Скачать "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ"

"videoThumbnail СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ

Умный Атлетизм. часть 1.1 - Стресс и Сверхкомпесация

Умный Атлетизм. часть 1.1 - Стресс и Сверхкомпесация

Канал: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

БОДИБИЛДИНГ МОТИВАЦИЯ ФИТНЕС КУЛЬТУРИЗМ

БОДИБИЛДИНГ МОТИВАЦИЯ ФИТНЕС КУЛЬТУРИЗМ

Канал: БОДИБИЛДИНГ МОТИВАЦИИ

Крис Бамстед. Качаем широкую спину. Новый Мистер Олимпия?

Крис Бамстед. Качаем широкую спину. Новый Мистер Олимпия?

Канал: BEAST FROM THE EAST

Крис Бамстед. Конец карьеры? / Новые проблемы / Тренировка плеч / Визит к мануалу

Крис Бамстед. Конец карьеры? / Новые проблемы / Тренировка плеч / Визит к мануалу

Канал: BEAST FROM THE EAST

$РАЗУМНАЯ АПТЕКА - БЕЗОПАСНЫЙ МИНИМУМ. часть 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход$

РАЗУМНАЯ АПТЕКА - БЕЗОПАСНЫЙ МИНИМУМ. часть 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

Канал: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

Как накачать большую грудь? Крис Бамстед. Подготовка к Олимпии 2018.

Как накачать большую грудь? Крис Бамстед. Подготовка к Олимпии 2018.

Канал: BEAST FROM THE EAST

CT Fletcher Тренировка ног мотивация

CT Fletcher Тренировка ног мотивация

Канал: BodiFlex

О ТЕСТОСТЕРОНЕ И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМ СТАРЕНИИ. а также про весенний ПОСТ

О ТЕСТОСТЕРОНЕ И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМ СТАРЕНИИ. а также про весенний ПОСТ

Канал: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

Майк О'Хёрн. ИДЕАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. Не растут ноги, плохая генетика, болят колени? Тренировка ног

Майк О'Хёрн. ИДЕАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. Не растут ноги, плохая генетика, болят колени? Тренировка ног

Канал: BEAST FROM THE EAST

Тяга гантели из-за головы лежа Пуловер

Тяга гантели из-за головы лежа Пуловер

Канал: BodySportal.com

отжимания

отжимания с резиной

отжимания с резинкой

суперотжимания

тренировка

тренировка грудных

тренировка отжиманий

спортзал

качалка

фитнес

зож

упражнения с резиной

как делать отжимания

как выполнять отжимания

правильные отжимания

отжаться

отжимания от пола

спорт

бодибилдинг

тренеровка

физкультура

физическая культура

упражнения в тренажерном зале

отжиматься правильно

культуризм

мышцы

как накачаться отжиманиями

сильные отжимания

спортивный блог

тренер

качки

качек

00:00:00

народ Привет Сейчас расскажу об одном очень классном упражнении это

00:00:03

отжимание сопротивлением резинки Если вы готовы тогда поехали

00:00:11

Итак сейчас мы будем делать отжимания сопротивлением что нам для этого

00:00:16

понадобится для этого нам понадобится Вот такая резиночка резиночку можно выбирать разные Для

00:00:22

начала можно брать более легкую с меньшим сопротивлением и со временем сопротивление

00:00:26

увеличивать увеличивать увеличивать толщину это резинки я взял пока что

00:00:31

среднюю резиночку и нам понадобится для этого упражнения две опоры то есть куда мы зацепим

00:00:37

эту резиночку чтобы она соответственно у нас была зафиксирована можно повесить это

00:00:43

стойки сразу скажу я выберу вариант который есть в

00:00:52

любом зале который точно сможет каждый себе организовать и это две гантельки

00:01:00

в таком расстоянии чтобы у нас спокойно помещались наши ручки можно выполнять Это упражнение как с

00:01:07

акцентом на грудные мышцы то есть разводить локти в сторону и ставить ручки пошире так с акцентом и

00:01:14

на 30 то есть прижимать локти к корпусу я буду это выполнять упражнения сегодня для примера с

