Скачать "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FUbf4J_ItDdk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Оглавление
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F87ylUo5bcNI%252Fhqdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F8ApJEtxQ8UQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FIjmLkOt8w1c%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXMe2qQhxuxs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FajRh2OMu0ZE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FdkO89Dua9hc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FmWgo5z0Dm4U%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FuSjvb3o_QTA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:03
до девятого класса в школе я был00:00:05
типичным компьютерным задротом меня не00:00:07
интересовал спорт я считал что это00:00:09
скучно и всё свободное время после школы00:00:10
Я тратил на видеоигры но одного дня Всё00:00:13
изменилось начался девятый класс Осень00:00:15
Моя мама пришла с работы с баскетбольным00:00:17
мячом она дала его мне в руки и00:00:18
заставила идти на улицу играть в00:00:20
баскетбол она заставляла бросать меня00:00:21
мяч минимум один час в день я ненавидел00:00:24
это и думал как бы быстрее вернуться за00:00:25
компьютер но со временем в этот час00:00:27
пролетал всё быстрее и быстрее Мне00:00:29
начала нравиться бросать мяч я увидел00:00:31
первые матчи NBA первые два игрока про00:00:33
которых я узнал был Леброн и стеф это00:00:35
был семнадцатый год время когда была00:00:37
Вечная битва между Кливленда и гсв всё00:00:39
время я бросал мяч один но потом мой00:00:41
брат отвёл меня на площадку где каждый00:00:43
вечер собиралась куча людей на этой00:00:45
площадке я познакомился с огромным00:00:46
количеством людей которые повлияли на00:00:48
мою жизнь и дальше я влюбился в спорт00:00:50
тренируясь ото дня в день этот00:00:52
баскетбольный мяч навсегда изменил мою00:00:54
жизнь я рассказал эту историю вкратце но00:00:56
пока что я ещё не добился значимых00:00:58
результатов в жизни чтобы писать свою сю00:01:00
автобиографию цель серии этих видео00:01:02
добиться максимально возможного для меня00:01:04
результата в баскетболе и показать весь00:01:06
путь вам с нуля до NBA Итак давайте00:01:09
начинать 25 сентября этого года я пришёл00:01:12
на свою первую тренировку в новую00:01:14
команду я Подписал контракт на членство00:01:16
в клубе И теперь я в команде бнн00:01:17
panthers я отснял всю третью неделю00:01:20
тренировок в команде это было с 9 по 1500:01:22
октября видео вышло с большой задержкой00:01:24
так как я очень долго монтировал вторую00:01:26
часть Стефа моя команда находится в00:01:27
немецкой НС лига у неё есть льные00:01:30
спонсоры и тут вполне возможен карьерный00:01:32
рост если показывать хорошую игру Это00:01:34
мой первый опыт игры в нормальной00:01:35
команде Я сыграл уже две игры на первой00:01:38
и второй неделе как только вступил в00:01:39
команду Конечно вот так сразу играть00:01:41
было очень тяжёлым вызовом так как00:01:43
последний раз я регулярно играл в00:01:44
баскетбол год назад в первой игре я00:01:47
поиграл всего 3 минуты и набрал ноль00:01:49
очков игра была в нашем домашнем зале во00:01:51
второй игре 6 минут и два очка игра была00:01:54
выездная в городе констанс это очень00:01:56
близко к Швейцарии несмотря на проигрыш00:01:58
после игры Мы поехали в маг задать00:02:00
проигрыш ноно Но я ничего не ел Так как00:02:02
меня дома ждал рис с курицей Да00:02:04
статистика у меня хромает Но это первые00:02:06
3 недели я очень Заман тренироваться00:02:08
ведь теперь для меня начинается00:02:09
настоящий баскетбол а не развлечения что00:02:11
были00:02:15
раньше утро С понедельника по пятницу у00:02:17
меня почти всегда одинаковое поэтому00:02:19
быстро скажу про него в понедельник и00:02:20
дальше упоминать его не будем После00:02:22
утренней рутины и завтрака я иду на00:02:24
курсы немецкого где сижу с 8:30 до 12:3000:02:27
после еду домой обедаю 2 часа учу00:02:29
немецкий и 2 часа работы над Ютубом00:02:31
потом ужинаю и собираюсь на00:02:33
баскетбольную тренировку пока я00:02:34
собираюсь расскажу что я использую в00:02:36
своих тренировках обязательно использую00:02:38
разминочный гель наношу его почти на всю00:02:40
