17:39

ты не можешь съесть меньше, чем

01:17:43

1800–2000 калорий

01:17:48

а этот мало ест, да, а этот

01:17:51

ешь мало, потому что тебе хотелось

01:17:52

потерять какой локализованный жир

01:17:56

Я проиграл, сейчас тебе придется

01:17:59

начни есть больше, потому что твой

01:18:01

Цель заключалась в том, чтобы определить живот теперь с

01:18:03

определенный пресс, вы сможете есть

01:18:04

еще и ты знаешь, что это круто, ты сделаешь

01:18:07

возможность есть более гибкую пищу

01:18:09

Так что я не говорю, что это ваш случай

01:18:11

но если ты любишь хлеб

01:18:15

Французский, ты можешь съесть французский хлеб

01:18:17

мы объясним вчерашний Прямой эфир, если ты

01:18:21

Ты любишь фрукты, пожалуйста, ешь фрукты, если

01:18:26

Вы можете позволить себе роскошь съесть одну из своих сладостей?

01:18:29

желательно съесть сладкое

01:18:31

твои предпочтения, потому что теперь ты

01:18:33

узнай там свой основной обмен веществ

01:18:37

спасибо большое спасибо за

01:18:40

ваш отчет, спасибо, что пришли

01:18:42

далеко, чтобы поделиться своим опытом с

01:18:44

Ребята, я уверен, вы за

01:18:48

пример вдохновения для всех

01:18:50

кто здесь смотрит эти занятия с

01:18:53

Я хочу измениться, спасибо

01:18:58

слишком много зверя

01:19:02

Посмотри, как круто мы это сделали.

01:19:06

донести до всех студентов сегодня то, что

01:19:10

их базовый уровень метаболизма и

01:19:14

о чем мы говорили вчера на уроке

01:19:17

Диета означает контроль над тем, что

01:19:21

вы едите, и в результате у вас есть

01:19:25

контролируйте свой метаболизм сейчас

01:19:29

ты знаешь, контролируй свой

01:19:31

метаболизм, ты знаешь, сколько это стоит?

01:19:34

базовый уровень метаболизма и знание того, как

01:19:37

это базовый уровень метаболизма, который вы знаете

01:19:40

Как теперь рассчитать свой рацион?

01:19:44

все есть, все под рукой, это связь

01:19:47

очень круто а кто пропустил Live

01:19:50

Вчерашний Прямой эфир здесь, чтобы спасти тех, кто его пропустил

01:19:53

Вчерашний эфир надо будет посмотреть

01:19:54

потому что иначе ты не сможешь достичь

01:19:57

результат и не буду участвовать в

01:19:59

нарисуй завтра

01:20:01

ты не пропустишь завтрашний розыгрыш

01:20:03

Представьте, что вы получаете добавки от Макса.

