Скачать "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida"

"videoThumbnail ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida

Йога ПРЕСС - Домашняя йога на ВСЕ ТЕЛО - Виньяса йога 30 МИНУТ - Йога chilelavida

Йога ПРЕСС - Домашняя йога на ВСЕ ТЕЛО - Виньяса йога 30 МИНУТ - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 4 день - Йога для всех - Йога chilelavida

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 4 день - Йога для всех - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

Канал: MOVEMENT as ART by Vlad Tsiareshchanka

ЙОГА ПОСЛЕ СНА - КОРОТКАЯ йога 10 минут или йога когда нет времени - Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА ПОСЛЕ СНА - КОРОТКАЯ йога 10 минут или йога когда нет времени - Йога chilelavida Елена Малова

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ВИНЬЯСА ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО - Йога chilelavida Елена Малова

ВИНЬЯСА ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО - Йога chilelavida Елена Малова

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 3 день - Йога дома - Йога chilelavida

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 3 день - Йога дома - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Йога на все тело | Йога для начинающих дома | Люба йога

Йога на все тело | Йога для начинающих дома | Люба йога

Канал: Luba Yoga

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА ДОМА. УТРЕННЯЯ ЙОГА 20 МИНУТ | Йога chilelavida

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА ДОМА. УТРЕННЯЯ ЙОГА 20 МИНУТ | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 5 день - Йога онлайн - Йога chilelavida

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 5 день - Йога онлайн - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