область ног особенно колени и также00:02:42
плечи кровь намного лучше циркулирует в00:02:43
мышцах и всю тренировку я чувствую тепло00:02:46
также я регулярно Пью магний он очень00:02:48
хорошо влияет на сердце а также00:02:49
исключает судорги и покалывания иногда00:02:51
пью Рибоксин он помогает сердцу быстрее00:02:53
восстанавливаться Ну и самая главная00:02:55
добавка - это креатин вообще если бы у00:02:57
меня были лишние средства Я бы ещё00:02:58
добавил аминокислот во время тренировки00:03:00
и вспомогательные добавки для суставов00:03:02
Ладно давайте уже к тренировке Я всегда00:03:04
приезжаю за один полтора часа до начала00:03:06
тренировки чтобы поработать над разными00:03:08
аспектами игры в понедельник я начал00:03:10
работать над броском Но в этот день я00:03:11
чувствовал такую лёгкость в ногах что00:03:13
решил потренировать прыжок Я уже00:03:14
довольно-таки легко забиваю на стандарт00:03:16
теннисным мячом но с баскетбольным увы00:03:18
проблемы мой рост плюс-минус 179 см Но у00:03:22
меня очень короткие руки и пальцы из-за00:03:24
чего удержать мяч в руке невероятно00:03:25
сложно поэтому я не могу сделать00:03:27
адекватный Мах при прыжке но в00:03:29
перспективе забивать одной двумя руками00:03:31
в игре я точно смогу так выпало что в00:03:33
понедельник у нас был Медиа день И00:03:35
сегодня львиную долю тренировки мы00:03:37
потратили на фото а остаток тренировки00:03:39
поиграли 5 на5 лично для себя баскетбол00:03:41
разделяю на четыре аспекта атлетизм00:03:43
дриблинг бросок и баскетбольна IQ если с00:03:46
атлетизм У меня всё плюс-минус хорошо Я00:03:48
много работаю над этим Каче спринты00:03:50
плиометрика и так далее разве что с00:03:52
выносливостью пока проблемы стоит00:03:54
сделать две-три реально энергозатратные00:03:56
атаки или пару раз плотно отработать в00:03:58
защите Я уже устал над этим я конечно00:04:00
буду работать бросок пока что страдает00:04:02
над ним Я очень много работаю дриблинг00:04:04
тоже нужно улучшать я первый или второй00:04:06
номер в будущем Так что Мне жизненно00:04:08
необходим быстрый и уверенный дриблинг00:04:10
хороший Арсенал движения для обыгрыша Но00:04:12
самая большая беда - это баскетбольный00:04:15
IQ у меня не было практики игры в00:04:17
баскетбол в детстве в командах Я почти00:04:19
не играл 95% моего опыта - Это чисто00:04:22
уличный баскетбол поэтому все комбинации00:04:24
и схемы для меня в новинку но я пытаюсь00:04:26
впитывать информацию тренера как Губка00:04:28
изучать все стратеги которые он нам даёт00:04:30
пересматривая их на видео примерах00:04:35
дома Вот ещё осень а утром уже темень00:04:38
так тяжело вставать Когда ещё не видно00:04:40
солнца но держа в голове цели понимаю00:04:42
насколько важна дисциплина вставать с00:04:43
кровати утром - это первая задача с00:04:45
которой вы должны справиться После00:04:47
утренней рутины и курсов Я поехал в00:04:49
магазин мне очень часто пишут с00:04:51
вопросами о рационе питания специально00:04:53
для всех вас вкратце Рассказываю я вешу00:04:55
71 кг Я ем 1,6 тире 1,7 г белка на00:04:58
килограм а 1 тире 1,1 г жира на килограм00:05:01
и 5 Г углеводов на килограм Итого при00:05:04
простом умножении получаем 120 г белка00:05:06
78 г жира 355 г углеводов в среднем 1 г00:05:10
Белка и 1 г углеводов - это 4 калории 100:05:13
г жира - это 9 калорий Итого суммарно в00:05:15
среднем едем 2.600 калорий вторник00:05:18
повторяет понедельник перед тренировкой00:05:19
хороший ужин и конечно заряд00:05:21
баскетбольной мотивации Я люблю смотреть00:05:23
Эдит и NBA перед тренировкой сегодня в00:05:25
одно время со мной пришёл мой тиммейт00:05:27
Кевин мы вместе тренировали трёхи на00:05:29
самом деле тут я бросаю так себе прямо00:05:31
сейчас когда я делаю Это видео я уже00:05:33
исправил пару деталей в своей технике и00:05:35
процент моих попаданий по чуть-чуть00:05:37
начинает расти но на это нужно много00:05:39
времени и тренировок сейчас в основном00:05:41
моя позиция где я играю - это угол трёхи00:05:43
почти во всех комбинациях меня открывают00:05:45
через заслон или просто скидывают на00:05:47
меня мяч поэтому трёхочковый моё главное00:05:50
оружие которое я пытаюсь отточить до00:05:52
мастерства наша тренировка всегда00:05:53
