Скачать "YOGA for BALANCE - Instanty"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Yoga Vinyasa Strong Flow, Flexibility, Strength, Balance, Advanced, Power Yoga 45 Mins Следующее видео: Flexibility Easy Stretch Yoga Flow #shorts

0:00

Intro

0:10

Tree Pose

3:10

Pendulum

4:20

Warrior

5:20

Eagle Pose

Flexibility Easy Stretch Yoga Flow #shorts

Flexibility Easy Stretch Yoga Flow #shorts

Канал: Yoga FYP

Yoga Vinyasa Strong Flow, Flexibility, Strength, Balance, Advanced, Power Yoga 45 Mins

Yoga Vinyasa Strong Flow, Flexibility, Strength, Balance, Advanced, Power Yoga 45 Mins

Канал: eFit30

Easy Yoga in Pink Swimwear

Easy Yoga in Pink Swimwear

Канал: Oksana Fedorova

Yoga Stretching at home 🧘‍♀️🙏🏻

Yoga Stretching at home 🧘‍♀️🙏🏻

Канал: Oksana Fedorova

10 MINUTE BEST BEGINNER’S YOGA | Forward Folds

10 MINUTE BEST BEGINNER’S YOGA | Forward Folds

Канал: Relax with Ashley

Yoga in nature from Evelina in a black dress #yoga

Yoga in nature from Evelina in a black dress #yoga

Канал: YOGA QUEENS

Bikini yoga

bikini

yoga

yoga for flexibility

yoga for beginners

deep stretching

yoga for men

yoga class

yoga in bikini

yoga workout

yoga at home

yoga challenge

guided yoga

stretching yoga

quick yoga

beginner yoga

morning yoga

bikini models

vinyasa yoga

yoga stretch

yoga girl

yoga flow

hot yoga

yoga practice

bikini body

beach body

deep stretch

stretch

relaxing

Stretching

best yoga

yoga models

yoga balance

balance

yoga journey

bikiniyoga

menofculture

00:00:03

Челси, и сегодняшнее занятие представляет собой сбалансированное

00:00:06

задание, поэтому мы начнем

00:00:08

вставать и сразу перейдем к позе дерева,

00:00:11

потому что, как мне кажется, это та,

00:00:12

с которой мы все знакомы лучше всего Итак, мы начнем с

00:00:14

этого, чтобы достичь идеального баланса.