01:20:06

Титан, который ваш дом представляет, вы получаете

01:20:09

официальные фармацевтические препараты

01:20:11

или нарукавную одежду, чтобы иметь возможность использовать

01:20:14

новая одежда для тебя, чтобы выиграть эти

01:20:17

призы вам нужно ключевое слово a

01:20:20

ключевое слово со вчерашнего урока там и

01:20:24

ключевое слово из первого класса есть и

01:20:26

выучить сегодняшнее ключевое слово, я буду

01:20:28

скажи сейчас, Маурисиан

01:20:34

Ренато, но давай сообщим всем

01:20:36

потому что когда ты закончишь Live, ты поднимешься вверх

01:20:39

в твоем Инстаграме фото для толпы

01:20:40

поставь это туда, это будет сегодня люди уже

01:20:43

начну ставить Что такое

01:20:45

ключевые слова

01:20:46

Я могу говорить, скажи слово генетика

01:20:50

генетика, в этом слове зверь

01:20:53

дань уважения твоей генетике, которая есть генетика

01:20:58

генетика лучше твоей, возможно, это от

01:21:00

Рамон, возможно, нет

01:21:06

просто так, отложи один в сторону

01:21:09

другой говорит, боже мой, это тройня

01:21:11

генетика тройни

01:21:14

мы слишком похожи

01:21:18

как Рамон, чувак

01:21:24

Ничего страшного

01:21:25

Ренато, я наконец научился рассчитывать свои

01:21:29

основной обмен веществ, я счастлив, я доволен

01:21:33

счастлив, потому что теперь я знаю, сколько

01:21:34

калории, которые я трачу

01:21:37

Как я могу сделать свой

01:21:40

обмен веществ ускоряется еще больше

01:21:44

Как мне сделать через регулировку

01:21:48

метаболический, что мой метаболизм

01:21:51

превратиться в горящую машину

01:21:53

толстый

01:21:56

Привет всем, кто хочет похудеть

01:22:00

желудок

01:22:02

как ускорить метаболизм в первую очередь

01:22:05

для тебя

01:22:08

физическая нагрузка утром кардио

01:22:12

Ренато кардио натощак

01:22:16

сжигает больше калорий, чем кардио

01:22:19

кормят очень мало, разница в том

01:22:23

почти презренный

01:22:26

гормональная среда во время голодания очень

01:22:30

способствует, но он не является агентом

01:22:34

такой определяющий фактор

01:22:37

Но в этой деятельности есть одно, есть два

01:22:39

вещи о голодании, которые

01:22:42

Потрясающе в первую очередь

01:22:44

ты просыпаешься, смотри

01:22:48

выйти на улицу или пойти куда-нибудь

01:22:50

Где вы можете сделать

01:22:53

сердечно-сосудистая деятельность прогулка

01:22:55

совершить пробежку и пойти и сделать это

01:23:01

почти не думая

01:23:04

большую часть времени я действительно просыпаюсь

01:23:07

когда у меня будет пять минут, да

01:23:10

моя деятельность в период голодания, то я, потому что

01:23:12

гормоны, отвечающие за сон,

01:23:15

деактивируются гормоны, ответственные за

01:23:19

разбуди меня, активировав, я начну принимать

01:23:23

и я

01:23:24

Доброе утро, я готов

01:23:28

риск того, что вы этого не сделаете, очень велик.

01:23:33

меньше

01:23:34

Теперь я просыпаюсь утром и беру

01:23:37

мой завтрак, тогда я, Пумба, подарю его

01:23:39

немного расслабиться здесь, на диване, а потом что

01:23:41

ты берешь сотовый телефон

01:23:45

Там прошло 45 минут, ты даже не можешь больше терпеть

01:23:48

время

01:23:52

фактор номер 1 для вас, чтобы сделать

01:23:55

физическая активность утром номер фактора

01:23:57

два

01:23:58

выполнять физическую активность по утрам

01:24:02

делает вас более избирательным в выборе

01:24:04

чувак, я только что тренировался

01:24:07

Я только что сделал открытку, которую не буду есть

01:24:10

это здесь, чувак

01:24:12

Я не буду колебаться здесь

01:24:14

Я сделаю то, что было предложено

01:24:17

он управляет тобой

01:24:19

Если я хорошо тренируюсь, моя диета идет хорошо

01:24:22

Ваша подготовка, вероятно, плохая моя

01:24:25

диета портится

01:24:26

у третьего фактора есть еще один фактор

01:24:28

третий фактор улучшает ваш

01:24:31

метаболизм ускоряет ваш метаболизм

01:24:34

почему ты просыпаешься утром

01:24:36

снижает уровень гормонов, которые снижают ваш

01:24:40

частота метаболизма

01:24:42

увеличить гормоны, которые уже начинают

01:24:47

заставить тело работать

01:24:49

увеличивает частоту сердечных сокращений

01:24:53

увеличивает вашу дыхательную способность и

01:24:56

рано, что ты начинаешь делать

01:24:58

сжигать жир

01:25:00

при правильной корректировке рациона сразу

01:25:04

утром твое тело уже здесь, горит

01:25:08

жирная карта: день становится очень

01:25:10

продуктивный Ренато после того, как больше нравится

01:25:13

ускорить обмен веществ, выполнить

01:25:16

днем аэробная активность утром

01:25:17

прими кофеин или термогенник, это

01:25:21

с научной точки зрения кофеин обладает способностью

01:25:26

увеличьте расход калорий

01:25:29

увеличивает базовый уровень метаболизма

01:25:33

количество невелико, но оно увеличивается

01:25:35

затем используйте кофеин или термогенник, чтобы

01:25:39

также ускорить метаболизм

01:25:41

увеличить потребление белка

01:25:46

Вчерашний эфир мы вам объяснили

01:25:50

нужно есть белок белок

01:25:52

динамическая конечная мощность, которую вы тратите

01:25:55

энергия

01:25:56

чтобы иметь возможность переваривать белки, которые вы

01:25:59

использует энергию, потому что процесс

01:26:01

белковый пищеварительный фермент – это

01:26:03

комплексный множитель номер 2

01:26:06

Белок сытости гораздо сильнее убивает голод

01:26:09

чем углеводов и жиров гораздо больше

01:26:12

третий белок питает ткани

01:26:16

мышцы и питаемая мышечная ткань

01:26:19

лучшая результативность в вашей деятельности

01:26:23

наращивать мышечную массу

01:26:26

хочу ускорить метаболизм

01:26:29

заниматься силовыми тренировками

01:26:32

Это очень интересно, люди этого хотят.

01:26:35

похудеть, а на аэробику она смотрит только как на

01:26:39

Хороший определяющий фактор, потому что я буду

01:26:43

занимаюсь силовыми тренировками, если я толстый, почему

01:26:46

Занимаясь силовыми тренировками, вы наращиваете массу

01:26:50

мышцы и их возможности

01:26:52

сжигание большей энергии Знаете ли вы?

01:26:56

что является фактором, который значительно увеличивает ваш

01:26:59

базовый уровень метаболизма является фактором, который наиболее

01:27:01

увеличивает наращивание мышечной массы

01:27:06

Я профессиональный спортсмен с телосложением

01:27:11

высокая концентрация мышечной массы Беро

01:27:14

в доме

01:27:17

Коробка на 3000 единиц основного обмена

01:27:20

это слишком много

01:27:22

Очень много еды, чтобы ее хранить.

01:27:26

Что вы хотите сделать, чтобы ускорить метаболизм?

