Скачать "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!"

"videoThumbnail 12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!

Belly Dance Cardio Workout for Weight Loss: Leilah Isaac

Belly Dance Cardio Workout for Weight Loss: Leilah Isaac

Канал: BeFiT

Упражнения на каждый день, чтобы БЫСТРО Похудеть! 30-МИНУТНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ

Упражнения на каждый день, чтобы БЫСТРО Похудеть! 30-МИНУТНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ

Канал: April Han

➜ Try This 8 MIN Cardio Workout to Burn Fat and Lose Belly Fat!

➜ Try This 8 MIN Cardio Workout to Burn Fat and Lose Belly Fat!

Канал: FitFusion Hub

Day 25: 100 Cha Cha Abs! | #100AbChallenge w/ Anna Akana

Day 25: 100 Cha Cha Abs! | #100AbChallenge w/ Anna Akana

Канал: blogilates

Hot Body Yoga Workout | Yoga Fit- Denise Austin

Hot Body Yoga Workout | Yoga Fit- Denise Austin

Канал: BeFiT

E4F - Ultra Step Pop Hits 2023 Fitness Selection 132 Bpm / 32 Count - Fitness & Music 2023

E4F - Ultra Step Pop Hits 2023 Fitness Selection 132 Bpm / 32 Count - Fitness & Music 2023

Канал: Fitness & Music

➜ Stretching Exercise for 5 Minutes to Increase Flexibility Quickly

➜ Stretching Exercise for 5 Minutes to Increase Flexibility Quickly

Канал: FitFusion Hub

➜ Try This 15 Minute Standing Waist Workout ➜ Sculpt Your Waistline!

➜ Try This 15 Minute Standing Waist Workout ➜ Sculpt Your Waistline!

Канал: FitFusion Hub

At home workout

workouts for women

home workout without equipment

workout from home

home workout

no equipment workout

home workouts

abs

arms

shoulders

shoulder workouts

arm workouts

leg workouts

legs

workouts

glutes

workout

exercises

exercise

workout challenge

workout challenges

health

stretch

stretching

best stretches

fitness

burn fat

workout videos

YouTube fitness

fit

body

wellness

lean

slim

April Han

period exercises

athomeworkouts

perdita

00:00:00

(Субтитры генерируются автоматически) Привет, привет всем ~

00:00:01

сегодня, чтобы поделиться стендом, полным сжигания жира, упражнения

00:00:04

не бег, а прыжки просты и эффективны,

00:00:06

и физиология наших девочек может делать

00:00:10

то, что мы делаем в первую разминку,

00:00:12

ноги разделены широкие плечи

00:00:14

грудь и живот с кончиком пальца относительно

00:00:16

поворота левой и правой сторон тела

00:00:24

хорошо еще раз посмотрите на действия плеча и руки

00:00:27

к руке по часовой стрелке на 12 (или около того)

00:00:34

хорошо, а затем мы поворачиваем в противоположном направлении на 12 ( или около того)

00:00:47

хорошо, давайте нога стоя

00:00:49

напрягите ягодицы силу, чтобы сохранить равновесие тела

00:00:51

колено окружить

00:00:55

нас не только стремление к скорости движения,

00:00:58

но и действия, чтобы делать немного

00:00:59

медленнее, может

00:01:05

лучше перейти на другую сторону, чтобы сделать то же действие

00:01:07

сегодня , мы занимаемся этим видом спорта, есть два важных момента, о которых следует помнить

00:01:10

: грудь и живот, а второй - это первый

00:01:12

раз, когда мы делаем выдох с уменьшением

00:01:14

силы, чтобы расслабиться, когда

00:01:24

мы делаем хороший подъем ног на всасывании,

00:01:26

примечание Bengzhi пальцы ног

00:01:27

колени прямые, но не чрезмерно растянутые

00:01:30

ноги как можно больше

00:01:31

Tuntui и живот должны поднять силу

00:01:33

вместе, чтобы поддерживать равновесие тела и хороший отдых в течение 10 секунд,

00:01:59

чтобы завершить действие,

00:02:00

переключиться на другую сторону проделать ту же самую

00:02:08

грудь и живот, попытаться поднять ноги,

00:02:11

почувствовать силу и живот Tuntui

00:02:14

это действие может улучшить тощий живот,

00:02:16

а также улучшить

00:02:37

правильную форму ягодиц. Отдых

00:02:38

15 секунд движение без бега и прыжки через скакалку,

00:02:41

если ваше тело позволяет это (не физиологично),

00:02:43

может подпрыгнуть от

00:02:44

сжигания жира, поэтому лучше

00:02:53

пятка должна всегда касайтесь земли

00:02:54

Оттолкните подушечку стопы от земли, а затем восстановите

00:02:58

переднюю ногу, если вы почувствуете некоторую боль

00:03:02

после того, как это укрепление мышц

00:03:04

может улучшить наше плоскостопие,

00:03:05

повысить стабильность

00:03:07

прыжковой способности лодыжки и

00:03:22

хорошо отдохнуть 15 секунд,

00:03:23

а затем мы делаем шаг на хлопке

00:03:27

вдох выдох действие по

00:03:29

сокращению,

00:03:31

если ваше физическое состояние позволяет (не физиологически),

00:03:34

есть определенная спортивная основа, тогда

00:03:38

вы можете подпрыгнуть и выполнить прыжок. Было бы более эффективно сжигать жир

00:03:42

рука должна быть прямо в голове чуть выше хлопать в ладоши, когда

00:03:59

начали чувствовать боль в руке, не

00:04:01

удерживайся Не сдавайся Давай!

