Скачать "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж"

"videoThumbnail БОНУС_ Эффективный лимфодренаж

Какой должна быть еда для похудения

Какой должна быть еда для похудения

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Как правильно есть фрукты при похудении

Как правильно есть фрукты при похудении

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

5 МИФОВ О БЕГЕ КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ . Это надо знать если хочешь сохранить здоровье занимаясь фитнесом

5 МИФОВ О БЕГЕ КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ . Это надо знать если хочешь сохранить здоровье занимаясь фитнесом

Канал: ОСОЗНАНИЕ

Почему я отказался от интервального голодания.

Почему я отказался от интервального голодания.

Канал: KRAMARTY TV - Мэтт Д'Авелла на русском

ГОТОВЛЮСЬ К ВОЗМОЖНОМУ СУДУ / ОБНОВЛЕНИЯ НА КАНАЛЕ / ОФОРМЛЯЮ РЕГИСТРАЦИЮ / ВЛОГ ИЗ МОСКВЫ

ГОТОВЛЮСЬ К ВОЗМОЖНОМУ СУДУ / ОБНОВЛЕНИЯ НА КАНАЛЕ / ОФОРМЛЯЮ РЕГИСТРАЦИЮ / ВЛОГ ИЗ МОСКВЫ

Канал: Alena Pogrebnyak / RobinaHoodina

Трансформация Тела ДРИЩА за 30 Дней

Трансформация Тела ДРИЩА за 30 Дней

Канал: komarov

фитнес

оксисайз

похудение

тренировка

как похудеть

мотивация

правильное питание

зож

диета меню

диета отзывы

убрать живот

красота

бьюти

лайфхаки

уход за кожей

beauty

уход

спорт

кардио

упражнения для похудения

пп

фитнес дома

тренировки дома

программа тренировок

fitness

как похудела

как накачать

диета

похудей кг

для девушек

фитнес онлайн

лучший фитнес

бодифлекс

00:00:02

вечера

00:00:03

рад приветствовать и так лимфодренаж

00:00:06

один по важнейшая история в снижении

00:00:09

веса на в принципе для здоровья важно но

00:00:10

нам в определенных контекстах особенно в

00:00:13

контексте жидкости в контексте жидкости

00:00:16

может а лимфа если у нас застаивается в

00:00:19

теле есть причина объективной у многих

00:00:21

то тогда сожалению мы можем прямо

00:00:24

пыхтеть по поводу снижения веса делать

00:00:26

абсолютно большое количество действий

00:00:27

но в силу того что наша жидкость или

00:00:31

остается или по дренаж в этом плане там

00:00:34

чуть ли не первый кто за это отвечает

00:00:35

то получается что я снижаю вес растет я

00:00:39

снижаю вес растет еще раз жир

00:00:41

расщепляется вода в теле остается без

00:00:43

растет то что вот у ирины было снижение

00:00:46

веса минус 7 килограмм за неделю это но

00:00:50

вот ну почему я там я запаниковал до

00:00:52

больше всех хотя ну можно было бы да там

00:00:54

испугаться такому потому что если бы

00:00:57

сделать изначально такую процедуру как

00:00:59

импеданс симметрия вот иногда такое

00:01:01

делается в таких серьезных

00:01:03

фитнес-центрах либо в медицинских

00:01:06

учреждениях таких знаете диагностика и

00:01:09

15 мин 3 это когда кстати плюс они ни у

00:01:12

кого такой был опыт в жизни то есть тебе

00:01:14

подключают определенные датчики и через

00:01:18

тело пропускают мика троке

00:01:19

это напоминает как а когда делают эти

00:01:22

микротоки за счет сопротивления тех или

00:01:25

иных тканей костной ткани мышечной ткани

00:01:27

они определяют сколько у нашем теле есть

00:01:29

мышц

00:01:30

жира воды и очень часто можно заметить

00:01:34

что бывает у людей весом 110 килограмм

00:01:38

18 15 литров жидкости

00:01:42

и это вот такие ноги да это когда ты

00:01:45

приходишь домой у тебя

00:01:47

нижнее белье прямо впивается в тело это

00:01:51

когда снимаешь носке остаются отпечатки

00:01:54

это когда часы например да вот видно

00:01:57

следы и так далее и так далее а кто

00:01:59

кстати отечный опишет пожалуйста я

00:02:00

отечная здесь надо понимать генез

00:02:04

причину этих отеков они иногда бывают

00:02:06

почечные иногда бывает сердечное иногда

00:02:08

бывают типа динамичная тети

00:02:11

гиппо динамичны то есть это когда я силу

00:02:14

того что лифа моя

00:02:15

не напоминает и реку бурную горную

00:02:18

а больше такое заводь да и болотца и

00:02:21

поэтому жир и добавляю туда еще жидкости

00:02:24

но тело стоит

00:02:27

так есть оказывается массаж метро токами

00:02:30

у тебя есть такие весы

00:02:31

да есть они как бы не совсем

00:02:33

показательный больше как скрининг но тем

00:02:35

не менее можно тоже использовать

00:02:37

смотреть и вот эта сегодняшнюю тему вы

00:02:39

прям услышите дисциплинированно сделаете

00:02:42

то у вас отеком проблем будет много

00:02:44

меньше но если эти отчете не вызванное

00:02:46

там

00:02:48

сердцем либо патологии почек если эти

00:02:51

отеки именно него дренажные связан с

00:02:54

лимфой

00:02:58

итак поехали

00:03:00

что для вас лимфа что для вас лимфа для

00:03:04

чего оно нужно как вы считаете вот у нас

00:03:06

есть кровь есть артерии есть вены а для

00:03:10

чего нам нужна инфа

00:03:14

напишите пожалуйста вот все про не

00:03:16

значит да знают а вот ехать достать

00:03:19

батчат вот как то вот ну что конкретно

00:03:23

делать с этим не очень понятно

00:03:26

или pastas вот и поставь

00:03:30

а бывают такие скажем так но операции

00:03:33

приводящие к этому бывают варикоз

00:03:35

прооперированный

00:03:36

ну скажем так да вот таким способом

00:03:40

когда вену тянут это тоже могут плевать

00:03:42

тут конечно будет сложнее немножко то

00:03:44

есть но если это базовое слив плюс минус

00:03:46

по органам все хорошо есть простые

00:03:49

способы как можно лимфа свою

00:03:51

ускорить

00:03:53

лиф и так он

00:03:54

зация так согласен дефо удаляет жидкость

00:03:57

из тканей избыточную жидкость у нас по

00:04:00

большому счету жидкость должна быть

00:04:01

вопрос сколько ее

00:04:05

итак нимфа у нас во многом ну прям такая

00:04:09

важная штука в теле

00:04:11

частности например она помогает

00:04:13

возвращать питательные числа в кровь то

00:04:15

есть у нас клеточки взаимодействуют

00:04:17

между собой процесс они найдут либо

00:04:19

собирает все что упала знаете как со

00:04:21

стола крошки упали и там такой робот

00:04:23

пылесос гоняет 0 обычный пылесос

00:04:32

вот далее я поведение до нашего которое

00:04:37

вот у нас есть малоподвижный образ жизни

00:04:39

участок потому что застаивается

00:04:41

проект расскажу далее канализация да то

00:04:44

есть важный момент что выведение

00:04:45

продуктов жизнедеятельности клеток то

00:04:47

есть представимся клеточку

00:04:49

вот так она выглядит маленькая веточка и

00:04:52

вокруг неё везде как пальчиками знаете

00:04:55

как пупок пупок как все все все забрать

00:04:59

все все забрать далее регуляция жидкости

00:05:02

в теле вот тема нашего сегодняшнего дня

00:05:03

основная потому что вам наверно про

00:05:05

там не поток и иммунитет и так интересно

00:05:08

вам интереснее вот это хотя про они

00:05:12

поток иммунитет я бы тоже рекомендовал

00:05:14

понимать здесь знаете что могу сказать

00:05:17

что вот важный момент касаемо

00:05:20

антиперспирантов

00:05:22

хотя стал тип листья стало жарко а кто

00:05:25

из вас пользуются дезодорантами

00:05:28

кто из вас пользуется дезодорантами

00:05:29

знаете где таки есть типа 24 часа без

00:05:32

фото

00:05:33

я давно не видел рекламу по телевизору

00:05:35

вот но по-моему раньше всегда там была

00:05:38

такая там 48 часов

00:05:40

кто-то продвинутый приходит еще

00:05:42

специальные вещества там ботокс и чтобы

00:05:44

не было под отделение так далее вот

00:05:47

здесь очень важный момент что лимфа наша

00:05:48

она

00:05:50

защитник и lifan ася может эмулировать

00:05:53

большое количество бактерий вирусов

00:05:58

и вот эти бактерии которые собираются да

00:06:00

то есть они часть обеззараживается в

00:06:03

лимфоузлах у нас есть лимфоциты и вот

00:06:05

это себе представить такую ситуацию что

00:06:06

есть бактерия

00:06:08

такая прям до би ба ба ба

00:06:10

есть лимфоцит такой бравый парень

00:06:15

какой лоб и он этот не поцык победил

00:06:18

бактерию но и сам при этом погиб это

00:06:21

называется гной мой вы понимать

00:06:29

да сейчас плюса нити если понятно и вот

00:06:33

если то происходит у нас как бы на

00:06:34

громким это визуально видим да вот были

00:06:36

бактерии б бактерии это был lipocide

00:06:39

хороший парень но он в бою с бактериями

00:06:42

погиб

00:06:43

там с вирусами немножко сложнее ситуация

00:06:45

да там есть простейшие всякие

00:06:48

микроорганизмы там паразитарное прочее

00:06:49

прочее но тем не менее то есть такая

