Скачать "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой"

"videoThumbnail Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой

Скульптурно мануальный массаж лица. +Блефаропластический и интероральный.

Скульптурно мануальный массаж лица. +Блефаропластический и интероральный.

Канал: ProBeautykz

Буккальный самомассаж лица после 50 лет от Ажар Изатуллаевой

Буккальный самомассаж лица после 50 лет от Ажар Изатуллаевой

Канал: ProBeautykz

Скульптурный массаж лица. Миофасциальный массаж лица. Буккальный массаж лица.

Скульптурный массаж лица. Миофасциальный массаж лица. Буккальный массаж лица.

Канал: ProBeautykz

Помолодеть за несколько минут! Массаж лица от отеков и от морщин. Омолаживающий самомассаж.

Помолодеть за несколько минут! Массаж лица от отеков и от морщин. Омолаживающий самомассаж.

Канал: Валерия Профатыло

МАССАЖ ЛИЦА. Как не навредить? Советы косметолога

МАССАЖ ЛИЦА. Как не навредить? Советы косметолога

Канал: Группа клиник АЛЬТЕРМЕД

Скульптурно-буккальный массаж лица. Интраоральный массаж.

Скульптурно-буккальный массаж лица. Интраоральный массаж.

Канал: ProBeautykz

#probeautykz

pro beauty kz

probeauty kz

ажар

ажар изатуллаева

как убрать второй подбородок

лимфодренажный массаж лица

массаж лица

массаж лица от морщин

самомассаж лица

самомассаж лица и шеи

скульптурный массаж лица

массаж лица в домашних условиях

массаж лица видео

как делать массаж лица

ажар изатуллаева отзывы

массаж лица после 50 лет

массаж лица для похудения

домашний массаж лица

самомассаж

миофасциальный массаж лица

лифтинг лица

probeautykz

массаж

00:00:05

начинаем наш самомассаж обязательно с

00:00:08

проработке диафрагмы а для того чтобы

00:00:10

открыть центральную канализацию нашего

00:00:13

организма для того чтобы мы активно а

00:00:16

работали с отёчность Одна из основных

00:00:19

мышц в нашем организме а которая

00:00:22

относится к красоте лица Я считаю что

00:00:24

это диафрагма И сейчас мы будем с вами

00:00:27

делать Упражнение на расслабление данной

00:00:29

мышцы но перед этим я бы хотела чтобы вы

00:00:32

понимали для чего это делается и что за

00:00:34

этим идёт диафрагма это грудо брюшная

00:00:38

куполообразная мышца она разделяет

00:00:42

брюшную область от грудной области но

00:00:44

также за диафрагмой у нас идут основные

00:00:47

лимфатические протоки то есть а если по

00:00:50

биомеханике смотреть если она

00:00:51

укоротилась со спазмированные

00:01:00

то мышца собирается и становится на в

00:01:04

области солнечного сплетения таким

00:01:05

образом не позволяя жидкости

00:01:08

лимфатической жидкости с Верхне треть

00:01:10

лица выводиться естественным путём от

00:01:12

этого у нас отёки от этого у нас не

00:01:15

очень хорошее состояние то есть

00:01:16

депрессивное очень часто бывает

00:01:18

тревожное состояние и в русском языке у

00:01:21

нас есть такое слово Да даже не слово а

00:01:23

Есть выражение защемило в груди как

00:01:26

будто камень на груди это всё по

00:01:28

биомеханике это всё у нас спазм

00:01:30

диафрагмы И сейчас мы будем переходить

00:01:33

непосредственно к упражнениям Я хочу

00:01:35

чтобы вы выполняли данные упражнения

00:01:37

очень качественно и осмысленно от этого

00:01:40

зависит очень много в красоте нашего

00:01:42

лица устанавливаем пальчики наши на

00:01:44

своде рёбер то есть на в области

00:01:47

солнечного сплетения на рёбрах то есть

00:01:50

вот таким вот образом мы у нас вот здесь

00:01:51

вот рёбра в первые дни когда вы будете

00:01:54

делать данное упражнение у вас может

00:01:56

быть некий дискомфорт даже боль в

00:01:58

области солнечного сплетения Но чем

00:02:00

лучше вы проды эту область тем сразу у

00:02:04

вас Боль это пройдёт поэтому делаем вдох

00:02:07

установили пальчики на рёбрах и нам

00:02:09

нужно мне нужно чтобы пальчики у нас

00:02:12

зашли хотя бы на одну фалангу под рёбра

00:02:15

делаем

00:02:17

Вдох выдох через рот как

00:02:21

Дракоша и на выдохе Мы заходим

00:02:24

пальчиками под рёбра и делаем лёгкую

00:02:27

вибрацию ещё раз вдох

00:02:31

[музыка]

