Скачать "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FLXNCkXGDiY0%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Топ скачиваемых видео
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FT8I165Qxeo8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FW_hsGsd39Kg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FM8r3x4Re8-I%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FAuXhjp4ftqY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FVGnOpZhsPk4%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FOzRn10axyyA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FAsKwYoq7hRw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FSKTzF5u_-zU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FtqXDZmwJJio%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FGK0s8TI4UMI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
[музыка]00:00:23
итак друзья мы00:00:25
режим шавасане дыхание ровно и спокойно00:00:32
глаза закрыты и расслабленной00:00:37
на протяжении всей практике00:00:40
мы стараемся не открывать глаза и не00:00:43
менять положение тела00:00:48
в процессе практики00:00:51
мы даем себе твердое намерение00:00:55
слушай мой голос00:01:00
это своеобразная установка00:01:03
которые вы сами для себя определяете00:01:13
вам необходимы внутри самого себя00:01:15
сформировать твердую решимость00:01:20
быть самим восприятий00:01:23
быть самим внимание00:01:26
[музыка]00:01:34
насколько вы00:01:35
убедительно даете себе намерение быть00:01:39
вниманием самого себя быть чистым живым00:01:42
восприятие и следовать за направлением00:01:47
голоса00:01:49
от этого зависит и конечный результат00:01:52
нашей сегодняшней практике йога нидры00:01:57
[музыка]00:02:02
данные намерению должно устранить00:02:06
ассоциативный игроку mo sa поставляющие00:02:10
восприятие с прежними опытами00:02:17
есть только здесь и сейчас00:02:23
только здесь и сейчас00:02:31
почувствуйте свое дыхание00:02:34
[музыка]00:02:37
дыхание ровное и спокойное00:02:39
[музыка]00:02:47
будьте восприятием себя00:02:51
будьте своим собственным внимание за00:02:54
дыханием тело00:02:55
[музыка]00:03:04
ощутите пространство вокруг себя00:03:08
[музыка]00:03:16
ощутите себя в пространстве00:03:18
[музыка]00:03:29
еще раз00:03:31
осознайте пространство вокруг себя00:03:34
[музыка]00:03:39
и теперь ощутите00:03:40
себя пространство00:03:44
распознавая прямое и непосредственное00:03:47
восприятие себя00:03:56
[музыка]00:04:03
помните00:04:04
что для хороших результатов00:04:06
вам необходимо00:04:08
не погружаться бессознательно не00:04:12
засыпать00:04:15
дайте себе00:04:17
твердой установку00:04:19
не засыпать во время нашей практике00:04:27
а также внимательно слушать мой голос и00:04:30
без задержки выполнять все мои указания00:04:34
когда я буду называть разные части тела00:04:38
просто направляете свое внимание в этого00:04:41
вас тела и00:04:43
мысленно повторяйте ее название например00:04:47
если я говорю большой палец правой руки00:04:50
вы направляете свое внимание то и00:04:53
мысленно повторяете за мной большой00:04:57
палец правой руки00:05:01
старайтесь не задерживаться и00:05:04
перемещайте свои восприятия и внимание00:05:08
указываем следующем направлении00:05:13
итак00:05:17
подготовьтесь в практике йога-нидра00:05:22
постарайтесь настроиться удобнее00:05:27
помните что самыми важными факторами00:05:31
