Скачать "Поддержка сексуальной энергии"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FYtJsXkmajsg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F2shnLd3fwlo%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FC_XqSsBzbSc%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fcb6_Ac1pqIw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FjYV2JjadtWg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FnWQHjP1v0Ik%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:01
[музыка]00:00:08
выполним комплекс для трансформации и00:00:11
подъема сексуальной энергии здоровая00:00:12
сексуальность это хорошая циркуляция00:00:14
энергии в трех нижних энергетических00:00:17
центрах первым втором и третьим поэтому00:00:20
сегодня будет много динамики работы с00:00:22
пупком и животом Так что приготовьтесь00:00:24
пропотеть займем положение00:00:27
кобры опустим таз легкие прогиб из этого00:00:31
положения будем переходить в планку 2600:00:33
раз поднимаемся можно с колен и00:00:37
переходим в кобру подъем таза Кобра три00:00:43
3 4 усложненный вариант вот так выглядит00:00:46
500:00:49
600:00:52
700:00:54
800:00:57
9 держите пупок стянутой мышцы00:01:00
промежности напряженными 1000:01:03
100:01:05
200:01:08
3 работает поясничка И пресс 400:01:12
500:01:15
600:01:18
700:01:20
800:01:22
900:01:24
20 и еще шесть раз один00:01:29
два00:01:31
три не допускайте излишнего прогиба 400:01:36
500:01:38
6 отлично ушли в позу ребенка потянули00:01:42
спинку И вернулись в положение на00:01:44
четвереньках грудной отдел раскрыт шея00:01:47
длинная и сейчас мы с вами будем00:01:49
опускаться на живот и подниматься в это00:01:52
положение кошки опустились00:01:56
поднялись опустились00:02:00
поднялись продолжаем эту практику00:02:04
хорошо поработают и ручки все мышцы00:02:07
пресса00:02:10
держите пресс избегайте расслабление00:02:13
живота00:02:17
вниз00:02:19
и вверх В00:02:21
йоге используется также мантра под это00:02:23
движение00:02:25
вперед движемся00:02:27
[музыка]00:02:32
бесконечность00:02:34
я и Бог Един00:02:39
помогает держать внутренний ритм если00:02:41
это вам подходит можете произносить00:02:43
вместе со мной00:03:01
[музыка]00:03:03
ещё пять раз00:03:07
[музыка]00:03:09
продолжаем00:03:14
здесь мы будем двигаться без отдыха00:03:27
сразу же перекладываемся на спину00:03:33
захватите себя защищал щиколотки либо за00:03:37
коврик в районе ног со вдохом поднимаем00:03:41
с выдохом опускаем00:03:49
можно повторять мантру и здесь00:03:53
хорошенечко создавайте напряжение в00:03:56
области поясницы стопы параллельно тазу00:03:59
выталкиваем таз до комфортной высоты и00:04:03
опускаем00:04:12
повторение мантры если это помогает вам00:04:15
держать ритм00:04:17
наслаждаетесь учащенным сердцебиением но00:04:20
действуйте в рамках ваших физических00:04:23
возможностей не превышайте их ни в коем00:04:25
случае00:04:28
движемся медленно00:04:32
хорошо упражняем ягодицы00:04:35
сжимаем растягиваем поясницу00:04:41
еще два раза00:04:44
немножко отдыхаем00:04:49
восстанавливаем дыхание00:04:52
вдохи-выдохи через нос00:04:59
дышим Молодцы00:05:01
короткая Пауза и мы снова повторим это00:05:03
же упражнение с быстрым подъемом и00:05:05
опусканием таза еще раз вдох00:05:08
выдох и снова уцепились за коврик либо00:05:12
взяли себя за щиколотки как удобно00:05:15
выдох вдох выдох вдох саханг00:05:36
стопы давят в пол00:05:38
толкают ваш таз вверх чувствуете заднюю00:05:42
поверхность бедра ягодицы00:05:45
поясница не должна болеть никоим образом00:05:52
продолжаем00:06:04
еще несколько раз00:06:13
отдохнули расслабились несколько секунд00:06:16
восстановили дыхание00:06:20
вдох нос выдох рот00:06:27