00:02:42

отступили на 1 СМТ и также мы пальчики

00:02:45

должны проникнуть под рёбра делаем вдох

00:02:50

[музыка]

00:03:00

[музыка]

00:03:03

хорошо отступили ещё на 1 смет и также

00:03:06

Мне нужно чтобы пальчики зашли под рёбра

00:03:09

делаем

00:03:10

Вдох

00:03:14

[музыка]

00:03:19

выдох на каждом отрезке делаем

00:03:22

вдох-выдох где-то по 3 тире 67 раз а это

00:03:27

как раз и даст расслабление нашей мышцы

00:03:29

Вы почувствуете что у вас и рёбра

00:03:32

опустились чуть ниже и дыхание у вас

00:03:34

стало чуть полегче но если же у вас

00:03:37

закружилось голова то не переживайте это

00:03:39

нормально так как диафрагма начала

00:03:42

пропускать чуть больше кислорода чем у

00:03:43

вас было до этого в организме и у вас

00:03:45

может быть лёгкое головокружение это

00:03:47

норма

00:05:32

пространство и в под ключичное

00:05:34

пространство и прямо помпаж движениями

00:05:37

точно также 15-20 раз хорошенечко

00:05:43

[музыка]

00:05:48

Прокачиваем Угу со второй стороны

00:05:51

повторяем всё то же самое устанавливаем

00:05:53

пальчики в указательный пальчик в над

00:05:55

ключичное пространство а три пальчика

00:05:58

устанавливаем в подклю чное пространство

00:06:00

и также пампа 15-20

00:06:07

[музыка]