начинается с динамической разминки потом00:05:55
индивидуальная разминка на которую я00:05:57
трачу много времени обычно все уже00:05:59
начинают делать упражнени которые даёт00:06:00
тренер А я всё ещё разминаюсь разминка00:06:03
невероятно важна никогда не недооценивай00:06:06
её после идёт разминочные упражнения00:06:08
восьмёрка или что-то наподобие этого А00:06:10
дальше работа зависит от конкретных00:06:11
целей коммуникация тактики комбинации00:06:14
обыгрыш защита в конце всегда практика00:06:16
пять на5 Ну и ещё обязательно 5000:06:19
штрафных каждую тренировку на самом деле00:06:21
не могу показать все кадры тренировки00:06:22
потому что отработку некоторых00:06:24
комбинаций тактик тренер попросил не00:06:26
снимать тренировка заканчивается обычно00:06:27
к 2220 ехать в 11:00 вечера домой не00:06:30
очень приятно в это время практически00:06:32
всегда идёт дождь и очень холодно но00:06:34
теперь иногда меня подвозят тиммейты что00:06:36
очень00:06:39
приятно в среду после курсов Я00:06:41
отправляюсь в зал сейчас у меня Меньше00:06:43
времени на зал так как основной упор я00:06:44
делаю на баскетбол в идеале В будущем я00:06:46
хочу перейти на утреннюю тренировку в00:06:48
зале и вечером баскетбол самая большая00:06:50
проблема - это успевать00:06:51
восстанавливаться на момент съёмки видео00:06:53
в зале Я тренируюсь два раза в неделю00:06:54
собственно в среду и пятницу мой сприт00:06:57
на 2 дня среда - это ноги грудь бицепс00:06:59
пресс пятница ноги спина трицепс пресс00:07:01
сейчас я работаю с небольшими весами00:07:03
небольшим объёмом но с высокой мощностью00:07:05
моя тренировка в среду начинаем с кардио00:07:07
динамической разминки раскатка с роликом00:07:09
и немного изометрии я начал делать00:07:11
изометрию перед тренировкой как в зале00:07:13
так и перед баскетбольной тренировкой00:07:15
когда услышу этот совет от00:07:16
профессионального данкера айзея Ривьеры00:07:18
этот парень знает толк в прыжках и это00:07:20
действительно работает После всего этого00:07:22
начинаю с приседания на тумбу небольшой00:07:24
для меня вес делаю три подхода по00:07:25
шесть-семь повторений небольшая пауза00:07:27
внизу и пытаюсь максимально быстро00:07:29
встать это упражнение хорошо повышает00:07:31
вашу мощность хорошо влияет на прыжок и00:07:33
на скорость спринта после я делаю00:07:35
ягодичный мост два-три подхода по восемь00:07:37
упражнений очень важное упражнение00:07:38
которое сильно бустит ваш прыжок дальше00:07:40
я делаю ИЗО метрику в тренажёре три00:07:42
подхода по 45 секунд на каждую ногу00:07:44
супер важное упражнение за которое ваши00:07:46
колени скажут Вам спасибо можно делать и00:07:48
с резиной и с гирей и с гантелью ещё00:07:51
делаю пару подходов на вот такое00:07:52
сгибание голеностопа прокачивается00:07:54
огромное количество мышц которые00:07:56
поддержит ваш голеностоп и коленный00:07:58
сустав после сделаю небольшой комплекс00:08:00
упражнений на грудь показывать всё не00:08:01
буду просто жим в тренажёре жим гантели00:08:04
и иногда бабочка чисто для поддержания00:08:06
мышц в тонусе завершаю всё это00:08:08
одним-двумя упражнениями на пресс00:08:09
упражнения на пресс всегда беру По00:08:11
настроению иногда скручивание с весом00:08:13
иногда планка с весом Иногда просто00:08:15
колесо как сегодня вечером после00:08:17
тренировки увидел что тренер скинул файл00:08:18
с комбинациями которые мы по чуть-чуть00:08:20
должны изучать и в дальнейшем будем00:08:22
практиковать Так что я принялся за00:08:26
изучение на тренировку Я добираюсь ДСА00:08:29
на поезде у и в Германии частенько00:08:31
поезда опаздывают изза опаздания одного00:08:33
поезда мне пришлось ждать 30 минут00:08:34
второй В итоге в четверг я приехал за 4000:08:36
минут до начала тренировки а не за00:08:38
полтора часа как планировал я успел лишь00:08:40
немного поработать над трёха по пять00:08:42
забитых с каждой точки В четверг00:08:43
тренировка была самой обычной разминка00:08:45
восьмёрка штрафные ещё пару разных00:08:47
упражнений и в конце 5п на пять наши00:08:49
тренировки становятся разнообразнее с00:08:51
каждой неделей и постоянно что-то новое00:08:53
тренер становится жёстче из-за ошибки в00:08:54
лучшем случае отжимания в худшем спринты00:08:57
в любом случае я работаю на 100% я00:08:59
