Скачать "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ"

"videoThumbnail Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ

Как правильно ходить в продуктовые магазины

Как правильно ходить в продуктовые магазины

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Адекватная йога. Эфир с Сергеем Агапкиным

Адекватная йога. Эфир с Сергеем Агапкиным

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Худеем на блинах

Худеем на блинах

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Как сжечь жир на животе БЫСТРО? / Самые эффективные способы похудеть!

Как сжечь жир на животе БЫСТРО? / Самые эффективные способы похудеть!

Канал: Николай Панасюк GetFit

Ответ на этот вопрос поможет вам стать стройными навсегда

Ответ на этот вопрос поможет вам стать стройными навсегда

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Горький шоколад

Горький шоколад

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Лучшая курица для похудения. Рецепт

Лучшая курица для похудения. Рецепт

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Как избавиться от сахарной зависимости

Как избавиться от сахарной зависимости

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Как похудеть мужа против его воли

Как похудеть мужа против его воли

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

как сжечь жир на животе

как похудеть

как сжечь жир быстро

как убрать живот

как сжечь жир на животе и боках

как похудеть за неделю

как похудеть быстро

как похудеть за месяц

до и после тренировок

здоровье

похудение

правильное питание

моя история

как сбросить вес

как сжесь жир раз и навсегда

как похудеть раз и навсегда

зож

здоровый образ жизни

питание

внешний вид

внешний вид до и после

доктор масгутов

масгутов

руслан масгутов

каксжечьжир

правильноепитание

какпохудеть

доктормасгутов

00:00:01

расскажу как сжечь жир дам пошаговый

00:00:04

план Я в свои 32 года вот сейчас можете

00:00:06

посмотреть на эту фотографию Вот так я

00:00:08

выглядел в 32 года я весил 78 кг а

00:00:12

сейчас мне 43 Я вешу 62 кг и выгляжу вот

00:00:16

вот таким вот образом можете посмотреть

00:00:18

Тоже вот вот на это фотографии Что я

00:00:20

сделал для для этого сейчас Я прямо вам

00:00:22

дам пошаговый план Как прийти к таким

00:00:25

результатам смотрите это видео до конца

00:00:27

и я покажу э один лайфхак который

00:00:30

поможет вам сжигать жир а очень быстро

00:00:34

без каких-то изнурительных тренировок и

00:00:37

диет но сначала я сейчас расскажу всё

00:00:39

остальное К тому моменту К 32 годам а я

00:00:43

накопил уже большое количество болячек

00:00:44

которые меня беспокоили ну так знаете

00:00:47

взяла текущие возможно что у вас такие

00:00:49

проблемы тоже есть это язвы желудка

00:00:51

двенадцатиперстной кишки Это липомые

00:00:53

фибромы хронический гайморит артроз

00:00:56

правого колена суставов у меня болело

00:00:57

правая коленка хроническая усталость

00:00:59

хронические голов боли они шли фоново и

00:01:02

человек вот такое существо которое очень

00:01:05

быстро ко всему привыкает и когда

00:01:08

перетягиваешь рубеж 30 это становится

00:01:11

такой нормой жизни начинаешь пить всякие

00:01:14

таблетки там не знаю против того чтобы

00:01:17

загасить свою кислотность желудке снять

00:01:19

головную боль всякими там ибупрофенами

00:01:21

нурофенами еще чем угодно и вот на той

00:01:23

фотографии которую сейчас видите на

00:01:24

экране Я как раз пошел на свадьбу со

00:01:27

своей супругой мы пошли на свадьбу моего

00:01:29

одногруппника и я помню этот момент

00:01:32

когда стою из шкафа свой свадебный

00:01:34

костюм А мы женились там в 2007 году за

00:01:36

5 лет до этого и понимаю что штаны на

00:01:39

мне не сходятся То есть я не могу их