00:06:09

раз Угу а далее У нас основной канал уже

00:06:15

оттока лимфы с лица у нас находится за

00:06:19

грудинно ключично сосцевидной мышцей для

00:06:22

того чтобы найти именно отток выдвигаем

00:06:25

голову вперёд и

00:06:28

наклоняемся сразу здесь будет с вами

00:06:30

проступать

00:06:31

грудино-ключично-сосцевидная мышца её

00:06:33

нам нужно хорошенечко прови брить Таким

00:06:36

образом мы Прокачиваем и лимфатические

00:06:39

каналы и также мы улучшаем наш подход к

00:06:41

лицу то есть

00:06:43

грудино-ключично-сосцевидная мышца она

00:06:45

играет очень важную роль в красоте

00:06:47

нашего лица а

00:06:49

грудино-ключично-сосцевидная мышца её

00:06:51

название говорит само за себя она

00:06:53

крепится к сосцевидного отростку к

00:06:56

ключице и к грудине то есть нам нужно

00:06:59

чать все эти ножки хорошенечко прямо

00:07:02

подкидывает привлечь вторую руку и

00:07:05

уделяем особое внимание именно около

00:07:07

ушной области Мне нужно чтобы прямо она

00:07:11

стала у вас лёгкая Такая прямо её можете

00:07:14

схватить и прямо вибрировать уделите

00:07:17

этому

00:07:18

моменту какое-то время Да оно

00:07:21

качественно сыграет на ВС на конструкции

00:07:25

вашего лица так

00:07:27

скажем хорошо теперь вторую сторону

00:07:30

точно также выдвигаем голову вперёд и

00:07:36

наклоняемся на

00:07:38

грудино-ключично-сосцевидной мышцу

00:07:40

уделяя особое внимание около ушной а

00:07:44

также ключично и грудинный ножки местам

00:07:46

крепления этих мышц чем качественнее вы

00:07:50

отработает совид мышцу тем лучше у вас

00:07:54

будет дальнейшая работа с лицом отлично

00:07:58

хороо проработали теперь мы будем с вами

00:08:00

растягивать лестничные мышцы Для этого

00:08:03

нам обязательно нужно удерживать

00:08:05

платизму так как платизма у нас она

00:08:08

покрывающая мышца но мы будем работать с

00:08:10

глубинными мышцами Ну с плати с платизмы

00:08:13

заодно очень часто у девушек э девушек

00:08:16

беспокоит именно та часть которая

00:08:19

опускается от уголков губ для того чтобы

00:08:21

растянуть качественно платизму потому

00:08:23

что очень часто Когда платизма у нас

00:08:24

собирается от наших гаджетов Да вот

00:08:26

здесь вот а то и уголки у нас бегут вниз

00:08:29

для этого мы за

00:08:42

зацепляется

00:08:50

кожу вниз губы за зубы и улыбочка

00:09:05

теперь из этого положения мы

00:09:07

поворачиваем се на 10-15 градусов в

00:09:10

сторону губы за

00:09:13

зубы и максимально растягиваем боковую

00:09:27

сторону ещ на 105

00:09:30

в сторону губы за зубы Улыбнулись

00:09:41

возвращаемся также в трёх положениях

00:09:43

губы за зубы Улыбнулись

00:09:49

и

00:09:56

вперёд

00:09:58

хорошо Рой стороны повторяем всё то же

00:10:00

самое 105° от

00:10:05

[музыка]

00:10:14

центра ещё 10-15 от

00:10:17

[музыка]

00:10:23

центра возвращаемся также в тех же

00:10:26

позициях

00:10:28

[музыка]

00:10:38

Хорошо теперь мы будем растягивать

00:10:41

боковую поверхность шеи наше лицо у нас

00:10:44

стоит на нашей шее да то есть Нам нужно

00:10:46

обязательно проработать все

00:10:48

мышцы максимально

00:10:50

наклоняемся оттянуть

00:10:54

вниз держать 10-15 секунд

00:11:02

можно сделать усилие и второй рукой

00:11:03

немножечко

00:11:06

[музыка]

00:11:12

поднависла до дети либо до пна счётов

00:11:17

возвращаем голову и противоположную

00:11:22

сторону плечо стараемся оттянуть

00:11:27

вниз 1 2 3 4 5 6 7 8 9

00:11:35

10 хорошо медленно возвращаемся назад и

00:11:39

теперь нам нужно растянуть заднюю

00:11:40

поверхность шеи для этого мы

00:11:42

устанавливаем руки в

00:11:44

замочек делаем вдох-выдох

00:11:47

на выдохе

00:11:50

наклоняемся

00:11:53

натягиваем максимально заднюю

00:11:55

поверхность шеи считаем до двад 1Д 3 4 5

00:12:00

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

00:12:10

Хорошо При этом Вы должны ощутить что у

00:12:13

вас докуда у Вас тянет если у Вас тянет

00:12:15

лопатки то обязательно делать а растяжку

00:12:18

именно на на плечевой пояс то есть там и

00:12:20

лопатки там и плечи да то есть наши

00:12:24

советские зарядки никто не отменял можно

00:12:27

делать всё после того как мы растянули

00:12:30

заднюю поверхность шеи нам нужно

00:12:32

проработать именно крепление коротких и

00:12:35

длинных разгибателей

00:12:37

шеи для этого мы устанавливаем ручки в

00:12:41

выну ямку и прорабатываем всё по вы

00:12:44

Инной линии выйная линия - это у нас

00:12:46

основание черепа то есть вот эта вот

00:12:49

часть где у нас заканчивается Череп и

00:12:51

начинается шея это называется вная линия

00:12:55

по ней мы качественно

00:12:58

прорабатываем все крепления мышц доходим

00:13:00

до

00:13:01

грудино-ключично-сосцевидной около ушной

00:13:03

области хорошенечко массируя и так мы

00:13:06

проходим се три-четыре ра

00:14:47

и проходим как будто бы мы хотим собрать

00:14:49

в загривок

00:16:37

мышц то есть крепление глубинных

00:16:39

жевательных мышц повторяем

00:16:43

вдох

00:16:46

[музыка]

00:16:53

выдох делаем та такой комплекс

00:16:56

пять-шесть раз вдыхаем вдох

00:17:05

выдох

00:17:07

вдох

00:17:10

[музыка]

00:17:14

выдох

00:17:16

вдох

00:17:18

[музыка]