в нашей практике00:05:34
является возможность слушать и00:05:37
осознавать00:05:39
вся ваша активность направлена на00:05:42
способность слышать00:05:46
мысли на скажите себе00:05:51
я не буду спать я00:05:54
буду только слышать голос00:05:59
вести внимание за указанном направлении00:06:04
[музыка]00:06:06
повторите это намерение00:06:11
остановитесь и спокойными и00:06:14
уравновешенными00:06:16
[музыка]00:06:20
почувствуйте как покое разливается по00:06:22
всему телу00:06:25
[музыка]00:06:29
с каждым выдохом мысленно повторяйте00:06:36
я расслабляюсь00:06:37
[музыка]00:06:40
глубокий вдох и на выдохе00:06:43
я расслабляюсь00:06:56
обратите внимание на внешние звуки00:06:59
[музыка]00:07:02
перемещайте внимание от звука нет звука00:07:06
от явных и отдален и еле различимым00:07:12
[музыка]00:07:19
осознайте что вы находитесь внутри этого00:07:23
помещении00:07:24
[музыка]00:07:31
не открывая глаз00:07:36
вспомнить и представьте то как это00:07:39
помещение выглядит00:07:42
[музыка]00:07:44
потолок00:07:46
пол и00:07:48
ваше тело лежащая на полу либо сидящую00:07:53
на стулья00:07:57
представьте свое тело00:08:01
совершенно спокойно состоянии00:08:07
почувствуйте плоскость соприкосновение00:08:11
тел спала со стула00:08:16
обратите внимание на ваше естественное и00:08:19
свободное дыхание00:08:21
но не вмешиваетесь в этот процесс00:08:24
дыхание а просто наблюдаете00:08:29
будьте восприятие моего голоса и00:08:33
наблюдаете00:08:41
возвращаемся к нашей формулировки00:08:44
[музыка]00:08:46
из крана и убедительно скажите себе я не00:08:50
буду спать я00:08:53
буду следовать за голос за указанными00:08:57
направлениями00:09:02
я бы сейчас00:09:04
почувствуете внимание и00:09:09
восприятие самого внимания00:09:14
сейчас мы будем передвигать наше00:09:16
внимание00:09:17
различным частям тела с такой скоростью00:09:22
с какой я говорю00:09:25
не забывайте мысленно произносить ту00:09:29
часть тела которое я называю00:09:33
практику мы начинаем с правой руки00:09:39
большой палец правой руки00:09:44
внимание на большой палец правой руки00:09:48
указательный палец00:09:50
средний палец00:09:53
безымянный палец00:09:58
мизинец00:09:59
[музыка]00:10:01
водой00:10:04
зафиксируйте ладонь сознание00:10:08
тыльная часть ладони запястье00:10:12
рука00:10:16
до локтя00:10:19
локоть00:10:23
бицепс00:10:25
[музыка]00:10:27
плечо00:10:31
под мышкой00:10:35
правая часть талии верхняя00:10:39
часть правого бедра00:10:45
нижняя часть правого бедра00:10:52
коленная чашечка икроножная00:10:56
мышца лодыжка00:10:59
[музыка]00:11:03
пятка00:11:06
подошвы правой стопы00:11:10
подъем правой стопы00:11:14
большой палец правой ноги00:11:17
второй палец третий00:11:20
палец четвертый00:11:24
палец00:11:27
мизинец правой ноги00:11:29
[музыка]00:11:33
большой палец левой руки00:11:36
[музыка]00:11:38
указательный палец левой руки00:11:42
средний палец безымянный палец и мизинец00:11:47
[музыка]00:11:51
водой00:11:53
зафиксируйте ладонь сознание00:11:57
тыльная часть ладони запястье00:12:01
рука00:12:04
до локтя локоть00:12:11
бицепс00:12:13
плечо00:12:18
подмышка00:12:21
левая часть талии верхняя00:12:26
часть левого бедра00:12:30
нижняя часть левого бедра00:12:35
коленная чашечка икроножная00:12:39
мышца лодыжка00:12:43
пятка00:12:50
подошвы левой стопы00:12:54
подъем левой стопы00:12:59
большой палец левой ноги00:13:02