йога chilelavida

йога

чилелавида

йога утром

йога дома

chilelavida

йога онлайн

йога для здоровья

утренняя йога

занятия йогой

йога для всех

йога утро

йога для

йогаа

хатха йога

хатха йоги

йога для продолжающих

йога комплекс асан

йог

йога на все тело

асаны йоги

chilelavida растяжка

йогаа для начинающих

асаны

йоги

йога растяжка

иога

йога чилелавида

йога 50 минут

йога гибкость

гибкость

женская йога

qjuf

йога для начинающих

медленная тягучая йога

тягучаяйога

00:00:02

лена вы на канале йога чили la vida

00:00:05

и сегодня нас медленная тягучая йога

00:00:08

очень многие просили это те практики где

00:00:11

мы подолгу задерживаемся в каждой асане

00:00:14

но это не только расслабления в асане

00:00:18

некоторые достаточно сложно удерживать

00:00:20

длительное время поэтому я вам

00:00:22

настоятельно рекомендую слушать тело

00:00:24

если вы устали в какой-то а сами не

00:00:26

бороться с вашим организмом а просто

00:00:31

уйти в отдых общем полное погружение в

00:00:33

себя и давайте начинать сегодня мы

00:00:38

начнем с нескольких минут сидя закрыв

00:00:45

глаза удобно укладывайте руки на коленях

00:00:49

можно даже ладонями вверх соединив

00:00:51

указательный и большой палец выпрямляем

00:00:56

спину сложности нейтрона спиной сядьте

00:00:59

на подушечку и сделаем полное йоговское

00:01:08

дыхание когда вдох начинается с живота

00:01:14

затем расширение грудной клетки а выдох

00:01:18

наоборот сначала воздух уходит

00:01:22

сверху с грудной клетки и в конечном

00:01:26

итоге подтягиваем живот во внутрь

00:01:35

дышим в удобном режиме растягиваем

00:01:38

удовольствие но не напрягаем дыхание

00:01:48

постараемся погрузиться полностью в этот

00:01:51

процесс если есть 1000 мыслимых просто

00:01:55

игнорируем пусть они будут не нужно с

00:02:02

ними бороться

00:02:14

возвращайте постоянно внимание на ваше

00:02:16

дыхание

00:03:33

теперь переведите внимание на ваши

00:03:36

ладони сожмите руки в кулачки и сделайте

00:03:44

небольшие круговые движения запястьями в

00:03:48

одну сторону в другую теперь ладони на

00:04:00

плечи круговые движения руками

00:04:09

в другую сторону на вдохе вытягиваем

00:04:21

руки вверх уходим в мягкую скрутку левая

00:04:26

ладонь на правое колено

00:04:31

макушкой тянемся вверх

00:04:33

выпрямляем спину

00:04:54

в центр

00:04:56

вытягиваемся вновь вверх на вдохе и на

00:04:59

выдохе

00:05:00

другой стороны вернемся в центр сделаем

00:05:30

вдох

00:05:32

выпрямим ноги если сложно пусть колени

00:05:37

немножко оставаться согнутыми и уйдем в

00:05:40

мягкий наклон the steam атанаса на себя

00:05:44

вперед не тянем никак не прилагаем

00:05:47

усилий расслабляем и просто свободно

00:05:54

пассивно наблюдаем за ощущение мягко

00:06:02

стремимся вытянуть спину увести копчик

00:06:06

назад живот подтягиваем вовнутрь

00:06:12

коленочки немножко подтягиваем

00:06:16

и тем не менее мы себя руками никак не

00:06:22

тянем к ногам

00:07:02

работаете ногами как будто бы мы их

00:07:06

стараемся выпрямить стопы на себя

00:07:08

они не расслаблены живут во внутрь и

00:07:12

таким образом больше еще вытягиваемся

00:07:15

вперед при этом руками я себя не тяну

00:07:39

и теперь медленно поднимаемся руки назад

00:07:43

колени сгибаем следующий вдох по застала

00:07:48

и здесь также задерживаемся должно быть

00:07:54

удобно никаких неприятных ощущений голову не

00:07:59

запрокидываем стараемся вытянуть заднюю

00:08:02

поверхность шеи

00:08:03

подбородок чуть к себе комфортно тасс

00:08:13

поднимаем выше и теперь мягко уводим таз

00:08:26

назад и стараемся его между рук

00:08:31

перетащить и вот так вот задержаться

00:08:34

чуть-чуть на весу почувствовать пресс

00:08:36

коты включился в работу толкаем себя

00:08:39

вверх и затем мы опускаемся если вы

00:08:42

сейчас попробовали не получилось

00:08:43

возьмите какими книжечки подушечкой чтоб

00:08:46

себя чуть приподнять переплетаем кольце

00:08:50

палец ноги и мягко уходим на ладони и

00:08:56

колени

00:08:58

кошка вдох прогиб небольшой на выдохе

00:09:05

округляем спину несколько раз

00:09:29

и теперь чуть поддаемся в первую

00:09:38

руками шаг делаем вдох и на выдохе

00:09:42

чатуранга с колен здесь задержимся на

00:09:45

три два один и полностью опускаемся на

00:09:51

пол руками себе помогаем выкинуть

00:09:55

позвоночник руки по бокам на вдохе

00:10:01

поднимаем руки и ноги не рывком мягко

00:10:05

аккуратно и на выдохе опускаемся и

00:10:09

повторяем еще шесть раз шею не

00:10:15

запрокидываем вытягиваем заднюю

00:10:18

поверхность шеи

00:10:46

отлично руки под плечи следующий вдох

00:10:54

поднимаемся в кобру

00:10:56

не сильно локти согнуты вытягиваем

00:11:01

позвоночник по всей его длине лопатки

00:11:03

сводим плечи вниз и назад

00:11:08

подтягиваем живот таз подкручиваем

00:11:11

лобковая кость как бы на себя на пупок

00:11:13

стараемся подтянуть дышим ребрами

00:11:23

стараемся расширять грудную клетку на

00:11:25

вдохе опускаемся и толкаем себя уходим

00:11:35

shashankasana это как поза ребенка

00:11:38

только руки вытянуты вперед и

00:11:40

расслабляем здесь спину

00:12:10

отсюда поднимаемся и уйдем в планку кому

00:12:14

будет сложно колени опускайте на пол и

00:12:17

здесь мы задержимся толкаем себя вверх

00:12:22

таз подкручен поясница не прогибаемся

00:12:29

живот подтягиваем чувствуем как в работу

00:12:32

включаются все группы мышц и наблюдаем

00:12:37

за ощущениями

00:13:10

не провиса им держим все тело ровненько

00:13:15

живот постоянно во внутрь нажимаем и на

00:13:21

выдохе собака мордой вниз

00:14:10

теперь переставляя руки идем к стопам и

00:14:15

задерживаемся в

00:14:16

уттанасаны любая вариация руками можно

00:14:23

взяться за локти и просто повисеть можно

00:14:26

взяться за большие пальцы ног

00:14:28

можно отхватить себя как удобно как вам

00:14:31

сейчас наиболее приятно не забываем

00:14:35

отстройке коленные чашечки вверх таз над

00:14:38

пятками седалищные в потолок живот во

00:14:42

внутрь таким образом вытягиваем

00:14:44

позвоночник если требуется коленочки

00:14:47

сгибаем плечи от ушей голова свободно

00:14:53

свисает

00:15:29

не

00:15:38

отсюда садимся на корточки чувствуем как

00:15:43

растягиваются стопы

00:15:50

можно при желании также уйти в баланс

00:15:54

оторвать руки от пола на груди

00:15:56

их сложить и посидеть таким образом

00:16:16

[музыка]