00:17:23

выдох и последний раз

00:17:26

вдох выдох

00:17:34

хорошо переходим к подъязычной Кости Где

00:17:37

у нас находится подъязычная кость Вы

00:17:39

можете для этого сглотнуть

00:17:42

слюну и вы почувствуете как часть

00:17:46

подподъязычные мышц подтягивается кверху

00:17:49

это группа подподъязычные мышц она

00:17:52

крепится нижняя часть к подъязычной

00:17:54

Кости само упражнение оно будет основано

00:17:57

на том что мы подтягиваем язык к НБУ

00:17:59

максимально то есть здесь у нас зубы с

00:18:01

вами язык мы устанавливаем ближе к

00:18:05

верхним

00:18:07

зубам и Попробуйте получается когда вы

00:18:11

прилеп язык к верхнему НБУ подтянуть

00:18:14

максимально корень

00:18:19

языка К сожалению в открытом положении я

00:18:22

вам смогу это показать вот поэтому мы

00:18:25

только ощущаем ориентируемся на свои

00:18:27

ощущения

00:18:31

[музыка]

00:18:38

подтягивать Я рекомендую утром и вечером

00:18:41

по 10-15

00:18:46

[музыка]

00:18:53

раз далее мы делаем проработку

00:18:57

Именно под пространства то есть

00:18:59

подъязычную диафрагму она у нас очень

00:19:01

часто а в

00:19:04

спазме потому что у нас неправильно

00:19:06

стоит язык язык нужно держать на Верхнем

00:19:10

нёбе максимально возле зубов

00:19:12

расслабленном состоянии Так слегка Нужно

00:19:16

будет чтобы вы прошлись по углу нижней

00:19:22

челюсти мы расслабляем крепление тех же

00:19:25

мышц и уже будем работать после с телом

00:19:28

прошлись по

00:19:30

кости

00:19:34

Угу У угла нижней челюсти можно

00:19:37

немножечко задержаться делать такие как

00:19:40

бы растягивающие

00:19:43

[музыка]

00:19:45

движения назад идём

00:19:52

[музыка]

00:20:02

Теперь будем работать непосредственно с

00:20:04

подъязычный пространством для второго

00:20:07

подбородка лучше использовать сквалан но

00:20:09

совершенно совсем немножечко я беру

00:20:12

три-четыре

00:20:13

капельки и на тыльную

00:20:20

сторону я

00:20:22

растирают расходиться у меня по второму

00:20:25

подбородке Теперь мы начинаем движение

00:20:27

от середины подбородка за грудино

00:20:29

ключично солидные мышцы как бы срезаем

00:20:32

второй подворотом

00:20:34

делать это движение желательно после

00:20:37

всех наших манипуляций не вот так а

00:20:41

именно в сторону в сторону для того

00:20:44

чтобы показать куда нужно жидкости

00:20:46

сливаться делаем это движение 10-20 раз

00:20:51

[музыка]

00:21:04

хорошо у нас второй подбородок горит А

00:21:07

после этого мы поднимаем поднимаемся

00:21:09

Пальчиками по жевательным мышцам здесь

00:21:13

лучше сделать пост изометрическую

00:21:16

релаксацию Сейчас я вам покажу как это

00:21:18

нужно делать делаем вдох на выдохе

00:21:23

открываем челюсть

00:21:24

вниз глазки наверх

00:21:29

и в открывающейся пространстве когда мы

00:21:31

челюсть откинули вниз У нас здесь можно

00:21:34

промасливание

00:21:36

жевательные мышцы делаем

00:21:39

вдох на

00:21:41

выдохе опускаем челюсть вниз глазки нос

00:21:46

[музыка]

00:21:48

наверху проработали глубинные

00:21:51

жевательные мышцы ещё раз вдох

00:21:54

[музыка]

00:22:04

Теперь мы проработаем основные лимфо

00:22:06

каналы и уже начнём уже приступим к

00:22:08

скульптурирования лица для этого Мы

00:22:11

возвращаемся по Нижней челюстной дуге

00:22:14

слегка приоткрывая рот и нам нужно будет

00:22:17

сделать вот такие вот восьмёрочка до

00:22:18

угла А до поверхности губ до уголков

00:22:22

носа и до уголков глаз вдох

00:22:27

[музыка]

00:22:35

два-три раза

00:22:37

[музыка]

00:22:48

делаем хорошо в этом положении мы рот

00:22:51

также можем оставить буков кой о

00:22:54

о и сливаем

00:22:56

[музыка]

00:22:59

здесь Нам очень важно проработать ещё и

00:23:02

лимфо каналы которые у нас под верхней

00:23:05

верхней скуловой кости у нас

00:23:08

идут проводим

00:23:11

пачками ку

00:23:14

ушам ку

00:23:18

ушам ку

00:23:21

ушам шам

00:23:29

хорошо остались немножечко около ушей

00:23:33

ушки прорабатываем вытягивая их из

00:23:40

раковины то есть прорабатываем полностью

00:23:43

как бы вибрирует всю около ушную область

00:23:54

[музыка]