01:27:28

твое тело, чтобы потерять больше жира, сделай

01:27:30

бодибилдинг за пределами твоих усилий

01:27:33

для выполнения которых требуется энергия или

01:27:36

процесс гипертрофии, наращивание массы

01:27:38

мышцы увеличивают расход энергии

01:27:40

Ренато, я не хочу становиться сильнее, а ты?

01:27:43

будет сильным

01:27:45

Это не твое решение оставаться сильным

01:27:49

непреднамеренно, чтобы оставаться сильным, тебе придется

01:27:52

ты в рамках планирования

01:27:55

гипертрофия – это не бодибилдинг, который идет

01:27:58

сделает тебя мускулистым, но это бодибилдинг

01:28:01

это принесет вам

01:28:03

концентрация мышечной массы, которая

01:28:05

увеличьте свою метаболическую способность

01:28:09

затем

01:28:10

тучные, пухлые люди, которые хотят

01:28:14

похудеть хочу похудеть живот

01:28:15

тебе нужно заниматься силовыми тренировками, чтобы лучше спать

01:28:20

если ты плохо спишь

01:28:22

если ты спишь разбитым, если ты не заходишь

01:28:25

Во время быстрого сна ваш метаболизм становится

01:28:29

беспорядок

01:28:30

гормоны, которые должны быть только

01:28:33

производимые ночью начинаются

01:28:34

произведено в неподходящее время

01:28:37

перестает соблюдать циркадный цикл

01:28:39

что так важно, возможно, ты этого не делаешь

01:28:41

Вы даже не знаете, что такое циркадный цикл.

01:28:46

какие метаболические часы, где ваши

01:28:49

тело самоорганизуется по графику

01:28:52

выработка гормонов

01:28:54

в идеальное время для еды

01:28:59

наши студенты едят по расписанию

01:29:02

чтобы они имели правильную регулировку

01:29:05

метаболический

01:29:06

пей много воды, как только я попросил

01:29:10

моему другу Ты много пьешь

01:29:12

вода, на которую она чертовски жалуется

01:29:15

удержание, конечно, я пью, я пью два

01:29:18

бутылки из двух бутылок по 500 мл.

01:29:24

50 мл на килограмм тела у вас 80

01:29:28

килограммов, вам придется взять 4 литра

01:29:31

вода, ты сейчас выпьешь четыре литра воды

01:29:34

спросил меня об этом однажды, чтобы посмотреть

01:29:39

то, что я обещал в начале Live

01:29:42

маурисиан худые, которые сегодня они

01:29:45

они сняли видео они сделали

01:29:47

сообщение в чате ах побыстрее

01:29:49

красота метаболизма, я хочу его увидеть

01:29:51

Сказав это, я призываю вас ускориться.

01:29:53

мой метаболизм

01:29:56

Ренато брошен вызов, и я думаю, что сейчас

01:29:58

перед этим испытанием ты знаешь, что я

01:30:01

хочу фото до и после

01:30:06

реальные изображения до и после людей

01:30:10

кто является частью

01:30:14

этой истории под названием «Проект 60 дней»

01:30:22

У Брено было телосложение маромбы.

01:30:27

этому сильному мужчине с пузом удалось это сделать

01:30:32

физика для определения четко выраженного телосложения

01:30:35

и теперь он строит тесто

01:30:38

мускулистый, потому что его мечта — твоя

01:30:40

мускулистый парень с выразительной внешностью

01:30:43

какой дешевый Ренато в том же весе, ох как

01:30:45

слишком сильно поменял свой чип

01:30:47

слишком

01:30:52

Вау, какая разница. Посмотрите на изменения.

01:30:55

Посмотрите, сколько целлюлита

01:30:59

Лусиана проиграла

01:31:01

другой физик

01:31:13

количество жира в линии

01:31:18

талия, которая была у Матеуса и сегодня, Матеус

01:31:22

одинаковый

01:31:25

перестать иметь линию определения

01:31:28

брюшная полость, эти три - три

01:31:31

примеры реальных людей

01:31:36

с такой жизнью, как твоя

01:31:39

в таких ситуациях, как твоя

01:31:43

и решил поменять

01:31:46

Привет, худой парень

01:31:49

кто не набирает вес, у кого чуть не случился сердечный приступ

01:31:53

урок в понедельник, когда я принес

01:31:55

Я привез мини-Рамона в КТ и я

01:31:59

Я показал, что за 15 дней у него уже было

01:32:01

набрала больше 6 кг и ты за год

01:32:05

не набрал шесть килограммов

01:32:08

замедление метаболизма – это

01:32:11

слово, скажем так, концептуальное, ладно?

01:32:14

слово «замедлиться» странно, но

01:32:17

Я имею в виду, как контролировать

01:32:20

ваш метаболизм заключается в том, что если ваш

01:32:24

метаболизм ускоряется и я сказал

01:32:27

начало этого класса, что обмен веществ

01:32:29

то, что ты контролируешь, ты тоже можешь

01:32:32

затем

01:32:37

заставить это работать в вашу пользу

01:32:39

Я сказал

01:32:41

генетика, ты не выбираешь, принимаешь ли ты

01:32:45

метаболизм, которым я управляю

01:32:49

снижение потребления белка очень важно

01:32:53

обычные худые люди в

01:32:56

бронирование еды с высоким содержанием белка

01:33:00

Ренато, но я читал, что их должно быть два

01:33:04

баллы ноль умножить на килограмм тела Ох я

01:33:07

Я видел спортсмена Фулано, он съедает три очка

01:33:10

ноль раз Коэффициент килограмма тела номер 1

01:33:12

у тебя есть такая мышечная масса?