00:04:18

Что ж, давайте сделаем

00:04:19

остальные 15 секунд боковой рукой, чтобы запустить

00:04:22

плечо, стоя следующее сокращение

00:04:25

рук и восстановление силы, когда локти, колени, чтобы

00:04:28

приседать за папкой, чтобы указать пальцы ног, когда приседание толкает движения рук

00:04:35

и кто не может приседать Обратите внимание на руку

00:04:39

над пальцами ног, когда отведен

00:04:41

в сторону локтем, но не

00:04:43

для того, чтобы заставить тело

00:04:56

зажимать это действие в дополнение к тонкой тонкой руке за пределами Tuntui,

00:04:59

также может исправить горбатый Hanxiong

00:05:14

хороший отдых 15 секунд,

00:05:15

затем мы делаем шаг сгибание руки и разгибание в Garden Hills работа

00:05:29

плеча перпендикулярно земле для удержания центра тяжести как можно ближе к уху и сбоку от

00:05:33

нижней части тела ощущение напряжения

00:05:36

при падении передняя часть стопы ладонь пятка палец ноги полностью осознавать

00:05:41

операцию при поднятии

00:05:43

руки может быть очень тонкой лодыжки толстое

00:05:45

плоскостопие и устранение отеков проблемы с ногами

00:05:56

Мы настаиваем на действиях, чтобы делать биты, которые

00:06:08

могут гарантировать вам полноценный

00:06:10

отдых 15 секунд, а затем сделать отступающий шаг перед приседанием добавить толчок,

00:06:24

чтобы отступить, когда некоторые из этих

00:06:26

шагов могут быть большими, чтобы приседать переднюю ногу колено не выходит за пределы носка,

00:06:30

тем самым уменьшая давление на колено, когда защита

00:06:34

колена приседания для ноги отступают, чтобы не касаться земли

00:06:53

10 секунд отдыха хорошо,

00:06:54

чтобы перейти на другую сторону

00:07:03

Обратите внимание, что

00:07:04

та же операция подтягивает ягодицы и живот, сокращаясь вперед

00:07:07

сила удара, которая может помочь нам поддерживать хороший баланс

00:07:32

хорошего отдыха в течение 15 секунд,

00:07:34

мы возвращаемся, чтобы делать высокие движения ног, если вы хлопаете в ладоши,

00:07:37

если позволяют физические условия (неменструальный период)

00:07:39

есть определенная спортивная основа, тогда

00:07:40

вы можете прыгать в высоту прыжки ног

00:07:43

были бы более эффективными, сжигание жира

00:07:48

прямо спина и попытка поднять ноги

00:07:50

и пальцы заостренных точек,

00:07:52

чтобы закрыть Tuntui поднять ноги на

00:07:54

землю, одновременно дыша животом с силой, чтобы выполнить действие,

00:08:27

давайте сделаем хлопки в ладоши, и ступня сделает круг вокруг действия

00:08:30

до того , как нога тела ноги окрашены

00:08:32

в руки хлопать руки к телу, когда тело с обеих сторон грудной клетки и живота

00:08:42

восстановленном на руки и ноги прямые и пальцы должны

00:08:45

быть затянуты Bengzhi

00:08:47

ягодицы и ноги с поддержкой силы, чтобы удержать равновесие тела нашего ноги от передней

00:08:53

или задней окраски тела до окраски тела

00:08:56

с тела, а затем назад, чтобы восстановить предшественники

00:08:59

, должны быть прямыми и вынуждены

00:09:23

хорошо отдыхать в течение 10 секунд,

00:09:24

чтобы перейти на другую сторону, уделять

00:09:33

такое же внимание ногам, когда круг

00:09:34

должны оставаться прямыми, но не чрезмерно вытянутыми, колени

00:09:38

и пальцы ног указывают на действие,

00:09:57

мы Приходите, держитесь там уже выполнено более половины из

00:10:01

оставшихся трех действий завершено Давай!

00:10:11

Хороший отдых 15 секунд,

00:10:12

затем мы тренируем заднюю часть и руки прямо до точки

00:10:26

, не нужно выгибать

00:10:28

нижнюю часть живота, чтобы подтянуть

00:10:29

руки и ноги, всегда должны поддерживать состояние напряжения и напряжения.