00:24:02

и вытягиваем наши ушки из нашей раковины

00:24:05

Не бойтесь наши уши не станут

00:24:08

ослиными они у нас будут более мягенькие

00:24:11

мягкие ушки - это залог красоты около

00:24:15

ушной

00:24:22

области основной лимфодренаж подготовку

00:24:25

нашего лица мы завершили Теперь мы уже

00:24:27

начинаем непосредственно

00:24:29

с проработки мышц для этого мы начинаем

00:24:32

всегда с подбородочный и идём вверх

00:24:35

подбородочная мышца - это вот такое вот

00:24:38

коротенькое пространство его мы будем

00:24:44

выглажено 10-15 раз То есть вы не

00:24:47

убегает на уголки губ Работайте только

00:24:50

посерединке

00:24:51

[музыка]

00:24:55

выглядели 10-15 раз Хорошо перешли на 1

00:24:59

см именно там где у нас крепятся

00:25:01

депрессоры и эти депрессоры мы будем

00:25:04

подтягивать вверх до скуловой Кости

00:25:08

вдох и прямо втап Ясь протягиваем это

00:25:12

[музыка]

00:25:17

вверх ещё раз

00:25:24

вдох вдох

00:25:31

на скуловой Косте мы можем немножечко

00:25:35

задержаться делаем вдох глазки можно

00:25:39

закрыть немножко утапливать в

00:25:43

кость

00:25:45

Угу переходим на 1 сме также делаем

00:25:52

[музыка]

00:25:54

вдох останавливаемся на скуловой кости

00:25:57

[музыка]

00:25:59

Угу ещё раз

00:26:13

вдох хорошо опять пришли к

00:26:18

жевательным можно дотянуть их до

00:26:24

[музыка]

00:26:25

височных делаем так от ТХ до дети раз я

00:26:29

сделала три-четыре раза пока достаточно

00:26:31

проработка а губ и круговой мышцы

00:26:35

рта губки мы а вытягиваем вперёд то есть

00:26:39

мы не работаем на одном месте нам нужно

00:26:42

вытянуть губы

00:26:43

вперёд поэтому рабо Мы работали с маслом

00:26:46

только на подбородке масло уже впиталась

00:26:48

всё на лице у нас масла нет лицо у нас

00:26:51

сухое

00:27:01

очень качественно прорабатываем уголки

00:27:03

[музыка]

00:27:19

губ проработали и теперь мы будем

00:27:22

уходить по скуловых мышцам а от губ в

00:27:26

сторону височной области

00:27:30

[музыка]

00:27:34

Шаг за шагом не торопясь возможно вот

00:27:36

эта вот часть уже крепления около рта

00:27:39

она может быть слегка болезненная но вы

00:27:41

потихонечку потихонечку показываете

00:27:43

направление куда губам нужно стремиться

00:27:45

то есть не губам уголкам стремиться

00:27:48

[музыка]

00:28:09

насколько позволяет наш апоневроз Мы

00:28:12

заходим вверх

00:29:34

Угу мы проработали заломы которые у нас

00:29:38

спускаются от носогубных складок теперь

00:29:40

мы будем прорабатывать с вами носогубный

00:29:42

бортик здесь у нас коротенькие мышцы

00:29:44

которые идут от носа они при усыхания

00:29:47

Вот вы слышали наверное да что а с

00:29:49

возрастом нос увеличивается на самом

00:29:51

деле он не увеличивается у нас усыхают

00:29:54

мышцы и нос нам кажется что он вот так

00:29:57

вот с кончик носа у нас тянется

00:30:00

стремится вниз поэтому здесь мы будем

00:30:02

прорабатывать носогубный

00:30:09

бортик Угу прямо выжимаю Не бойтесь

00:30:14

здесь могут быть первоначально а

00:30:17

неприятные

00:30:22

ощущения Но как только он

00:30:25

размягчить маленький аккуратненький

00:30:27

[музыка]

00:30:33

как мы работаем с крыльями носа нам

00:30:35

нужно их максимально

00:30:37

[музыка]