01:33:15

спортсмена

01:33:17

вы находитесь в гормональной среде

01:33:20

Спортсмен

01:33:21

у вас есть возможность нести

01:33:24

нагрузки, которые несет спортсмен

01:33:27

или, скорее, вы можете съесть

01:33:31

другие макроэлементы, углеводы и

01:33:34

жир в количестве, которое съедает спортсмен

01:33:36

даже потребляя весь этот белок

01:33:39

Ваша диета отличается от моей

01:33:45

отличается от диеты Маврикия

01:33:48

индивидуально, вы узнали сегодня

01:33:52

Базальный уровень метаболизма Артура составляет

01:33:56

отличается от чтения, отличается от моего

01:34:00

И моя диета отличается от них.

01:34:04

два

01:34:06

диета это

01:34:09

индивидуализированный

01:34:10

тренируюсь не потому, что видишь, как я тренируюсь

01:34:14

с Хулио

01:34:15

это структуры разной физики

01:34:17

потому что обучение не меняется, обучения нет

01:34:22

для тренировки эктоморфа

01:34:28

правильный

01:34:32

Есть обучение, которое заставляет тебя расти

01:34:41

вещь, которую тебе нужно выучить

01:34:46

потому что пока ты не научишься

01:34:47

тренировать

01:34:51

здесь нет пути

01:34:56

избегать других действий, которые приводят к потере

01:34:59

много энергии, привет, эктоморф, хочешь?

01:35:03

играть в мяч, заниматься силовыми тренировками, заниматься

01:35:06

Кроссфит с девушкой катается

01:35:08

велосипед, занимающийся боевым искусством, это

01:35:12

распространен среди эктоморфных людей

01:35:16

быть чрезвычайно возбужденным каждый раз

01:35:21

Я говорю об этом, я помню свое

01:35:23

кулинарный друг — это тот, кто прошел обучение

01:35:26

со мной там, в Коннектикуте, он делает жим лежа

01:35:29

он идет туда и делает жим лежа, могила сделала это

01:35:31

серия, которую он возвращает сектору

01:35:33

Я там в подкасте, я смотрю его там

01:35:36

гулять и разговаривать с говорить с

01:35:38

еще один идет, затем идет туда на жим лежа

01:35:40

новый, тогда я рассказываю ему, что он делает

01:35:42

кардио в перерывах между подходами

01:35:46

Ренато марафон

01:35:54

что тебе нужно, так это форма

01:36:00

что такое форма Итак, давайте по приоритетам

01:36:05

бодибилдинг – это то, куда нужно тратить

01:36:09

энергия Ренато, я не отдам свое

01:36:12

футбол ок

01:36:14

но вы не можете создать экосистему

01:36:17

мероприятий, потому что ты не дашь

01:36:20

учет калорий для этого

01:36:22

потому что тогда мы попадаем туда в начале

01:36:25

класс

01:36:27

Что я говорил о генетике?

