Скачать "Самостоятельная тренировка по боксу #5"

"videoThumbnail Самостоятельная тренировка по боксу #5

Гантели или Резина? Что лучше для боксера?

Гантели или Резина? Что лучше для боксера?

Канал: ТРЕНЕР

Это упражнение должен делать каждый боксер

Это упражнение должен делать каждый боксер

Канал: ТРЕНЕР

Удары снизу в боксе, апперкоты - Как стать боксером за 10 уроков #7

Удары снизу в боксе, апперкоты - Как стать боксером за 10 уроков #7

Канал: ТРЕНЕР

Боковые удары в боксе - Как стать боксером за 10 уроков #6

Боковые удары в боксе - Как стать боксером за 10 уроков #6

Канал: ТРЕНЕР

Боксер должен стоять так! Так учили в СССР

Боксер должен стоять так! Так учили в СССР

Канал: ТРЕНЕР

Это лучший финт в боксе - Следи глазами

Это лучший финт в боксе - Следи глазами

Канал: ТРЕНЕР

Поэтому так били в СССР!

Поэтому так били в СССР!

Канал: ТРЕНЕР

бокс

бокс для начинающих

бокс для чайников

бокс онлайн

бокс тренировка

бокс тренировки

бокс уроки

боксер

боксерские удары

как поставить удар

как правильно бить

ноги в боксе

поставить удар

самостоятельная тренировка по боксу

советская школа бокса

техника бокса

тренер

тренер по боксу

тренировка по боксу

тренировки по боксу

удары в боксе

уроки бокса

школа бокса

Тренер Рома

тренер рома

тренер Рома

тренировка

тренеррома

00:00:02

видео покажу вам пример самостоятельно

00:00:03

тренировки по боксу

00:00:08

[музыка]