00:01:19

акцентом на 30 То есть я буду прижимать локти к корпусу резинку накидываем под гантели сразу

00:01:28

скажу что гантели должны быть увесистые чтобы во время выполнения упражнения гантель не поднималась

00:01:33

наверх я взял 25 килограмм чем длиннее у вас руки тем соответственно Вам нужен больший вес для

00:01:44

удержания резинки потому что вы выше будете резинку натягивать тем чем руки у вас короче тем

00:01:50

соответственно этот вес должен быть легче то что вы не так высоко резинку будете поднимать наверх

00:01:54

в чем преимущество этого упражнения в том что когда мы делаем обычное отжимание у нас уровень

00:02:00

нагрузки примерно внизу такой же как и вверху да то есть как внизу на нас давит просто вес нашего

00:02:07

тела так и вверху на нас дает вес нашего тела Но как правило верхней позиции мы что мы сильнее

00:02:12

сложнее всего нам преодолеть нижнюю позицию верхней части тела мы чаще всего сильнее и здесь

00:02:21

резинка Будет нам помогать тем что в нижней части она нагрузку почти не дает но когда мы

00:02:29

поднимаем корпус наверх резинка натягивается все сильнее и дает нам больше сопротивление дает нам

00:02:33

нагрузки то есть в отличие от обычных отжиманий где нагрузка у нас везде одинаковая и в нижней

00:02:38

части верхней части амплитуды здесь нагрузка по мере поднятия нашего корпуса наверх нагрузка

00:02:43

будет возрастать за счет того что резинка будет натягиваться и давить нам в нашу спину

00:02:49

поэтому ощущение будет довольно необычный довольно интересный можно так очень хорошо

00:02:54

разнообразить свою тренировочный процесс и очень хорошо проработать мышцы вверху

00:03:00

создаётся очень классная пиковая напряжение Ну что пришло упражнение вам обязательно

00:03:08

понадобится какой-то ассистент какой-то человек в зале Я думаю это вообще не проблема который

00:03:13

поможет вам резиночку накинуть на спину вот я сейчас кого-нибудь покажу Борис поможешь

00:03:19

просит вашего партнера накинуть вам резиночку на спину встаете в позицию на грудной отделке

00:03:26

есть благодарю я делаю с акцентом на трицепс локти прижал к корпусу нижней части Как видите легко

00:03:34

резинка Не дает сопротивление Но как только поднимаюсь наверх сопротивление вырастает

00:03:41

и верхней точке пиковое сокращение на трицепс делаю секундную паузу прожимая 30

00:03:50

очень классное ощущение вверх верхней точки где максимально силён у меня и создается

00:03:59

дополнительное напряжение то есть нагрузка не везде одинаковая здесь она у меня еще слабая и чем

00:04:07

я выше поднимаюсь тем нагрузка все сильнее сильнее сильнее сильнее здесь она максимально усилилась

00:04:12

усилилось натяжение резинки мне стало максимально сложно и я максимально прожал свою мышцы

00:04:20

выбраться уже можно самостоятельно

00:04:25

классно шмякнулся лбом думаю за это можно и подписаться на

00:04:28

канал Ну или как минимум поставить лайк вот такой хорошее упражнение

00:04:35

которое можно выполнить в принципе в любом зале для этого вам понадобится два упора в

00:04:40

виде гантелей гантели есть везде и резиночка которая будет создавать напряжение ощущение

00:04:44

очень классные пробуйте пишите ваши ощущения Это упражнение в комментариях Не забудьте пожалуйста

00:04:52

подписаться не зря старался снимал показывал вам это классное упражнение но у меня на сегодня все

00:04:58

Желаю вам успехов и до новых встреч в следующем крутом видосе которая для вас придумаю пока

Описание:

Отжимания с резиной это упражнение которое позволяет увеличивать нагрузку за счет натяжения резинки по мере разгибания рук. Готов поспорить, что такие отжимания ты еще не делал... Подписывайтесь на мои соцсети, что бы быть еще ближе :) INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВК: https://vk.com/uvarov_fitness

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "СУПЕР-ОТЖИМАНИЯ КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ /ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНОЙ"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.