background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board"

input logo icon
"videoThumbnail ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

kayak
kayaking
canoe
canoeing
adventure
outdoors
paddling
paddlesports
fishing
kayak fishing
Outfit Your Adventure
ACK
Austin Canoe and Kayak
Austin Kayak
ACK.com
Austin Texas
Austin
Texas
camping
hiking
trekking
climbing
Surftech (Business Operation)
Standup Paddleboarding (Sport)
Yoga (Sport)
Paddle Board Yoga
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:09
привет, меня зовут Ферни, и я преподаю йогу
00:00:12
здесь, в Остине, штат
00:00:13
Техас. Йога — это много чего, поэтому
00:00:18
йога, которую мы хорошо знаем, — это практика
00:00:21
ASA, которая представляет собой позы, а
00:00:24
позы связаны с дыханием, поэтому
00:00:27
практика йоги как упражнение проходит
00:00:29
через ASAS, и это немного похоже
00:00:30
на то, что мы собираемся показать вам сегодня на
00:00:32
доске для серфинга, так что SE-йога
00:00:35
хороша для всех, но она
00:00:36
немного сложнее только потому, что
00:00:38
баланс у вас совершенно другой. нужно
00:00:40
быть более внимательным к тому, где
00:00:42
находится ваше тело, где вы кладете руки, куда
00:00:44
ставите ноги, просто потому, что
00:00:46
движение воды привносит
00:00:48
в йогу совершенно другой элемент, так что для
00:00:52
новичков, я бы сказал, что если вы
00:00:54
собираетесь чтобы попробовать йогу на доске, вам
00:00:56
нужно хорошо отточить положение
00:00:58
вашего тела, хм, может быть, просто попрактиковаться в гребле
00:01:00
стоя, прежде чем заняться йогой на
00:01:02
доске для серфинга, хм, и намочить
00:01:04
ноги, без каламбура, хм, каково это - заниматься йогой
00:01:07
встаньте на доску, прежде чем
00:01:09
пытаться выполнять на
00:01:15
ней позы, начните с верхней части доски и примите
00:01:19
позу daap, когда вы сделаете вдох, поднимите
00:01:21
руки вверх, поднимите взгляд к
00:01:23
небу, наклонитесь и наклонитесь вперед с
00:01:26
прямым
00:01:27
позвоночником, вдохните до половины подъема
00:01:30
и выдохните, чтобы сложить руки вниз, поставьте
00:01:33
руки и вернитесь в позу планки,
00:01:36
выдохните, чтобы опуститься в
00:01:37
чатурангу, вдохните в собаку мордой вверх
00:01:40
и медленно оттолкнитесь назад в
00:01:43
собаку мордой вниз, сделав несколько вдохов
00:01:47
здесь, вдохните правую ногу вверх и выведите
00:01:50
ее в положение Низкий выпад, опускание
00:01:52
заднего
00:01:54
колена, вдох до выпада в форме полумесяца,
00:01:56
подъем рук на бицепсы за уши,
00:02:00
выдох, чтобы развести
00:02:02
руки в серповидный
00:02:05
поворот, выдох, чтобы перевести руки
00:02:09
обратно в
00:02:10
позу планки, на выдохе медленно опуститься в
00:02:13
чатарунгу,
00:02:14
вдох Собака мордой вверх, выдохните,
00:02:18
используя корпус, чтобы оттолкнуться назад к
00:02:21
собаке мордой вниз, позвольте груди опуститься к
00:02:24
бедрам, позвольте пяткам опуститься к
00:02:28
доске, сделайте несколько вдохов
00:02:31
здесь, на вдохе поднимите левую ногу вверх
00:02:33
и опустите ее вниз. выпад,
00:02:35
опустив правое
00:02:37
колено, вдох, руки поднимаются на бицепс к
00:02:42
ушам, выдох, чтобы поставить
00:02:45
руки на место, вдох, чтобы раскрыть руку вверх, чтобы войти
00:02:48
в серповидный
00:02:49
поворот, выдох, чтобы поставить руки, шаг
00:02:53
назад в планку, выдох, чтобы опуститься в
00:02:55
чатарунгу,
00:02:56
вдох, собака мордой вверх,
00:03:00
и оттолкнитесь на выдохе к
00:03:02
собаке мордой вниз, сделайте цикл дыхания
00:03:08
здесь, копчик К небу, пятки
00:03:11
опускаются к
00:03:13
земле, упираясь в ваши
00:03:16
руки, вдохните, чтобы посмотреть вперед и шагните
00:03:19
к
00:03:20
вершине, вдохните на полпути, выдохните,
00:03:25
сложите вдох, чтобы подняться до конца,
00:03:27
потянитесь руки и взгляд вверх,
00:03:30
выдох, приведение рук к сердечному
00:03:33
центру, вдох, руки
00:03:36
вверх, выдох, сидение в позе стула,