00:06:52

история происходит формируется гной есть

00:06:54

токсины которые тоже самые наши именные

00:06:56

деточки там потихонечку утилизируют при

00:06:58

этом сами собой жертвует

00:07:00

вопрос на миллион куда этот мир делается

00:07:02

то есть это происходит на рамке да то

00:07:04

вот и есть такая фраза и bebus у beyonce

00:07:07

zivyh грубо говоря где ка ной там разрез

00:07:09

на его выпустить пусть мы срезаем за

00:07:11

видим да у нас тут нагнали 8 там

00:07:13

тренировали рану дамочку намазали ok а

00:07:15

если происходит внутри тела

00:07:18

то есть так случилось что да ну вот у

00:07:20

нас есть первый барьер это наши вот не

00:07:23

фактически сосуды кишечник желудок

00:07:26

но бактерии проникли в нас в каком-то

00:07:28

количестве идут лимфатическая система

00:07:30

нас защищает ведь я твой герой

00:07:32

взаимодействует с бактериями и вот

00:07:35

появляется вот такая вот в лимфе

00:07:38

слизь

00:07:40

надевается

00:07:44

важный момент

00:07:47

выходит через слизистую вот и важный

00:07:49

момент вот этот гной выходит через

00:07:52

слизистую это правильный ответ и у нас

00:07:55

слизистых в тени несколько 1 слизистой

00:07:58

которая у нас идет снизу

00:08:00

снизу вверх это слизистой влагалища до

00:08:03

поэтому какие-то выделения если есть да

00:08:06

например это часто бывает при бледная

00:08:11

трепонема забу кандидоз да то есть

00:08:13

кандидоз ну довольно хорошо проскакивает

00:08:14

иммунные барьеры и вся история с ним

00:08:16

происходит практической ткани и иногда

00:08:19

нужно делать не локальные лечение до

00:08:21

когда там свечи и прочее а чистить лимфу

00:08:26

глобально есть нам отдельная схема

00:08:28

покорили дозу я все не знаю вот какую

00:08:30

внедрить ну либо локально для ну вот

00:08:32

кому это актуально либо сделать крем для

00:08:36

всех потому что кандидоз частая проблема

00:08:38

на самом деле и кандидоз можно легко

00:08:40

вылечиться счет питания где о том что

00:08:42

кандидоз это ну такая вот бактерия

00:08:45

которая питается углеводами если на

00:08:49

неделю облудить углеводы рацион то есть

00:08:51

такое да анти кандидозного лечение за

00:08:53

рацион то есть ты убираешь сахара грубо

00:08:55

говоря питательное вещество для них они

00:08:57

очень легко уходят это сложно сделать

00:08:59

вождение питания и это ну как то вот да

00:09:03

не совсем там про нашу историю что без

00:09:05

запретов и так далее но здесь я хочу про

00:09:07

лечение сказать и не знаю как мы это

00:09:08

реализуем но в каком варианте носит

00:09:10

актуально не знаю там придадим плюс они

00:09:13

тебя то ну вот такую схему лечения через

00:09:16

питание можно сделать это было бы хорошо

00:09:18

в принципе то есть для многих так вот

00:09:23

первое это у нас выделение зал галич

00:09:24

плюсы то есть то можно думать про то что

00:09:27

в лифте много вот таких до историй

00:09:29

второй то кишечник кишечник

00:09:33

далее если выше подниматься это потовые

00:09:35

железы и вот я почему-то укради за

00:09:38

дорант то есть у нас часть вот этих вот

00:09:40

ненужных выделений которые нам тебе не

00:09:42

нужны то есть ему глубоко разброс

00:09:44

токсинов выход через кишечник

00:09:46

выскакивает через да у нас там то место

00:09:50

когда это происходит в органах до

00:09:52

интимных это не очень нам нравится но

00:09:55

далее я поднимаюсь выше у нас есть вот

00:09:58

здесь

00:09:59

большое к

00:10:00

да не почистив узлов подмышечных и там

00:10:05

кумуляция происходит выброс она говоря

00:10:06

плацдарм для выброса токсинов

00:10:08

а что мы делаем мы блокируем под

00:10:11

тем самим токсина остаются в нас и

00:10:15

сегодняшним днем вот я бы например

00:10:17

рекомендовал вам вот эти антиперспиранты

00:10:19

которые 24 часа или 48 часов на примут

00:10:22

их убрать это не есть хорошо вот лучше

00:10:26

бы да ну максимум там ну такой

00:10:28

краткосрочный эффект если клад и нужно

00:10:30

выйти а либо

00:10:31

сходил на улицу пропотел вашего домой

00:10:33

помылся сложил на грядку пара полов

00:10:37

зашел домой поноса

00:10:40

кандидоз это грибковые заболевания дак

00:10:42

вот поэтому не бактерии доплат

00:10:44

проскакивает хорошо и минут этот вот

00:10:45

антибактериальный барьер спасибо что

00:10:48

поправил итак еще раз чем чаще мы моемся

00:10:51

тем быстрее токсины сбрасываем если это

00:10:53

услышали про станете вы можете каштану

00:10:55

как бы там кинуть в экран да типа что

00:10:57

ходить час потеть но лично я делаю так у

00:10:59

меня и стран то нет то есть если я там

00:11:01

сходил на улицу там сделал куда

00:11:03

тренировку там сыграл футбол я блюдо моя

00:11:06

помощь переоделся все дома садишься

00:11:09

круто вот здесь наверное свое здоровье

00:11:13

ставлю выше чем там мне не окружающих

00:11:17

пол того что пахнет не похуй ну просто

00:11:19

до чуть конечно ну там заморочены чаще

00:11:22

мыться но тем не менее здоровья свою

00:11:24

здесь смысл беречь дальше просто если

00:11:27

здесь все заблокировали да например

00:11:28

выходит следующая у нас слизистая рта

00:11:30

гладко и здесь есть люди кто отхаркивает

00:11:33

по утрам такое бывает и тоже один из

00:11:35

признаков того что в липе не все хорошо

00:11:37

и легкие а здесь уже если здесь у нас

00:11:41

да такая хроническая может быть и

00:11:43

бронхит может быть и пневмонии и так

00:11:45

далее так далее так далее поэтому здесь

00:11:48

вот ну окромя тем основного нашего дня

00:11:49

про жидкость h2o который уходит

00:11:51

ну немножко два слова по поводу бактерий

00:11:55

грибов и вирусов здесь как ни крути наша

00:11:59

гнев а

00:12:01

работает на ура но если только нет то

00:12:04

есть получается что застаивание этой

00:12:06

жидкости и вот есть такое понятие

00:12:08

контаминация да ну то есть количество

00:12:11

бактерий там растет и благо когда не

00:12:13

фактическое ткани больше они могут легко

00:12:15

побеждать если вот это одно из

00:12:17

эрик накапливается выброса у нас такого

00:12:20

нет и мы да вот держим все в себе то

00:12:24

тогда может быть такой день когда будет

00:12:27

нехорошо и бактерий победят

00:12:31

bizzotto

00:12:32

тысяча вызывать микология таких я

00:12:36

видео исследований но вот то что

00:12:37

рассказал это принципе логично это

00:12:39

понимать анатомию

00:12:41

так поэтому если мы лишний раз

00:12:44

провоцируем под пошли в баню хорошо то

00:12:46

что объяснил понятно сейчас то что песню

00:12:49

понятно исходя из этой логики что нам

00:12:52

делать нам надо понимать анатомию

00:12:54

смотрите наша задача сделать так чтобы

00:12:55

жидкость лимфа текла лучше кстати прямо

00:12:59

сейчас напомню что у нас есть

00:13:00

диафрагмальное дыхание помогает мифу

00:13:01

току поэтому селе где фриман дыхание

00:13:04

делаем вдох выдох напомню что не потоку

00:13:10

иногда мешают мышечные блоки ну грубо

00:13:12

говоря лимфатические протоки могут быть

00:13:14

сдавлены напряженными мышцами вот это не

00:13:16

фактически сосуд это мышцы если не вот

00:13:19

так вот сдавливают его сжимают

00:13:21

не поток хуже

00:13:23

ну грубо говоря на шланг вот представьте

00:13:26

себе вы в огороде поливаете там огурцы

00:13:28

помидоры и шланг перегнулся

00:13:31

вода перестала течь вот мы мышцами это

00:13:33

можем делать поэтому наша задача уметь

00:13:36

расставлять мышцы у нас есть несколько

00:13:38

участков теле где есть ну такие

00:13:40

критичные моменты это может быть тазовое

00:13:42

дно это может быть грудная часть

00:13:45

чаще всего именно здесь но плюс

00:13:48

диафрагма который не работает если

00:13:50

диафрагма работает это наш насос поэтому

00:13:52

сейчас вдох-выдох

00:13:56

вдох выдох чтобы ли пачку подтянуть плюс

00:13:59

можно допустим вот здесь вот взять вот

00:14:01

так вот потянуть мышцы мы тут есть

00:14:03

грудной лимфатический проток и тоже

00:14:05

можно так себя потрогать

00:14:06

потянуть за грудь

00:14:10

снять это место и вот этот грудной блок

00:14:12

да у нас есть упражнения которое

00:14:14

помогает растянуть грудной блок это

00:14:15

вообще было бы хорошо и многие

00:14:17

интуитивно это дело когда вот а посидят

00:14:18

ну так вот тянуться

00:14:19

знаешь когда долго сидишь за компьютером

00:14:21

и такой раз так вот так хочется сделать

00:14:26

[музыка]

