Скачать "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Что будет с вашим организмом, если соблюдать дефицит калорий Следующее видео: Каково быть жирным 🤯 #какпохудеть #здоровье #зож #какпохудетьзанеделю #мояисторияпохудения #сушка

Каково быть жирным 🤯 #какпохудеть #здоровье #зож #какпохудетьзанеделю #мояисторияпохудения #сушка

Каково быть жирным 🤯 #какпохудеть #здоровье #зож #какпохудетьзанеделю #мояисторияпохудения #сушка

Канал: Владислав Качинский

Что будет с вашим организмом, если соблюдать дефицит калорий

Что будет с вашим организмом, если соблюдать дефицит калорий

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Как не сорваться в процессе снижения веса

Как не сорваться в процессе снижения веса

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Самая простая диета

Самая простая диета

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Единственная причина почему вы не можете похудеть

Единственная причина почему вы не можете похудеть

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Рецепт метаболического салата для похудения

Рецепт метаболического салата для похудения

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Этапы в борьбе с лишним весом

Этапы в борьбе с лишним весом

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Сколько нужно белка для похудения

Сколько нужно белка для похудения

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Что делать, если уже переел?

Что делать, если уже переел?

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

С чем нельзя сочетать селедку #рецепты #еда #селедка #пп #рыба #кулинария

С чем нельзя сочетать селедку #рецепты #еда #селедка #пп #рыба #кулинария

Канал: РЯБОВ НА КУХНЕ

как быстро войти в кетоз

Диета без сахара и углеводов

Диета без сахара

кетоз

кето диета

кетогенная диета

кетодиета

похудеть быстро

как быстро сбросить лишний вес

кето

как быстро сбросить вес

как сбросить вес

как похудеть

как жить без сахара

без сахара

диета

кето диета для похудения

как быстро похудеть

правильное питание

сбросить вес

похудение

лишний вес

кето диета что это

низкоуглеводная диета

безуглеводная диета

кетоны

убрать живот

пп

бег

дневникмарафонца

00:00:01

связи и евгений макаров и это канала

00:00:04

дневник марафонца

00:00:05

сегодня я расскажу вам свой опыт гетто

00:00:07

диеты

00:00:08

нет это не только допьёшь китая или

00:00:11

питаешься рыбой китай это та когда 70

00:00:14

процентов калорий в том-то ционе

00:00:16

составляют преимущественно жиры 25

00:00:20

процентов калорий это белки и пять

00:00:23

процентов это углеводы и многие когда я

00:00:27

писала посты в инстаграме если вы не

00:00:30

подписаны подписывайтесь потому что там

00:00:32

как раз таки и рассказывают то что

00:00:33

происходит здесь сейчас прямо в прямом

00:00:35

эфире канала youtube не всегда руки

00:00:37

доходят так вот месяц назад когда я

00:00:40

написал первый пост на тему китай диеты

00:00:42

мне сразу же начали писать да как же ты

00:00:44

будешь же не жить без углеводов а без

00:00:46

сахара сахар мост же питается с сахаром

00:00:49

я тоже с одной стороны начал

00:00:51

задумываться но я не просто задумался я

00:00:53

начал изучать биохимию как все устроено

00:00:54

и оказывается наше тело может жить не

00:00:57

только за счет углеводов

00:00:58

точнее энергию брать не только из

00:01:00

углеводов но из жиров на это скажете это

00:01:03

понятно из жиров особенно когда бежишь

00:01:05

ультра работают жиры

00:01:06

но тут не просто так оказывается мы

00:01:09

можем полностью исключить углеводы из

00:01:11

нашего рациона и жить за счет жиров то

00:01:14

есть энергия будет браться и жиров это

00:01:17

называется кетоз когда ты входишь в

00:01:19

состояние кетоза и твой организм твой

00:01:21

мышечные клетки свои мозговые клетки

00:01:24

питаются кетонами чем существенная

00:01:27

разница брать энергию нашему телу из

00:01:30

углеводов либо из жиров в том что

00:01:33