01:36:29

ваши меньшие возможности относительно того, что делать

01:36:33

твои жировые клетки

01:36:34

прибавь громкости

01:36:38

ты должен понять, что тебе придется

01:36:40

работай над тем, что я там сказал

01:36:42

начни, Маурисиан, что сказал отец

01:36:44

там в начале

01:36:48

вы должны

01:36:51

работать в пользу вашей генетики, а не

01:36:55

против нее величайший

01:36:57

генетический диверсант – эктоморф и

01:37:02

Тогда ты будешь плакать, потому что не наберешь вес

01:37:04

Тогда ты будешь плакать, потому что ты можешь есть что угодно

01:37:07

и всякая всячина, которую ты ешь, не делает тебя толстым

01:37:10

всего и не набирает вес, формы нет

01:37:12

Давайте придадим форму

01:37:16

избегайте других занятий там, Ренато

01:37:19

обратите внимание, начните платить

01:37:20

внимание, ты очень взволнован, успокойся

01:37:23

спокойствие

01:37:26

попробуйте днем, можете ли вы заняться половым актом

01:37:30

на работу, чтобы вздремнуть, мне пришлось

01:37:34

студент

01:37:36

и его мечта ему приснилась

01:37:38

набрал 80 кг, я сказал, что мой друг

01:37:43

Я сказал, что помогу тебе, тебе придется

01:37:45

отдыхать 30 минут в день у меня нет

01:37:48

время, которое у него есть, ты поработаешь над собой

01:37:50

будет обед, и будет половина первого дня

01:37:54

Однажды ты найдешь уголок

01:37:55

дремать

01:37:56

потому что, когда ты получишь это

01:37:59

момент и взять рыбу

01:38:02

все ваши метаболические часы делают это

01:38:05

это снижает частоту сердечных сокращений

01:38:10

все обменные процессы замедляются и

01:38:14

это очень распространенная вещь для эктоморфов

01:38:16

что эйфория падает, и это делает

01:38:19

абсурдная разница — это опухоль, которую вам придется

01:38:22

быть нерациональным энергосберегающим устройством

01:38:27

власть

01:38:29

человек, которому нужно похудеть

01:38:32

она, должно быть, тратит энергию

01:38:34

не спасатель

01:38:37

точно так же, как человек, который

01:38:39

тебе нужно похудеть, посмотри на лестницу и

01:38:42

лифт

01:38:45

не двигаешься, ты на лестнице

01:38:49

туморфо выбирает лифт

01:38:54

сплю по 7-8 часов и почему я

01:38:58

говорю это, потому что еще одна ошибка

01:39:00

эктоморф слишком много спит

01:39:03

Ах, я пошел спать в полночь, я

01:39:05

ленивый в воскресенье, я проснулся в полдень

01:39:07

ты не можешь, как я умер, оставайся

01:39:10

12 часов без еды

01:39:13

Это очень долгий период

01:39:16

Хулио Балестрин, наш учитель

01:39:19

тренер, когда он был спортсменом

01:39:21

Профессиональное взвешивание открытой категории

01:39:24

весом 130 кг, он прибыл в

01:39:27

моменты вашей жизни, за которые нужно бороться

01:39:31

работать на благо своей генетики

01:39:34

есть ночью, установить часы

01:39:37

просыпаюсь ночью, чтобы поесть

01:39:40

Я видел других спортсменов, кроме Жулио.

01:39:43

делает это, потому что ему это нужно

01:39:47

работа в пользу вашей генетики

01:39:51

Я говорю, что тебе понадобится

01:39:52

сделать это, потому что я не верю, что

01:39:55

Ваша цель – набрать массу 130 кг.

01:39:57

мускулистый, но ты не можешь остаться 12

01:40:00

часы в постели

01:40:02

тебе нужно проснуться, чтобы поесть, ах

01:40:05

Ренато, но я не могу спать, чувак.

01:40:06

спи 7 часов, просыпайся, ешь свою еду

01:40:10

снова задремлю

01:40:13

Жизнь состоит из решений

01:40:16

если ты решишь быть здесь со мной сейчас

01:40:19

построить форму твоей мечты и я

01:40:23

Я готов помочь тебе

01:40:25

небольшие изменения, которые я предлагаю вам

01:40:28

и эти маленькие изменения принесут большие

01:40:31

Результаты

01:40:34

отличные результаты

01:40:37

Отдавайте приоритет отдыху во время тренировки

01:40:41

эктоморф, он склонен думать, что однажды

01:40:45

то, что он не тренировался, это день эволюции

01:40:47

проиграл, тогда он приходит весь гордый

01:40:51

в эти дни невероятно милый мальчик, я

01:40:54

найден в кондоминиуме в Гуаруже и

01:40:55

он сказал это мне, Ренато

01:40:57

Я тренируюсь как черт, я супер

01:40:59

счастлив, так что все, чувак, я все время тренируюсь

01:41:01

однажды я сказал это неправильно

01:41:04

Я ошибаюсь, он хотел комплимента, я сказал

01:41:06

неправильный

01:41:07

ты худой парень, ты не можешь

01:41:09

тренируйся каждый день

01:41:11

ох, но мне кажется, что когда я не иду

01:41:14

тренировка - это день, потому что я пропустил его

01:41:16

моя эволюция Речь Кайке

01:41:19

ты не про Кайке

01:41:23

ты не Рамон, ты Карлос О

01:41:27

Джон Питер Мэри

01:41:30

ты

01:41:31

и твоя реальность

01:41:34

это уникально

01:41:38

и необыкновенный

01:41:41

потому что твоя история

01:41:44

в этот момент в этом путешествии на этой неделе

01:41:49

Ты главный герой, не так ли?

01:41:52

Caíque cariane Хулио Рамон не имеет тебя

01:41:55

твоя история, которую мы построим

01:41:57

вместе

01:42:00

и в твоей истории ты как бумага

01:42:03

Главное, вам нужно расставить приоритеты

01:42:06

отдых в тренировке три-один-два

01:42:09

за один поезд три дня отдыха один

01:42:13

тренировка в течение двух дней отдыха выглядит так

01:42:18

факторы

01:42:19

несколько примеров факторов, вызывающих

01:42:24

что твой метаболизм

01:42:26

уменьшить И вы работаете на благо своего

01:42:31

генетика, понимаешь?