00:14:27

помню анатомию что большие лимфатические

00:14:30

узлы у нас на сосудах находятся любые

00:14:32

упражнения которые дают да вот на

00:14:34

суставы это будет очень хорошо почему

00:14:36

так у нас лимфатические сосуды имеют

00:14:40

клапаны вот здесь вот обрати внимание

00:14:42

имеет клапан и и чтобы ток был ток лимфы

00:14:47

он всегда идет снизу вверх от периферии

00:14:50

к центру

00:14:52

важно когда вы делаете массаж

00:14:54

лимфодренажный когда бы дал на приеме у

00:14:56

косули там косметолога

00:14:57

аппаратной косметологии так далее не

00:14:59

поток у нас всегда идет снизу вверх

00:15:03

с от периферии к центру на голове

00:15:06

наоборот да от периферии к центру ну там

00:15:09

получается что у нас не практически узлы

00:15:11

здесь здесь

00:15:12

шейные заушные то есть мы делаем от

00:15:15

периферии точнее от центра к периферии

00:15:19

на голове наоборот да то есть это тело

00:15:25

снизу вверх то есть у нас если мы делаем

00:15:28

массаж наделал на вас ноги вниз вот

00:15:29

сейчас посидит кто сидит поднимите ногу

00:15:31

на колено помассируйте себе ножку

00:15:35

а меня не видно

00:15:36

основы видно потом конце упражнения

00:15:37

будем делать я покажу здесь надо

00:15:39

обратить внимание на рисунок

00:15:43

вот сейчас хотите кайф кайф от просто

00:15:46

положите ногу на ногу

00:15:47

возьмите свою вот массаж до сам массаж

00:15:49

свою пятку свою ступню кто может знать

00:15:52

что-то не всегда получается но тем не

00:15:54

менее вот и просто помассируйте себе

00:15:56

ногу

00:15:57

и просто думайте как хорошо как хорошо и

00:16:00

вот такие вещи прям надо делать

00:16:04

самомассаж чтобы хорошо почему

00:16:06

лимфатические сосуды могут работать

00:16:08

только тогда когда есть сжимание мышц

00:16:10

рядом это под диктовку это все ключевой

00:16:13

момент почему бывает отечность потому

00:16:15

что мы мало двигаемся

00:16:19

как это

00:16:20

тип самый главный момент регулярно

00:16:22

тической активность мышцы вокруг

00:16:23

лимфатического сосуда

00:16:25

сжимаясь проталкивать им поверх потому

00:16:27

что анатомия такого что есть клапаны как

00:16:30

у вен поэтому когда мышцы рядом

00:16:32

сокращаются во время массажа во время

00:16:35

физической активности то у нас есть не

00:16:38

поток если этого нет то ли по

00:16:42

застаивается

00:16:43

уходит вода внешне коневую жидкость

00:16:47

то была собрана и у нас вот эта вода

00:16:49

осталась в теле мы ее не сможем догнать

00:16:52

до нашей венозной системы не сможем ее

00:16:54

выделить через почки да там через

00:16:56

дыхание и поэтому у нас на весах будет

00:16:58

плюс

00:17:01

такое иногда бывает поэтом

00:17:04

с это не только белки жиры углеводы это

00:17:06

не только типа калорийный рацион да это

00:17:08

не только там про то что надо не есть

00:17:10

или есть белки жиры углеводы это про то

00:17:14

как мы организуем расщепление жиров и

00:17:18

своевременную вывод жидкости так то

00:17:21

сейчас мог помассировать напишите

00:17:22

пожалуйста я помню на тренингах у нас

00:17:25

было любимое упражнение прямо очень

00:17:28

любил когда мы делали тренинги такие в

00:17:30

зале у нас есть мечта у меня есть мечта

00:17:32

я не знаю как у вас а может быть и все

00:17:34

разделите со мной встретиться вместе в

00:17:37

живом пространстве где-нибудь чтобы мы

00:17:40

могли вместе быть в одном зале живыми

00:17:42

людьми обняться там не знаю

00:17:43

поздороваться да там руку пожать и вот

00:17:47

здесь однако праздника ты по кругу

00:17:48

садишься там чек 20-30-40

00:17:50

и отдаешь одну ногу партнеру а вторую

00:17:54

ногу дает тебе человека есть у тебя нога

00:17:55

вот здесь вот чья-то да а ты свою ногу

00:17:58

отдал другому человеку и друг другу ноги

00:18:00

массируйте по кругу такой круговое

00:18:03

удовольствие и вот такого проживете

00:18:05

круто работает оно очень здорово

00:18:06

работает для сплочения коллектива и в

00:18:09

семье вот чтобы круг организовать достаточно

00:18:11

трех людей можно вообще это делать

00:18:14

вдвоем то есть ты ногу дал человеку он

00:18:16

тебе дал и кстати вот кому хотелось бы

00:18:20

улучшить отношения в семье

00:18:21

я бы рекомендовал то делать и ты бы

00:18:24

говорила чеку как он должен и

00:18:25

массировать ноги и ты делаешь и такая

00:18:28

синергия обмен

00:18:31

есть термин целый по этому поводу вот но

00:18:34

не будем вдаваться просто делайте это ну

00:18:37

сам себе тоже хорошо но когда кто-то

00:18:39

делает это еще и отношения улучшать вот

00:18:41

мы тогда мы делаем мы играем массажный

00:18:43

кабинет сын правда ну как бы выигрывает

00:18:46

всегда honda делайте мне массаж в четыре

00:18:48

руки ну и выдвигает свои требования

00:18:53

так круто встретиться такая будет вас

00:18:57

мечта встретиться и помассировать друг

00:18:58

другу ноги не ну там много будем сегодня

00:19:01

кстати дыхание бы сделать можно будет

00:19:03

короче много всего и так массаж +

00:19:06

физическая активность для чего память

00:19:08

тебе мышцы мышцы

00:19:11

мышцы без этого не бывает ни потока то

00:19:14

есть это база и достаточно питьевой

00:19:16

режим то есть лимфы бывает разной

00:19:18

густоты

00:19:19

память себя нимфа бывает разной густоты

00:19:22

чем тело более обезвожена

00:19:26

тем соответственно тяжело течь жидкости

00:19:30

представь себе вода бежит по трубе

00:19:33

представь себе джем бежит по трубе вот

00:19:36

иногда у нас лимфа это джем и поэтому

00:19:38

соответственно у нас нет ни по 2 ножа

00:19:41

вот здесь вот не знаю про никитос

00:19:44

кружкой

00:19:45

кто у нас по методу никифорова питьевой

00:19:48

режим со поднимает и просто регулярно в

00:19:52

любом месте где он проводит больше там

00:19:53

10 15 минут собой берет воду что касаемо

00:19:56

воды здесь разговор ведем про обычную

00:19:57

воду но тут про минерал подавайте два

00:20:01

слова смотрите у нас клеточки это хотел

00:20:03

я клеточку нарисовать клеточки вот это

00:20:08

будет клеточка смотрите у нас клеточки

00:20:11

имеют

00:20:14

знай

00:20:17

по кислотно-щелочного баланса

00:20:22

сау как это сказать сейчас так по-русски

00:20:24

то грубо говоря у нас есть натрий у нас

00:20:29