углеводов на самом деле энергии из

00:01:35

углеводов от мы поели углеводистой пищи

00:01:37

нам хватит 23 часа то есть вообще

00:01:39

запасов нам нахала хватит буквально

00:01:41

гликогена на два-три часа то есть все

00:01:44

знают когда мы

00:01:45

марафон мы встречаем марафонскую стену

00:01:47

из тела или как раз таки и следствия

00:01:49

того что заканчивается гликоген силы

00:01:51

заканчивать поэтому мы едим гель и пьем

00:01:53

изотоник пьем сладкую coca-cola

00:01:55

собственно поглощаете углеводы а жиров в

00:01:59

нашем организме их запас таков что

00:02:02

условно мы можем месяц бежать ну грубо

00:02:05

говоря теоретически то есть энергия из

00:02:08

жиров хватит на более продолжительное

00:02:10

время естественно для ультра марафонца

00:02:13

это просто великолепный источник энергии

00:02:15

и собственно насмотревшись на одного

00:02:17

такого ультрамарафон со меня

00:02:19

заинтересовала эта диета насмотрелся я

00:02:21

на зака биттеры это тот самый чувак

00:02:23

который побил рекорд настой миль который

00:02:27

стоял долгое время представляете его

00:02:30

проверял сто миль это более 160

00:02:33

километров в темпе по 415 он на китай

00:02:36

диете он не кушает углеводы

00:02:38

но это на первый взгляд кто не знает

00:02:42

давно знает что если я за что-то берусь

00:02:44

то я изучаю то досконально естественно

00:02:46

проверяю на себе так вот сразу после

00:02:48

гонки ультра trail сто семьдесят пять

00:02:50

километров на которыми занял второе

00:02:52

место уже был разогнан жировой

00:02:55

метаболизм то есть по сути в любом

00:02:57

случае ты бежишь ультра гонки по большей

00:02:59

части за счет жиров потому что ну много

00:03:02

углеводов не потребив разогнан я решил

00:03:05

воспользоваться этим моментом чтобы

00:03:06

быстро войти в кетоз это мне очень

00:03:09

помогло собственная отказался от всех

00:03:12

сахаров естественно фруктов вообще все

00:03:16

углеводистой пищи единственно углевода

00:03:18

были из зеленые листовой зелени жесткая

00:03:21

кета диета подразумевает в своем рационе

00:03:24

полное ограничение углеводов

00:03:26

что и сделал не думайте что если 70

00:03:30

процентов калорий dasher это это значит

00:03:32

нужно постоянно жрать сало потому что

00:03:34

мне так же многие писали в комментариях

00:03:35

куда как можно питаться салам особен

00:03:39

боже мой я не знал что такие злые люди

00:03:43

это конечно жесть

00:03:45

я тот человек который прошел через

00:03:47

сыроедение вегетарианство веганство но я

00:03:50

настолько не закрывал свой мозг я не

00:03:53

одевал эти шоры на глаза я все равно был

00:03:55

открыт к информации мне всегда было

00:03:57

что-то интересно но иногда у меня

00:04:02

ощущение что когда человек слишком много

00:04:04

из зелени у него

00:04:07

закрывается все та же самые писали люди

00:04:10

которые получили плачевный опыт и от

00:04:12

кита диеты

00:04:13

но когда я задавал вопросы спрашивал а

00:04:16

что было в твоем рационе оказывается

00:04:18

человек реально питался магазинным

00:04:20

беконом майонезом то есть продуктами

00:04:24

которые так или иначе содержат быстрые

00:04:26

углеводы сахара

00:04:27

трансжиры а это то что запрещено на

00:04:31

нормальный китай диете

00:04:33

жиры берутся из авокадо хороших масел

00:04:37

такие как кокосовое масло мст масло

00:04:40

конечно же продукты животного

00:04:41

происхождения то яйца но ни в коем

00:04:43

случае не молочка потому что там лактоза

00:04:46

это тоже сахара это тоже поднимает

00:04:49

гликемический индекс и точнее инсулин

00:04:51

конечно очень хорошо когда продукты

00:04:53

животного происхождения органические то

00:04:57

есть когда коровка кушала зеленую травку

00:04:59

села то есть говядина

00:05:02

травяного откорма не комбикорма то есть

00:05:05

от этого и вкус мяса совершенно другой и

00:05:08

состав мяса совершенно другое количество