отдышались и натянемся поднимите ваши00:06:32
ножки на расстоянии 30-40 сантиметров от00:06:35
пола и 30 секунд глубокой медленное00:06:38
дыхание удерживаем ножки если ноги00:06:41
сильно отрываются можно чуть согнуть00:06:43
колени поднять ноги выше следите чтобы00:06:46
крестец лежал на полу задней нижние00:06:48
ребра лежали на полу и в статике 3000:06:51
секунд удерживаем ваши ножки если00:06:53
сильно-сильно надувается живот то00:06:56
давайте Будем держать по одной ноге не00:06:58
допускайте выпячивания вашего живота00:07:00
вверх горочкой00:07:05
дышим держим напряжение в статике00:07:08
Копится00:07:11
еще хорошо00:07:17
и начните пинать что-то ненужное00:07:20
отталкивая от себя пяточкой стопы00:07:23
натянуты на себя00:07:25
интенсивно активно дышим Вдох выдох вдох00:07:28
выдох00:07:33
проверьте задние нижние ребра область00:07:35
линии бюстгальтера вдавливается в пол00:07:37
если голова запрокидывается Используйте00:07:40
подушку чтобы не было вот такого00:07:42
положения00:07:45
это не велосипед Обратите внимание вы00:07:49
выталкиваете стопами что-то от себя00:07:52
активный пресс нижние ребра давят в пол00:07:56
на невидимую кнопку крестец давит в пол00:07:58
поясничка свободная продолжаем00:08:20
еще немножко00:08:26
и активно закончили подвигались00:08:29
расслабили ножки разбросали руки лежат00:08:33
вдоль тела ладонями вверх подмышки00:08:34
свободные несколько секунд расслабление00:08:37
вдох через нос00:08:40
выдох со звуком00:08:46
выдох00:08:48
и третий раз вдох нос00:08:51
и выдох00:08:55
и сгибаем колени собирайте ножки вместе00:08:58
И мы с вами выполним несколько перекатов00:09:02
если Вам трудно кататься вперед-назад00:09:05
обнимите себя за колени катайтесь справа00:09:07
влево00:09:09
если перекат доступен00:09:12
катаемся удерживая себя за колени00:09:15
максимально круглая спина00:09:23
округленные поясничка позволяет00:09:26
катиться спокойно без рывков00:09:31
закатываясь даже на область 7 шейного00:09:34
позвонка00:09:39
максимально глубокий массаж00:09:42
массажируем собственную спинку00:09:46
отлично00:09:50
и еще несколько раз00:10:05
последний раз00:10:10
хорошо и снова ложимся на спину мы00:10:13
сделаем с вами известную йоговскую позу00:10:15
поза натяжения00:10:19
что мы делаем мы поднимаем00:10:21
облегченный вариант одну ножку взгляд00:10:24
направлен на большие пальцы ног одна00:10:28
рука поддерживает голову вторая рука00:10:30
около бедра ладонь направлена на бедро и00:10:33
удерживаем приподнятую ногу с дыханием00:10:35
огня поехали 1 Минутка00:10:49
в любой момент мы меняем ножки00:10:50
продолжаем держать натяжение в статике00:10:59
ваш взгляд зафиксирован на Большом00:11:01
пальчике поднятой ноги пресс работает00:11:20
чередуем ножки00:11:28
ваш пресс напряжен держитесь00:11:34
можете менять руку00:11:50
глубокий вдох задержка натянулись не00:11:55
дышим держим 5 4 3 200:12:00
расслабьтесь 1 минута отдых00:12:04
подмышки свободны руки разбросаны вдоль00:12:07
тела ладошки смотрят потолок00:12:11
глубокий вдох00:12:13
выдох с каждым выдохом ощущаете Как ваше00:12:17
тело тотально растекается по коврику00:12:21
крестец нижний край лопаток нижние ребра00:12:26
погружаются с каждым выдохом в пол ваши00:12:29
подмышки расслаблены шея горло00:12:33
расслаблены00:12:34
пояснице и крестец расслаблены00:12:39
глубокие вдохи и выдохи и после00:12:42
длительного напряжения вы проживаете00:12:45
наслаждение от отдыха расслабляетесь00:12:50
медленное глубокое дыхание00:12:56
и аккуратно поднимаем прямые Ноги вверх00:13:00
если нужно подложить ладони под крестец00:13:04
максимально прямые ножки и глубокий вдох00:13:09
полный выдох00:13:12
пупок втягивается внутрь вдох00:13:16