есть калий у нас есть хлор

00:20:34

вот это с

00:20:36

на который я у нас определяют насколько

00:20:38

эффективно вода клеточки сидит либо

00:20:42

выходит и здесь и можно представить себе

00:20:44

юм такой весь морщинистый и можно

00:20:48

представить и виноград

00:20:50

такой гладенький знаете таки дамские

00:20:51

пальчики вот просто визуально

00:20:53

представьте себе изюм и виноград и вот очень часто наши

00:20:58

клеточки набирают на себя

00:21:00

излишнюю жидкость из за того что у нас

00:21:02

нарушен вот этот вот минеральный баланс

00:21:05

это бывает по разному допустим из-за

00:21:08

приема лекарственных препаратов

00:21:09

мочегонных препаратов

00:21:10

это бывает за того что появилась

00:21:12

температура высокая мы пропотели у нас

00:21:15

да вышел хор вышел калий нарушился

00:21:19

баланс и вода устремилась в клеточку

00:21:22

вода устранилось клеточку и раньше

00:21:25

пятачка была такая как изюм

00:21:28

а теперь она такая стал как виноград

00:21:30

если представить что нашем теле меня арт

00:21:32

клеточек да то есть в контексте одной

00:21:34

клеточки do not которую не видно ни

00:21:36

потрогать это как бы вообще не о чем но

00:21:38

если представить у нас клеточек в тереме

00:21:40

яр

00:21:42

миллион миллионов до их много и каждый

00:21:45

из этих клеточек превратилась из изюма

00:21:47

вот такой вот надутый шарик

00:21:49

то в общем и целом мы можем удерживать в

00:21:51

теле за счет этого и там 7 и 8 литров

00:21:54

жидкости вот это понятно объяснил

00:21:58

так калий в клеточке все у меня

00:22:00

поправляют ok

00:22:01

натрий за пределами все так нормально

00:22:05

тут она даст

00:22:07

понять знаете чтобы плавать не

00:22:09

обязательно знать формулу воды чтобы

00:22:12

плавать надо просто понимать вот как это

00:22:16

работает теперь смотрите что мы делаем

00:22:19

мы можем восстановить минеральный баланс

00:22:21

не только на три не только хорда там

00:22:24

магний есть там и карбонатные все

00:22:25

буферные системы там если вдаваться

00:22:27

подробности там сам черт ногу сломит на

00:22:29

самом деле там много всего но если самый

00:22:31

простой что мы сделаем купим минеральную

00:22:34

воду столовую с определенным составом

00:22:36

вот то что сказала ирина покупала разные

00:22:39

я бы тоже так рекомендовал то есть

00:22:41

понятно есть какие-то повкуснее да

00:22:42

допустим там какие то не то мне вкусные

00:22:45

тот же ессентуки по-моему 17 по приятнее

00:22:48

чем 4 ну кто в теме разбираетесь

00:22:50

расскажите какой то из них более соленый

00:22:53

кто-то из них больше нужен продать эти

00:22:54

кто-то из них больше нужен там про

00:22:56

кишечные так далее так далее но нам что

00:22:59

нужно довериться своему телу довериться

00:23:02

своему телу и ведь что тело само заберет

00:23:05

себе

00:23:06

из того материала который мы дадим те

00:23:08

необходимые микроэлементы да вот эти все

00:23:11

натрий хлор магний калий который

00:23:15

необходим чтобы восстановить баланс

00:23:16

поэтому я рекомендую 500 миллилитров

00:23:21

но вот я рекомендовал раз в неделю да ну

00:23:24

тут получается что девчонку на спид

00:23:26

каждый день ну либо

00:23:27

3 раза в неделю ну тут давайте исходить

00:23:30

из логики 500 миллилитров тасс полтора

00:23:32

литра в неделю до

00:23:36

за 1 из а выпить ну скорее всего будет

00:23:39

нехорошо я бы добавлял это как

00:23:40

потихонечку то есть я бы не покупал 500

00:23:42

миллилитров и не выпивал его залпом это

00:23:44

было бы не эффективнее это был бы не

00:23:47

таким не я бы это делал так я бы купил

00:23:49

но я так это и делают опусти массой 1

00:23:50

игрался там футбол

00:23:52

он потянулся то я куплю себе бутылочку и

00:23:55

в течение дня и и выпью наряду с обычной

00:23:58

водой потихонечку вот убивать

00:24:02

так нарзан под какую-то вызвал диарею

00:24:04

вот минералку в лондоне у хороший вопрос

00:24:10

да любую столовой минеральную воду

00:24:13

я не знаю бывает у вас боржоми там

00:24:17

что такое что

00:24:18

есть лечебная минеральная вода она как

00:24:20

правило концентрирование в разы как

00:24:22

правило в 10 и выше раз и она

00:24:24

применяется под определенное заболевание

00:24:26

столовая вода она разбавлена

00:24:29

и там ну как правило можно испытать это

00:24:31

ежедневно то есть это но не является

00:24:33

чем-то таким что вызовет там камни в

00:24:35

почках и так далее так далее аритмию

00:24:37

сердца тогда но прочее здесь просто мы

00:24:39

добавляем регулярный прием смысл такой с

00:24:43

газом или без как любите как любить это

00:24:45

непринципиально принципиально наличие

00:24:47

микроэлементов которых но в нашей

00:24:49

обычной воде опять же в зависимости от

00:24:51

региона по разному это первая тактика

00:24:53

вторая тактика это ванны ванны то есть

00:24:57

мы можем наш организм подпитать

00:25:00

минералами

00:25:01

из водички можем из минеральных

00:25:04

витаминных комплексов

00:25:07

ну грубо говоря покупать игра там они

00:25:09

есть еще витаминка как вариант а можем

00:25:12

делать ванны с солью

00:25:13

морская соль

00:25:16

у кого из вас

00:25:18

сейчас ванна нет у нас только душ мы все

00:25:21

хотим купить глубокий таз и делать

00:25:23

ванночки для ног

00:25:25

у меня супруга хочет заняться

00:25:26

ароматерапия там ей нравится та тема

00:25:29

вот будет скоро спа-процедуры чаще

00:25:34

коля тоже в бананах много бесспорно так

00:25:37

но нам здесь нужно брать не прицельно

00:25:39

потому что не угадаешь то есть есть

00:25:40

такой исследовать называется кчс

00:25:43

кислотно-щелочной состав когда в

00:25:46

реанимации работал там у часто его

00:25:48

делали но он такой довольно сложный

00:25:50

процедура и там можно но уже к тестам по

00:25:54

определенным именно элементом

00:25:59

корректировать да там давать полярную

00:26:01

смесь давать там и вингера и прочее

00:26:03

прочее прочее нам это не надо нам нужно

00:26:05

просто понимать что это сработает

00:26:08

measures работает вот такого как у ирины

00:26:11

может нибудь потому что изначально нет в

00:26:12

булочной жидкости изначально может быть

00:26:14

так что у тебя клеточки то нормально

00:26:16

себя чувствует вот но если пьешь