всегда стараюсь бежать в отрыве всегда00:09:00
на 100% работаю в защите и пытаюсь00:09:02
приспосабливаться ко всему новому честно00:09:04
сказать у меня очень много чего не00:09:06
получается раньше я бы опустил руки и00:09:08
сдался но не сейчас я ещё никогда не был00:09:11
настолько сильно замотивирован к00:09:12
тренировкам ещё хотел сказать интересный00:09:14
факт в команде мы разговариваем на00:09:15
английском но 50% парней в нашей команде00:09:18
из США 50% из Германии если не считать00:09:21
исключения Это довольно Круто Так как Я00:09:22
практикую английский с американцами и00:09:24
учу немецкий с немцами это лучшая00:09:26
практика языков которая только может00:09:28
быть в конце тренировки заминка при00:09:30
возможности раскатка на ролике и00:09:31
Охлаждающий00:09:34
гель в пятницу как и в среду после00:09:37
курсов я направляюсь в зал сейчас моя00:09:38
вторая тренировка в зале выглядит так00:09:40
после разминки становая тяга три подхода00:09:42
по восемь с небольшим весом и безопасным00:09:44
амплитудой дальше я делаю упражнение на00:09:46
бицепс бедра конкретно в этот день я00:09:48
делал вот такие вот hsin curls это очень00:09:50
крутое упражнение которое сильно бустит00:09:52
ваш прыжок и спринт огромное количество00:09:54
профессиональных данкеров американских00:09:55
футболистов и игроков NBA делают это00:09:57
упражнение но говорю сразу что оно не не00:09:59
для новичков дальше я перехожу к00:10:00
тренировке спины тут я постоянно чередую00:10:02
упражнения конкретно Сегодня я делал00:10:04
тягу те грифо Чтобы меньше напрягать00:10:06
поясницу потом я ещё сделал тягу в блоке00:10:08
подтягивание и закончил Вот такими00:10:10
упражнениями в блоке У меня сейчас00:10:12
непонятная проблема с плечами Я уже00:10:13
делал МРТ Поэтому сейчас я очень00:10:15
аккуратно тренирую спину и грудь в конце00:10:18
я ещё делаю суперсет на трицепс и опять00:10:20
же00:10:24
пресс практически каждую субботу у нас00:10:27
есть игра но сейчас у нас в команде00:10:29
суммарно 22 человека на игру можно брать00:10:31
только 12 и большинство мест для00:10:33
ветеранов команды то есть место нужно00:10:35
выбивать кропотливой работой на первые00:10:37
две игры я поехал так как ещё не все00:10:39
начали играть и часть была с травмами00:10:41
поэтому можно сказать мне просто повезло00:10:42
что я попал на первые две игры на эту00:10:44
игру меня в ростер не взяли но я не00:10:46
расстраиваюсь повну субботу я потратил00:10:48
на просмотр материала тренер00:10:49
рекомендовал мне перестать смотреть NBA00:10:51
и подсказал игроков моей роли в евролиге00:10:53
игру которых я могу изучать а именно00:10:55
Андреас Ост Василий мицич и Коста Лукас00:10:59
сейчас у меня у Вы нету средств чтобы00:11:01
купить подписку и смотреть евролигу00:11:03
поэтому я смотрел моменты из игр этих00:11:04
игроков на ютубера их анализировать но00:11:07
всё же я слишком сильно люблю NBA00:11:09
поэтому всё равно смотрю матчи сегодня00:11:11
просто для отдыха мне захотелось00:11:12
посмотреть предсезон ную игру гсв против00:11:14
Lakers также мне нравится анализировать00:11:16
игру и перенимать некоторые детали у00:11:18
разных звёзд NBA так как индивидуально в00:11:20
NBA сильнейшие игроки мира Мне нравится00:11:22
смотреть игры Трей Янга Криса Пола Стефа00:11:25
деррика роуза иногда кайри и айверсон в00:11:28
воскресенье это мой единственный день00:11:29
отдыха утром если у меня есть сила я00:11:31
могу поделать 20-30 минут растяжки или00:11:34
йоги а весь оставшийся день я делаю что00:11:36
хочу и просто отдыхаюОписание:
Цель серии этих видео, достичь максимального возможного для меня, результата в баскетболе и показывать свой прогресс в тренировках вам. С НУЛЯ ДО NBA. #basketball 00:00 - Начало 02:13 - Понедельник 04:32 - Вторник 06:37 - Среда 08:24 - Четверг 9:33 - Пятница 10:23 - Выходные Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TikTok: https://www.tiktok.com/@thestephjr epidemicsound.com ________________ Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,2021,2022,2023,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи, Леброн, Джордан
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "С НУЛЯ ДО NBA: НАЧАЛО"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.