00:01:41

надеть нам Срочно пришлось ехать в

00:01:43

магазин и покупать новые костюм если у

00:01:45

вас было такое что вы купили какую-то

00:01:47

вещь в магазине какую-то одежду в

00:01:49

магазине и через полгода не может её

00:01:51

надеть на себя Потому что вы ездили в

00:01:53

кавычках выросли а Ставьте лайк этому

00:01:55

видео Поехали дальше

00:01:58

погнали меня смотрят различные аудитории

00:02:00

Как 30-летние там 40-летние

00:02:03

пятидесятилетние старше кстати Напишите

00:02:04

в комментариях мне интересно какого

00:02:06

возраста моя аудитория Наверняка вы

00:02:08

замечали что вот после 30 то есть до 30

00:02:11

живешь как будто бы вот ну вот все

00:02:14

классно да все хорошо ничего не чего

00:02:17

нигде не болит Можешь всю ночь кутить

00:02:19

кутить гулять проснуться и быть огурцом

00:02:21

после 30 начинается какие-то проблемы

00:02:23

тупо что голова болит то шея ломит то

00:02:26

поясница а нужно понимать что вот это

00:02:29

вот как раз есть та самая

00:02:31

микросимптоматика

00:02:32

которая свидетельствует о том что вы в

00:02:35

своей жизни делаете что-то неправильное

00:02:37

и срочно нужно что-то менять чтобы потом

00:02:41

50 лет чувствует себя здоровым бодрым

00:02:45

энергичным вот как как я в свои 50 минус

00:02:48

Сколько лет 43 как я в свои 43 года

00:02:52

сейчас ощущаю гораздо гораздо лучше чем

00:02:56

ощущал в 32 в 3 когда искал вот эти вот

00:03:00

пути к выздоровлению Если вы хотите

00:03:03

Разобраться со своим здоровьем то

00:03:04

обязательно Приходите на мой бесплатный

00:03:07

мастер-класс где я рассказываю о том как

00:03:11

можно стать здоровым даже не знаю 50

00:03:13

плюс лет неважно сколько вам сейчас лет

00:03:16

30 или 50 он будет полезен для каждого

00:03:20

ссылку оставляю в описании под этим

00:03:22

видео пример последний поток который мы

00:03:24

запускали

00:03:25

женщина пришла на курс внесла предоплату

00:03:29

даже не полную оплату получила список

00:03:31

необходимых анализов которые нужно сдать

00:03:33

и выяснил что у нее рак выяснил что у

00:03:36

нее онкология выяснилось на ранних

00:03:37

стадиях и сейчас она уже в больнице

00:03:40

предпринимает какие-то шаги для того

00:03:43

чтобы выздороветь о чем это говорит если

00:03:45

бы она не посмотрела вебинар если бы она

00:03:48

не несла предоплату Да не пришла бы на

00:03:51

курс то она бы об этом узнала возможно

00:03:54

слишком поздно Поэтому держим кулаки за

00:03:57

ее здоровье и едем когда мы ездили

00:03:59

отдыхать на Бали заходим на водопад и я

00:04:04

вижу большое количество молодых людей

00:04:06

семьи Да парни девушки очень много

00:04:09

молодых у всех Бока у всех такие отеки у

00:04:13

всех такие животики уже пивные Я понимаю

00:04:16

что подавляющее большинство этих людей

00:04:18

младше меня Я понимаю что у нас общество

00:04:20

больное это вообще не зависит ни от

00:04:23

страны конкретной что есть сейчас

00:04:26

проблемы

00:04:27

общемирового масштаба связанные с тем

00:04:30

что люди ежедневно делают маленькие

00:04:33

неправильные действия которые приводят к

00:04:35

тому что к 50 годам Они просто начинают

00:04:38

работать на так называемых фарму они

00:04:41

начинают работать на лекарство первый

00:04:44

шаг нужно признаться себе осознать в том

00:04:46

что проблема есть если вы будете

00:04:48

пытаться решить этот вопрос на силе воли

00:04:51

такие Да всё я такой вот с понедельника

00:04:53

я начинаю правильную жизнь какое-то

00:04:55

степени Это поможет

00:04:58

какое-то время это будет работать но

00:05:00

если вы будете идти на исключительно

00:05:02

носили воли то

00:05:04

это закончится фатально будет однозначно