00:26:19

лекарства если пьешь мочу гонку и тогда

00:26:21

я тогда я то будет нормально скорее

00:26:23

всего скоро будет хорошо

00:26:27

так и так что можно сделать три варианта

00:26:31

водичка обычная плюс минералка ну там

00:26:34

трижды в неделю до ванна морская

00:26:37

напитать минералам себя из воды причем я

00:26:40

рекомендую купить самую обычную я знаю

00:26:42

что не будет очень там разные да это

00:26:43

мертвого моря там с розовым маслом масло

00:26:46

ши 5 10 я бы купил самую обычную за 45

00:26:50

рублей написал бы там как будто ее

00:26:53

написано там упаковки употреблял и еда

00:26:55

там 100 грамм на ванну примеру и и был

00:26:58

бы счастлив либо дело бы ванночки для

00:27:01

ног тоже хорошо и ветер на

00:27:03

витаминно-минеральные комплексы так

00:27:06

смешивать меня указ водой да нет стакан

00:27:09

минералки потом пьете воду до виде пошли

00:27:11

гулять выпили минералки в чине и

00:27:13

прогулки пришли домой пить опять воду

00:27:15

как бы не не делайте из этого волшебный

00:27:17

граале какой то что это вот ну

00:27:19

единственно рекомендации которого sata

00:27:21

всего спасет это просто регулярно

00:27:23

делаете в течение вот своей жизни в

00:27:24

дальнейшем это будет полезна баня сауна

00:27:26

раз в неделю логика простая здесь много

00:27:29

говорить не буду если возможность есть

00:27:30

если здоровье позволяет белкам теплый

00:27:34

холодный душ

00:27:35

как вариант разогнать сосудики то есть

00:27:38

за счет раневого процесса за счет того

00:27:41

что мы улучшаем реологии крови трилогии

00:27:43

лимфы биология это наука о течение

00:27:46

жидкости до

00:27:49

так

00:27:51

а + д м д вес конкретно падает но

00:27:53

бесспорно так далее е

00:27:55

корень солодки так сейчас я включу свет

00:27:57

и поговорим за корень солодки как topaz

00:28:07

shop павлик препарат мукалтин топовый

00:28:10

препарат мукалтин

00:28:11

отзовитесь потом около тина есть

00:28:14

уникальная способность но смысле у

00:28:16

солодки да то есть маколкин от солодка

00:28:19

уникальная способность восстанавливать

00:28:23

хороший правильный

00:28:27

отхождения мокроты за счет того что он

00:28:30

улучшает ли поток от кашля на самом деле

00:28:34

мукалтин отдохнуть и у солодки есть

00:28:36

несколько функций то есть не только там

00:28:37

про кашель он часто ходит в родной сбор

00:28:39

и в этом плане хорош я бы рекомендовал

00:28:42

вам по ну как бы так попробовать на себе

00:28:47

посмотреть у нас это будут отдельные

00:28:49

занятия по чистке нас там в один из

00:28:51

модулей кто знает то есть перспективу

00:28:53

у вас будет целая схема по чистке как

00:28:56

можно почистить лимфа

00:28:57

это не совсем тема сегодняшнего дня

00:28:59

потому что он схема такая ну немножко

00:29:00

такая для продвинутых и немножко может

00:29:03

быть рана будет тем кто сейчас ещё

00:29:04

только начал

00:29:06

но в целом вот сейчас попробовать

00:29:09

присмотреться к солодки именно как

00:29:10

больше травником да не как лекарство

00:29:13

больше как адаптоген как продукт который

00:29:17

помогает улучшить и поток улучшить часов

00:29:22

подбираю адаптоген ну то есть

00:29:25

устойчивость тела своего как сином да

00:29:27

особенно сейчас когда там прочее прочее

00:29:29

все эти вещи маски прочь что делать вы

00:29:32

идете в аптеку покупаете корень солодки

00:29:34

бывает двух видов бывает деревянный

00:29:36

прямо сбор его еще можно купить у мужчин

00:29:39

или у женщин на рынках

00:29:44

рынок сироп тоже можно но тут не за

00:29:47

сироп разговор хотела быть иди

00:29:49

фармакологии то есть меня к телу цель

00:29:51

была сегодня они рассказывают при

00:29:52

препараты а хотелось чтобы вы вот именно

00:29:54

использовали как ну такой знаете вот

00:29:57

лечение от бабушки вот такого контекста

00:30:00

не знаю почему так выбрал вот мне то

00:30:03

есть есть схема и про сироп он тоже есть но всего того

00:30:06

что сам делу через порошок вот хочу

00:30:07

чтобы тоже так попробовать итак в

00:30:10

аптеках бывает в порошках

00:30:14

уже перетертый бывает в корнях его надо

00:30:20

будет тоже там измельчить можно купить у

00:30:22

ребят которые занимаются вот этим сбором

00:30:25

трав там да там пчел и вот вся эта

00:30:29

история где вот этих вот ярмарка агро

00:30:31

парках вы это дело приносит домой

00:30:34

заливаете водичкой горячий и настаивайте

00:30:38

это настой это настой

00:30:43

накрывайте

00:30:44

ждите

00:30:45

затем неделю бьете ну то есть каждый раз

00:30:48

готовить новый и каждый раз натощак

00:30:51

натощак поставил перед едой . пять

00:30:54

приемов пищи там четыре пищи каждый раз

00:30:56

вы себя выпиваете

00:30:58

о солодке есть доказательный

00:31:02

эффект разжижения лимфы

00:31:06

вас с баней и сауной не очень с бань и

00:31:11

саун они очень то можно такой способ

00:31:13

использовать у нас эти был разговор с

00:31:16

одной из участниц клуба лада сходила в

00:31:17

баню у меня пластик ведь и отделение

00:31:20

износ а вот после того как вы корень

00:31:22

солодки пропьете минимум неделю тоже

00:31:26

может быть такое что пойдут отделение

00:31:29

почему отделение пойдут понятно

00:31:31

поставьте плюс из и понятно чтоб не

00:31:32

рассказывать снова всю схему да то есть

00:31:35

это можно сделать это был хорошо но было

00:31:39

бы хорошо не просто да сейчас на по этой

00:31:40

atmel это я atmel это я не буду делать а

00:31:43

только сейчас пойду там да и

00:31:45

солодку дома я сейчас заварю ее нет это

00:31:47

будет хорошо в контексте всего целом

00:31:50

можно условно говоря вот наша

00:31:53

особенность да наш возраст не дает нам

00:31:57

тонуса в мышцах

00:31:58

у нас не такая большая активность и лифа

00:32:00

если она имеет ну болью вязкую структуру

00:32:03

то тяжело проталкивать здесь мы помогаем

00:32:05

лимфе двигаться лучше

00:32:08

но при этом мы не блокируем а вот чаще

00:32:12

банька чаще помыться месяц этих

00:32:14

дезодорантов питьевой режим и

00:32:17

то что отходит здорово что ушло

00:32:21

то что отходит здорово стол что все это

00:32:23

все лишь я не нужно дать либо слизь ну

00:32:25

вот если совсем это концентрирован топ

00:32:27

мной

00:32:28

избавились и вместе с ним ушла лишняя