00:10:50

Теперь, если вы действительно устали, тогда

00:10:51

я могу не стоять на корточках делать движения руками, как

00:11:06

хороший отдых 15 секунд,

00:11:08

после чего мы делаем схождения расстояние удара между наружными ног

00:11:16

приземистых приземистый движение руки круг,

00:11:18

как большой, как некоторые из

00:11:20

колена должны быть выровнены, чтобы открыть второй и третий палец

00:11:24

в то же время может не выходите за пальцы ног,

00:11:25

чтобы не повредить приседания

00:11:36

в коленях, оставайтесь без изменений хорошо давайте повернем в противоположном направлении

00:11:52

при хорошем движении рук

00:11:53

и заключительное действие сегодня на одной ноге становой тяги, которую

00:11:56

мы должны удерживать, подошла к концу

00:11:59

в верхней части тела вперед, чтобы напрягите брюшное

00:12:02

дыхание , поднимая заднюю часть ноги,

00:12:04

если у вас сейчас менструальный цикл, тогда

00:12:07

задняя часть ног не поднимается слишком высоко,

00:12:08

чтобы всегда держать таз выше наших ног,

00:12:11

чтобы не опрокидывать таз вниз,

00:12:14

если вы стоите на месте нестабильность, тогда мы можем положить руку на стул, чтобы

00:12:22

сесть, восстановить дыхание, снова

00:12:24

поддержать колено, слегка согнутые ноги, не выпрямить,

00:12:27

вы можете почувствовать (опорные ноги), имеет смысл сила задней части бедра и ягодиц

00:12:36

Хорошая замена другим

00:12:39

это действие В дополнение к сжиганию жира сторона,

00:12:41

чтобы исправить гиперэкстензию колена, также очень эффективна,

00:12:44

если у вас есть эта проблема, передняя часть бедра

00:12:46

и задняя нога вперед проекция будущего барабана, то

00:12:50

это действие необходимо практиковать,

00:12:52

поэтому мы должны заправляться, держите

00:13:06

хорошую спортивную часть конца

00:13:07

Давайте сделаем простой растягивая

00:13:09

первый размять руки

00:13:21

снова ягодичной растянуть мышцы, чтобы затянуть

00:13:23

передние бедра сила может уравновесить хорошо организма

00:13:34

к изменению на другую сторону

00:13:44

снова растянуть ноги на задней стороне

00:13:47

Если ваши физические мышцы

00:13:48

верхняя часть тела, то обратите внимание, чтобы не погнуть слишком низко,

00:13:50

чтобы гарантировать, что таз всегда выше, чем наши ноги

00:13:57

чувствуют себя

00:13:59

хорошо, чтобы перейти к другой стороне ног мышцы спины натяжного чувства,

00:14:11

что последние мышцы растянуть икры

00:14:13

растянуты носок крюк более сильным чувство

00:14:24

добра переключится на другую сторону

00:14:39

хорошего движения, чтобы закончить здесь сегодня,

00:14:41

мы видим следующий выпуск видео, спасибо ~

Описание:

Questo è un allenamento per tutto il corpo di 12 minuti in piedi con riscaldamento e defaticamento. Nessun salto, una routine facile ed efficace da fare tutti i giorni, anche durante il ciclo. * Fare clic su "impostazione" o "cc" per scegliere le didascalie necessarie. * Programmi di allenamento gratuiti https://aprilhanfit.com/ 2 settimane Slim Arm Challenge https://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-slim-arms-challenge/ 2 settimane Abs Challenge https://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-abs-challenge/ * Trovami qui: Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Disclaimer: 1. Non esiste una perdita di grasso spot significa, ad esempio, non solo possiamo perdere il grasso sulle gambe mantenendo il grasso sulle braccia, il che non significa che l'allenamento delle gambe non possa dimagrire le gambe. Perché l'allenamento per le gambe può bruciare una certa quantità di calorie, che può portare a bruciare il grasso in tutto il corpo. Nel frattempo, l'allenamento si rivolge principalmente ai muscoli delle gambe, quindi ha uno specifico effetto snellente e tonificante sulle gambe. 2. Quando si eseguono allenamenti mirati a una parte specifica del corpo, come gambe, braccia o addominali, inclusi esercizi per bruciare i grassi di tutto il corpo e osservare la propria dieta, è sempre possibile ottenere risultati più rapidi! Inoltre, ogni persona è diversa, quindi potresti impiegare più o meno tempo per vedere i risultati rispetto ad altri. 3. Ti consiglio di consultare professionisti medici prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi e di fare sempre gli esercizi in ambienti sicuri. Questo video non è stato sponsorizzato. Uso i link di affiliazione. Grazie per il tuo supporto al mio canale! di peso Grazie per aver guardato il video: 12 MIN IN PIEDI Full Body Workout | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "12 MIN IN PIEDI Allenamento per tutto il corpo | Nessun salto, MIGLIORI esercizi nel PERIODO!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.