пупок расслабляется выдох00:13:19
пупок втягивается натяните стопы на себя00:13:22
максимально выпрямите колени вдох00:13:26
выдох00:13:29
движение живота вдох расширение00:13:33
И ребра расширились и выдох00:13:36
ребра сжимаются пупок втягивается вдох00:13:40
ещё натяните ножки выдох00:13:44
еще раз вдох00:13:47
и выдох00:13:49
отлично сгибаем колени00:13:52
поворачиваемся на бочок и переходим в00:13:55
положение сидя сделаем с вами серию00:13:57
пранаям или дыхательных Практик Можно00:14:00
сесть на стульчик с прямой спиной00:14:04
и можно сесть так как сижу Я с00:14:07
раскрытыми коленями00:14:08
большой палец и мизинец будут по очереди00:14:11
закрывать ваши ноздри вдох левая ноздря00:14:15
Закройте правую большим пальцем00:14:18
а выдох правая00:14:22
глаза закрыты собраны в точку между00:14:24
бровей дух левая ноздря00:14:29
выдох правая00:14:31
вторая рукав я мудре большой00:14:34
указательный пальцы соединены00:14:36
продолжайте дышать через левую вдыхая00:14:38
через правый выдыхая глубоко и медленно00:14:55
глазки закрыты собраны в точку между00:14:57
бровей00:15:07
пранаяма завершает распределяет энергию00:15:09
по телу00:15:25
еще несколько циклов00:15:33
дух всегда лево выдох всегда правая00:15:50
переходим на дыхание огня быстрый вдох00:15:53
через левую быстрый выдох через право00:16:17
продолжайте такое дыхание взгляд00:16:19
прикрыты направлен точку между бровей00:16:40
на вдохе живут расслабляется на выдохе00:16:43
живут втягивается внутрь вы коротко00:16:45
резко выдыхаете еще чуть-чуть00:16:56
Закройте правую ноздрю и дышите глубоко00:16:59
и медленно только через левую 15 секунд00:17:31
и начните дыхание огня только через00:17:33
левую ноздрю 15 секунд00:18:00
закрывайте левую ноздрю дыхание огня00:18:03
через правую ноздрю 15 секунд00:18:28
закрываем правую ноздрю дыхания огня00:18:31
только через левую пять секунд00:18:39
закрываем левую ноздрю дыхание огня00:18:41
через правую 5 секунд00:18:48
опустили ручку вдох через обе ноздри00:18:53
задержка дыхания мулабанха корневой00:18:56
замок потянули она с половой органы низ00:18:58
живота вверх и визуализируйте как на00:19:00
задержке дыхания энергия спирали00:19:03
обвивается вокруг всего позвоночного00:19:05
столба и через макушку с выдохом00:19:09
вытекает фонтанчиком вверх00:19:12
расслабились еще раз вдох00:19:17
задержка муабанха корневой замок00:19:21
визуализация подъем энергии вдоль00:19:23
позвоночного столба00:19:26
сильно-сильно подтянули анус половые00:19:28
органы в себя пупок в позвоночнику00:19:30
держим00:19:31
и фонтанчиком через макушку энергия00:19:35
выдох и третий раз вдох00:19:39
задержка корневой замок00:19:42
визуализация00:19:44
тянемся тянемся через макушечку вверх00:19:47
плечи лопатки вниз затылок шея длинные00:19:50
пупок подобран00:19:53
5 4 3 200:19:57
1 и с выдохом расслабились и наша00:20:02
практика завершена выполняйте ее всякий00:20:04
раз когда захотите наполниться00:20:06
сексуальной энергией почувствовать себя00:20:08
молодой живой и полной силОписание:
На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Поддержка сексуальной энергии» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Поддержка сексуальной энергии"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Поддержка сексуальной энергии" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Поддержка сексуальной энергии"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Поддержка сексуальной энергии" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Поддержка сексуальной энергии"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Поддержка сексуальной энергии"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.