00:16:20

теперь готовимся к бокасса не по желанию

00:16:23

если она еще не освоен опробуем как

00:16:25

получается если освоен а уже сразу

00:16:29

входим задержимся на пять глубоких

00:16:31

вдохов и выдохов

00:16:37

толкаемся постоянно вверх на руках не

00:16:41

висим

00:16:57

и возвращаемся в уттанасаны сначала

00:17:04

затем от клубка шванасану 1 book собака

00:17:09

мордой вниз и мягко шагом или прыжком

00:17:25

усаживаемся я ягодицы отводим назад и в

00:17:31

почему-то на сыну руки вверх вдох наклон

00:17:37

выдох здесь уже можно руками охватить

00:17:42

ноги уже более активно и будет а сама

00:17:49

постоянно работаем в ней

00:17:52

стопы на себя задняя сторона как бы

00:17:55

колен мы и стараемся прижимать к полу

00:17:58

стремится к этому и дыши

00:19:14

поднимаемся вверх вытягиваем спину

00:19:17

вытягиваем руки вдох и на выдохе отсюда

00:19:21

не меняя положение ног уходим скрутку

00:19:23

левая рука на правое колено последите за

00:19:28

тазом чтобы он у вас не перекрутился

00:19:31

чтобы ноги оставались

00:19:33

так как они были в почему-то на сами

00:19:37

макушкой тянемся вверх

00:19:59

в центр вдох другая сторона выдох вновь

00:20:07

отследили на тазом и удерживаем скрутку

00:20:43

в центр вытянулись вверх и вновь

00:20:48

готовимся к позе стала подтягиваем ноги

00:20:50

руки за себя и на вдохе поднимаем таз

00:21:14

таз выше

00:21:22

если спробуй нет проблем с шеи можно

00:21:25

голову опустить назад

00:21:44

чувствуем я гонец и толкаем таз выше

00:21:52

и теперь таз опускаем гуннов проносим

00:21:56

его между рук и задерживаемся тасс на

00:21:59

весу

00:22:08

держим держим и опустились отлично

00:22:20

руки вверх вдох подтягиваем к себе

00:22:22

колени на вас она вновь чувствуем пресс

00:22:28

и перекатываемся вперед вдох чад у ранда

00:22:38

задержались чатуранге 321 и опустились

00:22:45

полностью на пол но в при помощи рок

00:22:48

вытянули позвоночник руки можно оставить

00:22:53

по бокам или если есть возможность

00:22:55

переплести пальцы рук за спиной и на

00:22:59

вдохе поднимаемся и удерживаем эту а сам

00:23:04

если удерживать сложно повторить и в

00:23:06

динамике вдох вверх выдох вниз ноги

00:23:11

можно держать вместе это сложнее

00:23:41

отлично из нас выходят гасанов кобру

00:23:47

немножко отдохнем и на следующем вдохе

00:23:51

поднимаемся

00:24:29

опускаемся и shashankasana расслабляем

00:24:34

спинку

00:25:15

поднимаемся уходим в планку нас будет

00:25:19

серия планок если требуется колени на

00:25:22

пол стоим обычной

00:25:44

теперь готовимся к боковой

00:25:47

поднимаем правую руку вверх стоп и

00:25:49

проворачиваем стопа одна на другой

00:25:52

если баланс теряется нога

00:25:55

верхняя вперед пусть на полу будет так

00:25:59

будет проще и толкая таз вверх стоим

00:26:27

возвращаемся в центр вновь замираем в

00:26:30

планке обычной

00:26:50

и теперь боковая

00:26:54

на другую сторону поднимаем левую руку

00:26:58

удерживаем толкаем себя вверх на плече

00:27:03

нее провиса им

00:27:14

таз вверх

00:27:30

и возвращаемся в планку и здесь

00:27:35

удерживаем в течение 5 минут я шучу в

00:27:38

собака мордой вниз и уходим назад

00:27:58

и теперь правая нога и левая неважно

00:28:05

вперед и мы проворачиваем ся прасарита

00:28:08

по dota на сына стопы параллельны между

00:28:11

собой

00:28:12

колени подтягиваем седалищные в потолок

00:28:15

вдох вытянулись спину на выдохе наклон

00:28:20

вариация любая руки свисают руки на

00:28:24

линии стоп за большие пальцы ног или

00:28:27

можете переплести пальчики рук за спиной

00:28:31

тем самым вытянуть расслабить еще и

00:28:34

плечи

00:29:58

поднимаемся до половины одна рука по

00:30:03

центру под плечо и на выдохе скрутку