второй палец третий00:13:05
палец00:13:09
четвертый палец00:13:13
мизинец левой ноги не засыпаем00:13:20
переходим к спине00:13:23
мысленным взором просматриваем00:13:26
область правой лопатке00:13:28
[музыка]00:13:31
область левой лопатке00:13:33
[музыка]00:13:35
правую ягодицу левую00:13:39
ягодицу00:13:43
область позвоночника00:13:48
сил заднюю сторону тела в целом до самой00:13:53
шеи00:13:56
мысленно поднимаемся до вершины головой00:14:00
до макушки00:14:03
мысленным взором просматриваем00:14:06
лоб00:14:10
боковые стороны головы00:14:15
правую бровь00:14:19
левую бровь00:14:20
[музыка]00:14:24
пространство между бровями00:14:26
межбровье00:14:28
правое веко00:14:31
левой века00:14:34
[музыка]00:14:36
правый глаз00:14:40
левый глаз00:14:45
правое ухо00:14:48
левое ухо00:14:51
[музыка]00:14:54
правую щеку00:14:56
[музыка]00:14:58
левую щеку00:15:03
нос00:15:06
кончик носа00:15:10
верхнюю губу00:15:13
нижнюю губу00:15:17
подбородок00:15:20
горло00:15:21
[музыка]00:15:24
правую половину груди00:15:28
левую половину груди00:15:31
[музыка]00:15:33
средняя часть груди00:15:36
пупок00:15:39
живу00:15:43
[музыка]00:15:49
вся правая нога00:15:53
вся левая нога00:15:56
[музыка]00:15:57
обе ноги00:15:59
[музыка]00:16:06
вся правая рука00:16:10
вся левая рука00:16:14
обе руки00:16:16
не засыпаю00:16:20
вся спина00:16:23
ягодицы и00:16:25
позвоночник00:16:30
лопатки00:16:34
вся передняя часть туловища00:16:39
живот00:16:42
грудь00:16:46
все туловище в целом00:16:52
вся голова00:16:53
[музыка]00:16:58
все тело в целом00:17:03
все тело00:17:09
все00:17:10
тело00:17:12
[музыка]00:17:21
мысленным взором00:17:23
осмотрите все тело00:17:28
это пространство в котором она лежит00:17:32
[музыка]00:17:50
ваше тело в определенных точках00:17:53
соприкасается с полом00:17:57
сидением00:18:03
почувствуйте эту00:18:05
точку контакта00:18:13
зафиксируйте внимание а точка00:18:15
соприкосновения00:18:17
[музыка]00:18:21
между полом и головой00:18:23
[музыка]00:18:26
между полами лопатка00:18:29
между ягодицами и сиденье00:18:33
между полом и00:18:36
локтями00:18:41
между кистями рук и полом между00:18:46
ягодицами полом00:18:50
[музыка]00:18:52
между икроножными мышцами и полом между00:18:57
пятками и полом00:18:59
[музыка]00:19:06
старайтесь почувствовать ощущения в00:19:08
точках соприкосновения тела с полу00:19:15
[музыка]00:19:20
пожалуйста не спите осознавайте свои00:19:23
ощущения00:19:25
следите за голосом00:19:29
[музыка]00:19:33
теперь переместите свое внимание на ваши00:19:36
веки00:19:38
[музыка]00:19:42
прочувствуйте узкую полоску которые00:19:44
соединяют верхние и нижние веки00:19:49
зафиксируйте это ощущение00:19:53
[музыка]00:20:09
перемещайте свое внимание дальше00:20:13
губам00:20:14
на узкую линию соединяющую губы на00:20:19
пространство между губами00:20:32
[музыка]00:20:47
[музыка]00:20:56
теперь ваше внимание перемещается к00:20:59
дыхание00:21:00
[музыка]00:21:02
почувствуйте как естественно двигаются00:21:04
воздух от горла животу00:21:10
понаблюдаете как на вдохе живот слегка00:21:14
приподнимается а на выдохе опускается00:21:19
мысленно сливаете состав и выдох00:21:23
[музыка]00:21:29
почувствуйте в ощущению00:21:31
что это процесс нет деятель00:21:34
[музыка]00:21:35
дыхание происходит00:21:37
естественно и спонтанно00:21:45
вдох00:21:48
выдох00:21:51
вдох00:21:55
в это00:21:58
вдох00:21:59
вы00:22:05