00:05:11

витаминов и так далее так далее это

00:05:13

собственно в кратце на самом деле эта

00:05:15

тема очень глубокая очень обширная

00:05:18

очень интересно имеет место быть

00:05:20

огромное количество исследований за есть

00:05:23

также исследования который не совсем

00:05:27

объективные которые против есть личный

00:05:30

опыт

00:05:31

позитивный огромное количество особенно

00:05:33

на западе бегунов спортсменов

00:05:35

особенности ультра марафонцев имеющий

00:05:38

позитивный опыт но который многого не

00:05:41

договаривают и как обычно это принято на

00:05:45

русскоязычном пространстве мы увидим

00:05:46

картинку используем то что с картинки но

00:05:48

мы не знаем что в глубине

00:05:50

а я разобрался то что там внутри в

00:05:52

глубине я докопался до истинного рациона

00:05:55

тех кто паук ультра марафонцев который

00:05:56

якобы naked и диете но прежде чем я

00:05:59

расскажу что используют собственно

00:06:02

зарубежные спортсмены которые уже давно

00:06:05

у которых есть команда медиков которые

00:06:07

помогают им в этом всем и так далее свой

00:06:10

опыт расскажу какие положительные

00:06:11

результаты я получил от кита диета 1 я

00:06:14

вообще полностью исключила своей жизни

00:06:16

сахар самое главное белый сахар и

00:06:18

исключил всякие печеньки шоколадки мне

00:06:20

не тянет если мне даже хочет чуян

00:06:22

сайдинга на горку шоколадку купил там

00:06:24

натуральную в которой нет сахара одну

00:06:26

дольку съел и прикольно я даже купил

00:06:28

корта coca-cola без сахара знаете глоток

00:06:31

сделал приторное ей убить не могу а

00:06:34

раньше и пить не мог потому что было

00:06:35

несладко и я только сладкую мог пить на

00:06:37

приз обычно я очень хорошо убрал

00:06:41

подкожный жир то есть представляете я

00:06:42

как-то берусь а за бока такой итог и да

00:06:45

ладно я прям чувствую мышцы то есть

00:06:48

пропал вот такой у меня небольшой обруч

00:06:51

конечно это спасательный кружок то был

00:06:53

но он был все равно так или иначе вы

00:06:55

просто не любите сладенькое тортик за

00:06:57

молотить вечерком с чипом могу за милую

00:07:00

душу я пробежал длительную обязательно

00:07:02

точек надо съесть вот такие ел тортики

00:07:04

собственно потом необъяснимый эффект я

00:07:08

начал бриться каждый день

00:07:09

прям борода лезет кстати напишите в

00:07:12

коментах что этот тестостерон или что

00:07:15

другом наверно так я еще не докопался до

00:07:17

этого почему борода начала расти на

00:07:19

общем меня отстал напрягать раньше

00:07:21

облился распределять и пить каждый день

00:07:22

следующий момент когда используешь сахар

00:07:25

быстрые углеводы постоянно скачки

00:07:30

скачки такие мозговые колы быть лбах вау

00:07:34

что охота делать проходит инсулин падает

00:07:37

все опять скукота хочется допинга то

00:07:40

есть организм привыкает мозг привыкает

00:07:42

а работая в кетозе за счет жира то есть

00:07:45

более плавно есть энергия постоянно есть

00:07:47

в мозге и ты очень хорошо работаешь а

00:07:50

самое главное у меня пропала часто и

00:07:53

желание есть

00:07:54

потому что когда ты питаешься большим

00:07:56

количеством углеводов а так или иначе

00:07:58

большинство из нас китайца простыми

00:08:00

углеводами то есть большая часть в

00:08:02

рационе это не сложные углеводы это

00:08:04

простые углеводы углеводы содержащего

00:08:07

зноем своем сахар что получается когда

00:08:10

ты поел жирной пищи это могут быть

00:08:13

просто в принципе салат с авокадо потому

00:08:15

что авокадо и вообще сильнейшим продукт

00:08:16

пониже ростом и заправленным мст маслом

00:08:19

ты получил калорий то есть я потреблял

00:08:21

по 2 2 с половиной тысяч калорий и

00:08:23

похудел кстати при этом представляете

00:08:25

треск 2000 калорий ты худеешь это вот

00:08:27

волшебству гетто диеты в этом фишка того

00:08:29

что 1 грамм жира это 9 калорий а один