00:30:51

приподнять приподнимая крылья носа

00:30:55

размягчает мышцы брискли вости так

00:30:57

которая у нас виновная за носогубную

00:31:01

складку за появление носогубной

00:31:04

складки Теперь мы устанавливаем пальчик

00:31:06

на крыло носа и максимально на даём

00:31:10

напряжение мышцы брезгливости считаем до

00:31:13

пти 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

00:31:24

хорошенько

00:31:25

[музыка]

00:31:32

Хорошо теперь со второй стороны

00:31:34

повторяем всё то же самое до 15 1 2 3 4

00:31:39

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 хорошо

00:31:47

поглаживая всё

00:31:49

[музыка]

00:31:55

вниз так основная мышца виновная за

00:31:58

носогубную складку мы проработали теперь

00:32:00

мы будем работать с близлежащей областью

00:32:04

и здесь у нас также происходит лёгкая

00:32:06

миграция жировых пакетов когда смещают

00:33:53

прорабатывать с вами височные мышцы

00:33:56

сейчас мы будем прорабатывать с вами

00:33:57

верхнюю часть чтобы у нас глазки

00:33:59

раскрылись если у нас есть синяки отёки

00:34:01

под глазами чтобы они у нас начали

00:34:03

расходиться А что мы Для этого делаем мы

00:34:06

с вами начинаем собирать

00:34:08

складку от лба с

00:34:12

межбровной на волосистую часть головы

00:34:16

пытаемся собрать складку в

00:34:20

[музыка]

00:34:21

голове на сухожильном шлеме и доходим до

00:34:25

конца до вый линии и можем также

00:34:28

захватить немножечко шею то есть Нам

00:34:30

нужно показать что голове нам

00:34:32

нужно голова должна уходить на место да

00:34:35

то есть сухожильный шлем головы который

00:34:37

у нас под силой гравитации собирается

00:34:40

вниз У нас появляются но веши вейки

00:34:43

отёки под глазами нам нужно увести его

00:34:46

максимально назад то есть мы середину

00:34:48

проработали теперь уходим либо вправо

00:34:52

либо влево на пол сантиметра и собираем

00:34:54

такую же складочку от брови

00:34:59

и уходим в

00:35:01

апоневроз сухожильный шлем также

00:35:04

пытаемся собраться собрать складочку по

00:35:07

всей окружности головы до шеи и шею

00:35:11

можно тоже чуть-чуть

00:35:12

захватить дальше уходим ещё на 1 смет

00:35:19

сдвигаем собираем складочку

00:35:27

мы с вами смотрите у нас будет височная

00:35:30

область здесь очень легко собирать

00:35:33

складку именно в

00:35:38

височные ощущения Да собираем полностью

00:35:42

максимально пытаемся собрать складку в

00:35:46

голове Угу и

00:35:58

можно пройтись два-три раза если вы

00:36:00

чувствуете что у вас веко нависает у вас

00:36:02

будет постепенно открываться глаза

00:36:04

уходим в левую сторону также собираем

00:36:10

складочку проходим по всей

00:36:14

голове заходим на шею

00:36:19

Угу отступаем пол сантиметра и опять

00:36:22

уходим вверх

00:36:25

[музыка]

00:36:31

височная область Ну верхняя

00:36:34

[музыка]

00:36:44

часть вы сразу можете почувствовать что

00:36:46

у вас в глаза начинают раскрываться

00:36:48

далее Если же у нас здесь есть

00:36:50

межбровные морщины либо поперечные

00:36:52

машины Мы их также перпендикулярно

00:36:54

немножечко

00:37:00

пытаемся как бы ломая проволочка да мы

00:37:04

расшатывали мышцу сморщивающая

00:37:20

[музыка]