осознаете00:22:08
что это выдвижение00:22:10
нет хозяина нет деятель00:22:14
все сама себя проявляет00:22:18
собою дышит00:22:23
[музыка]00:22:28
в дом00:22:32
выдох00:22:38
теперь ощутить00:22:40
дыхание пространство00:22:42
[музыка]00:22:47
осознайте восприятие00:22:49
что пространство себя дальше00:22:52
вдох00:22:54
выдох00:22:56
вдох00:22:58
вы до00:23:00
[музыка]00:23:08
почувствуйте как вы дышите пространство00:23:12
[музыка]00:23:19
почувствуйте что не отдыхать или00:23:22
[музыка]00:23:26
все знает себя00:23:27
в этой живой и естественной динамики00:23:32
вдох-выдох00:23:33
[музыка]00:23:48
старайтесь не терять контроль за дыхания00:23:51
при всем этом дыхание естественное00:23:59
почувствуйте00:24:03
вдох00:24:05
уэйда00:24:13
[музыка]00:24:15
чувствуйте как пространство дышат себя00:24:20
когда нет объясняющего тебя рассказчика00:24:24
все проявляется в естественной своей00:24:29
прозрачности00:24:36
в дом00:24:37
быта00:24:42
[музыка]00:24:48
теперь почувствуете тело00:24:56
there почувствуйте как дышит тело00:24:59
у которого нету деятель00:25:03
[музыка]00:25:08
вдох00:25:09
winter00:25:11
у00:25:12
почуствуйте на вдохе00:25:15
чем00:25:17
а на выдохе00:25:18
пространство00:25:20
[музыка]00:25:21
вдох00:25:23
вы это00:25:27
еще00:25:29
почувствуете на вдохе00:25:31
[музыка]00:25:32
тело00:25:35
на выдохе00:25:37
пространство00:25:41
вдох00:25:43
вы-то00:25:49
на вдохе чувствуем тела00:25:53
на выдохе пространство00:26:02
[музыка]00:26:30
на вдохе чувствую тело00:26:33
на выдохе пространство00:26:37
[музыка]00:26:49
почувствуйте на вдохе тела на выдохе00:26:54
пространство00:26:56
[музыка]00:27:08
не засыпаем00:27:09
[музыка]00:27:14
еще раз00:27:16
почувствуйте на вдохе тела на выдохе00:27:22
пространство00:27:29
[музыка]00:27:31
вдох00:27:33
тело00:27:36
выйду00:27:38
пространство00:27:40
[музыка]00:27:45
вдох00:27:46
тело00:27:49
вы до00:27:53
пространство00:28:08
[музыка]00:28:12
теперь меняем направление00:28:16
восприятия00:28:19
внимание на музыку00:28:26
внимание на музыку00:28:32
почувствуете эти вибрации00:28:35
и осознаете00:28:39
что нету слушателя музыки00:28:42
есть только музыка00:28:45
проявленная сама в себе00:28:50
теперь внимание на тело00:28:57
внимание естественно скользил по00:29:00
указанном направлении00:29:03
[музыка]00:29:06
у00:29:08
внимание на дыхание00:29:10
[музыка]00:29:15
дыхание ровное и спокойное00:29:20
выдыхаем тело00:29:23
выдыхаем пространство00:29:25
[музыка]00:29:28
буду00:29:30
тело00:29:33
вы это пространство00:29:35
[музыка]00:29:46
теперь внимание на музыку00:29:48
[музыка]00:29:57
осознайте00:30:00
в музыке нет того кто бы я слушал00:30:03
[музыка]00:30:06
музыка проявлено как бы в самом себе00:30:09
[музыка]00:30:13
осознайте00:30:15
здесь нет автора00:30:18
здесь нет деятель00:30:24
осознайте музыку00:30:26
как первопричина себя00:30:29
[музыка]00:30:32
осознайте что00:30:34
нету00:30:37
не того кто слышит эту музыку и нету00:30:41
сама услышание00:30:45
есть непосредственное звучание музыки00:30:54
нет авторство у того что проявлен самом00:30:59
себе00:31:02
[музыка]00:31:08
переводим внимание с музыки на тел00:31:13
[музыка]00:31:20
теперь внимание направляем стелла а00:31:23
дыхание00:31:24
[музыка]00:31:27
вдох тело в это пространство00:31:34
вдох телом00:31:37
выдох пространство00:31:40
[музыка]00:31:48
а теперь00:31:50
дышим музыкой00:31:53