01:42:34

Я сказал тебе быть со мной

01:42:37

сегодня

01:42:40

это было самое ценное время, которое я много отдаю

01:42:43

соотношение цены и качества, тот, кто следит за мной, знает

01:42:46

Я парень, который придал большое значение

01:42:48

время

01:42:49

время для меня мое главное

01:42:51

наследие, которое я не собирался делать тебе

01:42:54

тратить свое время и даже не

01:42:58

мое время

01:42:59

фальшивый худой человек, который худой и

01:43:04

есть живот, а иногда и большой живот

01:43:07

как сначала работают искусственные скинни

01:43:12

штука, фальшивая худощавая ест мало и ест

01:43:15

неправильный

01:43:18

Ренато, я ничего не ем

01:43:23

но посмотри на мой живот, он выглядит вот так

01:43:25

здесь оно никогда не покинет меня

01:43:27

потому что то немногое, что ты ешь, неправильно, а потом

01:43:31

Знай, ты играешь в свою коробку

01:43:33

там основной обмен веществ, потому что

01:43:36

помни, что я сказал

01:43:37

Базальный обмен связан с массой

01:43:39

мускулистый, сколько людей вокруг нас

01:43:42

Я живу там Google

01:43:44

смотрят более 9 тысяч человек и я

01:43:49

Я уверен, что многие из них

01:43:52

опрос

01:43:53

несколько неловкий опрос, опрос тебя

01:43:56

Есть у тебя живот или нет, я не буду спрашивать

01:43:59

если она хочет проиграть из 100 человек

01:44:02

что я принес сюда Маурисиан

01:44:11

Я с тобой, пойми, чтобы мы могли подарить

01:44:14

этот урок для всех, потому что я фанат

01:44:16

Ребята, я тоже хочу помочь

01:44:17

Ребята, но вы не заставите меня встать

01:44:19

рубашка я люблю тебя

01:44:23

в тебе я интервьюер, я на улице

01:44:25

Потом я прихожу и желаю спокойной ночи, что

01:44:28

и ваше имя

01:44:29

Маурисио, если я дам тебе пресс

01:44:32

сломался без твоих усилий

01:44:34

Ты видишь

01:44:36

никакие 100 человек не сделают это

01:44:41

Я сомневаюсь, что ты не хотел бы иметь его

01:44:44

треснувший живот, может быть, ты этого не хочешь

01:44:47

заплати за это, может быть, ты думаешь

01:44:51

цена за это очень высока

01:44:53

Может быть, ты думаешь, что у меня есть немного

01:44:55

волшебная суббота, Ренато ел одну

01:44:58

пицца наедине со своей семьей в

01:45:01

Воскресенье

01:45:13

Если бы существовал продукт, способный делать

01:45:15

что

01:45:17

у старика на лодке был разорван живот

01:45:24

Думаешь, старик из Ланче тоже?

01:45:27

Я не хотел иметь плоский живот

01:45:30

просто топливо

01:45:52

в том, что это был только один

01:45:56

фальшивая худощавая Раиса Ренато фальшивая худощавая

01:45:59

ешь мало и ешь неправильно

01:46:02

первый шаг для тех, кто хочет проиграть

01:46:04

живот, но ему не хватает массы

01:46:07

мускулистый

01:46:09

избегайте жесткого ограничения калорий

01:46:11

Ты не можешь остаться голодным, ты должен есть

01:46:14

ну, не ешь слишком много, но ешь хорошо

01:46:17

достаточно для того, что построить

01:46:20

мышечной массы и ускорить свой

01:46:22

метаболизм, Ренато, мне не нужна масса

01:46:23

мускулистый, я просто хочу потерять живот

01:46:25

тебе нужно немного теста

01:46:26

мышцы, потому что если у тебя нет

01:46:28

минимальная мышечная масса ваш темп

01:46:30

основной обмен веществ, он будет там внизу и

01:46:32

тебе придется есть мало, есть мало

01:46:34

Мало есть вредно, не так ли?

01:46:37

счастье быть счастливым - это хорошо питаться

01:46:40

Не злоупотребляйте аэробными нагрузками, это не

01:46:44

беговая дорожка, которая решит вашу жизнь

01:46:46

беговая дорожка важна, должна быть проведена

01:46:49

с деятельностью по расходу калорий, такой как

01:46:52

деятельность для здоровья сердечно-сосудистой системы

01:46:54

но именно бодибилдинг принесет

01:46:58

Реальный результат для вас, потому что вы будете

01:47:00

увеличить скорость основного обмена

01:47:03

силовые тренировки не менее четырех раз в

01:47:04

неделю и научитесь получать удовольствие от процесса

01:47:09

наши студенты Артур, ты видел

01:47:13

здесь живёт Александра, ты это видел здесь

01:47:15

вживую влюбился в бодибилдинг

01:47:18

потому что наш учитель привёл обучение

01:47:21

Правильно, идеальных тренировок не существует.

01:47:25

бросая вызов тому, что когда ты смотришь

01:47:29

и говорить так

01:47:30

Я намного лучше, чем я себе представлял

01:47:33

увеличьте потребление белка, помните

01:47:36

что я говорил о тех же белках

01:47:39

чтобы эктоморф ел белок

01:47:41

Слишком много тратится много энергии

01:47:44

фальшивая худоба требует затрат энергии и

01:47:47

потребляете больше белков. Есть ли у вас

01:47:50

термодинамическая активность за счет потребления

01:47:52

белки, которыми вы будете кормить свою массу

01:47:54

мышцы и вы начнете наращивать мышцы

01:48:00

хватит есть нездоровую пищу, вся фальшивая худоба

01:48:04

Он говорит, что ничего не ест, но съедает одно

01:48:07

упаковка печенья с начинкой в офисе

01:48:09

дай мне одну и сходи со своим парнем

01:48:14

съесть О, ты собираешься перекусить Нет нет

01:48:16

Я собираюсь перекусить, но откусить четыре

01:48:18

кусок обеда парня четыре раза в день

01:48:20

во время бойфренда это было почти половина

01:48:22

его закуска, но она не просила перекусить или

01:48:25

поэтому она остается там на его картофелине

01:48:26

Вскоре картошка была только для нее

01:48:29

пойди пообедать, возьми куриный салат, но я

01:48:33

Я без ума от сладостей, поэтому пошел туда и купил одну.

