Скачать "Как правильно хрустнуть спиной!"

"videoThumbnail Как правильно хрустнуть спиной!

0:00

Вступление

1:37

Хрустим стоя

2:51

Хрустим на стуле

4:06

Выводы

Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?

Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?

Канал: Доктор Демченко

Подвижность голеностопа можно улучшить быстро и просто!

Подвижность голеностопа можно улучшить быстро и просто!

Канал: Доктор Демченко

Компресс из НОВОКАИНА И ДИМЕКСИДА от любой боли! | Доктор Демченко

Компресс из НОВОКАИНА И ДИМЕКСИДА от любой боли! | Доктор Демченко

Канал: Доктор Демченко

❌-образные колени. Как исправить?

❌-образные колени. Как исправить?

Канал: Доктор Демченко

Как расслабить тазовое дно? Гипертонус мышц тазовго дна.

Как расслабить тазовое дно? Гипертонус мышц тазовго дна.

Канал: Доктор Демченко

Упражнения от боли в пояснице

Упражнения от боли в пояснице

Канал: Доктор Демченко

Позвоночная грыжа. Грыжа диска. Что делать? Как лечить?

Позвоночная грыжа. Грыжа диска. Что делать? Как лечить?

Канал: Доктор Демченко

Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!

Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!

Канал: Доктор Демченко

Боль в бедре это коксартроз? Как не допустить замену сустава?

Боль в бедре это коксартроз? Как не допустить замену сустава?

Канал: Доктор Демченко

доктор демченко

демченко

остеопат

демченко владимир сергеевич

спортивный врач

подиатор

травматолог

как избежать травм

тренировка

упражнения

боль

лечим

доктор

врач

спорт

владимир демченко

хруст спины массаж

хруст спиной

как хрустнуть спину самому себе

как хрустнуть спину самому

хруст спины звук

хруст спины самостоятельно

хрустнуть спиной

00:00:02

расскажу вам как правильно хрустнуть

00:00:04

грудным отдела позвоночника и для чего

00:00:05

это нужно у многих есть привычка

00:00:08

хрустеть костями и позвоночником дело в

00:00:20

том что щелчки которые мы можем вызывать

00:00:22

в пальцах абсолютно безопасны ни к чему

00:00:24

не ведут

00:00:25

и это доказал один из людей которые 50

00:00:28

лет хрустел пальцами на одной руке и

00:00:30

50-летних хостел на другой после этапа

00:00:32

вели исследования и никаких изменений в

00:00:35

кистях не было хруст позвоночнике

00:00:38

немного другая история если слишком

00:00:40

часто хрустеть шеи или поясницей там

00:00:43

может развиться нестабильность и поэтому

00:00:46

частые хруст его шеи и поясничном отделе

00:00:50

позвоночника не очень полезны они

00:00:53

полезны только если их делает

00:00:54

специальный обычный мануале терапевт и

00:00:57

соблюдая все правила безопасности

00:01:00

сегодня я покажу вам как хрусталь

00:01:02

грудным отделом позвоночника в котором

00:01:04

это безопасно и приносит хорошие

00:01:06

облегчение почему же это приносит

00:01:08

облегчение дело в том что если

00:01:09

произвести щелчок в грудном отделе

00:01:12

позвоночника где всегда туго и никогда

00:01:15

не разовьется никакой нестабильности то

00:01:17

возникает неврологический эффект который

00:01:20

расслабляет паравертебральная

00:01:21

мускулатуру то есть мускулатуру который

00:01:23

находится с двух сторон от позвоночника

00:01:25

рефлекторно на какое-то время и если это

00:01:29

сделать ну хотя бы один два раза в день

00:01:31

то можно улучшить ощущения в грудном

00:01:33

отделе позвоночника и так каким образом

00:01:36

это можно сделать станьте

00:01:38

таким образом чтобы ноги были на ширине

00:01:40

плеч и заведите руки на уровень грудного

00:01:44

отдела позвоночника начнем сначала снизу

00:01:46

теперь самое главное того что щелкнуть

00:01:50

позвонками правильно выставить корпус

00:01:53

для этого немного опустить голову вниз с

00:01:57

горбитесь

00:01:58

и расслабьтесь

00:02:00

дальше сделайте вдох и на выдохе мы

00:02:03

сделаем движение напряжение бицепса то

00:02:06

есть как бы немного вверх и вперед это

00:02:09

можем даже немного вставать на носки

00:02:14

летом вы можете услышать хруст сразу в

00:02:17

нескольких позвонках движение должно

00:02:21

быть достаточно сильным даже не

00:02:23

обязательно резким мы одновременно

00:02:29

опускаем голову вниз немного встаем на

00:02:31

носки и продавливаем

00:02:34

руками вверх и вперед дальше

00:02:38

переставляете руки настолько насколько

00:02:41

вы можете их поднять также эту технику

00:02:49

можно выполнить на стуле со спинкой

00:02:51

принцип манипуляции тот же только вместо

00:02:54

руб мы будем использовать спинку стула

00:02:57

откиньтесь на спинку стула таким образом

00:03:00

чтобы немного прогнуться через него

00:03:01

лопаточки уходит сверху голова вниз вдох

00:03:06

выдох и на расслабление сведите лопатки

00:03:09

попытаетесь опустить немного ниже если

00:03:17

мы хотим проработать уровень пониже то

00:03:19

для этого нам потребуется дополнительная

00:03:21

подушка таким образом спинка попадает в

00:03:24

другое место грудного отдела

00:03:31

также кроме хруста можно просто улучшить

00:03:34

мобилизацию грудного отдела для этого

00:03:37

сомкните руки за шеи и сделайте плавные

00:03:41

накат и на спинку стула

00:03:50

эта манипуляция позволит освободить

00:03:53

движения в грудном отделе

00:03:55

расслабить мышцы и улучшить состояние

00:03:58

позвоночника можно проводить данную

00:04:01

процедуру пару раз в день без

00:04:04

какого-либо вреда для здоровья во время

00:04:06

выполнения этих процедур не должно быть

00:04:09

никакой боли

00:04:10

также не должно быть неприятных ощущений

00:04:13

если вы испытываете боль и неприятные

00:04:14

ощущения то лучше сходить к мануальному

00:04:17

терапевту и посмотреть в чем причина

00:04:20

всем добра и здоровья до встречи

00:04:25

[музыка]

Описание:

Все мы иногда хрустим суставами. Это приятно. Однако если хруст пальцами совершенно безопасен, то аналогичные действия в спине или шеи могут иметь неприятные последствия. Сегодня мы разберемся, как безопасно и с пользой для здоровья можно хрустнуть грудным отделом позвоночника. ►Содержание: 00:00 - Вступление 01:37 - Хрустим стоя 02:51 - Хрустим на стуле 04:06 - Выводы ►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru/drdemchenko/ ►Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ►Снял и смонтировал: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как правильно хрустнуть спиной!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как правильно хрустнуть спиной!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как правильно хрустнуть спиной!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как правильно хрустнуть спиной!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как правильно хрустнуть спиной!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как правильно хрустнуть спиной!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.