внимание на музыку00:31:57
почувствуете что музыку00:32:02
можно вдыхать00:32:12
и выдыхать звучание00:32:15
вдыхать и выдыхать00:32:25
когда нет деятель00:32:26
все становится живым выражением себя00:32:31
своего непосредственного и прямого опыта00:32:35
[музыка]00:32:42
дышим музыкой00:32:45
[музыка]00:32:52
вдох-выдох00:32:56
осознайте что музыкой можно дышать00:33:00
[музыка]00:33:14
дыхание ровное и спокойное00:33:21
не засыпай00:33:23
[музыка]00:33:35
теперь мы начинаем дышать музыку00:33:39
пространство00:33:44
ощутить и00:33:46
живую и неделимой сопричастность к00:33:50
музыке00:33:54
осознаете00:33:55
здесь нет никаких границ между00:33:59
дыхание и00:34:01
музыкой и за пространство и тел00:34:10
все дышит00:34:12
собой00:34:15
все живет собой00:34:18
[музыка]00:34:26
осознаете00:34:28
нет границ00:34:33
осознайте что их никогда не был00:34:39
есть целостное звучание00:34:43
созвучие всего и вся00:34:47
[музыка]00:34:57
сейчас00:35:00
мы будем пробуждать в своем сознании00:35:02
воспоминание о разных ощущениях00:35:06
[музыка]00:35:14
пробуждаем ощущение тяжести00:35:20
[музыка]00:35:21
каждая часть тела становится00:35:24
все более тяжелые00:35:26
[музыка]00:35:32
тело ся больше вдавливается в пол00:35:36
[музыка]00:35:43
тело очень отяжелела00:35:48
тяжелое тело00:35:50
[музыка]00:35:59
[музыка]00:36:03
теперь добавьте тяжести00:36:11
вспомните ту00:36:12
[музыка]00:36:14
как вас называют00:36:17
вспомните имя00:36:23
который так долго считали свои00:36:29
вспомните деятель в себе и00:36:32
почувствуйте как тело становится еще00:36:35
тяжелее00:36:40
[музыка]00:36:57
почувствуйте дыхание которое движется00:36:59
через это тело через это тяжелое тело00:37:03
обремененные именем00:37:05
[музыка]00:37:08
почувствуете весь свой предыдущий опыт00:37:13
вспомните себя деятель00:37:17
дышите своим именем тем именем00:37:20
[музыка]00:37:22
которым долго называете себя00:37:24
[музыка]00:37:28
чувствуете00:37:30
как деше как воздух становится тяжелым и00:37:33
массивным00:37:38
зафиксируйте00:37:40
тяжесть дыхание00:37:44
почувствуете как тяжело быть00:37:49
кем-то в том00:37:52
что само по себе проявлено00:37:56
зафиксируйте00:37:58
тяжесть этого деятеля своем сознании00:38:05
[музыка]00:38:08
воспринимайте музыку этим тяжелую тело00:38:13
воспринимаете музыку00:38:16
именем своим00:38:20
день фильма себе00:38:26
зафиксируйте в сознании слушание музыки00:38:29
тела и00:38:32
имени00:38:33
[музыка]00:38:35
телом и именем00:38:42
[музыка]00:38:47
теперь00:38:50
мы переводим внимание на то что само по00:38:54
себе проявлено00:38:56
направляем внимание на само звучание00:39:03
направляем внимание на дыхание00:39:06
пространство00:39:13
осознайте музыка и пространство00:39:18
так изначально и проявление уже есть и00:39:22
ничто не нуждается в рассказчики00:39:26
внимание на музыку00:39:29
внимание на музыку00:39:33
со знаете когда нет деятель нет00:39:38
объясняющего вас персонажа00:39:41
тяжесть начинает уходить00:39:48
пробудите в своем восприятии00:39:50
состояние легкости00:39:54
[музыка]00:39:57
осознаете как тело становится все более00:40:01
легким00:40:03
все части тела почти невесомы00:40:07
[музыка]00:40:09
тело стало таким легким как будто00:40:12
поднимается над пол00:40:15
осознайте00:40:18
дыхание проявлено вне деятель00:40:24
звучание знает себя без объяснения00:40:29