00:30:07

уходим при этом тасс захочет подняться

00:30:10

прям возвращайте его на место коленной

00:30:20

чашечки подтягиваем вверх

00:30:31

и другой стороны

00:30:58

в центр вдох опять наклон выдох просто

00:31:03

расслабим спину

00:31:04

вытянем позвоночник не поворачиваясь к

00:31:09

правой ноге ли какая у вас была впереди

00:31:11

возвращаемся в собаку мордой вниз шаг

00:31:18

прыжок вперед и у нас вновь бокасса на

00:31:23

пять дыханий

00:31:45

возвращаемся на пол садимся вытягиваем

00:31:48

левую ногу и права и остается рядом с

00:31:50

нами мы идем в скрутку я годится назад

00:31:53

левая рука вверх вдох и на выдохе

00:31:59

обнимаем правая колено скручиваемся

00:32:07

следим за тем чтобы левая нога была

00:32:10

активна ровно

00:32:41

вверх возвращаемся в центр

00:32:45

и на выдохе следующем на другую сторону

00:32:48

скручиваемся

00:33:34

возвращаемся в центр делаем вдох вас

00:33:39

чему-то нас она в выдох

00:35:02

и отсюда выходим в пор вот она сын это

00:35:06

как поза стала только с выпрямленными

00:35:09

ногами стопы на полу выше таз держим

00:35:33

и теперь стараемся подтянуть себя и уйти

00:35:50

опять же тасс на весу назад удерживаем

00:36:04

выше таз и уселись

00:36:11

хорошо на вас она это так транзитом

00:36:20

перекувыркнулся вперед планка вдох

00:36:26

чатуранга задержались пять четыре три

00:36:31

два один улеглись набу вытянулись вновь

00:36:40

и теперь любой прогиб как хотите можете

00:36:47

конура сыну которую буду делать я можете

00:36:51

просто в кобре как вашей душе и вашему

00:36:55

телу угодно на 58 дыханий

00:37:26

опускаемся и пятки подтягиваем к

00:37:30

ягодицам растягиваем квадрицепс и и

00:37:41

отсюда мягкой толкаем сибир вверх

00:37:44

shashankasana

00:38:20

и теперь поднимаемся анахата сана таз

00:38:31

над коленями руками тянемся вперед грудь

00:38:33

к полу

00:38:35

почувствуем расслабление здесь верхнего

00:38:38

отдела грудной плечи растяжение

00:38:42

позвоночника отдаляем таз от грудной

00:38:46

клетки и грудную клетку отдаляем от таза

00:39:26

и мягко поднимаемся аккуратненько

00:39:30

усаживаемся и затем позвонок за

00:39:34

позвонком укладываемся

00:39:37

финальная асана сарвангасана или любая

00:39:41

другая перевернутая по вашему желанию

00:39:45

плечи как бы под себя подтыкаем сводим

00:39:48

лопатки чтобы не было сильного

00:39:50

напряжения на шею или под плечи можно

00:39:54

подложить одеялко небольшое свернутая и

00:39:59

после этого уже

00:40:01

поднимаем таз и удерживаем удерживаем 10

00:40:07

примерно

00:40:09

глубоких циклов дыхания

00:41:16

отсюда можно выйти из сосны или

00:41:19

в халасану идти то есть ноги за голову

00:41:22

просто слушайте меня не крутите головой

00:41:24

по сторонам когда вы находитесь в такой

00:41:26

а сами опять же плечи как бы под себя

00:41:34

убираем излишнее давление на шею

00:41:37

если она есть в мягко выходим из позы

00:41:40

заканчиваем и в halo сани руки можно

00:41:44

переплести

00:41:47

стараемся выпрямить спинку

00:42:21

и теперь уже медленно позвонок за

00:42:25

позвонком выходим опускаемся

00:42:29

контролировать движение не бухаем ся

00:42:34

пятой точкой на пол не спеши

00:42:46

и когда мы уже вышли можно аккуратно

00:42:51

удобно лечь обхватить ладошками ягодицы

00:42:54

упереться локтями в пол

00:42:56

толкнуть грудную клетку вверх и опустить

00:42:58

макушку на пол

00:43:03

если есть какие-то проблемы с шеи то

00:43:05

лучше просто сесть и немножечко

00:43:07

расслабиться и то есть сделать

00:43:09

компенсацию после интенсивного вытяжения

00:43:26

и укладываемся нормально готовимся к

00:43:31

расслаблению шавасана нас будет хороший

00:43:35

долгой почувствуйте тело если нужно где