01:48:34

кусок пудинга, перестань есть вредную еду

01:48:36

в случае с ложным тощим, ему нужно

01:48:39

в течение периода

01:48:42

первые несколько дней соблюдайте диету

01:48:45

более здоровый

01:48:46

потребляйте больше пищевых калорий

01:48:49

вкусно и полезно, есть много вариантов

01:48:52

сделать много хороших дел, и мы делаем

01:49:00

Подавляющее большинство людей — фейки

01:49:03

тонкий

01:49:07

Подавляющее большинство, даже Ренато, но больше

01:49:09

80%

01:49:12

У 80% людей есть живот

01:49:14

нежелательные люди Посмотрите на эту статистику

01:49:18

знаю, что это значит

01:49:21

это означает, что

01:49:24

если ты пойдешь со мной и снимешь этот живот

01:49:29

ты

01:49:32

значительное меньшинство среди населения, и я

01:49:37

Я заметил это на пляже

01:49:39

я собираюсь на пляж

01:49:40

я как медицинский работник

01:49:45

как главный наставник

01:49:48

за всю мою карьеру из тысяч

01:49:51

Студенты и люди, Учитель, я остаюсь

01:49:54

грустный

01:49:56

почему

01:49:58

никто не может сказать, что это

01:50:01

тело, которое они хотят, нет, возможно

01:50:03

они не смотрят на это, может быть, они не смотрят

01:50:08

Перестаньте думать об этом, может быть, они даже

01:50:13

играй сам с собой, но я помню

01:50:16

от студента, который работал над моим проектом

01:50:19

мой тогдашний друг и

01:50:22

адвокат Фабио, он говорил со мной один

01:50:24

однажды, когда он страдал ожирением, он сказал, что это Ренато

01:50:26

Знаешь, почему каждый толстяк с ним играет?

01:50:28

даже высмеивает себя, потому что он

01:50:32

хочет признания, но не может говорить

01:50:34

ты доволен этим телом, чувак

01:50:36

ты забываешь об этом и сосредотачиваешься на других

01:50:39

вещи, еда, другие удовольствия

01:50:42

обложки в красивом наряде учатся

01:50:46

как часы

01:50:49

это питает твою самооценку

01:50:53

потому что твое тело не способно на это

01:50:56

что ты смотришь в зеркало и говоришь

01:50:58

так что чувак, это не круто

01:51:03

Это не круто, мне нужно это изменить

01:51:08

и думаю об этом

01:51:11

я приглашаю тебя

01:51:16

завтра я хочу представить проект

01:51:18

для вас проект, который является не чем иным, как

01:51:22

это великая преемственность

01:51:24

эта удивительная неделя

01:51:28

с гораздо более сильным погружением

01:51:32

гораздо ближе, чем мы

01:51:36

к преображению своего тела

01:51:42

завтра у нас жеребьевка

01:51:47

Но

01:51:48

независимо от чего-либо

01:51:52

мы здесь вместе

01:51:56

я просто хочу завтра

01:51:58

ты с нами

01:52:01

забудь о каких-либо обязательствах, я просто спрашиваю

01:52:04

можешь быть с нами завтра

01:52:08

что вы слушаете этот проект, который вы

01:52:12

познакомьтесь с этим проектом, просто познакомьтесь

01:52:18

Я не беспокоюсь о решении

01:52:20

да, почему люди такие личные

01:52:24

Это решение так связано с моментом

01:52:26

сколько ты живешь и сколько у тебя есть

01:52:30

смелость принять правильное решение, но

01:52:32

просьба, которую я обращаюсь к тебе перед этим

01:52:35

потрясающая неделя у нас была

01:52:37

Приходите и станьте частью завтрашнего Live завтра

01:52:40

в 8 вечера завтра в 8 вечера мы

01:52:44

представлю очень крутой проект

01:52:45

для вас это предполагает присоединение к этим

01:52:48

три профессионала диетолог

01:52:51

тактический спортивный Ариана

01:52:53

Я Ренато Кариани и профессор Хулио

01:52:58

Балестрин

01:52:59

проект, происходящий из этого корня

01:53:03

Матрица этой мечты

01:53:05

мечта изменить жизнь людей

01:53:07

через проект 60-дневный проект

01:53:13

куда

01:53:15

многие люди изменились

01:53:20

добились радикальных перемен

01:53:23

изменения, которых они никогда не добивались в

01:53:26

их жизни прошли всего за 60 дней

01:53:30

это нас очень радует

01:53:34

Я хочу, чтобы ты был завтра

01:53:38

с нами в этом прямом эфире

01:53:43

у нас больше людей, которые являются частью

01:53:48

наш проект нашего пути к

01:53:51

трансформация вашей мечты

01:54:07

давай вернемся снова

01:54:14

менструация была полностью сидячим образом жизни

01:54:17

тогда в депрессии

01:54:19

Я просто хотел узнать о диване, а как насчет

01:54:23

проект

01:54:25

У меня снова появилось желание тренироваться и

01:54:28

такое и то 5-6 кг

01:54:32

в хорошем состоянии, но платформа мне дала

01:54:36

много основы, чтобы понять

01:54:39

немного о еде и всё такое

01:54:42

подсчитай, что мне нужно, мой

01:54:45

диета и платформа также с точки зрения

01:54:48

обучение основано на умении удерживать

01:54:51

один в спортзале и в

01:54:55

Иногда инструктор остается там и все такое.