нет ни слушателю нет не слыша нее00:40:34
есть чистый прямое и непосредственное00:40:38
звучание00:40:39
[музыка]00:40:46
почувствуйте и ощущение легкости и00:40:48
воздушности вашего тела00:40:53
легкости и воздушности тело00:40:55
[музыка]00:40:59
не надо называть его свою00:41:02
это то что videos00:41:05
тело это то что также воспринимается00:41:08
[музыка]00:41:15
теперь еще раз00:41:16
[музыка]00:41:17
направляем внимание на тело00:41:23
[музыка]00:41:25
осознайте восприятие имя свое00:41:32
начните слушать музыку через тело у00:41:36
которого есть имя и хозяин и00:41:39
почувствуете00:41:41
возникающие тяжесть00:41:46
зафиксируйте сознание это топ00:41:50
опыт того как только появляется деятель00:41:57
тело набирает плотности масс00:42:02
гравитация возраста и00:42:05
тело вдавливается в пол00:42:10
как только возникает deity00:42:15
тот кто якобы слушает музыку00:42:19
слушайте музыку00:42:21
через опыт отдельного я00:42:25
через то ими которым долго называете00:42:29
себя00:42:30
[музыка]00:42:35
осознайте возникающий тяжесть00:42:38
зафиксируйте эту тяжесть сознание00:42:43
[музыка]00:42:47
почувствуйте00:42:49
[музыка]00:42:51
как тело наливается это свинцовой00:42:54
тяжести00:43:00
[музыка]00:43:06
теперь00:43:07
мы не боремся с этой тяжестью00:43:12
мы не пытаемся ее убрать мы не пытаемся00:43:16
некуда спрятаться от этой тяжестью00:43:21
мы направляем внимание на само звучание00:43:27
по звучание музыки00:43:29
на звучание дыхание на звучание00:43:34
пространство00:43:36
внимание на музыку00:43:41
внимание на дыхание музыкой00:43:47
внимание на дыхание музыкой и00:43:50
[музыка]00:43:52
зафиксируйте сознание00:43:55
как только меняется вектор внимание с00:44:00
деятели на то что само по себе звучи и00:44:04
проявлено масса теряется00:44:08
объем теряется тело становится не весом00:44:13
и прозрачно00:44:16
тело теряет деятелю00:44:20
исчезает объясняющие00:44:24
исчезает объясняющие00:44:31
все просто есть так00:44:33
как есть00:44:38
непосредственной и прямое переживание00:44:41
музыки самой в себе00:44:45
пространство00:44:46
самому себе00:44:49
дыхание самому себе00:44:55
осознать00:44:57
и зафиксируете сознательно00:44:59
как только исчезают верования в день и00:45:05
все сама себе раскрываются00:45:09
[музыка]00:45:13
почувствуйте00:45:16
в этом месте мне силы но ясности нет00:45:19
границ00:45:22
ничто не разграничивает себя00:45:27
пространство00:45:29
от звук00:45:31
звук от дыхания00:45:40
кого пробудить в себе когда ты есть то в00:45:44
чем проявляется все события и явления00:45:50
осознай когда нет объясняющего тебя00:45:53
рассказчика00:45:55
ты есть как то в чем возникает00:45:59
восприятие музыки00:46:01
восприятие пространства и00:46:04
восприятие дыхания и00:46:08
слышании того00:46:10
что сейчас произносятся и того кто00:46:15
воспринимает слышание00:46:19
[музыка]00:46:24
теперь еще раз00:46:28
мы вспоминаем то ими за которым так00:46:32
долго скрывая свою изначальную и не00:46:36
потерянная суть00:46:41
вспомните свое имя00:46:43
начните дышать через это ими00:46:47
[музыка]00:46:48
осознайте как тело начинает наливаться00:46:52
этой тяжестью00:46:54
как только вы поминаете идеи себе00:46:59
зафиксируйте в сознании этот момент00:47:03
входа в этот сон во сне где идея себе00:47:08
напитываясь тяжести убеждает в00:47:11
реальности себя00:47:16
зафиксируйте эту игру ума в самом себе00:47:21