00:00:19

это видео уже 5 так что если не смотрели

00:00:23

другие здесь будут as кошечки плейлист и

00:00:26

также к описанию прикреплю уже по

00:00:28

отдельности каждый урок из предыдущих

00:00:31

что приступим для первого прочтения нам

00:00:33

понадобятся грузики да какие то легкие

00:00:36

гантельки с чем вы работаете

00:00:38

если вас есть у переца нет ничего

00:00:40

страшного на лучше работать с ними и мы

00:00:43

возьмем скакалку скакалка и если всех

00:00:46

скорее всего есть и если вас есть друг

00:00:48

какая-то лесенка специально для работы

00:00:51

футворка либо какой-то там круг или

00:00:54

шестиугольников у нас такие есть не буду

00:00:57

показывать лучше использовать конечно же

00:01:00

их нам нужны две прямые

00:01:03

мы ставим перед собой так вот берём

00:01:07

гантельки

00:01:09

выставляем свет 30 секунд и работает

00:01:12

следующим образом мы шагаем во внутрь во

00:01:16

внутрь наружу наружу и обратно здесь еще

00:01:19

так постоянно без остановки быстрая

00:01:21

скорость делаем 2 подхода по 30 секунд

00:01:23

ручки здесь и все пошли

00:01:28

ножки не крестим чешки мелкие но при

00:01:31

этом быстро

00:01:38

подхода по 30 секунд с минутой отдыха

00:01:41

следующий подход мы делаем то же самое

00:01:43

но уже после того как переместились

00:01:46

смотрите я гружу мою сторону продолжаю

00:01:49

да вот это движение мое тело продолжает

00:01:51

двигаться и затем отсюда выстреливаем

00:01:54

боковой также в эту сторону

00:02:02

еще нам очень важно здесь поймать этот

00:02:05

момент

00:02:06

когда мы заносим корпус на тем быстрее

00:02:09

ливан

00:02:17

также работаем два подхода по 30 секунд

00:02:20

хорошо теперь кладем

00:02:23

скакалку чуть чуть под углом где-то 45

00:02:26

градусов берем также гантельки и делаем

00:02:29

первое упражнение просто шагаем в

00:02:31

сторону по диагонали если я шагали в

00:02:33

нагое шага влево на скин я также

00:02:36

разворачивается влево то есть все я

00:02:38

полностью переношу массу тела на эту

00:02:40

сторону дела широкий шаг при этом плечо

00:02:43

разворачиваю раз ручки навести конечно

00:02:46

же 1

00:02:49

1 хорошо и в другую сторону тоже самое

00:02:53

правую сторону правой ногой обратить

00:02:55

внимание ширине стороны h или я прям

00:02:58

вперед

00:03:00

1

00:03:03

1 итак поделали раз налево раз направо

00:03:07

это упражнение сложно так что можно его

00:03:09

делать целую минуту и

00:03:15

следующее упражнение мы уже делаем

00:03:17

разворот то есть мы делаем сначала шаг и

00:03:20

потом воде зависимости от ноги если мы

00:03:23

делаем это левой ногой нашей передне

00:03:25

ногой прилипшая the same передней ногой

00:03:26

буду говорить

00:03:28

шаг а потом на этой ноге на которые

00:03:30

сделали шаг мы просто крутимся как на

00:03:33

циркуле вот я развернулся 90 градусов по

00:03:36

отношению к моей цели еще раз

00:03:38

мы делаем шаг и

00:03:41

потом разворот все отлично я уже стою

00:03:44

здесь делаем целый раунд только одну

00:03:47

сторону шагнули развернулись и опять

00:03:51

стали на место и дела и так же делаем

00:03:55

другую сторону мы шага вправо и здесь

00:03:57

обратить внимание сделаю после этого

00:03:59

шага еще 2

00:04:01

1 2 еще разочек

00:04:05

1 2

00:04:07

и выйдя из остался опять же стою где он

00:04:09

сыграл об отношениях мои цели но с

00:04:10

другой стороны и теперь по делаем все то

00:04:13

же самое на одну сторону также мы шагов

00:04:16

влево допустим раскручиваемся и уже

00:04:18

здесь мы бьем правый боковой

00:04:23

еще раз шагнули влево развернулись эти

00:04:28

когда радара чуть я заряжаю массу тела

00:04:30

свою на боковой и все так работаем целый

00:04:34

ромбик

00:04:36

удар не торопимся бить не нужно бить во

00:04:40

время разворота не торопитесь

00:04:42

хорошенечко ушли развернулись удалили у

00:04:46

вас будет время прицелиться а потому что

00:04:48

вы обманули ваш соперник а у нас потерял

00:04:51

пока до него дойдёт пока это потратить

00:04:53

время чтобы развернуться или что-то

00:04:54

плели 5 какое то есть и у вас хватит

00:04:56

время что прицелиться и нанести хороший

00:04:58

боковой и все так работаем целый раунде

00:05:00

к минуты либо полторы раз и потом удар

00:05:04

обратно возвращаемся уклон разворот удар

00:05:08

следующем раунде делаем все тоже самое

00:05:10

но уже на обратную сторону так шага

00:05:13

помним да еще два шага и вы здесь видите

00:05:16

я мне так заряжен на левой боковой и

00:05:21

поехали 1 2 вернулись обратно 1 2

00:05:28

вернулись все четко со стойки здесь

00:05:31

отсюда стартуем

00:05:33

бум обратить внимание положение кулака

00:05:36