00:00:17

Вы действительно хотите начать с хорошей

00:00:19

твердой основы, так что возьмитесь за них

00:00:21

пальцами ног, держите ноги на ширине плеч, так

00:00:24

почему бы просто не жениться на мне немного,

00:00:25

а затем втиснуться в ваше ядро сожмите

00:00:28

ваши ботинки, поднесите руки к сердечному

00:00:30

центру, опустите лопатки вниз,

00:00:32

мы сначала подтянем правое колено вверх и

00:00:35

к груди, а затем просто

00:00:38

сдвинем правую руку вниз и поместим

00:00:40

правую ногу прямо напротив нашей правой и

00:00:42

левой бедро, хитрость здесь в том, чтобы прижать

00:00:45

бедро к ступне, так что вы

00:00:47

прижимаете бедро к ступне, когда вы

00:00:50

сжимаете ступню к бедру, затем наши

00:00:52

руки поднимаются

00:00:54

и мы держимся, может быть, мы красиво складываем ладони

00:00:58

вместе,

00:00:59

и если вы последуете просто вернитесь

00:01:04

еще раз, вдох,

00:01:06

выдох, отпустите руки, теперь мы

00:01:08

подтянем правое колено обратно

00:01:10

к груди, мы

00:01:12

широко раскинем руки. Согните правую ногу, мы

00:01:15

возьмем левую руку, выведем ее

00:01:17

наружу. правого бедра, возьмите

00:01:20

правую руку позади себя и посмотрите на

00:01:22

правое плечо,

00:01:24

иностранный

00:01:26

центр, все еще держите эту ногу висящей,

00:01:29

мы попытаемся прибавить, поэтому теперь мы

00:01:32

выпрямим эту ногу, выведя

00:01:35

левую руку наружу. эта правая

00:01:38

нога выпрямляет ногу, затем поворачивается и

00:01:40

смотрит назад

00:01:42

немного сильнее,

00:01:44

согните это колено назад, возвращаясь в

00:01:46

центр, позвольте этому опуститься, встряхните все,

00:01:48

встряхните, встряхните, хорошо, снова

00:01:51

включитесь, прежде чем мы перейдем на другую сторону

00:01:54

Итак, еще раз убедитесь, что ваши ступни на

00:01:55

ширине плеч, возьмите их, подняв пальцы ног,

00:01:58

подумайте о том, чтобы подтянуться,

00:02:00

как будто линия прошла

00:02:03

через всю вашу голову, а затем мы подтянем

00:02:05

левое колено вверх и к нашему

00:02:07

грудь, мы собираемся опустить

00:02:09

левую

00:02:10

ногу и прижать ее к правому бедру и

00:02:13

хорошо прижать ее отсюда, может быть, мы поднимем

00:02:16

руки, может быть,

00:02:18

снова переплетем руки,

00:02:22

отжав пальцы, потянемся вверх,

00:02:24

может быть, даже поднимем взгляд вверх.