00:32:31

жидкость

00:32:32

вместе с ним мы увидели минус на весах и

00:32:34

оздоровились все кругом выиграли

00:32:37

молодцы молодцы так специальные

00:32:41

упражнения что касается лица у меня дома

00:32:45

есть такая штука только неделю больше

00:32:48

нельзя можно больше есть такая штука не

00:32:52

знал кого такая дома есть плюс они те

00:32:54

вот на лице у нас идет все до от центра

00:32:57

к периферии то есть основные не позы вот

00:32:59

здесь

00:33:01

там за ушная по

00:33:03

мы идем вот так вот от центра к

00:33:06

периферии

00:33:07

тут все наоборот

00:33:12

эта штука очень хорошо помогает на самом

00:33:14

деле вот я ее делаю в большей степени

00:33:16

как убрать напряжение с лица

00:33:21

круга стоматолог она ну вот очень часто

00:33:24

обращать на эти вещи внимания потому что

00:33:26

напряжение лица а приводят к изменений

00:33:28

прикуса

00:33:29

вот у нее это специфика ее работы и вот

00:33:31

она мне это ее штукой то есть это я не

00:33:34

себе взял задаешь штука мной а у неё

00:33:36

беру это очень прям кайфово рекомендуют

00:33:38

эту штуку взять где взять а интернет

00:33:43

вот это первый штук и от y центр все

00:33:46

убираем с лица я не делают у меня нет

00:33:49

отечности как таковой то есть я это

00:33:50

делаю чтобы получить приятно то есть мы

00:33:54

иногда играем косметолога вот супруга

00:33:55

делать так как молодость красоты чтобы

00:33:57

разглаживать чтобы не было ни потока

00:33:59

убирать вот тут всего до

00:34:01

историю вот этой штукой а по секрету

00:34:04

скажу еще мастеру руки от общих ой можно

00:34:07

массировать шею да но здесь уже тоже и

00:34:09

почистим сосудам это первое вторая штука

00:34:13

вот так называется у кого такая есть

00:34:16

называть сухая щетка здесь кактус это

00:34:20

супруги сухая щетка я вам по себе скажу

00:34:22

то это уже да и пользуясь вот но это

00:34:24

больше делать и удовольствие она такая

00:34:25

щекотное я интересные места и массируя а

00:34:30

секрет супруга говорит что лучше всего

00:34:34

когда это экологическая история то есть

00:34:35

эти щетинки они кактусовые а если не

00:34:38

разные там есть енота

00:34:40

иногда берут морщинку вот а есть кактус

00:34:43

это как где она продается но в этих

00:34:47

знаете все для души и душа вот такие

00:34:49

места но где вот банные принадлежности

00:34:51

там все вот соль и все-все-все вот там

00:34:54

то есть как это делается опять же по

00:34:56

анатомии сверху вниз это вот красоту свою вот

00:34:59

здесь массировать до

00:35:01

профилактика целлюлита и так далее но и

00:35:03

самая хорошая история это у нас ли поток

00:35:06

то есть вот эти вот где картинка была

00:35:08

помнить вначале

00:35:11

сейчас покажу вот здесь вот здесь от

00:35:18

когда клеточки у нас лимфатические

00:35:19

сосуды имеют да вот здесь можно вот на

00:35:21

этом этапе их поднять то есть вот так 1

00:35:23

1 массируйте ну и все это есть снизу

00:35:30

вверх пошли не живет это и приятно на

00:35:32

самом деле сухая щетка почему это

00:35:34

делается сухое тело то есть это не

00:35:36

делается на там после мытья и так далее

00:35:38

то есть этот и когда тело кожа сухая

00:35:41

смысл такой ним о чем и последнее чтобы

00:35:45

рекомендовал иметь в арсенале это

00:35:46

вакуумные банки вот у меня воткнуть

00:35:48

банок нет мы сейчас их хотим ну как мы

00:35:51

супруга вот это я вы хотите просто

00:35:54

бесподобно красив вот у меня все хорошо

00:35:56

идеальное тело

00:35:57

вот моя на профилактику бьет с этим

00:36:01

занимаюсь но больше как как будто ну

00:36:02

приятно потому что для многих это прямо

00:36:06

будет хорошо то есть если мы вот этой

00:36:08

истории берем поверхностную вещь да

00:36:10

только вот кожи эпидермис чуть-чуть то

00:36:12

банки вакуумной если это разрешено есть

00:36:14

противопоказания

00:36:15

варикозная болезнь например да мы вот

00:36:17

этими банками не мучаемся они

00:36:19

практически узлы для фактически узи

00:36:21

очень нежный мы ими работаем на

00:36:23

поверхность бедра

00:36:24

то есть это вот можно чуть-чуть живот и

00:36:26

поверхность бедра

00:36:27

той создается вакуум у кого такое кстати

00:36:29

есть кто-то пользует забирается кожа

00:36:34

вместе доложат омс мышцы и вот так вот

00:36:36

хорошенечко

00:36:37

но опять же с направлением ну как

00:36:39

правило это делается туда-сюда с

00:36:40

акцентом вверх тут уже используются

00:36:45

крема специально используются масло что

00:36:47

было трение чтобы латыни

00:36:50

силиконовые банки марина расскажи как

00:36:52

тебе любишь ли ты их вот я знаю что с

00:36:55

непривычки иногда бывает не очень

00:36:56

приятно но как вот акцент на не по

00:36:59

дренаж особенно если хочется добавить

00:37:01

эстетики и как не крути

00:37:03

до история про целлюлит она может быть

00:37:05

кожа и этот сегодня просто задавали

00:37:08

актуальный вопрос повеселишься кожи и

00:37:10

так далее я бы не отдавал эту историю

00:37:13

вот нам то он будет не будет мне хорошо

00:37:15

повезет не повезет я бы делал

00:37:17

заранее действие чтобы скажи было все

00:37:20

красиво

00:37:23

то есть прямо сейчас бы начал так что к

00:37:27

сами рождения вам дала пружине еще обещал

00:37:29

дать первое упражнение называется она

00:37:31

всем известное упражнение до как он

00:37:34

называется красиво

00:37:35

вибрация японская вибрация как то так то

00:37:38

есть мы помним что у нас ими поток идет

00:37:40

сверху вниз

00:37:41

поэтому мы анатомически ложимся на спину

00:37:46

и создавая доу вибрацию создавая

00:37:50

убраться по большому счету это все мышцы

00:37:52

они создают большое количество обращений

00:37:55

яйцу времени и мы тем самым используя

00:37:59

силу гравитации направляем жидкость вниз

00:38:03

кто такой делает то такое делать то

00:38:07

только упражнения используются в

00:38:08

комплексе своих гимнастических

00:38:10

упражнений я бы рекомендовал если сейчас

00:38:12

у вас нет проблем dos поднять ноги

00:38:15

поднять руки за спиной плюс минус ровно

00:38:18

не надо всем бежать то есть понятное

00:38:20

дело что кого-то могут быть трудности со

00:38:22

спиной

00:38:23

может быть с завидным суставам но если

00:38:26