00:37:26

мышц то есть эти мышцы очень часто у нас

00:37:29

э без движения находятся потому что мы

00:37:32

смотрим прямо вверх вниз в сторону влево

00:37:35

вправо Мы практически не двигаем глазами

00:37:38

соответственно у нас мышцы самое

00:37:40

интересное как они называются Да мышца

00:37:42

опускающая верхнее веко мышца опускающая

00:37:45

нижнее веко то есть они все без движения

00:37:48

что нам нужно для того чтобы разбудить

00:37:49

мышцы нам нужно дать им движение для

00:37:52

этого мы устанавливаем пальчики как

00:37:54

будто бы э очки на круговую мышцу глаза

00:37:58

для того чтобы круговая мышца глаза не

00:38:00

двигалась мы двигаем только внутренними

00:38:02

мышцами мышца поднимающая верхнее веко

00:38:04

опускающая нижнее веко и так далее подни

00:38:09

устанавливаем плотно смотрим вверх вверх

00:38:12

вверх вверх вверх вверх вверх вверх вниз

00:38:15

вниз вниз вниз вниз вниз вверх вверх

00:38:18

вверх вверх вверх вверх вверх вверх вниз

00:38:20

вниз вниз вниз вниз вниз вверх вверх

00:38:23

вверх вверх вверх вверх вниз вниз вниз

00:38:26

вниз вниз вниз теперь право и лево

00:38:29

вправо вправо вправо вправо вправо

00:38:31

вправо вправо влево влево влево влево

00:38:33

влево влево вправо вправо вправо вправо

00:38:36

вправо влево влево влево влево влево

00:38:40

вправо вправо вправо вправо вправо влево

00:38:42

влево влево влево хорошо и теперь для

00:38:46

того чтобы проработать глубинные мышцы и

00:38:49

для того чтобы вытащить наш глазик

00:38:51

немножечко А наружу а что мы делаем мы

00:38:56

слегка прикроем глаза и закатываем глаза

00:39:00

помните как мы делали для того чтобы

00:39:01

показать белки в детстве но делаем это

00:39:04

на закрытый глаза то есть Слегка не не

00:39:07

давим на саму глазницу мы просто

00:39:09

прикрываем

00:39:10

веко закатили закатили закатили закатили

00:39:14

расслабились

00:39:23

[музыка]

00:39:27

проработали глубинные мышцы наших глаз

00:39:30

Теперь мы начинаем работать с наружными

00:39:32

уже с круговой мышцы глаза и с

00:39:34

внутренней частью сейчас мы нам нужно

00:39:36

максимально расслабить а связки и мышцы

00:39:41

которые у нас идут к носу для этого мы

00:39:44

выглаженная

00:39:57

мышцу гордецов та которая у нас здесь

00:40:00

вот с морщинками Да но мы чуть

00:40:03

подтягиваем с горбинки Вот отсюда

00:40:05

вытягиваем и в бровь

00:40:08

[музыка]

00:40:15

видим Угу ещё раз возвращаемся к

00:40:18

внутренней части также можем уйти в

00:40:20

бровь

00:40:22

[музыка]

00:40:29

Хорошо теперь мы будем работать с

00:40:31

малярными мешками

00:40:33

и с областью чуть ниже надкостницы Это

00:40:37

упражнение очень хорошо приподнимает

00:40:40

веко то есть для этого мы устанавливаем

00:40:42

два пальчика и как бы Мы двигаемся Вот

00:40:45

такими

00:41:02

указательными

00:41:04

Угу сверху Мы работаем большими

00:41:07

[музыка]

00:41:09

пальчиками снизу

00:41:12

указательными всё много не трём кожа

00:41:15

вокруг глаза у нас очень нежная мы уже

00:41:17

дали а ей напряжение то лучше повторять

00:41:21

По чаще со второй стороны повторяем всё

00:41:23

то же самое установили па

00:41:38

начали нашу глубокую проработку зоны

00:41:41

зоны вокруг глаз Сейчас мне нужно будет

00:41:44

чтобы мы протони

00:44:51

идём к макушке к темечко

00:44:56

подхватывают идём

00:44:58

темечко через височные мышцы

00:45:01

подхватывает течку хорошо со второй

00:45:04

стороны повторяем всё то же самое

00:45:05

устанавливаем сначала ручку и ведём

00:45:08

через височные мышцы к темечко второй

00:45:11

рукой

00:45:12

подтягиваем чку

00:45:14

[музыка]

00:45:38

а на этом наш поверхностный самомассаж

00:45:42

закончен следующий у нас будет идти

00:45:44

букальний поэтому Жду вас в следующем

00:45:47

видео пока-пока

00:45:56

Fe

Описание:

#probeautykz Привет! В этом видео вы увидите подробный мастер-класс как делать Самомассаж лица и шеи от Ажар Изатуллаевой. Приятного просмотра! Благодарю за видео Ажар Изатуллаеву, скульптор лица, 🏆🥇Победитель международного чемпионата в Номинации "Лучшая эстетическая методика" Вы можете найти инстаграм Ажар здесь: face.sculptor.kz

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Самомассаж лица и шеи. Подробное видео от Ажар Изатуллаевой"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.