00:05:07

срыв и Когда вы осознали проблему

00:05:10

второй шаг который необходимо сделать

00:05:12

нужно выкинуть всё что вредно это

00:05:16

сладкое мучное алкоголь и главное это

00:05:20

потом не покупать

00:05:23

Вау

00:05:24

Я приведу пример мы как поехали с детьми

00:05:27

в Карелию и

00:05:30

приехали туда и там просто на десятке

00:05:34

сотни километров ни одного магазина и

00:05:36

первый день нас дети не хотели есть то

00:05:39

что мы с тобой привезли там много зелени

00:05:41

овощей

00:05:43

ну что-то такое что вообще абсолютное

00:05:45

отсутствие каких-либо Сахаров и что-то

00:05:47

мучного второй день как милые все все

00:05:50

прекрасно кушают то есть вот здесь как

00:05:52

раз сила воли включится только что

00:05:54

удержать себя и не побеждать

00:05:57

какой-нибудь магазин ближайший

00:05:58

супермаркет и не купить тут весь тот

00:06:00

хлам который там продаётся третий шаг

00:06:02

Попробуйте хотя бы на три недели вести

00:06:06

свой рацион только овощи и мясо причем

00:06:09

овощи должны Ну не менее 60-70 процентов

00:06:11

вашей тарелки составлять и вы поймете

00:06:14

что на самом деле это не так дорого

00:06:15

потому что вот хлам который покупает

00:06:18

супермаркеты в виде шоколадок печенье

00:06:21

газировка этих без всяких если вы

00:06:23

Сравните вот этот продуктовый пакет и

00:06:25

пакет там с большим количеством

00:06:26

различных огурцов сельдерей

00:06:30

помидор

00:06:32

чеснока Лука зеленого лука то вы поймете

00:06:36

что на самом деле даже в зимний период

00:06:38

это не настолько дороже

00:06:40

чем вот это вот всё вот это вот хлам

00:06:42

который покупает супермаркет задумайся

00:06:44

это бывает полезно Категорически не

00:06:47

рекомендую есть рыбы морепродукты Почему

00:06:49

этого нельзя делать я расскажу в одном

00:06:51

из следующих видео поэтому обязательно

00:06:53

Подписывайтесь ставьте колокольчик

00:06:54

следующий шаг определить свой тип

00:06:57

телосложения для чего это нужно вот

00:06:59

сейчас вы видите картинку на экране

00:07:02

гиперстеник от этого зависит Какое какую

00:07:06

кратность пищи вы должны принимать в

00:07:09

течение суток То есть если вы

00:07:10

гиперстаник это очень часто такое бывает

00:07:12

когда там приходит на прием женщины

00:07:15

гипертонического телосложения какую-то

00:07:16

там нутрициолог из интернета ей

00:07:18

порекомендовал есть каждый 30 минут вот

00:07:22

таким образом она просто убивает все

00:07:23

свои органы системы потому что

00:07:25

гипертонический тип телосложения

00:07:27

подразумевает питание 1-2 раза в сутки

00:07:29

там еще там еще делятся на различные

00:07:31

виды телосложения то есть кто-то там

00:07:33

склонен к инсулинорезистентности а

00:07:35

кто-то склонен к гипертонической болезни

00:07:37

или к тому и другому Если вы гиперстаник

00:07:39

вы пытаетесь 1-2 раза в сутки если норма

00:07:42

станет 2-3 раза если остеник то до 3-4

00:07:45

раз в сутки но не больше И такое Золотое

00:07:48

правило между приемами пищи не должно

00:07:50

быть перекусов никаких орешков еще

00:07:52

чего-то на столе период между приемами

00:07:55

пищи должен составлять не менее 6 часов

00:07:57

Следующий пункт это восстановление

00:07:59

своего микробиома нужно понимать что мы

00:08:03

есть то не то что мы едим Да мы есть то

00:08:07

что мы усваиваем в чистом виде пища не

00:08:09

усваивается никогда ни при каких

00:08:11

обстоятельствах она должна

00:08:13

переработаться системами нашего

00:08:15

организма и

00:08:17

микроорганизмами которые живут в нас

00:08:19

которые живут в нашем кишечнике поэтому

00:08:21

устанавливать свой микробиом это один из