00:08:33

грамм углеводов

00:08:34

это 4 калорий больше чем в 2 раза жир

00:08:37

калорийный если это правильно и жиры

00:08:39

нормальные в правильном соотношении не

00:08:41

обязательно постоянно есть живут не жиры

00:08:43

как многие думают что пакета диете было

00:08:45

сало сало сало узкую к я этих

00:08:47

комментариев прочитал думаю

00:08:49

люди но вот сейчас посмотрите хоть ролик

00:08:51

вы теперь будете знать таки эта диета

00:08:53

это не стало и получается твоя тарелка

00:08:55

содержит меньше еды ты поел ты насытился

00:08:57

и энергии хватает на больше то есть гол

00:09:00

и голод просыпается реже я ел два

00:09:03

максимум три раза в день при этом да я

00:09:05

совершал тренировки понятно они были

00:09:07

ниже интенсивности ниже нагрузки были но

00:09:10

все-таки определенный стресс для

00:09:12

организма и нужно было мне посмотреть

00:09:15

как это все будет ну и тем более был

00:09:16

после

00:09:17

ультра trail практически в 200

00:09:19

километров на которых триста тридцать

00:09:21

шесть часов лежал без сна без отдыха

00:09:24

просто бежал бежал-бежал

00:09:25

и обогнал еще практически всех кроме

00:09:28

одного

00:09:29

так но хватит демагогии скажите выдавая

00:09:32

результат и чё там в беге короче

00:09:35

что я ощутила силовые показатели в

00:09:38

принципе ну как то не упали

00:09:40

то есть я мог выполнять силовые свои

00:09:42

комплексы вот как раньше отдел там

00:09:43

десять кругов тает у тебя где сидел ну в

00:09:46

принципе все окей но когда дело доходило

00:09:49

до паска растить сделать будет

00:09:52

скоростную тренировку силенок не хватало

00:09:55

то есть прям но тяжеловато я потел

00:09:59

посильнее хотя пульс сильно не

00:10:01

поднимался в то же время заметил что в

00:10:04

более свежую погоду допустим рано утром

00:10:06

либо поздно вечером когда нет солнца нет

00:10:09

жары бежице еще более менее легко

00:10:11

нормально но вот днем потому что вы

00:10:14

знаете я любитель и потренироваться днем

00:10:16

в 12 час два прямо под пиком таким

00:10:19

солнцепек а потому что его случайно

00:10:21

гонки такая на гонки ты тоже никуда не

00:10:23

денешься поэтому я готовлюсь бегая днём

00:10:26

под солнышком лет когда я начал днем

00:10:28

бегать это вы легли это мучение пять

00:10:31

шесть семь километров все я потел и мне

00:10:34

было больно

00:10:36

мышцы болели но было как-то по-разному

00:10:38

то простреливает могу то не могу я все

00:10:41

задавался вопросом блины в китае этой

00:10:43

неделе не в те то что такое и конечно же

00:10:45

все вот эти моменты такие в

00:10:49

тренировочном режиме начали задавать

00:10:52

очень много вопросов и я начал ругаться

00:10:54

и смотреть а как же ты иностранцы то

00:10:56

наши как вот , китаец а оказывается корр

00:11:00

он бежит бронг вам потребляет 30 грамм

00:11:03

углеводов в час а 30 грамм углеводов в

00:11:06

час это 1 неделя

00:11:08

в принципе я люблю гонку бегу также

00:11:10

употребляя один гель в час а в остальном

00:11:13

это куриный бульон че там живенькие супчики

00:11:15

ну вы знаете посмотрит выпуск из гонок

00:11:17

что этом любитель к корме дженни кого

00:11:19

бульончика куриного похлебать с

00:11:21

удовольствием потому что но эта энергия

00:11:23

так большое количество калорий

00:11:24

опять же повторюсь что грамм жира

00:11:26

намного калорийным поэтому на гонках

00:11:29

бульончик это хорошо заходит его выпил

00:11:32

все эти калорийные можешь бежать счетом

00:11:34

5 6 часов нормально без ямы в желудке и

00:11:36

дальнейшем я начал смотреть все интервью

00:11:38

которые существуют со спортсменами

00:11:41

которые сидят на китай диете и все как

00:11:43

один говорят если тебе тяжело

00:11:45

тренироваться добавляю углеводы но

00:11:49

естественно сложные не быстрые но когда

00:11:50

ты добавляешь углеводы

00:11:51

ты вылетаешь из кетоза когда я начал