плюс-минус тела позволяет

00:38:28

я бы вот это упражнение дел регулярно те

00:38:30

кто отечные будет точно полезно

00:38:33

я тебя точно будет полезно хотя бы 35

00:38:34

минут полежать но это не просто конечно

00:38:37

но будет хорошо они бы велосипед то есть

00:38:40

мы ложимся в такое же положение и ногами

00:38:43

изображаем до имитируем движение а

00:38:47

сепеда смысл тот же самое сокращаются

00:38:49

мышцы сосудики наших вверх-вниз клапана

00:38:55

работают жидкость идет а те кто там

00:38:59

допустим отработал да честно там 68

00:39:01

часов за компьютером просидела вечера

00:39:03

был бы хорошо причем вечером сразу то

00:39:06

есть если вы это сделаете перед сном

00:39:07

есть вероятность ночного мочеиспускания

00:39:10

есть такое понятие ник туре я не то что

00:39:13

вы там описались да а то что позыв будет

00:39:15

и получается что вы носите спеть и вот

00:39:18

если вы сделаете то часов там 10 вечера

00:39:21

жидкость ушла да отсюда начала

00:39:24

фильтроваться ну и ближе к часу ночи

00:39:26

появляется мочеиспускание кстати

00:39:28

девчонки не пугайтесь если у вас во

00:39:29

время снижение веса появляется

00:39:31

мочеиспускание позыва да то есть но вы

00:39:35

чаще хотите ходить

00:39:36

эта жидкость уходит это нормально потому

00:39:38

что вот эта но куприну рисовать или есть

00:39:40

а до шахты и избавляться от нее вот она

00:39:42

вышла поэтому чтобы она вышла пораньше я

00:39:45

бы делал это часов 6 то есть почти домой

00:39:47

если ножки отечные ну либо прямо со силы

00:39:51

нет совсем устава просто закинуть ноги

00:39:52

на стену либо она горизонтальный уровень

00:39:55

своим телом просто чтобы была свободная

00:39:58

возможность жидкость

00:40:03

вот ну и наше дыхание

00:40:06

то кто сумел просидеть всю дорогу про

00:40:09

дышать диафрагмой и забыли теперь

00:40:14

диафрагма смотрите у нас диафрагма наш

00:40:16

прям царь и бог с точки зрения прокачки

00:40:20

рифы и с нижней конечности нам конечно

00:40:23

большую часть делает притягивающие есть

00:40:25

алеф диафрагма то есть грубо говоря как

00:40:28

насос который прокачивает

00:40:30

и забирает жидкость снизу и в этом

00:40:32

контексте если мы учимся дышать

00:40:34

диафрагмой у нас диафрагма не дыхания

00:40:36

развитом и его прокачиваем амплитудно

00:40:38

умеем дышать то тогда это будет давать

00:40:41

хороший эффект

00:40:42

я вам рекомендую попробовать сейчас

00:40:43

упражнения которое называется

00:40:46

я не знаю но у певцов называется по

00:40:48

моему свеча нет не так короче смысл

00:40:53

такой что ты дышишь на свечку и она у

00:40:55

тебя должна ну вот иметь одинаковую

00:40:57

амплитуду отклонение свечек сейчас нет у

00:41:01

вас поэтому я рекомендую взять бумажку

00:41:03

обычно создавать ею закрашивал видели

00:41:06

это дело и не видно бумажка сантиметров

00:41:12

но вот вся но плохо видно но может быть

00:41:14

10 ямал оторва лучше 10 взять сейчас

00:41:17

будем делать увидите ну там 8-10

00:41:20

сантиметров как оторвете бумажку

00:41:22

напишите бумажка зинаида я ночью как

00:41:26

правило бегают раза ну тут вопрос еще

00:41:29

мочегонных препаратов да кстати насчет

00:41:33

матче гонки на лотти собрать

00:41:34

растительные то есть брусника у нас есть

00:41:36

клюква

00:41:37

есть фенхель и наверное еще хорошо дает

00:41:42

мочегонный эффект

00:41:44

это этот шиповник вот ну иногда можно и

00:41:48

по использовать но если я точно за такая

00:41:50

но я вот насчет препаратов мочегонных но

00:41:52

они очень часто не умные то есть с точки

00:41:55

зрения того что открываются каналу

00:41:56

вымываются у нас необходимое нам колеи

00:41:58

так далее и так далее поэтому чи-гонг

00:42:00

атакой только через врача то что нужно

00:42:04

добавлять нам по на могиле всякие сверху

00:42:05

накидывать и так дышим диафрагмой дышать

00:42:10

диафрагмой то есть вдох выдох через

00:42:13

живот положите руку на живот вдох выдох

00:42:16

через жилось надеюсь вы уже так

00:42:18

потихонечку диафрагмальном дыхании

00:42:20

привыкаете она для вас нормальным

00:42:21

является

00:42:23

вот ходах после этого наша задача

00:42:30

осознанно максимально осознанно

00:42:31

контролирую мышцы то есть в чем фишка

00:42:33

это упражнение том что вы будете

00:42:35

контролировать мышцы живота и наш значит

00:42:38

дуть на бумажку таким образом чтобы угол

00:42:40

отклонения по всегда одинаковый не так

00:42:42

вот а мы ту и максимально долго вы так

00:42:46

максимально глубокий и здесь фишка

00:42:48

именно акцент на максимальный выдох себя

00:42:50

не жалейте когда воду заканчивается у

00:42:52

нас всегда в теле остается еще там

00:42:54

резервных не зная пару литров ну между

00:42:56

нам 500 миллилитров объема воздуха

00:42:59

поэтому надо до конца вытягивать то есть

00:43:01

дышишь дышишь дышишь тебе кажется что

00:43:03

вот он закончился ты можешь еще там 2

00:43:05

секунды три четыре пять подышать чтобы

00:43:08

уже тогда голова красный стал шучу нет

00:43:11

вы себя берегите а вы не надо там чтобы

00:43:13

womar падать до

00:43:14

но вот этот момент отловить важно когда

00:43:17

воздух закончился я дышу еще

00:43:20

я не делаю резких движений моя задача

00:43:23

чтобы всю дорогу ну вот пять секунд 8

00:43:26

секунд бумажка был отклонен одинаково

00:43:29

здесь надо ставить им скажем так рекорд

00:43:32

на время сколько я могу максимально

00:43:34

долго дышать на бумажку чтобы она была

00:43:36

при одинаковом угле отклонения

00:43:39

понятно и то напишите пожалуйста понятно

00:43:42

объяснил то есть показываю дышим животом

00:43:44

спокойный топ живот надулся мячик и

00:43:46

выдох

00:43:59

вот когда выдыхаем рукой 2 которая

00:44:03

свободно контролирует тоже вот уходил то

00:44:05

есть что мы дышим диафрагмой животик

00:44:07

работы и тут очень интересно когда ты

00:44:09

выдыхаешь

00:44:10

воздух у тебя когда сердце больше не

00:44:12

включаются мышцы те которые ты раньше не

00:44:15

чувствуешь и вот эти последние мышцы 35

00:44:17

секунд позволяют последних выдыхать и ты

00:44:19

уже тут ну как бы такой раз и ну там

00:44:21

добавляешь пресса это хорошо это есть

00:44:25

наша необходимая цель и так мы делаем

00:44:27

несколько раз сто