00:08:23

важнейших пунктов который снизит тягу к

00:08:27

сладкому который уменьшит кратность

00:08:29

питания

00:08:30

который даст большое количество энергии

00:08:34

потому что микробиом синтезирует все для

00:08:37

того чтобы мы жили долго и счастливо

00:08:40

Если он у вас симбиотный нормальный то

00:08:42

он будет синтезировать классный

00:08:45

качественные вещества если там

00:08:46

преобладают какие-нибудь патогены или

00:08:49

условные патогены то они будут

00:08:50

соответственно Извините как эти всякие

00:08:53

древние которое будет всасываться и

00:08:54

будете себя чувствовать разбитым убитым

00:08:56

и так далее то такие патогены патогенные

00:08:59

микроорганизмы которые наносят тебе

00:09:01

просто непоправимый ущерб в комментариях

00:09:05

нормально говорить

00:09:10

тает Давайте вот Обсудим в комментариях

00:09:13

знаете что такое режиссер например не

00:09:15

знает А вот скажите пожалуйста вы знаете

00:09:17

такой патогенная и условно-патогенная

00:09:19

инфекция

00:09:21

следующий шаг я не знаю каждое видео об

00:09:26

этом говорю пейте достаточное количество

00:09:28

воды каждый наша клеточка каждого нашего

00:09:31

организма заполнена водой Да заполнена

00:09:34

жидкостью и если вода нормально не

00:09:38

циркулирует то там начинает

00:09:39

образовываться болото в котором квакают

00:09:42

всякие страшные существа так называемые

00:09:45

патогенные микроорганизмы и Если у вас

00:09:48

есть постоянная циркуляция жидкости в

00:09:50

организме то соответственно и будет

00:09:53

вымываться все все токсины все продукты

00:09:58

распада продукты жизнедеятельности и

00:10:00

приходить

00:10:01

новое качественное что приведет к

00:10:05

оздоровлению и похудению в том числе

00:10:08

следующий шаг

00:10:10

борьба со стрессом научиться справляться

00:10:14

с стрессом здесь сейчас научиться

00:10:15

справляться с тревожными состояниями

00:10:17

Научиться работать со своими глубинными

00:10:19

убеждениями есть Великолепная техника

00:10:22

под названием DPD или емдр терапия они я

00:10:26

рассказываю у себя на курсе и можете

00:10:30

разобраться в ней самостоятельно

00:10:31

погуглить посмотреть либо я могу

00:10:34

записать отдельное видео как она

00:10:36

работает на что она воздействует и

00:10:38

главное каким результатам Она приводит

00:10:41

как Стресс влияет на лишний вес Ну как

00:10:43

минимум ты начинаешь его заедать Ты как

00:10:45

будто бы стресс заел Но на самом деле ты

00:10:48

так подальше от себя его отпихнул он

00:10:50

потом взял вернулся к тебе снова и он

00:10:53

будет тебе возвращаться снова и снова и

00:10:55

снова и снова будешь есть сладкое

00:10:57

которое будет приводить к ожирению

00:10:59

Следующий пункт введите

00:11:02

минимальное какое-то физические нагрузки

00:11:04

в вашу жизнь физическая активность

00:11:06

приводит к тому же пресловутому движению

00:11:09

жи в нашем организме второе когда мы

00:11:12

гуляем особенно если мы гуляем где-то на

00:11:14

природе в лесу если есть такая

00:11:16

возможность нет хотя бы найти ближайший

00:11:18

парк какой-нибудь что происходит Мы

00:11:20

перезагружаем все свои системы то есть

00:11:22

вот если сейчас люди там доживут в

00:11:26

мегаполисах в этих клетках

00:11:28

видит одно и то же страдают гиподинамией

00:11:32

Ты просто пошел погулял ты отвлекся ты

00:11:34

уже

00:11:35

стабилизировал свою психику ты дал ток

00:11:39

всем жидкостям в своем организме

00:11:42

благодаря тому что ты погулял ты подышал

00:11:44

свежим воздухом и если вы начнете это

00:11:47

делать хотя бы 10-15 минут день сначала

00:11:50

Через силу воли сначала такие просто

00:11:52

подняли себя да после там тяжело