00:11:54

гетто диету я купил естественно тестер

00:11:56

чтобы проверять вошел и в кетоз или нет

00:11:58

конечно влетел я в него со скоростью

00:12:00

света потому что весь гликоген был

00:12:01

истрачен на гонки существа все и я уже в

00:12:05

кетозе собственно я смотрю все уровень

00:12:08

кетоза отличный и вот когда я начинаю

00:12:11

добавлять углеводы вылетаешь то из

00:12:13

кетоза достаточно просто один гель

00:12:15

съесть ты уже вылетел из кетоза потому

00:12:16

что организм живёт по пути наименьшего

00:12:18

сопротивления если попали углеводы ему

00:12:21

намного проще переработать быстро в

00:12:23

энергию он привык потому что эта

00:12:25

накатанная дорожка он естественно нас

00:12:27

кетоза сразу на глюков наклюкались

00:12:30

перескакивает и собственно все запасать

00:12:32

там гликоген в энергию и так далее и вот

00:12:35

собственно месяц я живу в кетозе

00:12:37

без углеводов и тело мою берет энергию

00:12:39

из жиров с одной стороны можно сказать

00:12:42

да месяц это не объективно но еще раз

00:12:45

скажу что я очень быстро вошел в это

00:12:48

состояние очень быстро его оценил очень

00:12:51

то есть у меня не было ломок если вы

00:12:53

почитаете что пишут люди у людей там

00:12:55

бошки раскалываются они там

00:12:57

не могут без сахара сладкого там для

00:12:59

меня это был такой месячный

00:13:00

экспериментов а сейчас я записываю это

00:13:02

видео могу уже четко основываясь на

00:13:04

своем собственном опыте они просто на

00:13:06

той информации которую изучил изучу я

00:13:08

огромное количество информации прям вот

00:13:10

утра до вечера бывали там лекции всякие

00:13:12

смотришь смотришь интересным для

00:13:14

интервью там то тут то анализируешь

00:13:16

потому что все таки я тот человек

00:13:19

который был заядлым противником как бы

00:13:22

мясо большого количества мясной пищей в

00:13:25

своем рационе до жировую

00:13:27

пища оттуда я наоборот перешел на другую

00:13:30

сторону так сказать но потому что я

00:13:32

открытый человек и я всегда все изучаю

00:13:34

смотрю

00:13:35

ну и анализирую через свой опыт

00:13:36

естественно того месяц буквально

00:13:39

несколько дней как я включу сложные

00:13:41

углеводы в свой рацион сложные углеводы

00:13:42

это вот пшеничная каша это кино это

00:13:47

дикий рис the trees который многие за

00:13:49

вас вообще есть не будут гречка тоже

00:13:52

относится в общем продукты с низким

00:13:54

гликемическим индексом и я думал что бут

00:13:57

появится опять вот эти вот скачки и за

00:14:00

это инсулина или еще чего-то но на самом

00:14:03

деле нет мозг работает замечательно

00:14:05

организм работает замечательно и самое

00:14:09

главное я словил этот беговой эффект вон

00:14:12

не вновь вернулся то есть вот эта пруха

00:14:14

когда я бегу и мне энергии блин вот так

00:14:17

вот на жира в кетозе она у меня тоже

00:14:21

присутствовала но в более медленном

00:14:23

темпе возможно если бы еще 2 3 4 5 6

00:14:28

месяц там продержался бы

00:14:30

и там может быть труха это открылось но

00:14:33

те бегуны которые там бегают 3 5 6 лет

00:14:37

на кета

00:14:39

у них нет этой трухи я на себя для себя

00:14:42

выяснил что кета в терапевтических целях

00:14:45

это просто великолепная идея ну то есть

00:14:47

кто хочет подкожный жир быстро убрать

00:14:49

кто хочет отказаться там от большого

00:14:52

количества вредных продуктов это еще

00:14:54

один плюс то есть а вообще убрал из

00:14:56

своего рациона xi переработанные

00:14:58

продукты кроме полезных виде там масел кокосового

00:15:01

там ореховая паста допустим натуральная

00:15:04

без сахара которые она дорогуши дублет

00:15:07

оно вкусное все-таки края на калорийная

00:15:09

какая она приятная интересное на вкус

00:15:11

там тахини и то есть такие продукты

00:15:14

которые крайне полезны для нас которые в

00:15:17

своем составе имеют огромный набор