когда идут объяснение себя как дети00:47:25
объяснение себя как прожитого опыта00:47:28
появляется тяжесть00:47:35
тело наливается этой тяжести00:47:37
тела придавливается к пол00:47:40
[музыка]00:47:44
не сопротивляемся к тому что происходит00:47:49
просто фиксируя сознание наполнение этой00:47:53
тяжести через способ быть кем-то00:47:58
быть деятель00:48:04
первый тяжелые00:48:07
массивно00:48:09
объемные00:48:13
тело вдавливается своей тяжестью в пол00:48:19
зафиксируйте в сознательном эту игру00:48:22
пума00:48:23
внутри своих вы верованиям00:48:27
[музыка]00:48:32
и теперь00:48:34
вы опять направляете внимание становясь00:48:37
самим вниманием на музыку00:48:41
[музыка]00:48:48
есть то что есть00:48:51
игра восприятия игра направлениями00:48:55
внимание00:49:00
звучание музыки иметь деятель00:49:04
[музыка]00:49:06
восприятие прямом и живого переживания00:49:09
пространство уже есть как данность00:49:15
[музыка]00:49:20
осознайте00:49:22
дыхание музыки00:49:27
осознайте первичное звучанию где нету00:49:31
слушателю и00:49:32
слышание а есть прямое и00:49:35
непосредственное00:49:37
звучание и00:49:41
осознайте и закрепите сознательным так00:49:46
только смещается внимание на восприятие00:49:49
1 причинность самой музыки00:49:52
самого дыхание самого пространства и00:49:59
сизо и тяжелые ментальные форма00:50:02
объясняющего тебя как дети00:50:08
зафиксируйте в сознании00:50:11
что освобождение происходит не в00:50:14
намерении не в желании00:50:17
отдельного я уйти избежать своих00:50:21
собственных образов о00:50:23
возможности распознать изначально и00:50:27
неделимы частоту самого присутствует00:50:31
бытие00:50:32
где нет усталых рассказчиков00:50:36
где нет объясняющего тебя персонаж00:50:39
[музыка]00:50:41
зафиксируй сознательно кто-то слышит00:50:45
музыку00:50:46
кто-то слышит голос ведущего00:50:50
кто-то воспринимает все происходящее00:50:54
но при этом ничто не становится деятелю00:50:58
ничто не объявляет опыт своим00:51:02
[музыка]00:51:05
я и живое и непосредственное переживание00:51:08
себя как себя себя как музыки как00:51:13
звучание как дыхание00:51:19
сознаем00:51:21
легкость который никто не добился на00:51:23
которой сама пришла в отсутствие00:51:26
имитации в отсутствии усталых симуляций00:51:31
себя так деятеля00:51:36
зафиксируй сознательно эту легкость это00:51:40
невесомость эту прозрачность00:51:45
но осознай что эти состоянии также00:51:49
кем-то воспринимаются00:51:52
так же кто-то знает и эти состояния00:52:00
направь внимание на само внимание00:52:04
[музыка]00:52:07
и зафиксировав сознание00:52:10
что нету плотности00:52:14
ничто не встречает сопротивление00:52:19
ничто уже не знает себя как внимание00:52:23
[музыка]00:52:25
восприятие внимание как бы00:52:27
расхлопывается00:52:28
[музыка]00:52:30
зафиксируй осознанием то что себя не00:52:35
объясняет не пространство и внимание не00:52:39
восприятием00:52:44
еще раз на профи внимание на внимание00:52:48
[музыка]00:52:52
доверься пустоте этого изначально опыта00:52:56
который не называет себе не опытом не00:53:00
пустотой00:53:04
ничто не отрицает тебя00:53:08
когда нет объяснения и нету00:53:12
воспринимающему00:53:16
ты как изначальной причинности самого00:53:19
себя как данность самого себя00:53:22
проявлен и00:53:25
нет объяснения себя и00:53:28
нету чай 6 и00:53:31
нет границ00:53:33