01:54:56

так что мы

01:54:59

У нас много знаний о платформе

01:55:02

как быстро развиваться, у него есть травмы и

01:55:05

все остальное и для меня проект был

01:55:09

очень приятно, когда или когда я им не пользовался

01:55:11

для обучения я изучил проект так

01:55:14

Я учился во всех отношениях

01:55:19

Алиссон

01:55:22

Александра

01:55:25

Рафаэль

01:55:27

Артур

01:55:29

и многие другие

01:55:32

те, кто с нами, счастливы

01:55:36

Они реализуют свою мечту, свою мечту иметь

01:55:39

эстетическое телосложение мечта иметь

01:55:43

самооценка через свое тело, мечта

01:55:46

иметь возможность пойти на пляж и чувствовать себя счастливым

01:55:48

мечта иметь свою девушку и если

01:55:52

чувствовать себя любимым и желанным и наоборот

01:55:57

уход за телом преобразит тело нет

01:56:01

является объектом тщеславия

01:56:04

есть люди, которые даже становятся

01:56:07

лучшие профессионалы, когда у них есть свои

01:56:09

обновленная самооценка внутри вашего тела

01:56:12

вписаться в наряд

01:56:15

заняться бодибилдингом

01:56:16

правильный

01:56:18

иметь адекватное руководство

01:56:20

научитесь есть, ребята, что это было

01:56:25

неделя

01:56:26

Поделись этим со мной, будь честен

01:56:30

Кто был с нами всю эту неделю?

01:56:33

неделя

01:56:35

как многому мы здесь не научились

01:56:37

вместе

01:56:39

сколько пунктов не было охвачено

01:56:42

для всех категорий для всех

01:56:45

Ваши цели

01:56:46

Это была цель

01:56:50

цель была буквально

01:56:53

принести практические знания, которые вы

01:56:56

использовать непосредственно в своей жизни

01:57:00

чтобы вы могли через это

01:57:02

изменения

01:57:03

иметь значительные результаты

01:57:07

и перед невероятной неделей я

01:57:10

Я приглашаю тебя снова быть с нами завтра

01:57:14

давай закончим этот цикл вместе, пойдем

01:57:17

завтра праздновать Отпраздновать вместе

01:57:21

неделя стольких знаний

01:57:23

Давай поговорим, если тебе нравится вечеринка

01:57:26

познакомиться с другими людьми, которых я знаю, проект

01:57:30

вам понравится, мы подготовили живой топ

01:57:37

давай устроим вечеринку, давай устроим лотерею

01:57:40

давай поиграем, давай пообщаемся с тобой

01:57:44

Завтра я пообщаюсь с вами и сделаю

01:57:47

услышать основные вопросы

01:57:51

заканчиваю этот урок здесь, ребята

01:57:54

многие из вас даже не заметили

01:57:56

понял, что я тоже боюсь говорить

01:57:58

два часа обучения тебя

01:58:02

метаболизм, двухчасовое обучение

01:58:05

химический

01:58:07

и ты наслаждаешься этим, у меня просто есть

01:58:13

благодарить

01:58:15

будь благодарен, потому что если есть что-то, что в жизни

01:58:19

дал мне счастье, вот что такое сила

01:58:22

обучать 9 тысяч человек одновременно

01:58:25

время

01:58:26

я классный руководитель

01:58:30

был счастлив и горд с 57 учениками

01:58:33

Сегодня я обучил 9 тысяч человек

01:58:36

одновременно с химией мое обучение

01:58:41

обмен веществ и потеря веса

01:58:43

специальность

01:58:47

сейчас сделаю пост у себя

01:58:50

кормить

01:58:52

и этот пост приведет вас туда

01:58:56

запустить три

01:59:00

Ключевые имена

01:59:03

Следите за проектом «60 дней» в Instagram.

01:59:07

прочитай правила которые там

01:59:13

В описании поста есть некоторые правила

01:59:15

тебе нужно подписаться на нас

01:59:18

сторонники три четыре профиля

01:59:22

Инстаграм и Вы примете участие завтра

01:59:25

розыгрыша

01:59:27

сколько стоит ваучер на сумму до 500 реалов

01:59:33

награды

01:59:35

У меня записаны все три, так как у меня нет

01:59:38

Я тупой, когда ты первый раз комментируешь

01:59:41

Надеюсь увидеть тебя завтра в 8 вечера

01:59:44

у нас встреча, давай закроем это

01:59:46

ездим вместе, где

01:59:48

на пути к форме вашей мечты

01:59:51

поцелуй, спокойной ночи тебе

Описание:

Participe da Jornada Shape Dos Sonhos” Clique para se inscrever: http://bit.ly/JornadaAoVivoShapedosSonhos UER SUPLEMENTOS COM DESCONTO? Clique no link abaixo: https://www.madrugaosuplementos.com.br/max-titanium Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto Cupom: Cariani Me siga no Instagram @renato_cariani

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "COMO TRANSFORMAR SEU METABOLISMO - AO VIVO"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.