так как наш соперник стоит напротив нас

00:05:38

скорее всего будет так защищаться лучше

00:05:41

если вы будете бить вот таким положением

00:05:44

потому что так вас кулак широкий а

00:05:47

перчатки он будет еще шире так больше

00:05:49

шансов что вы пробьете через защиту

00:05:51

вашего соперника еще раз все это

00:05:54

повторим закрепим но уже уде стороны

00:05:56

сначала сюда

00:05:59

вернулись и потом обратную сторону

00:06:03

еще раз и

00:06:06

в обратную сторону

00:06:09

все как обычно винтовки надеваем

00:06:12

перчатки и стоянно мешок первом раунде

00:06:14

просто практикуем это новое движение с

00:06:18

атакой не торопимся спокойненько можно

00:06:22

делать все с места наметили цель вот

00:06:24

допустим у меня вот это вот конкретно

00:06:26

лицо моего соперника я буду уходить до

00:06:30

чего c

00:06:31

спокойненько не торопясь заряжаться и

00:06:33

потом бить боковой все и раунде просто

00:06:38

стоим можно уже потом месте чуть фара

00:06:40

чувствовали где-то двигаться работать

00:06:42

джебом уходить

00:06:44

ведь удар и опять

00:06:48

двигаться

00:06:49

уходить

00:06:51

ведь там другую сторону следующем раунде

00:06:55

ки сейчас стоим уходим

00:06:58

удар и опять возвращаемся ушли

00:07:03

нанесли удар хорошо и в следующем раунде

00:07:06

мы уже будем двигаться сначала атаковать

00:07:09

давайте начнем с базового это у нас

00:07:12

будет двойка будем ее бить просто

00:07:14

обычная наша стандартная двойка прямая и

00:07:16

затем после этого движения мы будем

00:07:19

уходить в сторону смотрите 1 2 видите

00:07:23

возвратное движение на правую ногу лучше

00:07:26

так во мне уходить как раз справа после

00:07:29

этого потому что это гораздо удобнее

00:07:31

нежели

00:07:34

хотят тоже возможно но давайте вот будем

00:07:37

практиковать именно так двоечку

00:07:40

одновременно и вернули руку и уклонились

00:07:43

и согнули сторону и

00:07:45

конечно же оттуда вот это вот на ваше

00:07:47

новое наши движения мы будем петь вместе

00:07:50

с спокойненько из пища сделайте пару раз

00:07:53

медленно аккуратненько ударили

00:07:56

уклонились развернулись если удар

00:07:59

следующем раунде мы будет добавим

00:08:01

попробовал удар чтобы нас динамика

00:08:03

получилась хорошая у нас будет двойка

00:08:05

прямая потом боковой и вот нам здесь как

00:08:08

раз все до положения удобно шагнуть

00:08:10

влево и развернуться и конечно же

00:08:12

навестил боковой удар под 90 градусов

00:08:17

также спокойненько сначала начал

00:08:18

медленно двойка бог шагнули развернулись

00:08:23

и потом же делаем это быстро

00:08:40

следующем раунде мы закрепим это то есть

00:08:43

мы будет двигаться работать и сразу на

00:08:44

две стороны поочередно сначала на одну

00:08:46

сторону после двойки да и

00:08:50

потом также опять возвращаюсь в исходной

00:08:53

позиции работаем уже

00:08:56

другую сторону просто целый рамки

00:08:59

чередуем раз слева и

00:09:02

расправа и

00:09:07

заключительном раунде мы поработаем уже

00:09:09

произвольны в произвольной форме как раз

00:09:11

и применяя внедряя вот эти комбинации то

00:09:14

есть двигаемся работаем произвольно что

00:09:16

хотим бьем куда хотим здесь

00:09:19

двигаемся потом когда нам нужно и

00:09:23

опять возвращаемся в исходную позицию

00:09:25

работаем и

00:09:32

применяем эту комбинацию уже в

00:09:34

произвольной форме это было

00:09:36

самостоятельно тренировка по боксу если

00:09:38

вам понравилась данное видео поддержите

00:09:40

лайком подписка на канал еще до сих пор

00:09:43

этого не сделали и смотрите какие то

00:09:45

другие видео здесь будет как сюда по

00:09:47

традиции уже предложенные вам видео если

00:09:50

у вас есть какие то вопросы обязательно

00:09:52

пишите в комментариях обсудим

00:09:55

разберем какие то ваши недочеты с вами

00:09:58

был тренером а до встречи

Описание:

Урок #1 https://www.youtube.com/watch?v=Yc-pfgK4Xb0 Урок #2 https://www.youtube.com/watch?v=YQC2jHUG4GY Урок #3 https://www.youtube.com/watch?v=L7fK8ARYVJw Урок #4 https://www.youtube.com/watch?v=cdZsChOe-ts

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Самостоятельная тренировка по боксу #5"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Самостоятельная тренировка по боксу #5" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Самостоятельная тренировка по боксу #5"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Самостоятельная тренировка по боксу #5" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Самостоятельная тренировка по боксу #5"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Самостоятельная тренировка по боксу #5"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.