[музыка]00:53:37
зафиксируйте в сознании тех опыт которые00:53:42
сейчас произошли00:53:43
[музыка]00:53:45
те опыту00:53:48
которые уже остались в прав00:53:51
те опыта которые звучали в объяснении и00:53:56
направь внимание на то00:53:59
что не может исчезнуть00:54:01
не может не знать о себе00:54:04
не может забыть себя00:54:07
[музыка]00:54:09
не может не быть собой00:54:12
[музыка]00:54:13
чисто и живое00:54:17
непосредственное переживание00:54:19
самого бытия моего присутствия где нет00:54:23
объясняющих тебя рассказчиков ты есть00:54:29
как ясность00:54:31
как бытия00:54:34
вне форм00:54:36
в не объяснение00:54:38
мне куватов00:54:41
то есть как сущностные прямое00:54:45
переживание самого переживания00:54:48
как то00:54:50
что не может исчезнуть и не может не00:54:54
быть00:54:57
[музыка]00:55:18
возвращаемся к дыхание00:55:25
прислушаемся свободному естественному00:55:29
дыхание00:55:30
[музыка]00:55:33
осознаем дыхание и расслабленное тело и00:55:36
[музыка]00:55:38
называет его своим00:55:41
внимание сосредоточено на теле00:55:45
мысленным взором мы просматриваем все00:55:48
тело от макушки головы до пят и00:55:54
обращая внимание на точки00:55:57
соприкосновения тела с полу00:56:05
расширяем восприятие и00:56:07
мысли на представляем пространство в00:56:10
котором расположена тело00:56:13
здесь есть потолок00:56:16
стену00:56:18
различные предметы00:56:23
ваши уши улавливают ближние и дальние00:56:27
звуки00:56:29
тело пробуждается для ближних восприятий00:56:38
мягко пошевелите пальцами рук и но00:56:45
не спеша по катаете голову из стороны в00:56:49
сторону00:56:50
[музыка]00:56:52
почувствуйте in google00:56:55
[музыка]00:56:59
потянитесь всем телом00:57:03
и не открывает глаз плавно повернитесь00:57:07
на правый бок00:57:10
[музыка]00:57:21
сохраняйте глаза закрытыми не спеша00:57:25
усаживайтесь в удобное положение00:57:29
со скрещенными ногами и прямой спиной00:57:33
[музыка]00:57:37
спина и шея и прямые00:57:38
[музыка]00:57:40
руки лежат на коленях ладонями вверх00:57:44
[музыка]00:57:49
взгляд закрытых глаз направлен в00:57:52
межбровье00:57:53
[музыка]00:57:59
теперь внимание на пространство вокруг00:58:03
тела00:58:04
мечта не называет тело свое00:58:07
[музыка]00:58:10
осознайте музыку00:58:14
осознайте звучание где нет объясняющим00:58:18
себя деятель00:58:23
осознайте тело00:58:25
[музыка]00:58:29
осознайте что между телом и музыкой00:58:32
между музыкой и пространством нет границ00:58:37
[музыка]00:58:46
зафиксируйте в сознательно00:58:49
что все происходящее происходит00:58:52
но ничто уже не объясняет тебе и00:58:57
отсутствие этого объяснения00:58:59
одновременно не исключаем тебя00:59:02
то есть как данность самого присутствие00:59:08
присутствие переживающий себя себе с00:59:12
собой00:59:20
теперь делаем глубокий вдох всем телом00:59:25
качеству известно как тело дыши и это00:59:30
дыхание распознается кем-то еще00:59:37
почувствуйте пространство вокруг00:59:45
ничто не называю тебя00:59:51
и что не объясняет тебя то есть до00:59:54
любого опыта объяснения01:00:06
мягко опускаем голову и01:00:09
открываем глаза01:00:13
[музыка]01:00:20
наша практика01:00:22
йога-нидра01:00:24
завершена01:00:27
[музыка]01:01:22
[музыка]Описание:
На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Практика ЙОГА НИДРА с Саламатом"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.