00:15:19

микроэлементов просто невероятное

00:15:22

количество и на фоне этом даже я решил

00:15:24

убрать все свои витамины и посмотреть

00:15:26

как будет вести себя организм и реально

00:15:28

можно жить в таком рационе в принципе

00:15:29

без дополнительных какие-то добавок

00:15:31

функционального питания подав и тело

00:15:33

будет чувствовать себя отлично и

00:15:35

переваривать на груз так вот посмотрев

00:15:37

на все это добавив углеводы сложные

00:15:39

труху это почувствовал и решил следующий

00:15:42

эксперимент сделать для себя следующий

00:15:44

месяц использовать сложные углеводы это

00:15:47

собственно цельные продукты

00:15:49

макароны это уже простой углевод он по

00:15:52

факту является в нем на самом деле чем

00:15:53

дольше еще валишь тем выше гликемический

00:15:55

индекс даже кашу если варишь дольше

00:15:57

гликемический индекс растет инсулин

00:15:59

повышается и и так далее посмотреть что

00:16:02

будет месяц на таком питании

00:16:03

но любом случае это дети я очень

00:16:07

благодарен очень много фишек я убрал из

00:16:10

своей жизни эту самую пищевую

00:16:12

зависимость когда вся жизнь строится

00:16:14

вокруг еды я все продолжаю есть 23

00:16:18

таков двух раз в день в принципе

00:16:19

достаточно реально я просыпаюсь утром я

00:16:22

есть не хочу я делаю тренировку dior

00:16:23

узел а потом я в обед как бы у меня

00:16:25

завтрака и вечером как был ужин там и

00:16:27

все

00:16:28

и спокойно и тебе не нужно огромное

00:16:30

количество печенюх там особенно сахара

00:16:33

как многие писали как же мозг без сахара

00:16:35

собственного вот и все друзья вот такой

00:16:37

вот опыт великолепный опыт

00:16:40

если кто-то быстро скудость хочет

00:16:42

пробуйте но естественно конечно же

00:16:44

обязательно нужно проконсультироваться с

00:16:47

вашим врачом вот если вы пойдете чипсы

00:16:48

покупать пиво водку икнуть хрень не надо

00:16:53

с врачом советоваться но это мне вот

00:16:56

люди пишут такой в комментариях думаю ну

00:16:58

блин если ты отказываешься от углеводов

00:17:01

надо проконсультироваться с врачом если

00:17:04

ты идешь покупать какой-нибудь дерьмище

00:17:06

то не надо консультироваться

00:17:08

двойные стандарты какие-то короче

00:17:11

пробуйте тестируете анализируйте читайте

00:17:15

информацию смотрите мои выпуски

00:17:17

обязательно будете подписаны на этот

00:17:18

канал потому что дальше после будет

00:17:20

интересно вы пишите свои вопросы я что

00:17:23

ничего с

00:17:24

что на эту тему на другие темы и так

00:17:26

далее все до встречи

00:17:27

одесса

Описание:

В этом видео я расскажу о личном опыте перехода на кето диету, совмещении с бегом и что такое диета без сахара и углеводов. И так, есть ли жизнь на диете без сахара и углеводов? Что такое кето диета, с чем ее едят и почему ее еще называют низкоуглеводная диета, безуглеводная диета? Кто меня знает, не даст соврать, если мне что-то интересно, то я докопаюсь до самой сути, изучу вопрос со всех сторон, рассмотрю примеры зарубежных практик. Я расскажу как кетогенная диета повлияла на меня, мои ощущения на тренировках, как жить без сахара и чувствовать себя отлично. А еще расскажу о том, что кето диета это отличный способ похудеть быстро, сбросить лишний вес, убрать подкожный жир, убрать живот и похудеть к лету)) А здоровое питание это всегда одна польза. 🔴 Видео курсы по бегу на сайте - https://makarovpro.ru/run ▪️ INSTAGRAM - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca ▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010 ▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - https://www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB ▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - https://www.booking.com/s/34_6/737fd5f6

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Кето диета и бег. Можно ли бегать без углеводов!?"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.