00:02:28

еще раз вдох-

00:02:30

выдох просто отпустите руки, затем поднесите

00:02:33

левое колено к себе, да,

00:02:35

вперед, и мы просто

00:02:37

проведем правую руку к внешней стороне

00:02:39

левого бедра,

00:02:40

отведя правую руку назад, взгляд на большой

00:02:43

палец правой руки,

00:02:46

хорошо руки возвращаются вперед, теперь это

00:02:49

сложная задача, поэтому мы тянемся вниз,

00:02:52

выпрямив ногу, пытаемся схватить

00:02:53

внешнюю часть этой ступни и поворачиваемся назад,

00:02:56

все еще глядя назад за левую руку

00:03:02

и возвращаясь к центру,

00:03:05

медленно отпускаем ее вниз, встряхни, проверь,

00:03:07

проверь, окей, нам нужно

00:03:09

немного подвигаться, поэтому,

00:03:12

стоя в середине коврика,

00:03:14

мы поднимем правое колено вверх и по

00:03:17

направлению к груди, выпрямим

00:03:19

правую ногу, а затем наклонитесь вперед,

00:03:23

как маятник, так, чтобы правая нога

00:03:25

полностью отошла назад, ваша грудь

00:03:27

была параллельна земле, а затем мы

00:03:30

собираемся вытянуть руки перед

00:03:31

собой, мы в третьем воине. Согните заднюю

00:03:34

ногу. поверните правое бедро вниз так, чтобы оно было на одной

00:03:36

линии с левым. Дышите. Здесь еще

00:03:40

один вдох, а затем махните

00:03:43

полностью назад, позволяя ступне вернуться

00:03:45

вниз, руки дойдите до Сердечного центра и

00:03:48

вытяните ее

00:03:49

вправо, в другую сторону, чтобы левая нога

00:03:52

выйдите перед нами,

00:03:55

поверните ее назад за собой. Согните левую

00:03:57

ногу, а затем, когда вы обнаружите, что ваша грудь

00:03:59

почти параллельна земле,

00:04:01

вытяните руки перед собой и посмотрите,

00:04:02

сможете ли вы поднять заднюю ногу еще

00:04:04

выше,

00:04:07

это вниз

00:04:09

красиво возвращается вверх

00:04:11

руки приходят к сердечному центру хорошо очень

00:04:14

хорошо хорошо мы добавим к

00:04:17

этому так что мы собираемся сделать шаг

00:04:19

вперед правой ногой и шаг

00:04:21

назад левой ногой, так что мы внутри своего

00:04:23

рода воин на одной ноге. Согнитесь в переднем

00:04:25

колене, вытяните руки вперед, мы наклоняемся

00:04:28

вперед, позволяя кончикам пальцев правой руки

00:04:30

опуститься на землю, поднимаем левую

00:04:32

ногу вверх, поднимаем левую руку вверх, поэтому мы

00:04:35

сгибаем левую ногу и действительно

00:04:37

тянем ее. пальцы ног назад к лицу,

00:04:39

мы пытаемся поднять левую ногу,

00:04:41

очень сгибаясь, там дотягиваемся до левой руки,

00:04:45

красивая поза полумесяца. Согнитесь в переднем

00:04:48

колене, чтобы вернуться полностью назад,

00:04:50

красиво, и мы поменяем местами: левая нога

00:04:53

выдвигается вперед, правая нога Задние руки в

00:04:56

стороны Согнитесь в переднем колене,

00:04:58

мы собираемся наклониться вперед,

00:05:00

кончики пальцев левой руки опускаются примерно на фут

00:05:02

перед левой ногой, а затем

00:05:04

поднимается правая нога. Согнитесь через

00:05:07

пальцы правой ноги, поднимите правую ногу, поднимите

00:05:10

правую. руку положить поверх левой

00:05:13

и сделать еще один вдох. Согнуться в

00:05:16

переднем колене, сделать шаг назад, как

00:05:19

вы думаете, у нас остался еще один баланс,

00:05:21

хорошо, давайте встряхнем его,

00:05:24

мы собираемся сделать один из моих любимых

00:05:26

балансов. это определенно сложно, это

00:05:29

называется «поза орла»,

00:05:30

поэтому мы собираемся согнуться здесь на колени.

00:05:32

Я сделаю это сбоку. Я думаю, это

00:05:34

немного легче увидеть, и мы

00:05:35

поднимем правое колено вверх и просто скрестим его

00:05:38

через влево, да, а затем мы просто

00:05:40

используем пальцы ног как подставку, а сейчас

00:05:42

вытяните руки перед собой, возьмите

00:05:45

левую руку под правую и

00:05:47

дважды обхватите руки так, чтобы ладони были

00:05:49

вместе, а затем поднимите локти так, чтобы

00:05:51

они были на одной линии с вашими плечами и

00:05:53

отожмите ладони отсюда, мы наклоняемся

00:05:55

немного ниже, а затем дважды обхватываем

00:05:57

эту ногу, красиво, вы в позе Орла, посмотрите,

00:06:00

можете ли вы сесть немного ниже, вот

00:06:02

настоящая задача, посмотрите, можете ли вы наклониться

00:06:04

вперед коснитесь локтями коленей

00:06:07

и поднимите обратно, хорошо расслабьтесь, это хорошая

00:06:12

работа, хорошо, у нас есть еще одна сторона,

00:06:15

так что поза Орла на другой стороне. Маленький

00:06:17

наклон в коленях, левое бедро скрещивается

00:06:19

над правым, сделайте так, чтобы руки подставки

00:06:22

вытянулись, скрестив правую руку. под

00:06:24

левым двойным бинтом мы поднимаем локти вверх,

00:06:26

отжимаем ладони, а затем садимся низко

00:06:29

и пытаемся сделать двойной бинт,

00:06:31

красиво зацепив пальцы ног, а затем пытаемся

00:06:34

сначала поднять грудь, а затем собираемся

00:06:36

наклонить локти вперед. колени

00:06:38

поднимите обратно, красиво и медленно,

00:06:41

красиво, хорошо, и это был наш

00:06:45

урок по балансу, вы, ребята, все

00:06:47

прошли с честью, спасибо, что

00:06:49

посмотрели VR-бикини-йогу

00:06:54

[Музыка]

Описание:

See more at - https://bikinisports.com/ Conquer the Balance Challenge – a transformative experience that combines strength, flexibility, and inner focus. Unlock your potential through the power of balance. Please Like this Video, and Subscribe to this Channel, so that we can create more content for you. Join VIP - https://bikinisports.com/

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "YOGA for BALANCE - Instanty"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "YOGA for BALANCE - Instanty" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "YOGA for BALANCE - Instanty"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "YOGA for BALANCE - Instanty" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "YOGA for BALANCE - Instanty"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "YOGA for BALANCE - Instanty"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.