00:44:29

но не стану 90 да еще раз вдох

00:44:34

так мы там смазка все давайте или

00:44:36

корпусами кто больше посмотрите на

00:44:37

секундомер с и есть вот я по-моему ну

00:44:39

где-то в 12 секунд у меня получалось но

00:44:41

это не просто вот но чем больше

00:44:45

тренируешь тему тебя объем легких уж

00:44:46

качается вначале может быть и 5 секунд

00:44:49

там задыхаться начнешь вот я сейчас хочу

00:44:51

с секундомером попробовать

00:44:55

итак вдох обычный и выдох

00:45:17

15 16 ноя там начали немножко позже

00:45:23

начал наверное для пущей продать должно

00:45:26

быть 15 вот как правило последние

00:45:28

три-четыре секунды они идут уже на

00:45:29

мышцах

00:45:31

20 секунд так еще а дышим давайте пишите

00:45:37

вопросов к рекорд сейчас наверно знаете

00:45:40

как могу сделать сейчас

00:45:44

чтобы

00:45:45

часы сейчас я сделал часто всему номерам

00:45:52

на

00:45:54

делаем

00:45:56

а где тот

00:46:02

потренируйтесь

00:46:03

пока так окей

00:46:07

кривенько конечно но пока так и так

00:46:11

давайте сделаем еще раз так бумажка вдох

00:46:16

спокойнее тут нечестно делать такой

00:46:18

найти разбежаться точно нужен спокойный

00:46:19

док спокойный док ну и с 5 секунд

00:46:23

поехали

00:46:34

теперь здесь получилось так окей ну еще

00:46:39

раз попробуем давайте 15 секунд

00:46:51

с 15 секунд ой ой а где же где же держи

00:46:58

так 30 35 секунд вдох

00:47:02

выдох

00:47:14

опять 10 все

00:47:15

сломался так окей федор написал 20

00:47:24

секунд так надо больше тренироваться так

00:47:28

всё разобрались теперь смотрите я бы вам

00:47:30

38 секунд

00:47:31

ольга вот что значит человек делает

00:47:34

упражнение каждый день это что я вам

00:47:36

дайте пришел тот показал выпендрился до

00:47:39

буду тренировать чем в этом есть

00:47:42

а прелесть вы себе такую бумажку где-то

00:47:44

поставите на видном месте это будет

00:47:46

знаком то есть и вы их ну вот кто в теме

00:47:48

формирования привычек то со мной да там

00:47:50

подольше дружат знаешь что мы формируем

00:47:52

привычки через знаки и вот здесь вот эта

00:47:54

бумажка вы можете написать бишь и

00:47:56

приклеить ее где-то к к к к к к к к

00:48:02

зеркалу например да где зубы чистить и и

00:48:05

просто сделать 5-6 секунд

00:48:07

42 секунды но девчонки кто сушка секунды

00:48:09

скорее всего немножко не так делаете

00:48:12

тут как бы десятка ну такой средний

00:48:14

показатель

00:48:17

скорее всего вы тогда дышите ну за счет

00:48:20

прямо на всего тела то есть это меня

00:48:22

поймали дыхание так либо добираете то

00:48:32

есть иногда бывает что может дышать даже

00:48:34

не знаю короче как поделать столько

00:48:36

секунды что то есть ну грубо говоря ну

00:48:42

ладно делаете и делайте просто завидую

00:48:45

просто вы красавчики так насчет

00:48:47

дыхательных практик да вот насчет

00:48:49

дыхание и упражнений по дренажных вод

00:48:51

кому эту тему хочется серьезнее

00:48:53

разобрать но сегодняшним днем у нас для

00:48:56

этого ну наверно есть два основных

00:48:58

инструмента

00:49:00

если любопытно эту тему о себе больше на

00:49:04

там разобрать то я бы рекомендовал

00:49:06

посмотреть на курс по дыханию и по

00:49:09

здоровью в теле под если копнуть глубже

00:49:11

то

00:49:14

дыхательные практики здесь в курсе

00:49:18

дыхание стройности да то есть еще раз то

00:49:21

есть если хочется больше знаний у нас

00:49:24

есть в личном кабинете

00:49:26

больше знаний основные курсы и вот здесь

00:49:30

вот

00:49:32

дыхания стройности и среди всех

00:49:35

дыхательных практик если неподвижно и

00:49:36

дыхание я думала мы сегодня показать но

00:49:38

а потом чего то решил что ходим сейчас

00:49:41

диафрагмальное дыхание и у нас есть

00:49:43

новенькие кто дед орган дыхания

00:49:44

тренирует то я вас запутаю потому что

00:49:46

она делается иначе вот это либо

00:49:49

дренажное дыхание она делается по другой

00:49:51

схеме то есть там немножко смысл другой

00:49:54

если бы сегодня рассказал то вышла бы

00:49:56

немножко ну вот как бы говоря тренируем

00:49:58

диафрагма не дыхания а здесь нота изучал

00:50:01

этот курс знает нам нужно наоборот

00:50:02

делать вдох в грудь и пресс поджимать

00:50:05

сегодня по вопрос поводу дыхания 113

00:50:08

это для дыхания ta ta ta ta ta ta

00:50:10

плоского живота это дыхание 113 но то

00:50:14

что ирина рассказывала что хуже не

00:50:16

повисла да это здесь но и все остальные

00:50:18

дыхательные техники они тоже будут

00:50:20

лимфодренаж устроены так или иначе

00:50:22

так или иначе но акцент на все равно

00:50:24

сделать вот это первым базовым дыханием

00:50:26

это что можно посмотреть второй момент

00:50:29

это типа дренажная гимнастика то чего бы

00:50:33

я делал вначале

00:50:34

то есть у нас вот здесь курс здоровья в

00:50:36

теле и есть суставная гимнастика с

00:50:39

дыханием плюс для по дренажной

00:50:41

гимнастика и вот в этом курсе есть

00:50:43

несколько упражнений как убрать

00:50:44

напряжение именно мышечные блоки там

00:50:47

прям так по зонам тасс да они названы

00:50:50

красиво плоский живот там поясница без

00:50:52

боли но смысл такие что мы убираем

00:50:54

мышечные блоки и отдельная история

00:50:56

провод женское здоровье упражнения

00:50:59

которое помогает убрать внизу

00:51:01

то есть грубо говоря жидкость в теле в

00:51:04

ногах скапливается поднимается вверх а

00:51:06

мышцы тазового дна напряженная они не

00:51:10

дают это редкость и подниматься и тут

00:51:12

диафрагмой дыхание будет малоэффективно

00:51:13

потому что насос качает

00:51:14

а шланг перекрыт если убирать вот эти

00:51:17

мышечные блоки на каждом уровне тазовое

00:51:20

дно здесь выше дату тогда будет хорошо

00:51:23

не походить поэтому рекомендую вот эти

00:51:25

два момента посмотрите звучит так хорошо

00:51:28

на этом все тогда спасибо за сегодняшнюю

00:51:31

встречу на этом все пока пока

00:51:33

был рад поработать сегодня плов далее до

00:51:37

встречи

Описание:

На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «БОНУС_ Эффективный лимфодренаж» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "БОНУС_ Эффективный лимфодренаж"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.