00:43:39

то что то расслабить расслабляете можно

00:43:42

каленик груди немножечко покрутиться из

00:43:45

стороны в сторону отпустить все

00:43:51

напряжение

00:44:11

и укладываемся удобно руки раскидываем

00:44:21

ладошками вверх

00:44:24

можно сделать несколько вдохов и выдохов

00:44:35

отлично и теперь мягко погружаемся в

00:44:43

расслаблении

00:44:44

так же не спеша расслабляя тело и ум и

00:44:52

опять же если рой мысль мы просто их

00:44:59

игнорируем пусть они будут мы на них не

00:45:01

раздражаемся принимаем и стараемся

00:45:07

вернуть внимание на расслабление

00:45:11

дайте себе внутреннее разрешение что у

00:45:15

меня есть эти несколько минут для того

00:45:18

чтобы отдохнуть и почувствуйте как тело

00:45:28

начинает постепенно расслабляться

00:45:36

тяжелеть

00:45:51

уходит напряжение

00:46:00

просканируйте ваше тело посмотрите где

00:46:03

есть какой-то зажим какую мышцу можно

00:46:11

еще сильнее расслабить

00:46:35

наблюдаете сканируйте внимание

00:46:42

расслабляйте на выдохе отпускайте

00:47:08

уделите внимание лицу расслабьте

00:47:15

жевательные мышцы

00:47:21

попробуйте чуть-чуть их расслабить

00:47:25

хотя бы на один процент точно также

00:47:41

расслабьте губы поработайте с языком

00:48:06

расслабьте точку между бровей и все

00:48:10

остальные мышцы лица

00:48:37

пусть ваше дыхание вас успокаивает и

00:48:41

укачивает

00:48:43

убаюкивает вы погружаетесь полное

00:48:51

глубокое расслабление легкую дрему но не

00:48:57

засыпаете погрузитесь в это приятное

00:49:19

состояние на несколько минут я

00:49:27

обязательно скажу когда мы будем

00:49:30

заканчивать

00:49:31

шагаса ну а пока позвольте себе

00:49:36

расслабиться

00:52:02

и теперь можно мягко

00:52:07

не спеша вернуть внимание на дыхание

00:52:17

сделать несколько глубоких

00:52:20

вдохов-выдохов свое удовольствие по

00:52:32

готовности начинайте немного

00:52:35

активировать тело

00:52:36

шаг за шагом пальчик за пальчиком

00:52:47

потянитесь почувствуйте себя

00:53:10

ну а пока вы постепенно

00:53:14

возвращайтесь приходите в себя нежитесь

00:53:17

еще в расслаблении

00:53:19

[музыка]

00:53:21

я хочу вас поблагодарить за то что вы

00:53:25

практикуете со мной за то что

00:53:27

комментируете за то что делитесь моим

00:53:29

каналом с вашими друзьями любимыми

00:53:33

семьей я это очень ценю и благодарю

00:53:36

спасибо вам за это огромное и конечно же

00:53:40

отдельная благодарность всем тем кто

00:53:43

помогает каналу на яндекс и paypal

00:53:46

спасибо вам большое

00:53:48

благодарю я вас приглашаю в instagram

00:53:52

там у нас очень интересно по крайней

00:53:56

мере я на это надеюсь

00:53:58

посты stories эфиры ответы на вопросы

00:54:03

рекомендации и ещё много чего поэтому

00:54:06

ссылка всегда под видео подписывайтесь

00:54:09

если вы хотите видится со мной чаще ну а

00:54:14

я на этом с вами прощаюсь всем огромное

00:54:18

спасибо на мосты и чачу листу мигать это

00:54:31

термин русь

00:54:33

[музыка]

Описание:

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Больше йоги тут:👇🏻 Медитации https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ Все видео Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6 Все видео Йога для продолжающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P Растяжка https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE- Йога - ответы на вопросы https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIsVuaRotsJlVeMjOU53QSRO Все уроки йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItU1pdUl2yp8qHdqjpUUi4E Занятия до 30 мин https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt_ANFulAajYPmjZXw9ZpjY Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.