00:03:39
перенос веса тела на
00:03:43
пятки, выдох,
00:03:46
сгибание, вдох, подъем на полпути,
00:03:48
выдох, перевод рук
00:03:51
в позу планки, удержание бедер в вертикальном положении. на
00:03:55
высоте плеч выдох
00:03:57
чатуранга вдохните собаку мордой вверх и
00:04:01
на выдохе оттолкнитесь назад к собаке мордой вниз, сделайте
00:04:05
несколько вдохов
00:04:08
здесь вдохните, правая нога поднимается и
00:04:11
выдохните, правая нога проходит, опустите
00:04:14
заднее колено и поднимитесь в выпад полумесяца,
00:04:18
сделайте вдох здесь и как вы
00:04:21
выдыхаете, переводите руки обратно в
00:04:24
позу планки, опускаетесь в чатурангу и
00:04:28
делаете вдох, когда
00:04:30
собака мордой вверх выдыхает и отталкивается обратно в
00:04:35
собаку мордой вниз, отсюда вдохните левую ногу вверх и
00:04:40
перенесите ее в низкий выпад, опустите
00:04:43
заднее колено, вдох поднимитесь в выпад полумесяца,
00:04:48
сделайте вдох здесь, выдохните, чтобы
00:04:51
поставить руки назад, в планку и
00:04:54
опуститесь в
00:04:57
чатурангу, вдох, собака мордой вверх,
00:05:01
выдох,
00:05:06
собака мордой вниз, собака мордой вниз, вытягивание собаки вперед
00:05:09
и шаг к вершине доски,
00:05:12
вдох, чтобы перейти в половину подъема. с
00:05:13
прямым позвоночником, выдохом, чтобы
00:05:17
сложить вдох, поднимите руки, поднимите
00:05:20
взгляд и выдохните, руки дойдут до сердечного
00:05:28
центра, вдох, возьмите взгляд и руки
00:05:31
вверх, выдох, согнитесь, выпрямив позвоночник, и согнитесь
00:05:33
вперед, вдох,
00:05:35
полуподъём, вытягивание
00:05:37
макушки, длинный выдох. сложите
00:05:41
руки и вернитесь в позу планки,
00:05:43
на выдохе опуститесь в чатарунгу и
00:05:46
на вдохе поднимитесь в собаку мордой вверх. На
00:05:49
выдохе, используя корпус, оттолкнитесь назад в
00:05:52
собаку мордой вниз, сделайте три
00:05:54
глубоких вдоха здесь,
00:06:01
когда вы будете готовы к вдох
00:06:03
поднимите правую ногу и сделайте
00:06:06
низкий
00:06:07
выпад, опустите заднее колено и
00:06:11
поднимитесь в серповидный
00:06:14
выпад, отведите руки
00:06:16
назад, оттолкнитесь назад в
00:06:19
планку, выдох в
00:06:22
чатуранге, вдох, собака, обращенная вверх,
00:06:25
выдох, чтобы оттолкнуться назад, на собаку, обращенную вниз.
00:06:27
сделайте цикл вдохов,
00:06:34
когда будете готовы, вдохните левую ногу
00:06:37
вверх, переведите ее в низкий выпад,
00:06:40
опустите заднее
00:06:41
колено на вдохе, поднимите руки
00:06:44
в низкий выпад в форме полумесяца
00:06:45
и на выдохе поставьте руки
00:06:48
обратно в планку поза опускание
00:06:51
чатарунги
00:06:52
вдохните
00:06:54
собаку мордой вверх и на выдохе оттолкнитесь назад к
00:06:57
собаке мордой вниз.
00:07:10
Здесь делается еще один цикл дыхания вдох поднимается правая нога выдох
00:07:13
правая нога делает низкий
00:07:15
выпад отсюда поверните заднюю ногу ровно
00:07:19
и войдите в Воина
00:07:24
2 опустите переднюю руку и
00:07:27
выпрямите боковой угол,
00:07:30
сделайте вдох здесь, опустите левую руку,
00:07:34
войдите в позу планки, опуститесь в
00:07:38
чатурангу, вдохните собаку мордой вверх, выдохните
00:07:44
собаку мордой вниз, один цикл дыхания
00:07:49
здесь, сделайте вдох, чтобы поднять левую
00:07:52
ногу, выдох, чтобы поднять сделайте поворот
00:07:55
задней ноги вниз и поднимитесь в
00:07:58
Воина 2,
00:08:02
отсюда опустите левую руку и
00:08:04
выпрямите боковой угол, подняв
00:08:06
правую руку вверх и над
00:08:09
ухом, на выдохе опустите руки, войдите
00:08:12
в позу планки
00:08:15
чатуранга и на вдохе поднимитесь вверх
00:08:18
собака, стоящая лицом к лицу, выдох, чтобы оттолкнуться назад,
00:08:22
собака, стоящая лицом вниз, сделайте вдох,
00:08:27
отсюда, посмотрите вперед и шагните к
00:08:30
передней части доски, сделайте вдох, чтобы
00:08:32
наполовину подняться, и выдох, чтобы
00:08:36
сложить мяч, вдох, руки поднимаются до упора,
00:08:38
взгляд
00:08:39