00:11:53

трудового дня пошли погуляли с утра

00:11:56

пошли погуляли

00:11:57

вытащили себя из кровати то через

00:12:00

некоторое время вы получите от этого

00:12:01

удовольствие особенно если будете

00:12:03

следовать которых я говорил сегодня

00:12:05

ранее как только вы начнете получать от

00:12:07

этого удовольствие

00:12:08

у вас произойдет так называемый

00:12:10

дофаминовые подкрепление того что вы

00:12:12

делаете Все правильно и в следующий раз

00:12:15

Вы будете идти уже есть неохота Я просто

00:12:18

бежать вприпрыжку чтобы погулять на

00:12:21

свежем воздухе я такой человек который

00:12:24

носили воли уедет максимум три дня все

00:12:27

потом меня заканчивается сила воли я

00:12:29

могу просто сорваться в никуда Да в

00:12:32

пропасть в бездну но когда создаешь

00:12:34

условия когда начинаешь получать от

00:12:38

этого удовольствие то жизнь становится в

00:12:40

кайф и вот этот кайфовое состояние оно

00:12:44

ни с чем не сравнить Вот это кайфовое

00:12:46

состояние Я единственное с чем могу

00:12:48

сравнивать это состояние детства 12 лет

00:12:52

ты просыпаешься в деревне у бабушки

00:12:54

просто полон сил там солнце бьет лето ты

00:12:58

Босоногий побежал куда-то играть

00:13:00

друзьями гулять целый день какие-то

00:13:03

делами занимаешься такими очень важными

00:13:05

детскими в такое состояние можно

00:13:08

себя привести я это говорю на основании

00:13:11

того что я смог это сделать с собой я

00:13:14

смог это сделать со своими близкими со

00:13:17

своими друзьями со своими я делаю то же

00:13:19

самое со своими пациентами

00:13:21

многочисленными которые тысячи пациентов

00:13:24

прошли через мои руки и через мои

00:13:27

онлайн-курсы поэтому хочешь изменить

00:13:30

этот мир меняя себя а потом уже все

00:13:33

остальные

00:13:37

Ура

00:13:39

Теперь обещанный лайфхак Если вы еще об

00:13:41

этом о нём помните очень классная тема

00:13:45

когда принимаешь душ выходишь из душа и

00:13:50

не выдираешься полотенцем А лучше всего

00:13:52

если вы прямо в душе Да если так

00:13:54

позволяет позанимать физической

00:13:56

нагрузкой то есть Попробуйте обсохнуть

00:13:58

без вытирания и в этот же момент

00:14:01

приседать в душе в этот момент наши

00:14:04

внутренние системы организма начинает

00:14:07

это воспринимать наши вот этот системы

00:14:09

терморегуляции начинает это воспринимать

00:14:11

как такое стрессовое охлаждение и

00:14:13

начинает выкручивать наши внутренние

00:14:16

отопления по максимуму и происходит

00:14:19

процесс под названием липолис то есть

00:14:23

сжигание жировой ткани то есть на

00:14:26

получение этой энергии обеспечения тепла

00:14:28

организма выступает на передний план

00:14:31

нашего жировая ткань таким образом можно

00:14:34

очень эффективно сжигать благодаря тому

00:14:37

что вы не будете вытираться после душа а

00:14:40

прибавить еще физические нагрузки Когда

00:14:43

вы выходите

Описание:

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → https://dr-masgutov.ru/web ✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → https://t.me/rusmasgutov/ ✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → https://dr-masgutov.com/ ✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" → https://dr-masgutov.ru/manual 💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → https://ruslanmasgutov.com/ Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”. На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый. Серьезная медицина простым языком. ✓ Подписывайтесь на мой telegram канал: https://t.me/rusmasgutov Запуск и продвижение YouTube каналов: https://bs-youtube.ru/ ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.