поднимается, выдох руки доходят до сердечного
00:08:45
центра, поднимаются на вершину доски в позе
00:08:48
горы,
00:08:49
вдох, руки поднимаются, взгляд поднимается
00:08:52
к небу, выдох, складка с прямым
00:08:55
позвоночником, руки касаются пола, вдох, до
00:08:58
половины подъема, подъем, выдох, чтобы сложиться,
00:09:02
шаг назад в
00:09:05
планку ниже в чатарунгу на
00:09:08
вдохе подтяните собаку мордой вверх
00:09:12
и на выдохе оттолкнитесь назад к
00:09:19
собаке мордой вниз на следующем вдохе поднимите правую
00:09:22
ногу и поднесите колено к носу,
00:09:24
переместившись вперед в планку с
00:09:25
поднятой правой ногой выдохните, чтобы оттолкнуть ее назад
00:09:28
выдох, чтобы подвести правое колено к правому
00:09:31
локтю, выдох, чтобы вытолкнуть его вперед,
00:09:34
вдох, правое колено к левому локтю,
00:09:37
поворот, выдох, чтобы вытолкнуть правую ногу
00:09:40
и опустить ее обратно, чтобы войти в
00:09:42
положение собаки мордой вниз, сделать один цикл
00:09:45
дыхания
00:09:46
здесь, на следующем вдохе, сделать
00:09:49
поднимите левую ногу и поднесите левое колено к
00:09:51
носу, встаньте в планку, выдохните, левая нога
00:09:55
поднимается вверх, вдохните левое
00:09:56
колено к левому локтю, выдохните, поднимите ногу, вдохните,
00:10:02
левое колено прижмите к правому локтю,
00:10:05
скрутите выдох, нога
00:10:09
поднимается и опускается обратно к
00:10:12
собаке мордой вниз. сделайте цикл дыхания
00:10:15
здесь, так что сегодня была последовательность для начинающих,
00:10:18
которая включает в себя приветствия солнцу,
00:10:20
а приветствия солнцу,
00:10:22
по сути, являются разминкой перед
00:10:26
последовательностью йоги, хм, поэтому то, что мы сделали сегодня, - это
00:10:28
простой вдох-выдох, следующий за дыханием
00:10:31
с движением Последовательность Солнца,
00:10:34
причина, почему это полезно, заключается в том, что,
00:10:36
как и в любом другом упражнении, нам нужна
00:10:38
разминка, поэтому приветствия солнцу помогают
00:10:41
не только в последовательности для начинающих, но даже
00:10:43
самый продвинутый йог должен
00:10:45
выполнять, хм, вы знаете, некоторые разминочные растяжки
00:10:48
и солнце. приветствия, чтобы помочь
00:10:50
подготовить их тело к более промежуточным
00:10:53
позам. Бамбуковая доска для серфинга Balboa
00:10:56
изготовлена ​​с использованием
00:10:58
известного качества Surf Tech в области инженерии и
00:11:00
оснащена множеством функций. Широкая 34-дюймовая
00:11:03
платформа для стояния повышает устойчивость, что
00:11:05
делает ее отличной доской для занятий йогой и
00:11:08
отдыха в возрасте 12 лет. футов в длину,
00:11:11
вытянутый приплюснутый хвост делает ее
00:11:13
более маневренной, чем другие доски такой
00:11:15
длины, прочная конструкция делает
00:11:18
ее легкой и не требующей особого ухода, а
00:11:21
палубная подушка Eva обеспечивает подушку для часов
00:11:23
комфортного гребли. Балоа также имеет
00:11:27
заглушку для поводка на хвосте, чтобы закрепите
00:11:29
поводок PFD или док-трос и защитную
00:11:33
планку в центральной ручке, чтобы вы могли
00:11:35
легко зафиксировать доску. Доска
00:11:37
прекрасно построена, имеет деку из настоящего бамбукового
00:11:39
шпона, а нижняя часть покрыта
00:11:42
прозрачной ламинированной декой.
00:11:44
Балоа поставляется с
00:11:46
регулируемым креплением. Лопасть с алюминиевым валом длиной
00:11:49
для получения дополнительной информации об этой и
00:11:51
других дополнительных платах, предлагаемых AK, посетите
00:11:54
ak.com или щелкните ссылку в конце
00:11:57
этого видео.

Описание:

Local Austin Texas Yoga instructor Ferny Barcelo, demonstrates how to successfully flow through a few beginner Yoga poses on a SurfTech Balboa Bamboo SUP board. https://www.the-house.com/austin-kayak-canoe

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "ACK SUP Yoga 101: Beginners Flow on a SurfTech Balboa Bamboo SUP Board"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.